सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला
• चेतावणी

प्रत्येक व्यक्तीला आयुष्यभर मुरुम, कोरडी त्वचा, संवेदनशील त्वचा, तेलकट त्वचा, कंटाळवाणे त्वचा किंवा सुरकुत्या यासारख्या त्वचेच्या अनेक समस्यांचा सामना करावा लागतो. सुदैवाने तथापि, आपण आपल्या चेहर्यावरील त्वचेची काळजी घेतल्यास या समस्या सहजपणे हाताळल्या जाऊ शकतात. चेहर्‍याची योग्य काळजी आणि निरोगी, तरूण त्वचेसाठी काही उपयुक्त मार्गदर्शक तत्त्वांसाठी खालील लेख वाचण्यासाठी वाचा!

पायर्‍या

3 पैकी भाग 1: एक त्वचेची काळजी घेण्याचा दिनक्रम विकसित करा

1. 

   आपल्या त्वचेचा प्रकार निश्चित करा. परिपूर्ण त्वचेची पहिली पायरी म्हणजे योग्य स्किनकेअर नित्यक्रम विकसित करणे मित्र. प्रत्येकाची त्वचा भिन्न आहे, म्हणून या व्यक्तीसाठी काय कार्य करते ते आपल्यासाठी कार्य करू शकत नाही. सामान्य, संवेदनशील, कोरडे, संयोजन, मुरुमांच्या प्रवण किंवा तेलकट त्वचेसाठी आपल्या त्वचेचे बारकाईने निरीक्षण करा.
   • जर तुझ्याकडे असेल सामान्य त्वचा किती भाग्यवान! तुमची त्वचा तेलकट होणार नाही, तुमचे छिद्र लहान असतील, तुमची त्वचा समान असेल आणि डागही दुर्मिळ असतील.
   • संवेदनशील त्वचा हे सहसा स्पष्ट होते - जसे हवामान, जीवनशैली आणि आपण वापरत असलेल्या उत्पादनांवर अवलंबून त्वचा कोरडी, खाज सुटणे किंवा चिडचिडे होते.
   • कोरडी त्वचा सामान्यत: आपला चेहरा धुण्या नंतर घट्ट वाटणे आणि त्वचा उबदार किंवा फिकट आहे, विशेषत: थंड हवामान किंवा कोरड्या हवेमध्ये.
   • संयोजन त्वचा याचा अर्थ आपली त्वचा फक्त कोरडी आहे आणि फक्त तेल ओतले. कडा वर त्वचा चपखल होईल किंवा कोरडी होईल परंतु टी-झोनमध्ये तेल असेल.
   • त्वचा ब्रेकआऊट होण्यास प्रवण असते बर्‍याचदा ब्लॅकहेड्स, मुरुम आणि तेल असते. आपण आपली त्वचा स्वच्छ ठेवण्याचा प्रयत्न केला तरीही ते मुरुमांना टाळत नाही.
   • तेलकट त्वचा शुद्धीकरणानंतर 1 तासाच्या आत तेल ओतणे आणि वंगण होऊ शकते. तेल आत डोकावू शकते आणि मेकअप बंद धुवू शकतो.
   • याव्यतिरिक्त, आपल्या त्वचेचा रंग आवडतो पांढरी त्वचा, टॅन त्वचा किंवा काळी त्वचा त्वचेची काळजी घेणारी उत्पादने निवडताना त्वचेला ज्या समस्या सोडवाव्या लागतात त्या समस्या ओळखणे देखील सुलभ करते.

2. 

   
   
   तुझे तोंड धु दिवसातून दोनदा - अधिक काहीच नाही, कमी काहीही नाही. त्वचेतील घाण, तेल, जीवाणू आणि मेकअप काढून टाकण्यासाठी चेहर्यावरील धुणे खूप महत्वाचे आहे.
   • तथापि, बरेच लोक असा विचार करतात की शक्य तितक्या आपला चेहरा धुवावा - परंतु ही एक गैरसमज आहे. आपला चेहरा वारंवार धुण्याने आपला चेहरा न धुण्याइतकेच दुष्परिणाम होतील कारण आपली त्वचा कोरडी, लाल आणि चिडचिड झाली आहे.
   • आपण दिवसातून दोनदा आपला चेहरा धुण्याची सवय लावली पाहिजे - दिवसातून घाण, मेकअप काढून टाकण्यासाठी सकाळी एकदा आणि रात्रीच्या आधी आणि संध्याकाळी एकदा तयार केलेला ग्रीस काढून टाकण्यासाठी.
   • आपल्या त्वचेसाठी उपयुक्त असलेले फेशियल क्लीन्सर वापरा (सामान्यत: उत्पादनावर सूचीबद्ध). शक्य असल्यास, वास, रंग किंवा रसायने असलेल्या क्लीन्झर टाळा, कारण यामुळे त्वचेला त्रास होऊ शकतो किंवा कुचकामी होऊ शकेल. आपल्या चेह for्यासाठी उत्पादने निवडताना शक्य तितक्या सौम्य गोष्टी निवडा.
   • आपला चेहरा धुण्यासाठी कोमट पाणी वापरा. गरम पाणी त्वचेसाठी चांगले नसते कारण ते त्वचा कोरडे करते, परंतु कोमट पाण्यामुळे छिद्र खुल्या होण्यास मदत होते. आपल्या हातात थोडासा चेहर्याचा क्लीन्जर ठेवा आणि बोटांनी हळूवारपणे गोलाकार हालचाल करण्यासाठी आपल्या बोटांचा वापर करा.
   • नंतर, आपला चेहरा थंड पाण्याने साफ करा (छिद्र घट्ट करण्यासाठी), आपल्या त्वचेवरील चेहर्यावरील दुरुस्तीचे उत्पादन पूर्णपणे स्वच्छ धुवा. स्वच्छ कोरडे टॉवेल वापरा जेणेकरून हलक्या हाताने पाणी सुकले पाहिजे (कडकडीत त्वचेचे नुकसान होईल). किंवा अजून चांगले, नैसर्गिकरित्या त्वचा कोरडे करा.

3. 

   
   
   टोनर (फर्मिंग वॉटर) वापरा. टोनर एक त्वचेची निगा राखणारी उत्पादने आहे ज्यात थोडेसे लक्ष दिले जाते आणि बर्‍याच स्त्रिया ही पायरी वगळतात. स्किनकेअर रूटीनमध्ये टोनर काटेकोरपणे आवश्यक नसले तरी फिर्मिंगचे बरेच फायदे आहेत.
   • प्रथम, टोनर घाण, मेकअप किंवा त्वचेच्या मृत पेशी काढून टाकतो जो क्लीन्सर अजूनही मागे ठेवतो, ज्यामुळे त्वचा पूर्णपणे स्पष्ट होते. दुसरे म्हणजे, टोनर त्वचेच्या पीएचमध्ये कमी आंबटपणासह संतुलित होण्यास मदत करते. तिसर्यांदा, आपण नंतर घातलेल्या सौंदर्यप्रसाधनांचे चांगले लक्ष वेधण्यासाठी टोनर त्वचा किंचित ओलसर करते (जसे मॉइश्चरायझर, सीरम आणि सनस्क्रीन).
   • टोनर वापरणे देखील आपल्या त्वचेची काळजी घेण्यासाठी नियमित घटक सक्रिय करण्याचा एक मार्ग आहे. सक्रिय घटक आपल्या त्वचेच्या प्रकारावर अवलंबून असतील. मुरुमांमुळे होणारी त्वचेची समस्या असलेल्या लोकांना बीएचए (बीटा हायड्रोक्सी idsसिडस्) आणि एएचए (अल्फा हायड्रोक्सी idsसिडस्) असलेले टोनर वापरताना मृत त्वचेच्या पेशींच्या क्षयरोगाच्या क्षमतेच्या क्षमतेमुळे ते प्रभावी ठरतील, कोरड्या त्वचेच्या लोकांना व्हिटॅमिन ई असलेले मॉइश्चरायझिंग टोनर निवडावे. आणि कोरफड आणि वृद्धत्वाच्या विरूद्ध लढा देण्यासाठी, आपण अँटीऑक्सिडेंट (त्वचेचे पोषण करण्यासाठी) आणि रेटिनॉइड्स (सुरकुत्या लढण्यासाठी) निवडले पाहिजे. तथापि, हे जाणून घ्या की कोरड्या किंवा संवेदनशील त्वचेच्या लोकांनी अल्कोहोल-आधारित टोनर टाळले पाहिजेत कारण ही उत्पादने त्वचेवर इतकी कठोर असतात की त्वचा कोरडी असते.
   • बहुतेक टोनर द्रव स्वरूपात असतात आणि ते वापरण्यास सुलभ असतात. आपल्याला फक्त कॉटन पॅडवर थोडे टोनर लावणे आवश्यक आहे आणि नंतर ते चेहरा आणि मान वर हलके लावावे. मग टोनर आपल्या त्वचेवर सोडा, आपल्याला ते पुसण्याची आवश्यकता नाही.

4. 

   
   
   मॉइश्चरायझर लावा. आपल्या मालकीचे कोणत्या प्रकारचे त्वचेचे प्रकार असले तरीही आपली त्वचा मॉइश्चरायझिंग करणे त्वचेच्या काळजी घेण्यातील एक महत्त्वाची पायरी आहे. मॉइश्चरायझर्स त्वचेच्या बाह्य थरात पाणी ठेवून त्वचा हायड्रेट करतात. याव्यतिरिक्त, ते त्वचेचा टोन आणि पोत देखील संरक्षित करते आणि सुधारित करते. तथापि, इतर त्वचा देखभाल उत्पादनांप्रमाणेच आपण निवडलेले मॉइश्चरायझर आपल्या त्वचेच्या प्रकारानुसार भिन्न असतील.
   • व्यक्ती सामान्य त्वचा वॉटर-बेस्ड मॉइश्चरायझर निवडा जेणेकरून त्वचेचा संतुलन प्रभावित होणार नाही. जेव्हा त्वचेवर लागू होते तेव्हा ते सौम्य आणि चिवट वाटेल. त्वचेच्या मॉइश्चरायझर्समध्ये बर्‍याचदा हलके तेले असतात जसे की सेटल अल्कोहोल आणि सायक्लोमेथिकॉन.
   • व्यक्ती कोरडी त्वचा खोल ओलावा देण्यासाठी एक जड मॉइश्चरायझर आवश्यक आहे. म्हणूनच, कोरड्या त्वचेसाठी मॉइश्चरायझर्समध्ये अधिक आर्द्रता टिकवून ठेवण्यासाठी तेल-आधारित बेस असेल. द्राक्ष बियाणे तेल आणि डायमेथिकॉन (एक सिलिकॉन तेल) जसे एक मॉइस्चरायझिंग घटक निवडा.
   • तेलकट आणि मुरुम-प्रवण त्वचा आपल्याला मॉइस्चराइज करणे देखील आवश्यक आहे, खासकरून जर आपण आपली त्वचा कोरडी करण्यासाठी चेहर्यावरील क्लीन्जर आणि टोनर वापरत असाल तर पाणी-आधारित, कोमल आणि "नॉन-कॉमेडोजेनिक" असे म्हटलेले असे लेबल असलेले काहीतरी निवडा जेणेकरुन ते छिद्र थांबवणार नाहीत.
   • संवेदनशील त्वचा साध्या फॉर्म्युलासह मॉइश्चरायझरची आवश्यकता आहे ज्यामुळे त्वचेला त्रास होणार नाही. रंग किंवा गंध असलेले मॉइश्चरायझर्स टाळा आणि अ‍ॅसिड असलेली कोणतीही उत्पादने वापरू नका. त्याऐवजी कोरफड, कॅमोमाइल आणि काकडीसारख्या त्वचेवर सौम्य अशी उत्पादने निवडा.
   • वयस्क त्वचा बहुतेकदा ते सहज कोरडे होते, म्हणून तेल किंवा ग्रीससह जाड मॉइश्चरायझर निवडा. कडक त्वचेसाठी आणि सुरकुत्या कमी करण्यासाठी आपण अँटीऑक्सिडंट्स, रेटिनोइड्स, एएचए सह अतिरिक्त फायद्यांची उत्पादने देखील निवडली पाहिजेत.

5. 

   नियमितपणे एक्सफोलिएट करा. एक्सफोलिएशन नियमितपणे मृत त्वचेच्या पेशी स्वच्छ करते, त्वचा ताजे, गुळगुळीत आणि चमकदार राहते. म्हणूनच आठवड्यातून एकदा किंवा त्याहून अधिक वेळा (आपल्या त्वचेच्या प्रकारानुसार) एक्सफोलीएट करणे खूप महत्वाचे आहे.
   • तथापि - एक्सफोलीएटिंगबद्दल बर्‍याच लोकांचा गैरसमज आहे, याचा अर्थ असा होतो की प्रभावी होण्यासाठी खूप जवळून जाणे महत्वाचे आहे.हे खरं नाही, परंतु यामुळे त्वचेवरही परिणाम होऊ शकतो कारण घासणे किंवा कठोर स्क्रब वापरणे त्वचेखालील मऊ ऊतींचे नुकसान करू शकते.
   • त्वचा (विशेषत: चेहर्याची त्वचा) अत्यंत संवेदनशील आहे आणि आम्हाला वाटते त्यापेक्षा अधिक लक्ष देणे आवश्यक आहे. म्हणून जर तुम्हाला एक्फोलाइटिंग उत्पादन खरेदी करायची असेल तर एक लहान गोल बियाणे निवडा, कोनाकृती पोत नसलेले बीज.
   • किंवा आपण एएएचए सारख्या एक्सफोलाइटिंग घटकासह फेशियल क्लीन्झर खरेदी करू शकता जे स्क्रबिंगशिवाय मृत त्वचा काढून टाकण्यास मदत करते. आपला चेहरा हळूवारपणे स्क्रब करण्यासाठी आपण ओलसर वॉशक्लोथ देखील वापरू शकता - हे एक उत्स्फूर्त उत्पादन आणि स्वस्त म्हणून तितके प्रभावी आहे!
   • दुसरा पर्याय म्हणजे क्लेरिसोनिककडून एक्सफोलीएटर आणि स्क्रब खरेदी करणे, ज्यामध्ये त्वचा आणि छिद्रांच्या पृष्ठभागावर स्वच्छतेसाठी फिरणारी ब्रिस्टल आहे. बरेच लोक अशा प्रकारच्या क्लेरिसॉनिक उत्पादनांचा वापर करण्यावर विश्वास ठेवतात, परंतु सुमारे 2-5 दशलक्ष व्हीएनडी जास्त किंमतीसह, ते प्रत्येकासाठी योग्य नाही.
   • एक्सफोलीएट करण्याचा शेवटचा मार्ग म्हणजे स्वतःचे घरगुती एक्सफोलीएटिंग उत्पादन बनविणे. हे सोपी आहे आणि कार्य करते तसेच केवळ नैसर्गिक घटकांचा वापर करून व्यावसायिकपणे उपलब्ध उत्पादने. ब्राउन शुगर आणि ऑलिव्ह ऑईल, बेकिंग सोडा आणि पाणी किंवा होम एक्सफोलाइटिंग घटकांचे मिश्रण वापरून पहा!

6. 

   नेहमी मेकअप काढा. हे अगदी सोप्या कार्यासारखे वाटते परंतु संपूर्ण मेकअप काढण्याच्या महितास कमी लेखू नका प्रत्येक रात्री. कधीकधी हे कठोर परिश्रम असते कारण अशा काही रात्री असतात जेव्हा तुम्हाला थकल्याच्या दिवसानंतर काहीही करण्याची इच्छा नसते परंतु जेव्हा आपण मेकअप काढून टाकण्यासाठी प्रयत्न करता तेव्हा आपली त्वचा कृतज्ञ होईल!
   • आपण रात्रभर मेकअप सोडल्यास, ते छिद्र रोखतात आणि आपल्या त्वचेला दीर्घ, तणावग्रस्त दिवसापासून बरे होण्यास प्रतिबंधित करते. हे ब्लॅकहेड्स, मुरुम, तेलकट आणि त्वचेच्या इतर समस्या विकसित करण्याची संधी देते!
   • याव्यतिरिक्त, जेव्हा आपण बाहेर असाल आणि दिवसभर मेकअप थर आपल्या त्वचेवर विनामूल्य रॅडिकल्स साठवते. रात्री त्वचा योग्य प्रकारे स्वच्छ न केल्यास ही मुक्त रॅडिकल्स त्वचेवर राहील. हे अत्यंत हानिकारक आहे कारण मुक्त रेडिकल त्वचेवरील कोलेजेनची रचना तोडतात ज्यामुळे सुरकुत्या आणि पट तयार होतात.
   • चेहरा धुण्याची, टोनर वापरण्याची आणि मॉइश्चरायझिंगची प्रक्रिया आवश्यक असली तरीही, आपत्कालीन परिस्थितीत, आपणास रात्रीच्या वेळी कापसाच्या आयशॅडोसह मेकअप रीमॉव्हर मिळू शकेल. अशाप्रकारे, आपण झोपायच्या आधी त्वरीत त्वरीत मेकअप काढून टाकू शकता.
   • जेव्हा मेकअपची वेळ येते तेव्हा शक्य असेल तर आपली त्वचा विश्रांती घेण्यास आणि वेळोवेळी तो उघडा ठेवण्याचा सल्ला दिला जातो, खासकरून जर आपण बहुतेक वेळेस एकवटलेला पाया वापरत असाल तर. हे भितीदायक वाटत आहे परंतु त्वचा चांगली होईल. आपला चेहरा तणावग्रस्त सोडल्यास रंगीत मॉइश्चरायझर वापरुन पहा - हे फाउंडेशनपेक्षा हलके आहे परंतु तरीही कव्हरेज प्रदान करते.
   • शेवटी, आपण कमीतकमी दर 6 महिन्यांनी आपली कॉस्मेटिक बॅग तपासावी आणि कोणतीही जुनी उत्पादने टाकली पाहिजेत. मेकअप एक बॅक्टेरियाचा नंदनवन आहे, म्हणून गोंडस फाउंडेशन आणि चिकट मस्करा वापरल्याने छिद्र रोखू शकतात आणि ब्रेकआउट्स होऊ शकतात.

7. 

   सनस्क्रीन विसरू नका! हा लेख वाचल्यानंतर आपण आपल्या स्किनकेअरच्या दिनक्रमात बदलली पाहिजे अशी एक गोष्ट म्हणजे दररोज सनस्क्रीन लागू करणे. आपण सनस्क्रीन लागू करण्याचे महत्त्व कमी लेखू नये.
   • सनस्क्रीन त्वचेच्या समस्येस कारणीभूत असलेल्या यूव्हीए आणि यूव्हीबी किरणांच्या नकारात्मक प्रभावांपासून त्वचेचे रक्षण करते. शिवाय, त्वचेचा कर्करोग होण्याचा धोका कमी करण्यासाठी सनस्क्रीन देखील दर्शविले गेले आहे - यामुळे नियमितपणे सनस्क्रीन वापरणे पुरेसे आहे.
   • पुढे, सनस्क्रीन त्वचेला वृद्धत्वाच्या समस्यांपासून वाचवते. खरं तर, सुरकुत्या, सुरकुत्या, तपकिरी डाग, लाल रक्तवाहिन्या आणि गडद डाग यासारख्या त्वचेच्या समस्येचे मुख्य कारण आहे. सनस्क्रीन नियमितपणे वापरुन, आपण त्वचेची वृद्ध होणे होण्याची चिन्हे कमी करू शकता आणि त्वचा तरूण ठेवू शकता.
   • आपण कमीतकमी 30 च्या एसपीएफसह सनस्क्रीन निवडणे आवश्यक आहे, विशेषत: जर आपल्याकडे गोरे त्वचा आणि लाल किंवा तपकिरी केस असतील. काही मॉइश्चरायझर्स आणि फाउंडेशनमध्ये एसपीएफ उपलब्ध आहे, जे सकाळची दिनचर्या सोपी करते.
   • सनस्क्रीन घालण्याचे लक्षात ठेवा रोजफक्त उन्हाळ्यात सूर्यप्रकाश नसतो. अतिनील किरण जेव्हा खूप थंड असतात तेव्हा ढग आणि पाऊस पडतात. याव्यतिरिक्त, आवश्यक असल्यास ट्रेंडी सनग्लासेस आणि हॅट्स घालून आपण सूर्यापासून संरक्षण वाढवू शकता.
   • जुन्या किंवा कालबाह्य सनस्क्रीनचा वापर करू नका. उत्पादनाचा संरक्षणात्मक प्रभाव कमी होऊ शकतो, यामुळे त्वचेला सनबर्न आणि त्वचेच्या इतर समस्यांपासून संरक्षण मिळत नाही. याउप्पर, सनस्क्रीनचे फॉर्म्युला कालबाह्य झाल्यावर बदलेल ज्यामुळे त्वचा चिडचिडी व खाज सुटेल.
   जाहिरात

भाग 3 पैकी 2: त्वचेच्या समस्येस सामोरे जाणे

1. 

   मुरुमांवर उपचार. मुरुम एक त्वचेची समस्या आहे जी हाताळणे आणि त्रासदायक आहे. जरी मुरुमांचा त्रास फक्त किशोरांवर होतो, परंतु तो वयातच टिकू शकतो आणि कोणीही तो टाळू शकत नाही. मुरुम ही एक सामान्य गोष्ट आहे, म्हणून यावर उपचार करण्याचे बरेच मार्ग आहेत आणि आपल्यासाठी कार्य करणारा एक शोधण्यासाठी आपण प्रयत्न केला पाहिजे.
   • आपण अद्याप आपला चेहरा धुणे, टोनर आणि मॉइश्चरायझर लागू करणे यासह त्वचेची काळजी घेण्याचे दिनचर्या पाळता, परंतु मुरुमांच्या त्वचेसाठी विशेषतः उत्पादने निवडा. फेसियल क्लीन्सर वापरा ज्यात ट्रायक्लोझन, बेंझॉयल पेरोक्साईड आणि सॅलिसिक acidसिड सारखे घटक आहेत. आपली त्वचा कोरडे होऊ नये यासाठी हलके, तेल-मुक्त मॉइश्चरायझर वापरा.
   • आपल्या त्वचेची नियमित देखभाल करण्याच्या नियमित व्यतिरिक्त, आपण मुरुमांसाठी औषधे देखील जोडू शकता जे सहसा मलई किंवा मलमच्या स्वरूपात असते. मुरुमांच्या काही प्रभावी औषधांमध्ये बेंझोयल पेरोक्साईड, सॅलिसिलिक acidसिड, सल्फर, रेटिनोइड्स आणि zeझेलिक acidसिड सारखे घटक असतात. जरी या सामयिक क्रिम काउंटरवर उपलब्ध आहेत, तरी काही शक्तिशाली औषधे डॉक्टरांनी लिहून दिली पाहिजेत.
   • विशिष्ट मुरुम-मुरुमांवरील औषधे कार्य करत नसल्यास आपण त्वचारोगतज्ज्ञांना भेटले पाहिजे. ते मुरुमांच्या स्थिती आणि तीव्रतेवर अवलंबून - सामयिक आणि तोंडी यासह अनेक औषधे लिहून देतील. काही लोकांना प्रतिजैविकांपासून toलर्जी असते, परंतु इतरांना प्रभावी वाटते आणि बर्‍याच लोकांना अ‍ॅक्युटेन सारख्या शक्तिशाली रेटिनोइडची आवश्यकता असते.

2. 

   वयस्क त्वचेवर उपचार करा. सुरकुत्या, सुरकुत्या, त्वचेची त्वचा आणि तपकिरी स्पॉट्स ही त्वचेची समस्या आहे जी प्रत्येकजण आपल्या आयुष्यात कधीतरी अनुभवेल. तथापि, योग्य त्वचेची काळजी आणि संरक्षण त्या समस्या दूर करेल आणि त्वचा तरूण दिसावी.
   • सर्व प्रथम, त्वचा वृद्ध होण्यासाठी विशेषत: उत्पादनासह स्किनकेअर दिनचर्या पाळणे महत्वाचे आहे. ही उत्पादने बर्‍याचदा अधिक केंद्रित आणि मॉइश्चरायझिंग असतात, जे महत्त्वाचे आहे कारण वृद्धत्वाची त्वचा बर्‍याचदा कोरडी आणि सुरकुत्या असते.
   • सुरकुत्या आणि सॅगिंग त्वचेचा सामना करण्यासाठी, एक मॉइश्चरायझर निवडा ज्यामध्ये अँटीऑक्सिडेंट्स आहेत. अँटीऑक्सिडंट्स मुक्त रॅडिकल्स निष्प्रभावी करतात ज्यामुळे त्वचेच्या पेशी खराब होतात आणि वृद्धत्वाची चिन्हे उद्भवतात. काही सामान्य अँटिऑक्सिडेंट-युक्त घटकांमध्ये चहाचे सार, रेटिनॉल (व्हिटॅमिन ए चे एक जटिल) आणि किनेटिन (एक वनस्पती कॉम्प्लेक्स जे त्वचेमध्ये कोलेजेनची पातळी वाढवते असे मानले जाते) समाविष्ट करते.
   • तपकिरी स्पॉट्स आणि सूर्यप्रकाशास सामोरे जाण्यासाठी आपण अशी उत्पादने निवडावीत ज्यात बीएचए आणि एएचए आहेत कारण हे दोन घटक विरघळवून तयार करण्यास सक्षम आहेत, रंगलेली मृत त्वचा काढून टाकण्यासाठी आणि त्वचा उघडकीस आणण्यासाठी. ताजे, खाली गुळगुळीत.
   • तथापि, जर आपण असे एखादे उत्पादन निवडले जे चमत्कारिकरित्या त्वचेवरील त्वचेच्या समस्येवर त्वचेवर झुंज देण्यासाठी उपचार करेल, तर तेथे फक्त एकच उत्पादन आहे - रेटिन ए. रेटिन ए ट्रिटिनॉइन किंवा रेटिनोइक acidसिड - एक आम्ल प्रकार पेशींचे नूतनीकरण, कोलेजेन उत्पादन आणि एक्सफोलिएशन उत्तेजित करून त्वचेवरील सुरकुत्या दूर करण्यासाठी, त्वचेची कडक कडकपणा आणि त्वचेची रंगत वाढविण्यासाठी व्हिटॅमिन ए अत्यंत प्रभावी आहे. रेटिन-ए डॉक्टरांद्वारे लिहून द्यावा लागतो, म्हणून जर आपल्याला या थेरपीमध्ये रस असेल किंवा आपल्याला अधिक माहिती हवी असेल तर आपल्या त्वचाविज्ञानाशी बोला.

3. 

   गडद त्वचा हाताळणे. त्वचेच्या गडद होण्यामध्ये तपकिरी डाग, गडद डाग आणि हायपरपीग्मेंटेशन यासारख्या समस्या समाविष्ट असतात.
   • या समस्या त्वचेमध्ये जास्त प्रमाणात मेलेनिनमुळे उद्भवतात आणि सूर्यप्रकाश, गर्भधारणा, रजोनिवृत्ती, तोंडी गर्भनिरोधक, इतर औषधे आणि मुरुमांमधे प्रकट होतात. जरी कंटाळवाणा त्वचा कधीकधी स्वतःच बर्न होईल, परंतु प्रक्रिया सुधारण्यास मदत करण्यासाठी बरेच उपचार आणि क्रीम उपलब्ध आहेत.
   • अँटी-डार्निंगिंग थेरपीची पहिली पायरी म्हणजे रेटिनोइड असलेली त्वचा देखभाल उत्पादने निवडणे आणि दररोज त्याचा वापर करणे. व्हिटॅमिन एपासून तयार केलेले रेटिनॉइड्स गडद त्वचा काढून टाकण्यासाठी मृत कोशिकांना एक्सफोलिएट करेल आणि त्यास ताजे त्वचेसह पुनर्स्थित करेल. काही महिन्यांनंतर त्वचेची स्थिती सुधारली पाहिजे.आपल्याला द्रुत परिणाम हवे असल्यास आपल्या डॉक्टरांना रेटिनोइक acidसिड क्रीम किंवा जेल लिहून देण्यास सांगा, जे इतर उत्पादनांप्रमाणेच प्रभावी आहेत.
   • आपण पांढरे चमकदार रंगाचा एक प्रभावी उपचार (गडद, गडद त्वचा फिकट करण्यासाठी) शोधत असाल तर आपण हायड्रोक्विनोन वापरावे. हायड्रोक्विनोन मेलेनिन उत्पादनास अवरोधित करून त्वचा उज्ज्वल करते. 2% च्या सूत्रासह उत्पादने काउंटरपेक्षा जास्त उपलब्ध आहेत, परंतु 4% सामर्थ्याने ती डॉक्टरांनी लिहून दिली पाहिजेत. ही थेरपी घेण्यापूर्वी, आपल्याला हे माहित असले पाहिजे की कर्करोग होण्याच्या संभाव्यतेमुळे आइडिया आणि युरोपच्या बर्‍याच भागात हायड्रोक्विनॉनवर व्यापकपणे बंदी घातली गेली आहे.
   • जर किंमत ही समस्या नसेल तर आपल्याकडे लेसर किंवा किरणांचे उपचार, रासायनिक साले किंवा त्वचेचे पुनरुत्थान असू शकते. आपल्यासाठी कोणती पद्धत योग्य आहे हे शोधण्यासाठी आपल्या त्वचाविज्ञानाशी बोला.
   • अखेरीस, गडद डागांवर उपचार करताना सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे ती नेहमी सनस्क्रीन घाला. सनस्क्रीन अतिनील किरणांना मेलेनिन तयार होण्यास प्रतिबंधित करते, ज्यामुळे त्वचेचा काळे बनणे आणखी वाईट होते.

4. 

   संवेदनशील त्वचा हाताळणे. संवेदनशील त्वचा मिळवणे कठीण काम असू शकते कारण आपण वापरत असलेल्या उत्पादनांकडे आणि त्वचेची काळजी कशी घ्यावी याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे जेणेकरून आपल्याला कोरडी किंवा लाल त्वचा, खाज सुटणारी त्वचा, मुरुम किंवा पस्टुल्स मिळत नाहीत.
   • संवेदनशील त्वचा देखील इसब, लालसरपणा, मुरुम आणि संपर्क त्वचारोग सारख्या अनेक त्वचेच्या रोगांना बळी पडतात. तथापि, आपण रोगी आणि त्वचेची काळजी घेण्याच्या प्रक्रियेबद्दल माहिती असल्यास आपण अद्याप संवेदनशील त्वचा नियंत्रित करू शकता.
   • वर म्हटल्याप्रमाणे, संवेदनशील त्वचेसाठी उत्पादने खरेदी करताना, एलर्जीची प्रतिक्रिया होण्याची शक्यता जास्त असल्याने क्लीन्सर, मॉइश्चरायझर्स आणि रंग किंवा वास असलेल्या इतर उत्पादनांना टाळणे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे. . एखादे उत्पादन निवडताना, साध्या घटकासह एक निवडा - क्लीन्सर आणि एक क्रीम निवडा ज्यामध्ये फक्त 10 घटक किंवा त्यापेक्षा कमी सामग्री असतील.
   • बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ, अल्कोहोल, रेटिनॉइड्स किंवा एएचएजसारखे विशिष्ट घटक असलेले उत्पादने देखील आपण टाळावीत. हे घटक त्वचेच्या इतर प्रकारांसाठी फायदेशीर आहेत, तर संवेदनशील त्वचेमुळे लालसरपणा आणि चिडचिड उद्भवते.
   • त्याऐवजी कॅमोमाइल, व्हाइट टी, कोरफड, कॅमोमाईल कॅलेंडुला, ओट्स आणि सागरी वनस्पती यासारख्या सुखदायक आणि दाहक-विरोधी घटक असलेली उत्पादने निवडा.
   • आपण एखादे विशिष्ट उत्पादन वापरू इच्छित असल्यास परंतु त्वचेच्या प्रतिसादाबद्दल निश्चित नसल्यास त्वचेच्या छोट्या भागावर प्रयत्न करणे चांगले. थोडेसे उत्पादन घ्या आणि ते कानाच्या मागील बाजूस असलेल्या त्वचेवर लावा. सलग n रात्री असे करा आणि जर एलर्जीची प्रतिक्रिया नसेल तर डोळ्याच्या पुढील भागावर त्वचेवर थोड्या प्रमाणात उत्पादनाचा वापर करा. हे पुन्हा पुन्हा पुन्हा सांगा आणि जर allerलर्जीचे कोणतेही लक्षण नसेल तर आपण उत्पादनास संपूर्ण चेहरा लागू करू शकता.
   • मेकअप उत्पादनांसाठी, सिलिकॉन-आधारित फाउंडेशन निवडा कारण ते हायपोअलर्जेनिक आहे. आयलिनर पेन्सिल आणि भुवया पेन्सिल वापरा कारण द्रव उत्पादनांमध्ये बहुतेकदा लेटेक असते - एक सामान्य rgeलर्जिन. वॉटरप्रूफ मस्करा वापरू नका कारण आपल्याला विशेष मेकअप रीमूव्हरची आवश्यकता असेल जे संवेदनशील त्वचेसाठी अत्यंत हानिकारक आहे.
   जाहिरात

भाग 3 3: जीवनशैली बदलते

1. 

   निरोगी खाणे. आपण त्वचेसाठी आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृद्ध असलेल्या निरोगी आहाराचे अनुसरण केले पाहिजे. व्हिटॅमिन बी, सी, ई, ए आणि के त्वचेला तरुण आणि सामर्थ्यवान ठेवण्यास मदत करतात.
   • व्हिटॅमिन बी हे त्वचा, केस आणि नखे यांचे मूलभूत ब्लॉक आहे. हे जीवनसत्व ओट्स, अंडी, तांदूळ, केळी आणि अगदी वेगेमाइट (एक तपकिरी अ‍ॅवोकॅडो, ऑस्ट्रेलियामध्ये प्रसिद्ध) सारख्या पदार्थांमध्ये आढळते.
   • व्हिटॅमिन सी सूर्यप्रकाशाच्या परिणामापासून त्वचेचे संरक्षण करते आणि त्वचेच्या कर्करोगापासून बचाव करते. लिंबू, संत्री, घंटा मिरची, क्रॅनबेरी, द्राक्षाचा रस, फुलकोबी आणि हिरव्या भाज्या यासारख्या लिंबूवर्गीय फळांमध्ये व्हिटॅमिन सी आढळतो.
   • व्हिटॅमिन ई सूर्याच्या प्रभावापासून त्वचेचे संरक्षण करण्यास मदत करते आणि ऑलिव्ह ऑईल, पालक, काजू, बियाणे आणि वनस्पती तेलात आढळतात.
   • त्वचेच्या एपिडर्मिसस पुनर्संचयित करण्यासाठी व्हिटॅमिन ए आवश्यक आहे व्हिटॅमिन एशिवाय त्वचा कोरडी आणि चवदार असेल. फळे आणि भाज्यांमध्ये व्हिटॅमिन ए आढळते, जे परिशिष्ट करणे सोपे करते.
   • व्हिटॅमिन के डोळे आणि जखमांच्या खाली गडद मंडळे कमी करण्यात मदत करते. व्हिटॅमिन के हिरव्या भाज्या, दुग्धजन्य पदार्थ, डुकराचे मांस आणि यकृत मध्ये आढळते.

2. 

   हायड्रेटेड रहा. आपल्याला माहिती आहेच, निरोगी, गुळगुळीत त्वचेसाठी भरपूर पाणी पिणे आवश्यक आहे. कारण खरं तर, त्वचा आणि शरीरातील इतर पेशी पाण्याने बनलेल्या आहेत.
   • पुरेसे पाणी न घेता त्वचा निर्जलीकरण होते आणि कोरडी, घट्ट आणि फिकट बनते. कालांतराने, यामुळे सुरकुत्या होतील.
   • पाणी पिण्यामुळे शरीरातील हानिकारक पदार्थांपासून मुक्त होण्यास मदत होते जे आपल्या त्वचेला आणि आरोग्यास हानी पोहोचवतात.
   • आपण दररोज किती पाणी प्यावे याबद्दल शास्त्रीय माहिती नसली तरीही (ते प्रत्येक व्यक्ती, हवामान आणि शारीरिक क्रियाकलापांनुसार बदलते) 6 ते 8 ग्लास पाणी पिणे चांगले.
   • जर आपल्याला पाणी पिण्यास आवडत नसेल तर आपण त्याऐवजी भरपूर ग्रीन टी किंवा हर्बल टी किंवा नारळपाणी पिणे (त्वचेसाठी चांगले असल्याचा दावा केला आहे) पिणे बदलू शकता. किंवा जोडलेल्या चवसाठी आपण पेयमध्ये लिंबाचा तुकडा घालू शकता. लिंबू त्वचेसाठी देखील उत्कृष्ट आहेत जेणेकरून आपल्याकडे चांगली नोकरी असेल.
   • टोमॅटो, काकडी, टरबूज, द्राक्षे, कोशिंबिरी, कोशिंबीरी, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि सलगमनी पदार्थ पाण्याने भरलेले फळ आणि भाज्या भरपूर खावेत.

3. 

   पुरेशी झोप घ्या. निरोगी, ताजी त्वचेसाठी झोप आवश्यक आहे - म्हणूनच लोकांना चांगली झोप म्हटले पाहिजे ही नैसर्गिक गोष्ट नाही. कारण जेव्हा आपण झोपता तेव्हा त्वचा स्वतःस दुरुस्त करेल आणि नव्याने निर्माण करेल, जुन्या पेशींच्या जागी नवीन कोंबडी बदलतील.
   • जेव्हा आपल्याला रात्री चांगली झोप येत नसेल तेव्हा आपली त्वचा दुसर्‍याच दिवशी निस्तेज, फिकट गुलाबी आणि सैग दिसेल. याचे कारण असे आहे की आपण थकल्यासारखे असताना रक्त चांगले प्रसारित होत नाही. झोपेच्या अभावामुळे त्वचेखालील रक्तवाहिन्या वाढतात आणि डोळ्यांखाली गडद मंडळे तयार होतात.
   • निरोगी, तरूण त्वचेसाठी आपण रात्री 7 ते 8 तास झोपावे. आपण दररोज झोपायला पाहिजे आणि त्याच वेळी जागे व्हावे कारण आपल्या शरीरावर नियंत्रण पसंत आहे. झोपेच्या आधी धूम्रपान किंवा मद्यपान करणे टाळा कारण त्याचा झोपेच्या गुणवत्तेवर परिणाम होतो.
   • झोपेच्या व्यतिरिक्त आपण आपल्या त्वचेसाठी फायदेशीर झोपेची सवय देखील समायोजित करू शकता. उदाहरणार्थ, सपाट पडण्याऐवजी आपल्या पाठीवर झोपणे जेणेकरून आपला चेहरा उशाविरूद्ध कठोरपणे दाबणार नाही (सुरकुत्या होऊ शकतात).
   • तेल, घाण आणि बॅक्टेरिया तयार होण्यापासून रोखण्यासाठी आपण आठवड्यातून एकदा आपली उशी पिशवी देखील बदलली पाहिजे आणि रंगाऐवजी पांढरा उशी पिशवी निवडावी कारण रंग संवेदनशील त्वचेला त्रास देऊ शकतो.

4. 

   नियमित व्यायाम करा. व्यायामामुळे केवळ शरीराचा आकारच टिकत नाही, तर त्वचेद्वारे ऑक्सिजनचे प्रमाण नियमित करून निरोगी, तरूण त्वचा टिकवून ठेवण्यास मदत होते.
   • व्यायाम करताना मेकअप घालू नका. घाम आणि घाण आपल्या छिद्रांमध्ये प्रवेश करते आणि ब्रेकआउटस कारणीभूत ठरते.
   • व्यायाम केल्यानंतर आपल्या चेह on्यावर घाम येणे टाळा. शॉवर घ्या किंवा आपण व्यायाम पूर्ण करताच आपला चेहरा धुवा.

5. 

   तणाव कमी करा. कोणत्याही प्रकारचे तणाव त्वचेसाठी चांगले नसते कारण यामुळे भरपूर तेल, मुरुम, लालसरपणा, संवेदनशीलता आणि सुरकुत्या तयार होतात. याव्यतिरिक्त, हे ब्लशिंग आणि इसब यासारख्या त्वचेचे रोग देखील वाढवते.
   • शरीरातील रासायनिक प्रतिक्रियांच्या संबंधात, ताणतणावामुळे हार्मोन कोर्टिसोलची पातळी वाढते, ज्यामुळे त्वचेला तेल ओसरते आणि मुरुम होतात. याव्यतिरिक्त, रक्तवाहिन्या फुटतात ज्यामुळे लालसरपणा होतो.
   • शारीरिकदृष्ट्या, वारंवार काम कमी करणे आणि कोंबणे हे कोलेजेन कमी करते, आपण म्हातारे नसल्यास सुरकुत्या तयार करतात.
   • तर, आपला तणाव पातळी कमी करून, आपली त्वचेची स्थिती सुधारते. आपण हे स्वत: बरोबर वेळ घालवून आणि फिरायला जाणे, योग वर्ग घेणे किंवा आपल्या प्रिय व्यक्तीबरोबर फक्त वेळ घालवणे यासारख्या गोष्टी आनंददायक गोष्टी करून करू शकता.

6. 

   धूम्रपान सोडा. धूम्रपान करणे त्वचेसाठी खूप हानिकारक आहे. आपण आपल्या त्वचेची स्थिती सुधारू इच्छित असाल आणि अकाली वृद्धत्वाच्या चिन्हे रोखू इच्छित असाल तर धूम्रपान करणे थांबविणे ही पहिली गोष्ट आहे.
   • धूम्रपान केल्याने त्वचेचे अनेक प्रकारे नुकसान होते. प्रथम, सिगरेटमध्ये कार्बन मोनोऑक्साइड असते, ज्यामुळे त्वचेमध्ये ऑक्सिजनची मात्रा कमी होते आणि निकोटीन रक्त परिसंचरण कमी करते. हे दोन घटक कंटाळवाणे, फिकट गुलाबी आणि कोरडी त्वचा होऊ शकतात.
   • दुसरे म्हणजे, धूम्रपान केल्यामुळे व्हिटॅमिन सी सारख्या पोषक द्रव्यांचे शोषण रोखते जे त्वचेसाठी दुरुस्त करणे आणि पुन्हा निर्माण करणे आवश्यक आहे.
   • धूम्रपान न करणार्‍यांपेक्षा बर्‍याचदा सुरकुत्या पडतात कारण तंबाखूमुळे त्वचेवरील रक्त परिसंचरण कमी करून वृद्धत्वाची प्रक्रिया वाढते.
   • धूम्रपान सोडणे सोपे काम नाही, परंतु कुटुंब आणि मित्रांच्या निर्धार आणि समर्थनासह हे नेहमीच शक्य आहे.
   जाहिरात

सल्ला

• आपल्या हातांनी आपला चेहरा स्पर्श करु नका. आपल्याला सहसा मुरुम पिळून आपल्या त्वचेवरील खरुज काढून टाकण्याची इच्छा असेल, परंतु आपल्या बोटाच्या टोकांवर असलेले बॅक्टेरिया सहजपणे आपल्या चेह on्यावर येतील ज्यामुळे मुरुम आणखी खराब होईल किंवा मुरुम बरे होईल.
• भरपूर फाउंडेशन वापरण्याऐवजी आपण त्यास मॉइश्चरायझरसह एकत्र करू शकता.
• आपले छिद्र रोखण्यासाठी टाळण्यासाठी एकाग्र फाउंडेशनपासून खनिज मेकअपवर स्विच करण्याचा प्रयत्न करा.
• जर एखाद्या क्रीम किंवा मॉइश्चरायझरमुळे आपल्या त्वचेला लाल पुरळ उठत असेल तर त्याचा वापर करणे थांबवा आणि दुसर्‍या उत्पादनावर स्विच करा. याव्यतिरिक्त, काही दिवस मेकअप न घालता पुरळ झाल्यानंतर आपण त्वचेला आराम देण्याची परवानगी द्यावी.
• आपल्याला स्वच्छ, गुळगुळीत त्वचा मदत करण्यासाठी दिवसातून 3-4 कप ग्रीन टी प्या.
• आपण आपले उशी नियमितपणे धुवावे कारण ते आपल्या केसांपासून घाणी आपल्या चेह to्यावर बदलते. झोपेच्या केसांचे झोपे देखील त्वचेसाठी फायदेशीर असतात.
• नियमितपणे पाणी पिल्याने आपल्याला निर्दोष त्वचा मिळण्यास मदत होते. परंतु एकाच वेळी बरेच पाणी पिऊ नका, दिवसभर बरेच लहान पिण्याचे प्यावे.
• पाणी प्या आणि कोमल पेय पिण्याची सवय सोडा, फळे खाऊ नका, विशेषत: बेरी. त्वचेच्या सर्व प्रकारांसाठी हे चांगले आहे.
• मुरुम पिळून घेऊ नका कारण तुमच्या नखांमध्ये बॅक्टेरिया असतात.
• 1 अंडी पंचा वापरा आणि 2 कागदाचे टॉवेल्स फाडून टाका, नंतर अंड्याचा गोरा डाग घ्या आणि डोळ्याच्या किंवा तोंडाच्या क्षेत्राशिवाय तोंडावर ठेवा.
• लिंबू, मध आणि औषधी वनस्पतींनी बनविलेले सेंद्रिय सौंदर्यप्रसाधने किंवा होममेड मास्क वापरा.
• आपल्या छिद्रांवर आणि ब्लॅकहेड्सवर गरम पाणी घाला. स्टीम छिद्र उघडेल आणि मुरुम साफ करेल.

चेतावणी

• या लेखात सूचीबद्ध केलेल्या पद्धती प्रत्येकासाठी योग्य आहेत.
• जर तुम्हाला तीव्र मुरुमांचा अनुभव आला ज्यामुळे तुम्हाला निकृष्ट वाटले तर आपण त्वचारोगतज्ज्ञांना भेटले पाहिजे. मुरुम कमी आणि उलट करण्यास मदत करण्यासाठी बरीच औषधे उपलब्ध आहेत.
• जर आपल्याकडे गडद त्वचा असेल आणि अशा ठिकाणी रहा जेथे भरपूर सूर्य मिळणार नाही तर आपण सनस्क्रीन वापरण्याचा विचार केला पाहिजे. या त्वचेच्या प्रकारातील मेलेनिन अतिनील किरणांना अवरोधित करते, आपण अतिरिक्त सनस्क्रीन वापरल्यास आपल्याला व्हिटॅमिन डीची कमतरता जाणवेल.