लेखक:
Laura McKinney
निर्मितीची तारीख:
2 एप्रिल 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
जर एक दिवस आपण आपल्यास आपल्या पूर्व प्रेमाच्या प्रेमात सापडला किंवा आपण आपल्या प्रेमाची परतफेड करीत नाही अशा एखाद्यावर भावना व्यक्त करत असाल तर काहीही असामान्य नाही - जरी आपल्याला ते चांगले आहे हे जरी समजले तरी - शेवट ठेवा त्या भावनांसाठी. एखाद्यावर प्रेम करणे कसे थांबवायचे या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी अंतर महत्त्वाचे आहे. अप्रत्याशित प्रेमासाठी, आपणास लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे आणि स्वतःला हे सांगणे आवश्यक आहे की संबंध इतके निराशेचे का होते आणि नवीन लोकांना भेटण्याची संधी गमावतात. आपल्या भूतपूर्व भागासाठी, ब्रेकअपच्या कारणास्तव स्वत: ला आठवण करून द्या आणि प्रत्येक वेळी व्यस्त रहा जेव्हा आपण दु: खी व्हायला सुरुवात करता. एखाद्यावर प्रेम करणे थांबविणे अवघड आहे, परंतु आपल्या जखमेच्या बरे होण्यासाठी वेळ लागतो.
पायर्‍या
पद्धत 1 पैकी 1: एक अनिश्चित भावना समाप्त करा
संपर्क मर्यादित करा. आपण हे नियंत्रित करू शकत असल्यास, त्या व्यक्तीशी संपर्क तोडून टाका. याचा अर्थ असा नाही की "आपल्याला जे करण्यास आवडते आहे ते करा." फक्त एवढेच की "तुम्ही तुमच्या आयुष्यातील इतर गोष्टी कठीण न करता आपल्या नियंत्रणाखाली असलेल्या गोष्टी केल्या पाहिजेत. ' जर आपण एखाद्या सहका with्याशी नि: संशय प्रेम केले तर आपण त्याच्याशी किंवा तिच्याशी केलेल्या सर्व संवादांना नकार देणे केवळ आपले काम अधिक कठीण बनवेल. कामाच्या बाहेर आपले संभाव्य संपर्क मर्यादित करण्याचा प्रयत्न करा.- आपल्या प्रेमाशी संपर्क साधण्यासाठी कॉल करणे, मजकूर पाठविणे, ईमेल करणे किंवा इतर फॉर्म वापरणे थांबवा. जर ती व्यक्ती आपल्याशी संपर्क साधत असेल तर एकतर प्रतिसाद देऊ नका किंवा बोलण्यास किंवा भेटण्यासाठी कोणत्याही ऑफरला नम्रपणे नकार द्या. संबंध पटकन अंतर निश्चित करेल आणि आपण हळूहळू आपल्या भावनांवर कार्य कराल.
- आपण दोघेही सहभाग घेत असलेल्या कार्यकलापांना कुशलतेने नकार देण्याची वाजवी कारणे तयार करा. जर तुम्ही सहकारी असाल तर तुम्हाला त्या व्यक्तीने किंवा इतर सहका-यांनी फुरसतीसाठी बोलावले असेल, जसे की कामानंतर जेवणासाठी बाहेर जाणे. एखादी गोष्ट थोड्या थकल्यासारखे किंवा एखाद्या गोष्टीत व्यस्त असो, ती खरी आहे की नाही यासारख्या कारणांसाठी कोणतीही ऑफर नम्रपणे नाकारा. पुन्हा, आपणा दोघांमधील अंतर वाढविणे हे आमचे ध्येय आहे. आपण अद्याप बर्‍याच वेळा नकार दिल्यास ते आपल्यासाठी "कठीण" करणार नाहीत.
त्रुटी आणि समस्या सूचीबद्ध करा. आपण ज्या व्यक्तीवर प्रेम करीत आहात त्याशी आपला संपर्क कमी झाल्यानंतर, हताश नात्यामागील कारणांची तपासणी करून ते अंतर आणखी मजबूत करा. पहिली गोष्टः तो तुमच्यावर प्रेम करत नाही. हे बदलण्यास कोणत्याही प्रकारची निमित्त नाही; जेव्हा प्रणय येतो तेव्हा हे मुख्य कारण आहे. त्या आधारे, आपण आणखी इतर कारणे सूचीबद्ध करू शकता.- नात्यात उद्भवणार्‍या समस्यांवर प्रथम लक्ष केंद्रित करा. सामान्य मित्र, नातेवाईक किंवा सहकार्यांसह विचित्र गोष्टींबद्दल विचार करा. एक विरोधाभासी वेळापत्रक सारखे तथ्ये लिहा, आपल्या आवडत नसलेल्या आपल्या मित्रांच्या मित्रांबद्दल विचार करा आणि नियमितपणे त्या लोकांना पहावे अशी कल्पना करा.
- ही यादी पूर्ण करण्यासाठी कोणत्याही कमतरता जोडा. आपल्या उणीवांची यादी करणे ही चांगली पद्धत आहे, परंतु आता असे करण्याची वेळ नाही: अनावश्यक गोष्टींनी स्वत: ला मारहाण करण्यासारखे आहे. त्याऐवजी, आपल्या प्रिय व्यक्तीबद्दल समीक्षकाचा विचार करा. हे बरेच अवघड आहे कारण "प्रेमळ असताना ते गोल असतात", परंतु तरीही आपण प्रयत्न केला पाहिजे. वाईट सवयी, आयुष्याबद्दल ज्या दृष्टिकोनात आपण सहमत नाही अशा दृष्टीकोन आणि त्यांचा शब्द किंवा कृती पाहून आपण निराश होता त्यावेळेचा विचार करा.
इतर लोकांकडे लक्ष द्या. आपले मन त्या एकतर्फी प्रेमापासून मुक्त झाल्यानंतर, आपल्या सभोवतालच्या आकर्षक लोकांकडे लक्ष देण्याची वेळ आली आहे.नक्कीच, प्रत्येकजण आपला डोळा पकडू शकत नाही परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपण सभ्य आवाज, मोहक दिवाळे किंवा काही मनोरंजक संभाषणाच्या प्रेमात पडू शकत नाही. आपण पहात किंवा भेटत असलेल्या लोकांमध्ये आकर्षणाची गुणवत्ता जाणीवपूर्वक पाहण्याची क्षमता स्वतःस द्या. लवकरच आपल्या लक्षात येईल की आपल्या हृदयात इतर रोमन्ससाठी भरपूर जागा आहे.- नवीन व्यक्ती त्वरित शोधण्याची चिंता करू नका. या वेळी आपल्याला फक्त हे दर्शविणे आवश्यक आहे की आपण योग्य नसलेल्या एखाद्या व्यक्तीपेक्षा आपण इतरांवर लक्ष ठेवू शकता.
मला वेळ द्या आणि पुढे जा. जेव्हा आपण अपूर्ण प्रेमाच्या स्वप्नांचे पालन करणे थांबवता तेव्हा ते अखेरीस ओसील आणि मिटतील. तथापि, हे साध्य करण्यासाठी बराच काळ लागेल. आपल्या योजनेवर टिकून रहा: इतरांकडे आपले मन मोकळे करा, आपल्या क्रशपासून दूर रहा आणि जेव्हा जेव्हा तुम्हाला अशक्त वाटते तेव्हा आपल्या क्रशच्या समस्या व उणीवा स्वत: ला स्मरण करून द्या. एके दिवशी सकाळी जेव्हा आपण जागे व्हाल, तेव्हा आपल्याला नवीन अ‍ॅडव्हेंचरची अपेक्षा करण्यास उत्सुक असण्याऐवजी स्वत: ला रेंगाळलेले दिसणार नाही.
- आपण एखाद्याच्या प्रेमात पडल्यास आणि त्यांच्याशी संबंध ठेवण्यास अक्षम असल्यास आपण नंतर कदाचित त्या व्यक्तीवर खरोखर प्रेम केले नाही असे तुम्हाला आढळेल - आपण केवळ जोरदारपणे आकर्षित आहात. एखाद्या व्यक्तीवर खरे प्रेम विकसित करणे कठीण असू शकते, विशेषत: जेव्हा ते एका बाजूने येते. धैर्याने या सत्याची ओळख पटवा आणि आपण ठरविलेले लक्ष्य साध्य करण्यासाठी कठोर परिश्रम करा, तर आपल्या प्रयत्नांची परतफेड होईल.
पद्धत 2 पैकी 2: आपले माजी विसरा
'प्रेमात पडणे' आणि 'प्रेमात पडणे' यामधील फरकाकडे लक्ष द्या.आपल्या जोडीदारासह बर्‍याच दिवसानंतर, आपल्याला पुन्हा कधीही त्यांच्यासोबत राहायचे नाही हे माहित असूनही आपणास त्याच्याबरोबर किंवा तिच्याबरोबर कोणतेही विशेष संबंध वाटणार नाही याची कल्पना करणे कठीण आहे. ते अगदी सामान्य आहे. या प्रकरणाची जटिलता म्हणजे आपण स्टेज पूर्ण करू शकता प्रेमात बुडलेले आपण अद्याप आहात की नाही हे एका व्यक्तीसह प्रेम करा ती व्यक्ती. हा फरक लक्षात ठेवा जेणेकरून आपल्या आशेच्या अस्तित्वाच्या किरणांचे अस्तित्व असल्यासारखे वाटल्याशिवाय आपण आपल्या उर्वरित भावनांबरोबर अधिक सहजता प्राप्त करू शकता.
- आपल्या प्रिय व्यक्तीबद्दल विचार करा. आपण आपल्या पालकांवर आणि भावंडांवर प्रेम करतात परंतु आपण त्यांच्यापैकी कोणावर प्रेम करतात असे आपण कधीही म्हणत नाही. मुला-मुलींवर प्रेम करण्याव्यतिरिक्त बरेच प्रेम आहे. कौटुंबिक आपुलकी म्हणजे जेव्हा आपण एखाद्याचे प्रेमपूर्वक स्मरण करता आणि कबूल करता की आपल्यातील एखादा भाग नेहमीच त्यांच्यावर प्रेम करतो. हे एक "समतोल" आहे, आपल्याला त्या "समतोल" बद्दलच्या आपल्या उत्कटतेपासून मुक्त होण्यावर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे. आपल्याला आपल्या भावना उलट्या करून गोष्टी पुनर्संचयित करण्याची आवश्यकता नाही.
मला माझी स्वतःची जागा द्या. ब्रेकअप केल्याने आपल्या दोघांचे नुकसान होते आणि आपल्यास पूर्ण होण्याकरिता आपल्यास भेटण्याची वेळ टाळण्यासाठी आपल्याला वेळ आणि जागेची आवश्यकता असते. मूलत: याचा अर्थ असा आहे की संपर्क तोडणे आणि आवश्यकतेशिवाय त्यांच्याबरोबर वेळ घालवणे नाही. दुर्दैवाने, कधीकधी आपले माजी हे करण्यास अक्षम असतात. जर ते आपल्यापर्यंत पोहोचण्याचा प्रयत्न करत असतील तर वेगळी नियुक्ती करा आणि त्यांना सांगा की त्यांनी आपल्याशी संपर्क साधू नये.
- स्पष्ट आणि निर्णायक व्हा. हे कदाचित आपणास इजा पोहचवू शकेल, परंतु हा सर्वोत्तम पर्याय आहे. लक्षात ठेवा, आपण परत कधीही येणार नाही - एक कारण आहे, यासाठी एक कारण आहे (फक्त एक नाही). आपले माजी म्हणणे काय असो, त्या टाळणे दीर्घकाळ आपल्यासाठी एक उत्तम मार्ग आहे. जर तो किंवा ती स्वीकारण्यास सक्षम नसल्यास आपण दोघेही मजबूत असणे आवश्यक आहे.
- ते जास्त करू नका. नेहमीच भूमिका घेण्यास तयार होऊ नका; त्यांच्यावर हल्ला करु नका किंवा त्यांच्याबद्दल शोक करु नका कारण त्यांनी आपल्याशी संपर्क साधण्याचा प्रयत्न केला. स्वत: साठी जबाबदारी घ्या. आपण म्हणू शकता, “मी स्थायिक होण्यापूर्वी मला तुमच्यापासून दूर राहण्याची खरोखर गरज आहे; जर मी आता आपल्याशी पाहत किंवा बोलत राहिलो तर मी मागे राहू शकत नाही. " दोषारोप किंवा दोष देण्याऐवजी आपल्याला काय करण्याची आवश्यकता आहे यावर लक्ष द्या.
आपण कधी ब्रेक केले याची नोंद घ्या. आपले विचार आणि भावना आपल्या डोक्यातून बाहेर काढण्याचा एक मार्ग म्हणजे लिहिणे, स्पष्ट करणे आणि हाताळणे सोपे करते. आपल्या आयुष्यातील काही घटनांमध्ये जबरदस्त होण्याची शक्यता असते, जसे की दीर्घकालीन निकटचे नाते अचानक तुटून जाते, म्हणून त्यांना कागदावरच्या मजकूरावर रुपांतरित करा. ब्रेकअपचे वर्णन करा; जेव्हा गोष्टी आपल्या मनावर खराब झाल्या आणि आपल्या छातीवर वजन वाढले तेव्हा आपल्याला कसे वाटले ते व्यक्त करा. दबाव कमी करण्यासाठी सर्वकाही लिहा.
- आपल्या माजीच्या नापसंतीची यादी तयार करा आणि जेव्हा आपण एखाद्या दुसर्‍या गोष्टीबद्दल विचार करता तेव्हा त्या जोडा, जरी कदाचित त्या आच्छादित असतील. या यादीवर जास्त लक्ष देऊ नका; द्वेष ही तुमच्या आत्म्यासाठी अर्थपूर्ण आणि हानीकारक भावना आहे. आम्ही फक्त हा एक आराम मार्ग म्हणून वापरतो, प्रत्येक वेळी जेव्हा आपला संकल्प तुम्हाला हादरेल वाटतो तेव्हा ते ब्रेकअपच्या कारणास्तव तुमची आठवण करून देणारे स्पष्ट पुरावे आहेत.
- आपण खरोखर उभे करू शकत नाही असे आपल्याला वाटत असल्यास, ते कागदावर लिहून कागद फाडून टाका किंवा जाळून घ्या. हे आपल्या डोक्यावरील वाईट अनुभवांपासून मुक्त होण्यास मदत करेल.
स्वत: ला व्यस्त करा. जो पूर्वी महत्वाचा असायचा त्याची अनुपस्थिती आपल्या दैनंदिन वेळापत्रकात अंतर निर्माण करते. आपल्या ब्रेकअपशी संबंधित नसलेल्या किंवा आपल्या पूर्वीच्या गोष्टींनी तो वेळ भरा. तो काळ निवडताना घालवून देणे चांगले आहे, परंतु व्यस्त राहून वाईट भावना जास्तीत जास्त थांबविणे चांगले.
- आपल्या व्यायामाच्या पथ्यावर लक्ष द्या किंवा वाढवा. नकारात्मक मनःस्थिती कमी करण्याचा व्यायाम हा एक चांगला मार्ग आहे - काही प्रकरणांमध्ये अगदी घसा खवखवणे जरी. आठवड्यातून, नियमितपणे आणि बर्‍याचदा सुरक्षितपणे व्यायाम करा.
- अधिक समाजीकरण करा. जुन्या मित्रांशी संवाद साधा किंवा क्लब आणि सामाजिक कार्यक्रमांमध्ये सामील होऊन नवीन मित्र बनवा - या प्रकारे आपण आपले सामाजिक जीवन समृद्ध कराल, यासह अधिक वेळ घालवाल जे तुमच्यावर प्रेम करतात त्यांच्या पुढे. आपल्या सामाजिक संबंधांमध्ये आपल्याला अजूनही स्थान आहे हे समजून घेतल्याने आपले हृदय हलके होऊ शकते.
- आवडी निवडा. जोपर्यंत आपण त्यास वेळ काढू शकता आणि निकाल पाहू शकता तोपर्यंत आयटम एकत्रित करण्यापासून ते गॅरेजमध्ये व्यवस्थित ठेवण्यापर्यंत ही कोणतीही क्रिया असू शकते. छंद आम्हाला उर्जेचे सर्जनशील आणि सकारात्मकतेत रूपांतरित करण्यात मदत करेल. नवीन मेकअप किंवा आउटफिट्स वापरण्याचा प्रयत्नदेखील निरोगी स्वारस्य मानला जाऊ शकतो.
नव्या लोकांना भेटा. जेव्हा सर्व काही संपेल, तेव्हा आपल्याला बाहेर जावे लागेल आणि पुन्हा तारीख करावी लागेल. घाई करू नका कारण एखाद्यास “सरोगेट” म्हणून वापरणे त्यांच्यासाठी अन्यायकारक आहे आणि आपल्या ख true्या भावनांचा पूर्णपणे सामना करण्यास प्रतिबंधित करते. तथापि, एकदा आपण आपल्या भूतकाळाबद्दल विचार कराल तेव्हा आपल्या भावनांवर पूर्णपणे माहिर झालात, तारखांवर बाहेर पडण्यापेक्षा आणि नवीन लोकांना भेटण्यापेक्षा काहीही आपल्या आत्म्यास अधिक चांगले उठवू शकत नाही. .
- आपण शक्य तितक्या प्रमाणात पक्ष आणि सामाजिक कार्यक्रमांमध्ये सामील व्हा. आपण पार्टी संयोजकांशी परिचित नसल्यास नृत्य, ध्वनिक रात्री, विनामूल्य किंवा कमी किमतीच्या सामाजिक कार्यक्रमांकडे पहा आणि त्यामध्ये भाग घेण्याची योजना करा. चांगले कपडे घालण्यास विसरू नका, कदाचित आपण आपल्या अर्ध्या भागाला भेटू शकता.
- ऑनलाइन डेटिंग सेवांसाठी साइन अप करा. तेथे बरेच ऑनलाइन दोस्त आहेत, आपण आपल्या इतर जोडीदारास भेटू याची आपण हमी देऊ शकत नसला तरी तारीख निश्चित करणे आणि त्वरित बद्ध न राहता काहीतरी नवीन करून पहाण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. त्वरित. बाहेर जाण्यासाठी भेट द्या आणि आपल्यासाठी मजा करा.
सल्ला
- आपण टीव्ही पाहणे, चित्रपट किंवा व्हिडिओ गेम यासारख्या सोप्या आणि निष्क्रीय क्रियांसह आपले विचार विचलित करू शकता परंतु छंद निर्माण करण्यास आणि समाजकारणाकडे दुर्लक्ष करू नका, अन्यथा आपण चव नसलेल्या मार्गाने आयुष्य वाया घालवा.
- त्यांच्या चुका आणि त्यांनी आपल्याबरोबर केलेल्या वाईट गोष्टींबद्दल विचार करा.
- आपण जितके लांब या व्यक्तीपासून दूर रहाल तितके त्यांचे प्रेम करणे थांबविणे आपल्यासाठी सोपे होईल.त्या व्यक्तीला किंचित असभ्यपणा दाखवण्याच्या आणि त्यांच्या इच्छेस पात्र राहण्याचे आणि स्वतःला दुखविण्याच्या दरम्यान आपण असभ्य होण्याचा पर्याय निवडला पाहिजे. एखाद्यावर प्रेम करण्यासाठी, आपण प्रथम स्वतःवर प्रेम केले पाहिजे.
चेतावणी
- आपल्या भूतकाळात चोरट्याने देठ घालू नका. हे फक्त आपल्या हृदय बरे करणे कठीण करते.
- आपण विसरण्याचा प्रयत्न करीत असलेल्या व्यक्तीची बदनामी करू नका. आपल्याला खरोखरच करायचे असल्यास, पालक किंवा मानसोपचारतज्ज्ञांसारख्या एखाद्यावर आपण विश्वास ठेवू शकता अशा एखाद्यासह त्याच्याविषयी बोला. आपली कटुता व्यापकपणे पसरविणे दीर्घकाळ आपल्यासाठी गोष्टी अधिक नकारात्मक बनवेल.
