लेखक:
Lewis Jackson
निर्मितीची तारीख:
10 मे 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
![चहा पाजून करा जबरदस्त जलद वशीकरण Powerful Vashikaran in Marathi](https://i.ytimg.com/vi/SB8uCEd3A5I/hqdefault.jpg)
सामग्री
- बेरी: स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, लाल रास्पबेरी, ब्लॅकबेरी
- केशरी कुटूंबाची फळे: संत्री, द्राक्षे
- PEAR
- नट: सुदंर आकर्षक मुलगी, मनुका, अमृत, चेरी
- आंबा
- केळी
- पपई
सल्लाः नेहमी फळापासून साल, देठ किंवा बिया काढून टाका. आपण मोठी फळे वापरत असल्यास, ब्लेंडरमध्ये ठेवण्यापूर्वी त्या बारीक करून घ्या.
- वेगवेगळ्या फ्लेवर्ससह दही वापरुन पहा. आपण विविध प्रकारच्या फळांचा समावेश करू शकता किंवा मूळ चव वाढवू शकता. उदाहरणार्थ, पीच-स्वाद असलेल्या ग्रीक दहीसह पीच स्मूदी बनवा किंवा गोठलेल्या चॉकलेट दहीसह पीनट बटर स्मूदी वापरुन पहा.
भरणे सहजतेने तयार करण्यासाठी नट, ओट्स किंवा नट्समधून लोणी घाला. जर आपल्याला अधिक प्रथिनेसह गुळगुळीतपणा हवा असेल तर नट, रोल केलेले ओट्स किंवा टोफूपासून 1-2 चमचे लोणी घाला. चिआ बियाणे, फ्लेक्ससीड्स किंवा सूर्यफूल बियाणे यासारख्या मूठभर बियाणे किंवा बियाणे जोडून आपण गुळगुळीत एक खास पोत देखील देऊ शकता.
- गुळगुळीत मिश्रित झाल्यानंतर, आपण अद्याप पेय अधिक अनोखी पोत देऊ शकता. मूठभर सुकामेवा, काही चमचे वाळलेल्या नारळाच्या फायबर, एक चमचे चॉकलेट बियाणे किंवा मूठभर कुचलेल्या क्रॅकर्समध्ये ढवळण्याचा प्रयत्न करा.
- न्याहारीच्या स्मूदीत कोलेजन पदार्थ जोडण्याचा प्रयत्न करा.
चवीनुसार एक स्वीटनर घाला. गुळगुळीत चव घेण्यासाठी आपण आपल्या आवडत्या स्वीटनरचा वापर करू शकता. आपल्याला नियमित साखर वापरायची नसल्यास काही मऊ खजूर दाणे किंवा वाळलेल्या अंजीर, मनुका किंवा जर्दाळू घालण्याचा प्रयत्न करा. आपण आपल्या स्मूदीमध्ये मध, मॅपल सिरप किंवा अॅगेव्ह सिरप देखील घालू शकता.
- आपल्याला किती स्वीटनर घालायचे हे माहित नसल्यास फक्त ते बारीक करून घ्या आणि चव घ्या. अशा प्रकारे, आपल्याला आणखी किती गोडवे जोडण्याची आवश्यकता आहे हे आपल्याला कळेल.
- आपण जाड फिनिशसाठी स्मूदी घटक गोठवू शकता. उदाहरणार्थ, ताजे बेरीऐवजी, गोठविलेले बेरी वापरुन पहा आणि त्यांना थेट ब्लेंडरमध्ये घाला.
सुमारे 1 मिनिट ब्लेंडर आणि दळणे घटक झाकून ठेवा. सर्व घटक एकत्रित होईपर्यंत मिश्रण करणे सुरू ठेवा आणि आपल्याला पाहिजे असलेला पोत घ्या. शेवटी एक कप मध्ये गुळगुळीत घाला आणि आनंद घ्या!
- उरलेल्या स्मूदीस ठेवण्यासाठी, त्यांना सीलबंद कंटेनरमध्ये ओता आणि 3 दिवसांपर्यंत रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा किंवा 8 महिन्यांपर्यंत गोठवा. लक्षात घ्या की रेफ्रिजरेटरमध्ये स्मूदी वितळण्यास सुरवात होईल आणि सर्व्ह करण्यापूर्वी आपल्याला त्यास अधिक बर्फ मिसळावे लागेल. गोठवलेल्या गुळगुळीत पिण्यासाठी, ब्लेंडरमध्ये घाला आणि ते गुळगुळीत होईपर्यंत मिश्रण घाला.
सल्लाः आपणास आवडत असल्यास, स्मूदी तयार करण्यासाठी वापरलेल्या ताज्या फळाच्या तुकड्याने आपण स्मूदी सजवू शकता. उदाहरणार्थ, आपण केशरी स्मूदी बनवत असाल तर कपच्या वरच्या बाजूला केशरीचा तुकडा जोडा.
जाहिरातसल्ला
- ग्राईंडिंग नंतर हळूच प्या. बहुतेक गुळगुळीत ते जमिनीवर पडल्यानंतर रेफ्रिजरेट केले तर थर थांबत होतील
- आपल्याला मधुमेह असल्यास किंवा साखर न देणे आवश्यक असल्यास, मध सारख्या गोड पदार्थ घालणे टाळा. लक्षात ठेवा फळ शरीरात लोड झाल्यानंतर ते साखरेमध्ये बदलेल.
चेतावणी
- ब्लेंडरमध्ये ब्लेड साफ करताना काळजी घ्या कारण ब्लेड बहुतेक वेळा फिरत असतात आणि बरेच तीक्ष्ण असतात.
आपल्याला काय पाहिजे
- चाकू आणि कटिंग बोर्ड
- ब्लेंडर
- चमचा
- कप