स्वत: ची संमोहन कशी करावी (फोटोसह) - टिपा

व्हिडिओ: मुले नीट वागण्यासाठी, शिक्षणासाठी हा सोपा उपाय करा मराठी प्रेरक

सामग्री

पायर्‍या
सल्ला
चेतावणी
आपल्याला काय पाहिजे

सेल्फ-संमोहन ही एक नैसर्गिकरित्या उद्भवणारी मानसिक स्थिती असते आणि मेंदूच्या एकाग्रतेच्या स्थितीत परिभाषित केली जाते. स्वत: ची संमोहन करून आपण आपली विचारसरणी बदलू शकता, वाईट सवयी लावू शकता, स्वत: वर नियंत्रण ठेवू शकता आणि दररोजच्या जीवनात तणाव कमी करण्यास आणि आराम करण्यास देखील मदत करू शकता. हे राज्य ध्यानासारखे आहे आणि आपल्याला अधिक परिपूर्ण व्यक्ती बनण्यास मदत करते.

पायर्‍या

3 पैकी भाग 1: संमोहन तयार करणे

सैल-फिटिंग, आरामदायक कपडे घाला. कपड्यांमुळे अस्वस्थता, जसे की घट्ट कमरपट्टीच्या मागच्या भागामुळे रक्त परिसंवादामध्ये अडथळा निर्माण होतो आणि मनाच्या सखोल अवस्थेत पोहोचणे कठीण करते. म्हणून हे पहा की सैल-फिटिंग कपडे घालण्याचे कारण म्हणून (व्यायाम करताना परिधान करा) आणि लक्ष केंद्रित करताना आपल्याला काहीही त्रास देऊ नये हे महत्वाचे आहे.
- खोलीचे तापमान योग्य आहे याची खात्री करा. एखादी ब्लँकेट किंवा स्वेटर तयार असेल जरा थोडं थोडंसं वाटत असेल तर, कधीकधी उबदारपणा जाणवण्यामुळे आपणास खूपच आरामदायक वाटेल.
एक शांत खोली शोधा आणि आरामदायक खुर्चीवर बसा. आपण पलंगावर किंवा पलंगावरही बसू शकता. असे काही लोक आहेत जे झोपायला प्राधान्य देतात, परंतु जर आपण असे झोपलेले आहात जे सहज झोपतात तर आपण झोप न देणे टाळण्यासाठी बसावे. आपण बसलात किंवा झोपलात तरी लक्षात ठेवा: आपले पाय किंवा शरीराच्या इतर भागास ओलांडू नका, कारण थोड्या वेळाने आपल्याला अस्वस्थता वाटेल.
नक्कीच मला किमान अर्धा तास त्रास दिला गेला नाही. जर रिंगिंग फोनद्वारे, पाळीव प्राण्याद्वारे किंवा लहान मुलाद्वारे प्रक्रियेमध्ये व्यत्यय आला असेल तर स्वत: ची संमोहन होऊ शकत नाही. फोन बंद करा (आणि सूचना), दरवाजा लॉक करा आणि स्वत: ला अलग करा. हा आपला "वेळ" आहे.
- संमोहन कालावधी किती काळ आपल्यावर अवलंबून आहे. बर्‍याच लोकांना समाधीच्या स्थितीत रहाणे आवडते (आम्ही हा शब्द वापरण्यास टाळण्याचा प्रयत्न करतो कारण यास नकारात्मक उपद्रव आहे) परंतु आपण जाण्यापूर्वी आणि नंतर देखील आपल्याला वेळ घालवावा लागेल त्या राज्यात.
आपले संमोहन ध्येय निश्चित करा. आराम करणे, स्वत: ला सुधारणे किंवा मेंदूला प्रशिक्षित करण्याचे आपले लक्ष्य आहे? एखाद्या मोठ्या हेतूसाठी आपण संमोहनचा सराव करू इच्छित असल्यास (जसे की वजन कमी करणे, धूम्रपान करणे वगैरे), त्यांना कागदावर लिहा. आपण ताण कमी करण्यासाठी संमोहनचा सराव करू शकता परंतु आपण आपल्या आयुष्यातील इतर अनेक क्षेत्रांमध्ये सुधारणा करण्यासाठी नक्कीच याचा वापर करू शकता. स्वत: ची संमोहन केल्याबद्दल धन्यवाद, बरेच लोक त्यांची इच्छा बदलतात, जसे की त्यांची विचारसरणी बदलणे किंवा फक्त अधिक सकारात्मकतेने जगण्याची प्रेरणा निर्माण करणे. आपण प्रयत्न करू शकता अशी काही उद्दिष्टे येथे आहेतः
- आपण एखाद्या वाईट सवयीपासून मुक्त होऊ इच्छित असल्यास, विशिष्ट निवडणे चांगले. उदाहरणार्थ, आपण असे काहीतरी विचार करू शकता, "मला धूम्रपान करणे थांबवायचे आहे कारण ते त्यास आकर्षित करत नाही."
- आपण अधिक सकारात्मक विचार करू इच्छित असल्यास, "मी ज्या गोष्टींकडे लक्ष देतो ते मी करू शकतो. मी सर्व काही नियंत्रित करू शकतो आणि माझ्याकडे सामर्थ्य आहे" यासारख्या गोष्टींसाठी लक्ष्य करा.
- आपणास एखादे विशिष्ट लक्ष्य गाठायचे असल्यास, उदाहरणार्थ वजन कमी करणे, स्वत: ला सांगा, "माझ्याकडे खाण्याची निरोगी सवय आहे आणि माझे वजन कमी होत आहे. कपडे फिट होतील. आणि मला अधिक आत्मविश्वास वाटतो ".
  - संमोहनचा सराव करताना आपल्याला लक्षात ठेवणे आवश्यक अशी वाक्य आहेत. सर्वसाधारणपणे सांगायचे तर कोणते म्हणायचे ते निवडणे आपल्यावर अवलंबून आहे, परंतु बर्‍याच लोकांना हे फार प्रभावी वाटते कारण यामुळे उच्च निर्धार होतो.
जाहिरात

3 पैकी भाग 2: संमोहन मध्ये प्रवेश करणे

आपले डोळे बंद करा आणि चिंता, तणाव किंवा निराशेपासून आपल्या भावना सोडा. सुरुवातीला आपणास या विचारांना सोडणे फारच अवघड वाटेल कारण ते कायम दिसत आहेत. तसे असल्यास, स्वत: ला त्यांना दूर करण्यासाठी भाग पाडण्याचा प्रयत्न करू नका, परंतु विचारांकडे दुर्लक्ष करा, नंतर हळू हळू ते दूर होऊ द्या. या चरणातील सूचनांसाठी ध्यान कसे करावे याचा संदर्भ घ्या.
- किंवा आपण आपल्या टक लावून भिंतीवरील ठराविक जागेवर लक्ष केंद्रित करू शकता. हे कमाल मर्यादेचा कोपरा, डाग किंवा आपणास कोठेही असू शकते. त्या बिंदूकडे पहा आणि आपल्या पापण्यांवर लक्ष केंद्रित करा, झाकण जड होत आहे हे स्वत: ला सांगा. आपल्याकडे पापण्या उघडण्याचे सामर्थ्य नसते तेव्हा अखेरीस डोळे बंद करा.
तुमच्या शरीरातील तणाव लक्षात घ्या. आपल्या बोटापासून सुरुवात करुन, आपल्या स्नायूंमध्ये ताणतणाव आणि पूर्णपणे अदृश्य होण्याची कल्पना करा. अशी कल्पना करा की आपल्या शरीराचा प्रत्येक भाग आपल्या पायाच्या बोटांनी प्रारंभ करुन आपल्या शरीरावर हळू हळू वर खेचत आहे. अशी कल्पना करा की जेव्हा तणाव संपतो तेव्हा ते भाग अधिक हलके आणि हलके होतात.
- आपले पाय आणि नंतर पाय आराम करा. आपण आपला चेहरा आणि डोके यांच्यासह बाकीचे सोडत नाही तोपर्यंत आपल्या वासरे, मांडी, कूल्हे, उदर आणि शरीराच्या इतर भागावर सुरू ठेवा. पाणी (जसे की आपल्या पायांवर आणि पायावर पाऊस पडणारे थकवा, थकवा कमी करणे) यासारख्या गोष्टींमुळे आपल्याला आराम वाटेल अशा गोष्टींचा विचार करण्यासाठी व्हिज्युअलायझेशन वापरा.
हळू आणि गंभीरपणे श्वास घ्या. जसे आपण श्वास सोडता, आपण गडद ढगासह सोडत असलेल्या थकवा आणि नकारात्मक भावनांचे दृष्य कल्पित करता आणि आपण श्वास घेता तेव्हा आपण एक उज्ज्वल, दमदार आभा ओतल्याची कल्पना करता.
- याक्षणी, आपण आपल्यास आनंद देत असलेल्या गोष्टीचे दृश्यमान केले पाहिजे. उदाहरणार्थ, आपण अर्धा चिरलेला लिंबाचा विचार करू शकता, लिंबाचा रस हळू हळू आपल्या बोटाने खाली फिरत असेल, आणि नंतर आपल्या तोंडावर चव घेण्यासाठी पोहोचला असेल. तुमची प्रतिक्रिया कशी होती? याची चव आणि भावना कशी आहे? आपण अधिक अर्थपूर्ण प्रतिमांची दृश्यमानता करणे सुरू ठेवा, बिले या सारखी वार्‍यामध्ये गायब होणे. जास्तीत जास्त चरबी विरघळविण्याची कल्पना करा, सामान्यत: शक्य तितक्या तपशीलवार आणि आपल्या पाच इंद्रियांवर लक्ष ठेवा.
आपण अनुभवत असलेल्या अत्यंत विश्रांतीची प्रशंसा करा. कल्पना करा की आपण पाण्यात बुडणे सुरू केल्यापासून पाचव्या पायथ्यापासून 10 पाय of्यांच्या शिडीवर उभे आहात. आपण त्या चित्राच्या प्रत्येक तपशीलाची कल्पना, वरपासून खालपर्यंत करा आणि स्वतःला सांगा की आपण खाली जात आहात आणि प्रत्येक चरणात 10 किंवा त्यापेक्षा कमी मोजा. प्रत्येक संख्येचा विचार करा आणि कल्पना करा की प्रत्येक चरणात आपण तळाशी जवळ आणि जवळ येता. प्रत्येक चरणासह आपण पुढे आणि पुढे खोल शांततेच्या स्थितीत जात आहात.
- आपण पायर्‍या खाली जाताना प्रत्येक पायरीचा अनुभव घ्या. एकदा आपण पाचव्या पायरीवर पोहोचल्यावर, खाली असलेल्या पाण्यातील ताजेपणाची कल्पना करा, स्वतःला असे सांगा की आपण ताजेपणा आणि स्वच्छतेच्या ओसिसमध्ये उतरू आहात. उर्वरित पाच पायर्‍या खाली जाताना आपणास आपले शरीर हळूहळू पाण्यात बुडताना वाटू लागते. आता आपल्याला थोडा थंडपणा जाणवायला पाहिजे, हृदयाचा ठोका थोडा वाढेल, त्याकडे लक्ष द्या परंतु या सर्व भीती हळूहळू पाण्याखाली जाऊ द्या.
वाहून जाणे. सर्वात कमी बिंदूवर आपण काहीही स्पष्टपणे जाणवू शकणार नाही, जसे आपण कताई करीत आहात तसे, स्वत: ला मुक्तपणे वाहते शोधा.आपण हे जाणवत नसल्यास, काय चालले आहे ते जाणून घेण्यासाठी पुन्हा प्रयत्न करा परंतु अधिक सावकाश. एकदा आपण या स्थितीत पोहोचल्यानंतर आपण आपल्या समस्यांवर कार्य करणे सुरू ठेवावे आणि त्या क्षणी आपल्याला काय आवश्यक आहे ते ठरवावे.
- आता आपण काय करीत आहात हे नमूद करण्यास प्रारंभ करता, वर्तमान आणि भविष्यातील काळात कमी आवाजात बोला, जणू आपण एखाद्या पृष्ठावरून वाचत आहात.
- पाण्याखाली तीन पेटी चित्रित करण्यास प्रारंभ करा, आपल्याला त्यांच्या जागी पोहणे आवश्यक आहे. एकदा आपण बॉक्समध्ये पोहोचल्यानंतर हळूहळू त्यास उघडा, त्यांना एक एक करून उघडा आणि आपण बॉक्स उघडता तेव्हा काय चालले आहे ते स्वत: ला कुजबुजवून सांगा. उदाहरणार्थ, “जेव्हा मी बॉक्स उघडला तेव्हा मला एक हलकेच लिफाफा वाटले आणि असे दिसते की मी त्यासह जात आहे. हा प्रकाश नवीन विश्वास आहे आणि मी पुन्हा कधीही अपयशी होणार नाही कारण तो माझ्यामध्ये विलीन झाला आहे.
- "मला यापुढे कंटाळा आणि अस्वस्थ व्हायचे नाही" अशी नकारात्मक वाक्यं देऊन वाक्यं टाळायला हवी, त्याऐवजी म्हणा, “मी शांत आणि अधिक प्रसन्न होत आहे.” "मी सशक्त आणि लवचिक आहे", "मी यशस्वी आणि आशावादी आहे" अशी आणखी काही विधाने आहेत आणि जर आपण वेदना घेत असाल तर म्हणाल, "माझ्या पाठीला बरे वाटू लागते". (वेदनांविषयी इशारे पहा.)
आपल्याला पाहिजे तितक्या वेळा या विधानाची पुनरावृत्ती करा. पाण्यात चालण्यास मोकळ्या मनाने, वरच्या बाजूस स्वत: ची कल्पना करा आणि त्यातील खजिना पहा (आत्मविश्वासाने, पैशाने इ.) किंवा संपूर्ण स्नायू आराम करा. करू शकता. पाणी थंड, गरम किंवा वन्यजीवांनी भरलेले आहे त्या ठिकाणी पहा. आपण आपली कल्पना मुक्त चालू द्यावी.
संमोहन बाहेर पडायला तयार. प्रत्येक चरणानंतर आपण पाचव्या पायरीवर पोहोचत नाही तोपर्यंत हळूहळू पाण्याची पातळी उथळ जाणवते. एकदा आपण पूर्णपणे पाण्याबाहेर गेल्यानंतर आणि सहाव्या टप्प्यावर, आपले वजन आपल्या छातीवर आहे असे आपल्याला वाटू लागेल. ही भावना संपेपर्यंत आपण तिथे थांबून वर नमूद केलेली विधान पुन्हा पुन्हा पुन्हा सांगा.
- एकदा आपण वजन कमी करणे थांबविल्यानंतर, वर जाणे चालू ठेवा, प्रत्येक चरण त्याच्या मोजणीनुसार व्हिज्युअल करा आणि त्याच वेळी चरणांचे अनुभव घेणे लक्षात ठेवा. उर्वरित पायर्‍या वर जाण्यावर लक्ष केंद्रित करा.
  - लक्षात ठेवा आपण सांगितल्याप्रमाणे 100% पाण्याची कल्पना करण्याची गरज नाही. आपण अधिक मनोरंजक परिस्थितीची कल्पना करू शकत असल्यास ती वापरा. जोपर्यंत तो कार्य करतो तोपर्यंत हे चांगले होऊ शकत नाही मित्र होणार आहे.
एकदा शीर्षस्थानी, डोळे उघडण्यापूर्वी काही सेकंद प्रतीक्षा करा. कदाचित आपण स्वत: ला बाह्य जगासाठी उघडण्याची कल्पना करू इच्छित असाल. हळू हळू उघडा आणि प्रवेशद्वारावर प्रकाश पडत असल्यासारखे दिसते, तो प्रकाश आपले डोळे नैसर्गिकरित्या उघडे करतो. आवश्यक असल्यास, 10 किंवा त्यापेक्षा कमी मोजा, स्वत: ला सांगा की आपले डोळे पूर्ण झाल्यावर उघडलेले आहेत.
- हळू हळू उठ, नंतर "जागृत हो, जागे व्हा" किंवा कुणीतरी जागे करण्यासाठी आपण वापरलेले एखादे वाक्य म्हणा. मग आपले मन पुन्हा सतर्कतेत आणि वास्तवात परत आणले जाईल.
जाहिरात

भाग 3 चा 3: अनुभव वर्धित करणे

हे खरं आहे. आपल्यावर विश्वास नसल्यास वास्तविक जीवनात कोणतेही सेल्फ-संमोहन किंवा मंत्र नाहीत. हे घडण्यासाठी आपण स्वतःवर आणि आपल्या कृतींवर विश्वास ठेवला पाहिजे. का नाही? जर तुमचा विश्वास असेल तर ते तुमच्यासाठी उपयोगी ठरेल.
- प्रथमच यशस्वी न झाल्यास, त्यास डिसमिस करण्यासाठी घाई करू नका तर चिकाटी बाळगा. आपल्याला काही गोष्टी शिकविण्यास आवश्यक आहे ज्यामध्ये आपण प्रभुत्व मिळविण्यासाठी सराव करण्यात वेळ घालवला पाहिजे. दर काही दिवसांनी आपण त्या भावनेचा प्रयोग करण्याचा सराव कराल तर तुम्हाला आश्चर्य वाटेल.
- मोकळेपणाने विचार करा. आपण एक संमोहन संभाव्यतेच्या संभाव्यतेवर विश्वास ठेवला पाहिजे. कोणतीही शंका आपल्या प्रगतीची गती कमी करते.
अस्तित्वाची तपासणी करा. आपल्याला ट्रान्समध्ये असल्याचा पुरावा हवा असल्यास आपणास काही गोष्टी करता येतील! शरीरावर पाहिली किंवा पाहिली जाणारी कोणतीही गोष्ट नियंत्रणात आहे, म्हणून या कल्पना वापरुन पहा:
- आपल्या बोटांना इंटरलॉक करा. संमोहन प्रक्रियेदरम्यान असेच रहा, स्वत: ला सांगा की ते एकत्र गोंदलेले आहेत, जवळजवळ गोंदांनी गुंडाळले जाण्यासारखे. मग आपली बोटं बाजूला ठेवा, आपण ते करू शकत नसल्यास, तेच ... पुरावा आहे!
- एखादा हात जड होण्याचा विचार करा. विशिष्ट हात उचलण्यासाठी आपल्याला उठण्याची आवश्यकता नाही, आपल्या मेंदूला ते करू द्या. आपल्या हातात एक पुस्तक धरून, आपला हात खाली ठेवून आणि आपला हात उंचावण्याचा प्रयत्न करा अशी कल्पना करा. तु हे करु शकतोस का?
परिस्थितीची कल्पना करा. आत्मविश्वास असण्याचे आपले ध्येय जे काही असेल ते वजन कमी करणे, नकारात्मक विचारसरणी सुधारणे किंवा जे काही असू शकते. परिस्थितीत स्वत: चे दृश्यमान करा आणि एखाद्या विचार किंवा इच्छित स्थितीला प्रतिसाद द्या. जर आपणास वजन कमी करायचा असेल तर, आपले पाय सहजपणे स्लिम जीन्समध्ये घसरत रहा, आरशात पहा आणि त्या तंदुरुस्त शरीरावर हसत रहाल अशी कल्पना करा. एकट्या नैसर्गिक संप्रेरकांच्या चमकदार गोष्टी प्रयत्न करण्यायोग्य आहेत.
- बरेच लोक संकोच सारख्या वैयक्तिक समस्या सोडविण्यासाठी संकोच करतात. आपल्याला त्यास थेट सामोरे जाण्याची गरज नाही, परंतु इतर संबंधित गोष्टींकडे जाणे आवश्यक आहे. आपण स्वत: वर डोके घेऊन या जगात फिरत आहात याची कल्पना करा, हसत हसत आणि इतर प्रत्येकाकडे पहात रहा, हे एक बहिर्मुख होण्याच्या दिशेने पहिले पाऊल आहे.
समर्थन साधने वापरा. संमोहन मध्ये प्रवेश केल्यावर काही लोक संगीत ऐकण्यास आवडतात. संमोहनसाठी सध्या इंटरनेटवर डझनभर गाणी आहेत. एखादी विशिष्ट प्रतिमा आपल्याला मदत करत असल्यास, पाण्याची लाटा किंवा उष्णकटिबंधीय रेन फॉरेस्ट सारख्या आवश्यकतेनुसार सोयीसाठी हाताने तयार रहा.
- स्टॉपवॉच देखील खूप उपयुक्त आहे. काही लोकांना संमोहनातून बाहेर पडणे अवघड जाते आणि बर्‍याचदा वेळेबद्दल विसरतात. आपण बर्‍याच तासांकरिता चुकून संमोहन होऊ इच्छित नसल्यास स्टॉपवॉच वापरा, परंतु शांततेचा गजर सेट करणे लक्षात ठेवा.
स्वत: ला सुधारण्यासाठी संमोहन वापरा. संमोहन मध्ये लक्ष केंद्रित करण्यासाठी एक लक्ष्य शोधा. उदाहरणार्थ, आपण ज्या प्रकारच्या व्यक्ती बनू इच्छिता त्याचा आपण विचार करू शकता. संमोहन ही एक अतिशय खोल चिंतन करणारी अवस्था आहे, परंतु ध्यान करण्यापेक्षा हे अधिक चांगले आहे की जास्तीत जास्त आणि चांगले लक्ष्य साध्य करण्यासाठी संमोहन वापरणे शक्य आहे. बर्‍याच लोकांना असे दिसून येते की संमोहनानंतर त्यांची मानसिकता अधिक सकारात्मक होते आणि अधिक हेतूपूर्ण जीवन असते. तर तुम्ही याचा लाभ घ्यावा!
- संमोहन वापरण्यात काहीही चूक नाही. आपले ध्येय वाईट सवयीपासून मुक्त होणे, कामावर लक्ष केंद्रित करणे किंवा आपली विचारसरणी बदलणे हे आहे किंवा नाही, आपण संमोहन वापरण्यासाठी त्या परिपूर्ण करण्यासाठी वापरू शकता. आपल्या जीवनात सर्व ताणतणावांपासून मुक्त होणे आपण इच्छित व्यक्ती बनण्याच्या आपल्या प्रयत्नांचा अविभाज्य भाग आहे आणि संमोहन मदत करू शकते. आपण जितके अधिक सराव कराल तेवढे सोपे आणि अधिक नैसर्गिक राज्य येईल.
जाहिरात

सल्ला

प्रथम क्रमांकाची मोजणी करून (म्हणजेच शेवटचे पाऊल उचलणे) आपण झोपत असताना अडचण येत असल्यास आपले मन शांत होऊ द्या आणि डोळे बंद ठेवा मग आपण झोपी जा. सोपे.
झोपण्यापूर्वी आपल्या कल्पना आणि अभिव्यक्ती स्वत: साठी तयार ठेवा, अन्यथा संमोहन व्यत्यय आणू शकेल.
काहीजणांना असे वाटते की शांततापूर्ण नैसर्गिक देखावे मोजणे सुरू करण्यापूर्वी आराम करणे पुरेसे आहे. उदाहरणार्थ, आपण स्वत: ला जंगलात फिरत, वनस्पती आणि वारा वास घेणे, किंवा समुद्रकाठ चालत जाणे, आपल्या पायाखालची बारीक वाळू, थंड पाण्याची भावना अशी कल्पना करू शकता. घोट्यात फुटणे आणि लाटा क्रॅश होण्याचा आवाज.
आपल्या संमोहनपूर्व कल्पनांचा उल्लेख करणे सुलभ करण्यासाठी आपल्या डोळ्यांसह दृश्ये कार्यांची यादी आपल्या मनातील प्रत्येक विचार काळजीपूर्वक आयोजित करण्यापेक्षा लक्षात ठेवणे सोपे आहे.
आपल्या स्नायूंना आराम करण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे त्यांना सोडण्यापूर्वी त्यांना सुमारे दहा सेकंदासाठी घट्ट करणे, म्हणजे आपण केवळ कल्पना करू शकत नाही परंतु तणाव अदृश्य होऊ शकता.
तुमच्यापैकी ज्यांना ध्यान करणे आवडते परंतु जास्त काळ बसून राहू शकत नाहीत, अशा संमोहन वापरा कारण ते ध्यान करण्याचा एक प्रकार आहे, परंतु मोजण्यासाठी आणि पाय st्या चढण्यासाठी थोडासा वेळ घालवा.
स्वत: ला संमोहन बद्दल विचार करण्यास भाग पाडू नका, ते आपल्याकडे अधिक सहजपणे येईल, झोपी जाण्याचा देखील हा एक चांगला मार्ग आहे.
आपल्याला समस्या असल्यास संमोहन रोगास मदत करण्यासाठी संमोहन चिकित्सक शोधा किंवा ऑडिओ टेप खरेदी करा. एकदा आपण संमोहन झाल्यावर एकदा किंवा दोनदा, आपण ज्या मानसिक अवस्थेसाठी आहात त्याबद्दल आपल्याला अधिक चांगले समजेल.
वाहन चालविताना किंवा ऑपरेटिंग मशीनरीमध्ये स्वतःला संमोहन करू नका.
आपल्याला संमोहन मध्ये अडकण्याची चिंता करण्याची गरज नाही कारण ही एक अतिशय नैसर्गिक घटना आहे आणि आपण अद्याप दररोज "घसरत" आहात.
आपण इच्छित नसल्यास कोणीही आपल्याला संमोहन करू शकत नाही आणि आपल्याला खरोखर पाहिजे नसल्यास आपण स्वतःला संमोहन करू शकत नाही.

चेतावणी

आपण आधी आडवे असाल तर उभे असताना काळजी घ्या, कारण पटकन उभे राहिल्यास रक्तदाब कमी होऊ शकतो, ज्यामुळे चक्कर येते किंवा बेशुद्ध पडतात. (याचा संमोहनशी काही संबंध नाही, जो उभे राहून रक्तदाब कमी करतो.)
संमोहन वर नेहमीच त्वरित प्रभाव पडत नाही, त्याचे फायदे पाहण्यासाठी आपल्याला नियमितपणे याचा अभ्यास करावा लागेल (उदाहरणार्थ, दरमहा व्यायाम एका महिन्यासाठी किंवा अधिक) आपल्याला चिकाटीने "प्रशिक्षित" करण्याची आवश्यकता आहे.