सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला

आयुष्यातील प्रत्येक ध्येय साध्य करण्यासाठी महिने किंवा वर्षे लागत नाहीत. खरं तर, काही लक्ष्ये थोड्या काळामध्ये साध्य केली पाहिजेत - कधीकधी फक्त आठवडे, दिवस किंवा काही तासांत. मोठ्या ध्येय गाठण्यासाठी अनेकदा ही उद्दीष्टे अत्यंत महत्त्वाची असू शकतात. अल्प-मुदतीची लक्ष्ये सहसा दीर्घ-मुदतीच्या लक्ष्यांपेक्षा सोपी असतात, परंतु ती साध्य करण्याचे आव्हान असू शकते. आपली अल्प-मुदतीची उद्दीष्टे साध्य करण्यासाठी लक्ष केंद्रित करणे आणि योग्य वेळी कार्य करणे महत्वाचे आहे.

पायर्‍या

भाग 1 चा 1: उद्दीष्टांची परीक्षा

1. 

   आपली ध्येये स्पष्ट आहेत याची खात्री करा. कोणत्याही उद्दीष्ट्यासह, आपले लक्ष्य स्पष्टपणे परिभाषित केले जाणे महत्वाचे आहे. आपल्या अल्प-मुदतीच्या उद्दीष्टापर्यंत पोहोचण्यासाठी आपण जे काम कराल ते कमी वेळेत होते, म्हणून आपण आपल्या ध्येय गाठण्यासाठी जे प्रयत्न करीत आहात त्यापासून विचलित होऊ नये हे महत्वाचे आहे. अडथळे विलंब आणि प्रेरणा कमी करतात.
   • उदाहरणार्थ, कल्पना करा की आपण एखादे पुस्तक लिहित आहात. आपली प्रगती व्यवस्थापित करण्यासाठी, आपण ते अल्प-मुदतीतील लक्ष्यांमध्ये मोडण्याचे ठरविता. आपण या महिन्यातून प्रत्येक ध्येय गाठण्याची आशा बाळगली आहे. पहिल्या महिन्यासाठी आपण "पुस्तके लिहिण्यास प्रारंभ" करण्यासाठी अल्प-मुदतीचे लक्ष्य सेट करू शकता. तथापि, हे स्पष्ट नाही. "या महिन्यात अध्याय 1 चा पहिला मसुदा लिहिणे" हे अधिक चांगले लक्ष्य असू शकते. आपल्याला नक्की काय करायचे आहे हे जाणून घेणे हे अधिक स्पष्ट करेल.

2. 

   
   
   आपली उद्दिष्टे वास्तववादी आहेत याची खात्री करा. जेव्हा आपले ध्येय निश्चित करण्याची वेळ येते तेव्हा आपण त्या वेळी शक्य तितके खरोखर यशस्वी होऊ शकाल. असे करण्यात अयशस्वी होण्यामुळे नैराश्य येते, संभाव्यत: भविष्यातील उद्दीष्टे आपण सोडली पाहिजे.
   • आपले मेंदूत यशाद्वारे वाढतात. एक प्राप्य ध्येय निश्चित करणे आणि त्याद्वारे पाठलाग करणे आपल्याला आपले पुढील लक्ष्य साध्य करण्यासाठी प्रेरित करते. आपण वेळेच्या मर्यादेपर्यंत पोहोचू शकत नाही हे लक्ष्य सेट करणे अगदी उलट कार्य करेल.
   • पुस्तक लेखनाच्या उदाहरणाकडे परत जाताना, कदाचित तुम्हाला फक्त एका महिन्यात पहिल्या सहा अध्यायांचे लक्ष्य घ्यायचे नसेल. अध्याय फार कमी होत नाहीत तोपर्यंत तुम्हाला कदाचित त्या काळात अधिक लिहावे लागेल. हे ध्येय पूर्ण करण्यात अयशस्वी झाल्यास पुढील महिन्यात अधिक संबंधित लेख लिहिण्यापासून परावृत्त केले जाऊ शकते.

3. 

   
   
   पायर्‍या निश्चित करा. जवळजवळ कोणतीही ध्येय लहान चरणात मोडली जाऊ शकते. या छोट्या चरणांची ओळख पटविणे आपले ध्येय साध्य करणे सुलभ करते. हे ध्येय-देणारं काम करण्याची स्पष्ट योजना आणण्यास देखील मदत करू शकते.
   • उदाहरणार्थ, असे समजा की आपण भेट देणार आहात आणि आपल्या घरास साफसफाईची आवश्यकता आहे. आपण प्रक्रिया बर्‍याच अल्पावधी उद्दीष्टांमध्ये विभाजित करा: स्नानगृह स्वच्छ करणे, स्वयंपाकघर स्वच्छ करणे, लिव्हिंग रूमची साफसफाई करणे, ... तथापि, आपण या लक्ष्यांना चरणात खाली देखील खंडित करू शकता. स्वयंपाकघरचे उदाहरण म्हणून घेतल्यास आपल्याला डिश धुण्याची, स्वयंपाकघरातील काउंटर साफ करण्याची, रेफ्रिजरेटर साफ करण्याची आणि मजल्यावरील झोपेची आवश्यकता असू शकते.

4. 

   
   
   प्रत्येक चरण किती वेळ घेईल याचा अंदाज घ्या. या कार्यांसाठी वेळापत्रक आणि मुदत निश्चित केल्याने आपण प्रवृत्त, जबाबदार आणि ट्रॅकवर रहाल.
   • उदाहरणार्थ, आपण स्नानगृह साफसफाईपासून प्रारंभ केल्यास, आपण टब साफ करण्यास 15 मिनिटे, सिंक साफ करण्यास 10 मिनिटे, औषध कॅबिनेटची स्थापना करण्यासाठी 10 मिनिटे, आणि 10 मिनिटे जोडू शकता असा अंदाज लावू शकता. मजला साफसफाईची काही मिनिटे. आपण त्यांना नियोजित वेळेवर चिकटवू शकता तर आपण फक्त एका तासामध्ये स्नानगृह स्वच्छ करण्यास सक्षम असावे.

5. 

   
   
   योजनेची रूपरेषा. एकदा आपण आपल्या चरणे ओळखल्यानंतर, एक छोटी योजना लिहा जी त्यास सुलभतेने तार्किक क्रमाने व्यवस्थित करते.
   • घराची साफसफाई करण्यासारख्या सोप्या कार्याची पावले लिहिणे मूर्खपणाचे वाटते. वास्तविक, आपल्याला हे करण्याची आवश्यकता नाही. परंतु असे केल्याने आपले लक्ष्य स्पष्ट होते, जे प्रेरणा निर्माण करू शकते.
   • आपल्या चरणांचे लिखाण देखील हे सुनिश्चित करते की आपण काहीतरी महत्त्वाचे विसरणार नाही.
   जाहिरात

भाग २ ची: उद्दिष्टे साध्य करणे

1. 

   
   
   आपले प्राधान्यक्रम सेट करा. सहसा, अल्प-मुदतीच्या उद्दीष्टांवर कार्य करताना आपल्याकडे एकाच वेळी अनेक लक्ष्य असू शकतात. आपल्यासाठी प्रथम कोणती उद्दीष्टे साध्य करण्यासाठी सर्वात महत्त्वाची आहेत हे ठरविणे महत्वाचे आहे.
   • एखादा पाहुणे खेळायला येत असल्यास, आपल्याला घर स्वच्छ करावे लागेल. तथापि, किराणा दुकानात आपल्याला बर्‍याच गोष्टी खरेदी करण्याची देखील आवश्यकता असू शकते. आपल्याला कदाचित आपली कार धुवावी लागेल. आपल्या मित्र घरी असताना काय करावे याची योजना करणे ही चांगली कल्पना असू शकते. आपल्याला आपले मित्र पुढे आल्यावर आपण जे करू शकत नाही ते करणे सुरू ठेवण्याची आवश्यकता असू शकते. जर आपण या सर्व गोष्टी एकाच वेळी करण्याचा प्रयत्न केला तर आपण सर्वात महत्वाचे कार्य निवडल्यानंतर, त्यास पूर्ण केल्यावर आणि पुढे जाण्यासाठी आपल्याइतके कार्यक्षम होणार नाही. खरं तर, एकाच वेळी सर्व काही करण्याचा प्रयत्न केल्याने आपण आपले कोणतेही लक्ष्य साध्य करू शकणार नाही.
   • ध्येय प्राधान्य दिल्यास लक्ष्य पूर्ण केल्यावर आपला वेळ वाया घालवणे टाळता येते. पुढे काय करावे हे जाणून घेण्यासाठी आपण सदैव तयार असाल.

2. 

   
   
   बनविणे सुरू करा. कोणत्याही उद्दीष्टाप्रमाणे, अल्प-मुदतीची लक्ष्ये केवळ वेळ आणि प्रयत्नांच्या सेटिंगद्वारे पूर्ण केली जातात. आपण प्रारंभ करताच, आपण एक वेग विकसित कराल जे आपल्याला शेवटपर्यंत मदत करेल.
   • जर आपले घर खरोखर आपत्तीजनक असेल तर साफसफाई करणे प्रारंभ करणे कठिण असू शकते. तथापि, आपली योजना पहा आणि शक्य तितक्या लवकर प्रथम पाऊल उचलण्याचा प्रयत्न करा. एकदा आपल्याकडे स्वच्छ खोली असल्यास आपणास वाटत असलेले समाधान आपल्याला पुढे जाण्यासाठी प्रवृत्त करते.

3. 

   लक्ष केंद्रित. कोणतेही ध्येय साध्य करण्यासाठी आपण ते नियमितपणे केलेच पाहिजे. अल्पावधीसाठी हे आणखी महत्त्वाचे आहे. आपले ध्येय साध्य करण्यात आपल्याला जास्त वेळ लागत नाही म्हणून नेहमी पुरस्कारावर लक्ष ठेवणे आणि लक्ष विचलित होऊ नये हे महत्वाचे आहे.
   • आपल्या प्रगतीचा मागोवा घ्या.आपली लक्ष्ये साध्य करण्यासाठी घड्याळावर (कॅलेंडर) आणि आपण केलेल्या योजनांवर नेहमी लक्ष ठेवा. आपले वेळापत्रक एकाग्र राहण्यासाठी एक शक्तिशाली प्रेरक असू शकते. अपयशाची भावना कोणालाही आवडत नाही.
   • यशासाठी चांगले वातावरण तयार करा. आपल्या वातावरणात गोष्टी काढून टाकण्याचा प्रयत्न केल्याने आपण आपले उद्दीष्ट साध्य करण्यापासून प्रतिबंधित करू शकता. अशी कल्पना करा की आपण घर स्वच्छ करण्याचा प्रयत्न करीत आहात, परंतु आपल्याला माहित नाही की आपला कुत्रा दिवसभर काळजी घेत राहतो आणि काळजी घेतो. आपण कदाचित दुपारी ते आपल्या क्रेटमध्ये ठेवू शकता जेणेकरून आपण आपल्या कार्यावर लक्ष केंद्रित करू शकाल. आपण आपला आवडता व्हिडिओ गेम खेळण्याच्या मोहांचा प्रतिकार करीत नसल्यास, दुसर्‍या खोलीतील ड्रॉवरमध्ये गेम कन्सोल ठेवा. आपण आपल्या ध्येयातील काम पूर्ण करेपर्यंत त्यांना बाहेर काढू नका.

4. 

   लवचिक व्हा. कधीकधी, आपल्याला आढळेल की आपले अल्प-मुदतीचे लक्ष्य कार्य करत नाही आहे. किंवा, जेव्हा आपण थोड्या काळासाठी काहीतरी करत असाल तेव्हा आपण आपली योजना अधिक चांगल्या प्रकारे पार पाडण्याच्या मार्गाचा विचार करू शकता. जर अशी परिस्थिती असेल तर स्वतःच्या फायद्यासाठी योजनेवर कठोरपणाने वागू नका.
   • जर आपले अल्प-मुदतीचे लक्ष्य आपल्या इच्छेनुसार कार्य करत नसेल, किंवा आपल्या विचारापेक्षा जास्त वेळ घेत असेल तर आपली योजना बदलण्यास घाबरू नका. योजना असणे महत्वाचे आहे, परंतु वेळोवेळी आपल्याला चरणांचे क्रम बदलणे आवश्यक आहे, त्या पूर्णपणे काढून टाकणे आवश्यक आहे किंवा नवीन जोडणे आवश्यक आहे. कधीकधी आपल्याला दुसर्या फायद्यासाठी एक अल्प-मुदत लक्ष्य पूर्णपणे थांबविणे आवश्यक असू शकते.
   • पुस्तक लिखाणाचे उदाहरण म्हणून, आपण कदाचित महिन्यात आपला पहिला अध्याय मसुदा बनवण्याची योजना आखू शकता. तथापि, आपण हा धडा लिहिताच, आपण यापूर्वी न विचारलेल्या पुस्तकासाठी नवीन कल्पना येऊ शकता. जर ती चांगली कल्पना असेल तर आपल्या हस्तलेखास जोडण्यासाठी परत जाणे आणि बदलणे योग्य ठरेल. या कामाची वेळ आपल्या प्रारंभिक उद्दीष्टापर्यंत पोहोचण्यापासून रोखू शकते, परंतु जर हे आणखी चांगले पुस्तक बनवित असेल तर लवचिक व्हा आणि आपल्या योजना बदलू शकता!

5. 

   यशासाठी बोनस जेव्हा आपण अल्प-मुदतीच्या ध्येय गाठाल, तेव्हा स्वत: ला बक्षीस द्या. याला "एकत्रीकरण" म्हणतात. हे आपल्या मेंदूला नंतर चांगल्या निकालांसह लक्ष्यांसह कनेक्ट होण्यास मदत करते. हे आपल्यास भविष्यातील उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी प्रवृत्त करणे सुलभ करते.
   • मजबुतीकरण दोन प्रकार आहेत. जेव्हा आपण आपल्या जीवनात चांगली गोष्ट जोडता तेव्हा सकारात्मक मजबुतीकरण होते. उदाहरणार्थ, आपण कॉकटेल किंवा आवडत्या मिष्टान्न बाहेर जाऊन आपल्या यशाचे प्रतिफळ देऊ शकता. जेव्हा अवांछनीय आपल्या आयुष्यातून काढून टाकले जाते तेव्हा नकारात्मक मजबुतीकरण होते. उदाहरणार्थ, कल्पना करा की आपल्याला कुत्रा चालणे आवडत नाही. आपण आपल्या कुटूंबाशी एखाद्याशी करार करू शकता की जेव्हा आपण आपल्या कुंडीत पोहोचता तेव्हा एका दिवसासाठी फिरायला कुत्रा घेण्यास ते सहमत असतात.
   • वाईट वर्तनाला शिक्षा करण्यापेक्षा चांगल्या कर्मांना मजबुती देणे अधिक प्रभावी आहे. हे अधिक ध्येय गाठण्यासाठी आपली प्रेरणा वाढवेल.
   जाहिरात

सल्ला

• आपली प्रक्रिया तृतीय पक्षाचे पुनरावलोकन करणे अधिक उपयुक्त ठरू शकते. टिप्पण्यांसाठी मोकळे रहा. बर्‍याच वेळा तृतीय पक्षांना आपल्या त्रुटींपेक्षा अधिक माहिती असते ज्यामुळे आपण आपल्या लक्ष्यांपेक्षा वास्तविक कार्य करत आहात.
• आपली आश्वासने पाळण्याची क्षमता विकसित करणे महत्वाचे आहे. आपण स्वत: साठी ध्येय ठेवण्याची योजना आखत असल्यास ते कितीही महत्वाचे असले तरीही ते पूर्ण करण्यापासून स्वत: ला रोखू नका. यामुळे भविष्यात पुढच्या वेळी तुम्ही माघार घ्याल.