मुरुमांना पुन्हा संसर्ग होण्यापासून प्रतिबंधित करा - टिपा

व्हिडिओ: मुरुम कसे टाळावे | 5 द्रुत मार्ग

सामग्री

पायर्‍या
सल्ला
चेतावणी

मुरुमांमधे एक त्वचेची स्थिती असते जी सहसा चेहर्याच्या चेह affects्यावर परिणाम करते, परंतु मागील, छाती, मान आणि कधीकधी हात व कानात देखील उद्भवू शकते. मुरुमांमुळे अडकलेल्या छिद्रांमुळे होतो. मुरुमात जाणारे बॅक्टेरिया, बहुतेकदा मुरुमांना पिळतात किंवा स्पर्श करतात, यामुळे पुन्हा संसर्ग होऊ शकतो. तर, आपल्याला आपल्या त्वचेचे जीवाणूपासून संरक्षण कसे करावे, त्वचेला लवकर बरे करण्यास आणि मुरुमांना प्रतिबंधित कसे करावे हे शिकण्याची आपल्याला आवश्यकता आहे.

पायर्‍या

3 पैकी 1 पद्धतः त्वचेची काळजी घेण्याचे दिनचर्या सराव

आपल्या हातांनी आपला चेहरा स्पर्श करु नका. हाताने तेल, घाण आणि जीवाणू वाहून नेतात जे छिद्र रोखतात आणि बॅक्टेरियाची वाढ सुलभ करतात.
- धुतले तरीही आपल्या हातांच्या त्वचेत तेल असू शकते.
- स्थानिक दाहक प्रतिक्रिया टाळण्यासाठी आणि डाग येऊ नये म्हणून मुरुमांना स्पर्श करु नका किंवा पिळू नका.
क्लीन्सरने आपला चेहरा धुवा. दिवसातून 2 वेळा आपला चेहरा धुवा. जर आपल्याला वारंवार केसांच्या मुरुमांचा त्रास होत असेल तर आपण दररोज आपले केस धुवावेत. हे चेह on्यावर सेब्युम (सेबेशियस ग्रंथी द्वारे स्राव केलेले सेबम) कमी करण्यास मदत करते. तथापि, फारच कठोर क्लीन्झर किंवा शॅम्पू वापरू नका किंवा आपला चेहरा धुवा किंवा केस खूप जोरदार धुवा कारण यामुळे तेलाचे उत्पादन उत्तेजित होईल आणि त्वचेच्या वाढीस उत्तेजन मिळेल ज्यामुळे कोशिक भीड निर्माण होईल.
चेहर्यावरील स्क्रब टाळा. एक्सफोलियंट्स, एक्सफोलीएटिंग मास्क आणि अ‍ॅस्ट्रिजेन्ट्स त्वचेला त्रास देऊ शकतात आणि मुरुम खराब करतात. तीव्र मुरुम किंवा संवेदनशील त्वचेची समस्या नसलेले लोक आठवड्यातून एक किंवा दोनदा एक्सफोलिएट होऊ शकतात.
मुरुमांना त्रास होत नाही अशा उत्पादनांचा वापर करावा. क्रीम, लोशन, मेकअप, केसांची उत्पादने, मुरुमांचे मुखवटे आणि खूपच चिकट किंवा तेलकट सनस्क्रीन वापरणे थांबवा. "नॉनकॉमडोजेनिक" असे लेबल असलेली उत्पादने पहा, म्हणजे ते follicles अडथळा आणण्याची आणि मुरुम होण्याची शक्यता कमी करतात. तसेच, "तेल मुक्त" असे लेबल असलेली उत्पादने शोधा.
सॅलिसिक acidसिड वापरा. सेलिसिलिक acidसिड असलेले त्वचेची काळजी घेणारी उत्पादने ओलांडलेली छिद्र आणि follicles कमी करण्यास मदत करतील. सॅलिसिक acidसिडचा त्वचेच्या जीवाणू किंवा सेबम उत्पादनावर कोणताही परिणाम होत नाही. मुरुमांच्या रुग्णांसाठी सॅलिसिक acidसिड क्लीन्झर हा एक उत्तम पर्याय आहे.
- वापरासाठी उत्पादनाच्या सूचनांचे अनुसरण करा. त्वचेवर त्रास होऊ नये म्हणून सॅलिसिक acidसिड असलेले सौंदर्यप्रसाधने जास्त प्रमाणात लागू करु नका.
बेंझॉयल पेरोक्साइड वापरा. हे केमिकल त्वचेवर लागू होते तेव्हा बॅक्टेरिया कमी करण्यास मदत करते आणि मुरुमांपैकी बरेच उत्पादने आढळतात. बेंझॉयल पेरोक्साइड सक्रिय घटक म्हणून सूचीबद्ध केले जातील (जर सौंदर्यप्रसाधनांमध्ये असतील तर).
- बेंझॉयल पेरोक्साइड कपड्यांना ब्लीच किंवा डाग देऊ शकतो. म्हणून, कपड्यांजवळ असलेल्या क्षेत्रावर अर्ज करताना किंवा नसताना हेडबँड घालू नका. आवश्यक असल्यास, फॅब्रिकवर लहान ठिकाणी बेंझॉयल पेरोक्साईडची थोड्या प्रमाणात तपासणी केली जाऊ शकते.
जाहिरात

3 पैकी 2 पद्धत: जीवनशैली बदलते

स्वच्छ कापडाचा वापर करा. उशीचे कव्हर्स, पलंगाची चादरी आणि चेहरा टॉवेल्स, बॉडी टॉवेल्स ... किंवा शरीराच्या संपर्कात असलेले आणि इतर बॅक्टेरिया संभाव्यत: बॅक्टेरिया नियमितपणे बदलणे आवश्यक आहे. जर फॅब्रिकला विचित्र वास येत असेल तर, त्यास विरघळली असेल किंवा वेगळी रचना असेल तर ते धुवा.
- गरम पाणी आणि जंतुनाशक डिटर्जेंटने कापड धुवा.
- पाणी धुतले नाही तर वाळवावे व स्वच्छ ठेवावे.
फक्त स्वच्छ कपडे घाला. कपडे त्वचेतून तेल शोषून घेतील आणि वाहून नेतील. म्हणूनच, मुरुम कमी करण्यासाठी आपण केवळ स्वच्छ कपडे घालावे, विशेषत: आपल्या शरीरावर मुरुम असल्यास.
- घाम झाल्यावर कपडे बदला.
- मुरुमांच्या जागेजवळ घातलेल्या अंडरवियर आणि कपड्यांमध्ये बदल करावा.
सूर्यप्रकाश मिळवा. हलकी-रक्ताची त्वचा असलेल्या लोकांना दिवसा 10-20 मिनिटे (सनस्क्रीनशिवाय) सूर्याशी संपर्क साधला पाहिजे, जळजळ आणि एकाग्रता कमी होण्यास मदत करण्यासाठी गडद त्वचेच्या लोकांना दिवसात 20-30 मिनिटे सूर्याकडे जावे. त्वचेवर बॅक्टेरिया लालसरपणा किंवा जळजळ होण्यापासून सूर्याकडे जास्त दुर्लक्ष करु नये म्हणून काळजी घ्या, त्वचेची जळजळ होण्याची आणि मुरुमांच्या पुढील समस्या उद्भवू शकतात, विशेषत: त्वचेचा कर्करोग आणि वृद्धत्वाची त्वचा कमी करणे.
- त्वचा संवेदनशील असल्यास किंवा त्वचा फिकट नसल्यास सनस्क्रीन लागू करावा किंवा सूर्यप्रकाशाचा वापर करावा.
- आपण 10-30 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ उन्हात राहिल्यास किंवा सूर्याबद्दल अतिसंवेदनशील असल्यास सनस्क्रीन लागू केले जावे.
- सूर्यप्रकाशामुळे शरीर नैसर्गिकरित्या तयार होणार्‍या व्हिटॅमिन डीची मात्रा वाढवते, ज्यामुळे सेबेशियस ग्रंथींवर परिणाम होतो.
- उन्हात अल्ट्राव्हायोलेट आणि अवरक्त किरण (मुरुमांवर उपचार करताना बहुतेकदा वापरले जातात) देखील असतात. इन्फ्रारेड किरण सेबम उत्पाद कमी करण्यात आणि जीवाणू नष्ट करण्यात मदत करतात असा विश्वास आहे.
मका रूट पावडर वापरण्याचा विचार करा. संशोधनात असे दिसून येते की रजोनिवृत्तीची लक्षणे आणि प्रीमेनोपॉसल लक्षणे कमी करण्यासाठी महिलांमध्ये संप्रेरक पातळी संतुलित करण्यास मका रूट पावडर प्रभावी आहे. आपल्या संप्रेरकांना संतुलित ठेवल्यास मुरुम कमी होण्यास मदत होते.
- मका रूट पावडर मध्य पेरूमध्ये 000००० हून अधिक वर्षांपासून लागणार्‍या मका झाडापासून मिळवले जाते. हा रूट पावडर पेरूमध्ये शतकानुशतके वापरला जात आहे आणि संप्रेरक पातळी संतुलित करण्यास मदत करणारा घटक म्हणून जगभरात लोकप्रिय झाला आहे.
- मका रूट पावडर शोधणे अवघड आहे, म्हणून कदाचित आपण या सोल्यूशनचा वापर करू शकत नाही.
- मका रूट पावडर वापरण्यापूर्वी नेहमीच आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
ताण व्यवस्थापन. प्रत्येकजण एकदा तरी तणाव अनुभवेल आणि तणाव कमी असेल तरच त्यांच्या आरोग्यावर त्याचा फारसा परिणाम होणार नाही. तथापि, जास्त ताण जगण्यामुळे अधिवृक्क ग्रंथी कॉर्टिसॉलचे अत्यधिक उत्पादन करतात - एक हार्मोन ज्यामुळे त्वचेवर तेलाचे प्रमाण वाढते आणि मुरुम होतात.
- तणाव पातळी व्यवस्थापित करण्याचे बरेच मार्ग आहेत. शांत राहण्याची आणि तणाव टाळण्याची क्षमता सुधारण्यासाठी आपण ताणतणाव कमी करणे आणि तणाव कमी करणे शिकले पाहिजे.
- काही लोक तणावाच्या एका चक्रात राहतील ज्यामुळे मुरुमांमुळे दिसून येते, मुरुमांमुळे स्वत: ला अधिक ताणतणावाची आणि मुरुमांची स्थिती पुन्हा खराब होते.
- जर स्वत: ला ताणतणाव व्यवस्थापित करण्यात अडचण येत असेल तर डॉक्टर किंवा थेरपिस्टशी बोला.
काउंटर रेटिनोइड्सचा विचार करा. रेटिनॉइड्स व्हिटॅमिन ए चा एक प्रकार आहे जो सेबेशियस वाढ कमी करण्यास मदत करतो. आपल्याला काउंटर मुरुमांवरील त्वचेची काळजी किंवा अँटी-एजिंग ड्रग्स आढळू शकतात ज्यात रेटिनोइड्सची कमी मात्रा असते. काही लोक केवळ अति-द-काउंटर औषधे घेत असले तरीही प्रतिक्रिया देतात ज्यात retinoids कमी असतात.
- प्रत्येकजण रेटिनोइड घेऊ शकत नाही. आपल्याला खात्री नसल्यास, आपल्या डॉक्टरांना किंवा फार्मासिस्टला रेटिनोइड्स असलेल्या उत्पादनांबद्दल विचारा.
- रेटिनोइड्स डॉक्टरांद्वारे लिहून दिली जाऊ शकतात. लक्षात ठेवा की ओव्हर-द-काउंटर रेटिनोइड्समध्ये कमी डोस आहेत.
- ज्या महिला गर्भवती आहेत किंवा गर्भवती होण्याचा प्रयत्न करीत आहेत त्यांनी रेटिनॉइड्स घेऊ नये.
व्हिटॅमिन डी पूरक आहार घ्या. सेबेशियस ग्रंथीचा अतिवृद्धी कमी करण्यास मदत करण्यासाठी व्हिटॅमिन डी देखील खूप उपयुक्त आहे. आपल्या शरीरास व्हिटॅमिन डी बनविण्यासाठी आपल्याला दिवसाच्या 10-20 मिनिटांच्या सूर्याची जोखिम आवश्यक आहे. तथापि, हे फक्त सनी दिवसांवरच प्रभावी आहे. आपण दररोज व्हिटॅमिन डी 3 परिशिष्ट घेण्यावर देखील विचार केला पाहिजे.
- आपल्यापैकी बहुतेक लोकांमध्ये सूर्यप्रकाशाच्या कमतरतेमुळे व्हिटॅमिन डीची कमतरता असते आणि अनेक पदार्थांमध्ये नैसर्गिकरित्या व्हिटॅमिन डी नसतो.
- पूरक आहार घेतल्यास, प्रौढांना दररोज 4000 आययू, 4-8 वर्षे वयोगटातील मुलांना 3000 आययू, 1-3 वर्षांच्या मुलांना दररोज 2500 आययू मिळायला हवा.
जाहिरात

कृती 3 पैकी 3: त्वचारोग तज्ज्ञ मिळवा

प्रिस्क्रिप्शन रेटिनोइड वापरण्याचा विचार करा. रेटिनोइड्स व्हिटॅमिन ए चा एक प्रकार आहे जो सेबेशियस वाढ कमी करण्यास मदत करतो. काउंटरवर कमी-डोस रेटिनॉइड मुरुमांवरील उपचार अधिक सामान्यपणे विकले जातात.
- मुरुमांसह काही लोक कमी डोस रेटिनॉइड्सवर प्रतिक्रिया देतात आणि त्यांना प्रिस्क्रिप्शन उत्पादनाची आवश्यकता नसते.
- आपल्या डॉक्टरांना विचारा की एखाद्या प्रिस्क्रिप्शन किंवा काउंटरपेक्षा जास्त उत्पादन आपल्या परिस्थितीसाठी चांगले आहे.
गर्भनिरोधक गोळ्या घेण्याचा विचार करा. तीव्र मुरुम असलेल्या महिला संप्रेरक पातळी नियंत्रित करण्यासाठी गर्भनिरोधक गोळ्या घेऊ शकतात. हे दुय्यम हार्मोनल प्रभावांना संतुलित करण्यास देखील मदत करते, जसे की पाणी साठल्यामुळे चिडचिड होणे आणि वजन वाढणे.
- हार्मोनवर परिणाम करणारे गर्भनिरोधक गोळ्या खरेदी करण्यासाठी आपल्याला डॉक्टरांकडून सल्ला देण्याची आवश्यकता आहे.
- ज्या महिला गर्भवती आहेत किंवा गर्भवती होण्याचा प्रयत्न करतात त्यांना गर्भनिरोधक गोळ्या घेऊ शकत नाहीत.
आपल्या डॉक्टरांना अ‍ॅक्युटेन विषयी विचारा. अकाटाने हे मुरुमांवरील एक औषध आहे जे गंभीर मुरुमांवर उपचार करण्यासाठी वापरले जाते आणि आपल्या डॉक्टरांकडून डॉक्टरांच्या सल्ल्याची आवश्यकता असते. जर आपल्या सेबेशियस ग्रंथी वाढीव असल्यास किंवा सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा क्षोभ असेल तर आपल्या डॉक्टरांना विचारा की Accकुटाने वापरता येऊ शकेल का?
- अ‍ॅक्युटेन घेताना दरमहा रक्ताचे परीक्षण करणे आवश्यक आहे. औषध घेतल्यानंतर काही महिन्यांत दुष्परिणाम दिसू शकतात.
- औषधाची जोखीम पूर्णपणे समजल्याशिवाय अकाटाने घेऊ नका. अकाटानेचे दीर्घकालीन आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतात.
- ज्या महिला गर्भवती आहेत किंवा गर्भवती होण्यासाठी योजना आखत आहेत त्यांनी Accutane घेऊ नये.
आपल्या डॉक्टरांना फोटोथेरपीबद्दल विचारा. फोटोथेरपी एक उपचार आहे जे खास उपकरणाद्वारे घरी केले जाऊ शकते किंवा आपण त्वचारोग तज्ञास भेट देऊ शकता.
- अभ्यास या उपचारांची साधेपणा आणि अंमलबजावणी सुलभतेमुळे समर्थित करतो. तांत्रिकदृष्ट्या, सूर्य प्रदर्शनासह छायाचित्रण देखील आहे. तथापि, ज्या भागात सूर्यप्रकाश पुरेसा नाही किंवा आपण सूर्यप्रकाशात बाहेर जाऊ शकत नाही अशा ठिकाणी आपण फोटोथेरपीची निवड करू शकता.
- दिशेने निर्देशित केल्यानुसार मुरुमांवर उपचार करण्यासाठी फोटोथेरपी डिव्हाइस वापरा आणि डिव्हाइससह सुरक्षितता सूचना काळजीपूर्वक वाचा.
- फोटोथेरपी उपकरणे वापरल्यामुळे होणा-या संभाव्य दुष्परिणामांमध्ये त्वचेची लालसरपणा, सोलणे किंवा मलिनकिरण समाविष्ट आहे.
- आपला डॉक्टर फोटोडायनामिक थेरपी देखील करू शकतो. या थेरपीमध्ये त्वचेवर औषधोपचार करणे समाविष्ट आहे, जे नंतर एका विशिष्ट प्रकाशाने सक्रिय केले जाते. ही थेरपी पारंपारिक फोटोथेरेपीपेक्षा अधिक प्रभावी आहे.
प्रतिजैविकांबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. मुरुमांवर उपचार करण्यासाठी तोंडी आणि सामयिक प्रतिजैविक औषधांचा वापर केला जाऊ शकतो, विशेषत: पुन्हा संसर्ग झाल्यास. टोपिकल एन्टीबायोटिक्स बर्‍याचदा बेंझॉयल पेरोक्साइड किंवा रेटिनोइड्ससह वापरला जाऊ शकतो. तीव्र मुरुमांवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी तोंडावाटे antiन्टीबायोटिक्स बर्‍याचदा अल्प कालावधीसाठी घेतले जातात.
- अँटिबायोटिक्स विशेषत: दाहक मुरुमांसाठी उपयुक्त आहेत, जे मुरुमांमुळे पुष्कळ रेड बंप किंवा सिस्ट असतात.
जाहिरात

सल्ला

लोकप्रिय श्रद्धेच्या विरूद्ध, चॉकलेट, चिकट पदार्थ, सेक्स किंवा हस्तमैथुन मुरुमांना कारणीभूत नसतात.
जर आपण औषधोपचार करीत असाल तर मुरुमांमुळे औषधाचा दुष्परिणाम होत असेल तर डॉक्टरांना विचारा.
आपणास वाटते की वंगणयुक्त पदार्थांमुळे मुरुम वाढतात, परंतु असे होऊ शकते की आपण अन्न आपल्या हातांनी खाल्ले आणि आपल्या चेह then्याला स्पर्श केला.

चेतावणी

जोपर्यंत आपल्याला औषधाचे जोखीम पूर्णपणे समजत नाही तोपर्यंत अक्यूटाने घेऊ नका. अकाटानेचे दीर्घकालीन आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतात.
आपण गर्भवती किंवा गर्भवती होण्याचा प्रयत्न करीत असताना आपल्याला मुरुमांची उत्पादने, प्रिस्क्रिप्शन आणि काउंटर दोन्ही घ्यायची असतील तर आपल्या डॉक्टरांशी बोला.