सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 4 पैकी 1 पद्धतः सुरक्षित रहा
• 4 पैकी 2 पद्धत: पुरवठा शोधा
• 4 पैकी 4 पद्धत: दुखापत आणि आजार टाळा
• 4 पैकी 4 पद्धत: थंड रहा
• चेतावणी

जवळजवळ प्रत्येकजण हे टाळण्यास आवडत असला तरी दुर्दैवाने असे लोक आहेत जे दररोज युद्धाचा अनुभव घेतात. युद्ध अत्यंत तणावपूर्ण आणि धोकादायक आहे परंतु आपण योग्य गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करून आणि त्याद्वारे परिस्थितीला सामोरे जाऊ शकता. जास्तीत जास्त पुरवठा गोळा करा आणि संरक्षण करा. कमतरता असल्यास अन्न व पाण्याचे विश्वसनीय स्त्रोत शोधा. शक्य तितक्या भांडणे टाळा आणि आवश्यक असल्यास एखाद्या सुरक्षित ठिकाणी जा. कोणत्याही जखम किंवा आजारावर उपचार करण्यासाठी प्रथमोपचार कौशल्ये शिका. एकत्र जोडल्यास, या क्षमता जगण्याची परिस्थिती दरम्यान आपण आणि आपल्या प्रियजनांना सुरक्षित ठेवू शकता.

पाऊल टाकण्यासाठी

4 पैकी 1 पद्धतः सुरक्षित रहा

1. शक्य असल्यास लढाईपासून दूर असलेल्या क्षेत्रात जा. दुर्दैवाने, युद्ध झाल्यास आपले घर असुरक्षित होऊ शकते. जर आपले घर यापुढे सुरक्षित नसेल तर आपले स्थान बदलण्यासाठी आणि राहण्यासाठी आणखी एक जागा शोधण्याचा प्रयत्न करा. आपण कुठे सेटल आहात हे युद्धाच्या प्रगतीवर अवलंबून आहे. लढाईचा मागोवा ठेवा आणि कोणत्या भागात युद्ध-नसलेले आहेत ते शोधण्याचा प्रयत्न करा.
   • मुख्य लढाईपासून दूर क्षेत्रे शोधण्याचा प्रयत्न करा. हे ग्रामीण भागात किंवा रणनीतिकदृष्ट्या बिनमहत्त्वाच्या शहरांमध्ये असू शकते.
   • नागरिकांसाठी सुरक्षित झोन स्थापित केले गेले असावेत. जवळपास एक असल्यास तिथे जा.
   • ग्रामीण ठिकाणे अधिक सुरक्षित असू शकतात कारण लढाई बर्‍याचदा शहरे आणि दाट लोकवस्तीचे क्षेत्र लक्ष्य करते. तथापि, हे विसरू नका की येथे सुरक्षित राहण्यासाठी आपल्याला रानटी जगण्याची कौशल्ये आवश्यक आहेत. मदत मिळवणे देखील अधिक कठीण असू शकते कारण मदत संस्था देखील शहरांना लक्ष्य करतात.
2. निवारासाठी तळघर असलेल्या दगडाची मजबूत इमारत शोधा. या इमारती बर्‍याच प्रकारचे नुकसान सहन करू शकतात आणि सरळ उभे राहू शकतात. तळघर असलेली इमारत पहा. जर आपल्याला दृष्टीक्षेपात रहायचे असेल तर तळघर अतिरिक्त संरक्षण आणि निवारा पुरवतो. आपल्या क्षेत्रात यासारख्या योग्य इमारतींचा शोध घ्या आणि शक्य तितक्या लवकर तेथे पोहोचा.
   • एखादी इमारत शोधण्याचा प्रयत्न करा जी रासायनिक गळती झाल्यास किंवा हल्ला झाल्यास आपण लॉक करू शकता. खिडक्या शोधा जे अद्याप अबाधित आहेत आणि आपण ओलसर टॉवेल्ससह बंद आणि सील करू शकता.
   • आपल्या क्षेत्रात बर्‍याच योग्य इमारती असल्यास सर्व इमारती आणि त्यांच्या स्थानांची यादी तयार करा. आपल्याला सध्याचे लपलेले ठिकाण पळून जाणे आणि त्वरित नवीन शोधण्याची आवश्यकता असताना हे उपयुक्त ठरेल.
   • अशा काही इमारती नसल्यास, लढाईपासून संरक्षण मिळवून देणारे क्षेत्र शोधा.
3. आपण जंगलातील क्षेत्रात स्थायिक झाल्यास एक स्वतंत्र निवारा तयार करा. जर आपण शहरे पळून जात आहात आणि जंगलात लपवत असाल तर कदाचित आपले सर्वात वाईट शत्रू हवामान असेल. आपण एखाद्या नवीन क्षेत्रात प्रवेश करताच, थंडी, पाऊस आणि उन्हातून आपले संरक्षण करण्यासाठी एक योग्य निवारा तयार करा. कोणत्याही अडचणी त्वरित निराकरण करून हे लपविलेले ठिकाण ठेवा.
   • लपविण्यास सोपी असलेल्या ठिकाणी मोकळे जागा शोधा, जर शत्रू लोक क्षेत्रातून जातात.
   • कार्य अधिक सुलभ करण्यासाठी एखाद्या नैसर्गिक घटकाभोवती आपले घर बांधण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, पडलेला झाड एखाद्या संरचनेला आधार देऊ शकतो.
4. शक्य तितक्या भांडणे टाळा. युद्ध कदाचित आपल्याला लढाईची आठवण करून देईल, खरं तर सामान्यत: सामान्य लोक लढाई टाळून युद्धामध्ये जिवंत राहतात. आपण सैन्य दलात नसल्यास, बहुतेक प्रकरणांमध्ये संघर्ष टाळणे अधिक सुरक्षित असते. शांत रहा आणि लोकांशी भांडण करू नका. आपल्या कुटुंबाची, मित्रांची आणि स्वत: ची काळजी घ्या पण ज्या गोष्टींमध्ये आपणास चिंता नाही अशा गोष्टींमध्ये सामील होऊ नका.
   • जेव्हा शत्रू सैन्याने आपल्या प्रदेशात प्रवेश केला तेव्हा सर्व लपविण्यासाठी किंवा टाळण्यासाठी नेहमी प्रयत्न करा. आपण धोका नसल्याचे स्पष्ट करा.
   • स्वत: ची संरक्षण वगळता एखाद्याकडून चोरी करण्याचा किंवा दुखविण्याचा प्रयत्न करु नका. हे अखेरीस संघर्ष होण्यास कारणीभूत ठरेल, कारण हताश लोक आपला बचाव करतील.
   • लढाई टाळणे याचा अर्थ असुरक्षित क्षेत्रापासून पळून जाणे देखील असू शकते. स्वत: ला आणि आपल्या प्रियजनांना सुरक्षित ठेवण्यासाठी या संधीसाठी सदैव तयार रहा.
5. स्वत: चा बचाव करण्यासाठी किंवा शिकार करण्यासाठी शस्त्रे वापरण्यास शिका. आपण हिंसा टाळण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे, परंतु आपण नेहमीच शक्यतेसाठी तयार असले पाहिजे. आपल्याकडे आधीपासूनच घरात शस्त्रे असल्यास आणि ते कसे वापरायचे हे माहित असल्यास हे बरेच सोपे आहे. तसे नसल्यास, आपल्याला सापडलेली सर्व शस्त्रे गोळा करा आणि त्यांचा कसा वापरायचा ते शिका. आपण त्यांना वापरण्याची आवश्यकता असल्यास त्यांना आपल्या लपण्याच्या खोलीत सुलभ ठेवा.
   • आपल्याकडे बंदूक असल्यास, सर्व्हायव्हिंगच्या परिस्थितीत बारूय फारच कमी असू शकतात. सराव शूटिंग देखील आपले लक्ष आकर्षित करू शकते. आपण यापूर्वी कधीही वापरला नसल्यास तोफ डागल्याशिवाय आपण शक्य तितक्या उत्कृष्ट तोफा वापरण्यास शिका.
   • धनुष्य, कुर्हाडी, क्लब किंवा चाकू यासारख्या इतर शस्त्रे दुर्लक्षित करू नका. कोणत्याही हल्लेखोरांशी लढा देण्यास हे सर्व कार्य करू शकतात.
   • आपल्या कुटुंबातील किंवा गटाच्या इतर सदस्यांनाही शस्त्रे वापरण्यासाठी प्रशिक्षित करा. जर फक्त एका सदस्याला लढायचे हे माहित असेल तर आपल्या गटाचे तोटे आहेत.
6. स्वत: चा बचाव करा जर ते असेल तर. आपणास हिंसाचारापासून टाळायचे असल्यास काही परिस्थितीत लढाई करणे अटळ आहे. काही लोक संकटकाळात दुखावण्याचा किंवा त्यांचा फायदा घेण्याचा प्रयत्न करतात. जर कोणी आपल्याला किंवा आपल्या प्रियजनांना दुखविण्याचा प्रयत्न करीत असेल किंवा आपल्याला जगण्यासाठी आवश्यक असलेले सामान चोरले असेल तर परत लढा. आपल्याला दुखवू इच्छित असलेल्या लोकांना घाबरायचा प्रयत्न करा.
   • हातावर काही शस्त्रे ठेवल्यास या परिस्थितीत मदत होईल. सर्व शस्त्रे मुलांच्या आवाक्याबाहेर सुरक्षित ठिकाणी ठेवा आणि जेव्हा आपल्याला आवश्यक असेल तेव्हा त्वरीत मिळवा.
   • जेव्हा आपल्याला स्वतःचा किंवा आपल्या कुटुंबाचा बचाव करावा लागतो तेव्हा आपल्या समुदायाबरोबर एक चांगला वैयक्तिक संबंध येतो. डाकू किंवा इतर ज्यास नुकसान करु इच्छित आहे त्यांच्या विरूद्ध बचाव करण्यासाठी समुदाय एकत्र बँड करू शकतो.

4 पैकी 2 पद्धत: पुरवठा शोधा

1. एकदा युद्ध सुरू झाल्यावर आपली सर्व संसाधने आणि मौल्यवान वस्तू मिळवा. जेव्हा वेळ जवळ असेल तेव्हा युद्धाला भेडसावण्याचा इशारा बर्‍याचदा येतो, म्हणून कदाचित आपणास पुरवठ्यात साठवण्याची संधीही मिळणार नाही. आपल्याला बातमी मिळताच त्वरीत कार्य करा. आपले सर्व मौल्यवान वस्तू, पैसे, अन्न आणि पाणी घ्या आणि त्यांना सुरक्षित ठेवा. आपले घर शोधले तरी मौल्यवान वस्तू अशा प्रकारे लपवा की ती चोरी होऊ शकत नाहीत. आपण हे करू शकत असल्यास, बाहेर जा आणि आपल्याइतके पुरवठा मिळवा. यापुढे वाट पाहू नका किंवा आवश्यकतेनुसार सर्व काही निघून जाईल.
   • विशेषतः कॅन केलेला किंवा पॅक केलेला पदार्थ आणि बाटलीबंद पाणी ठेवा. स्वच्छ पाणी आणि ताजे अन्न अपुरा झाल्यास आपत्कालीन परिस्थितीत या वस्तूंचा जतन करा.
   • औषधे आणि स्वच्छता उत्पादने देखील पहा. तणावग्रस्त परिस्थितीत आपले आरोग्य राखण्यासाठी हे महत्वाचे आहेत.
   • आपली सर्व महत्त्वपूर्ण कागदपत्रे जतन करण्यास विसरू नका. जन्माची प्रमाणपत्रे, लग्नाचे परवानग्या, सामाजिक सुरक्षा कार्ड आणि आपली ओळख पटवू शकतील अशी इतर कागदपत्रे ठेवा. आपल्याला आपला देश सोडून पळायचा असेल तर हे विशेषतः महत्वाचे आहे. आपण आपली ओळख आणि कौटुंबिक संबंध सिद्ध करू शकत नसाल तर इतर देश आपल्याला प्रवेश करण्यापासून प्रतिबंधित करू शकतात.
   • स्वत: चे पैसे रोखण्यासाठी बँकेतून काढा. आपल्याकडे कदाचित आपल्या बँकेत इलेक्ट्रॉनिक प्रवेश नसेल.
2. स्वच्छ पाण्याचा स्रोत शोधा. पाणी हा लोकांसाठी सर्वात महत्वाचा स्रोत आहे आणि युद्धाच्या वेळी शुद्ध पाणी टंचाईचे प्रमाण बनू शकते. बाटलीबंद पाणी आणि असेच एखाद्या वेळी संपेल. एकदा युद्ध सुरू झाल्यावर आपल्या भागातील सर्व संभाव्य जल स्रोत शोधा. आपण जाता त्या प्रत्येक नवीन क्षेत्रासाठी असेच करा.
   • जवळपासचे तलाव आणि नद्या हे पाण्याचे संभाव्य स्रोत आहेत, परंतु पाणी पिण्यापूर्वी आपल्याला ते शुद्ध करण्याची आवश्यकता असू शकेल.
   • जर आपण समुद्राजवळ राहात असाल तर मीठ पाणी पिऊ नका.याचा प्रतिकार करणे कठीण आहे, परंतु मीठ पाण्यामुळे गंभीर आजार उद्भवू शकतात.
   • आपल्याला शुद्ध पाण्याचा स्त्रोत आढळल्यास, त्याचा वापर करा आणि आपत्कालीन परिस्थितीसाठी आपले बाटलीबंद पाणी वाचवण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपल्या क्षेत्रात इतर कोणतेही जल स्रोत नसल्यास, पिण्यासाठी आणि आंघोळीसाठी पावसाचे पाणी गोळा करा. पाऊस पकडण्यासाठी बाहेर बादल्या आणि टब सोडा. ते पिण्यापूर्वी पावसाचे पाणी शुद्ध करणे विसरू नका.
3. कॅन केलेला आणि नाशवंत पदार्थ गोळा करा. आपला सामान्य अन्नपुरवठा खंडित होऊ शकतो, म्हणून अमर्यादित नाशवंत उत्पादने आवश्यक आहेत. युद्ध सुरू झाल्याची खबर मिळताच शक्य तितक्या डबाबंद आणि नाशवंत उत्पादने गोळा करा. स्टोअर किंवा आपण भेटत असलेल्या कोणत्याही इतर स्त्रोतांकडून ते मिळवा. हे सुनिश्चित करेल की आपल्याकडे अन्नाची कमतरता भासल्यास आपल्याकडे सतत पुरवठा होईल.
   • युद्ध चालू झाल्यानंतर कॅन केलेला पदार्थ सोडल्या गेलेल्या सुपरमार्केटमध्ये उपलब्ध असू शकतात. जेव्हा आपल्याला न उघडलेले कॅन सापडतील तेव्हा ते मिळवा. आपल्याला अधिक अन्न कधी मिळेल हे माहित नाही.
   • आपल्याला तहानलेला जास्त प्रमाणात मीठयुक्त पदार्थ टाळण्याचा प्रयत्न करा. हे आपल्याला नेहमीपेक्षा जास्त पाणी पिण्यास मदत करेल.
   • तद्वतच, नैसर्गिक आपत्ती किंवा इतर आपत्कालीन परिस्थितीत आपणास तीन दिवस अमर्यादित नाशवंत अन्नपदार्थ असले पाहिजेत. आपल्याकडे आधीपासूनच पुरवठा असल्यास, युद्ध सुरू झाल्यावर आपण अन्न स्टोअरमध्ये होणारी गर्दी टाळू शकता.
4. मांसाच्या अतिरिक्त स्त्रोतांसाठी शिकार करणे आणि मासे शिकणे शिका. जर आहार अविश्वसनीय झाला तर शिकार कशी करावी हे जाणून घेणे आणि फिश करणे फायद्याचे आहे. मांसाचे इतर स्त्रोत शोधण्यासाठी आपली ट्रॅकिंग कौशल्ये आणि शिकार करण्याच्या कौशल्यांवर कार्य करा. तसेच, पौष्टिक माशांच्या निरंतर पुरवठ्यासाठी मासेमारीचा सराव करा. अन्नाची कमतरता असताना दोन्ही कौशल्ये आपल्याला मदत करू शकतात.
   • योग्य प्रकारे त्वचा, रक्तस्त्राव आणि एखाद्या प्राण्याची आतडे कशी करावी हे जाणून घ्या जेणेकरून आपण ते खाण्यापूर्वी मांस खराब होणार नाही.
   • शिकार करण्यासाठी आपल्याला ग्रामीण भागात राहण्याची गरज नाही. शहरांच्या आसपास देखील अनेक प्राणी आहेत. छोट्या प्राण्यांना पकडण्यासाठी सापळे लावा.
5. जेव्हा आपल्याला स्वच्छताविषयक उत्पादना सापडतील तेव्हा त्या साठवा. सर्व्हायव्हल परिस्थितीत आपल्या यादीमध्ये स्वच्छता जास्त असू शकत नाही, परंतु आपल्या विचार करण्यापेक्षा ती महत्त्वाची आहे. चांगल्या स्वच्छतेचा सराव केल्यास आजार आणि संसर्ग टाळता येतो आणि आपल्याला बरे होण्यासही मदत होते. पुरवठा गोळा करताना, आपण वाहून घेऊ शकता तेथे नेहमीच अनेक स्वच्छता उत्पादनांचा समावेश करा. पुरवठा शोधत असताना नेहमीच अधिक शोधा.
   • स्वच्छताविषयक महत्त्वपूर्ण उत्पादने म्हणजे टॉयलेट पेपर, हँड सॅनिटायझर, टूथपेस्ट आणि टूथब्रश, नियमित किंवा लिक्विड साबण, स्त्रीलिंगी उत्पादने आणि जंतुनाशक.
   • कमी गंभीर परंतु महत्वाची उत्पादने कॉम्ब्स किंवा ब्रशेस, रेझर, शेव्हिंग क्रीम आणि डिओडोरंट आहेत. हे अपरिहार्यपणे आपले आयुष्य वाचवणार नाही परंतु चांगले देखावा राखल्यास आपणास तणावग्रस्त परिस्थितीत बरे होण्यास मदत होते.
6. आपल्या क्षेत्रात कोणती वनस्पती योग्य आहेत हे ठरवा. जवळजवळ सर्व भागात खाद्य देणारी वनस्पती असू शकतात. कोणता आहार घ्यावा हे जाणून घेतल्याने एखाद्या अस्थिर परिस्थितीत आपले प्राण वाचू शकतात. आपल्या वातावरणाचा अभ्यास करा आणि खाद्य देणारी वनस्पती शोधा. मग स्थिर अन्नासाठी नियमितपणे त्यांना गोळा करा.
   • आपल्याला वनस्पती माहित नसल्यास किंवा ते खाद्य आहे की नाही हे आपल्याला माहित नसल्यास प्रथम त्याचा वास घ्या. जर गंध भयानक असेल तर आपण गृहित धरू शकता की ते खाद्य नाही. नंतर वनस्पतीस आपल्या त्वचेवर 15 मिनिटे धरून ठेवा आणि आपल्याला खाज सुटणे किंवा जळत आहे की नाही ते पहा. नसल्यास, वनस्पती आपल्या ओठांवर 15 मिनिटे ठेवा. नंतर झाडाचा एक छोटासा दंश घ्या. जर आपल्याला 15 मिनिटांनंतर जळजळ किंवा पोटदुखी वाटत नसेल तर बहुधा वनस्पती खाणे सुरक्षित आहे.
   • शक्य असल्यास, अतिरिक्त उत्पादनांसाठी आपण आपल्या मालमत्तेवर बाग देखील सुरू करू शकता. तथापि, हे लपविण्याचा प्रयत्न करा. जर अन्नाची कमतरता असेल तर कदाचित अशी एखादी व्यक्ती असेल जी आपले उत्पादन चोरण्याचा प्रयत्न करेल.
7. कचरा टाळा. सर्व स्त्रोत युद्धाच्या काळात मौल्यवान असतात, म्हणून आपण जे काही करू शकता ते सर्व ठेवा. कपडे तयार करण्यासाठी जुन्या चिंध्या पुन्हा तयार करा. मटनाचा रस्सा तयार करण्यासाठी अन्न भंगार वापरा. पावसाचे पाणी गोळा करा. काहीही व्यर्थ जाऊ देऊ नका.
8. आपल्याकडे कोणताही पर्याय नसताना पुरवठा चोरा. दुर्दैवाने, कधीकधी एखाद्याला जगण्यासाठी हताश गोष्टी करावी लागतात. जर आपल्याकडे पुरवठा किंवा स्टोअर आढळून आला की कुणी पहात किंवा पहात नाही आहे याकडे पाहत असाल तर आपल्याला आवश्यक असलेले सामान घ्या. हे नैतिकदृष्ट्या चुकीचे असू शकते, परंतु आपण आणि आपल्या कुटुंबास टिकून राहावे लागेल.
   • आपण दाट लोकवस्ती असलेल्या क्षेत्रात राहत असल्यास, आपल्याला अनेक बेबंद दुकाने आढळू शकतात. पुरवठ्यासाठी त्यांना शोधण्यात अजिबात संकोच करू नका आणि आपल्याला आवश्यक असलेल्या गोष्टी मिळवा.
   • आपण मार्गावर जात असाल तर थांबा आणि आपण ज्या इमारती ओलांडता त्या पहा. मागील रहिवाशांनी मागे काय ठेवले हे आपणास माहित नाही.
   • तथापि, लोक पहारा देत असलेले अन्न किंवा पुरवठा चोरण्याचा प्रयत्न करु नका. आपण यासाठी जखमी किंवा मारले जाऊ शकता.

4 पैकी 4 पद्धत: दुखापत आणि आजार टाळा

1. किरकोळ जखमींवर उपचार करण्यासाठी प्रथमोपचार जाणून घ्या. जखम अपरिहार्य असतात आणि ते किरकोळ ते गंभीर असू शकतात. आपण किंवा जोडीदारास येऊ शकेल अशा जखमांवर उपचार करण्यासाठी कमीतकमी एक प्राथमिक प्रथमोपचार ज्ञान विकसित करा. पुरवठा शोधत असतांना, आपण भेटता ते सर्व प्राथमिक उपचार उपकरणे घ्या आणि मूलभूत प्रथमोपचार किट तयार करा.
   • सर्व जखमा फक्त स्वच्छ पाण्याने धुवा. घाणेरडे किंवा कपड्यांचे पाणी कधीही वापरू नका.
   • सर्व जखमा स्वच्छ बँड-एड्सने झाकून ठेवा. शक्य असल्यास, ड्रेसिंग नियमितपणे स्वच्छ असलेल्या जागी घाला.
   • सीपीआर शिकणे आपत्कालीन परिस्थितीत एखाद्याचे आयुष्य देखील वाचवू शकते.
2. आपण ओलांडत असलेल्या कोणत्याही शस्त्रास्त्र आणि गोलाबारपासून दूर रहा. युद्धामध्ये विस्फोटित खाणी, बॉम्ब आणि इतर दारूगोळा ही नागरिकांची हानी आणि मृत्यूचे एक प्रमुख कारण आहे. आपण लढाऊ क्षेत्राजवळ असल्यास, धोकादायक सामग्री सर्व ठिकाणी पसरली जाऊ शकते. कशालाही स्पर्श करू नका. उत्कृष्ट, आपण यावर स्वत: ला कट करू शकता. सर्वात वाईट म्हणजे हे एक न विटलेले शस्त्र असू शकते जे आपणास गंभीरपणे दुखापत करेल.
3. संक्रमण टाळण्यासाठी स्वत: ला स्वच्छ ठेवा. जरी हे कठीण असले तरी निरोगी राहण्याचा नियमितपणे स्वतःस धुणे हा एक महत्वाचा मार्ग आहे. चालू पाणी अद्याप उपलब्ध असल्यास द्रुत शॉवर घ्या. नसल्यास, स्वत: ला धुण्यासाठी पुरेसे पाणी गोळा करण्यासाठी आपल्या पाणी संकलनातील एक वापरा.
   • बादलीत पावसाचे काही पाणी गोळा करण्याचा प्रयत्न करा. मग त्या बादलीत टॉवेल बुडवा आणि त्यावर काही साबण घालावा. टॉवेलने आपले शरीर धुवा आणि नंतर पावसाच्या पाण्याने ते स्वच्छ धुवा.
   • आंघोळीसाठी आपले बाटलीबंद पाणी वाया घालवू नका. आपणास खुल्या जखम असल्याशिवाय आपण आंघोळीसाठी न उलगडलेले पाणी वापरू शकता. या प्रकरणात, आपण प्रथम पाणी शुद्ध करा.
4. शुद्ध आपण सीलबंद बाटलीचे कोणतेही पाणी पिणार नाही. पाण्यामुळे होणारा आजार जगण्याची परिस्थिती जीवघेणा असू शकतो. पिण्यासाठी इतर पाणी वापरणे आवश्यक असल्यास, प्रथम ते प्रथम शुद्ध करा. सर्वात सामान्य पध्दत म्हणजे कोणत्याही रोगजनकांना ठार मारण्यासाठी एका मिनिटाला पाणी उकळणे. नंतर बारीक जाळी किंवा कपड्यात पाणी ओतून मोठ्या वस्तू बाहेर फिल्टर करा.
   • पाण्याचा स्रोत दूषित आहे की नाही हे नेहमीच स्पष्ट नसते. खबरदारी म्हणून फक्त सर्व नाले व नद्यांचे पाणी उकळवा.
   • जर तुम्ही हतबल असाल तर तुमची तहान शांत करण्यासाठी तुम्हाला अशुद्ध पाणी पिण्याचा मोह येईल. शुद्ध केल्याशिवाय कधीही घाणेरडे पाणी पिऊ नका. आपण प्राणघातक असू शकतो असा रोग किंवा परजीवी संकुचित करू शकता.
5. शक्य तितक्या निरोगी खा. हे नेहमीच व्यवहार्य नसते आणि आपल्याला सापडणा all्या सर्व खाद्यपदार्थासह जगणे आवश्यक आहे. परंतु पौष्टिक पदार्थांसह आपले आरोग्य शक्य तितके चांगले ठेवा. जीवनसत्त्वे, खनिजे, अँटिऑक्सिडेंट्स आणि फॅटी idsसिडस्चा सतत पुरवठा केल्यास तुमची रोगप्रतिकार शक्ती टिकून राहते आणि रोगाचा प्रतिकार होतो.
   • आपले जेवण शक्य तितके संतुलित ठेवण्याचा प्रयत्न करा. उपलब्ध असल्यास ताज्या भाज्या, फळे आणि प्रथिने वापरा.
   • पालेभाज्या, मासे, बटाटे आणि शेंगदाण्यासारखे पौष्टिक-दाट पदार्थ शोधा. यासारखे अन्न आपले जेवण शक्य तितक्या पौष्टिक आहार प्रदान करेल.
   • आपल्याला ताजे पदार्थ न सापडल्यास पौष्टिक आहार वाढविण्यासाठी पौष्टिक पूरक आहार शोधण्याचा प्रयत्न करा. हे बेबंद दुकाने आणि घरे उपलब्ध असू शकतात.

4 पैकी 4 पद्धत: थंड रहा

1. युद्धाच्या बातमीसाठी संपर्कात रहा. युद्धाच्या अस्तित्वासाठी माहिती महत्त्वपूर्ण आहे. कोणती क्षेत्रे सुरक्षित आहेत की धोकादायक आहेत आणि कोठे संसाधने शोधावी यासाठी युद्धाच्या प्रगतीचे अनुसरण करा. ही माहिती विरळ असू शकते, परंतु माहिती राहण्यासाठी आपण अशा पद्धती वापरु शकता.
   • माहिती राहण्यासाठी सोशल मीडिया एक चांगला नवीन मार्ग आहे. इतर भागातील रहिवाशांकडून ट्विटर व फेसबुकवरील अद्यतनांची तपासणी करा. आपण शोधत असलेली माहिती शोधण्यासाठी काही कीवर्ड किंवा हॅशटॅग वापरा.
   • पोर्टेबल बॅटरी-चालित रेडिओ देखील माहितीचा विश्वासार्ह स्रोत असू शकतात. आपल्याला युद्धाबद्दल माहिती देणारी स्थानिक बातमी आढळू शकते का ते पहा.
   • आपल्या क्षेत्रातून जाणार्‍या बाहेरील लोकांना माहितीसाठी विचारा. ते कोठून आले आहेत आणि त्यांना काही असल्यास त्यांना विचारा.
2. कुटुंब आणि शेजार्‍यांशी वैयक्तिक संबंध ठेवा. हे वैयक्तिक संबंध संकटातून मुक्त होण्यास मदत करतात. कुटुंबातील सदस्य असण्यामुळे आपला तणाव कमी होण्यास मदत होते. त्यांचे संरक्षण केल्याने आपल्याला एक ध्येय देखील मिळते जे आपणास तणावग्रस्त परिस्थितीत स्वत: ला ओलांडू शकते. शेजार्‍यांचे जाळे अन्न आणि संसाधने देखील सामायिक करू शकते, म्हणून आपल्या सभोवतालच्या लोकांशी दयाळूपणे वागले पाहिजे. या नात्यामुळे तुमचे प्राण वाचू शकतात.
   • आपण नवीन क्षेत्रात गेल्यास स्थानिकांशी स्वत: चा परिचय करून द्या. आपल्याला त्यांच्याबरोबर चांगले मित्र बनण्याची आवश्यकता नाही, परंतु अनोळखी होऊ नका. जेव्हा लढाई आपल्या प्रदेशात पोहोचते तेव्हा आपल्याला मदतीसाठी या लोकांवर अवलंबून रहावे लागू शकते.
3. वर काम सकारात्मक मानसिक दृष्टीकोन. कोणत्याही अस्तित्वाच्या परिस्थितीत आपली शांत आणि तार्किक विचारसरणी राखणे महत्वाचे आहे. जेव्हा निराशा आणि उदासीनता आपल्या मनावर कब्जा करते तेव्हा तार्किक विचारसरणी अधिक कठीण होते. युद्धकाळात हे विशेषतः कठीण होईल परंतु सकारात्मक दृष्टीकोन राखणे अत्यंत महत्वाचे आहे. आपण सकारात्मक विचार करण्यासाठी सर्वकाही करा.
   • आपत्कालीन योजना विकसित करणे आणि त्यास परिष्कृत करणे आपल्याला सकारात्मक राहण्यास मदत करते. हे सुनिश्चित करते की काही चुकीचे झाल्यास आपल्याकडे नेहमीच प्रक्रिया असते.
   • आपली चिंता कमी करण्यासाठी आणि धकाधकीच्या परिस्थितीत थंड होण्यासाठी तुम्ही पावले उचला.
   • वैयक्तिक संबंध तयार करणे आणि राखणे आपल्याला सकारात्मक राहण्यास मदत करते.

चेतावणी

• लक्षात ठेवा हा चित्रपट किंवा व्हिडिओ गेम नाही. आपण चित्रपटात पाहिलेले काहीही वापरून पाहू नका. सर्व्हायव्हलला वास्तव समाधान आणि रणनीती आवश्यक आहे.