कंडेसेन्डिंग थांबवा

सामग्री

पाऊल टाकण्यासाठी
3 पैकी 1 पद्धत: इतरांना प्रथम ठेवा
3 पैकी 2 पद्धत: नम्रतेसाठी प्रयत्न करा
3 पैकी 3 पद्धत: आपल्या शरीराची भाषा नियंत्रित करा

आपण एका निष्ठुर वृत्तीने लोकांना घाबरा. तिरस्कार करणे बरेच प्रकार घेऊ शकतात, परंतु सामान्यत: यात इतरांबद्दल आत्मविश्वासपूर्वक बोलणे आणि आपण त्यांच्यापेक्षा अधिक हुशार किंवा महत्वाचे आहात असे वागणे समाविष्ट असते. अशा प्रकारच्या वागण्यामुळे एखादी व्यक्ती मित्रांशिवाय राहू शकते आणि अशा प्रकारे एकटे राहू शकते. तथापि, इतरांना प्रथम स्थान देण्याची आठवण करून, नम्रतेचा अभ्यास करून आणि आपल्या शरीराच्या भाषेचे निरीक्षण करून, आपण संवेदनाक्षम म्हणून आलेले वर्तन दडपू शकता. इतरांना काय म्हणायचे आहे ते सक्रियपणे ऐकून आणि इतर मते विचारात घेऊन आपण इतरांना प्रथम ठेवण्यास आणि नम्रतेचा अभ्यास करण्यास शिकू शकता. याव्यतिरिक्त, सामान्य वेगाने बोला आणि इतरांशी बोलताना अधीर देहाची भाषा वापरू नका.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी 1 पद्धत: इतरांना प्रथम ठेवा

अधिक ऐका. सर्व वेळ बोलण्याद्वारे संभाषणात वर्चस्व ठेवण्याऐवजी, इतरांची मते अधिक ऐकण्याचा प्रयत्न करा. फक्त ऐकू नका तर त्या व्यक्तीचे म्हणणे सक्रियपणे ऐका. इतर व्यक्ती करत असलेल्या युक्तिवादावर लक्ष केंद्रित करा आणि माहितीवर प्रक्रिया करण्यासाठी काही मिनिटे द्या. आपले उत्तर येण्याऐवजी, दुसरी व्यक्ती बोलताना ऐकून घ्या, मग योग्य उत्तर द्या.
- उदाहरणार्थ: "तर तुम्ही जे म्हणता ते म्हणजे शाकाहारी बनून आपण पर्यावरणास देखील जागरूक आहात. तो एक अतिशय मनोरंजक मुद्दा आहे. त्या दृष्टीकोनातून मी याबद्दल कधीही विचार केला नाही. "
- स्पीकरशी डोळा संपर्क साधून सक्रिय ऐकण्याचा सराव करा, अधूनमधून होकार द्या आणि स्पीकर तयार झाल्यावर स्पष्टीकरणात्मक प्रश्न विचारा.
इतरांना ओळखा. चांगले वाटणे आणि एखाद्या कर्तृत्वाचे श्रेय घेणे सामान्य गोष्ट आहे. शक्यता आहेत, जरी आपण हे सर्व स्वतःहून मिळवलेले नाही. एक मित्र, कुटुंबातील सदस्य, मार्गदर्शक किंवा सहकारी असे कोणीतरी नेहमीच असते, ज्याने आपल्या प्रयत्नांना पाठिंबा देऊन आपल्या ध्येय गाठायला मदत केली.
- आपल्या समर्थकांना त्यांना पात्र क्रेडिट देण्यासाठी वेळ द्या. उदाहरणार्थ, "लॉ स्कूलमध्ये जाण्यासाठी मी खूप कष्ट केले, परंतु मी माझ्या मित्रांच्या आणि कुटूंबियांच्या पाठिंब्याशिवाय हे करू शकले नाही. जेव्हा माझे प्रेरणास्थान कमी होते तेव्हा ते नेहमी मला आनंदित करण्यासाठी असत. "
इतर दृष्टिकोन विचारात घ्या. इतर दृष्टिकोन नेहमी सकारात्मकपणे मान्य करा. स्पीकरला संपवून देऊन न्यायाधीश थांबवा आणि प्रतिवादात व्यत्यय आणू नका. आपण स्पीकरवर हल्ला करून किंवा ठोठावण्याने काहीही मिळवले किंवा जोडले नाही. जेव्हा आपला प्रतिसाद देण्याची वेळ येईल तेव्हा आपल्या प्रामाणिकपणाने, उघडपणे आणि प्रामाणिक रहा.
- उदाहरणार्थ: "तो एक मनोरंजक मुद्दा आहे. तथापि, इतरांचा असा युक्तिवाद आहे की कुत्री, विशेषत: खड्डा वळू आणि जर्मन शेफर्ड मूळतः आक्रमक नसतात. त्याऐवजी ते त्यांच्या सामाजिक विकासावर आणि प्रशिक्षणावर अवलंबून असते. तुला त्याबद्दल काय वाटते? '
मदतीचा हात द्या. एखाद्या व्यक्तीपेक्षा काहीतरी चांगले कसे करावे हे आपणास चांगले वाटत असण्याऐवजी आपण चांगले वाटू शकता कारण आपण एखाद्यास चांगले होण्यास मदत केली आहे. इतरांना मदत केल्याने कायमस्वरुपी मैत्री होऊ शकते.
- उदाहरणार्थ, एखाद्या सहकार्यास लेखन करताना त्रास होत असेल तर त्या व्यक्तीला त्यांचे कार्य वाचण्याची आणि संपादित करण्याची ऑफर द्या आणि अंतर्ज्ञानी अभिप्राय द्या.

3 पैकी 2 पद्धत: नम्रतेसाठी प्रयत्न करा

आपला स्वाभिमान जाणून घ्या. तिरस्कार सामान्यत: असुरक्षिततेपासून आणि नाकारण्याच्या भीतीमुळे होतो. तथापि, आपले स्वत: चे मूल्य जाणून घेतल्यामुळे आपण स्वतःबद्दल अधिक आत्मविश्वास वाढवू शकता. जेव्हा आपल्याला अधिक आत्मविश्वास वाटतो, तेव्हा आपण इतरांना कमी लेखण्याची शक्यता कमी असते.
- खाली बसून आपली सामर्थ्य, दुर्बलता, यश आणि अपयशांची यादी करा. त्यांना जाणून घेतल्यामुळे आपल्याला आपल्याबद्दलचा आत्मविश्वास वाढण्यास मदत होईल आणि आपला आंतरिक आत्मविश्वास, तसेच नम्रता देखील मिळेल. उदाहरणार्थ, आपल्यातील एक सामर्थ्य असू शकते की आपण अत्यधिक प्रेरित असाल तर एक कमकुवतपणा कदाचित असा असेल की आपण आपल्यापेक्षा वेगळ्या मतांकडे दुर्लक्ष करू शकता.
- जर आपल्याला मदतीची आवश्यकता असेल तर एखाद्या मित्राला किंवा कुटुंबातील सदस्याला विचारा की ते तुमच्यातील कोणत्या गुणांचे सर्वात जास्त कौतुक करतात आणि कोणत्या गोष्टींबद्दल त्यांना वाटते की आपल्याला अद्याप कार्य करणे आवश्यक आहे.
स्वतःची तुलना इतरांशी करू नका. हेवा, आणि इतरांपेक्षा श्रेष्ठ असल्याचा अनुभव घेण्याद्वारे आपण स्वतःबद्दलच अधिक चांगले जाणू शकता या भावनेतून बहुतेकदा तिरस्कार उद्भवतो. लक्षात ठेवा की आपल्या जीवनाचा अनुभव, आपली सामर्थ्य आणि दुर्बलता आपल्यासाठी अनन्य आहेत. म्हणूनच, इतर लोकांशी स्वत: ची तुलना करणे उत्पादनक्षम नाही, कारण त्यांचे अनुभव आणि परिस्थिती आपल्यासारख्या नसतात.
स्वत: ला दृष्टीकोनात ठेवा. आपण एखाद्या गोष्टीमध्ये चांगले असल्यास किंवा आपल्याला अभिमान आहे असे गुण असल्यास (उदा. चांगले देखावे, बुद्धिमत्ता किंवा एखाद्या विशिष्ट क्षेत्रातील कौशल्य), आपण इतर लोकांपेक्षा चांगले आहात असा विचार करण्याच्या जाळ्यात अडकणे सोपे आहे. याला भ्रामक श्रेष्ठत्व म्हणतात. आपल्या भ्रामक श्रेष्ठतेची भावना मान्य केल्याचा अर्थ असा नाही की आपण स्वतःबद्दल वाईट वाटले पाहिजे किंवा स्वतःचे चांगले गुण कमी करावेत. फक्त हे लक्षात घ्या की इतर बर्‍याच लोकांमध्येही हे गुण आहेत आणि ते आपल्याला इतरांपेक्षा जन्मजात श्रेष्ठ बनवत नाहीत.
मोकळे मनाचे व्हा आपल्याला सर्व काही माहित नाही आणि आपले मत फक्त एक मत आहे हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. प्रत्येकजण त्यांच्या स्वत: च्या मतास पात्र आहे आणि आपण कोणाकडे दुर्लक्ष करू नये कारण त्यांचे मत भिन्न आहे. त्याऐवजी, आपल्याकडे मुक्त विचार असणे आवश्यक आहे. आपण आणि मतभेदांपेक्षा इतरांमधील समानता पहा.
- उदाहरणार्थ, आपल्याकडे एखादा धर्म किंवा संस्कृतीबद्दल नकारात्मक मत असल्यास, त्या संस्कृतीतल्या एखाद्याशी बोला. आपण वाद घालण्याची किंवा आपल्या संशयाची पुष्टी करण्याऐवजी ऐकणे आणि शिकणे आवश्यक आहे.
आपली भाषा पहा. इतरांना बेलीट करणे इतरांशी सहकार्य करण्याची आणि विकसित करण्याची आपली क्षमता क्षीण करते. हे एक तणावपूर्ण वातावरण देखील तयार करते ज्यात आपण श्रेष्ठ असल्याचे इतरांना कनिष्ठ वाटते. आपल्या शब्दांवर आणि कृतींवर तसेच इतरांच्या प्रतिक्रियेचे परीक्षण करून आपण संवेदनशील भाषा आणि त्याचे प्रभाव याबद्दल अधिक जागरूक होऊ शकता.
- '`` अगं, तुला तेच कळलं,' असं कल्पित वाक्यांश टाळण्याचा प्रयत्न करा, '' `` मी समजावून सांगू शकेन की नाही ते पाहूया, '' `` आपण त्याबद्दल आधीच विचार केला आहे, '' किंवा `she ती काय प्रयत्न करीत आहे म्हणायचं ते ... '
- त्याऐवजी, "कदाचित मी पुरेसे स्पष्ट नव्हते," यासारख्या गोष्टी म्हणा, "शाकाहारी लोक पर्यावरणाबद्दल जागरूक देखील आहेत?" आणि "होय, तो एक मनोरंजक आणि मौल्यवान मुद्दा आहे. आम्ही ते रेकॉर्ड करतो. "

3 पैकी 3 पद्धत: आपल्या शरीराची भाषा नियंत्रित करा

सामान्य वेगाने बोला. आपले बोलणे सावकाश करणे जेणेकरून इतर आपले "अधिक" समजून घेऊ शकतील यामुळे श्रोत्याला निकृष्ट दर्जाचे वाटेल कारण प्रौढ मुलाशी बोलण्यासारखेच आहे. एखाद्यास समजावून सांगताना समजू नका की तो किंवा ती समस्या आहे. आपण हे स्पष्ट किंवा योग्यरित्या स्पष्ट न करण्याची शक्यता आहे.
- उदाहरणार्थ, असे म्हणू नका की `` मी जात आहे ... अभ्यास करतो ... कसे ... लोक ... गटात ... संवाद साधतात ... एकमेकांना ... '' त्याऐवजी सामान्यपणे असे म्हणा, "मी लोक एकमेकांशी ज्या प्रकारे गटात संवाद साधतो त्या अभ्यासाचा मी अभ्यास करणार आहे." संवाद साधण्याद्वारे "मला काय म्हणायचे आहे ते समजावून सांगा.
तिसर्‍या व्यक्तीमध्ये स्वत: चा संदर्भ घेण्याचा प्रयत्न करू नका. तिसर्‍या व्यक्तीमध्ये स्वत: चा उल्लेख केल्याने आपल्याला श्रेष्ठतेची हवा मिळते. आपण घसरणारा दिसू इच्छित नसल्यास हे टाळण्यासाठी काहीतरी आहे.
- उदाहरणार्थ, जेव्हा आपण स्वतःचा उल्लेख करता तेव्हा "तिने तिच्या लेखासाठी एक प्रतिष्ठित पुरस्कार जिंकला" असे म्हणू नका.
- तसेच, आपल्या भाषणात "माझे" आणि "मी" यावर जोर न देण्याचा प्रयत्न करा, उदाहरणार्थ, "त्यानुसार मी आहे माझे चांगले पुस्तक. "
आपले डोके आणि हनुवटी क्षैतिज ठेवा. इतरांशी बोलत असताना नेहमी आपले डोके आणि हनुवटी क्षैतिज ठेवा. आपण आपल्या नाकाच्या खाली डोकावताना आपल्या हनुवटीकडे आणि कपाळाकडे लक्ष वेधून घेणे आपल्याला उत्कृष्ट दिसेल. ही मुख्य स्थिती सूचित करते की आपल्याला वाटते की आपल्याला इतरांपेक्षा अधिक माहिती आहे आणि आपले मत अधिक महत्वाचे आणि मौल्यवान आहे.
- मोठ्याने उसासे टाकणे, डोळे फिरविणे, सतत आपले घड्याळ किंवा फोन तपासणे, आपली बोटांनी ड्रम करणे आणि जांभळा यासारख्या अधीर शरीराची भाषा देखील टाळा.