सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला

प्रत्येकाच्या आयुष्यात एकदाच त्वचेवर एक जखम झाला आहे. एक जखम सामान्यत: जोरदार किंवा जोरदार दाबाच्या नंतर आढळते, ज्यामुळे त्वचेखालील रक्तवाहिन्या फुटतात किंवा फुटतात. जर त्वचेला फाटलेले नाही तर रक्त त्वचेखाली गोळा होईल आणि एक जखम होईल. जखम आकार आणि रंगात भिन्न असतात, परंतु बर्‍याचदा कुरूप आणि स्पर्शात थोडा मऊ असतात. तथापि, तेथे बरेच मार्ग आहेत ज्यामुळे डीडर आपल्याला जखम टाळण्यास आणि विरघळण्यास मदत करू शकेल.

पायर्‍या

कृती 3 पैकी 1: वितळणे

1. 

   सूज कमी करण्यासाठी कोल्ड कॉम्प्रेस वापरा. अपघातानंतर कोल्ड कॉम्प्रेस लागू करा. हे सूज कमी करण्यास, मलिनकिरणांना कमी करण्यास आणि वेदना कमी करण्यास मदत करेल. जेव्हा रक्तवाहिनी फुटली तेव्हा रक्तस्त्रावमुळे जखमेचा गडद रंग होतो. कोल्ड कॉम्प्रेस लागू केल्याने रक्तवाहिन्या संकुचित होतील आणि रक्त प्रवाह कमी होईल, ज्यामुळे मलिनकिरण मर्यादित होईल.
   • कोल्ड कॉम्प्रेससाठी आईस पॅक वापरा, स्वच्छ टॉवेलमध्ये काही बर्फाचे तुकडे किंवा गोठवलेल्या भाज्यांचे एक पॅकेट गुंडाळा. कोल्ड कॉम्प्रेस थेट त्वचेवर ठेवू नका, जे आपण टॉवेलमध्ये लपेटले पाहिजे जेणेकरून त्वचेला दुखापत होणार नाही. जखम झालेल्या जागेवर 10 मिनिटे कॉम्प्रेस दाबून ठेवा, त्यानंतर पुन्हा अर्ज करण्यापूर्वी त्वचेला 20 मिनिटे विश्रांती घ्या. एकूण 60 मिनिटांसाठी दिवसातून अनेक वेळा कोल्ड कॉम्प्रेस लागू करा.

2. 

   
   
   जखम झालेल्या त्वचेसह कोणतेही क्षेत्र विश्रांती आणि वाढवा. दुखापतीनंतर ताबडतोब खाली बसून जखम झालेला भाग मनापेक्षा उंच धरा. जखमी अवस्थेत उभे राहून जखमेच्या रक्ताचे प्रमाण कमी होईल, ज्यामुळे मलविसर्जन मर्यादित होईल.
   • जर जखम तुमच्या पायावर असेल तर ती खुर्चीच्या मागील बाजूस ठेवा किंवा उशाच्या स्टॅकवर विश्रांती घ्या. जर जखम आपल्या हातावर असेल तर त्यास आर्मरेस्ट किंवा सोफ्यावर ठेवा.

3. 

   
   
   भांग वापरा. अर्निका सूर्यफूल कुटूंबाशी संबंधित आहे आणि त्याच्या सारांचा वापर जखम आणि मोचांमुळे होणारी सूज आणि सूज कमी करण्यासाठी केला जातो. असे काही पुरावे आहेत की गांज जखमांवर विरघळली जाऊ शकते, परंतु त्या माहितीची पडताळणी झालेली नाही.
   • अर्निका जेल, मलम आणि क्रीमच्या स्वरूपात उपलब्ध आहे जी बहुतेक औषधांच्या दुकानात आढळू शकते. पॅकेजवरील दिशानिर्देशांनुसार फक्त जखमेवर थोडेसे लागू करा.
   • याव्यतिरिक्त, जखम विरघळण्यास मदत करण्यासाठी दररोज घेणे गोळीच्या रूपात देखील येते.

4. 

   
   
   वेदना कमी करा. गंभीर जखम वेदनादायक असू शकतात, विशेषत: जेव्हा ते नवीन असतात. आपण एसिटामिनोफेन (टायलेनॉल) किंवा नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी औषध म्हणून औषध घेतल्यामुळे वेदना कमी करू शकता, ज्यामुळे सूज कमी होण्यास मदत होते. तथापि, हे जाणून घ्या की मोट्रिन सारख्या नॉनस्टेरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स चिरडून टाकू शकतात.
   • जरी इबुप्रोफेन वेदना रक्त पातळ करते आणि जखमांकडे रक्त प्रवाह वाढवते, परंतु आपण ते घेऊ शकता. तथापि, आपल्याला पोटातील व्रण, हृदयविकार किंवा रक्त पातळ होणे यासारख्या इतर समस्या असल्यास आपण आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी औषधे घेऊ नये.

5. 

   खराब झालेले त्वचा बरे होण्यास मदत करण्यासाठी गरम कॉम्प्रेस वापरा. एकदा सूज गेल्यानंतर, सामान्यतः दुखापतीनंतर 48 ते 72 तासांनंतर आपण कोल्ड कॉम्प्रेसमधून गरम कॉम्प्रेसवर स्विच करू शकता. गरम कॉम्प्रेसमुळे जखमी झालेल्या ठिकाणी रक्ताचे प्रमाण वाढते, संचयित रक्त विरघळते आणि जखम बरी होण्यास मदत होते.
   • गरम कॉम्प्रेससाठी आपण हीटिंग पॅड, गरम पाण्याची बाटली किंवा गरम पाण्यात भिजलेला टॉवेल वापरू शकता. दररोज 20 मिनिटांसाठी 2 ते 3 वेळा गरम कॉम्प्रेस घाला. लक्षात घ्या की त्वचेत ज्वलन टाळण्यासाठी पाणी जास्त गरम नाही.

6. 

   घरगुती उपचारांचा वापर करा. असे बरेच घरगुती उपचार आहेत ज्यात जखम वितळण्यास मदत केल्याचा विश्वास आहे, परंतु सर्व प्रभावी नाहीत. व्हिटॅमिन के च्या प्रभावीतेचा शास्त्रीय पुरावा नसतानाही, संशोधनात असे म्हटले आहे की त्याचा चाव घेण्याशी काही संबंध आहे आणि काळे किंवा अजमोदा (ओवा) सारख्या ठेचलेल्या हिरव्या भाज्या लावल्याने जखम विरघळल्या जाऊ शकतात. या भाज्यांमध्ये भरपूर व्हिटॅमिन के असते म्हणून ते उपयुक्त आहेत. 1 मूठभर अजमोदा (ओवा) किंवा काळे हेझलनट्ससह क्रश करा आणि जखम झालेल्या त्वचेवर लागू करा. अजमोदा (ओवा) त्वचेची जळजळ आणि विकृत रूप कमी करण्याचा विश्वास आहे.
   • त्वरित प्रभावी नसले तरी, व्हिटॅमिन के घेतल्यास त्या जखमांवर लावण्याऐवजी इतर जखमांचा बचाव होऊ शकेल.
   • तेल सेंट जॉन वॉर्टचा उपयोग जखम आणि जळजळपणासाठी केला गेला आहे, परंतु त्याच्या प्रभावीतेचे बरेच पुरावे उपलब्ध नाहीत. थोडेसे सेंट तेल लावा. दिवसातून बर्‍याचदा जॉनच्या डब्यातून हाव मिळतो.
   • अजमोदा (ओवा) ठेवण्यासाठी तुम्ही निव्वळ किंवा प्लास्टिक पिशवी वापरू शकता. यामुळे प्रक्रिया कमी गोंधळ होईल.

7. 

   राईस पद्धत लक्षात ठेवा. या पद्धती सूचीबद्ध केल्या असल्या तरी, या पट्ट्या काढण्यासाठी इंग्रजी संक्षेप लक्षात ठेवा. एक्रोनिम RICE चा अर्थ उर्वरित (विश्रांती), बर्फ (बर्फ), संकुचन (अर्ज करणे) आणि उत्थान (उठविले) आपल्या करण्याकरिता येथे विशिष्ट सूचना आहेतः
   • विश्रांती: खराब झालेल्या भागास 1 ते 2 दिवस विश्रांती द्या.
   • बर्फ: जखमांवर आईस पॅक ठेवल्यास वेदना आणि जळजळ आराम मिळतो. जखमी त्वचेवर एका वेळी 10 ते 20 मिनिटे हे करा.
   • अर्ज करणे: यामुळे सूज कमी होईल. जखमी त्वचेच्या भोवती लवचिक पट्टी किंवा कपड्याने कॉम्प्रेस लपेटून घ्या.
   • होल्ड करा: जखमी त्वचेचे वाढवल्याने गुरुत्वाकर्षणासह सूज कमी होण्यास मदत होईल. क्षतिग्रस्त अवयव हृदयाच्या स्थितीपेक्षा जास्त वाढवा.
   जाहिरात

3 पैकी 2 पद्धत: जखम टाळा

1. 

   आपला आहार बदलावा. जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृद्ध असलेले निरोगी आहार शरीरास नुकसानीपासून लवकर बरे करण्यास आणि जखम टाळण्यास मदत करेल. विशेषत: व्हिटॅमिन सी आणि के हा जखम रोखण्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहेत.
   • व्हिटॅमिन सी केशिकाच्या भिंती मजबूत करून जखम कमी करते, ज्यामुळे परिणामावर तोड होण्याची शक्यता कमी असते. व्हिटॅमिन सीची तीव्र कमतरता जखम होऊ शकते. हे बहुधा दीर्घकाळापर्यंत आजारपणात, गंभीर पौष्टिकतेत कमतरता, मद्यपान दरम्यान होते. व्हिटॅमिन सीच्या चांगल्या स्रोतांमध्ये लिंबूवर्गीय फळे, स्ट्रॉबेरी, मिरपूड आणि व्हिटॅमिन पूरक पदार्थांचा समावेश आहे.
   • व्हिटॅमिन के रक्त गोठण्यास वेगवान करते, जखमांना बरे करण्यास मदत करते. कमी व्हिटॅमिन के पातळी असलेल्या लोकांमध्ये चिरडण्याचा धोका जास्त असतो. व्हिटॅमिन के च्या कमतरतेत आतड्यांमधे बॅक्टेरिया तयार होतात, ओटीपोटात समस्या, तीव्र तीव्र स्वादुपिंडाचा दाह, एन्टरिटिस किंवा अल्कोहोल गैरवर्तन होते. व्हिटॅमिन के च्या चांगल्या स्त्रोतांमध्ये ब्रोकोली, पालक, कोबी आणि ब्रुसेल्स अंकुरांचा समावेश आहे.

2. 

   लहान मुले सुरक्षितपणे खेळत असल्याचे सुनिश्चित करण्यासाठी त्यांचे निरीक्षण करा. मुले बर्‍याचदा पडतात, पडतात, भांडतात, वस्तूंमध्ये अडकतात आणि दुर्घटनांमुळे त्वचेला तीव्र जखम होतात. लहान मुलांसह, जखम टाळण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे त्यांना खूप कठीण खेळू देऊ नये.
   • आपल्या मुलाचे संरक्षणात्मक गियर नेहमीच तपासा. आपल्या मुलासाठी ते तंदुरुस्त आहेत आणि आरामदायक आहेत याची खात्री करा जेणेकरून खेळ खेळताना किंवा मैदानी क्रियाकलापांमध्ये भाग घेताना ते फोडत नाहीत.
   • आपल्या कपाटाच्या कोप and्यात आणि कोप in्यात स्पंज लपेटून घ्या. वैकल्पिकरित्या, शक्य असल्यास आपल्या मुलास मजेदार असताना आपण टेबल हलवू शकता.
   • मुलांना त्यांच्या पायाचे रक्षण करण्यासाठी शूज घालायला विसरू नका. आपल्या पायाच्या पायांचे संरक्षण करणारे उच्च कॉलर आपल्या पायांना जखम टाळण्यापासून प्रतिबंधित करतात.

3. 

   प्रदीर्घ काळ सूर्यप्रकाश टाळा. त्वचेला होणारा सूर्यप्रकाश यामुळे जखम दिसणे सुलभ होते. हे विशेषतः ज्येष्ठांसाठी सत्य आहे, ज्यांची त्वचा वारंवार पातळ असते आणि म्हणूनच नुकसान आणि जखम होण्यास अधिक संवेदनाक्षम असतात. आपल्याला सनस्क्रीन घालण्याची गरज आहे, विशेषत: आपल्या चेहर्‍यावर आणि सूर्यप्रकाश कमी करण्यासाठी टोपी आणि लांब बाही घाला.
   • जोरदार परिणाम किंवा सूर्यापासून बचावासाठी अतिरिक्त संरक्षण आणि संरक्षणासाठी जेव्हा शक्य असेल तेव्हा लांब बाही आणि पँट घाला.
   जाहिरात

3 पैकी 3 पद्धत: जखम समजून घेणे

1. 

   जखमांबद्दल जाणून घ्या. त्वचेखालील लहान रक्तवाहिन्या खराब झाल्यावर त्वचेवर त्वचेवर त्वचेवर दिसणारी एक जखम आहे. जेव्हा त्वचेला फाटलेले नसते आणि लहान रक्तवाहिन्या फुटतात तेव्हा ते जखम निर्माण करते. जखम सामान्यतः वेदनादायक, कोमल आणि सुजलेल्या असतात.त्वचेवर, स्नायूंवर आणि हाडांवर वेगवेगळ्या प्रकारचे जखम देखील आहेत. त्वचेचे जखम सामान्य आहेत, परंतु हाडांच्या जखम फार गंभीर आहेत.
   • एक जखम सामान्यत: कित्येक आठवडे ते महिने टिकते आणि रंग बरे होत असताना लाल, जांभळ्या / निळ्यापासून पिवळ्या रंगात बदलतो.
   • जर कुटुंबातील प्रत्येकाला जखम असेल तर डॉक्टर अनुवांशिक कारणाबद्दल शोधतील.

2. 

   जखमांना कारणीभूत असलेल्या औषधांबद्दल जाणून घ्या. काही औषधे एक जखम अधिक सहजपणे दिसू शकतात. हे औषध रक्ताने पातळ करते, ज्यामुळे कोणताही दणका दिसतो. याव्यतिरिक्त, पातळ रक्त सहजपणे चटकू शकते. आपण रक्त पातळ करीत असताना अस्पृश्य जखम, आपण वापरलेले एक गंभीर लक्षण असू शकते. आपला डॉक्टर एकतर डोस समायोजित करेल किंवा जखम कमी कसा करावा याबद्दल सल्ला देईल.
   • कौमाडीन, झरेल्टो, irस्पिरिन, वारफेरिन, हेपेरिन किंवा प्रॅडेक्सा सारख्या रक्त पातळ व्यक्तीला जखम दिसणे नेहमीपेक्षा सोपे होईल. ही औषधे घेत असताना, जखम देखील पूर्वीपेक्षा वाईट होईल. कारण प्रत्येक वेळी रक्तवाहिन्यास ब्रेक झाल्यावर जखमांना रक्ताची आवश्यकता असते. रक्त पातळ करणारे रक्त गोठण्यास लढतात आणि प्रत्येक रक्तस्त्राव सह गोठण्यास अधिक वेळ घेतात.
   • इतर औषधे जसे की नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स, कॉर्टिकोस्टेरॉईड्स आणि अँटिनिओप्लास्टिक्स प्लेटलेट्स बिघडण्यास कारणीभूत ठरू शकतात आणि सहजतेने फोडतात.
   • व्हिटॅमिन ई, फिश ऑइल, लसूण आणि जिन्कगो बिलोबा यासारख्या पूरक आहाराच्या देखाव्याशी जोडले गेले आहे.
   • उपरोक्त कोणत्याही पद्धतींचा वापर करणे आपण औषधे घेत असाल तरीही ठीक आहे, परंतु जर जखम वाढत असेल किंवा वेदना होत असेल तर डॉक्टरांना भेटा.

3. 

   डॉक्टरांना कधी भेटावे ते जाणून घ्या. जरी बहुतेक जखम स्वत: हून जातील आणि काही आठवड्यांनंतर निघून जातील, परंतु काही प्रकरणांमध्ये जखम गंभीर जखम होण्याचे लक्षण असू शकतात. उदाहरणार्थ, रक्त जमणे किंवा इतर काही आजारांमध्ये समस्या. म्हणूनच, जेव्हा आपण आपल्या डॉक्टरांना पहावे:
   • जखम वेदनादायक आणि सूजलेली आहे.
   • जखम अज्ञात कारणास्तव अचानक दिसू लागल्या.
   • आपण रक्त पातळ करीत आहात.
   • आपण जखम जवळ संयुक्त हलवू शकत नाही. हे तुटलेल्या हाडांचे लक्षण असू शकते.
   • अनेक जखम गंभीर जखमांशिवाय दिसून येत आहेत.
   • आपल्याला किंवा आपल्या कुटुंबातील एखाद्याला रक्ताची समस्या आहे.
   • डोके किंवा चेह on्यावर जखम.
   • आपण आपल्या नाक, हिरड्या किंवा आपल्या स्टूलमध्ये रक्त यासारख्या इतर ठिकाणी रक्त वाहू शकता. जर कॉफीच्या मैदानांप्रमाणे उलट्या, किंवा काळी असतील आणि मल देखील काळे असतील तर हे लैंगिकदृष्ट्या रक्तस्त्राव होण्याचे लक्षण आहे.
   जाहिरात

सल्ला

• पुरुषांपेक्षा स्त्रियांना त्रास देण्याचे प्रमाण जास्त असते. तरुणांपेक्षा वृद्ध व्यक्तींना जखमांचा विकास करणे सोपे आहे. काही लोक आनुवंशिकीकरणामुळे किंवा औषधांच्या प्रभावामुळे इतरांपेक्षा अधिक सहजपणे चिरडतात.
• खेळ खेळताना गुडघा संरक्षण, हेल्मेट, लेग ब्रेस आणि इतर संरक्षक गियर घाला. अशा-उपकरणे उच्च-प्रभाव असलेल्या खेळांमध्ये जखम कमी करण्यास मदत करतील.