लेखक:
Robert Simon
निर्मितीची तारीख:
15 जून 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
लसीका प्रणाली शरीरातील ड्रेनेज सिस्टम म्हणून कार्य करते, शरीरातून कचरा उत्पादने फिल्टर करते आणि काढून टाकते. लसीका प्रणालीशिवाय हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि रोगप्रतिकारक यंत्रणे कार्य करणे थांबवतात. जेव्हा लिम्फॅटिक सिस्टमच्या द्रवपदार्थामध्ये विषारी पदार्थांची एकाग्रता वाढते, स्नायूंना आवश्यक प्रमाणात रक्त मिळत नाही, अवयवांना वेदना जाणवू लागतात आणि लवचिकता कमी होते आणि शरीराची उर्जा कमी होते. वैद्यकीय व्यावसायिकांच्या म्हणण्यानुसार लिम्फ सिस्टम स्वच्छ करणे खूप महत्वाचे आहे. जेव्हा लसीका प्रणाली अवरुद्ध होते तेव्हा शरीराच्या प्रत्येक भागाला वेदना जाणवते, कारण शरीरातील सर्व पेशी आपले आरोग्य टिकवून ठेवण्यासाठी लसीका प्रणालीवर अवलंबून असतात. लिम्फॅटिक अडथळा हृदयरोग, सूज आणि लिम्फोमासारख्या आरोग्याच्या समस्येस कारणीभूत ठरतो.
पायर्‍या
3 पैकी 1 पद्धत: आहार आणि जीवनशैली समायोजित करणे
प्रक्रिया केलेले अन्न टाळा. जरी शास्त्रीय संशोधनात असे दिसून आले नाही की साखरेचे प्रमाण जास्त असलेले पदार्थ विषारी पदार्थ साचू शकतात, परंतु प्रक्रिया केलेले खाद्यपदार्थ कापून घ्यावेत, विशेषत: शर्करा असलेले शरीरातील विषांचे प्रमाण कमी करू शकते. साध्या शुगर्स आणि कार्बोहायड्रेट्ससह प्रक्रिया केलेले खाद्य पदार्थ किंवा कृत्रिम चव असलेले पदार्थ कमी करण्याचा प्रयत्न करा. लिम्फॅटिक सिस्टमला फिल्टर करण्यासाठी कमी विषारी द्रव्यांमुळे शरीरात फिरणे आणि शुद्ध करणे सोपे होते.
लाल मांस, शेलफिश आणि हायड्रोजनयुक्त चरबी खाऊ नका. काही चिकित्सकांच्या म्हणण्यानुसार, रेड मीट आणि शेल फिश पचन करणे आणि लिम्फॅटिक सिस्टमला अवरोधित करणे कठीण आहे. जर आपल्याला खरोखरच प्राणी प्रोटीन खाण्याची गरज असेल तर सेंद्रीय मांस खा. हायड्रोजनेटेड फॅट सहज ऑक्सिडाइझ होतात आणि रक्तवाहिन्या किंवा लिम्फॅटिक सिस्टमला अडथळा आणतात.
दुग्धजन्य पदार्थ आणि पांढर्‍या पावडरचा आपला वापर कमी करा. या पदार्थांमुळे लिम्फॅटिक समस्या उद्भवू शकतात याबद्दल कोणतेही वैज्ञानिक पुरावे नसले तरी ते श्लेष्मा तयार करतात ज्यामुळे लिम्फॅटिक सिस्टमला अडथळा येऊ शकतो. बदामाचे दूध किंवा तांदळाच्या दुधासह नियमितपणे दुधाऐवजी दुग्धजन्य पदार्थांच्या वापरावर मर्यादा घाला. संपूर्ण गव्हाचे पीठ खाऊन किंवा ग्लूटेन-मुक्त उत्पादनांचा वापर करून पांढर्‍या पिठाचे काप काढा. संपूर्ण गव्हाचे पीठ चांगले आहे कारण यामुळे अधिक जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्वांचे प्रमाण देखील टिकते.
सेंद्रिय फळे आणि भाज्या खा. जेव्हा आपण सुपरमार्केटवर जाता, तेव्हा आपण सेंद्रिय लेबल असलेली फळे आणि भाज्या खरेदी कराव्यात किंवा बाजार विक्रेत्यांस सेंद्रिय उत्पादनाबद्दल थेट विचारावे. सेंद्रिय शेती उत्पादनांनी शरीरात घेतलेल्या विषारी प्रमाणात मर्यादीत होते, म्हणून लिम्फॅटिक सिस्टममध्ये फिल्टर कमी होते. ते लिम्फॅटिक सिस्टम साफ करण्यासाठी शक्तिशाली एंजाइम आणि acसिड देखील प्रदान करतात.
- अमेरिकेत, सेंद्रिय भाज्या आणि फळांवरील लेबलमध्ये पीएलयू कोडच्या समोर “9” क्रमांक आहे (जे या उत्पादनाच्या श्रेणीस ओळखते).
- “सेंद्रिय” हा शब्द सेंद्रीय पद्धतीने उगवलेल्या कच्च्या किंवा प्रक्रिया केलेल्या कृषी उत्पादनांचे वर्णन करतो. हे पदार्थ यासह घेतले जात नाहीतः सिंथेटिक खते, कीटकनाशके, गाळातून तयार केलेली खते, अनुवांशिक अभियांत्रिकी, ग्रोथ हार्मोन्स, प्रतिजैविक, कृत्रिम घटक किंवा कृत्रिम पदार्थ.
संपूर्ण धान्य, शेंगदाणे, सोयाबीनचे आणि शेंगदाणे खा. तपकिरी तांदळासारखे संपूर्ण धान्य, अक्रोड, बदाम आणि चिया बियासारखे बियाणे या सर्व शरीरात निरोगी राहण्यासाठी आणि लिम्फॅटिक सिस्टम टिकवून ठेवण्यासाठी महत्त्वपूर्ण असलेल्या जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात.
- दररोज वापरण्यासाठी व्हिटॅमिन ए ची मात्रा 700-900 एमसीजी आहे. हे रोगजनक आणि विषाणूंच्या शरीरात प्रवेश करण्यापासून रोखण्यासाठी आतड्यांमध्ये कार्य करते.
- व्हिटॅमिन सीची शिफारस केलेली रक्कम 75-90 मिलीग्राम / दिवस आहे. लिनस पॉलिंग म्हणाले की रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यासाठी आणि विषाणूजन्य संसर्ग रोखण्यासाठी व्हिटॅमिन सी कार्य करते.
- व्हिटॅमिन ईचा दररोज सेवन करण्याची शिफारस 15 मिलीग्राम आहे. हे जीवनसत्व अँटीऑक्सिडेंट म्हणून कार्य करते आणि रेडॉक्स प्रतिक्रियेस प्रतिबंधित करते ज्यामुळे रक्तवाहिन्या आणि लिम्फॅटिक सिस्टमला संभाव्य नुकसान होऊ शकते.
- बी जीवनसत्त्वे जीवनसत्त्वे समूह आणि ऊर्जा आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यात मदत करतात.
- झिंक हे एक खनिज आहे जे प्रथिने उत्पादनाद्वारे प्रतिरक्षा प्रणालीचे कार्य वाढवते.
दररोज किमान 8 ग्लास पाणी प्या. आपल्याला हायड्रेटेड राहण्याची आवश्यकता आहे आणि पाण्यामुळे लसीका द्रवपदार्थाचे विष द्रव होण्यास देखील मदत होते. दररोज 6-8 ग्लास शुद्ध किंवा फिल्टर केलेले पाणी प्या. साखर, सोडा, क्रीडा पेय आणि फळांचा रस पिण्याचे टाळा.
अन्न एलर्जीची चाचणी घ्या. जर आपण अद्याप हे केले नसेल तर आपल्या पाचन प्रणालीवर कोणते पदार्थ वाईट रीतीने प्रभावित करीत आहेत हे शोधण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांना gyलर्जी चाचणी किंवा अन्न संवेदनशीलता चाचणी करण्यास सांगा. विषाणूंपासून मुक्त होण्याची क्षमता पाचन तंत्रामध्ये सुरू होते आणि कोणत्याही अन्न ज्यामुळे पाचन समस्या उद्भवतात यामुळे लिम्फॅटिक सिस्टमचा अडथळा होतो. एकदा आपण दुग्ध किंवा ग्लूटेन यासारख्या allerलर्जीयुक्त पदार्थांना ओळखल्यानंतर, लिम्फॅटिक अडथळा टाळण्यासाठी आपण त्यांना आपल्या रोजच्या आहारातून दूर करू शकता.
नैसर्गिक डीओडोरंट्स वापरा. अ‍ॅल्युमिनियमवर आधारित अँटीपर्सपिरंट्स प्रत्यक्षात शरीरात विषारी पदार्थांची मात्रा वाढवते कारण ते घामास प्रतिबंध करते. बर्‍याच चिकित्सकांचा असा विश्वास आहे की ही रसायने लिम्फॅटिक सिस्टमला चिकटतात. असा विचार देखील केला जातो की अॅल्युमिनियम जमा झाल्याने अल्झायमर रोग होऊ शकतो.
- आपण आपल्या त्वचेवर भरपूर रसायने असलेले सौंदर्यप्रसाधने वापरणे देखील टाळावे. बहुतेक व्यावसायिक लोशन, टूथपेस्ट, लोशन आणि सनस्क्रीनमध्ये भरपूर प्रमाणात रसायने असतात ज्यामुळे लिम्फॅटिक सिस्टमला चिकटू शकते.
- सेंद्रिय, नैसर्गिक सौंदर्यप्रसाधने खरेदी करा ज्यात कमी किंवा नाही रसायने आहेत. आपण घरी स्वतःच रासायनिक-मुक्त सौंदर्यप्रसाधने देखील बनवू शकता.
3 पैकी 2 पद्धत: व्यायाम आणि फिजिओथेरपी
नियमित व्यायामाचा दिनक्रम तयार करा. स्किपिंग आणि जॉगिंगसह नियमित व्यायामामुळे अधिक चांगले लसीका अभिसरण उत्तेजित होईल. जसजसे स्नायू हलतात, ते एकाच वेळी लसीका प्रणालीवर मालिश करतात आणि अभिसरण सुधारतात.
- चालणे, जॉगिंग करणे आणि उच्च-तीव्रतेचे खेळ खेळणे लसीका अभिसरण सुधारण्याचे उत्तम मार्ग आहेत. दररोज किमान 30 मिनिटांपासून एका तासासाठी कमीतकमी 150 मिनिटांची मध्यम तीव्रता आठवड्यातून करण्याचा प्रयत्न करा.
व्होडर सर्टिफाइड एमएलडी थेरपिस्टसह लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज सत्रांमध्ये भाग घ्या. या प्रकारचे प्रशिक्षण केवळ चालू असलेल्या प्रशिक्षण कार्यक्रमातून केवळ डॉक्टर, परिचारिका, फिजिओथेरपिस्ट, मसाज थेरपिस्ट आणि थेरपिस्ट सहाय्यकांना उपलब्ध आहे. त्वचेच्या खाली लिम्फॅटिक वाहिन्या देखील असतात आणि ते रक्त परिसंचरणात मदत करतात. जेव्हा लिम्फॅटिक ड्रेनेज कमी केला जातो तेव्हा त्वचा जर्दी किंवा फिकट गुलाबी रंगाची किंवा आणखी वाईट दिसून येते, तेव्हा स्वयंप्रतिकार रोगाची चिन्हे दिसतात. लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज एक लयबद्ध मालिश तंत्र आहे जे संपूर्ण शरीरात लिम्फॅटिक ड्रेनेज सुधारते.
- उबदार अंघोळ किंवा शॉवर घेतल्यानंतर कोरडे ब्रशिंग घालण्याचा प्रयत्न करा. जर आपण शॉवर घेत असाल तर आपण हायड्रोथेरपी तंत्राचा फायदा थंड आणि उबदार दरम्यान स्विच करू शकता. शक्यतो लांब हँडलसह आपण नैसर्गिक ब्रिस्टल्स बॉडी ब्रश वापरला पाहिजे. त्वचेचे नुकसान होऊ नये म्हणून लांब बीट्समध्ये हलके हात लावा. हे त्वचेला त्रास देण्यासाठी आणि त्वचेतील मृत पेशी काढून टाकण्यास मदत करते.
- एमएलडी थेरपिस्टने आपल्यासाठी केलेल्या लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाजप्रमाणे आपल्या संपूर्ण शरीरावर ब्रश करा.
- आपण मालिश सुरू करण्यापूर्वी ब्रशवर मीठ आणि काही उपचारात्मक आवश्यक तेले लावून मालिशमध्ये मीठ घालू शकता. हे मालिश त्वचेद्वारे विषारी उत्तेजित करते आणि आकर्षित करते.
योग पिळणे करा. योग व्यावसायिकांचा असा विश्वास आहे की "ट्विस्टेड चेअर" आणि "ट्विस्टेड सिट" पोझिशन्स शरीरातून विष काढून घेतात.
- हे करण्यासाठी, पुढील गोष्टी करा: पाय नितंब-रुंदीसह उशीवर उभे रहा.
- प्रार्थनेप्रमाणे आपल्या छाती दरम्यान हात टाका. श्वासोच्छ्वास घ्या आणि श्वास घ्या आणि डाव्या कोपर आपल्या उजव्या मांडीच्या बाहेरील काठावर गुडघ्याच्या अगदी वर ठेवा. आपले हात खोलीच्या उजव्या बाजुला चिकटवून उजवीकडे वळवले पाहिजे.
- गुडघे एकमेकांशी अनुरूप असले पाहिजेत आणि कूल्हे खोलीच्या पुढील भागावर लंबवत असतात. प्रत्येक इनहेलेशन आणि श्वासोच्छवासासह अधिक उजवीकडील पिळण्यासाठी आपल्या उजव्या मांडीच्या बाहेरील बाजूला दाबलेली डावी कोपर वापरा.
- 5-6 श्वासासाठी ही स्थिती धरा आणि नंतर आपले हात आपल्या छातीच्या मध्यभागी परत करा. आपल्या उजव्या कोपर आपल्या डाव्या मांडीच्या बाह्य काठावर विश्रांती घेत डाव्या बाजूला समान हालचाली पूर्ण करा.
- हे करण्यासाठी, पुढील गोष्टी करा: आपल्या समोर पाय ठेवून एका गद्दावर बसा, आपल्या पायाचे बोट आपल्या शरीराच्या मागे वाकले.
- आपला उजवा गुडघा वाकवा आणि आपला पाय आपल्या डाव्या मांडीच्या आतील बाजूस आणा. आपण एकतर आपला उजवा पाय आपल्या डाव्या मांडीच्या आतील बाजूस ठेवू शकता किंवा अधिक शरीर फिरण्यासाठी आपल्या डाव्या मांडीच्या बाहेरील बाजूने ओलांडू शकता. आपण आपला डावा पाय सरळ ठेवू शकता किंवा गुडघ्याकडे वाकले जाऊ शकता आणि डावा पाय आपल्या उजव्या हिपच्या बाहेरील बाजूला खेचू शकता.
- डाव्या हाताचा उजवा गुडघे छातीकडे धरुन वापरा. आपला उजवा हात वाढवा आणि आपल्या शरीरास डावीकडे फिरवा. आपला उजवा हात तुमच्या मागे काही इंच गद्दावर ठेवा.
- आपण आपल्या शरीरास डावीकडे फिरवत असताना आपल्या छातीवर आपला गुडघा धरून ठेवा. अधिक फिरण्यासाठी, आपल्या डाव्या कोपर आपल्या उजव्या मांडीच्या बाहेरील बाजूला दाबा. आपण आपला मणक्याचे सरळ करताच श्वास घ्या आणि आपण डावीकडे फिरता तसे श्वास बाहेर टाका.
- 5-6 श्वासासाठी ही स्थिती धरा आणि दुसर्‍या बाजूला पुन्हा करा.
खोल श्वास घेण्याचा सराव करा. दीर्घ श्वासोच्छवासामुळे लिम्फॅटिक प्रणालीला चालना मिळते असे कोणतेही वैज्ञानिक पुरावे उपलब्ध नसले तरी, खोल श्वासोच्छ्वास लिम्फॅटिक प्रणालीसह संपूर्ण आरोग्यास सुधारित करते. इनहेलेशन केल्यावर छातीत दाब कमी होतो आणि ओटीपोटात दबाव वाढतो. ही क्रिया पाय पासून लसीका द्रवपदार्थ वरच्या बाजूस पंप करते आणि हात आणि लष्काच्या बाहेरून स्त्राव कॉलरबोनच्या मागे स्त्राव बिंदूकडे खेचते. हे बिंदू चेक वाल्व्हसारखे असतात जेणेकरुन विष पाठीमागे प्रवास करू शकत नाहीत आणि शरीरातून अक्षरशः काढून टाकले जातात. दीर्घ श्वास घेण्यासाठी पुढील गोष्टी करा:
- बेड किंवा योग चटईसारख्या सपाट पृष्ठभागावर झोपा. आपल्या नाकातून एक दीर्घ श्वास घ्या आणि आपण श्वास घेत असताना आपले डोके मागे टेकून घ्या आणि आपले पाय बाहेरील दिशेने द्या. बरीच हवा श्वास घेतल्यानंतर 5 गतीसाठी आपला श्वास रोखून ठेवा.
- आपल्या नाकातून श्वास बाहेर काढा आणि त्याच वेळी आपले डोके आपल्या डोक्याकडे घ्या. आपले डोके टेकवा जेणेकरून आपली हनुवटी आपल्या छातीच्या जवळ जाईल.
- केवळ नाकातून श्वास घेत 8-10 श्वासोच्छ्वास आणि श्वासोच्छ्वास पुन्हा करा. जर आपण थोडा चक्कर आला असेल तर काळजी करू नका कारण हे फक्त श्वास घेण्यास शरीराची नैसर्गिक प्रतिक्रिया आहे.
- दिवसातून किमान एकदा श्वास घेण्याचा सराव करण्याचा प्रयत्न करा, एकावेळी 8-10 श्वासोच्छ्वास.
कोरडे सॉना किंवा स्टीम बाथ घ्या. आठवड्यातून एकदा कोरड्या सौना किंवा स्टीम बाथमुळे शरीरावर घाम येईल आणि विष बाहेर पडेल. काही चिकित्सकांचा असा विश्वास आहे की कोरडे सौना किंवा स्टीम बाथ देखील लिम्फॅटिक सिस्टमच्या कामकाजासाठी फायदेशीर आहे.
- न्हाऊन झाल्यावर, विष बाहेर टाकण्यासाठी आणि लिम्फॅटिक सिस्टीमला त्याचे कार्य पूर्ण करण्यासाठी सोयीसाठी भरपूर पाणी पिणे लक्षात ठेवा.
एक्यूपंक्चुरिस्टला लिम्फॅटिक सिस्टमचा वापर करू द्या. अॅक्यूपंक्चर हे हेल्थकेअर तंत्र आहे जे मूळ चीनमध्ये आहे. Upक्यूपंक्चरचा सामान्य सिद्धांत शरीरात उर्जा (क्यूई) च्या प्रवाहावर आधारित आहे आणि आरोग्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहे. प्रवाहाचा हा व्यत्यय हा आजार आणि रोगाचे कारण आहे.
- अ‍ॅक्यूपंक्चरचे मुख्य लक्ष्य म्हणजे लिम्फॅटिक सिस्टमला मुक्त करणे. परंतु आपण एक्यूपंक्चरला जाण्यापूर्वी, एक्यूपंक्चरचे प्रमाणपत्र तपासले असल्याची खात्री करा.
- Upक्यूपंक्चरच्या दुष्परिणामांमध्ये अंशतः फुफ्फुसांमध्ये सुईच्या दुर्घटनेत प्रवेश केल्यामुळे नॉन-निर्जंतुकीकरण सुई आणि फुफ्फुसातील अपयशाचा संसर्ग देखील समाविष्ट आहे. जर एक्यूपंक्चुरिस्टला प्रशिक्षित केले गेले असेल आणि स्वच्छता मानकांचे पालन केले असेल तर हे धोके कमी केले जातील.
3 पैकी 3 पद्धत: पूरक आणि डिटॉक्स पद्धती
आपल्या डॉक्टरांना एंजाइमच्या पूरक आहारांबद्दल विचारा. ते घेण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांना या पूरक शरीरावर होणा the्या दुष्परिणामांबद्दल विचारा. काही चिकित्सकांच्या मते, एंजाइम पूरक लिम्फॅटिक सिस्टमला जटिल चरबी आणि प्रथिने तोडण्यास मदत करतात, अशा प्रकारे पाचन तंत्रास समर्थन देतात.
- आपण जेवणात एक पाचक सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य घेऊ शकता आणि जेवण दरम्यान एक प्रोटीओलाइटिक सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य घेऊ शकता.
- रक्ताभिसरण आणि लसीका प्रणालींमध्ये प्रोटीनचे तुकडे पचन करण्यासाठी प्रोटीओलाइटिक एंझाइम्स हे शरीराचे प्राथमिक साधन आहे. म्हणून, प्रोटीओलाइटिक सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य जोडणे शरीराची ही क्षमता सुधारेल.
- प्रोटीओलाइटिक सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य शरीरातून रक्ताभिसरण रोगप्रतिकारक संकटे (सीआयसी) काढून टाकण्यास मदत करते. जेव्हा सीआयसी जमा होतात तेव्हा ते रोगप्रतिकारक यंत्रणेकडून असोशी प्रतिक्रिया देतात आणि रोगप्रतिकारक प्रणालीवर ओव्हरलोड करतात. म्हणूनच, प्रोटीओलाइटिक सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य परिशिष्ट घेतल्यास शरीराला या ओझ्याशी सामना करण्यास मदत होते आणि रोगप्रतिकारक शक्तीला त्याचे अधिक व्यावहारिक कार्य करण्यास मुक्त करते, जे प्रतिबंध आहे.
तीन दिवसांत लसीका प्रणाली साफ करा. ही साफसफाई सामान्य आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे असे कोणतेही वैज्ञानिक पुरावे नाहीत, परंतु काही चिकित्सकांचा असा विश्वास आहे की ते लसीका प्रणाली सक्रिय करते आणि विष बाहेर टाकू शकते. आपण यापूर्वी कधीही केले नसल्यास आणि आपली लसीका प्रणाली साफ करण्याचा विचार करीत असल्यास, तीन-दिवस साफ करणारे सत्र वापरून पहा. लिम्फॅटिक सिस्टमला शुद्ध करण्यासाठी लागणारा किमान वेळ तीन दिवस मानला जातो. आपण मांस-मुक्त, पीठ-मुक्त आणि साखर-मुक्त आहार घेण्यापूर्वी एका आठवड्यापासून प्रारंभ करणे. साफसफाईच्या एक-दोन दिवस आधी केवळ ताजी फळे, नट, भाजीपाला आणि भाज्या खा.
- आपल्याला तीन दिवस सतत मद्यपान आणि पिण्यास आवडणारा रस निवडा: सफरचंद, द्राक्ष किंवा गाजर. शुध्दीकरण कालावधी दरम्यान आपण पिऊ शकता फक्त इतर रस म्हणजे रोपांची छाटणी.
- सकाळी आपण एक ग्लास पाणी प्या, नंतर एका लिंबाच्या रसात मिसळून सुमारे 250-300 मिलीलीटर रोपांची छाटणी करा. हे मिश्रण आपल्यास आतड्यांसंबंधी हालचाल करणे सुलभ करते. ते हळूहळू प्या आणि ते चव घ्या जेणेकरून आपल्या तोंडात लाळ मिसळला.
- आपल्या आवडीचा रस आणि जोपर्यंत आपण 3.5 लिटर रस आणि 3.5 लिटर फिल्टर पाणी पोहोचत नाही तोपर्यंत आपण दिवसभर निवडलेल्या पाण्याचा एकंदरीत प्या. आपण फिल्टर केलेल्या पाण्यात किंवा रसात लिंबाचा रस घालू शकता.
- गव्हाचा जंतू किंवा फ्लेक्ससीड पावडरचा 1 चमचा, सफरचंद सायडर व्हिनेगरचा 1 चमचा, कॉल्प किंवा पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी मिरपूड 1 चमचे आणि लाल मिरचीचा एक चमचे एकत्र करा. हे मिश्रण दररोज 1-3 वेळा प्या.
- प्रत्येक दिवसाच्या शेवटी आपण वापरत असलेल्या द्रवचे प्रमाण सुमारे 7.5 लीटर असते आणि आपण लसूण आणि कॅमोमाईल सारख्या प्रतिजैविक औषधी देखील पिऊ शकता. दररोज शौचालयात जाण्याचे लक्षात ठेवा. जर आपल्याकडे आतड्यांसंबंधी हळूहळू हालचाल होत असेल तर आपण झोपेच्या आधी लिंबामध्ये मिसळलेला एक कप प्या.
- तीन दिवसांच्या शुद्धिकरण कालावधी दरम्यान, आपण 30 मिनिटांपासून 1 तासापर्यंत व्यायामाद्वारे लसीका प्रणालीस उत्तेजन देणे आवश्यक आहे, परंतु जर आपल्याला थकवा जाणवत असेल तर स्वत: ला जास्त ताण देऊ नका. विष शरीरातून काढून टाकल्यामुळे, मळमळ, डोकेदुखी, पाठदुखी किंवा चक्कर येणे यासारखे दुष्परिणाम होऊ शकतात. ही लक्षणे सूचित करतात की विष बाहेर टाकले जात आहे आणि शुध्दीकरणाच्या पहिल्या दिवसा नंतर ते कमी होईल.
7-10 दिवस औषधी वनस्पतींसह शुध्दीकरण. काही चिकित्सकांचा असा विश्वास आहे की वन्य कॅमोमाइल, पिवळ्य फुलांचे एक रानटी फुलझाड, लाल क्लोव्हर, पोक रूट आणि लिकोरिस रूट या औषधी वनस्पती लिम्फॅटिक फंक्शन वाढवू शकतात. या औषधी वनस्पती गाळण्याची प्रक्रिया किंवा पध्दती लिम्फॅटिक सिस्टममध्ये आढळलेल्या कचरा फलक देखील काढून घेतात. आपण पारंपारिक औषध स्टोअरमध्ये औषधी वनस्पती खरेदी करू शकता. जास्त काळ हर्बल शुद्धिकरण वापरणे टाळा, 7-10 दिवसांपेक्षा जास्त नाही.
- सिद्धांतानुसार, ही रोगप्रतिकारक यंत्रणेला अधिक चांगले कार्य करण्यास मदत करते.
- आपण दुसरे औषध घेत असाल तर या साफसफाईची पद्धत वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा किंवा औषधी वनस्पतींचा सल्ला घ्या. आपण गर्भवती किंवा स्तनपान देत असल्यास हर्बल टी आणि हर्बल शुद्धीकरण टाळा.
