सामग्री

• पायर्‍या

मैत्री संपण्याची अनेक कारणे आहेत. कधीकधी, लोकांमध्ये मतभेद असतात की ते मात करू शकत नाहीत किंवा आपण आपल्यापासून दूर जात आहात म्हणूनच. आपण अशा परिस्थितीत येऊ शकता जिथे आपले सर्वोत्तम प्रयत्न करूनही काही मित्र सहजपणे तयार नसतात किंवा आपल्याशी मैत्री टिकवून ठेवण्यास असमर्थ असतात. हे दुःखद क्षण आहेत, परंतु कोणीही त्यांना सामोरे जाऊ शकते. लक्षात ठेवा की आपल्यात टिकून राहण्याची आणि पुढे जाण्याची शक्ती आहे.

पायर्‍या

3 पैकी भाग 1: सर्वकाही विसरा

1. 

   शोक करण्यास वेळ काढा. मित्र गमावणे खूप वेदनादायक असू शकते. तसे झाले नाही अशी बतावणी करणे किंवा आपल्याला वेदना जाणवत असल्यास दडपशाही अल्पावधीतच मदत करेल, परंतु शेवटी, त्यातून बाहेर पडणे कठीण होते. आपण आपल्यासाठी काहीतरी महत्वाचे गमावले आहे आणि आपण त्याबद्दल दु: खी होऊ शकता हे कबूल करा.
   • रडण्यास संकोच करू नका. रडणे भावनांना मदत करते.
   • काही दु: खी संगीत ऐकणे किंवा एखादा दु: खी चित्रपट पाहणे आपल्यास खरोखर आराम करण्यास मदत करू शकते. आपण या गोष्टी अनुभवत असलेला एकटाच नाही आणि आपल्याला चांगल्या भविष्यासाठी आशा देईल या वस्तुस्थितीस हे दृढ करते.

2. 

   
   
   जुना पत्रव्यवहार हटवा. अशा संदेशांवर किंवा ईमेलवर लक्ष देऊ नका जे कदाचित आपणास पुन्हा वाचू इच्छित असतील. तुमचे पत्रव्यवहार अधिक आणि अधिक वाचणे केवळ तुमची मैत्री संपल्यानंतर एकाकीपणाची आणि वेदनांच्या भावना लांबून जाईल.
   • आपण आपल्या यूएसबी फ्लॅश ड्राईव्हवर केलेल्या पत्राचा बॅक अप घेऊ शकता आणि एक मित्र किंवा नातेवाईक तुमच्यासाठी असा विचार करू शकता की, अशी आशा आहे की जेव्हा तुमची मैत्री कायम होती तेव्हा एक दिवस तुम्हाला जुन्या आठवणी पुन्हा पुन्हा पुन्हा जाणवण्याची वेदना जाणवत नाही. टणक

3. 

   
   
   मित्र बनविणे थांबवा (अनफ्रेंड) किंवा सोशल मीडियावर त्या व्यक्तीचे अनुसरण करणे रद्द करा. ती व्यक्ती आपल्याशिवाय काय करीत आहे हे जाणून घेतल्याने भविष्यात डोकावण्याऐवजी आपणास भूतकाळात विसर्जन केले जाईल. आपण जलद सावरता आणि आपण फेसबुक पोस्ट्स वारंवार वाचत नसल्यास गोष्टी विसरण्यास अधिक तयार होऊ शकता.

4. 

   
   
   फोटो काढून टाका. आपण त्यांना फेकून देण्याची गरज नाही, परंतु आपण हे करू शकता. भेटवस्तू किंवा स्मृतिचिन्हे यासारख्या जुन्या मित्रांची आपल्याला आठवण करुन देणारी कोणतीही गोष्ट काढून टाका.

5. 

   आपल्या भावनांबद्दल लिहा. भावना हाताळण्याचा आणखी एक उत्तम मार्ग म्हणजे त्यांच्याबद्दल लिहा. कदाचित आपणास आश्चर्य वाटेल की काय झाले किंवा आपल्या मित्रावर रागावले. आपण एक पत्र लिहू शकता जे आपल्या सर्व भावना त्या व्यक्तीस दाखवते परंतु त्यांना पाठवत नाही. समाप्त झाल्यावर, आपण पत्र फाडून किंवा ड्रॉवर ठेवू शकता. या क्रियेचा हेतू फक्त आपल्या भावनांवर प्रक्रिया करणे आहे.

6. 

   स्वत: ला दोष देऊ नका. आपण कोण आहात हे प्रतिबिंब म्हणून संपूर्ण प्रक्रिया पाहणे टाळा. मैत्री संपण्यामागे बरीच कारणे आहेत.आपण आपल्या मित्रांना आपल्याशी मैत्री करू इच्छित नाही म्हणून आपण चुकत आहात असे जरी वाटत असेल तरीही, हे जाणून घ्या की प्रत्येक नातेसंबंध दोन सहभागींपैकी 50/50 हिस्सा आहे. आपण प्रतिस्पर्ध्यावर नियंत्रण ठेवू शकत नाही. जाहिरात

भाग 3 चा 2: मदत शोधत आहे

1. 

   एक थेरपिस्ट पहा. जर आपण खरोखरच पुढे जाण्यासाठी धडपड करीत असाल तर आपल्या भावनांना व्यावसायिकपणे सामोरे जाणे आपल्यास अवघड जाईल. प्रशिक्षित थेरपिस्ट जे घडले त्याविषयी आपली मते ऐकतात आणि आपल्याला आपल्या चुका समजण्यास मदत करतात.

2. 

   कुटुंबातील सदस्यांना कॉल करा. जेव्हा मित्र समस्या बनतात, कधीकधी कुटुंबाकडे जाणे हा एक सुरक्षित उपाय आहे. जर शक्य असेल तर, एखाद्याला आपणास असे वाटते की त्यांना भूतकाळात असाच वेगळा अनुभव आला असेल. जरी कुटुंबातील कोणताही सदस्य आपल्याला मोठा दिलासा देईल तरीही आपण आपल्या आईवडिलांबरोबर किंवा आयुष्यात अधिक अनुभव असलेल्या आजी-आजोबांशी गप्पा मारू शकता.

3. 

   आपल्या जुन्या मित्राला माहित नसलेल्या मित्रांचा सल्ला घ्या. आपण अशा अज्ञात व्यक्तीशी संपर्क साधू शकता जो यापुढे मित्र होऊ इच्छित नाही. ते आपल्या भावना ऐकतील आणि आपल्याला परिस्थितीबद्दल अधिक वस्तुमान दृश्य देतील. आपण त्यांच्या समर्थनाचे कौतुक केले हे त्यांना कळवायला हवे. लक्षात ठेवा की आपण एखादा मित्र गमावला तरीही आपल्याकडे इतर मित्र आहेत.

4. 

   परस्पर मित्रांसह सावधगिरी बाळगा. जेव्हा आपण दोघांना ओळखता मित्र आपल्या मैत्रीतील तोटा हाताळण्याची गरज भासतात तेव्हा आपण संपर्क साधण्यास उपयुक्त ठरणार नाही. लोकांना विभाजित करण्याच्या प्रयत्नात म्हणून पाहिले तर आपणास आणखी दूर ठेवण्याचा धोका आहे. तथापि, जेव्हा आपल्याला मैत्रीची आवश्यकता असते तेव्हा आपण त्यांच्यापर्यंत पोहोचू शकता. हे लक्षात ठेवण्यासाठी हे एक स्मरणपत्र असेल की अद्याप आपली काळजी घेणारे बरेच लोक आहेत.
   • आपल्याला यापुढे भेटण्याची इच्छा नसलेल्या लोकांचा उल्लेख करणे टाळा.
   • आपण आणि आपल्या सध्याच्या मित्रांमधील समानतेवर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा.

5. 

   जुन्या मित्रांची बदनामी करू नका. जेव्हा एखादा मित्र म्हणतो की आपल्याला यापुढे भेटायचे नाही तेव्हा हे हृदय विदारक होऊ शकते. आपण त्यांच्याबद्दल गप्पा मारणे किंवा त्यांची किंमत कोणत्याही किंमतीत खराब करणे टाळले पाहिजे. आपली भावना कमी होत असताना, आपल्या दोघांनाही हे समजेल की ही मैत्री अद्याप निश्चित आहे. या प्रचंड मतभेदानंतर तुम्ही दोघे एकत्र येऊन एकत्र येतील. आपण मैत्री सुधारण्याची कोणतीही शक्यता कमी करू इच्छित नाही किंवा कमी करू इच्छित नाही कारण आपण एखाद्याच्या पाठीमागे वाईट बोललो आहे. जाहिरात

3 चे भाग 3: पुढे जाणे

1. 

   आपण नवीन मित्र बनवाल हे जाणून घ्या. लोक आपल्या आयुष्यात येतील आणि जातील. आपली मैत्री त्याच्या चक्रात असू शकते. आपण आपल्या जीवनात शून्य म्हणून पाहिले पाहिजे की आपण एक नवीन, मजबूत मैत्री भरु शकता.

2. 

   कृतज्ञ व्हा. जेव्हा आपली मैत्री संपेल, तेव्हा नकारात्मकतेवर लक्ष केंद्रित करणे सोपे होईल. जीवनात कृतज्ञता निर्माण करणारे प्रत्येक घटक पहा. आपल्या जवळच्या लोकांची सूची, आपल्याबद्दल अभिमान बाळगणारी कौशल्ये, आपण ज्या संघटनेत सामील आहात किंवा एखादे कार्य ज्याचा आपण आनंद घेत आहात त्या सूचीची सूची बनवा. ही यादी आपल्याकडे आपल्या पाकीटात, बॅगमध्ये ठेवल्याप्रमाणे ठेवा किंवा आपल्या डेस्कच्या वर टांगून ठेवा जेणेकरून जेव्हा आपल्याला एकाकी वाटेल तेव्हा आपण ती पुन्हा वाचू शकता.

3. 

   घरापासून दूर. घरामध्ये फिरणे आणि आपल्या दूरच्या मित्राबद्दल विचार करणे त्यांना विसरणे कठिण बनवेल. जर आपण स्वत: ला घरात जास्त वेळ घालवत असाल तर, घराबाहेर पडा. आपण जोगसाठी जाऊ शकता किंवा जिममध्ये जाऊ शकता. कॅफे, लायब्ररी किंवा मैफिली सारख्या बर्‍याच लोकांसह ठिकाणी जा.

4. 

   एका विशिष्ट वर्गात सामील व्हा. नवीन छंद पाठपुरावा करणे खूपच विचलित होईल आणि आपल्याला नवीन मित्रांना भेटण्यास मदत करेल. आपणास स्वतःसाठी व्यस्त राहण्यास आवडते अशा वर्गासाठी आपण साइन अप केले पाहिजे. एक योग किंवा ध्यान वर्ग दु: खाच्या वेळी मदत करू शकतो. आपण स्वयंपाक वर्ग देखील घेऊ शकता, नृत्य करण्यास शिकू शकता किंवा एखादे साधन प्ले करण्यास शिकू शकता.

5. 

   आपण आनंद घेत असलेल्या गोष्टी करा. गमावलेली मैत्री तुम्हाला आयुष्याचा आनंद घेण्यास टाळू देऊ नका. आपणास आवडत असलेल्या गोष्टी करण्यात आणि आनंदी करण्यासाठी अतिरिक्त वेळ घालविण्याची खात्री करा. पुस्तके वाचा, गेम्स खेळा, मित्रांसह हँग आउट करा, वाद्य वाजवा. व्यस्त रहा.

6. 

   धीर धरा. मैत्रीच्या तोट्यातून परत येण्यास वेळ लागतो. जरी आपल्याला खरोखर एकटेपणा आणि उदास वाटले असले तरीही, हे जाणून घ्या की आपल्या भावना कायम टिकणार नाहीत आणि जोपर्यंत आपण स्वत: ची चांगली काळजी घ्याल तोपर्यंत या प्रक्रियेतून जाण्याची शक्ती आपल्यात असेल. जाहिरात