सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• भाग 1 चा 1: आपल्या मासिक पाळीविषयी समजून घेणे
• भाग २ पैकी: आपल्या उर्वरता विंडो निश्चित करत आहे
• गरजा

स्त्रियांना गर्भधारणेचा प्रयत्न करण्याचा सर्वात मोठा घटक म्हणजे त्यांचे मासिक पाळी. आपल्या मासिक पाळीच्या सुपीक दिवसात आपल्या जोडीदारासह लैंगिक संभोगाचे वेळापत्रक, जेव्हा आपण स्त्रीबिजांचा गर्भवती होता तेव्हा नाटकात गर्भवती होण्याची शक्यता वाढू शकते. आपण आपला उर्वराचा सुपीक दिवस किंवा दिवस निश्चित करण्यापूर्वी, आपल्या प्रजनन विंडो म्हणून देखील ओळखले जाण्यापूर्वी, आपल्याला आपल्या चक्रास अधिक चांगले समजून घेणे आवश्यक आहे.

पाऊल टाकण्यासाठी

भाग 1 चा 1: आपल्या मासिक पाळीविषयी समजून घेणे

1. आपल्या मासिक पाळीच्या मुख्य टप्प्यांना ओळखा. आपले मासिक पाळी बर्‍याच टप्प्यात होते, परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपण आपल्या मासिक पाळीत सुपीक आहात. खरं तर, ही एक मिथक आहे की स्त्री तिच्या संपूर्ण मासिक पाळीत गर्भवती होऊ शकते. खरं तर, आपण ओव्हुलेशन आधी आणि दरम्यान आपल्या सर्वात सुपीक दिवसांवरच गर्भवती होऊ शकता. जेव्हा गर्भाशयापासून पूर्णपणे वाढलेले अंडे बाहेर पडतात आणि आपल्या फॅलोपियन ट्यूबला खाली आणतात तेव्हा शुक्राणूद्वारे त्याचे फलित केले जाऊ शकते. आपल्या मासिक पाळीचे चरण हेः
   • मासिक धर्म, तिथूनच मासिक पाळी सुरू होते. जेव्हा आपले शरीर आपल्या योनिमार्गे आपल्या शरीराबाहेर गर्भाशयाचे जाड आवरण काढून टाकते तेव्हा असे होते. यामुळे आपल्या कालावधीत रक्तस्त्राव होतो आणि सामान्यत: ते 3 ते 7 दिवसांपर्यंत असते. हे देखील पहिल्या दिवशी चिन्हांकित करते काल्पनिक टप्पा, अंडी असलेल्या follicles वाढ उत्तेजित. जेव्हा ओव्हुलेशन होते तेव्हा हा टप्पा संपतो. काल्पनिक टप्पा सामान्यत: 13-14 दिवस असतो, परंतु 11-21 दिवसांदरम्यान बदलू शकतो.
   • द ओव्हुलेशन टप्पा जेव्हा ल्युटेनिझिंग हार्मोनची पातळी नाटकीय वाढते तेव्हा उद्भवते. हे अंडी सोडण्यास उत्तेजित करते. हा टप्पा छोटा असतो, सहसा केवळ 16-32 तास असतो आणि जेव्हा शरीर अंडी सोडतो तेव्हा संपतो.
   • द ल्यूटियल टप्पा ओव्हुलेशन नंतर सुरू होते आणि आपल्या पुढील कालावधीच्या सुरू होईपर्यंत सुरू राहते. जर एखाद्या अंड्याचे फलित होते आणि गर्भाशयाच्या भिंतीत रोपण केले जाते तर ते आपले गर्भाशय तयार करते. हा टप्पा सहसा आपल्या चक्राच्या 14 व्या दिवसापासून सुरू होतो आणि सुमारे 14 दिवस टिकतो.
2. सुपीक विंडो किंवा फर्टिलिटी विंडोबद्दल जागरूक रहा. आपल्या मासिक पाळीचा हा काळ आहे जेव्हा आपण बहुधा संभोगातून गर्भवती होऊ शकता. बहुतेक स्त्रियांमध्ये, त्यांची प्रजनन क्षमता विंडो सुमारे सहा दिवस टिकेल.
   • लक्षात ठेवा की आपल्या सुपीक कालावधी दरम्यान संभोग करणे ही आपण गर्भधारणा करण्याची हमी नाही. परंतु जर आपण ओव्हुलेशनच्या पाच दिवस आधी आणि गर्भाशयाच्या 24 तासांत लैंगिक संबंध ठेवल्यास गर्भवती होण्याची शक्यता जास्त असते. निरोगी, सुपीक तरुण जोडप्यांना सामान्यत: या विंडोचा वापर करून गर्भवती होण्याची शक्यता 20-37% असते.
3. आपल्याकडे नियमित कालावधी असल्यास निश्चित करा. चक्र प्रत्येक स्त्रीसाठी भिन्न असते आणि तणाव सारख्या बाह्य घटकांमुळे देखील शिफ्ट आणि बदलू शकते. आपला कालावधी नियमित आहे की नाही हे ठरविण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे, दरमहा जवळजवळ त्याच वेळी हा प्रकार घडत असतो, तो म्हणजे तीन ते चार महिने किती दिवस टिकतो याचा मागोवा ठेवणे.
   • आपल्या कॅलेंडरवर आपल्या कालावधीचा पहिला दिवस चिन्हांकित करा. या दिवसाला कॉल करा. नंतर आपला पुढील कालावधी सुरू होईपर्यंत दररोज मोजा. हे लक्षात ठेवा की मासिक पाळी सरासरी 28 दिवस असते; तथापि, आपले चक्र 21 ते 35 दिवसांपर्यंत असू शकते.
   • तीन ते चार महिने असे करा. आपले चक्र प्रत्येक महिन्यात समान लांबी आहे की नाही ते पहा.
4. आपले पूर्णविराम अनियमित आहेत का ते तपासा. आपल्या मासिक पाळीचा मागोवा घेतल्यानंतर तीन ते चार महिन्यांनंतर आपल्याला एखादा नमुना न दिसल्यास आपल्यास अनियमित कालावधी येऊ शकतात. हे बर्‍याच स्त्रियांमध्ये होते आणि अत्यंत वजन कमी होणे, वाढलेली शारीरिक क्रियाकलाप, ताण किंवा जास्त गंभीर वैद्यकीय स्थितीसारख्या घटकांमुळे हे होऊ शकते. आपल्याकडे कोणत्याही गंभीर वैद्यकीय परिस्थितीस नकार देण्यासाठी नियमित कालावधी असल्यास आपल्या डॉक्टरांशी बोला. अनियमित कालावधीसह महिला अजूनही त्यांच्या प्रजनन विंडोची गणना करू शकतात, परंतु नियमित चक्र असलेल्या स्त्रियांपेक्षा अधिक वेळ आणि मेहनत लागू शकेल.
   • जर आपला कालावधी 90 दिवस किंवा त्याहून अधिक काळ अनुपस्थित असेल आणि आपण गर्भवती नसल्यास आपल्या डॉक्टरांशी बोला. नियमित झाल्यावर जर आपले चक्र अनियमित झाले असेल, किंवा जर आपण पीरियड्स दरम्यान रक्त गमावत असाल तर आपल्याला हार्मोनल डिसऑर्डर, प्रजनन मुलूखातील संसर्ग किंवा इतर परिस्थिती नसल्याची खात्री करण्यासाठी आपण आपल्या डॉक्टरांशी बोलले पाहिजे.

भाग २ पैकी: आपल्या उर्वरता विंडो निश्चित करत आहे

1. आपल्या प्रजनन विंडो निश्चित करण्यासाठी आपल्या मासिक पाळीच्या लांबीचा वापर करा. जर आपला कालावधी नियमित असेल तर आपण किती कालावधी सहसा किती काळ टिकतो यावर आधारित आपण आपली प्रजनन क्षमता विंडो निश्चित करू शकता. आपल्या प्रजनन विंडोमध्ये ओव्हुलेशनच्या सहा दिवस आधी आणि त्यासह समावेश असेल. परंतु आपले सर्वात सुपीक दिवस ओव्हुलेशनच्या आधी आणि त्यासह तीन दिवस असतील. आपल्या मासिक पाळीच्या एकूण लांबीपासून 14 दिवस वजा करुन आपला सर्वात सुपीक वेळ निश्चित करण्यासाठी आपल्या मासिक पाळीच्या लांबीचा वापर करा:
   • २--दिवस चक्र: जर आपल्या चक्रात सामान्यत: २ days दिवस असतात, तर आपल्या सायकलच्या १ day तारखेला ओव्हुलेशन होईल. तर आपले सर्वात सुपीक दिवस 12, 13 आणि 14 दिवस असतील.
   • -35-दिवस चक्र: जर आपल्याकडे जास्त काळ मासिक पाळी असेल तर, स्त्रीबिजांचा 21 व्या दिवशी जन्म होईल आणि आपले सर्वात सुपीक दिवस 19, 20 आणि 21 दिवस असतील.
   • २१-दिवस चक्र: जर आपल्याकडे मासिक पाळी कमी असेल तर, स्त्रीबिजांचा 7 व्या दिवशी उद्भवू शकेल आणि आपले सर्वात सुपीक दिवस,, and आणि days दिवस असतील.
   • जर तुमची मासिक पाळी नियमित असेल, परंतु ती या कालावधीत येत नसेल तर आपण आपल्या प्रजनन विंडो निश्चित करण्यासाठी ऑनलाईन फर्टिलिटी कॅल्क्युलेटर वापरू शकता. आपल्याला फक्त आपल्या शेवटच्या कालावधीचा पहिला दिवस आहे.
2. आपल्या शरीराचे तापमान तपासा किंवा आपल्यास अनियमित कालावधी असल्यास ओव्हुलेशन किट वापरा. आपल्याकडे सामान्यत: अनियमित कालावधी असल्यास, किंवा आपल्याला आपले चक्र अस्वस्थ झाल्यासारखे वाटत असल्यास आपण ओव्हुलेशन करत असताना हे निर्धारित करण्यासाठी आपण इतर पद्धती वापरू शकता:
   • आपल्या शरीराच्या तपमानाचा मागोवा ठेवा. ओव्हुलेशन दरम्यान आपल्या शरीराचे तापमान वाढेल. दररोज सकाळी त्याच वेळी आपले तापमान घेऊन आपल्याकडे "तापमान बदल" झाला आहे का ते पहा. बहुतेक स्त्रिया ओव्हुलेशननंतर 24 ते 48 तासांच्या अर्ध्या डिग्रीच्या शरीराच्या तापमानात बदल अनुभवतील. आपण नियमित थर्मामीटर वापरू शकता किंवा विशिष्ट बेसल बॉडी टेम्परेचर थर्मामीटर विकत घेऊ शकता.
   • ओव्हुलेशन किट मिळवा. आपल्या स्थानिक औषध दुकानातून किंवा फार्मसीमधून ओव्हुलेशन किट मिळवा. आपल्या तपमानाचा मागोवा घेण्यापेक्षा हा एक महाग पर्याय आहे, परंतु आपण स्त्रीबिज असता तेव्हा हे निश्चित करण्याचा अधिक अचूक मार्ग असू शकतो. हे किट आपल्या मूत्रमध्ये ल्युटेनिझिंग हार्मोन (एलएच) चे स्तर निर्धारित करण्यासाठी आपल्या मूत्रची चाचणी करते. आपल्या एलएचची पातळी कधी वाढत आहे हे शोधण्यासाठी आपल्याला चाचणी पट्ट्यांवरील लघवी करावी लागेल. हे लक्षण आहे की आपल्या अंडाशयापैकी एक अंडे सोडत आहे, किंवा आपण स्त्रीबिजला आहात.
   • आपल्या गर्भाशयाच्या श्लेष्मातील बदलांसाठी पहा. आपण स्त्रीबीज होण्यापूर्वी आपल्या चक्राच्या जवळपास, आपल्या शरीरावर मोठ्या प्रमाणात पातळ, स्पष्ट गर्भाशय ग्रीवा तयार होते. हा पदार्थ शुक्राणूंना अंड्यात जाण्याचा मार्ग सुकर करतो. आपण ओव्हुलेटेड होण्याआधी आपल्या अंडरवियरवर किंवा आपल्या योनीच्या भोवती श्लेष्मल श्लेष्मा आढळू शकेल. हे कच्च्या अंडी पंचा प्रमाणे स्पष्ट, गुळगुळीत आणि निसरडे दिसेल. आपण आपल्या गर्भाशयाच्या श्लेष्माचा नमुना ऊतक किंवा स्वच्छ बोटांनी हळूवारपणे पुसून गोळा करू शकता. जर आपण एकाच दिवशी गर्भाशयाच्या श्लेष्मासाठी अनेकदा तपासणी केली आणि आपल्याला श्लेष्मा सापडला नाही तर आपण कदाचित आपल्या चक्राच्या सुपीक अवस्थेत नाही.
3. आपल्या प्रजनन विंडो दरम्यान लैंगिक संबंध ठेवा. ओव्हुलेशनच्या पाच दिवसांपासून ओव्हुलेशन नंतरच्या दिवसापर्यत बहुतेक डॉक्टर आपल्या जोडीदाराशी दररोज किंवा प्रत्येक दिवशी संभोग करण्याचा सल्ला देतात. शुक्राणू महिलेच्या शरीरात पाच दिवसांपर्यंत जगू शकतो, अंडाची आयुर्मान फक्त १२ ते २ hours तास असते, म्हणूनच स्त्रीबिजराच्या आधी संभोग केल्याने आणि स्त्रीबिजांचा एक दिवस आणि गर्भधारणा झाल्यास गर्भधारणेची शक्यता वाढू शकते. .
   • आपल्या प्रजनन खिडकीमध्ये किंवा स्त्रीबिजांचा तीन ते पाच दिवस आधी संभोग होण्यावर भर द्या. जर आपण ओव्हुलेटेड होईपर्यंत संभोगाची वाट पाहत असाल तर शुक्राणूंच्या शरीरात प्रवेश होईपर्यंत आपल्या अंड्याला खत घालण्यास उशीर होईल.
   • जर तुमचे वय under under वर्षाखालील असेल आणि १२ महिन्यांपर्यंत आपल्या प्रजनन विंडोमध्ये कोणतेही परिणाम न संभोग असल्यास किंवा जर तुम्ही 35 or वर्षांचे किंवा त्याहून मोठे असाल आणि fertil महिन्यांपर्यंत आपल्या प्रजनन विंडोमध्ये काही परिणाम न मिळाल्यास संभोग केला असेल तर प्रजनन चाचणीबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोलणे चांगले. आपण आणि आपल्या जोडीदाराची गर्भधारणा होण्यापासून प्रतिबंधित करणारी इतर समस्या आहेत की नाही हे निर्धारित करण्यासाठी प्रजनन चाचणी घेऊ शकता.

गरजा

• कॅलेंडर
• थर्मामीटर
• ओव्हुलेशन किट