आपल्या पाठीवर चिडचिडे वेदनांचे बिंदू काढून टाका - टिपा

आपल्या पाठीवरील त्रासदायक डागांपासून मुक्त कसे करावे - टिपा

सामग्री

पायर्‍या
सल्ला
चेतावणी

आपण हेवी मॅन्युअल कामे करता किंवा दिवसात आठ तास ऑफिसमध्ये बसता आहात याची पर्वा न करता, आपल्या पाठीवर त्रासदायक वेदना होण्याचा धोका कोणालाही सोडत नाही. जेव्हा स्नायू तंतू विश्रांती घेऊ शकत नाहीत तेव्हा वेदनांचे हे स्पॉट्स दिसतात. ते बहुधा ट्रॅपेझॉइड स्नायूमध्ये आढळतात, एक मोठी स्नायू जो कवटीच्या पायथ्यापासून मागच्या भागापर्यंत आणि खांद्यांपर्यंत विस्तारित केलेली असते. घसा दुखण्यापासून मुक्त होण्यासाठी किंवा स्वत: चे वैद्यकीय उपचार घेण्यासाठी काही तंत्र आपण स्वत: वर करू शकता.

पायर्‍या

कृती 3 पैकी 1: घसा खवल्यापासून मुक्त होण्यासाठी मसाज करा

घसा असलेले स्थान शोधा. सर्वात वेदनादायक डाग वरच्या मागच्या आणि खांद्याच्या क्षेत्रावर दिसतात. जेव्हा आपण त्यांना स्पर्श करता तेव्हा तो दोरीच्या गाठाप्रमाणे आसपासच्या स्नायूंपेक्षा घट्ट वाटतो. जरी वेदना बिंदू अनेकदा स्पर्शात तणावग्रस्त वाटतात, परंतु असे काही वेळा आहेत जेव्हा स्पर्शात वेदना असूनही ते पूर्णपणे तणावग्रस्त असतात. म्हणूनच, "घट्ट" स्नायूंच्या गाठी शोधण्याऐवजी आपण दाबताना वेदना शोधण्यावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे.
- जेव्हा आपण ट्रिगर दाबता तेव्हा सर्व बाजूंनी वेदना जाणवते. हे एक त्रासदायक वेदना लक्षण आहे. या "टू टच टू टू पॉईंट" सहसा शरीराच्या इतर भागात वेदना होत नाही.
घसा खवख्यात बोट चोळून मालिश करा. गोलाकार हालचालीत बोटाच्या टोकांसह हळुवारपणे घसा खवखवणे. वेदना टाळण्यासाठी हलका, आक्रमक दबाव वापरा. मालिश तणावग्रस्त स्नायू तंतू आराम करण्यास मदत करू शकते.
- आपल्याला आढळेल की फक्त जागेवर दाबल्यामुळे वेदना कमी होण्यास मदत होते. आपल्या बोटाला घश्याच्या ठिकाणी घट्टपणे दाबा आणि सुमारे एक मिनिट स्थिर ठेवा.
- जर घसा असलेल्या जागेच्या जागेमुळे मालिश करणे अवघड किंवा अशक्य झाले असेल तर एखाद्यास आपल्यास मदत करण्यास सांगा.
टेनिस बॉल वापरा. भिंतीच्या विरुद्ध झुकून किंवा मजल्यावरील पडताळून आपल्या मागील सावलीचा वापर करा. आपण बॉल आपल्या मागे आणि कठोर पृष्ठभागाच्या दरम्यान लावाल. आपण ज्या ठिकाणी सर्वात मोठा दबाव जाणवत आहात अशा ठिकाणी बॉल रोल करा. हे प्रथम अस्वस्थ वाटू शकते, परंतु आपण बॉल पिळणे चालू ठेवत त्या कमी होतील.
- वेदना कमी होईपर्यंत घसा आणि कडक पृष्ठभागाच्या दरम्यान बॉल पिळून काढा. आवश्यक असल्यास ब्रेक घ्या. सुरुवातीला आपण फक्त काही सेकंदांसाठी बॉल धरु शकता. जसे आपण सराव करत रहाल, तसतशी ही वेळ वाढेल.
- आपण इतर गोळे वापरू शकता, परंतु वॉल टेनिस बॉलसारखे कठोर बॉल सुरुवातीस उत्तम आणि कमीतकमी दबाव आणू शकतात.
फोम रोलर वापरा. फोम रोलर्स टेनिस बॉलप्रमाणेच तत्त्वावर कार्य करतात परंतु विस्तृत क्षेत्रावर कार्य करतात. ते ताणतणावाचे स्नायू आराम करण्यास मदत करू शकतात. फोम रोलर सहसा काही फूट लांब असतो आणि स्विमिंग फ्लोटसारखा दिसतो.
- प्रथम हळू घ्या. एका घशाच्या जागी जास्त काळ लक्ष केंद्रित केल्यास स्नायूंचे अधिक नुकसान होऊ शकते, विशेषत: जर आपण फोम रोलरवर रोलिंग करण्याच्या तंत्राशी परिचित नसल्यास. आपण प्रत्येक बिंदूसाठी 15-30 सेकंद रोल केले पाहिजे.
- रोलर क्षैतिजपणे जमिनीवर ठेवा. रोलरला त्या दिशेने लंब ठेवा. प्रभावित क्षेत्र शोधा आणि त्यावरून हळू हळू रोल करा. आपण एकावेळी तीन मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ फोम रोलर वापरू नये.
- मज्जातंतू खराब होऊ शकतात म्हणून आपल्या मागील बाजूस फोम रोलर वापरू नका.
- सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, आपली पीठ सरळ करण्यासाठी रोलर वापरू नका. ही कृती तुमची खालची पीठ जास्त ताणू शकते, ज्यामुळे सांधे दुखतात आणि हानी होतात.
आपली पोहोच वाढवा. वक्र हँडल किंवा "बॉडी बॅक बडी" सारख्या खास डिझाइन केलेले मसाज टूलसह छत्री वापरणे आपल्याला त्या भागात पोहोचण्यासाठी कठोर मालिश करण्यास मदत करते.
- आपल्या खांद्यावर आपल्या चेह in्यावरील घसा दाट असल्यास, हँडलची टीप फक्त त्यावर ठेवा. मग खाली दाबून धरा. टेनिस बॉल पद्धतीप्रमाणेच, वेदना कमी होईपर्यंत आपण छत्री कायम ठेवता.
- आपले हात न वापरता त्रासदायक वेदनांचे लक्ष्य करण्यासाठी आणि आपल्या बाहूचे स्नायू ताणण्याचे धोका टाळण्यासाठी आपण "स्नायू विझार्ड" सारखे हँड्सफ्री उत्पादने वापरू शकता.
जाहिरात

3 पैकी 2 पद्धत: घसा खवखव करण्यासाठी स्नायूंना ताणणे

स्नायू ताणण्याचे व्यायाम करा. ताणल्याने वेदनांच्या जागेपासून मुक्तता मिळणार नाही, परंतु यामुळे वेदना कमी होऊ शकते आणि वेदनांच्या इतर डागांना दिसण्यापासून निश्चितच प्रतिबंध होईल. आपण खालील व्यायामांचा सराव करू शकता.
खांद्याला खांदा. हा व्यायाम आपल्या मान आणि खांद्यांमधील तणाव दूर करतो, आपल्या पाठीवर एक त्रासदायक जागा.
- एका खुर्चीवर सरळ उभे रहा, शक्यतो मागे सरळ असा. आपण मजल्यावरील किंवा उभे देखील बसू शकता परंतु योग्य मुद्रा ठेवू शकता.
- आपले खांदे आपल्या कानांपर्यंत उंच करा. घड्याळाच्या दिशेने आपले खांदे पुढे आणि खाली दाबा.
- हा व्यायाम उलट दिशेने पुन्हा कराः वर, मागच्या बाजूला, खाली (घड्याळाच्या उलट दिशेने).
- दिवसातून बर्‍याचदा दोन ते चार रिप्स करा.
आपल्या कोपर हलवून आपल्या खांद्याच्या स्नायूंना ताणून घ्या. ही हालचाल खांद्याच्या ठिकाणी रक्त वाहण्यास मदत करते, जेथे वेदनांचे स्पॉट्स सामान्य आहेत.
- आपले तळवे आपल्या खांद्यावर ठेवून प्रारंभ करा. उजवा हात उजव्या खांद्यावर आणि डावा हात डाव्या खांद्यावर आहे.
- आपल्या खांद्यावर हात ठेवून, आपल्या कोपरांना एकत्र ठेवा. आपल्या खांद्यावर आणि मागच्या बाजूस एक छान ताण जाणवा.
- 3-5 सेकंदांपर्यंत या स्थितीत समांतर रहा आणि त्या दरम्यान समान आणि खोल श्वास घ्या. मग आराम करा. दिवसभर बर्‍याच वेळा हा व्यायाम करा.
आपले खांदे एकत्र पिळून घ्या. हा व्यायाम आपल्या मागील आणि खांद्याच्या क्षेत्रामध्ये तणावग्रस्त स्नायूंना आराम करण्यास मदत करू शकतो.
- आपल्या बाजूंनी खाली बसून उभे रहा. खांदा ब्लेड एकत्र दाबा. ही स्थिती काही सेकंद धरून ठेवा, नंतर विश्रांती घ्या. दिवसभर बर्‍याच वेळा पुनरावृत्ती करा.
- आपल्या खांद्याच्या ब्लेड मागे आणि खाली खेचत असलेल्या एका तारांची कल्पना करा. फक्त आपल्या छातीचे स्नायू पुढे सरकू नका.
आपल्या खांद्याच्या स्नायूंना आपल्या उलट हाताने ताणून घ्या. हा व्यायाम खांद्यावर ताणून ताणतणावास मदत करतो.
- आपला डावा हात आपल्या छाती ओलांडून पार करा. शक्य तितक्या आपल्या छातीवर पोहोचा.
- आपला डावा बाहू कोपरात ठेवण्यासाठी आपला उजवा बाहू वापरा.
- 30 सेकंद पर्यंत ताणून ठेवा, नंतर सोडा.
- आपल्या उलट हाताने याची पुनरावृत्ती करा.
चळवळ "बंद होते आणि रोल होते’. हा व्यायाम वरच्या मागच्या बाजूस आणि खांद्यांवर कमी असला तरी, मागील पाठीच्या स्नायूंना ताणतो.
- आपल्या छातीजवळ पाय ठेवून मजल्यावर बसा.
- आपले पाय आपल्या पायांभोवती ठेवा आणि आपल्या मागील बाजूस ताणण्यासाठी सुमारे फिरवा.
गुडघा-छाती ताणणे. या हालचालीमुळे आपल्या मागील बाजूस तणाव मुक्त होण्यास मदत होते. जर तुम्हाला पाठीचा त्रास जास्त झाला असेल तर असे करु नका.
- आपल्या मागे मजला वर झोपू. आपण सोईसाठी योग चटई वापरू शकता.
- आपले पाय मजल्यावरील सपाट ठेवून आपले गुडघे वाकणे.
- दोन्ही हात एका गुडघाच्या मागे ठेवा आणि गुडघा आपल्या छातीपर्यंत खेचा. आपली खालची मागील बाजूने मजला दाबून ठेवा. ही स्थिती 15-30 सेकंदांपर्यंत धरून ठेवा, नंतर विश्रांती घ्या.
- हे दुसर्‍या लेगसह पुन्हा करा. प्रत्येक पायासाठी 2-4 रिप्स करा.
काही पाइलेट वापरा. पायलेट्स आपल्या पाठीवर ताणतणावास मदत करू शकतात, ज्यामुळे वेदनांचे स्पॉट्स उद्भवतात. मांजरीपासून मांजरीपर्यंत प्रार्थना करताना आपल्या हातांनी अकस्मात हालचाली केल्यामुळे स्नायूंना आराम मिळतो.
- गायीच्या स्थितीत प्रारंभ करा. आपण श्वास बाहेर टाकताच श्वासोच्छ्वास घ्या आणि आपल्या टाचांच्या विरूद्ध ढकलून घ्या. आपल्या समोर आपले हात ताणून घ्या आणि आपले डोके खाली जमिनीवर घ्या. हे प्रार्थना स्थितीत हात धरत आहे. तुम्हाला तुमच्या खालच्या पाठीवर खेचावे.
- या स्थानावरून क्रॉलवर जा, हलवताना इनहेल करा. कमान आणि आपला बॅक अप ढकलणे. आपले डोके आणि ओटीपोटात स्नायू मध्ये जा. हे मांजर ठरू आहे. आपल्या पाठीच्या स्नायूंमध्ये आपण तणाव जाणवला पाहिजे.
- श्वासोच्छ्वास घ्या आणि आपले परत मजल्याकडे टेकवा, कूल्हे उचला आणि हनुवटी करा. हे उंटाला पोझेस आहे. आपण आपल्या मागील बाजूस एक खेचणे पाहिजे.
- प्रार्थना करण्यासाठी अकस्मात हातकडे परत या. हालचालींचा हा क्रम पाच वेळा पुन्हा करा.
आपले हात फोल्ड करा आणि आपल्या समोर ताणून घ्या. आपल्या कोपर सरळ आणि मागे ठेवा. आपले तळवे बाहेरील बाजूस दर्शवा, मग त्यास समोरासमोर उभे करा. 20-30 सेकंद धरा.
आपल्या गळ्याचे स्नायू ताणून घ्या. कान एका खांद्यावर आणा. खांद्यावर डोके ठेवण्यासाठी हळूवारपणे त्याच हाताने हात वापरा. आपल्याला थोडासा, परंतु वेदनारहित खेचणे आवश्यक आहे. 30 सेकंद धरा आणि नंतर विश्रांती घ्या. दुस side्या बाजूला पुन्हा करा.
- आपली हनुवटी आपल्या छातीवर खाली ठेवा. आपणास खेचताना 20-30 सेकंद धरून ठेवा.
जाहिरात

कृती 3 पैकी 3: चांगल्या सवयी ठेवा

घसा भागावर थंडी घाला. जर दुखण्याचे कारण आघात असेल तर आपण प्रथम थंड करावे.कोल्ड पॅक टॉवेल किंवा कपड्यात गुंडाळा आणि प्रभावित भागात रोज कमीतकमी तीन वेळा 15-20 मिनिटांसाठी लावा. दुखापतीनंतर पहिल्या 2 किंवा 3 दिवसांपर्यंत कोल्ड कॉम्प्रेस वापरा.
- आपण 3 कप पाणी आणि 1 कप रबिंग अल्कोहोलसह कोल्ड पॅक बनवू शकता. चांगले मिसळा आणि सीलबंद पिशवीत घाला. फ्रीजरमध्ये बॅग ठेवण्यापूर्वी सर्व हवा काढून टाकण्याची खात्री करा.
- आपण गोठविलेल्या बियाण्याची पिशवी देखील वापरू शकता. वाटाणे किंवा कॉर्न सारखी लहान, अगदी बियाणे देखील निवडा. लक्षात घ्या की गोठवलेल्या बियाण्याची पिशवी आईस पॅक म्हणून वापरल्यानंतर आपण त्यांना खाऊ नये (आपण पदार्थ डिफ्रॉस्ट करू नका आणि नंतर पुन्हा गोठवू नये).
आपले स्नायू आराम करण्यासाठी गरम कॉम्प्रेस वापरा. वारंवार किंवा तीव्र वेदनांसाठी, कोल्ड कॉम्प्रेसपेक्षा गरम कॉम्प्रेस चांगले असते. हीटिंग पॅड वापरा, भिजवा किंवा गरम बाथ किंवा शॉवर घ्या.
- दिवसातून तीन वेळा, 15-20 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ गरम कॉम्प्रेस वापरा.
- आपण गरम कॉम्प्रेसला प्राधान्य दिल्यास आपण मायक्रोवेव्हमध्ये 30 सेकंद ओलसर वॉशक्लोथ गरम करू शकता. टॉवेल लावताना ते तापू नये म्हणून गरम होऊ देऊ नका. वाफेवर विशेषत: सावधगिरी बाळगा, कारण यामुळे तीव्र ज्वलन होऊ शकते.
आपल्या शरीराच्या पवित्राचा मागोवा ठेवा. खराब पवित्रा, विशेषत: बराच काळ बसून राहिल्यास पाठदुखी होऊ शकते आणि वेदनांचे स्पॉट दिसू शकतात. स्लॉच पाहण्याचा प्रयत्न करा कारण त्याच स्नायूंच्या गटावर सतत दबाव आणतो.
- आपण एखाद्या डेस्कवर काम केल्यास, दर तासाने किंवा पुढे जाऊन (आपल्या स्नायूंना ताणताना) थोडा वेळ घ्या.
- उभे असताना किंवा बसून डोके पुढे सरकण्यापासून टाळा. डोके घसरल्याने आपल्या खांद्यावर आणि पाठीवर दबाव येऊ शकतो आणि वेदनादायक आणि त्रासदायक डागांना हातभार लागेल.
- भारी उचलताना आपल्याला पवित्राकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. एखादी भारी वस्तू त्वरीत खाली ठेवण्यामुळे स्नायू संकुचित होऊ शकतात आणि जोरदार फटका बसू शकतो.
योग. योगासने अपरिहार्य असतात जेव्हा व्यायामाचा अभ्यास केला जातो ज्यामुळे परत आरोग्यास उन्नत करता येते. योगाने स्नायूंचे आरोग्य वाढविण्याव्यतिरिक्त आणि शरीराच्या सहनशक्तीत वाढ होण्याबरोबरच पाठीचा त्रास देखील दूर केला जाऊ शकतो. येथे प्रयत्न करण्यासाठी काही पोझेस आहेत:
- कुत्रा चेहरा अप पवित्रा खालच्या पाठीसाठी उपयुक्त. हे बॅक एक्सटेंसरला लक्ष्य करते - स्नायू जे आपल्याला उभे राहण्यास आणि वस्तू उंचावण्यास मदत करतात. गायीच्या स्थितीत प्रारंभ करा. गुडघे कूल्हेच्या अगदी खाली असले पाहिजेत आणि हात खांद्यांपासून किंचित वर असले पाहिजेत. जसे आपण श्वास बाहेर टाकता, आपले गुडघे वर खेचा आणि आपले पाय ताणून घ्या. आपल्या टाच मजल्याच्या दिशेने ढकल. पाय सरळ करा, परंतु गुडघा जोड्यांना कुलूप लावू नका. आपले शरीर एक कंस तयार करेल.
- बेबी पोझ परत स्नायू ताणण्यास मदत करते. गायीच्या स्थितीत प्रारंभ करा. जोपर्यंत तुमच्या ढुंगण तुमच्या टाचांना स्पर्श करत नाहीत तोपर्यंत परत बसा. आपल्या समोर आपले हात ताणून घ्या आणि आपले डोके खाली जमिनीवर घ्या.
- कबूतर पोझ हिपमधील स्पिन आणि फ्लेक्सर्स ताणण्यास मदत करते. आम्ही कधीकधी हे विसरतो की संपूर्ण शरीर एकमेकांशी जोडलेले आहे - एक असंतुलित कूल्हे निरोगी पाठीचा पूर्णपणे नाश करतात. आपल्या गुडघे टेकून आपल्या पाठीवर झोपा. उजव्या मांडीवर डावा घोट्या क्रॉस करा. आपले हात आपल्या उजव्या मांडीच्या मागील बाजूस ठेवा आणि आपला उजवा गुडघा आपल्या छातीपर्यंत खेचा. आपण हे स्थान धारण करीत असताना आपल्या वरच्या शरीरावर आराम करा. दुस side्या बाजूला पुन्हा करा.
- त्रिकोणी पवित्रा मागे व पाय बळकट करते, धड आणि हिप स्नायूंच्या बाजूंना ताणून देते. 1 मीटर पेक्षा जास्त रुंदीच्या पायांसह योगाच्या चटईवर उभे रहा. उजवा पाय बाहेर वळवा जेणेकरून ते गद्देच्या लांब काठाशी समांतर असेल. टाच संरेखित करा जेणेकरून ते सरळ रेषेत असतील. आपले हात बाजूला करा जेणेकरून आपले शरीर "टी" आकार बनवेल. उजवीकडे वाकणे, उजवा पाय स्पर्श करण्यासाठी उजवीकडे हात पसरवा. जोपर्यंत आपल्याला आरामदायक वाटेल तोपर्यंत हे स्थान धरा. दुस side्या बाजूला पुन्हा करा.
एरोबिक्स नियमित, मध्यम एरोबिक व्यायामामुळे चिडचिडणारे स्पॉट्स दिसू शकत नाहीत. पोहणे, मोटारसायकलवरुन सायकल चालविणे किंवा हात व पाय यांचा समावेश करण्यासाठी फक्त उडी मारणे यासारख्या व्यायामाचा सराव करा.
- दररोज मध्यम तीव्रतेच्या एरोबिक क्रियेत सुमारे 30 मिनिटांमध्ये भाग घ्या.
ओव्हर-द-काउंटर वेदना निवारक मिळवा. एसीटामिनोफेन (टायलेनॉल) सर्वोत्तम प्रारंभिक निवड आहे, कारण त्याचे दुष्परिणाम इतर वेदना कमी करणार्‍यांपेक्षा कमी असतात. जर ते कार्य करत नसेल तर एनएसएआयडी (एक नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग) निवडा. सामान्य एनएसएआयडी म्हणजे इबुप्रोफेन (अ‍ॅडविल), नेप्रोक्सेन (अलेव्ह) किंवा aspस्पिरिन.
- पॅकेजवरील शिफारस केलेल्या डोसपेक्षा कधीही घेऊ नका. चुकीचे वापरल्यास एनएसएआयडीज आणि एसीटामिनोफेन गंभीर दुष्परिणाम होऊ शकतात.
- ओव्हर-द-काउंटर वेदना कमी केल्यावर जर आठवड्यातून मागे दुखावले तर आपल्या डॉक्टरांना भेटा. काउंटरवरील बहुतेक वेदना कमी करणारे दीर्घकालीन वापरासाठी सुरक्षित नाहीत. आपल्या डॉक्टरांना आपल्यासाठी सशक्त औषधे लिहून द्यावी लागू शकतात.
पाठदुखीच्या तीव्र वेदनाबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. जर आपल्या पाठीचा त्रास कित्येक आठवड्यांपर्यंत कायम राहिला किंवा नियमितपणे दैनंदिन जीवन कठीण केले तर आपल्या डॉक्टरांशी बोल. आपल्याला मजबूत औषधाची आवश्यकता असू शकते.
- सहसा प्रथम फिजिओथेरपीची शिफारस केली जाईल. शारीरिक थेरपिस्ट वेदना कमी करण्यासाठी आणि परतचे आरोग्य वाढविण्यासाठी व्यायाम आणि तंत्रे शिफारस करतात. काही तज्ञांना ड्राय अ‍ॅक्यूपंक्चर सारख्या तंत्राचे प्रशिक्षण दिले गेले आहे, जे अ‍ॅक्यूपंक्चर पॉइंट्स उत्तेजित करून पाठदुखीवर उपचार करते.
- वेदना कमी होत नसल्यास किंवा कमी होत नसल्यास आपले डॉक्टर स्नायू शिथिल करण्यास लिहून देतात. हे औषध व्यसन असू शकते, म्हणूनच आपल्या डॉक्टरांच्या निर्देशानुसारच घ्या.
- इंजेक्शन केवळ शेवटचा उपाय आहे आणि वेदना केवळ शरीराच्या इतर भागात पसरते तेव्हाच वापरली जाते. आपला डॉक्टर एपिड्यूरल स्पेस (रीढ़ की हड्डीच्या सभोवताल) कॉर्टिसोन इंजेक्शन देऊ शकतो. या इंजेक्शनचा परिणाम काही महिने टिकला.
- जर पीठ दुखणे वेदना बिंदूमुळे होत नाही परंतु त्या अधिक गंभीर स्थितीशी संबंधित असेल तर डॉक्टर शस्त्रक्रियेच्या शक्यतेचा विचार करेल.
आवश्यक असल्यास आपत्कालीन उपचार घ्या. कधीकधी पाठदुखी दुसर्या वैद्यकीय स्थितीचे लक्षण आहे ज्यास आपत्कालीन काळजी आवश्यक आहे. आपणास खालील लक्षणे आढळल्यास आपत्कालीन नंबरवर कॉल करा किंवा वैद्यकीय सुविधेत जा:
- पाठदुखीचा त्रास छातीची घट्टपणा, श्वास लागणे किंवा घाम येणे यासारख्या इतर लक्षणांसह होतो. हे हृदयविकाराच्या झटक्याचे लक्षण असू शकते.
- कार अपघात, उच्च गडी बाद होण्याचा किंवा खेळात दुखापत यासारख्या दृढ खडबडीनंतर पाठदुखी
- पाठदुखीसह आतड्यांसंबंधी हालचाल किंवा लघवी होण्यास त्रास होतो
- पाठदुखीसह ताप आणि / किंवा रात्री घाम येणे
जाहिरात