सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• पद्धत 1 पैकी 1: कोणतेही प्रेम न थांबवा
• पद्धत 2 पैकी 2: पूर्वपदावर जा
• टिपा
• चेतावणी

एखाद्यावर प्रेम करणे थांबविणे फार कठीण आहे; तथापि, सतत प्रयत्न आणि थोडे मार्गदर्शन करून, नोकरी करता येते. जो आपला प्रेम परत करीत नाही अशा व्यक्तीवर प्रेम करणे थांबवू आणि आपल्या प्रेयसीस कसे जायचे या मार्गदर्शकाचे वाचन करा.

पाऊल टाकण्यासाठी

पद्धत 1 पैकी 1: कोणतेही प्रेम न थांबवा

1. संपर्क मर्यादित करा. आपण हे करू शकत असल्यास, आपल्या स्नेहांच्या उद्देशाने सर्व संपर्क तोडून टाका. याचा अर्थ असा नाही की "आपल्याला असे वाटत असल्यास ते करा"; याचा अर्थ "आपल्या जीवनातल्या इतर गोष्टींमध्ये हस्तक्षेप न करता, शक्य असल्यास ते करा." जर आपण अशा व्यक्तीशी काम केले ज्याने आपले प्रेम परत केले नाही तर आपण त्यांच्याकडे पूर्णपणे दुर्लक्ष करण्यास सुरवात केल्यास ते कामाची परिस्थिती अधिक खराब करते. आपण यथोचित करू शकता इतकेच करा.
   • कॉल करणे, मजकूर पाठविणे, ईमेल करणे इ. तो / ती आपल्याशी संपर्क साधत असल्यास प्रतिसाद देऊ नका. किंवा संपर्क किंवा संवादासाठी ऑफरकडे विनम्रपणे दुर्लक्ष करा. हे आपणास दरम्यान अंतर निर्माण करण्यात त्वरेने मदत करेल. आणि आपल्या भावनांच्या पलीकडे हे दर्शविण्यासाठी आपल्याला ते अंतर आवश्यक आहे.
   • ऑफरकडे दुर्लक्ष केल्याचे औचित्य सिद्ध करा. आपण आपली ज्योत नियमितपणे पाहिल्यास आपल्याला आमंत्रित केले जाऊ शकते. उदाहरणार्थ, आपल्याला शुक्रवारी दुपारी सहकार्यांसह मद्यपान करण्यास आमंत्रित केले जाऊ शकते. या ऑफर बाजूला ठेवा आणि म्हणा की आपण खूप व्यस्त आहात किंवा खूप थकलेले आहात - आपल्याकडे खरोखर आहे की नाही हे काही फरक पडत नाही. पुन्हा, आपल्या दरम्यानचे अंतर वाढविणे हे ध्येय आहे. अखेरीस, आपण आमंत्रणांना कधीही प्रतिसाद न दिल्यास, दुसरी व्यक्ती आपल्याला आमंत्रित करणे थांबवेल.
2. दोष आणि समस्या ओळखा. एकदा आपल्या ज्वालाशी संपर्क कमी झाला की संभाव्य नाती कधी टिकू शकत नाही याची कारणे घेऊन आपण ते नवीन अंतर मजबूत करू शकता. सुस्पष्ट कारणास्तव सुरुवात करा: ज्यावर आपण प्रेम कराल त्या तुमच्यावर प्रेम करत नाही. विश्वासाचे कोणतेही प्रमाण हे कधीही बदलू शकले नाही: जेव्हा प्रेम आणि प्रणय येते तेव्हा भावना तर्कशक्तीपेक्षा जास्त असते. तेथून आपण एकाधिक कारणे जोडू शकता.
   • प्रथम संभाव्य संबंधांच्या मुद्द्यांवर लक्ष द्या. परस्पर मित्र, नातेवाईक आणि सहकार्यांसह अस्वस्थतेचा विचार करा. दररोजच्या गोष्टी विरोधाभासी वेळापत्रक म्हणून लिहा. आपल्या क्रश असलेल्या मित्रांचा विचार करा ज्या आपल्याला आवडत नाहीत, त्यानंतर आपण त्यांच्याबरोबर किती वेळ घालवला पाहिजे याची कल्पना करा.
   • यादीमध्ये त्रुटी जोडा. फक्त आपल्या स्वतःच्या त्रुटींचा उल्लेख करण्याचा मोह आहे, परंतु आता ही वेळ नाही. तरीही, स्वत: वर खूपच कठोर बनण्याचे कोणतेही अर्थ नाही - जे अद्याप सुरू झाले नाही अशा गोष्टीविषयी नाही. त्याऐवजी, आपल्या प्रिय व्यक्तीबद्दल समीक्षकाचा विचार करा. हे अवघड आहे, परंतु चांगली सराव आहे. त्रासदायक सवयी, आपल्याशी सहमत नसलेले विश्वास आणि जेव्हा आपण त्याच्या / तिच्या कृतीतून किंवा शब्दांमुळे निराश झालात त्या गोष्टींचा विचार करा.
3. इतरांना पाहण्याचा प्रयत्न करा. आता आपण आपल्या अनिर्बंध प्रेमासह यापुढे मोकळा वेळ घालवत नाही आहेत, इतर किती आकर्षक लोक आहेत हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे. आपल्याला त्या प्रत्येकामध्ये एक स्पार्क वाटण्याची शक्यता फारच कमी आहे; तथापि, याचा अर्थ असा नाही की आपण एक छान आवाज, एक छान बट किंवा चांगल्या संभाषणाची प्रशंसा करू शकत नाही. आपण पहात असलेल्या आणि भेटत असलेल्या इतर लोकांच्या आकर्षक गुणांवर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या अंतःकरणात नवीन ज्योत भरण्यासाठी पुरेशी जागा आहे हे आपल्या लक्षात येणार नाही.
   • आपण नुकतेच पडलेल्या एखाद्यास शोधणे आवश्यक नाही. या क्षणी, आपल्याला फक्त हेच सिद्ध करायचे आहे की जे आपणावर प्रीति सामायिक करीत नाही त्याशिवाय इतर लोकांवरही आपणास कुतूहल असू शकते.
4. त्याला वेळ द्या आणि पुढे जा. अपूर्ण भरलेली रोमँटिक स्वप्ने कोरडे पडतात आणि जेव्हा आपण त्यांना आहार देणे बंद केले, तेव्हा ती फुंकून जाईल. तथापि, यास थोडा वेळ लागेल.आपल्या योजनेवर टिकून रहा: इतरांना जागा द्या, आपल्या आधीच्या क्रशपासून दूर रहा आणि जेव्हा आपण अशक्तपणा अनुभवता तेव्हा स्वत: ला त्याच्या चुका आणि समस्या लक्षात ठेवा. एक दिवस तुम्हाला समजेल की जे घडले असेल त्याविषयी तत्त्वज्ञान घेण्यास यापुढे तुमचे मन तुटत नाही. त्याऐवजी, आपण नवीन साहस पहाल
   • आपल्या पूर्वीच्या प्रेमाशी वास्तविक संबंध नसतानाही काही वेळा आपण त्या परिस्थितीकडे वळाल आणि लक्षात घ्याल की आपण खरोखरच तिच्यावर / तिच्यावर प्रेम केले नाही - आपण फक्त त्याच्याबद्दल / तिच्याबद्दल तीव्रतेने आकर्षित केले आहे. एखाद्याला जेव्हा हे सर्व एका बाजूला येते तेव्हा खरोखर त्याचे प्रेम करणे कठीण आहे. या वस्तुस्थितीत सांत्वन मिळवा आणि आपण त्यास स्वतःच पोच देऊ शकता अशा टप्प्यावर पोहोचण्याचे कार्य करा.

पद्धत 2 पैकी 2: पूर्वपदावर जा

1. “प्रेम” आणि “प्रेमात पडणे” यामधील फरकाकडे लक्ष द्या. जर आपण एखाद्यासह दीर्घ इतिहास सामायिक केला असेल तर अशी कल्पना करणे अवघड आहे की आपण त्यांच्यासाठी या विशिष्ट भावनांपैकी यापुढे आश्रय घेणार नाही - जरी आपणास माहित असेल की आपण पुन्हा कधीही त्यांच्याबरोबर येणार नाही. ते सामान्य आहे. हा संभ्रम निर्माण झाला की आपण अद्याप एखाद्यावर प्रेम केले तरीही आपण त्यांच्यावर प्रेम करीत नाही. तो फरक समजून घेण्याचा प्रयत्न करा, जेणेकरून आपण उरलेल्या भावनांकडे स्वत: ला राजीनामा देऊ शकाल आणि हे समजून घ्यावे की ते आधीपासून गेलेली स्पार्क दर्शवत नाहीत.
   • कुटुंबाच्या बाबतीत हे पहा. आपणास आपले पालक, भाऊ (बहिणी) / बहीण (प्रीती) आवडतात पण आपण त्यांच्या प्रेमात आहात असे कधीही म्हणू शकत नाही. रोमँटिक प्रेमाव्यतिरिक्त प्रेमाचे अनेक प्रकार आहेत. एखाद्याच्या समाधानकारक आठवणी ठेवणे हे ठीक आहे आणि आपण कदाचित त्यांच्यावर कायमचे प्रेम कराल हे कबूल केले आहे - तर आपण स्वतःला हे स्पष्ट करू शकता की प्रेमाचा कौटुंबिक पाया आहे. आपण फक्त "प्रेमात पडणे" वर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे; आतील बाजूंचे डिझाइन करण्यासाठी आपल्याला आपल्या हृदयाचे छाती काढून टाकण्याची गरज नाही.
2. स्वत: ला दूर द्या. ब्रेकअप दोन्ही पक्षांसाठी भयानक आहे. म्हणूनच यशस्वी होण्याकरिता तुम्हाला स्वत: ला वेळ आणि जागा द्यावी लागेल. सर्वात मूलभूत मार्गाने, आपण आपल्या माजीचा संपर्क तोडून, ​​आणि काटेकोरपणे आवश्यक असलेल्यापेक्षा जास्त वेळ घालवत नाही. दुर्दैवाने, कधीकधी आपले माजी हे करण्यास सक्षम नसतात. जर आपल्या माजीने आपल्याशी संपर्क साधण्याचा प्रयत्न केला तर तटस्थ प्रदेशात भेटण्याची व्यवस्था करा आणि त्याला / तिला पुन्हा संपर्क न करण्यास सांगा.
   • मोठ्याने आणि स्पष्ट व्हा. हे हृदयद्रावक असू शकते परंतु ही सर्वात विवेकी गोष्ट आहे. लक्षात ठेवा आपण एकत्र येत नाही आहात - तरीही, आपण ब्रेक केल्याचे एक कारण आहे (आणि तेथे बर्‍याचदा आहेत). आपले जे काही म्हणते तेच, वेळ आणि अंतर एकमेकांपासून दूर करणे आपल्यासाठी आणि त्याला / तिच्यासाठी चांगले आहे. जर तो / ती स्वीकारण्यास पुरेसे कठोर नसेल तर आपण दोघांनाही पुरेसे असले पाहिजे.
   • सभ्य व्हा. आपल्याशी संपर्क साधल्याबद्दल आपल्या माजीवर हल्ला करू नका किंवा तक्रार करू नका. जबाबदारी स्वतः घ्या. यासारख्या गोष्टी म्हणा, “मला पुनर्प्राप्त करण्यासाठी खरोखर काही वेळ पाहिजे आहे; आपल्याशी बोलणे किंवा बोलणे माझ्याकडे आत्ताच होऊ शकत नाही. ” आपल्या स्वतःवर आणि आपल्यास आवश्यक असलेल्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करा. दोष प्रसार करण्यात किंवा आपल्या माजीवर दोषारोप करण्यात अर्थ नाही.
3. अपूर्णांक लिहा. आपले विचार आणि भावना आपल्या मनातून काढून टाकण्यासाठी आणि त्यांचे आयोजन करण्यासाठी लेखन हे एक उपयुक्त साधन आहे जेणेकरून आपण त्यांच्याशी अधिक चांगले व्यवहार करू शकाल. आयुष्यातील काही घटना दीर्घ, जवळच्या नातेसंबंधानंतर काढलेल्या ब्रेकइतक्या कठोर असतात. तर आपल्या साक्षरतेचा फायदा घ्या आणि लिहा. ब्रेकचे वर्णन करा; जेव्हा आपली दरी सर्वात खोलवर होती तेव्हा आपल्याला कसे वाटले त्याचे वर्णन करा; हे अद्याप आपल्यास कसे वाटते हे वर्णन करा. ओझे कमी करण्यासाठी सर्व काही लिहा.
   • आपल्या भूतपूर्व गोष्टींबद्दल आपल्याला आवडत नसलेल्या सर्व गोष्टींची एक सूची तयार करा आणि इतर गोष्टी आपल्या मनात आल्या तर त्यास जोडा, जरी आपण आधीच अशाच काही गोष्टी सूचीबद्ध केल्या आहेत. या यादीमध्ये जास्त काळ राहू नका: द्वेष निरर्थक आहे आणि आपल्या स्वतःच्या मानसिकतेला हानी पोहचवते. त्याऐवजी, स्वत: ला व्यक्त करण्यासाठी या मार्गाचा वापर करणे निवडा. याव्यतिरिक्त, ब्रेकअप अपरिहार्य का होते हे आपल्याला स्मरण देण्यासाठी आपली सूची वापरा.
   • आपण एखाद्या अनुभवाने पूर्णपणे विचलित झाल्यास, त्यास लिहा आणि आपण जिथे लिहिले तेथे कागदाचे पत्रक जाळणे किंवा फाडणे. हे आपल्या मनातील अनुभवावर दबाव आणण्यास मदत करेल.
4. स्वत: ला कशास तरी गुंतवून घ्या. आपल्या पूर्वीच्या जोडीदाराची अनुपस्थिती आपल्या दैनंदिन वेळापत्रकात बरीच पोकळी निर्माण करेल. आपला वेळ अशा गोष्टींनी भरा ज्याचा ब्रेकअप किंवा आपल्या माजीचा संबंध नाही. आतापर्यंत आणि नंतर प्रतिबिंबित करणे हे ठीक आहे, परंतु आपल्या वाईट भावनांच्या तलावामध्ये गुंडाळत राहणे इतके सोपे आहे - विशेषत: जर आपल्याला स्वतःला व्यस्त कसे ठेवायचे याची कल्पना नसेल.
   • व्यायाम (अधिक) वाईट मनःस्थिती सुधारण्यासाठी व्यायामाचा अभ्यास केला गेला आहे - हे काही प्रकरणांमध्ये अगदी नैदानिक ​​नैराश्यावरही लढा देऊ शकतो. आपल्यासाठी जितके सुरक्षित असेल तितके व्यायाम आणि जितके शक्य असेल तितके भिन्न दिवस.
   • अधिक समाजीकरण करा. जुन्या मित्रांपर्यंत पोहोचा किंवा सामाजिक कार्यक्रमांमध्ये हजेरी लावून नवीन मित्र बनवा. आपल्यासारख्या लोकांशी अधिक वेळ घालविण्यासाठी प्रयत्न करा. आपल्याकडे अजूनही सामाजिक लँडस्केपमध्ये स्थान आहे हे जाणून घेणे निःसंशयपणे आपले चांगले करेल.
   • छंद निवडा. जुन्या टेलिव्हिजन गोळा करण्यापासून आपला स्वतःचा दूरदर्शन कार्यक्रम तयार करण्यापर्यंत सर्व काही ठीक आहे. जोपर्यंत आपण त्यात वेळ घालवू शकता आणि परिणामकारक परिणाम प्राप्त करू शकता, आपला छंद आपल्याला आपल्या नकारात्मक उर्जेचा बराचसा भाग सकारात्मक आणि सर्जनशीलतेमध्ये रूपांतरित करण्यात मदत करेल. नवीन मेकअप किंवा आउटफिटसह सराव करणे देखील मदत करू शकते, जर आपण शिकण्यासाठी वेळ दिला तर.
5. नवीन लोकांना जाणून घ्या. काही वेळा, आपल्याला बाहेर पडावे लागेल आणि पुन्हा डेटिंग करणे सुरू करावे लागेल. गोष्टी घाई करू नका; एखाद्याला “पलटाव” म्हणून वापरणे योग्य नाही आणि आपल्या स्वतःच्या भावनांचा योग्यप्रकारे कसा सामना करावा हे शिकण्यास हे प्रतिबंधित करते. तथापि, जेव्हा आपण आपल्या भूतकाळात परत विचार कराल तेव्हा आपण आपल्या भावनांवर नियंत्रण ठेवण्यास शिकलात तर नवीन लोकांना डेटिंग करण्यासारखे काहीच आपल्याला उत्तेजन देणार नाही.
   • आपल्यास शक्य तितक्या पक्ष आणि सामाजिक कार्यक्रमांमध्ये सामील व्हा. जर आपणास पक्षांचे आयोजन करणारे लोक माहित नसतील तर, त्या भागातील नृत्य संध्याकाळ, खुल्या टप्प्याटप्प्याने आणि इतर (अक्षरशः) विनामूल्य कार्यक्रमांकडे पहा. आपले सर्वोत्तम कपडे घाला आणि आपला सर्वोत्तम दिसण्याचा प्रयत्न करा - आपण कोणास भेटता हे आपल्याला कधीच ठाऊक नाही.
   • ऑनलाइन डेटिंग साइटसाठी साइन अप करा. तारखा व्यवस्थित करण्याचा आणि गोष्टी कशा चालत आहेत हे पाहण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे ऑनलाइन डेटिंग साइट. आपणास कशावरही घाबरून जाण्याची गरज नाही. तारखेसाठी जा आणि चांगला वेळ घालवण्याचा प्रयत्न करा.

टिपा

• दूरदर्शन, चित्रपट आणि व्हिडिओ गेम्ससारख्या सोप्या, निष्क्रीय क्रियांनी स्वत: चे लक्ष विचलित करणे ठीक आहे. आपण विधायक छंद आणि आपल्या सामाजिक वर्तनाकडे दुर्लक्ष करू नका याची खात्री करा.
• त्याच्या / तिच्या त्रुटी आणि त्याने / तिने आपल्यासाठी कधीही केलेल्या सर्व वाईट गोष्टींबद्दल विचार करा.
• आपण आपले (पूर्वीचे) प्रेम जितके अधिक टाळू शकता तितकेच त्याच्यावर / तिच्यावर प्रेम करणे थांबवणे सोपे होईल. जर आपल्याकडे उद्धट असण्याची आणि आपल्या (पूर्वीच्या) ज्योतला नाचण्याच्या दरम्यान पर्याय असेल तर असभ्यता निवडा. प्रथम सर्वात महत्वाच्या व्यक्तीकडे पहावे लागेल - स्वतः!

चेतावणी

• आपल्या भूतकाळातील किंवा क्रशची हेरगिरी करू नका. आपण नुकतेच बंद करण्याचा प्रयत्न करीत असलेल्या मोकळ्या जखमा यामुळे चिरडेल.
• आपण ज्यांच्यावर विजय मिळवू इच्छिता त्याला फाडून टाकू नका. जर तुम्हाला खरोखरच करायचे असेल तर ते खाजगीरित्या करा. ज्यावर आपण विश्वास ठेवू शकता अशा एखाद्याशी बोला, जसे की पालक किंवा थेरपिस्ट. कटुता पसरवणे खरोखर परिस्थिती आपल्यासाठी अधिक चांगले बनवित नाही.