सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 4 पैकी भाग 1: आपल्या हालचाली दर्शवित आहे
• 4 चा भाग 2: फेरबदल
• 4 चा भाग 3: एक प्रम वर मजा करणे
• 4 चा भाग 4: नृत्य रात्रीसाठी ड्रेसिंग
• टिपा
• चेतावणी

ब Years्याच वर्षांच्या चित्रपट आणि टेलिव्हिजनने नृत्य संध्याकाळची वेळ बनविली आहे जिथे प्रत्येकजण आपल्या सर्वोत्कृष्टतेचा असतो, म्हणून हायस्कूल डान्सच्या रात्री चांगले दिसण्यासाठी आपल्याला सर्व थांबे काढावे लागतील हे आश्चर्य वाटण्यासारखे नाही. चांगली बातमी अशी आहे की आपले मित्र आणि वर्गमित्रही असेच विचार करतील. तथापि, आपण त्या नृत्य करुन आणि नृत्य रात्रीला खरोखर काय आहे हे ओळखून त्यांच्यापासून एक पाऊल पुढे जाऊ शकता - आपल्या मित्रांसह वेळ घालवण्यासाठी आणि नवीन लोकांना जाणून घेण्याची मजेदार घटना!

पाऊल टाकण्यासाठी

4 पैकी भाग 1: आपल्या हालचाली दर्शवित आहे

1. आपल्या पहिल्या नृत्य दरम्यान गोष्टी सोपी ठेवा. जर ही तुमच्या पहिल्यांदा नृत्य करत असेल तर व्हिडिओ क्लिपमध्ये तुम्ही पाहिलेल्या कोणत्याही जटिल हालचालींचा प्रयत्न करु नका. आपण असे करावे अशी कोणालाही अपेक्षा नाही आणि वर्गमित्र सामान्यत: ते स्वत: सारख्याच दिसतात यावर व्यस्त राहतील.
   • आपल्या वर्गमित्रांच्या हालचालींची नक्कल करून उभे राहण्याचा प्रयत्न करा. अशा संध्याकाळी बहुतेक डीजे सहज ओळखता येण्याजोग्या लयीसह सोपी आणि दमदार गाणी वाजवतात.
   • एखादे गाणे ज्यात एका विशिष्ट नृत्याचा समावेश असेल तर घाबरू नका! डान्स फ्लोरवरुन उतरा आणि आपल्या वर्गमित्रांनी केलेल्या विशिष्ट हालचाली पहा. जर त्वरित कॉपी करणे खूपच कठीण असेल तर पुढील गाण्याची वाट पाहण्यात काहीच चूक नाही.
2. द्वि-चरण सह उबदार. दोन चरण एक सर्वात मूलभूत नृत्य चाल आहे. आपण कदाचित आपल्या वर्गमित्रांना ते काय आहे हे नकळत द्वि-चरण करत असल्याचे पहाल. बहुतेक लोकांसाठी, ही चळवळ थोडा वेळ मिळविण्यासाठी पुरेसे आहे.
   • आपला उजवा पाय उजवीकडे आणि नंतर डावा पाय आपल्या उजव्या पायाच्या दिशेने हलवा. नंतर डाव्या पायाच्या उलट बाजूने हालचाली पुन्हा करा. आपले पाय संगीताच्या तालावर हलवा.
   • काही फरक जोडण्यासाठी, द्वि-चरण त्रिकोण वापरून पहा, जेथे आपला पाय त्रिकोण तयार करण्यासाठी मागे सरकतो आणि नंतर त्याच्या मूळ स्थितीकडे जाईल. दुसर्‍या लेगसह पुन्हा संगीताच्या तालावर पुनरावृत्ती करा.
3. आपले पाय जमिनीवर ठेवा आणि "बाऊन्स" सह ताल वर लक्ष केंद्रित करा. जर डान्स फ्लोरमध्ये थोडी गर्दी असेल - किंवा आपल्याला एखाद्यावर टिपटॉय नको असेल तर आपण "बाउन्स" वर नाचत राहू शकता. "बाउन्स" द्वि-चरणांपेक्षा सोपे आहे कारण आपल्याला फक्त आपले शरीर संगीताच्या थापात आणि खाली हलविणे आहे.
   • एकदा आपल्याला बाऊन्सची सवय झाल्यावर, बाऊन्स किती तीव्र आहे हे आपण बदलून, आपण किती हात फिरवित आहात आणि आपले डोके आणखी थोडा हलवून बदलू शकता.
4. आपले हात मागे व पुढे थापात हलवा. अनेक नवोदित नर्तकांना लय मिळाल्यानंतरही त्यांच्या हातांनी काय करावे याची खात्री नसते. अनुसरण करण्याचा एक सोपा नियम म्हणजे नेहमीच एक हात वर आणि दुसरा खाली ठेवा.
   • प्रत्येक संगीत संगीतासह, आपल्या बाहूंनी स्थान बदलले पाहिजे. आपला डावा हात वर आणि आपला उजवा हात खाली सह, आपला डावा बाहू खाली करताना पुढच्या बीटवर आपला उजवा बाहू वर हलवा.
   • आपले हात आपल्या शरीराबाहेर आहेत याची खात्री करा! त्यांना आपल्या छातीजवळ ठेवू नका किंवा आपण ताठर दिसू शकाल.
5. आपण नाचू शकत असाल तर बाहेर जाऊ नका. प्रत्येकासाठी फ्लिप होणे खूप चांगले आहे, तरीही आपण शो चोरण्याचा प्रयत्न केल्यास आपल्या बर्‍याच वर्गमित्रांना भीती वाटू शकते.
   • एक अनुभवी नर्तक म्हणून आपल्यास इतरांना आपल्याबरोबर नाचण्यासाठी प्रोत्साहित करण्याची संधी आहे. जागेवरच आपल्या वर्गमित्रांना दुरुस्त करण्याचा मोह होऊ शकतो, परंतु यामुळे त्यांना परावृत्त होण्याची अधिक शक्यता आहे. नृत्याच्या मजल्यावर इतरांची प्रशंसा केल्यामुळे संध्याकाळ सर्वांसाठी आनंददायक होईल.

4 चा भाग 2: फेरबदल

1. आपण ज्याच्याबरोबर नाचू इच्छिता अशा एखाद्याकडे जा आणि त्यांना नाचण्यास सांगा. बर्‍याच धीमे गाण्यांना नृत्य जोडीदाराची आवश्यकता असते, जे थोड्या वेळा मज्जातंतू बनू शकेल. आपल्याला फक्त असेच काहीतरी विचारणे आहे की "तुला माझ्याबरोबर नाचवायचे आहे का?"
   • जर एखादी व्यक्ती तुमची नृत्य करण्याची ऑफर स्वीकारत असेल तर, मजल्यावरील एक जागा निवडा.
   • जर कोणी आपली नृत्य करण्याची ऑफर नाकारली तर का ते विचारू नका. फक्त "ठीक आहे" किंवा "काही हरकत नाही" म्हणा आणि पुढे जा. त्या व्यक्तीस नाचण्याची इच्छा नसण्याची अनेक कारणे असू शकतात आणि इतर पुष्कळ लोक उपलब्ध आहेत.
   • आपण मुलगी असल्यास, सहसा हे मान्य केले जाते की मुली मुलाना नाचण्यास सांगतात. आपल्याला आश्चर्य वाटेल की किती लोक त्यास प्राधान्य देतात!
2. आपल्या नृत्य जोडीदारावर हात ठेवा. जरी हळू हळू गाणी आहेत जेथे आपण फक्त हात धरता, ही गाणी सहसा "जुन्या पद्धतीची" म्हणून पाहिली जातात. आज, जिथे आपण आपले हात ठेवले आहेत ते आपल्या नृत्य भागीदाराच्या लिंगावर अवलंबून आहेत.
   • मुली बर्‍याचदा नृत्याच्या साथीदाराच्या खांद्यावर किंवा त्याच्या गळ्याभोवती हात ठेवतात.
   • अगं त्यांच्या डान्स पार्टनरच्या कंबरवर किंवा तिच्या पाठीवर हात ठेवतात.
   • जर आपण समान लिंगाच्या कुणाबरोबर नाचत असाल किंवा स्वत: ला द्वि-बाइनरी समजत असेल तर हे प्रथम कोण आपले हात ठेवते यावर अवलंबून असेल. दुसरा नर्तक प्रथमच्या पुढाकाराने अनुसरण करेल.
3. नाचताना आपण आणि आपल्या जोडीदाराच्या अंतरावर लक्ष द्या. आपण आपल्या नृत्य भागीदारापासून किती जवळ किंवा जवळ असावे याबद्दल आपल्याला खात्री नसल्यास, लवकर विचारणे चांगले. एक साधा "हे ठीक आहे" ठीक आहे आणि आपल्याला विचित्र परिस्थिती वाचविण्यात मदत करू शकते.
   • आपल्या जोडीदाराच्या पाया खाली पहाण्यासाठी थोडा वेळ घ्या. फेरबदल करताना आपल्याला जास्त हालचाल करण्याची आवश्यकता नाही, म्हणून आपल्या नृत्याच्या जोडीदाराची बोटे टाळणे तितकेसे कठीण होणार नाही.
   • नृत्य भागीदारांमधील अंतरांच्या बाबतीत "ठीक" काय आहे याबद्दल भिन्न शाळांमध्ये वेगवेगळ्या कल्पना आहेत. आपल्या शाळेबद्दल आपल्याला खात्री नसल्यास, इतर नर्तक किती दूर आहेत ते पहा.
4. गाण्या नंतर आपल्या डान्स पार्टनरचे आभार. आपल्या डान्स पार्टनरला किंवा तिच्याबरोबर वेळ घालविण्याच्या संधीबद्दल त्यांचे आभार मानण्याची प्रथा आहे. पुन्हा, काय म्हणायचे आहे त्याबद्दल विचार करू नका - एक साधा "मजेदार होता" किंवा "नृत्य केल्याबद्दल धन्यवाद" पुरेसे आहे.
   • त्याच व्यक्तीला पुन्हा वेगळ्या गाण्यावर नृत्य करण्यास सांगायला निषिद्ध नसले तरी त्वरित ते न करणे चांगले. तोपर्यंत, इतरांसहही नाचण्याचा प्रयत्न करा.

4 चा भाग 3: एक प्रम वर मजा करणे

1. मित्रांच्या गटासह नृत्य करा. हायस्कूलमधील बर्‍याच लोकांना त्यांच्या आवडत्या एखाद्याबरोबर नाचण्याचा प्रयत्न करायचा आहे, परंतु आपल्या मित्रांचा गट विसरू नका! कधीकधी फक्त मित्रांसह डान्स फ्लोरवर आपटून आपण चांगली संध्याकाळ घालवू शकता.
   • आपल्या सभोवतालची जागरूकता बाळगा आणि इतर लोकांसाठी नम्र व्हा. इतकी जागा घेऊ नका की इतर यापुढे नाचू शकणार नाहीत.
2. जेव्हा आपल्याला थकवा जाणवेल तेव्हा नाचण्यापासून विश्रांती घ्या. प्रोम बहुधा बर्‍याच तासांपर्यंत चालेल आणि आपल्याला लवकरच लवकर दमून जाण्याची इच्छा नाही. स्वत: ला नृत्याच्या दरम्यान थोडा विश्रांती देण्याची खात्री करा जेणेकरून आपण पुरेशी उर्जा ठेवा.
   • जेव्हा स्वतःची काळजी घेण्याची वेळ येते तेव्हा पाणी पिणे सर्वात महत्वाचे असते. शाळेत जवळपास टेबल्स असाव्यात जिथे आपल्याला विनामूल्य ग्लास पाणी मिळू शकेल.
   • आपण थोडावेळ एकटे राहू इच्छित असल्यास, आपण कोठे जाऊ शकता अशा मार्गदर्शकास विचारा आणि थोडी ताजी हवा श्वास घ्या. कधीकधी आपल्याला पुन्हा पुन्हा असे वाटत असेल म्हणून थोडा वेळ लागतो!
3. आपण कसे नाचता आहात यावरुन निर्णय घेतलेल्या भावनाबद्दल काळजी करू नका. हे सांगणे चांगले आहे की खोलीतील जवळजवळ प्रत्येकजण आपण प्रोमवर असल्यासारखेच चिंताग्रस्त असेल. जर इतर लोक आपल्याला नाचताना दिसले तर ते त्यात सहभागी होण्याची अधिक शक्यता असेल, जर त्यांना किती मजा आहे हे पाहिले तर!
   • शाळेच्या मेजवानी दरम्यान एखाद्यास समस्या उद्भवणार्‍या अशा दुर्मिळ घटनेत आपण त्वरित एखाद्या पर्यवेक्षकास सूचित केले पाहिजे. अशी शक्यता आहे की अशी व्यक्ती इतर उपस्थितांनाही त्रास देईल.

4 चा भाग 4: नृत्य रात्रीसाठी ड्रेसिंग

1. आपल्याला आरामदायक वाटणारा ड्रेस किंवा सूट निवडा. जरी नृत्य रात्रीची औपचारिक किंवा अर्ध-औपचारिक थीम असली तरीही आपण आरामात फिरता येईल असा एखादा पोशाख आपण निवडला आहे हे आपण सुनिश्चित करू इच्छित आहात. सर्वात सुंदर ड्रेस किंवा टक्सचा अर्थ फारच कडक किंवा भारी वाटल्यास जास्त होणार नाही.
   • औपचारिक कार्यक्रमाची तयारी करत असलेल्या मुली आपल्या कपड्यांमधून निवडू शकतात जे आपल्या शरीराचे आकार, सँड्रेस, लांब स्कर्ट आणि जुळणार्‍या शूज असलेल्या स्कर्टचे अनुसरण करतात. आपले कपडे जास्त नग्न नसल्याचे सुनिश्चित करा, कारण हायस्कूल नृत्य पर्यवेक्षक आपल्याला प्रवेशद्वाराजवळ थांबवू शकतात.
   • औपचारिक दिसू इच्छित असलेले लोक लांब पँट किंवा स्लॅक आणि ड्रेस शूज घालतात. पोशाख आणि शूज फार घट्ट नाहीत किंवा लवकरच आपल्या पायांना दुखापत होईल याची खात्री करा.
   • जर ड्रेस कोड आकस्मिक असेल तर मुले आणि मुलगी दोन्ही एक साधी शर्ट आणि जीन्ससह जाऊ शकतात आरामदायक शूज, जसे स्लिप-ऑन शूज, स्नीकर्स किंवा बोट शूज.
   • जेव्हा कपड्यांचा विचार केला जातो तेव्हा आपल्या लिंगानुसार मर्यादित वाटू नका. जर शाळा परवानगी देत ​​असेल आणि शाळेतील वातावरण सामान्यत: बर्‍यापैकी सहनशील असेल तर मुली टक्सिडो घालू शकतात आणि चांगले वाटल्यास मुले घागरा घालू शकतात.
2. स्ट्राइकिंग प्रिंट, खुल्या पायाचे शूज आणि खूप नग्न असलेले कपडे असलेले टी-शर्ट घालायला टाळा. अशी काही पोशाख किंवा कपडे आहेत ज्यांना नृत्य नियमांची पर्वा न करता केवळ परवानगी किंवा शिफारस केलेली नाही. उदाहरणार्थ, जर आपण खुल्या पायाचे शूज घातलेले असाल आणि कोणीतरी चुकून आपल्या पायाचे बोट वर गेले तर ते वेदनादायक ठरू शकते!
   • आपल्याला खरोखरच मुद्रित टी-शर्ट घालायचा असल्यास तो आक्षेपार्ह नाही याची खात्री करा. आपण हे अन्यथा शाळेत परिधान करत नसल्यास, रात्री नृत्य करण्यासाठी परिधान करू नका.
   • बर्‍याच नृत्यात ड्रेस कोड असतो. ते काय आहे हे शोधण्यासाठी आपल्या शाळेशी संपर्क साधा.
3. आपला लूक पूर्ण करण्यासाठी आपले केस स्टाईल करा. चांगले दिसणे फक्त योग्य कपडे घालण्याबद्दल नाही - आपल्या केसांमध्ये देखील मोठी भूमिका आहे. आपले केस धुण्यासाठी, अट घालण्यासाठी आणि स्टाईल करण्यासाठी वेळ घेतल्याने नृत्यादरम्यान आपला आत्मविश्वास वाढू शकतो.
   • जर आपल्याकडे केस लहान असतील तर काही केसांच्या क्रीमने त्यास स्टाईल करा जेव्हा आपण आंघोळ केल्यावर लगेच ओलसर असेल.
   • जर आपल्याकडे केस लांब असतील तर ते एका बनमध्ये बांधा म्हणजे तुम्हाला हलविण्याचे अधिक स्वातंत्र्य असेल.

टिपा

• जोडीदाराशी डोळा संपर्क ठेवणे आणि आपण नाचताना स्मित करणे विसरू नका. या प्रकरणात, म्हणी निश्चितपणे "तसे असल्याचे भासवतात" लागू होते.
• जर कोणत्याही क्षणी आपण नाचण्यास खूपच अस्वस्थ किंवा चिंताग्रस्त वाटत असाल तर हे लक्षात ठेवण्यास मदत होऊ शकते की जवळजवळ प्रत्येकाला असेच वाटते. एकदा आपल्याला हे समजले की जेव्हा आपण नाचता तेव्हा आपल्यासारखे दिसणारे बहुतेक लोक पर्वा करीत नाहीत, मग डूब घेणे सोपे होईल.
• नृत्य करण्याबद्दल आपल्याला नेहमीपेक्षा चिंताग्रस्त किंवा चिंताग्रस्त वाटत असल्यास किंवा नाचण्याच्या कल्पनेने स्वत: ला अर्धांगवायू वाटले असेल तर आपल्याला कोरोफोबिया होऊ शकतो. ही अट - जी नृत्य करण्याची मानसिक भीती आहे - ही फारच दुर्मिळ आहे, परंतु ती अस्तित्वात आहे. हे आपल्याला लागू होते असे आपल्याला वाटत असल्यास आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
• लक्षात ठेवा, आपण एखाद्यास अनुकूल नसल्यास आपल्याबरोबर नाचण्याची आवश्यकता नाही.

चेतावणी

• आपल्या क्रशवर नृत्य करणे रोमांचक असू शकते, तरी तिला तारीख पाहिजे हे लक्षण म्हणून लगेच घेऊ नका. तेथे येण्यास एका नृत्यापेक्षा जास्त वेळ लागेल.
• जंपिंग, फ्लिपिंग आणि लाथ मारणे यासारख्या नृत्याच्या युक्त्या टाळा. या क्रिया केवळ उत्कृष्ट नर्तकांसाठी आहेत आणि त्यांना अशा हालचाली करण्यासाठी पुरेसे स्थान देखील आवश्यक आहे.
• जर आपले पालक येण्याची ऑफर देत असतील तर ते नाकारणे चांगले. आपण प्रथम थोडे असह्य वाटत असताना, आपल्यासाठी आणि आपल्या वर्गमित्रांसाठी ही संध्याकाळ आहे.