सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• पद्धत 1 पैकी 2: घरी केसांच्या वाढीस प्रोत्साहन द्या
• 2 पैकी 2 पद्धत: वैद्यकीय उपचारांची निवड करा

केस गळतीची अनेक कारणे असू शकतात, जसे की अलोपिसीया, वैद्यकीय उपचार किंवा फक्त वृद्धत्व यासारख्या परिस्थिती. बर्‍याच पोस्टमेनोपॉझल स्त्रिया केस गळतात आणि केस गळतात, जे अप्रिय आणि अस्वस्थ होऊ शकते. सुदैवाने, साधे घरगुती उपचार आणि वैद्यकीय उपचारांचा वापर करून, आपल्या केसांना आपल्या आवडीच्या लांबीवर पुन्हा उभे करणे शक्य आहे.

पाऊल टाकण्यासाठी

पद्धत 1 पैकी 2: घरी केसांच्या वाढीस प्रोत्साहन द्या

1. आपल्या केसांची चांगली काळजी घ्या. काही प्रकरणांमध्ये, केसांची कमतरता बाळगण्यामुळे केस गळतात किंवा केस वाढू शकतात. आपल्या केसांची निरोगी काळजीपूर्वक काळजी घेत आपण हे सुनिश्चित करू शकता की ते परत वाढत आहे.
2. आपले केस नियमितपणे आणि हळूवारपणे धुवा. शैम्पू आणि कंडिशनरचा वापर करून आपले केस आणि टाळू हळूवारपणे स्वच्छ करा. हे केवळ आपले केस पुन्हा वाढविण्यात मदत करू शकत नाही तर केसांचे नुकसान होऊ शकते अशा नुकसानीस देखील प्रतिबंधित करते.
   • दररोज किंवा शक्य तितक्या कमी केसांनी आपले केस धुवा. खूप वेळा आपले केस धुण्यामुळे त्याचे नुकसान होऊ शकते.
   • आपल्या स्कॅल्पमध्ये आणि आपल्या केसांमध्येच शैम्पूची मालिश करा.
   • आपल्या टाळूमधून आपल्या केसांपर्यंत पाणी खाली देऊन आपले केस स्वच्छ धुवा. स्वच्छ धुताना आपले केस घासू नका कारण यामुळे त्याचे नुकसान होऊ शकते आणि त्यामुळे ते बाहेर पडू शकते.
3. आपल्या केसांना कंडिशनर लावा. आपण आपले केस धुऊन, स्वच्छ धुवा नंतर, आपल्या केसांना कंडिशनरच्या टोकापासून टाळूपर्यंत लावा. हे आपले केस खराब होण्यापासून आणि तोडण्यापासून प्रतिबंधित करते, जेणेकरून अधिक केस गळू नयेत.
   • आपण प्रत्येक वेळी आपले केस धुता तेव्हाच कंडिशनर वापरण्याची खात्री करा.
4. आपले केस हळूवारपणे सुकवा. टॉवेल आणि फ्लो ड्रायरने आपले केस कोरडे केल्याने ते नुकसान होऊ शकते आणि ते धीमे होऊ शकते. तोडण्यापासून आणि पुन्हा वाढण्यापासून आपले केस हळूवारपणे कोरडे करा.
   • आपण आपले केस धुल्यानंतर, आपले तळ कोरडे टाकण्यासाठी किंवा घासण्यासाठी टॉवेल वापरा. टॉवेलमध्ये आपले केस लपेटण्याच्या मोहांचा प्रतिकार करा कारण यामुळे त्याचे नुकसान होऊ शकते आणि ते कोसळतील.
   • शक्य असल्यास आपल्या केसांना हवा वाळवा.
   • आपण हेयर ड्रायर वापरत असल्यास, सर्वात कमी सेटिंगमध्ये सेट करा. आठवड्यातून कमी वेळा केस ड्रायर वापरणे देखील केसांच्या वाढीस प्रोत्साहन देते.
5. आपल्या केसांना जोमदार किंवा बर्‍यापैकी किंवा बर्‍याच वेळा घासू नका. आपण आपल्या केसांना ब्रश किंवा कंगवा घेऊ इच्छित असाल तर ते शक्य तितक्या कमीतकमी आणि हळूवारपणे करा. आपल्या केसांना कमी वेळा ब्रश करणे आणि कंघी करणे आणि हे वेगळ्या प्रकारे केल्याने केसांच्या वाढीस चालना मिळते आणि नुकसान टाळता येते.
   • आपले केस फक्त स्टाईल करण्यासाठी ब्रश करा. आपण आपल्या केसांना दिवसातून 100 स्ट्रोक लावावेत ही एक मिथक आहे.
   • शॅम्पू केल्यावर आपले केस घासण्यापूर्वी किंवा केस कोंबण्यापूर्वी थोडेसे सुकू द्या.
   • आपले ओले केस विखुरण्यासाठी विस्तृत दात कंगवा वापरा. हे आपल्या केसांना ब्रशपेक्षा कमी नुकसान करेल.
   • आपल्या केसांमधून टेंगल्स आणि टेंगल्स हळूवारपणे काढा आणि आवश्यक असल्यास आपल्याला मदत करण्यासाठी काही कंडिशनर वापरा.
6. आपले केस संवेदनशीलतेने स्टाईल करा. बरेच लोक आपले केस स्टाईल करतात आणि केस स्टाईलिंग उत्पादने जसे की कर्लिंग इस्त्री वापरतात, जे केस ड्रायरपेक्षा बर्‍याचदा गरम असतात. आपण आपले केस स्टाईल करू इच्छित असल्यास, सैल केशरचना निवडा, आपले केस कमी वजन देणारी उत्पादने आणि कमी उबदार साधने वापरू नका.
   • आपल्या केसांना कडक परत पोनीटेलमध्ये चिकटविणे किंवा कॉर्नॉस सारख्या धाटणीने आपले केस तोडू शकतात आणि खराब होऊ शकतात आणि यामुळे ते बाहेर पडतात. आपल्या केसांना परत हळुवारपणे कंघी करा आणि दररोज भिन्न केशरचना करून पहा जेणेकरून आपले केस आणि टाळू शांत होईल.
   • आपल्या केसांमध्ये पोनीटेल तयार करण्यासाठी फॅब्रिक हेअर टाईप वापरा. रबर आपल्या केसांवर खेचू शकतो आणि तो खराब होऊ शकतो.
   • दीर्घकाळ टिकणार्‍या केसांची स्टाईलिंग उत्पादने वापरू नका. यामुळे आपले केस खराब होऊ शकतात आणि ते खराब होऊ शकतात.
   • आपण कर्लिंग लोह, सपाट लोह किंवा इलेक्ट्रिक कंगवा सारखी गरम साधने वापरत असल्यास, त्यास सर्वात कमी सेटिंगमध्ये सेट करा.
   • आपल्याकडे विणकाम किंवा केसांचे विस्तार असल्यास ते हलके असल्याची खात्री करा आणि अशा प्रकारे आपले केस आणि टाळू ओढू नका.
7. फक्त कधीकधी किंवा कधीच नाही, अशी केमिकल वापरा. जर आपण आपल्या केसांना रंगविण्यासाठी, पर्म करणे किंवा आराम करण्यासाठी रसायनांसह उपचार करीत असाल तर उपचारांमध्ये जास्त वेळ द्या किंवा रासायनिक आपल्या केसांचा अजिबात उपचार न करणे निवडणे. अशा प्रकारे आपण केवळ आपल्या केसांच्या वाढीस प्रोत्साहित करू शकत नाही तर आपले केस खराब होण्यापासून आणि तोडण्यापासून देखील प्रतिबंध करू शकता.
   • आपले केस अद्यतनित करण्यापूर्वी 8 ते 10 आठवडे प्रतीक्षा करा.
   • एका वेळी फक्त एकच उपचार निवडा. आपण आपल्या केसांचा एकाधिक मार्गांनी उपचार करीत असल्यास, दुसरा उपचार सुरू करण्यापूर्वी दोन आठवडे प्रतीक्षा करा.
8. आपले केस आणि टाळू सूर्यापासून वाचवा. जर आपण बर्‍याचदा बाहेर गेलात तर सनन लोशन वापरा आणि मोठी टोपी किंवा टोपी घाला. आपण हानिकारक सूर्य किरणांपासून केवळ आपल्या तार्यांचा आणि टाळूचे संरक्षणच करत नाही तर केसांच्या वाढीस प्रोत्साहित करते आणि केसांना तोडण्यापासून प्रतिबंधित करते.
   • आपण विस्तृत केसांच्या टोपीने आपल्या केसांचे रक्षण करू शकता.
   • केसांसाठी आणि टाळूच्या संरक्षणासाठी मदतीसाठी केसांसाठी विशेषतः तयार केलेली सनस्क्रीन किंवा झिंक ऑक्साईडसह ली-इन कंडीशनर वापरा.
9. केसांच्या वाढीस उत्तेजन द्या स्वत: ला टाळूचा मसाज द्या. आपल्या टाळू चोळण्याने आपण रक्तपुरवठा उत्तेजित करता. केस गळती रोखण्यासाठी आणि केसांच्या वाढीस उत्तेजन देण्यासाठी व्यावसायिक स्कॅल्प मालिश करण्याचा प्रयत्न करा किंवा केसांना स्वत: ला घालावा.
   • काही मासेरांना टाळूमध्ये रक्त प्रवाह उत्तेजन देण्यासाठी टाळूचे मसाज देण्याचे प्रशिक्षण दिले जाते.
   • चांगला रक्तपुरवठा पोषक तत्वांना चांगल्या प्रकारे शोषून घेण्यास अनुमती देते, ज्यामुळे केसांच्या वाढीस चालना मिळण्यास मदत होते.
   • टाळूची मालिश टाळूची स्थिती सुधारण्यास आणि केसांची मुळे मजबूत करण्यास मदत करते.
10. आपल्या केसांमध्ये लैव्हेंडर तेलाची मालिश करा. असे काही पुरावे आहेत की लैव्हेंडर तेल केस गळतीस मदत करू शकते. केसांची वाढ आणि केस गळती कमी करण्यास मदत करण्यासाठी आपल्या केस आणि टाळूमध्ये थोड्या प्रमाणात मालिश करा.
    • आपण हेल्थ फूड स्टोअर आणि काही सुपरमार्केटमध्ये लैव्हेंडर तेल खरेदी करू शकता.
    • दिवसातून एकदा आपल्या टाळूमध्ये थोडीशी घास घ्या.
    • आपण लैवेंडर तेल इतर आवश्यक तेले जसे की थाईम तेल, रोझमेरी तेल आणि देवदार तेल मिक्स करू शकता.
11. अधिक पोषक मिळवा. आपले केस आपले एकूण आरोग्य दर्शवतात आणि काही जीवनसत्त्वे आणि खनिजे आपल्या केसांना निरोगी बनविण्यात मदत करतात. आपल्या केसांना वाढण्यास आणि मजबूत ठेवण्यास मदत करण्यासाठी आपल्या विशिष्ट पौष्टिकतेचे सेवन वाढवा.
    • प्रथिने हे एक पदार्थ आहे जे आपले केस बनवते. मांस, दुग्धशाळे, मासे, अंडी आणि शेंगदाणे यासारखे भरपूर पातळ प्रथिनेयुक्त पदार्थ खाल्ल्याने आपले केस मजबूत आणि वाढू शकतात.
    • केस गळण्यापासून रोखण्यासाठी लोह मदत करते. लाल मांस, अवयवयुक्त मांस, मासे आणि कोंबडी आणि मसूर, काळे आणि ब्रोकोली सारख्या भाज्या खाऊन तुम्ही अतिरिक्त लोह मिळवू शकता.
    • व्हिटॅमिन सी हे सुनिश्चित करते की आपले शरीर लोह योग्य प्रकारे शोषून घेईल आणि कोलेजन उत्पादनास उत्तेजित देखील करेल, ज्यामुळे केसांचा शाफ्ट बळकट होऊ शकेल. पुरेसे व्हिटॅमिन सी मिळविण्यासाठी ब्लूबेरी, ब्रोकोली, संत्री आणि स्ट्रॉबेरी खाण्याचा प्रयत्न करा.
    • ओमेगा 3 फॅटी idsसिडस् टाळूवर पुरेसे चरबी प्रदान करतात, ज्यामुळे आपले केस हायड्रेटेड राहतात. योग्य प्रमाणात ओमेगा 3 फॅटी idsसिडस् मिळविण्यासाठी सॅल्मन आणि ट्राउट सारख्या माश्या आणि एवोकॅडो आणि भोपळ्याच्या बियासारखे इतर पदार्थ खा.
    • जस्त आणि / किंवा सेलेनियमच्या कमतरतेमुळे केस गळतात. केस गळती टाळण्यासाठी पुरेसे जस्त मिळविण्यासाठी किल्लेदार संपूर्ण धान्य, ऑयस्टर, गोमांस आणि अंडी खा.
    • बायोटिन आपले केस मजबूत आणि लवचिक ठेवते. आपल्याकडे पुरेसे बायोटिन न मिळाल्यास आपले केस ठिसूळ आणि खराब होऊ शकतात. संपूर्ण धान्य, यकृत, अंडी आणि यीस्टमध्ये बायोटिन असते.
12. एक विग घाला. जर आपल्या केस गळण्याने आपल्याला खूप अस्वस्थता येत असेल तर केस परत वाढत असताना विग घालण्याचा विचार करा. यामुळे आपण सार्वजनिकपणे आणि आपल्या मित्रांसह आणि कुटूंबियांसह अधिक आरामदायक होऊ शकता.
    • आपले केस उपचारांना प्रतिसाद देत नसल्यास आपण विग देखील वापरून पाहू शकता.

2 पैकी 2 पद्धत: वैद्यकीय उपचारांची निवड करा

1. आपल्या डॉक्टरांना भेटा. जर आपण केस गळत असाल तर त्याचे कारण शोधण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांना भेटणे महत्वाचे आहे. आपल्याकडे मूलभूत स्थिती असू शकते ज्यामुळे आपले केस गळत आहेत. आपले केस पुन्हा तयार करण्यासाठी या स्थितीचा उपचार करणे आवश्यक आहे.
   • केस गळण्यास कारणीभूत असलेल्या हार्मोन्सची मात्रा तपासण्यासाठी आपला डॉक्टर रक्ताच्या चाचण्या मागवू शकतो.
2. आपल्या टाळू मध्ये मिनोऑक्सिडिल घासणे. मिनोडिक्सिल एक ओव्हर-द-काउंटर लोशन आहे जो आपण दिवसातून दोनदा आपल्या टाळूमध्ये मालिश करतो.हे औषध केसांच्या वाढीस प्रोत्साहित करते आणि केस गळणे कमी करते.
   • पुरुष आणि स्त्रिया दोघेही मिनोडिक्सिल वापरू शकतात आणि आपल्याला प्रिस्क्रिप्शनची आवश्यकता नाही.
   • सुमारे 16 आठवड्यांनंतर, औषध कार्य करण्यास प्रारंभ करत नाही. आपल्याला त्याचा फायदा घेण्यासाठी औषध घेत रहावे लागेल.
   • चिडचिडलेली टाळू, वेगवान हृदयाचा ठोका आणि चेहरा आणि हात वर केस वाढणे यासारखे काही दुष्परिणाम आपणास येऊ शकतात.
   • मिनोडिक्सिल orपोरिकवर मिळू शकते.
3. आपले केस जाड करण्यासाठी किंवा केसांचे पुनर्रोपण करण्यासाठी शस्त्रक्रिया करा. जर औषधे आणि घरगुती उपचार आपल्या केसांना परत वाढण्यास मदत करत नसेल तर केस गळण्यासाठी केसांचे प्रत्यारोपण किंवा शस्त्रक्रिया करा. हे आपले केस अधिक दाट होण्यास आणि केसांच्या वाढीस प्रोत्साहित करते.
   • या शस्त्रक्रियांमध्ये, डॉक्टर टाळूच्या वेगवेगळ्या भागांमधून केसांचे लहान तारे काढून टाकतात आणि केस कमी किंवा केस नसलेल्या भागात रोपण करतात.
   • शस्त्रक्रियेपूर्वी आपल्याला केस गळतीची औषधे घेणे आवश्यक आहे.
   • केसांचे प्रत्यारोपण खूप वेदनादायक असू शकते आणि त्यामुळे संक्रमण आणि डाग येऊ शकतात.
   • हे जाणून घ्या की या महागड्या कार्यपद्धती आहेत आणि आपला आरोग्य विमा कदाचित त्यांना कव्हर करणार नाही.
4. लेसर उपचार मिळवा. काही अभ्यासांमध्ये असे आढळले आहे की निम्न-स्तराच्या लेसर थेरपीमुळे केस गळणे कमी होते आणि केस दाट होतात. अधिक संशोधन आवश्यक आहे, परंतु जर औषधे कार्य करत नाहीत आणि आपल्याला वेदनादायक केसांचे प्रत्यारोपण करायचे नसेल तर लेझर उपचार हा आपल्यासाठी एक चांगला पर्याय असू शकतो.
   • केस गळतीविरूद्ध लेसर थेरपीचे कोणतेही दुष्परिणाम नाहीत.