सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला
• चेतावणी
• आपल्याला काय पाहिजे

आपण परीक्षेपूर्वी आपल्या शेवटच्या रात्रीचा सामना केला आहे आणि तरीही आपल्या पुस्तकांना स्पर्श केलेला नाही किंवा पुनरावलोकनासाठी आपल्या नोट्स स्किम केल्या नाहीत? ही स्थिती कोणालाही अनुभवू शकते. तथापि, अलीकडील संशोधनात असे दिसून आले आहे की तांदूळ शिकण्यामुळे झोपेची कमतरता आपल्याला खराब कामगिरी करते आणि संपूर्ण शिक्षण प्रक्रियेचा हेतू खराब करते. तथापि, कधीकधी हे अपरिहार्य असते. दुसर्‍या दिवशी आपल्याला परीक्षा द्यावी लागेल आणि आपल्याकडे पर्याय नाही. शांत राहण्यासाठी आणि आपला स्कोर सुरक्षित ठेवण्यासाठी काही चांगल्या टिपांसाठी हा लेख पहा!

पायर्‍या

3 पैकी भाग 1: तांदूळ शिकण्यापूर्वी

1. 

   शोधणे जागा अभ्यास शांत. आपण झोपण्याची जोखीम चालविण्यामुळे आपण खूप आरामदायक अशी जागा (बेडवर पडलेली किंवा आर्मचेअरमध्ये ढेकर घालणे) निवडू नये.
   • पुरेशा प्रकाशासह एक क्षेत्र शोधा किंवा तयार करा. जर आपला परिसर फारच गडद असेल तर आपले शरीर "अहो! झोपायची वेळ आली आहे!" असा विचार करेल. दिवसाचा प्रकाश अनुकरण करण्यासाठी आपण तेजस्वी दिवे चालू करून हे फसवू शकता.

     

     
     
   • कोणत्याही विचलित्यातून मुक्त व्हा. याचा अर्थ आपल्याला आपला फोन कोठेतरी ठेवावा लागेल. कदाचित आपण वर्ग दरम्यान संपूर्ण सेमेस्टर मजकूर पाठविला असेल आणि ही आपली शिक्षा आहे. फोन बंद करा. याव्यतिरिक्त, आपण आयपॅड आणि लॅपटॉपपासूनही दूर रहावे (आपली शिक्षण सामग्री संगणकावर संचयित केल्याशिवाय) - या टप्प्यावर, फेसबुक, बेसबॉल गेम्स आणि पिंटारेस्ट अस्तित्वात नसलेल्या गोष्टी आहेत. मध्ये

     

     
     

2. 

   निरोगी पदार्थ खा. आपणास असे वाटेल की रेड बुलचे 16 कॅन आणि स्नीकर्स कँडीचे 5 बार सर्वोत्तम पर्याय आहेत, परंतु दुर्दैवाने सत्य ते नाही. चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य फक्त प्रथमच तुम्हाला जागृत ठेवेल, परंतु आपण नंतर - चाचणीच्या वेळी अधिक झोपाळू व्हाल खरोखर सुरू.
   • फळं खा. एक सफरचंद आपल्याला कॅफिनपेक्षा लक्ष केंद्रित आणि सतर्क राहण्यास मदत करते. फळात नैसर्गिक साखर असते आणि ती पौष्टिक असते. या प्रकरणात, पोषकद्रव्ये आपल्या उर्जा स्त्रोताच्या रुपात पाहिल्या जातील.

     

     
     
   • जेव्हा आपण परिपूर्ण आहात, आपण अन्नाबद्दल विचार करणार नाही, कारण केंद्रित राहण्याचे आणखी एक कारण.

3. 

   अलार्म टाइमर सर्वात वाईट परिस्थितीत, आपण केमिस्ट्री नोटांवर झोपायला लागल्यापासून कदाचित आपल्या गालावर शाईच्या डाग असलेल्या सफरचंद कोरांच्या ढीगामध्ये जागा व्हाल. परंतु आपण अलार्म टाइमर गमावला आहे, म्हणून आपण परीक्षेचा दिवस चुकवणार नाही!
   • झोपण्यापूर्वी हे करा. त्याबद्दल तुम्हाला कृतज्ञता वाटेल.
   जाहिरात

भागाचा अभ्यास करीत असताना

1. 

   शांत रहा. हे कठीण होऊ शकते, परंतु फक्त एक दीर्घ श्वास घ्या आणि आपल्या विचारांवर लक्ष केंद्रित करा! प्रत्येक पाठ्यपुस्तकाचे स्थान लक्षात ठेवा आणि काही कोरे कागद व पेन तयार ठेवा. ठळक पेन आणि अभ्यास कार्ड देखील खूप उपयुक्त आहेत.
   • आपल्याकडे अद्याप अभ्यासक्रम असल्यास, ते ठीक आहे. याचा आढावा बाह्यरेखा म्हणून वापरा. अनेक वेळा दिसणारे विषय सहसा चाचणीवर दिसून येतील.

2. 

   सुरवातीपासून प्रारंभ; आणि प्रत्येक लहान तपशीलकडे लक्ष देऊ नका! अधिक विस्तृत विषयावर लक्ष केंद्रित करा - आपल्याला महत्त्वपूर्ण वाटेल की आपला डेटा चाचणीवर असेल. याव्यतिरिक्त, आपण शब्दसंग्रह देखील काळजीपूर्वक विचारात घ्यावा! शब्दांचा अर्थ समजून घेतल्यामुळे आपल्याला अधिक चांगले आकलन करण्यास मदत होईल.
   • अध्याय सारांश वाचा (हे सहसा महत्त्वपूर्ण प्रकरणांचे सारांश देईल). आपल्याकडे अध्याय सारांश नसल्यास मजकूर स्किम करा आणि मुख्य कल्पना लिहा.

3. 

   आपले प्राधान्यक्रम सेट करा. हे आहे तांदूळ शिकण्याचा सर्वात महत्वाचा भाग. आपल्याकडे जास्त वेळ नाही, म्हणून आपणास तो प्रभावीपणे वापरावा लागेल. आपण बेसलाइन पुनरावलोकन केले पाहिजे आणि चाचणीवर काय असेल असे आपल्याला वाटेल तेच शिकले पाहिजे.
   • मुख्य समस्येवर लक्ष केंद्रित करा आणि की सूत्र जाणून घ्या. आत्तापर्यंत, आपण तपशीलांकडे दुर्लक्ष केले पाहिजे आणि आपल्याला कळ ज्ञान मिळाल्यानंतर वेळ मिळाल्यासच त्याकडे परत यावे.
   • प्रत्येक गोष्ट लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करू नका; केवळ त्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करा ज्यामुळे आपल्याला परीक्षेत अधिक गुण मिळतील. जर आपल्या शिक्षकांनी असे म्हटले असेल की निबंध आपल्या स्कोअरच्या%.% असेल तर आपण पुढे जा आणि निबंधाची तयारी करावी आणि एकाधिक निवड प्रश्न सोडले पाहिजेत.

4. 

   महत्वाची माहिती लिहा किंवा लहान विभाग मोठ्याने वाचा. ही पद्धत मेंदूच्या कागदपत्रांवर प्रक्रिया करण्यास अधिक चांगली मदत करेल. आपण फक्त पाठ्यपुस्तकाद्वारे स्किम घेतल्यास किंवा नोट्स घेतल्यास काहीही आठवणे कठीण होईल!
   • जर तुम्ही झोपलेल्या रूममेटचे भाग्यवान असाल तर मदतीसाठी त्यांना विचारा. ते आपल्याला काही विशिष्ट संकल्पनांबद्दल बोलताना ऐकू शकतात. आपल्याला ज्ञान पूर्णपणे समजले आहे हे सुनिश्चित करण्याचा एक निश्चित मार्ग म्हणजे इतरांना माहिती देणे.

5. 

   अभ्यास कार्ड बनवा. हे स्वत: ची तपासणी करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे आणि आपण कार्डवरील माहिती लिहित असताना आणि मोठ्याने वाचल्यास हे देखील मदत करते! भिन्न विषयांसाठी किंवा पुस्तकांच्या अध्यायांसाठी भिन्न रंग वापरा.
   • स्वत: ला जटिल संकल्पना लक्षात ठेवण्यात मदत करण्यासाठी समानता, रूपके आणि इतर स्मृती उत्तेजन पहा. शिकण्याच्या प्रक्रियेची पुनरावृत्ती करण्यासाठी रूपकाचे कीवर्ड लिहा.
   • माहिती लिहिण्यासाठी रिकॉल तंत्र वापरा. उदाहरणार्थ: रशियाला कॉल करण्यासाठी दोन पोर्रिज हार्ट प्रतिनिधित्व करेल फील्ड, लिंग, शाखा, वर्ग, सेट, कुटुंब, वंश, प्रजाती.

6. 

   तोडण्यासाठी. हे अवास्तव वाटेल, परंतु आपला मेंदू त्यावर प्रक्रिया करण्यास सक्षम असेल जास्त जास्त माहितीसाठी सक्ती न केल्यास अधिक माहिती. जास्त शिकणे - मशीनसारखे ज्ञान क्रॅम करणे अप्रभावी आहे, मनाची भरभराट करते आणि अधिक माहिती घेण्यास असमर्थ आहे. जेव्हा आपण विश्रांती घेता, आपण अभ्यासासाठी कमी वेळ देऊन देखील अधिक स्मरणात घ्याल
   • सुमारे 45 मिनिटांच्या अभ्यासानंतर, उठ. आपले खांदे ताणून थोडे चाला. पाणी प्या, स्नॅक घ्या आणि धड्यांकडे परत 5 - 10 मिनिटांत. आपण अधिक सतर्क आणि सक्रिय वाटेल.
   जाहिरात

भाग 3 चा 3: तांदूळ शिकल्यानंतर

1. 

   झोपायला जा. जर आपल्याला रात्रभर रहावे लागले असेल तर, दुसर्या दिवशी सकाळी आपल्याला थकवा जाणवेल आणि काहीच आठवत नसण्याची भीती वाटेल! आपण 30-45 मिनिटांपूर्वी उठून आपल्या नोट्स आणि पाठ्यपुस्तकांमधील हायलाइट केलेल्या ज्ञानाचे पुनरावलोकन केले पाहिजे. शाळा कार्ड वापरत असल्यास आपण त्यांचे पुनरावलोकन केले पाहिजे.
   • कमीतकमी 3 तास झोपण्याचा प्रयत्न करा; संपूर्ण झोपेच्या चक्रात आवश्यक असणारी ही वेळ आहे. पुरेशी विश्रांती न घेता जाग येणे तुमच्या स्कोअरचे नुकसान करते.

2. 

   नाष्टा करा. आपण कदाचित ऐकले असेल की चाचणीपूर्वी पौष्टिक जेवण आपल्या मेंदूत चांगले कार्य करण्यास मदत करते. न्याहारी नेहमीप्रमाणे खा. (आपल्याला आजारी पडायचे नाही) आणि जर तुम्हाला चिंता असेल तर साखर आणि चरबीयुक्त पदार्थ जास्त खाऊ नका.
   • पुढील गोष्टींचा विचार करा: परीक्षेपूर्वी तुम्ही जितके जास्त खाल तितके तुमच्या भुकेबद्दल विचार करणे कमी होईल. परीक्षेपूर्वी थोडेसे खा आणि प्या म्हणजे आपण आपले एकाग्रता टिकवून ठेवू शकता.

3. 

   दीर्घ श्वास. शाळेच्या वाटेवर आपल्या ज्ञानाचे अनेकदा पुनरावलोकन करा. जर आपण वर्गातील व्याख्यानांकडे लक्ष दिले आणि परीक्षेच्या आदल्या रात्री चांगली कामगिरी केली तर सर्व काही ठीक होईल.

4. 

   आपल्या ज्ञानाची परीक्षा वर्गमित्र सोबत करा. शिक्षक वर्गात प्रवेश करण्यापूर्वी आपल्याकडे 5 मिनिटे आहेत, म्हणून त्यातील बरेच काही वापरा! तुमच्यातील दोघांनीही दुसर्‍या पक्षाला प्रश्न विचारणारे वळण घ्यावे. आपल्याला चांगली आठवत नसलेल्या माहितीसह प्रारंभ करणे - या मार्गाने आपण हे लक्षात ठेवण्यास सक्षम व्हाल,
   • परीक्षेच्या मध्यात व्यापार करू नका - फसवणूक झाल्यास पकडले गेल्यामुळे आपली धावसंख्या नेहमीपेक्षा खराब होईल.
   जाहिरात

सल्ला

• शब्दासाठी शब्द लक्षात ठेवणे टाळा. आपण काय वाचत आहात हे समजून घेण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे आणि मुख्य सामग्रीची आपल्याकडे दृढ आकलन आहे हे सुनिश्चित केले पाहिजे.
• नेहमीच पुरेसे पाणी पिण्यास लक्षात ठेवा! पाणी खूप निरोगी आहे आणि तांदूळ शिकताना शरीराचे पोषण करण्यात मदत करेल.
• अभ्यासासाठी उशीर केल्यामुळे तुम्हाला सर्वकाळ त्रास होत असल्यास, शॉवर घ्या (शक्यतो कोल्ड शॉवर); हे आपल्याला अधिक ताजे आणि सतर्क जाणण्यास मदत करेल.
• आपल्याकडे जास्त वेळ नसल्यास, आपल्याला सर्व काही शिकण्याची आवश्यकता नाही. आपल्या मते सर्वात जास्त मुद्दे काय आणतील यावर फक्त लक्ष केंद्रित करा.
• वर्गाचे धडे लक्षात ठेवाः शिक्षक बहुतेकदा कशाचा उल्लेख करतात? आपण काय शिकले पाहिजे याबद्दल आपण आपल्या मित्रांचा सल्ला देखील घेऊ शकता.
• जर आपण अभ्यास पूर्ण केला असेल परंतु अद्याप झोपायला नको असेल तर आपण झोपायच्या आधी आपण अभ्यासलेल्या विषयाशी संबंधित एखादे पुस्तक किंवा लेख वाचू शकता. एखादे पुस्तक वाचत असताना, आपण नुकत्याच शिकलेल्या गोष्टींशी संबंधित काही आढळल्यास, आपण चांगले पुनरावलोकन केले तर आपण त्यांच्यामध्ये एक कनेक्शन तयार कराल! नसल्यास, आपण शिकत रहावे.
• जर आपल्याला तंद्रीचा सामना करण्यास त्रास होत असेल तर कॉफी प्या. कॉफी आपल्याला अस्वस्थ करत असल्यास, प्रत्येक वेळी आपल्याला झोपेची वेळ येईल तेव्हा व्यायामासह बदला.
• काळजी करू नका. आपण चिंताग्रस्त वाटत असल्यास, आपल्या श्वासोच्छवासावर नियंत्रण ठेवा.
• आपण अंतिम परीक्षा देत असल्यास, आपण त्यांच्या वेबसाइटद्वारे महाविद्यालय / महाविद्यालयाची आवश्यकता शोधली पाहिजे. आपल्याला काय शिकण्याची आवश्यकता आहे हे आपल्याला माहित असल्यास आपण अनावश्यक क्षेत्रात वेळ घालवणार नाही. आपणास पाठ्यपुस्तक न सापडल्यास ही मोठी मदत होईल.
• आपल्या नोट्स शब्दांमध्ये सारांशित केल्याने हे लक्षात ठेवणे सोपे होईल.
• मित्रांसह महत्त्वपूर्ण ज्ञानावर चर्चा करा. ही प्रक्रिया आपल्याला अधिक चांगले लक्षात ठेवण्यास मदत करेल.
• लाल रंगात उल्लेखनीय माहिती अधोरेखित करा किंवा हायलाइट करा. हे आपल्याला लक्षात ठेवण्याची क्षमता वाढविण्यात मदत करेल.

चेतावणी

• आपल्या संगणकामधील कोणतीही गोष्ट आपल्याला विचलित होऊ देऊ नका (या प्रकरणात, संगीत आपल्याला चांगल्या प्रकारे शिकण्यास मदत करणार नाही).
• जास्त कॉफी किंवा एनर्जी ड्रिंक्स पिऊ नका - ते आपल्या आरोग्यासाठी खराब आहेत आणि आपल्या इच्छेपेक्षा उशीर करतो.
• लक्षात घ्या की खरं तर तांदूळ शिकण्याने तुम्हाला सुटण्याचा मार्ग उपलब्ध होणार नाही. हे आपल्या माहिती लक्षात ठेवण्याची शक्यता कमी करेल. आपण एका चाचणीसाठी तांदूळचा अभ्यास करू शकता, परंतु ही पद्धत प्रत्येक परीक्षेत वापरली जाऊ नये. तांदूळ शिकताना आपल्याला विचारलेल्या प्रश्नाचे स्मरण करून घेण्यासाठी आणि समजून घेण्यासाठी थोडा वेळ द्यावा लागेल.
• आपण शाळेत जाण्याच्या मार्गावर अभ्यास करण्याची योजना आखल्यास वाहन चालवू नका; आपण पुढे रस्त्यावर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे!
• जरी आपल्याला उत्तर आठवत नसेल तरीही आपण परीक्षा कक्षात कधीही फसवू नये कारण यामुळे आपल्याला गंभीर परीणाम भोगाव्या लागतील. प्रामाणिकपणामध्ये अपयश हे फसवणूकीत जिंकण्यापेक्षा चांगले आहे.

आपल्याला काय पाहिजे

• पाठ्यपुस्तक
• टीप
• हायलाइटर
• बॉलपॉईंट पेन / पेन्सिल
• पांढरा कागद
• शाळेचे कार्ड
• शांत क्षेत्र
• देश (पर्यायी)
• एकाग्रता