सामग्री

• पायर्‍या

जीवनसत्त्वे आणि पूरक आहार हे अनेक निरोगी उपचार आणि आहारांचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. जीवनसत्त्वे आणि पूरक आहार बर्‍याचदा महाग असतात, म्हणून त्यांचे जतन कसे करावे हे आपल्याला माहित असावे जेणेकरून ते वाया जाऊ नयेत. बहुतेक जीवनसत्त्वे आणि पूरक पदार्थ थंड कोरड्या जागी किंवा रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवावेत. आपण नेहमी उत्पादन लेबल काळजीपूर्वक वाचले पाहिजे आणि पॅकेजवरील सूचनांनुसार ते संग्रहित केले पाहिजे. याव्यतिरिक्त, ही उत्पादने सीलबंद कंटेनरमध्ये ठेवली जातात तरीही मुले आणि पाळीव प्राणी यांच्या आवाक्याबाहेर जीवनसत्त्वे आणि पूरक आहार ठेवा.

पायर्‍या

कृती 3 पैकी 1: थंड आणि कोरड्या जागी जीवनसत्त्वे आणि पूरक आहार ठेवा

1. 

   स्नानगृह कॅबिनेटमध्ये ठेवू नका. बरेच लोक अनेकदा बाथरूमच्या कॅबिनेटमध्ये जीवनसत्त्वे आणि पूरक आहार ठेवतात. तथापि, संशोधनानुसार, स्नानगृहातील आर्द्रता हळूहळू व्हिटॅमिनची कार्यक्षमता आणि प्रभावीता कमी करू शकते. ओल्या स्थितीत व्हिटॅमिनच्या गुणवत्तेत होणारी हळुवारपणाला मेल्टिंग असे म्हणतात.
   • आपल्या बाथरूमच्या कॅबिनेटमध्ये जीवनसत्त्वे आणि पूरक आहार सोडल्यास आपल्या उत्पादनाची गुणवत्ता आणि शेल्फ लाइफ कमी होईल, जेणेकरून आपल्याला देय पूर्ण पौष्टिक मूल्य मिळणार नाही.
   • याव्यतिरिक्त, जेव्हा जेव्हा आपण ओल्या स्थितीत व्हिटॅमिन आणि पूरक बाटली बंद किंवा बंद करता तेव्हा ओलावा आत जाण्याची संधी असते.
   • काही जीवनसत्त्वे विशेषत: ओ जीवनसत्त्वे, जसे की बी विटामिन, व्हिटॅमिन सी, थायमिन आणि व्हिटॅमिन बी 6 सारख्या पाण्यात विरघळणारे जीवनसत्त्वे विघटन करण्यास संवेदनशील असतात.

2. 

   
   
   रेफ्रिजरेटरमध्ये जीवनसत्त्वे आणि सप्लीमेंट्स ठेवू नका. रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवल्यास व्हिटॅमिन आणि खनिज पदार्थांचे नुकसान होऊ शकते. रेफ्रिजरेटरमधील वातावरण सहसा थंड आणि गडद असले तरी आर्द्रता जास्त असते, कारण कोरड्या साठवणुकीस ते योग्य नसते. केवळ लेबल तसे करायचे असेल तरच रेफ्रिजरेटरमध्ये जीवनसत्त्वे आणि पूरक आहार ठेवा.

3. 

   
   
   स्वयंपाकघर किंवा सिंकजवळ जीवनसत्त्वे आणि पूरक पदार्थ सोडू नका. जीवनसत्त्वे आणि पूरक पदार्थ ठेवण्यासाठी स्वयंपाकघर एक आदर्श ठिकाण असू शकते, परंतु स्वयंपाक करताना ओलावा आणि चरबी हवेत सोडली जातात आणि व्हिटॅमिनच्या गोळ्या प्रभावित करतात. याव्यतिरिक्त, स्वयंपाकघरातील तापमान आणि आर्द्रता बर्‍याचदा स्टोव्ह आणि ओव्हनच्या प्रत्येक वापरानंतर वाढते आणि पडते.
   • स्वयंपाकघर विहिर एक क्षेत्र आहे ज्यामुळे भरपूर आर्द्रता तयार होते.
   • इच्छित असल्यास, कोरडे कॅबिनेटमध्ये स्टोव्ह आणि सिंकपासून दूर जीवनसत्त्वे आणि पूरक आहार ठेवा.

4. 

   
   
   आपल्या बेडरूममध्ये जीवनसत्त्वे आणि पूरक आहार ठेवण्याचा विचार करा. निरंतर आर्द्रता, थंड आणि कोरडी परिस्थितीमुळे पूरक आहार ठेवण्यासाठी बेडरूममध्ये सर्वोत्तम जागा आहे.
   • उत्पादनाच्या गुणवत्तेवर परिणाम टाळण्यासाठी खुल्या खिडक्या जवळ किंवा सूर्यप्रकाशाजवळ जीवनसत्त्वे आणि पूरक पदार्थ ठेवू नका.
   • रेडिएटर्स किंवा इतर उष्मा स्त्रोताजवळ उत्पादन ठेवू नका.
   • जीवनसत्त्वे आणि परिशिष्ट खाजगी आणि सुरक्षित ठिकाणी ठेवा. उत्पादन सीलबंद कंटेनरमध्ये असले तरीही मुले आणि पाळीव प्राणी यांच्या आवाक्यापासून दूर रहा.

5. 

   हवाबंद कंटेनर वापरा. ओलावा टाळण्यासाठी, सीलबंद कंटेनरमध्ये जीवनसत्त्वे आणि पूरक आहार ठेवा. उत्पादनाची मूळ पॅकेजिंग उघडू नका. त्याऐवजी, उत्पादनास त्याच्या मूळ पॅकेजिंगमध्ये एअरटाइट कंटेनरमध्ये ठेवा.
   • अपारदर्शक कंटेनरमध्ये खूप चांगले प्रकाश शेडिंग असते. वैकल्पिकरित्या, आपण एकतर एम्बर बॉक्स किंवा पेंट केलेला वापरू शकता. गडद रंगाचा कंटेनर सूर्यप्रकाशाच्या प्रभावापासून पूरक आहारांना मदत करतो.
   जाहिरात

पद्धत 3 पैकी 2: रेफ्रिजरेटरमध्ये जीवनसत्त्वे आणि पूरक आहार संग्रहित करा

1. 

   प्रथम उत्पादनाचे लेबल वाचा. उत्पादनाच्या पॅकेजिंगच्या आवश्यकतेनुसार काही जीवनसत्त्वे आणि पूरक पदार्थ रेफ्रिजरेट केले पाहिजेत. खोलीतील तापमानात बहुतेक जीवनसत्त्वे आणि पूरक आहार संग्रहित केला पाहिजे. तथापि, असे काही प्रकार आहेत ज्यांना रेफ्रिजरेशन आवश्यक आहे.
   • लिक्विड व्हिटॅमिन, काही आवश्यक फॅटी idsसिडस् आणि प्रोबायोटिक्स अशी उत्पादने आहेत ज्यांना रेफ्रिजरेट करणे आवश्यक आहे.
   • प्रोबायोटिक्समध्ये सक्रिय प्रोबायोटिक्स असतात जे उष्णता, प्रकाश किंवा हवेच्या संपर्कात असल्यास मरतात. म्हणूनच, रेफ्रिजरेटरमध्ये प्रोबायोटिक्स साठवणे पूर्णपणे आवश्यक आहे.
   • तथापि, सर्व आवश्यक फॅटी idsसिडस्, द्रव जीवनसत्त्वे आणि प्रोबायोटिक्स रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवणे आवश्यक नाही. तर प्रथम उत्पादनाचे लेबल तपासणे चांगले.
   • व्हिटॅमिन आणि लिक्विड पूरक आहार इतर फॉर्मपेक्षा जास्त वेळा रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवण्याचे निर्देश दिले जाते.
   • रेफ्रिजरेटर हे काही मल्टीव्हिटॅमिनसाठी सर्वोत्तम स्टोरेज माध्यम देखील आहे.

2. 

   सीलबंद कंटेनरमध्ये जीवनसत्त्वे साठवा. घट्ट झाकून ठेवण्याची खात्री करा जेणेकरून ओलसर हवा आत जाऊ शकत नाही. रेफ्रिजरेटरमध्ये जीवनसत्त्वे आणि पूरक पदार्थ संग्रहित करणे, परंतु झाकण घट्टपणे बंद न केल्याने ओलसर हवेमध्ये प्रवेश करण्याची संधी निर्माण होईल आणि उत्पादनाची गुणवत्ता गंभीरपणे कमी होईल.
   • कंटेनर मुलांना किंवा पाळीव प्राण्यांच्या आवाक्याबाहेर ठेवा.
   • जरी सीलबंद कंटेनरमध्ये जीवनसत्त्वे आणि पूरक आहार संग्रहित केला गेला आहे, तरीही आपण मुलांना किंवा पाळीव प्राण्यांना उत्पादनाशी संपर्क साधू देऊ नका याची खात्री करा.

3. 

   हवाबंद कंटेनरसह नियमित आहारातून जीवनसत्त्वे आणि पूरक पदार्थ वेगळे करा. संभाव्य दूषित होण्यापासून प्रतिबंध करण्यासाठी हवाबंद पात्रात पूरक आहार आणि नियमित पदार्थांपासून विभक्त करा. खराब होऊ शकणारे पदार्थ रेफ्रिजरेटरमध्ये खराब राहू शकतात, म्हणून आपले जीवनसत्त्वे आणि पूरक हवाबंद, वेगळ्या कंटेनरमध्ये ठेवा.
   • पूरक पदार्थ स्वतंत्रपणे संग्रहित न केल्यास आणि खराब झालेल्या पदार्थांकडे ठेवल्यास, बुरशी किंवा जीवाणू पसरू शकतात.
   • जीवनसत्त्वे आणि पूरक आहारांची मूळ पॅकेजिंग ठेवण्यासाठी टीप.
   • हवाबंद कंटेनर ओलावा पूर्णपणे रोखू शकत नाहीत कारण झाकण प्रत्येक उघडण्यामुळे ओलसर हवेमध्ये प्रवेश करण्याची संधी निर्माण होते.
   जाहिरात

3 पैकी 3 पद्धत: जीवनसत्त्वे आणि पूरक सुरक्षितपणे संरक्षित करा

1. 

   प्रथम उत्पादनाचे लेबल नेहमी वाचा. जीवनसत्त्वे आणि पूरक आहारांचे सुरक्षित आणि योग्य संचयन सुनिश्चित करण्यासाठी आपण नेहमी उत्पादन लेबले प्रथम वाचणे आवश्यक आहे. पूरक आहार कोठे आणि कसा ठेवायचा हे लेबलवरील सूचना आपल्याला दर्शविते.
   • काही पूरक पदार्थ वेगळ्या प्रकारे संग्रहित करणे आवश्यक आहे आणि ते केवळ उत्पादनाच्या पॅकेजिंगवर सूचीबद्ध केले जावे.
   • व्हिटॅमिन आणि परिशिष्ट लेबल देखील आपल्याला शिफारस केलेल्या डोसवर सल्ला देईल.
   • व्हिटॅमिन आणि परिशिष्ट लेबले देखील उत्पादनाच्या शेल्फ लाइफबद्दल माहिती प्रदान करतात.
   • काही जीवनसत्त्वे आणि पूरक आहार एकदा उघडल्यावर फार काळ टिकणार नाही.

2. 

   जीवनसत्त्वे आणि पूरक आहार मुलांच्या आवाक्याबाहेर ठेवा. आपण लहान मुलांची काळजीपूर्वक काळजी घ्यावी जेणेकरून ते जीवनसत्त्वे, पूरक किंवा संभाव्य हानिकारक पदार्थांच्या संपर्कात येऊ नयेत. ही उत्पादने कॅबिनेटमध्ये किंवा उच्च शेल्फमध्ये ठेवली पाहिजेत जेणेकरुन लहान मुले त्यांच्यापर्यंत पोहोचू शकणार नाहीत. आपण उत्पादनास लॉक असलेल्या कॅबिनेटमध्ये देखील साठवावे जेणेकरुन ते मुलांना स्पर्श करू शकणार नाहीत.
   • सीलबंद कंटेनरमध्ये साठवतानाही, जीवनसत्त्वे आणि पूरक आहार मुलांच्या आवाक्याबाहेर ठेवा.
   • लहान मुलांनी जर सर्व प्रकारचे जीवनसत्त्वे आणि पूरक पदार्थ सेवन केले तर ते हानिकारक असू शकते.
   • जीवनसत्त्वे आणि पूरक आहार सामान्यतः प्रौढांसाठी लागू असतात आणि मुलांसाठी योग्य नसतात.

3. 

   कालबाह्य झालेले जीवनसत्त्वे किंवा पूरक आहार वापरू नका. जीवनसत्त्वे आणि पूरक आहारांच्या चांगल्या संरक्षणासह आपण त्यांची क्षमता बर्‍याच काळासाठी राखू शकता. तथापि, कालबाह्य झालेले जीवनसत्त्वे किंवा पूरक आहार पूर्णपणे घेऊ नका. जाहिरात