नार्सिस्टिस्ट पतीशी कसे वागावे (फोटोसह) - टिपा

व्हिडिओ: स्त्रियांनी घरात कसे वागावे? कोणते नियम पाळावे? म्हणजे पतीची आर्थीक प्रगती होईल!! श्री स्वामी समर्थ🙏

सामग्री

पायर्‍या

नार्सिस्टिस्ट असे लोक आहेत जे स्वत: ला "विश्वाची नाभी" मानतात. ते जास्त प्रमाणात स्वार्थी असतात, नेहमी लक्ष देण्याची आणि प्रशंसा करण्याची गरज असते परंतु सहानुभूतीची कमतरता असते. ते खूप नैरासिस्टिक आहेत आणि टीकेस असुरक्षित आहेत. जर आपण अत्यधिक नैराश्यवादी नव husband्याशी लग्न केले तर, आशा आहे की हा लेख आपल्याला त्याचे वर्तन हाताळण्यास किंवा नियंत्रित करण्यात मदत करेल.

पायर्‍या

3 पैकी भाग 1: नातं विषारी कसे आहे हे जाणून घेणे

तुमचा नवरा स्वार्थी आहे की नाही ते ठरवा. नार्सिस्टीस्ट बरेचदा स्वार्थी असतात, केवळ स्वतःचा विचार करतात. त्यांचे अहंकार खूप मोठे आहेत; ते नेहमीच लक्ष आणि कौतुक करतात. ते अत्यंत गर्विष्ठ असतात आणि नेहमीच त्यांना वरच्या मार्गावर येतात किंवा त्यांना पाहिजे असलेले मार्ग शोधतात. त्या कारणास्तव, एक मादक पती कदाचित तो स्वतःवरच प्रेम करत नाही. तो फक्त त्याच्या स्वतःच्या गरजा आणि स्वारस्यांशी संबंधित आहे आणि आपल्या स्वतःच्या गरजा किंवा आवडी लक्षात घेत नाही.
- ज्या लोकांवर स्वत: वर जास्त प्रेम आहे त्यांच्यातही सहानुभूती नसते, ते स्वत: ला इतर लोकांच्या शूजमध्ये कसे ठेवायचे किंवा इतर लोकांच्या भावना कशा समजतात आणि काळजी घेतात हे त्यांना माहित नसते.
आपल्या नव husband्याचा जास्त मत्सर आहे का ते पहा. नेहमीच पुढाकार घेण्याविषयी आणि कौतुक केले जावे या कल्पनेने नारिशिस्टांना वेड लावले जाते, म्हणूनच जेव्हा जेव्हा ते इतरांना यशस्वी होताना पाहतात तेव्हा त्यांना मत्सर वाटतो. हे व्यक्तिमत्त्व ताब्यात घेण्यास, अगदी गैरवर्तन देखील होऊ शकते.
स्वत: ला विचारा की आपला पती नियंत्रित करत आहे किंवा कुशलतेने हाताळत आहे. नारिस्टीक पती आपल्या पत्नीला मित्रांद्वारे आणि कुटुंबातून वेगळे करून त्यांच्यावर कुशलतेने वागण्याचे मार्ग शोधू शकतात, ज्यामुळे त्यांच्यावर त्यांच्यावर अवलंबून राहण्याची सक्ती केली जाते. पती आपल्या पत्नीवर प्रेम किंवा काळजी न दाखवतही आपल्या पत्नीवर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करू शकतो.
- काही मादक पती आपल्या पत्नीवर तोंडी आणि भावनिक अत्याचाराच्या युक्त्या वापरू शकतात. आपल्यावर वर्चस्व गाजवण्यासाठी ते आपल्याला त्रास देतील किंवा छळ करतील.
- ते आपल्यास हाताळण्यासाठी आणि हाताळण्यासाठी राग आणू शकतात.
तुमचा नवरा खोटा आहे का याचा विचार करा. नरसीसीस्ट बहुतेकदा आपल्या जोडीदारास हाताळण्यासाठी खोटे बोलतात. ते केवळ अर्धे सत्य सांगतात किंवा सत्याची पूर्णपणे भिन्न आवृत्ती तयार करतात जेणेकरून त्यांना कशासाठीही जबाबदार धरावे लागणार नाही. कधीकधी पत्नीला दोष दिले जाते. याचा विपरित परिणाम बायकोवर होतो, कारण शेवटी बायकोने सर्व जबाबदा .्या, चुका आणि अपराधीपणा सहन केला पाहिजे. जाहिरात

भाग २ चे: एक मादक पतीशी वागणे

आपल्या पतीशी बोला. पती आणि पत्नी म्हणून, आपण उद्भवणार्‍या समस्यांविषयी उघडपणे आणि स्पष्टपणे बोलू शकता. जेव्हा आपण त्याच्याशी बोलता तेव्हा आपल्याला थंड ठेवण्याची आवश्यकता असते. आपले नातेसंबंध असेच चालू आहे याबद्दल आपण नाराज आहात हे व्यक्त करण्यासाठी मनापासून आवाज व सौम्य वागणूक वापरण्याची खात्री करा. दोष देणारा टोन आणि शब्द वापरणे टाळा. नार्सीसिस्ट टीका बर्‍याचदा चांगल्याप्रकारे हाताळत नाहीत.
- आपल्या नव husband्याला किती स्वार्थी वाटते ते सांगा. "तू कसे वागतोस याबद्दल मला तुझ्याशी बोलण्याची गरज आहे. मला खूप वाईट वाटते कारण ..." अशी एखादी गोष्ट सांगण्याचा प्रयत्न करा जेव्हा तो तुम्हाला फसवत असेल किंवा इतर महिलांबरोबर जास्त वेळ घालवत असेल तर आपल्याला शंका असल्यास, असे म्हणण्याचा प्रयत्न करा, "तुम्ही माझ्या हृदयात खूप महत्त्वाचे स्थान व्यापले आहे. मी नेहमीच तिच्याशी बोलताना ऐकतो आणि मला भीती वाटते की मी तुमच्यासाठी पुरेसा नाही. 'जर तुमचा नवरा तुम्हाला दुखावणा things्या गोष्टी बोलला तर तुम्ही कृपया म्हणा "मी तुमचे मत गंभीरपणे घेतो; जेव्हा आपण हे ऐकता तेव्हा मला तुमच्या दृष्टीने क्षुद्र आणि निरुपयोगी वाटते." आपल्या पतीवर रागावू नका. आपल्या दुखापतीची आणि भीतीची भावना संवाद साधण्याचा अधिक प्रभावी मार्ग आहे.
- 1-10 च्या प्रमाणात आपल्या पतीच्या प्रतिक्रियांचे आणि मनःस्थितीचा विचार करा. जर त्याचा राग किंवा निराशा 3 किंवा जास्त असेल तर तोडगा सुचवण्यापूर्वी थोडा वेळ थांबा. आपला नवरा चिडला असेल तर आपण ही समस्या उपस्थित केल्यास हे प्रतिकूल आहे.
आपला नवरा असे का वागतो हे शोधण्यासाठी प्रश्न विचारा. एखादा प्रश्न विचारणे म्हणजे मादकांना आनंद देण्याचा एक मार्ग आहे कारण संभाषण त्याच्याभोवती फिरत असेल.
- आपण ऐकत आहात हे दर्शविण्यासाठी आपल्या पतीने आपल्याला काय सांगितले याची पुनरावृत्ती करा. यामुळे तो खेळाच्या मध्यभागी येईल आणि आपण नंतर आपल्या समस्यांविषयी बोलता तेव्हा हे आपल्याला मदत करेल.
- आपल्या पतीने जे सांगितले त्यानुसार परिस्थितीशी जुळवून घेतले. जर तो म्हणतो, "मी केलेल्या गोष्टींचे कौतुक करणारा कोणीही मला दिसत नाही," तर उत्तर द्या, "मला ती भावना समजली. कदाचित त्रासदायक आणि खूप अस्वस्थ "
सर्वनामांचा वापर करा आम्ही त्याऐवजी भाऊ. आपल्या पतीच्या चुकीच्या कृतीकडे लक्ष वेधताना किंवा लग्न आणि कौटुंबिक सल्लागारांना विचारण्यास सांगाल तर "आपण" ऐवजी "आम्ही" सर्वनाम वापरा. यामुळे दोघांमध्ये सामायिक जबाबदारी आणि चुकांची भावना निर्माण होते आणि त्याचा दोष न घेताच तो नशा करणार्‍यांमध्ये नकारात्मक प्रतिक्रिया आणू शकतो.
- "मी आपल्या स्वार्थामुळे दु: ख भोगतो" असे म्हणण्याऐवजी म्हणा, "आम्ही एकमेकांना दुखवले कारण कधीकधी आपण एकमेकांसाठी विचार करण्यापेक्षा स्वत: साठीच अधिक विचार करतो."
गोष्टी त्याच्या दृष्टीने वाटण्यासाठी शब्द निवडा. स्वार्थी लोक क्वचितच इतरांच्या गरजा भागवतात. आपल्याला पाहिजे असलेले मिळविण्यासाठी, आपण त्याच्यासाठी हे सर्व करणे आवश्यक आहे. ”
- जर तुम्हाला आपल्या मित्रांच्या घरी जेवायला जायचे असेल तर, "मला डिनरसाठी थानह आणि हुंगच्या घरी जायचे आहे" असे म्हणू नका. म्हणा, "ते तुला खूप आवडतात; ते आपल्याला रात्रीच्या जेवणासाठी आमंत्रित करू इच्छित आहेत. ”
- आपल्या पतीस खात्री द्या की त्याने तुमच्यासाठी जे काही केले ते चांगली प्रतिमा तयार करते. "जर आपण गॅरेज साफ करण्यास मला मदत केली तर आपण माझ्यासाठी किती विचारशील आहात हे लोक पाहतील."
सावधगिरीने आपल्या सल्लागाराकडे जा. बरेच मादक औषध विशेषज्ञ थेरपीच्या कल्पनेवर तीव्र प्रतिक्रिया देतात, म्हणूनच या सोल्यूशनचा प्रस्ताव देताना काळजी घ्या. तो या जोडप्यासाठी सामान्य समस्या म्हणून कसा पाहतो आणि या दोन्ही समस्या दूर करू शकतात अशा समस्या आहेत. त्या वेळी, आपण एखाद्या समुपदेशकाला भेट देण्यासाठी आपल्याशी सहमत होण्यासाठी आपण त्याचे मन वळवू शकता. आपण आपल्या सर्व कृतींबद्दल दाबण्याऐवजी जबाबदारी स्वीकारली पाहिजे.
- उदाहरणार्थ, म्हणा, "आम्ही एकत्र कसे अधिक चांगले आणि अधिक सुसंवाद साधू शकतो हे पाहण्यासाठी मला सल्लागार भेटू इच्छित आहे. मला माझे पती आणि पत्नीमधील संबंध सुधारण्याचा मार्ग शोधायचा आहे. जेणेकरून आपण दोघांनाही आपल्याला पाहिजे ते मिळेल. "अशा प्रकारचे अभिव्यक्ती चांगली वाटली.
- एकत्र थेरपी सत्रांवर जाण्यास तयार. हे महत्वाचे आहे, कारण एक सत्र बरेचदा पुरेसे नसते. आपण 3-4 सत्रे जाण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. हे निश्चित करण्यात आपल्याला एक थेरपिस्ट मदत करेल.
विश्वासू नातेवाईक किंवा मित्राचा सल्ला घ्या. एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा किंवा मित्राचा सल्ला आपल्याला अति प्रिय पतीशी वागण्यास मदत करू शकतो. ते आपल्याला सांगू शकतात की किती काळ समस्या चालू आहे. तो लहानपणापासूनच असा होता, किंवा ही घटना नुकतीच घडली आहे?
- कुटुंबातील सदस्यांशी किंवा आपल्या पतीबरोबर त्याच्या भूतकाळाबद्दल बोला. आपण आणि आपली पत्नी समस्या दूर करण्यासाठी एकत्र मात करू शकता असे काही आहे का?
- मित्र व कुटूंबाला विचारा की त्यांनी त्याच्याबरोबर भूतकाळात काय केले आहे. कदाचित त्यांना तुमच्यापेक्षा जास्त अनुभव असेल.
समस्येचे मूळ शोधण्याचा प्रयत्न करा. पुरुषांना असुरक्षित देखील वाटतं आणि काही वेळा अस्वीकार्य मार्गाने त्यांच्या असुरक्षितता लपवतात. जर नुकतीच आपल्या पतीची मादक प्रवृत्ती उद्भवली असेल तर, त्याचे असे वर्तन सुरू करण्यास काय कारणीभूत ठरले आहे ते शोधण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या नव husband्याच्या शूजमध्ये काय आहे ज्यामुळे त्याला इजा होत आहे हे जाणून घ्या.
- उदाहरणार्थ, जर तुमचा नवरा जखमी झाला असेल किंवा तुम्हाला नुकतीच एखादी नोकरी मिळाली असेल तर कदाचित तो आपल्यासाठी लायक आहे असे त्याला वाटेल. कदाचित आपला नवरा त्याच्याकडे आपले लक्ष वेधण्याचा प्रयत्न करीत आहे.
- जर तुमचा नवरा असे म्हणतात की "माझे जीवन मी तुला हवे होते असे नाही." आपण उत्तर देऊ शकता, "कदाचित आपण बरोबर आहात, परंतु आमच्याकडे अजूनही इतर चांगल्या गोष्टी आहेत. ज्या गोष्टींनी तुम्हाला दुखी केले त्या गोष्टी सुधारण्याचा मी प्रयत्न करीत आहे. ” त्यानंतर, आपल्या जीवनातील सकारात्मक बाबी आणि आपण आणि आपल्या जोडीदाराच्यातील नात्याकडे लक्ष द्या आणि त्याला आपण अशा गोष्टींची यादी करण्यास मदत करा ज्यात आपण दोघे एकत्र सकारात्मक बदल करू शकता.
- जर आपल्या पतीस नुकतीच दुखापत झाली असेल तर, त्याला सांगा "भाऊ, मला माहित आहे की तू सध्या ठीक नाहीस, परंतु म्हणूनच तू कमी मूल्यवान आहेस", किंवा “तुझं नवीन नोकरी असलं तरी तू बदलणार नाहीस आपला दृष्टीकोन त्याच्यावर बदला. तू मला फक्त पैश्याशिवाय इतरही ब precious्याच मौल्यवान वस्तू दिल्या. ”
आपला पती बदलेल का ते पहा. जर आपला नवरा बदलण्यास तयार असेल तर आपल्या दोघांकरिता एकत्रितपणे या समस्येचा सामना करण्याचा एक मार्ग असू शकेल, अन्यथा आपले संबंध सुधारण्याची आशा करणे कठीण होईल.
- आपल्या पतीशी त्याच्या वागणुकीबद्दल बोला आणि त्याची प्रतिक्रिया पहाण्याची प्रतीक्षा करा. आपण अगदी स्पष्टपणे प्रारंभ करू शकता जसे की "मला वाटते की आपण मला आवडत नाही आणि आमचे संबंध माझ्याऐवजी आपल्यासाठी आहेत". तथापि, गंभीर अंमली पदार्थांसह लोकांसाठी हे कार्य करू शकत नाही. त्याऐवजी काळजीवाहूंबरोबर बोला आणि त्याला मध्यभागी ठेवा. आपण म्हणू शकता की "आपण घराचे कणा आहात आणि कौटुंबिक नात्यात खूप महत्वाची भूमिका आहात", नंतर आपल्या समस्यांबद्दल चतुराईने बोला.
छोट्या छोट्या गोष्टी देऊन त्याला बक्षीस द्या. कधीकधी मादकांना काहीतरी करायला लावण्यासाठी थोडासा प्रयत्न करावा लागतो. आपल्या पतीला मदत करण्यासाठी प्रोत्साहित करण्यासाठी बक्षिसेची रणनीती वापरुन पहा.या मार्गाने त्याला "आपल्याला पाहिजे असलेल्या" ते "प्रतिपूर्ती" करण्याच्या विचारांची पद्धत बदलण्यास मदत होईल.
- आपण आपल्या पतीस आपल्या अंगणात लॉनची घास घासण्याची इच्छा असल्यास, काम संपल्यानंतर काहीतरी करण्याचे वचन द्या. उदाहरण “आठवड्याच्या शेवटी जर तुम्ही माझ्यासाठी लॉन कापला तर पुढच्या मंगळवारी मी आपल्या मित्रांना पोकर खेळण्यासाठी एकत्र करण्यासाठी आपल्यासाठी चिकन पंख आणि एक केक बनवतो. नंतर आपल्या पतीने आपले कर्तव्य पूर्ण केले आहे. अशा प्रकारे, तो तुम्हाला समजून घेण्यास सुरवात करेल की तुम्हाला बक्षीस मिळण्यापूर्वी त्याने तुम्हाला मदत केली पाहिजे.
त्याच्यात रस आहे. तुमचा पती तुमचा साथीदार आहे आणि तिच्यावर प्रेम करण्यास पात्र आहे. तथापि, आपण आपल्या पतीची काळजी घेत आहात नाही याचा अर्थ असा की आपण त्याच्या अहंकाराचे पोषण करा. आपल्या पतीबरोबर वेळ घालवा, प्रेमळ शब्द सांगा, या जोडप्यासाठी क्रियाकलाप आणा आणि कामाच्या तासानंतर किंवा आठवड्याच्या शेवटी एकत्र काम करा. नियमितपणे एकमेकांना संदेश पाठवा. नारिसिस्ट यांना या प्रकारच्या काळजी मध्ये खूप रस असेल, कारण त्यांच्याकडे लक्ष वेधले गेले आहे.
- प्रत्येक रात्री अर्धा तास किंवा 45 मिनिटे एकमेकांशी बोलणे आणि दिवसाच्या घटनांविषयी बोलणे. त्याला आपले म्हणणे ऐकायला सांगा, "तुम्ही आणि मी प्रत्येकाला आमच्या दिवसाची कहाणी सांगण्यासाठी अर्धा तास घालवू शकतो", किंवा कथांमधील वक्ता आणि श्रोत्याच्या भूमिका बदलण्यास सुचवू शकता.
- आपल्या शनिवार व रविवारच्या क्रियाकलापांची निवड करताना, त्यास अशा प्रकारे व्यवस्थित करा की आपल्या पतीला असे वाटेल की तो आपले लक्ष वेधून घेईल. आपणास एखादा चित्रपट पहायचा असेल तर, “मला माहित आहे की तुम्हाला नवीन चित्रपट पहायचा आहे. आपण का पाहायला जात नाही? " आपणास पिकनिकवर जायचे असल्यास, आपण असे म्हणू शकता की “मला तणाव कमी करणे आवश्यक आहे असे दिसते; चला एक सहल घेऊया. "
कृपया धीर धरा. तो मोठा बदल लक्षात ठेवा नेहमी वेळ पाहिजे इतर व्यक्ती त्वरित बदलेल अशी अपेक्षा करू नका. सौम्य, दयाळू, समजूतदार आणि प्रेमळ व्हा.
- आपल्या पतीच्या मादक कृत्याविरूद्ध उदाहरण घालण्यासाठी नम्रतेचे प्रदर्शन करा. व्यंग किंवा खोटी नम्रता बनवू नका.
- त्याच्या प्रगतीचे मूल्यांकन करताना प्रामाणिक रहा. तुमचा नवरा खरोखरच बदलण्याचा प्रयत्न करीत आहे? तो तुमच्याशी वाईट वागणूक देत आहे काय? हे नातं तुम्ही केलेल्या त्यागांना मोकळे आहे का?
जाहिरात

3 चे भाग 3: स्वतःची काळजी घ्या

विवाहात पाय ठेवा. आपल्याकडे विवाहित जीवनात आपले स्थान असणे आवश्यक आहे. अनेक गोष्टींवर नियंत्रण ठेवा, मग ती वित्तपुरवठा, गृहनिर्माण, लिंग किंवा इतर काहीही आहे. नारिसिस्ट बरेचदा स्वत: ला नात्यातील सर्वात महत्त्वाचे व्यक्ती मानतात; म्हणून आपण आपल्या पतीला हे सांगण्याची आवश्यकता आहे की आपण त्याच्यासारखेच महत्त्वाचे आहात.
- काही परिस्थितीत विनोद वापरा. जर आपल्या पतीस तो परिपूर्ण असल्याचे समजत असेल तर त्या भ्रमातून मुक्त होण्यासाठी विनोदाचा वापर करा. आपल्या पतीस हे समजण्यास मदत करा की तो अपूर्ण आहे, प्रथम क्रमांकाचा नाही किंवा विश्वाचे केंद्र नाही. त्याला कळू द्या की तो महत्वाचा आहे आणि आपण त्याच्यावर प्रेम केले आहे, परंतु इतर तितकेच महत्त्वाचे आहेत.
लक्षात ठेवा आपल्याकडे मूल्य आहे. बहुतेक मादकांना वाटते की त्यांना अनुकूलतेचा हक्क आहे; कदाचित तो असा विचार करेल की "मी विशेष उपचारांना पात्र आहे कारण मीच तो एक आहे जो पैसे कमावतो आणि कौटुंबिक कामांसाठी पैसे देतो". तथापि, काहीही त्याला आपल्याशी किंवा इतर कोणाशी अनादर करू देणार नाही.
- लक्षात घ्या की आपण आपल्या पतीशी सामना केला तेव्हा समस्या उद्भवू शकतात. चला काही मूलभूत तत्त्वे सेट करू आणि त्यावर चिकटू. विराम देण्यासाठी नेहमीच योजना तयार करा; आपण बोलणे सुरू ठेवण्यापूर्वी आपल्याला दोघांना शांत होण्याची वेळ लागेल. जर हे कार्य करत नसेल तर परिस्थिती आणखी बिकट होण्यापूर्वी सल्ला घ्या.
अ‍ॅडम डोर्से, सायसडी
टेडएक्स मानसशास्त्रज्ञ आणि स्पीकर डॉ. अ‍ॅडम डोर्से सॅन जोस, सीए येथे खासगी कंपनीत काम करणारे मानसशास्त्रज्ञ आहेत. जे यशस्वी आहेत पण प्रेमात झगडत आहेत अशा लोकांना मदत करणे, तणाव आणि चिंता कमी करणे आणि आयुष्यात सुखी होण्यासाठी त्यांना मदत करण्यास तो माहिर आहे. २०१ In मध्ये त्यांनी पुरुष आणि पुरुषांच्या भावनांबद्दल टीईडीवर भाषण केले. ते फेसबुक मुख्यालयात प्रोजेक्ट रेसीप्रोसिटी या आंतरराष्ट्रीय कार्यक्रमाचे सह-संस्थापक आहेत आणि सध्या त्यांच्या सेफ्टी टीमला पाठिंबा देण्यासाठी डिजिटल महासागरात सल्लामसलत करीत आहेत. २०० clin मध्ये त्याला क्लिनिकल सायकोलॉजी मध्ये डॉक्टरेट मिळाली.
अ‍ॅडम डोर्से, सायसडी
मानसशास्त्रज्ञ आणि टीईडीएक्स स्पीकर
ज्यांचे पालक नार्सिस्ट आहेत ते देखील एक मादक साथीदार निवडतील. अ‍ॅडम डोरसे या मानसशास्त्रज्ञांनी म्हटले आहे: “दुर्दैवाने, बरेच लोक मादक पालक आहेत आणि ते एक मादक पेय जोडीदार निवडतात. त्यांना एवढेच माहित आहे. त्यांना वाटते अनुकरण करणे आवश्यक आहे पालकांचा संबंध आणि त्याचे आणखी एक परिणाम आहेत. त्यांना सहसा असे वाटते की ते लग्न करू शकतात, प्रेम करतात आणि तारण एक मादक जोडीदार. दुर्दैवाने, त्यांना मादक भाषेत प्रेम करणे शक्य होणार नाही. ”
आत्मविश्वास पुन्हा मिळवा. नार्सीसिस्टशी असलेल्या नात्याचा आपल्या आत्मविश्वासावर नकारात्मक प्रभाव पडतो. आपला आत्मविश्वास पुन्हा तयार करणे आपल्याला आवश्यक आहे. आपल्या आत्मविश्वासाचा उपयोग आपल्या पतीने आपल्याला ज्या परिस्थितीत ढकलले आहे त्या परिस्थितीला हाताळण्यासाठी आणि जेव्हा तो आपल्या संभाषण प्रयत्नांवर वाईट प्रतिक्रिया देईल तेव्हा शांत रहा.
- एक छंद शोधा. आपण मौल्यवान आहात असे वाटल्याने आपला आत्मविश्वास पुन्हा मिळविण्यात मदत होईल. आपण शिवणकामाचा सराव करू शकता, नृत्य करण्यास शिकू शकता, जॉगिंग किंवा लेखन सुरू करू शकता. स्वतःसाठी काहीतरी मजा करा.
कसे जायचे ते शिका. जेव्हा आपल्या नव husband्याला रागावले की काहीतरी चूक होत आहे, तेव्हा लक्षात ठेवा की त्याने आपल्यावर नियंत्रण ठेवणे हाच एक मार्ग आहे. मागे वळा, खोली सोडा, घराबाहेर पडा, किंवा डोळे मिटवा. हे आपल्यावरील त्याची शक्ती कमी करेल आणि तुम्हाला अधिक सामर्थ्यवान बनवेल.
एक समर्थन प्रणाली स्थापित करा. आपल्याला समर्थन नेटवर्कची आवश्यकता असेल कारण आपला नवरा आपल्याला ते देणार नाही. या प्रणालीमध्ये मित्र, कुटुंब किंवा मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांचा समावेश असू शकतो. आपला आत्मविश्वास, सामर्थ्य आणि योग्यतेची भावना राखण्यात ते आपल्याला मदत करू शकतात.
घटस्फोट घेण्याचा विचार करा. जर संबंध हिंसक होण्यापर्यंत, आपल्या हाताळण्याच्या क्षमतेच्या पलीकडे किंवा आपल्या मानसिक आणि भावनिक आरोग्यास दुखापत करण्यापर्यंत पोचला असेल तर विभक्त होण्याची किंवा घटस्फोट घेण्याची वेळ येऊ शकते.
- आपल्याला घटस्फोट हवा असेल तर ठाम राहा. कायदेशीर समुपदेशकाशी बोलताना आपल्या भावना जागृत ठेवा. सामान्यत:, मादक भावना आपल्या भावना पाळणार नाहीत, म्हणून आपणास शांत आणि संग्रहित करणे आवश्यक आहे. रागावलेला किंवा लाज न करता आपल्या पतीच्या वर्तनाचे वर्णन करताना आपण पुरावा द्यावा. सरळ व्हा आणि सत्य सांगा.
- त्याच्या मादक वागणुकीचे वर्णन करा. तथापि, आपण आपल्या पतीला मादक द्रव्य म्हणविण्याबद्दल सावध असले पाहिजे, कारण कायदेशीर व्यावसायिक कदाचित याचा अर्थ समजू शकत नाहीत. त्याऐवजी, त्याच्या मादक कृत्याचा अहवाल द्या.
जाहिरात