लेखक:
Christy White
निर्मितीची तारीख:
8 मे 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
- पाऊल टाकण्यासाठी
- 3 पैकी 1 पद्धतः जागेसाठी असलेल्या दुसर्‍याच्या गरजेचा आदर करा
- 3 पैकी 2 पद्धत: स्वतःवर लक्ष केंद्रित करा
- कृती 3 पैकी 3: संबंध दुरुस्त करा
- टिपा
- चेतावणी
एखाद्याला जागा देण्यास सांगितले जाणे एक वेदनादायक अनुभव असू शकते आणि आपण त्या व्यक्तीस हरवल्याबद्दल काळजी करू शकता. अस्वस्थ होणे सामान्य गोष्ट आहे, आपण आपले नाते टिकू इच्छित असल्यास आपण त्यांच्या इच्छेचा आदर करणे महत्वाचे आहे. नात्यात परत जा जेणेकरून दुसर्‍या व्यक्तीला विचारण्यात येणारी जागा असेल परंतु असे सांगा की आपण आपल्या नात्याला मदत करण्यासाठी हे करत आहात. दुसर्‍या व्यक्तीला थोडी जागा देताना परिस्थिती स्वतःवर सोपी करण्यासाठी स्वतःवर लक्ष केंद्रित करा. मग आपले नाते सुधारण्याचा प्रयत्न करा.
पाऊल टाकण्यासाठी
3 पैकी 1 पद्धतः जागेसाठी असलेल्या दुसर्‍याच्या गरजेचा आदर करा
शक्य असल्यास, त्या व्यक्तीला त्यांना किती जागेची आवश्यकता आहे ते विचारा. आपण दोघेही दूर आहात असा एक विशिष्ट कालावधी निश्चित करण्याचा प्रयत्न करा - किंवा आपण संपर्क साधता त्या आठवड्यात किंवा महिन्यात किमान एक दिवस शेड्यूल करा. याव्यतिरिक्त, संप्रेषण मर्यादित ठेवणे किंवा सार्वजनिकपणे एकमेकांना टाळणे यासारखी दुसरी व्यक्ती आपल्याकडून काय अपेक्षा करते हे विचारा. हे आपल्याला आवश्यकता पूर्ण करण्याची संधी देते आणि संबंध खराब करू शकते अशा गैरसमज प्रतिबंधित करते. - आपण म्हणू शकता, "मला तुम्हाला खरोखर आवश्यक जागा पाहिजे आहे. आपल्यासाठी ते कसे दिसते ते मला सांगू शकाल जेणेकरून आपण माझ्याकडून काय अपेक्षा करता हे मला ठाऊक आहे? "
- कदाचित इतर व्यक्तीने आपण काही दिवस सर्व संपर्क थांबवावा अशी आपली इच्छा आहे. यात मजकूर पाठवणे, सोशल मीडिया आणि समोरासमोर संभाषणे समाविष्ट असू शकतात. जोपर्यंत आपण त्यांना एकटे राहण्यास वेळ देता तोपर्यंत, दुसरी व्यक्ती आपल्यास मजकूर पाठविण्याबाबत ठीक आहे.
त्या व्यक्तीस सांगा की आपण त्यांना स्थान दि कारण आपण त्यांची काळजी घेत आहात. एखाद्याला जागा देण्याचा एक दोष असा आहे की आपण कदाचित त्यांची काळजी घेत नाही असे त्यांना वाटू शकेल. हे आपल्याला एक विचित्र स्थितीत ठेवते कारण आपण पोचल्यास ते दु: खीही होतील. आपल्या दोघांबद्दल याबद्दल समान कल्पना असल्याचे सुनिश्चित करण्यासाठी आपण आपले अंतर घेत आहात हे स्पष्ट करा, परंतु केवळ जोपर्यंत दुसरा पुन्हा सज्ज होईपर्यंत तयार होणार नाही. - असे काहीतरी सांगा, "तू माझ्यासाठी खरोखर महत्वाचा आहेस आणि मला आता तुला थोडी जागा हवी आहे." मी तुम्हाला आवश्यक असलेली जागा देणार आहे, आणि मला आशा आहे की यामुळे दीर्घावधीत आपले संबंध दृढ होतील. "
त्यांना जागा देताना कॉल करणे आणि मजकूर पाठविणे थांबवा. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, जे घडले त्यानुसार आपण त्यांना काही दिवस किंवा शक्यतो आठवडे द्यावेत. आपण मान्य केल्यापेक्षा जास्त वेळा कॉल करू नका किंवा मजकूर पाठवू नका. असे केल्याने त्या व्यक्तीच्या इच्छेचा अनादर केल्यासारखे दिसून येईल आणि ते आणखी अस्वस्थ करू शकतात. - आपण हे करू शकत असल्यास, त्या व्यक्तीस काय पसंत आहे ते विचारा. असे काहीतरी सांगा, "आपण माझ्याकडे जाईपर्यंत मजकूर पाठवणे आणि कॉल करणे थांबवावे अशी आपली इच्छा आहे काय?"
- एखाद्यास जागा देणे म्हणजे आपणास त्यांच्याबरोबर वेळ घालवणे आवश्यक नाही. जेव्हा आपण त्या व्यक्तीला मजकूर पाठवता तेव्हा आपण दुसर्‍या व्यक्तीला जागा देत नाही.
टीपः आपण मजकूर पाठविणे किंवा कॉल करणे किती काळ टाळावे हे जे घडले आणि त्या व्यक्तीला किती जागेची आवश्यकता आहे यावर अवलंबून आहे.
त्यांच्या सोशल मीडिया खात्यांपासून दूर रहा. ती व्यक्ती काय करीत आहे हे कदाचित आपणास जाणून घ्यायचे आहे आणि ते समजण्यासारखे आहे. तथापि, आपण त्या व्यक्तीचे सोशल मीडिया पृष्ठ डंठल तर ते आपल्यासाठी हानिकारक आहे. हे केवळ आपल्यालाच चिंताग्रस्त बनवते असे नाही, तर आपण एखाद्यास लटकवत आहात असेच त्या व्यक्तीस देखील वाटू शकते. हे सुरक्षितपणे प्ले करा आणि दुसर्‍या व्यक्तीच्या खात्यापासून दूर रहा. - आपण दुसर्‍या व्यक्तीच्या पोस्टवर काही आवडत किंवा टिप्पणी देत नाही याची खात्री करा. याव्यतिरिक्त, व्यक्ती काय करीत आहे हे परस्पर मित्रांना विचारू नका.
टीपः त्या व्यक्तीला लक्ष्य करुन सोशल मीडिया पोस्ट पोस्ट करू नका. जर त्यांनी ते पोस्ट पाहिले तर कदाचित ते अस्वस्थ होतील आणि आपण त्यांच्याशी सोशल मीडियावर संपर्क साधण्याचा प्रयत्न करीत आहात असे त्यांना वाटेल.
आपण वारंवार ओळखत असलेली ठिकाणे टाळा ज्यामुळे आपण त्यामध्ये वारंवार प्रवेश करीत नाही. आपण कदाचित त्या व्यक्तीस पूर्णपणे टाळण्यास सक्षम होऊ शकत नाही, खासकरून जर आपण एकत्र राहत असाल किंवा त्याच शाळेत गेलात तर. तथापि, ती व्यक्ती ज्या ठिकाणी असू शकते अशा ठिकाणांपासून दूर राहण्याचे प्रयत्न करा जसे की त्यांचे कार्यस्थळ किंवा त्यांचे आवडते रेस्टॉरंट. हे अशा विचित्र चकमकींना प्रतिबंधित करते ज्यामुळे ती व्यक्ती अस्वस्थ होते. - उदाहरणार्थ, आपण असे म्हणू शकता की त्या व्यक्तीला त्याच कॉफी शॉपमधून दररोज कॉफी मिळविण्याचा आनंद होतो. आपण तेथे दर्शविल्यास, इतर व्यक्ती असे मानू शकते की आपण हे हेतूने केले आहे.
दुसर्‍या व्यक्तीला ते काय करीत आहेत ते विचारू नका आणि त्यांची कृती तपासू नका. जेव्हा कोणी जागेची विचारणा करते तेव्हा त्या व्यक्तीस स्वतःचे स्वातंत्र्य शोधण्यासाठी आणि नात्यात पुढे कसे जायचे हे ठरविण्याची वेळ आवश्यक असते. आपल्याला दुसरी व्यक्ती करत असलेले सर्व काही जाणून घ्यायचे असल्यास आपण त्या व्यक्तीस आवश्यक असलेले स्वातंत्र्य देत नाही आहात. आपल्याला त्या तपशीलांविषयी माहिती न देता, त्या व्यक्तीला जे उचित वाटते तेच दुसर्‍या व्यक्तीने करु द्या. - आपल्याला "तुम्ही कोणाकडे जात आहात?" असे विचारण्यास मोह येऊ शकेल, परंतु या प्रकारच्या प्रश्नांमुळे त्या व्यक्तीस असे वाटते की आपण जागेच्या आवश्यकतेचा अनादर करीत आहात.
- नियम ठरवण्याचा प्रयत्न करू नका, जसे की घटस्फोटाच्या कालावधीत ती दुसरी व्यक्ती कोण पाहू शकते आणि ते काय करू शकतात.
3 पैकी 2 पद्धत: स्वतःवर लक्ष केंद्रित करा
आपल्या भावनांना अनुभूती द्या, परंतु त्यांच्यावर प्रतिक्रिया देऊ नका. आपण ज्याच्याबद्दल काळजी घेतो त्याशिवाय वेळ घालवणे खरोखर कठीण आहे. आपण दु: खी, रागावलेले, निराश किंवा चिंताग्रस्त वाटू शकता. आपल्याला कसे वाटते आणि स्वस्थ मार्गाने आपल्या भावना कशा व्यक्त करतात हे स्वीकारा, जसे की एखाद्या जर्नलद्वारे किंवा सर्जनशील बनून. तथापि, आपल्या भावनांचे मार्गदर्शन करू नका कारण यामुळे केवळ गोष्टीच बिघडू शकतात. - उदाहरणार्थ, आपण स्वत: ला म्हणू शकता, "सध्या मला खरोखर वाईट वाटते कारण अ‍ॅलेक्स माझा सर्वात चांगला मित्र आहे आणि कदाचित मी तिला गमावू शकेन." यामुळे भावना संकोचू शकतात.
- दुसरीकडे, त्या मित्राला कॉल करणे आणि आपण किती नाराज आहात याबद्दल रडणे ही चांगली कल्पना नाही.
मजेदार क्रियाकलाप आणि मित्रांसह हुकअपसह स्वत: ला विचलित करा. इतर व्यक्ती काय करीत आहे याची काळजी करण्याऐवजी या वेळेचा वापर आपल्यासाठी महत्त्वपूर्ण असलेल्या क्रिया करण्यासाठी करा. आपल्या मित्रांसह वेळ घालवा, आपल्या आवडत्या छंदांचा पाठपुरावा करा किंवा नवीन रस शोधा. आपला मोकळा वेळ आपल्याला मस्त ठेवणार्‍या गोष्टींनी भरा. - उदाहरणार्थ, सोमवारी एखाद्या चित्रपटावर जा, मंगळवारी गेम नाईट होस्ट करा, बुधवारी रंगवा, गुरुवारी कार्ड युक्त्यांचा सराव करा आणि शुक्रवारी हायस्कूल फुटबॉल खेळावर जा.
टीपः व्यस्त रहाणे आपणास कोसळण्याची आणि दुसर्‍या व्यक्तीला कॉल करण्याचा धोका कमी करते. दुसर्‍या व्यक्तीशिवाय मौजमजा करून, आपण त्याला किंवा तिला तिला आवश्यक असलेली जागा द्या किंवा तिला म्हणावे की त्यांना आवश्यक आहे.
आपले मन व्यस्त ठेवा जेणेकरून आपण त्या व्यक्तीबद्दल विचार करू नका. आपण कदाचित या व्यक्तीच्या नुकसानाबद्दल खरोखरच चिंतित आहात, परंतु त्याबद्दल विचार केल्यास काही फायदा होणार नाही. हे केवळ आपल्याला अधिक दयनीय वाटेल आणि लवकरच आपल्याशी संपर्क साधेल. आपल्या मनात व्यापण्यासाठी काहीतरी करा जसे की वाचन करणे, एखादा खेळ खेळणे किंवा माहितीपट पहाणे. हे आपल्याला दुसर्‍या कशाबद्दल विचार करण्यास मदत करेल. - लंच ब्रेक दरम्यान आपण आपल्या जोडीदाराबद्दल विचार करता असे समजू. आपल्या मनावर कब्जा करण्यासाठी एखादे पुस्तक वाचण्याचा प्रयत्न करा.
आपल्याला आपल्या भावनांबद्दल चर्चा करण्याची आवश्यकता असल्यास एखाद्यावर विश्वास असलेल्या एखाद्याशी बोला. या टप्प्यावर आपण कदाचित खूप अस्वस्थ आहात आणि आपल्या मनाचा त्याग केल्याने तुम्हाला बरे वाटेल. ज्यावर आपण विश्वास ठेवू शकता अशा एखाद्याची परिस्थितीशी चर्चा करा. आपल्याला फक्त बोलायचे असल्यास किंवा आपल्याला सल्ला हवा असेल तर त्याला किंवा तिला सांगा. - आपण म्हणू शकता, "मला आता काहीतरी करावे लागेल आणि फक्त माझे केस हवे आहेत. माझ्या प्रियकराला जागेची आवश्यकता आहे आणि मला भीती आहे की आपण ब्रेक करू. मला त्याची खूप आठवण येते. '
रूपे: आपण आपल्यास कसे वाटते हे एखाद्यास सांगू इच्छित नसल्यास एखाद्या जर्नलमध्ये आपल्या भावनांबद्दल लिहिण्याचा प्रयत्न करा.
स्वतःची काळजी घ्या जीवनाच्या उत्कृष्ट गुणवत्तेसाठी. स्वत: ची चांगली काळजी घेतल्यामुळे आपल्याला बरे वाटेल आणि आपण स्वतंत्र होण्यास सक्षम आहात हे दुसर्‍यास दाखवा. आपण दररोज निरोगी जेवण, व्यायाम आणि आंघोळ केल्याचे सुनिश्चित करा. तसेच, स्वतःसाठी मनोरंजक गोष्टी करा, जसे की आपली आवडती कॉफी बनवा, गरम बाथ घ्या आणि थोडासा फेरफटका मारा. - एक वेळापत्रक तयार करा जेणेकरून या परिस्थितीवर बसून आपल्या स्वत: ची काळजी घेणे सुलभ होईल.
कृती 3 पैकी 3: संबंध दुरुस्त करा
स्वत: ला विचारा की दुसर्‍या व्यक्तीला प्रथम स्थानाकरिता अधिक जागा हव्या असण्याचे कारण काय आहे. दुसर्‍या व्यक्तीने जागेची विचारणा करण्यापूर्वीच्या परिस्थितीबद्दल आणि जेव्हा त्यांनी आपल्या स्वत: च्या इच्छे आणि आवश्यकतांबद्दल सांगितले तेव्हा त्यांनी काय म्हटले याबद्दल विचार करा. मग स्वत: ला विचारा की आपण वेगळ्या पद्धतीने काय केले असते आणि भविष्यात आपण त्यापेक्षा चांगल्या गोष्टी कशा करू शकता. - उदाहरणार्थ, कदाचित आपल्याशी भांडण झाले असेल किंवा आपल्याला इतर लहरी सापडतील.
- ती व्यक्ती पूर्ण झाल्यावर त्याला किंवा तिला जागेची गरज का आहे याबद्दल बोला. असे काहीतरी विचारा, "मी असे काय केले की आपल्याला आपले अंतर हवे आहे?"
दिलगीर आहोत आपण केलेल्या चुकांसाठी. आपण दोघांनीही अशा गोष्टी केल्या आहेत ज्या वेदनादायक होत्या, परंतु आपण काय करता यावर आपले नियंत्रण आहे. असे घडले की काय झाले आणि आपण दिलगीर आहात हे समजावून सांगा. मग समजावून सांगा की आपण भविष्यात या पद्धतीची पुनरावृत्ती करण्यापासून रोखण्याचा प्रयत्न कराल. - आपण एखाद्या विशिष्ट परिस्थितीत म्हणू शकता, "मला समजले की आपल्या मित्रांसमवेत वेळ घालवण्याच्या आपल्या गरजेचा मी आदर केला नाही. मी तुम्हाला मर्यादित करण्याचा प्रयत्न करीत आहे असे तुम्हाला वाटले याबद्दल मला खरोखर वाईट वाटते. भविष्यात, इतर लोकांसाठी आपल्याकडे वेळ असल्याचे मी निश्चित करतो. "
- दुसर्‍या बाबतीत, आपण असे म्हणू शकता की, "मला खरंच वाईट वाटतं मी आपल्या माजी पार्टीत पार्टीमध्ये बोललो. मला हे समजले आहे की यामुळे आपल्याला दुखावले आहे आणि भविष्यात हे अधिक लक्षात घेईल. "
जेव्हा आपण पुन्हा भेटता तेव्हा एक मजेदार क्रियाकलापाची योजना करा. सर्वप्रथम गोष्टी अस्वस्थ वाटू शकतात आणि आपल्या भावनांबद्दल बोलण्याचा मोह आपल्याला होऊ शकतो. परंतु आपले नाते पुन्हा ट्रॅकवर येण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे चांगला वेळ घालवणे. आपण दोघांना करायला आवडत असलेले काहीतरी निवडा आणि नंतर त्या व्यक्तीस सामील होण्यास आमंत्रित करा. - असे काहीतरी शोधण्याचा प्रयत्न करा ज्यात बर्‍यापैकी अनाहूत संभाषण नसते. उदाहरणार्थ, गोलंदाजीला जा, मिनी गोल्फ खेळा, रॉक क्लाइंबिंगवर जा किंवा मैफिलीत सामील व्हा.
- आपण एकमेकांच्या कंपनीचा आनंद का घेत आहात याची आठवण करून देण्यासाठी आपण दोघांनाही आवडत असलेली एखादी गोष्ट निवडा.
आपल्यातील प्रत्येकाने स्वतंत्र होण्यासाठी वेळ मिळाला आहे याची खात्री करा. निरोगी संबंध दोन्ही लोकांना वाढू देते, त्यांचे स्वतःचे हित साधतात आणि इतर लोकांशी संवाद साधण्यात आनंद घेतात. त्या व्यक्तीशी बोला जेणेकरून आपल्यातील प्रत्येकाला काय संबंधात समाधानी रहावे लागेल हे आपण ठरवू शकता. मग जुने नमुने बदला म्हणजे आपण दोघेही स्वतंत्र व आनंदी राहण्यास सक्षम असाल. - प्रेमसंबंधात, याचा अर्थ असा होऊ शकतो की आपल्या छंदात वैयक्तिक छंद साधण्यासाठी किंवा मित्रांसह वेळ घालवण्यासाठी आपल्या दोघांना आठवड्यातून काही संध्याकाळ लागतात.
- मैत्रीमध्ये याचा अर्थ असा होतो की प्रत्येकाचे मित्र वेगवेगळे असतात आणि एकमेकांच्या साथीने एकत्र न जाता या गोष्टीचा आदर करणे.
- जर हे कौटुंबिक नातेसंबंध असेल, जसे की भावंडांशी, तर याचा अर्थ असा आहे की एकमेकांच्या वैयक्तिक जागेचा आदर करणे, प्रत्येकजण दररोज स्वत: साठी वेळ घालवणे आणि एकमेकांच्या गोष्टी वापरण्यापूर्वी विचारणे.
मजकूर संदेश, टेलिफोन किंवा वैयक्तिकरित्या दररोज एकमेकांशी संवाद साधा. संबंध संवादाशिवाय टिकू शकत नाहीत, म्हणून बंध करण्याचे मार्ग शोधा. मेमे पाठवा, त्या व्यक्तीचा दिवस कसा जात आहे ते विचारा किंवा बोलण्यासाठी प्रत्येक रात्री बाजूला ठेवा. आपल्या संबंधात कोणता चांगला संप्रेषण दिसेल हे ठरविण्यात आपण दोघांना काय मदत करू इच्छित आहात यावर चर्चा करा. - उदाहरणार्थ, आपण एकत्र राहिल्यास आपण बर्‍याच गोष्टी बोलू शकता परंतु आपण एकमेकांविना बराच वेळ घालवला तर आपण दिवसातून बर्‍याचदा मजकूर पाठवणे पसंत करू शकता.
- जर इतर व्यक्ती कमी वेळा संवाद साधू इच्छित असेल तर त्या इच्छेचा आदर करा.
टिपा
- एकमेकांना जागा दिल्यास आपले नाते आणखी मजबूत होऊ शकते, म्हणून काळजी करण्याची गरज नाही.
चेतावणी
- हे शक्य आहे की दुसर्‍या व्यक्तीस शेवटी कळेल की त्याला किंवा तिला आपला संबंध जतन करू इच्छित नाही. जरी हे आपल्याला खरोखर अस्वस्थ करू शकते, परंतु हे दीर्घकाळापेक्षा चांगले होईल.
