सामग्री

• साहित्य
• लाल बीट कोशिंबीर
• बीटरूट ग्रॅटीन
• पाऊल टाकण्यासाठी
• कृती 3 पैकी ओव्हनमध्ये बीटरूट घाला

बीट्समध्ये महत्त्वपूर्ण पोषक आणि अँटिऑक्सिडेंट्स असतात. ते तयार करणे सोपे आहे आणि लोणीची घुंडी किंवा वर चिमूटभर दालचिनी असलेले एक मधुर लो-कॅलरी स्नॅक म्हणून देखील अतिशय योग्य आहे. तरूण लाल बीट्स खाणे चांगले आहे, म्हणूनच तरीही पाने जोडलेल्या कोंबड्या बीट खरेदी करण्याचा प्रयत्न करा. या लेखात आपण बीट्स शिजविणे, बेक करणे आणि सोलणे कसे वाचू शकता. बीटरूट कोशिंबीर आणि बीटरूट ग्रेटिनसाठी देखील पाककृती आहेत.

साहित्य

लाल बीट कोशिंबीर

• 1 तुळई बीट, ओव्हन बेक आणि सोललेली
• 1 एवोकॅडो, सोललेली, पिटलेली आणि तुकडे केली
• १/२ कप चिरलेला लाल कांदा, रिंग्जमध्ये कट
• 2 चमचे. ऑलिव तेल
• 2 चमचे. लिंबाचा रस
• मीठ आणि मिरपूड
• कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड

बीटरूट ग्रॅटीन

• बीटचा एक तुकडा, उकडलेले आणि सोललेली
• 2 अंडी
• १/२ कप दूध
• किसलेले ग्रुएरे चीज १/3 कप
• लसूण च्या 1 लवंगा
• मिरपूड आणि मीठ

पाऊल टाकण्यासाठी

कृती 3 पैकी ओव्हनमध्ये बीटरूट घाला

1. तयार.