सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• पद्धत 3 पैकी 1: आपली जीवनशैली समायोजित करा
• 3 पैकी 2 पद्धत: व्यावसायिक उत्पादने आणि शस्त्रक्रिया प्रक्रिया
• 3 पैकी 3 पद्धत: घरगुती उपचारांचा वापर करणे

अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींच्या नसा सूजलेल्या आणि पातळ झालेल्या नसा असतात ज्या बहुधा निळ्या किंवा गडद जांभळ्या असतात आणि प्रामुख्याने पायांवर असतात. ते ढेकूडे, फुगवटा किंवा गोंधळलेले दिसू शकतात. जेव्हा रक्तवाहिन्यांमधील लहान झडप व्यवस्थित कार्य करणे थांबवतात आणि रक्तवाहिन्यांमधे रक्त वाढतात तेव्हा वैरिकाच्या नसा विकसित होतात. आपल्याकडे वैरिकास नस असल्यास, वेदनादायक पाय, सूजलेले पाय आणि पायांची मुळे आणि पायांमध्ये स्नायू पेटके यासारखे इतर लक्षणे देखील असू शकतात.

पाऊल टाकण्यासाठी

पद्धत 3 पैकी 1: आपली जीवनशैली समायोजित करा

1. बराच काळ उभे राहून बसू नये म्हणून प्रयत्न करा. जर आपण आपले पाय जास्त काळ त्याच स्थितीत ठेवले तर पायांमध्ये रक्त प्रवाह मर्यादित आहे. हे रक्त नसा मध्ये तयार करण्यास अनुमती देते. आतापर्यंत आपल्या पायांची स्थिती समायोजित करण्याचा प्रयत्न करा आणि नंतर रक्ताचा प्रवाह कायम राहील याची खात्री करुन घ्या.
   • सुमारे अर्ध्या तासाने स्थिती बदलण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, ऑफिसमधून चाला. जर हे शक्य नसेल तर आपण आपले हात पाय लांब करण्यासाठी प्रत्येक अर्ध्या तासाला उभे राहू शकता.
2. जेव्हा आपण बसता तेव्हा आपले पाय उंच ठेवा आणि त्यास ओलांडू नका. बसून पाय उंच ठेवल्यास रक्तवाहिन्यांवरील दाब कमी होतो. पाय ओलांडू न शकून आपण दबाव कमी करू शकता.
   • शक्य असल्यास आपले पाय स्टूल किंवा इतर खुर्चीवर ठेवा. अशा प्रकारे आपण पाय मध्ये रक्त प्रवाह प्रोत्साहित. आपले पाय प्रत्येक वेळी आणि नंतर वाढवण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून आपले पाय आपल्या अंतःकरणासह समवेत.
3. आपल्या पाठीवर झोपा आणि पाय उन्नत ठेवा. आपण झोपता तेव्हा आपले पाय उन्नत ठेवण्याचा प्रयत्न करा. हे बसून आपले पाय वाढवण्याइतकेच महत्वाचे आहे.
4. कमी टाची आणि बॅगी कपड्यांसह शूज निवडा. उंच टाच आणि घट्ट कपडे पाय मध्ये रक्ताभिसरण कठीण करते. कमी टाच असलेल्या (किंवा टाचांशिवाय) शूज आपल्या वासराच्या स्नायूंना चालताना अधिक काम करावे लागतील याची खात्री करतात, ज्यामुळे पायांमध्ये रक्त प्रवाह उत्तेजित होतो.
   • विशेषतः, कंबर, पाय किंवा मांजरीच्या सभोवताल रक्त प्रवाह प्रतिबंधित करणारे घट्ट कपडे टाळा. (बॅगी) असे कपडे निवडा जे शरीराच्या या भागाला दाबून किंवा पिळणार नाहीत.
5. नियमित व्यायाम करा. आपल्या रोजच्या नित्यकर्मात मध्यम व्यायामाचा समावेश करून, आपण दोन्ही स्नायूंची शक्ती आणि पायात रक्त प्रवाह वाढवू शकता. आवश्यक असल्यास, व्यायाम देखील आपले वजन कमी करण्यास मदत करेल. जर तुमचे वजन जास्त किंवा लठ्ठपणा असेल तर आपण काही पाउंड शेड करुन आपल्या रक्तवाहिन्यांना अनुकूलता दाखवाल - पायांवर दबाव कमी करणे आणि वैरिकाच्या नसा लक्षणीय कमी करा.
   • सामान्य रक्त प्रवाह आणि विशेषत: पायांमध्ये व्यायामाचा मोठ्या प्रमाणात फायदा होतो. त्यासाठी अर्धा तास चालणे किंवा कमी धावणे पुरेसे आहे.
   • प्रामुख्याने हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी व्यायाम आणि सामर्थ्य प्रशिक्षण यावर लक्ष केंद्रित करा. कार्डिओ हे सुनिश्चित करते की शरीरात रक्त अधिक चांगले पंप केले जाते; सामर्थ्य प्रशिक्षण हे सुनिश्चित करते की स्नायूंच्या सामर्थ्यावर कार्य करून आपले पाय मजबूत होतात.
6. पुनर्संचयित योगाचा सराव करा. पुनर्संचयित योग हा योगाचा एक प्रकार आहे जो आपल्या शरीराला आधार देण्यासाठी भिंती, उशा किंवा ब्लॉकसारखे प्रॉप्स वापरतो. पुनर्संचयित योगामध्ये कोणत्याही स्नायूंच्या सक्रियतेचा समावेश नसतो; पुनर्संचयित योग प्रामुख्याने स्नायूंवर ताण आणि तणाव सोडविण्यावर लक्ष केंद्रित करतो. पाय-ते-भिंतीची स्थिती रक्ताभिसरण आणि रक्त प्रवाहासाठी उत्तम आहे, यामुळे वैरिकाच्या नसांचा धोका कमी होतो. एका भिंतीसह शांत, मोकळ्या क्षेत्रात जा आणि आपला योग चटई भिंतीच्या विरुद्ध ठेवा. या पोजमध्ये वापरण्यासाठी आपल्यापुढे उशा किंवा काही गुंडाळलेल्या टॉवेल्स घाला.
   • जर आपल्याकडे ताठर स्नायू असतील तर उशा किंवा टॉवेल टेलबोनच्या अगदी वरच्या भागाच्या खाली आणि खाली भिंतीपासून थोडा खाली असावा. जर आपण अधिक लवचिक असाल तर आपण उशा भिंतीच्या जवळ हलवू शकता. भिंतीची अंतर देखील आपल्या उंचीवर अवलंबून असते: जर आपण लहान असाल तर भिंतीच्या जवळ जा; जर आपण उंच असाल तर आपण भिंतीवरुन पडून राहू शकता.
   • भिंतीपासून सुमारे 6 इंच उशाने प्रारंभ करा. समर्थनाच्या उजवीकडे बाजूला बसा. श्वास बाहेर काढा आणि आपले पाय भिंतीवर स्विंग करा. आपले खांदे आणि डोके फरशीवर ठेवा. आपल्या सिटची हाडे भिंतीच्या विरुद्ध नसतात, परंतु त्या भिंतीजवळच असाव्यात. उशी आपल्या पाठीखाली असावी (ते आपल्या लवचिकतेवर किती कमी किंवा जास्त असेल).
   • आपले गुडघे वाकणे, आपले पाय भिंतीच्या विरुद्ध दाबा, आणि आपल्या ओटीपोटापासून काही इंच ओटीपोटावर उठवा. मग आपल्या ओटीपोटाच्या खाली आणि उदरच्या मागे थोडे उशी सरकवा. मग आपले ओटीपोटी उशीपर्यंत पाय कमी करा, आपले पाय सरळ करा जेणेकरून आता ते भिंतीच्या विरुद्ध पसरले जातील.
   • अनुलंब ठेवण्यासाठी पुरेसे सामर्थ्याने आपले पाय घट्ट सरळ ठेवा. आपले डोके गळ्याच्या बाहेर काढा आणि खांदा ब्लेड बाहेर आणा. आपले हात व हात बाजूला, पाम वर आणा.
   • हे पोज पाच ते पंधरा मिनिटे ठेवा. पाय पायातून कूल्ह्यांपर्यंत वाहणारे रक्त तुम्हाला जाणवेल. हे दर्शविते की रक्त परत येत आहे आणि फ्लशिंग आहे.
   • या पदावरून बाहेर पडताना पाठिंबाकडे दुर्लक्ष करू नका. उशापासून मजल्यापर्यंत सरकवा आणि गुडघे वाकणे. आपल्या बाजूला रोल करा आणि पाय वाढवा आणि डोके धरून, क्षणभर गर्भाच्या स्थितीत पडून रहा, कित्येक श्वासोच्छवासासाठी या स्थितीत रहा.
7. संतुलित आहाराचे अनुसरण करा. ताजे फळे आणि भाज्यांसह संतुलित आहार मीठाची पातळी कमी आणि फायबर उच्च ठेवण्यास मदत करू शकतो. यामुळे रक्तदाब स्थिर होतो आणि रक्तवाहिन्यांवरील दाब कमी होतो.
   • कमी-मीठयुक्त आहार द्रवपदार्थाच्या धारणामुळे पाय सूज कमी करेल. तसेच, तांदूळ आणि क्विनोआ सारख्या संपूर्ण धान्य सारख्या उच्च फायबर असलेल्या पदार्थांवर लक्ष केंद्रित करा. गडद बेरी, गडद पालेभाज्या (जसे काळे आणि पालक), लसूण आणि कांदे मधील बायोफ्लाव्हनोइड्स आपल्या नसा निरोगी ठेवण्यास मदत करतात.
8. धूम्रपान सोडा आणि अल्कोहोलचे सेवन मर्यादित करा. तंबाखू आणि अल्कोहोलमुळे उच्च रक्तदाब होऊ शकतो. त्यांना काढून टाकून किंवा त्यांची भूमिका मर्यादित करून, आपण वैरिकाज नसा कमी करू शकता.
   • अल्कोहोलमुळे रक्तवाहिन्या रुंदी होऊ शकतात - यामुळे वैरिकाच्या नसा खराब होऊ शकतात. आता आणि नंतर पेय दुखत नाही, परंतु नियमितपणे प्याल्याने हे होऊ शकते.
   • धूम्रपान थेट रक्तदाब संबंधित आहे. आपल्याला वैरिकाज नसापासून मुक्त करायचे असल्यास, धूम्रपान पूर्णपणे थांबविणे महत्वाचे आहे.

3 पैकी 2 पद्धत: व्यावसायिक उत्पादने आणि शस्त्रक्रिया प्रक्रिया

1. कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज घाला. या लवचिक स्टॉकिंग्ज आपल्या पायांमधील नसांवर उपचारात्मक दबाव आणतात. असे केल्याने ते पाय दुखण्यापासून मुक्त होतात आणि तात्पुरते अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा तपासून ठेवतात. बर्‍याचदा ही स्टॉकिंग्ज घोट्याच्या पायांवर अगदी कडक असतात आणि हळूहळू वरच्या दिशेने कमी घट्ट होतात. हे हृदयात ऊर्ध्वगामी रक्त प्रवाह प्रोत्साहित करते.तथापि, कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज, ज्यास कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज देखील म्हणतात, वैरिकाज नसा खराब होणार नाही किंवा नवीन वैरिकास नसा विकसित होणार नाहीत याची शाश्वती नाही.
   • कम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज विविध आकार आणि दबाव पातळीवर येतात. अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नस असलेल्या बहुतेक लोकांचा वर्ग 1 (लाइट कॉम्प्रेशन) किंवा क्लास 2 (मध्यम कॉम्प्रेशन) स्टॉकिंग्ज लिहून दिला जाईल. वेगवेगळे रंग, लांबी (गुडघा पासून मांडी पर्यंत) आणि पायाच्या शैलींमध्ये (जे संपूर्ण पाय व्यापून टाकतात किंवा बोटाच्या समोरुन थांबत आहेत) ही मोजणी उपलब्ध आहेत.
   • आपण स्थानिक फार्मसी कडून किंवा निर्मात्याकडून ऑनलाइन कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज खरेदी करू शकता. वैरिकास नसांच्या तीव्रतेच्या आधारावर डॉक्टर कम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज देखील लिहू शकतात.
   • कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज पायात रक्ताच्या प्रसारास उत्तेजन देऊ शकते, परंतु लक्षात येण्याजोग्या परिणाम मिळविण्यासाठी आपल्याला कदाचित दिवसभर परिधान करावे लागेल. ते पाय गरम आणि घाम घेऊ शकतात आणि दर तीन ते सहा महिन्यांनी आपण मोजे बदलले पाहिजेत.
2. आपल्या डॉक्टरांना स्क्लेरोथेरपीबद्दल विचारा. हा इंजेक्शनचा एक प्रकार आहे ज्यामुळे वैरिकास नस बंद होते आणि दृश्यातून नाहीशी होते.
   • या प्रक्रियेमध्ये, डॉक्टर शिरामध्ये विशेष रसायन इंजेक्ट करण्यासाठी सुईचा वापर करेल. हा पदार्थ, स्क्लेरोसंट, कलमच्या भिंतीची जळजळ प्रतिक्रिया उत्पन्न करतो, ज्यामुळे पात्राची भिंत फुगते आणि शेवटी बंद होते. रक्ताचा प्रवाह पूर्णपणे थांबला आहे, आणि शिरा अखेरीस एक डाग बनतो जो दृश्यातून अदृश्य होईल.
   • या उपचारांना भूल देण्याची आवश्यकता नाही, परंतु समान रक्तवाहिन्यासंबंधी अनेक उपचारांची आवश्यकता असू शकते. या उपचार दर चार ते सहा आठवड्यांनी केले पाहिजेत.
   • या थेरपीचा आणखी एक प्रकार मायक्रोस्क्लेरोथेरपीचा उपयोग टेलीगनिडाक्टॅसिया आणि लहान व्हेरोजीज नसाच्या उपचारासाठी केला जाऊ शकतो.
3. वरवरच्या लेसर उपचारांबद्दल आपल्या डॉक्टरांना विचारा. लेसर थेरपी बहुतेक वेळा लहान नसा वापरतात. एक लहान लेसर बीम शॉर्ट ब्रस्टमध्ये वैरिकास शिराचे लक्ष्य ठेवलेले असते जेणेकरून ते अखेरीस अदृश्य होईल. हे उपचार सहसा 3 मिमी पेक्षा जास्त वैरिकास नसांसाठी अकार्यक्षम असते.
   • लेसर उपचार पंधरा ते वीस मिनिटे घेऊ शकतात. अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा जाण्यापूर्वी आपल्याला दोन ते पाच उपचारांची आवश्यकता असेल.
   • त्यात कोणतीही रसायने किंवा चीरे गुंतलेली नसली तरीही, लेसर उपचार अद्याप दुखवू शकतात.
4. एंडोव्हेनस लेसर अ‍ॅबिलेशनबद्दल जाणून घ्या. या उपचारांमध्ये लेझर बीम किंवा रेडिओ लाटा वापरल्या जातात ज्यामुळे उच्च तापमानामुळे वैरिकास नसा खराब होतो. नंतर अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा कोसळणे असे चट्टे बनतात. सखोल रक्तवाहिन्या, ज्याला सॅफेनस नसा देखील म्हणतात, सहसा या पद्धतीने उपचार केला जातो.
   • डॉक्टर कॅथेटर किंवा छोट्या नळ्याद्वारे समस्या नसात सुई घालाईल. त्या सुईच्या टोकाद्वारे पाठविलेल्या लेसर किंवा रेडिओ लाटा शिरा बंद करण्यास कारणीभूत असतात.
   • निचरा झालेल्या रक्तवाहिन्याभोवती निरोगी रक्तवाहिन्या त्या नसामधून रक्त प्रवाह घेतात. उपचारित रक्तवाहिनीशी जोडलेल्या वरवरच्या वैरिकास नसा बहुधा उपचारानंतर थोड्या वेळाने बंद होतात.
5. आपल्या डॉक्टरांना शिरासंबंधीचे बंधन आणि स्ट्रिपिंगबद्दल विचारा. या प्रक्रियेमध्ये, अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा बांधला आणि काढला जातो. रक्तवाहिन्या बाहेर येण्यासाठी डॉक्टर त्वचेमध्ये लहान चिरे बनवतात.
   • पूर्वी ही चिकित्सा विशेषत: सामान्य होती, परंतु आजही अशा रूग्णांवर वापरली जाते ज्यांना अंतःप्रेरणाने थर्मल abबिलेशन होऊ शकत नाही.
   • या उपचारासाठी आपल्याला सामान्य भूल किंवा एपिड्युरल अंतर्गत ठेवले जाईल. उपचार ऑपरेटिंग रूममध्ये होते.
   • जेव्हा नसा काढून टाकल्या जातात तेव्हा खोल नसा काढून टाकलेल्या रक्तवाहिन्यांचा ताबा घेईल, जेणेकरून अभिसरण प्रभावित होणार नाही.
6. पिन अलग करणे विचारात घ्या. ही उपचार पध्दती समस्याग्रस्त नसा देखील काढून टाकते, परंतु येथे त्यांना "पिन स्ट्रिपर" नावाच्या उपकरणाद्वारे काढले जाते.
   • डॉक्टर पिन स्ट्रिपरच्या शेवटी शिराच्या शेवटी शिवेल. जर तो / ती पिन स्ट्राइपर काढून टाकते तर रक्तवाहिनी देखील काढली जाईल.
   • ही प्रक्रिया सामान्य किंवा स्थानिक भूल अंतर्गत केली जाऊ शकते आणि ऑपरेटिंग रूम किंवा बाह्यरुग्ण क्लिनिकमध्ये केली जाऊ शकते.
7. म्युलर फिलेबक्टॉमी (रुग्णवाहिका फ्लेबक्टॉमी) वापरून पहा. या उपचारांमध्ये, त्वचेच्या पृष्ठभागाच्या अगदी खाली असलेल्या लहान समस्या नसा दूर करण्यासाठी लहान चिरे तयार केल्या जातात.
   • त्वचेच्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या टोकापासून लपवितात. त्यानंतर या चीरांमधून शिरा ओढला जातो.
   • आपला पाय सुन्न होईल, परंतु आपण सामान्य भूल देणार नाही.
8. आपल्या डॉक्टरांना एंडोस्कोपिक वैरिकास नसा शस्त्रक्रियेबद्दल विचारा. या उपचारात, एन्डोस्कोप शिरामध्ये घातली जाते. ही एन्डोस्कोप आतून शिरा पसरवण्यासाठी वापरली जाते.
   • ही उपचार सहसा केवळ अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींवर लागू होते ज्यामुळे त्वचेचे अल्सर होते.
   • वैरिकास शिराभोवती डॉक्टर त्वचेमध्ये एक छोटासा चीरा बनवतो. एन्डोस्कोप, पातळ नळीच्या शेवटी एक छोटा कॅमेरा, शिरामध्ये घातला जातो आणि त्यास आत ढकलतो. ट्यूबच्या शेवटी असलेले डिव्हाइस वैरिकास नस बंद करते.

3 पैकी 3 पद्धत: घरगुती उपचारांचा वापर करणे

1. वैरिकाज नसासाठी घरगुती उपचारांपासून सावध रहा. घरगुती उपचार आणि उपचार आपल्या वैरिकास नसा "अनन्य," "कायमस्वरुपी" किंवा "वेदना मुक्त" मार्गाने बरे करण्याचा दावा करु शकतात. तथापि, ते सहसा करू शकत नाहीत. घरगुती उपचार करण्यापूर्वी नेहमीच आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. हे असे आहे की अशा पद्धतींशी संबंधित आरोग्याचे धोके किंवा साइड इफेक्ट्स असू शकतात.
   • काही औषधोपचार इतर औषधे कार्य करण्याच्या पद्धतीवर परिणाम करू शकतात. आपण इतर औषधे घेत असल्यास, वैकल्पिक औषधे वापरणे सुरक्षित आहे की नाही हे आपल्या डॉक्टरांना विचारणे महत्वाचे आहे.
2. घोडा चेस्टनट असलेले परिशिष्ट वापरुन पहा. हे हर्बल अर्क क्रॉनिक शिरासंबंधी अपुरेपणासाठी प्रभावी उपचार असू शकते - ही अशी स्थिती आहे जेव्हा पायांमधील नसांना हृदयात रक्त परत येण्यास त्रास होतो. ते वैरिकाज नसामुळे होणारी सूज आणि अस्वस्थता देखील मदत करू शकतात.
   • आपण यकृत किंवा मूत्रपिंडाच्या आजाराने ग्रस्त असल्यास, घशातील चेस्टनट वापरू नका, आपण रक्त पातळ घेत असल्यास किंवा मधुमेहासाठी औषध घेत असाल तर. शिफारस केलेल्या रकमेपेक्षा जास्त कधीही घेऊ नका. जर आपल्याला लेटेक्सशी allerलर्जी असेल तर आपल्याला घोड्याच्या शेंगदाण्यापासून देखील beलर्जी असू शकते.
   • घोडा चेस्टनट अर्क वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. त्याला / तिला विचारा की ते / ती आपल्या या हर्बल उपचारांच्या पुरवठादारांना शिफारस करु शकतात.
3. सफरचंद सायडर व्हिनेगर वापरा. या पद्धतीच्या प्रभावीतेस समर्थन देण्यासाठी कोणतेही वैज्ञानिक पुरावे फारसे नसले तरी ते नियमितपणे लोक औषधांमध्ये वापरले जाते. Appleपल साइडर व्हिनेगरचा विशिष्ट उपयोग वैरिकाज नसा संकुचित करण्यासाठी म्हणतात.
   • थोड्या appleपल सायडर व्हिनेगरमध्ये एक लहान कापड किंवा सूती बॉल डॅब करा. नंतर व्हिनेगर वैरिकाज नसावर घासून टाका किंवा आपल्या पायभोवती कापड गुंडाळा.
   • जास्तीत जास्त परिणामासाठी सफरचंद सायडर व्हिनेगरला सुमारे तीस मिनिटे त्वचेवर बसू द्या.