सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• भाग 1 चा 1: आरोग्यदायी सवयी
• चेतावणी

आपला आवाज गमावणे खूप अप्रिय असू शकते आणि व्हॉईस ओव्हरलोड किंवा गंभीर वैद्यकीय समस्येमुळे उद्भवू शकते. बर्‍याच गायक किंवा इतर ज्यांना आपला आवाज बर्‍याचदा आणि कठोरपणे वापरायचा आहे, काही वेळा त्यांचा आवाज गमावतात. जर आपला आवाज कमी झाला असेल तर ताण सोडून इतर कशामुळेही, डॉक्टरांना भेटा. तात्पुरत्या व्हॉईस ओव्हरलोडमुळे आपण आपला आवाज गमावल्यास आपण खालील चरणांचे अनुसरण करून पुनर्प्राप्ती गतिमान करू शकता.

पाऊल टाकण्यासाठी

भाग 1 चा 1: आरोग्यदायी सवयी

1. आपला आवाज शक्य तितक्या विश्रांती घ्या. जरी सामान्य व्हॉल्यूमवर बोलण्यामुळे व्होकल कॉर्डवर ताण येऊ शकतो, पुनर्प्राप्तीची गती कमी होईल. नक्कीच, काही परिस्थितींमध्ये आपण बोलणे आवश्यक आहे. आपल्या व्होकल दोर्यांचा वापर मर्यादित केल्यास पुनर्प्राप्तीस वेग येईल, म्हणून पूर्णपणे स्थिर राहण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपण निश्चितपणे कुजबुज करू नये. हे अनैसर्गिक आहे आणि यामुळे आपल्या गाठीच्या दोords्यावर खरोखरच ताण येतो अधिक.
   • एक पेन आणि कागद सोपवा आणि इतरांना काय म्हणायचे आहे ते लिहा. हे देखील मजेदार असू शकते!
2. मूळ कारण संबोधित करा. बर्‍याच वेळा आवाज गमावणे दुसर्‍या समस्येचे लक्षण आहे. जर आपल्याला सर्दी असेल, खोकला असेल किंवा घसा खवखवला असेल तर घ्या जे तर फक्त आणि फक्त आपला आवाज नाही. आपल्याला दिसेल की आपल्याला प्रतिजैविक औषध दिले असल्यास व्हिटॅमिन सी घेणे सुरू केले किंवा ताप कमी झाल्यास आपला आवाज परत येईल.

चेतावणी

• जर आपला आवाज काही दिवसात परत आला नसेल तर डॉक्टरांना भेटा. आपल्या आवाजाचे दीर्घकाळापर्यंत नुकसान होणे ही गंभीर वैद्यकीय स्थितीचे लक्षण असू शकते ज्यास उपचारांची आवश्यकता असते.
• आपल्याकडे नेहमीपेक्षा जास्त प्रमाणात पदार्थ नसल्यासारखे वाटत नसल्यास उबदार द्रव पिऊ नका. श्लेष्मासह घसा खवखवणे बहुतेकदा सूजलेल्या व्होकल कॉर्डचा परिणाम असतो. आपल्या आवाजातील दोर आपल्या शरीराच्या इतर भागांप्रमाणेच प्रतिसाद देतात. उदाहरणार्थ, जर आपल्या घोट्यात सूज आली असेल तर आपण त्यावर बर्फ घालावे, परंतु जर ते फक्त दुखत असेल तर आपण त्यावर काहीतरी गरम ठेवले पाहिजे. याचे कारण असे आहे की सर्दीमुळे रक्त परिसंचरण धीमे होते आणि सूज निर्माण होण्यास मदत होते, तर उष्णतेमुळे रक्तप्रवाहास चालना मिळते आणि जळजळांशी लढण्यास मदत होते. तर आपल्याकडे श्लेष्मा नसल्यास परंतु आपल्याला घशात खवखवा येत असल्यास, आपल्या व्होकल कॉर्डची सूज कमी करण्यासाठी आपण कोल्ड द्रव प्यावे.