लेखक:
Christy White
निर्मितीची तारीख:
4 मे 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
व्हॉलीबॉलमध्ये, सेट अप हे एक युक्ती आहे ज्यामध्ये एक खेळाडू बॉलशी पास होण्यासाठी त्वरित संपर्क साधतो, जेणेकरून दुसरा खेळाडू स्मॅश वितरीत करू शकेल. बर्‍याच चांगले स्मॅशेस चांगल्या सेटअपचा परिणाम असतात, म्हणजेच जेव्हा चेंडू पकडण्याच्या बाबतीत व्हॉलीबॉलच्या नियमांचे पालन केले जाते आणि हल्लेखोर (स्मायशिंग) एखादी सोपी स्मॅशचा अंदाज लावू शकते. याचा अर्थ असा की एक चांगला सेटअप एकंदर सुसंगत शैली असणे आवश्यक आहे. युक्ती स्वतः सोपी आहे, परंतु त्यावर प्रभुत्व मिळवणे कठीण आहे.
पाऊल टाकण्यासाठी
3 पैकी भाग 1: बॉल मिळविणे
बॉल कोठे पाठवायचा ते ठरवा. आपण याबद्दल यापूर्वीच काही कल्पना विकसित केल्या पाहिजेत, परंतु कोणत्या हल्ल्याला बॉल पाठवायचा हे निवडण्याची ही आपली शेवटची संधी आहे. - बॉलच्या दिशेने विरोधकांची दिशाभूल करुन आपण आपल्या कार्यसंघासाठी फायदेशीर परिस्थिती निर्माण करू शकता, जेणेकरून इतर संघ आक्रमण करणा for्यासाठी अपुरी तयारी ठेवेल जो चिरडेल.
- उदाहरणार्थ, आपण आपली पाठ थोडीशी कमान करू शकता, जणू काही आपण मागे जात असाल आणि नंतर बॉल अगदी शेवटच्या क्षणी पाठवा किंवा उलट.
- आपण बॉल एखाद्या विशिष्ट प्लेयरला, विशेषत: आपल्या स्वत: च्या मैदानाच्या दुसर्‍या बाजूला पाठवत असाल तर त्या दिशेने वरच्या बाजूस लक्ष्य देखील करू शकता आणि त्याऐवजी दुसर्‍या हल्लेखोराला जसे आपल्या बाजूने एक छोटासा क्रॉस द्या.
- क्रॉस नंतर, आपल्या स्वत: च्या टीमला काय होणार आहे हे कळविण्यासाठी बॉलचे अंतिम स्थान पहा.
बॉल दाखवा. आपल्या मशीनच्या शेवटी, आपले हात पूर्णपणे वाढवले पाहिजेत आणि आपण बॉल सोडल्यानंतर आपल्या मनगटात, आपल्या हातांनी बोट दाखवावा. हे बॉल त्याच्या इच्छित मार्गाचे अनुसरण करेल याची खात्री करण्यात मदत करते.
टिपा
- एका क्षणात तळहाताने बॉल धरु नका किंवा स्पर्श करू नका. हे बॉल पकडण्यासारखे समजू शकते, ज्यास परवानगी नाही.
- आपण बॉल पुरेसे उंचावला आहे हे सुनिश्चित करा जेणेकरून आक्रमणकर्त्याने ते नेटवर मिळू शकेल.
- आपले गुडघे सरळ करताना उडी मारू नका.
- बॉल नेहमीच ढकला आणि व्हॉली करा आणि आपले गुडघे वाकलेले ठेवा.
- सातत्यपूर्ण सेट-अप शैली विकसित करा. एकदा रेफरीने एकदा आणि अशाच प्रकारे आपण बर्‍याच वेळा योग्यरित्या सेट अप केल्याचे पाहिल्यानंतर, आपले हात वापरताना ती किंवा तिची चुक होण्याची शक्यता कमी असेल. अनियमित क्रॉस किंवा अनागुर किंवा अनिश्चित वाटणारा एखादा सेटअप रेफरीकडून नकारात्मक लक्ष वेधण्याची शक्यता असते.
- हे तंत्र सराव करते आणि कदाचित आपणास हे सुरुवातीला थोडेसे अवघड वाटेल. आपण सराव करण्यासाठी वापरू शकता अशी अनेक ड्रिल आहेत जसे की बॉल भिंतीवर उभी करणे किंवा टीममेटसह मागे आणि पुढे.
- एक चांगला सेटर होण्यासाठी आपले फूटवर्क सुधारणे देखील महत्वाचे आहे. आपल्याला यासाठी बॉलची देखील आवश्यकता नाही: फक्त आपल्या लिव्हिंग रूममध्ये आणि पार्श्वभूमीत काही उत्कंठित संगीत सुरू करा.
चेतावणी
- तपासणी करताना टाळ्या वाजवू नका. यामुळे हात / मनगटाच्या समस्या उद्भवू शकतात.
- बॉलला जास्त बळाने मारता कामा नये याची खबरदारी घ्या किंवा आपण आपल्या बोटांना किंवा हाताला इजा करू शकता.
- सेट अप दरम्यान आपले हात स्पर्श करु नयेत, तेसुद्धा खूप दूर असू नयेत किंवा आपला चेहरा बॉल घेऊन संपेल. आपला अंगठा आणि अनुक्रमणिका प्रत्यक्षात एकमेकांना स्पर्श न करता इतक्या जवळ असणे आवश्यक आहे.
