सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• टिपा
• चेतावणी

अतिसार हा आजार नाही: हे संक्रमण किंवा विषाणूसारख्या दुसर्या आरोग्याच्या समस्येचे लक्षण आहे. हे अन्न gyलर्जी किंवा औषधोपचार, परजीवी किंवा अन्न किंवा पाण्यातील बॅक्टेरियांवर देखील प्रतिक्रिया असू शकते. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, अतिसार काही दिवसातच स्वत: वर सोडवेल. आपल्या सिस्टममधून आपल्या शरीरातील विषारी द्रव्ये बाहेर टाकण्याचा हा मार्ग आहे, त्यामुळे सामान्यत: सर्वोत्तम मार्गाने जाणे चांगले.

पाऊल टाकण्यासाठी

1. आपल्या आहाराद्वारे अतिसार नियंत्रित करा.
   • अतिसार झाल्यानंतर पहिल्या 24 तासांत प्रोबियोटिक्ससह साफ, डिफॅफिनेटेड द्रव, फटाके आणि दही चिकटून रहा.
   • जर डायरियाची वारंवारता आणि प्रमाण कमी होत असेल तर आपल्या आहारात कोरडे टोस्ट, उकडलेले बटाटे, तांदूळ, पास्ता, अंडी, शिजवलेले धान्य आणि केळी घाला. भरपूर प्रमाणात द्रव पिणे सुरू ठेवा.
   • मासा, कोंबडी आणि सफरचंद पुन्हा खाणे सुरू करा वरील पदार्थांव्यतिरिक्त, जसे की आपला मल त्याच्या सामान्य आकारात व सुसंगततेकडे परत येईल.
   • अतिसार थांबल्यानंतर 24 तासांनी आपला सामान्य आहार पुन्हा सुरू करा.
2. आवश्यक असल्यास अति काउंटर अतिसार उपाय वापरा. लोपेरामाइड असलेली एक निवडा. डोससाठी पॅकेज घाला मध्ये वापरण्यासाठी दिलेल्या सूचनांचे अनुसरण करा.
3. हायड्रेटेड रहा आणि भरपूर पाणी, ताज्या भाजीपाला आणि मटनाचा रस्सा पिऊन पुरेशा प्रमाणात मीठ आणि साखर घ्या. अतिसारामुळे तुमची इलेक्ट्रोलाइट शिल्लक बिघडू शकते.
4. आपल्या शरीरास निरोगी होण्यासाठी अतिरिक्त झोप घ्या. अतिसार हे एक लक्षण असल्याने, आपले शरीर एखाद्या समस्येविरुद्ध लढत आहे हे एक चांगले संकेत आहे. यासाठी आपल्या शरीरावर सर्व आवश्यक संसाधने वापरण्याची आवश्यकता आहे.

टिपा

• काही पौष्टिक पूरक अतिसाराची लक्षणे कमी किंवा प्रतिबंधित करतात. या पूरकांमध्ये प्रोबायोटिक्स, ग्लूटामाइन आणि जस्त यांचा समावेश आहे. कोणतीही पूरक आहार घेण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
• अतिसाराच्या उपचारांवर हर्बल उपचार देखील उपयुक्त ठरू शकतात. परंतु जर अतिसार काही विशिष्ट प्रकारच्या संक्रमणामुळे झाला असेल तर हर्बल उपचारांमुळे ते आणखी वाईट होऊ शकते. आपण आपल्या डॉक्टरांशी बोलल्याशिवाय हर्बल औषधांवर प्रारंभ करू नये. अतिसारास मदत करणार्या हर्बल औषधांमध्ये ब्लॅककुरंट किंवा रास्पबेरी लीफ, कॅरोब पावडर, बिलीबेरी अर्क आणि कॅनोला यांचा समावेश आहे.

चेतावणी

• आपल्या अतिसारात रक्त असल्यास, जर आपले शरीर निर्जलीकरण झाले असेल किंवा अतिसार 3 ते 5 दिवसांपेक्षा जास्त काळ राहिल्यास आपल्या डॉक्टरांना भेटा.
• एखाद्या मुलाला किंवा लहान मुलास अतिसार झाल्यास किंवा 24 तासांपेक्षा जास्त काळ डिहायड्रेशनची चिन्हे दिसल्यास डॉक्टरांना कॉल करा.
• खालील पदार्थ आणि पेय अतिसार खराब करतात आणि टाळावे: चॉकलेट, मलई, लिंबूवर्गीय फळ आणि रस, कॉफी, लाल मांस, कच्चे फळ आणि भाज्या, मसालेदार पदार्थ आणि अल्कोहोल.