आत्मविश्वासाने सार्वजनिकपणे कसे बोलावे

लेखक: Randy Alexander
निर्मितीची तारीख: 26 एप्रिल 2021
अद्यतन तारीख: 1 जुलै 2024
Anonim
आत्मविश्वासाने बोलण्याचे आश्चर्यकारक रहस्य | कॅरोलिन गोयडर | TEDxBrixton
व्हिडिओ: आत्मविश्वासाने बोलण्याचे आश्चर्यकारक रहस्य | कॅरोलिन गोयडर | TEDxBrixton

सामग्री

व्यावसायिक स्पीकर्स अजूनही त्यांच्या सादरीकरणाच्या प्रभावीतेबद्दल काही वेळा काळजी करतात. सुदैवाने, आपली सार्वजनिक बोलण्याची कौशल्ये सुधारणे सोपे आहे! आत्मविश्वासाने सार्वजनिकरित्या बोलण्यासाठी, आपल्याला आपल्या प्रेक्षकांसाठी योग्य असलेली सामग्री तयार करण्याची आवश्यकता आहे. पुढे, आपण आपले सादरीकरण देण्यापूर्वी सराव करण्यासाठी थोडा वेळ घ्यावा. शेवटी, आपल्या प्रेक्षकांशी कनेक्ट व्हा, साउंड गोलाकार शब्द सांगा आणि सादरीकरणा दरम्यान मुख्य भाषा वापरा.

पायर्‍या

3 पैकी भाग 1: सामग्री तयार करा

  1. आपले प्रेक्षक काय आहेत ते शोधा. आपल्याला सहभागींची संख्या, त्यांचे वय, लिंग, शैक्षणिक स्तर आणि सामाजिक स्थिती माहित असणे आवश्यक आहे. तसेच आपण ज्या विषयावर व्याप्ती करणार आहात त्याबद्दल त्यांचे समजून घेणे देखील महत्वाचे आहे. शेवटी, आपल्या प्रेक्षकांच्या नजरेत आपल्या प्रतिमेवर आणि आपल्या प्रेझेंटेशनमधून त्यांना काय अपेक्षा आहे यावर प्रतिबिंबित करण्याचा प्रयत्न करा.
    • उदाहरणार्थ, ज्यांना आपल्या विषयाबद्दल काहीच माहिती नसते अशा लोकांशी आपण बोलू शकाल किंवा प्रेक्षकांना ज्ञानाचा आधार असणा knowledge्या एखाद्या व्यावसायिक कार्यक्रमात तुम्ही बोलाल का? आपल्या प्रेक्षकांच्या गरजा भागविण्यासाठी आपल्याला आपली सामग्री तयार करण्याची आवश्यकता आहे. आपल्याला गोंधळात टाकणार्‍या गोष्टी म्हणायच्या नाहीत, परंतु आपल्या प्रेक्षकांना आधीच माहिती असलेली माहिती देणे देखील टाळावे लागेल.
    • त्याचप्रमाणे, आपले प्रेझेंटेशन आपल्या प्रेक्षकांनी आपल्यास पाहिल्यानुसार समायोजित केले जावे. आपण सादर करीत असलेल्या विषयावरील तज्ञ म्हणून त्यांना जर आपण पाहिले तर आपल्या सादरीकरणात ज्ञान आणि विश्वासार्हता असणे आवश्यक आहे.

  2. आपल्या सादरीकरणासाठी योग्य स्वर निश्चित करा. आपण सादरीकरणाचा "आत्मा" भाग म्हणून टोन पाहू शकता. प्रेक्षक, कार्यक्रम, विषय आणि भाषणाच्या उद्देशाने हे बनलेले आहे. याव्यतिरिक्त, आपल्याला अनुकूल असलेले एक नैसर्गिक टोन निवडण्यासाठी आपल्या व्यक्तिमत्त्वाचा देखील विचार करणे आवश्यक आहे.
    • जर आपला विषय गंभीर असेल तर गंभीर स्वर वापरा. किंवा, पक्षाच्या भाषणासाठी एक मजेदार आवाज निवडा.
    • सर्वसाधारणपणे, आपण प्रत्येक प्रेझेंटेशनसाठी समान संवादात्मक टोन वापरू शकता, विषय काय आहे आणि किती प्रेक्षक आहेत हे महत्त्वाचे नाही. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे अद्याप आपली स्वतःची ओळख दर्शविणे!
    • लक्षात घ्या की संपूर्ण भाषणासाठी आपल्याला एकच टोन वापरण्याची आवश्यकता नाही. उदाहरणार्थ, आपण गंभीर स्वरात बोलण्यास प्रारंभ करू शकता परंतु विनोदी संवादाने समाप्त व्हाल. या प्रकरणात, आपल्याला सादरीकरणाच्या कोर्सनुसार टोन समायोजित करणे आवश्यक आहे.

  3. गरज भासल्यास अधिक संशोधन करा. आपल्याकडे आपल्या विषयाचे विशेष ज्ञान असल्यास कदाचित आपण मनाचे ज्ञान किंवा काही वैयक्तिक नोट्स सादर कराल. तथापि, जेव्हा आपल्याकडे ज्ञानाच्या काही अंतर असतील तेव्हा संशोधन करणे फार महत्वाचे आहे. लक्षात ठेवा की प्रेक्षक या त्रुटी लक्षात घेतील आणि प्रश्न विचारतील. याव्यतिरिक्त, प्रेक्षक आपल्या दृष्टिकोनाचे स्पष्टीकरण देण्यासाठी आपण देत असलेल्या मेट्रिक्स आणि व्यावहारिक माहितीचे देखील कौतुक करतात.
    • आपण आपल्या विषयाबद्दल माहिती असल्यास आपण आपले संशोधन करण्यापूर्वी आपले भाषण लिहिले पाहिजे. अशा प्रकारे, आपण ज्ञात माहितीचे पुनरावलोकन करण्यात वेळ घालवणार नाही. उदाहरणार्थ, एखादा जीवशास्त्रज्ञ पुढील संशोधनाची गरज नसताना पेशी विभागण्याचा विषय सादर करू शकेल. त्याचप्रमाणे, आपण कोणत्याही संशोधनाशिवाय आपल्या पालकांच्या लग्नाच्या वर्धापनदिन पार्टीसाठी भाषणे तयार करू शकता.
    • याउलट, आपल्याला आपल्या विषयाबद्दल फारशी माहिती नसल्यास आपल्या भाषणाची सामग्री लिहिण्यापूर्वी आपण संशोधन केले पाहिजे.उदाहरणार्थ, आपण एखादे महत्त्वाचे चिन्ह सादर करत असल्यास, आपल्या सादरीकरणाची कल्पना करण्यापूर्वी ऐतिहासिक संदर्भ आणि त्याशी संबंधित महत्त्वपूर्ण माहितीवर संशोधन करा.

  4. सादरीकरणासाठी बाह्यरेखा. बर्‍याच लोकांना असे वाटते की नियोजन त्यांना त्यांचे विचार आयोजित करण्यात मदत करते आणि सुसंगत विधान तयार करते. प्रथम, आपण पृष्ठावरील शीर्षस्थानी आपले थीसिस, ध्येय किंवा भावना लिहाल. पुढे, आपल्या मुख्य गोष्टी लिहा. शेवटी, आपण आपल्या प्रेक्षकांना सांगू इच्छित निष्कर्ष लिहा.
    • सादरीकरणात 3-5 प्रमुख मुद्दे सादर करा. ऐकणा over्याला ओव्हरलोड करण्यासाठी जास्त माहिती देणे टाळा.
    • सर्वसाधारण रूपरेषा तयार केल्यानंतर, आपण प्रत्येक मुख्य मुद्याखाली काय म्हणायचे आहे याबद्दल अतिरिक्त नोट्स बनवू शकता.
    • आपल्याला पूर्ण वाक्ये लिहिण्याची आवश्यकता नाही. काय म्हणायचे ते आठवण करुन देण्यासाठी कीवर्ड लिहा.
    • मुख्य विषयासाठी सुचविलेला प्रबंध येथे आहेः “या नवीन प्रदर्शनात, कलाकारांचे चरित्र आणि रंगाविषयीची आवड एकत्रित करून जगाला पुन्हा प्रेक्षकांना स्पर्श करू शकेल. आत येणे".
  5. आपल्या प्रेक्षकांचे लक्ष वेधण्यासाठी एक कथा लिहा. कोट एक वाक्य किंवा वाक्यांश आहे जे ऐकणार्‍याला आकर्षित करते. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, कथा सादर केलेल्या सामग्रीबद्दल आपला निर्णय प्रेक्षकांना सांगते. किंवा, आपण आपल्या सादरीकरणात उत्तर द्याल असा प्रश्न असू शकतो. आपण आपल्या प्रेक्षकांना ऐकण्यासाठी एक आकर्षक कारण प्रदान करणे महत्वाचे आहे.
    • अजून चांगले, टिप्पणी आपल्या भाषणाच्या पहिल्या 30 सेकंदात दिसून येईल.
    • उदाहरणार्थ, “तुमच्याप्रमाणेच मलाही वेळ व्यवस्थापित करण्यात त्रास व्हायचा. आता मी एका दिवसात किती प्रमाणात काम करतो हे मी एका आठवड्याभरात केलेल्या कामांपेक्षा जास्त आहे, "किंवा" जेव्हा मी संशोधन करण्यास सुरूवात केली, तेव्हा मी स्वतःला विचारले की अशक्य कसे साध्य करावे. "?"
  6. आणखी काही कथा किंवा विनोद जोडा. जरी आपल्या प्रेक्षकांना आपले सादरीकरण ऐकायचे असेल, परंतु लोक नेहमीच त्यांचे लक्ष गमावतात. कथा, विशेषत: वैयक्तिक कथा आणि विनोद, बर्‍याचदा लक्ष वेधून घेतात आणि आपले सादरीकरण अधिक मनोरंजक बनवतात. तसेच, आपल्या प्रेक्षकांना आपल्यासह सहानुभूती दर्शविण्यास मदत करण्याचा हा एक मार्ग आहे. तथापि, आपण उत्तेजक किंवा अनुचित गोष्टी बोलू नका.
    • प्रेक्षकांना वैयक्तिक कथा ऐकण्यास आवडते! हा सामग्रीच्या तुकड्यांपैकी एक आहे जो त्याला परस्परसंवादी बनवितो आणि प्रेक्षकांचे लक्ष आकर्षित करतो.
    • उदाहरणार्थ, प्रयोगशाळेत पहिल्या दिवसाच्या अपघाताची नोंद करुन आपण आपले वैज्ञानिक संशोधन सादर करण्यास सुरवात करू शकता.
    • किंवा, कंपनी प्रशिक्षणात भेट घेण्यासाठी एक मजेदार विनोद जोडा.
  7. प्रेक्षकांच्या प्रश्नांची भविष्यवाणी करा. आपले प्रेक्षक काय विचारतील याची आपल्याला कल्पना असल्यास आपण आपल्या सादरीकरणात उत्तरे देऊ शकता. आपल्या प्रेक्षकांना प्रेझेंटेशनमधून जे हवे आहे ते मिळेल याची खात्री कशी करावी हे येथे आहे. याशिवाय प्रेक्षकांच्या प्रश्नावलीमध्येही आपणास आश्चर्य वाटले नाही.
    • आपल्या प्रेक्षकांकडे पुन्हा पहा. आपल्या सादरीकरणातून त्यांना काय अपेक्षा आहे? त्यांचे समजण्याचे स्तर काय आहे? आपल्या प्रेक्षकांच्या प्रश्नांचा अंदाज लावण्यासाठी या माहितीचा वापर करा.
  8. चिकट नोटांसारख्या सामग्री सादरीकरणे तयार करा. आपण एखादे सादरीकरण वाचण्यास कंटाळा करू इच्छित नसले तरीही नोट्स तयार करणे आपल्याला लक्षात ठेवण्यात आणि गहाळ होण्यास मदत करू शकते. मुख्य मुद्दे लिहिणे चांगले आहे जेणेकरून आवश्यकतेनुसार आपण सामग्रीची झलक पाहू शकता.
    • आपण गमावू शकत नाही अशा महत्त्वपूर्ण कल्पना लक्षात ठेवण्यासाठी आपण काही कीवर्ड देखील लिहू शकता.
    • यामुळे अनेकदा आपल्याला गोंधळ होतो म्हणून संपूर्ण वाक्य लिहू नका. कीवर्ड लिहा.
    • कागदपत्रे सादरीकरणासाठी उत्कृष्ट असतात, परंतु बर्‍याच लोकांना कागदावर बाह्यरेखा छापणे आवडते.
  9. लवचिक. नियोजन उपयुक्त आहे, परंतु आपण सर्व शक्यतांचा अंदाज लावू शकत नाही. शेवटच्या क्षणातील बदलामुळे आपला आत्मविश्वास गमावू देऊ नका. आपल्याला तयार केलेली अचूक सामग्री सादर करण्याची आवश्यकता नाही.
    • उदाहरणार्थ, कदाचित आपण तज्ञांच्या गटासाठी सादरीकरणाची तयारी करत असाल, परंतु सादरीकरणाच्या दिवसापूर्वी संध्याकाळपर्यंत आपल्या प्रेक्षकांना समजण्याची पातळी कमी होईल हे आपण जाणवले. या प्रकरणात, आपण तयार सामग्री कमी कराल आणि स्पष्टीकरण द्याल जेणेकरुन विशिष्ट ज्ञानाशिवाय लोकांना समजेल.
    जाहिरात

भाग 3: सादरीकरण पुस्तक

  1. आरशासमोर सराव करा. आपण एखादी सवय झाली तरीसुद्धा, सादरीकरण देण्यापूर्वी चिंताग्रस्त होणे ठीक आहे. आपण सादरीकरण देण्यापूर्वी सराव करून तणावमुक्त करू शकता. आरशासमोर उभे असताना आपली सामग्री उत्कृष्टपणे सादर करा. अशा प्रकारे आपण सादरीकरणादरम्यान आपली मुद्रा, हावभाव आणि मुद्रा समायोजित करण्यासाठी स्वत: चे निरीक्षण करू शकता.
  2. आपले सादरीकरण रेकॉर्ड करा. आरशापुढे सराव करण्यापेक्षा चित्रीकरण करणे अधिक उपयुक्त आहे कारण आपण स्वत: ला प्रेक्षक म्हणून पाहू शकता! व्हिडिओ पहात असताना आपल्या प्रेक्षकांप्रमाणेच वागा. आपल्याला सादरीकरणात काय आवडते आणि कोणत्या भागांमध्ये बदल करणे आवश्यक आहे याची नोंद घ्याल.
    • आपण बर्‍याच गोष्टी सुधारित करू इच्छित असाल तर आपल्याला बरेच व्हिडिओ शूट करावे लागतील.
    • किंवा, आपण एखाद्या मित्राला हा व्यायाम पाहण्यास आणि टिप्पण्या देण्यासाठी विचारू शकता.
  3. वेळ सादरीकरण. आपल्या सादरीकरणाची सहसा वेळ मर्यादा असते, म्हणून आपले सादरीकरण त्या वेळेच्या अंतर्भूत असल्याचे सुनिश्चित करा. त्याचप्रमाणे आपण कदाचित आपले सादरीकरण लवकरच संपवू इच्छित नाही. सुदैवाने, सराव आपल्याला आपले सादरीकरण वेळ मर्यादेनुसार बसते याची खात्री करण्यात मदत करते. आपल्या फोनवर टाइमर फंक्शन वापरा, प्रेझेंटेशन वेळोवेळी पहा किंवा टाइमर वापरा आणि आवश्यक असल्यास काही बदल करा.
    • आपण सहज सादरीकरणासाठी वेळ सुरू करण्यापूर्वी अनेक वेळा सराव करणे चांगले. सुरुवातीला, आपण काय म्हणायचे आहे हे आठवण्यासाठी काही सेकंद लागू शकतात.
  4. मुख्य मुद्दे लक्षात ठेवा. तसे, सादरीकरण सोपे होईल. याव्यतिरिक्त, आपण सामग्री देखील गमावत नाही.
    • संपूर्ण सादरीकरण लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करू नका. हे केवळ कठीणच नाही तर आपले सादरीकरण अप्राकृतिक देखील करते. जेव्हा आपल्याला मुख्य मुद्दे आठवतील तेव्हा आपण सुसंगतपणे बोलू शकाल.
  5. दृकश्राव्य सामग्रीसह सराव (जर असेल तर). पॉवरपॉईंट, प्रतिमा आणि व्हिडिओ सादरीकरणे यासारखे ऑडिओ व्हिज्युअल सामग्री आपल्या सादरीकरणाला सहाय्य करू शकते, परंतु आपण अडचणीत गेल्यास आपले लक्ष विचलित करू शकते. ही सामग्री आपल्या सराव मध्ये समाविष्ट करा जेणेकरून आपल्याला त्यास रूपांतरित करण्याची सवय होईल.
    • दृकश्राव्य सामग्रीसह सराव करा जेणेकरून आपण त्यावर प्रत्येक शब्द वाचू नये कारण प्रेक्षकांना हे आवडत नाही.
    • एक तांत्रिक समस्या होती जी आपल्याला पॉवर पॉइंट किंवा प्रेझी उघडण्यापासून प्रतिबंधित करू शकते. म्हणून, आवश्यक असल्यास आपण सामग्री वापरल्याशिवाय सादरीकरण देऊ शकता हे सुनिश्चित करा.
    जाहिरात

3 चे भाग 3: सादरीकरणे

  1. आपण आपले सादरीकरण देण्यापूर्वी आपल्या प्रेक्षकांना जाणून घ्या. आपल्या प्रेक्षकांच्या प्रतिक्रियेचा अंदाज लावण्याची आणि विनोद सोडण्यासारखे आपले सादरीकरण परिष्कृत करण्याची ही संधी आहे. याव्यतिरिक्त, आपल्या प्रेझेंटेशनमधून आपल्या प्रेक्षकांकडून काय अपेक्षा आहे हे देखील आपल्याला अंशतः कळेल. अखेरीस, प्रेक्षकांबद्दल आपल्याबद्दल एक भिन्न मत आहे आणि ते आपल्याबद्दल सहानुभूतीशील आहे.
    • दाराजवळ उभे रहा आणि सर्वांचे स्वागत करा.
    • प्रेक्षकांना जागा सापडल्यामुळे स्वत: चा परिचय करून द्या.
    • आपण प्रेझेंटेशन देण्यापूर्वी आपल्या प्रेक्षकांसह बसल्यास प्रत्येकजणाशी बोला.
  2. सादर करण्यापूर्वी आपल्या नोट्सचे पुनरावलोकन करा. आपल्या सादरीकरणाच्या दिवशी नोट्समधून एक किंवा दोनदा स्किम करा. माहिती विसरण्यापासून टाळण्यासाठी सामग्रीचे पुनरावलोकन करण्याचा हा एक मार्ग आहे.
    • तणावग्रस्त होऊ नका! विश्वास ठेवा की आपल्याला काय म्हणायचे आहे ते आठवते.
  3. स्पष्टपणे उच्चारलेले शब्द. हळू, सुसंगत आवाजात बोला आणि प्रत्येक शब्द स्पष्टपणे उच्चारण्यासाठी वेळ घ्या. एक वेळ असा येईल जेव्हा आपण असे वाटेल की आपण हळू बोलता आहात परंतु आपल्या प्रेक्षकांना आपल्या सामग्रीचे अनुसरण करणे खरोखर सुलभ करते.
    • एखाद्या सादरीकरणादरम्यान दीर्घ श्वास घेणे हा पटकन बोलण्यापासून वाचवण्याचा एक उपयुक्त मार्ग आहे.
  4. आपल्या दृष्टिकोनावर जोर देण्यासाठी शरीर भाषेचा वापर करा. हे मुद्दाम हाताची हालचाल आणि आपण मंचावर जाण्याचा मार्ग असू शकतो. उदाहरणार्थ, आपण आपल्या बोटाचा वापर आपण ज्या बिंदूला सादर करणार आहात त्याचा परिचय करून देण्यासाठी किंवा एखाद्या बिंदूवर जोर देण्यासाठी हात खाली कराल. आपल्यास परिचित असलेल्या जेश्चरचा वापर करा, कारण दबाव आपल्याला बनावट वाटेल.
    • तथापि, आपण चिंताग्रस्त होऊ नये. आपल्या हालचाली चिंता करण्याऐवजी जाणीवपूर्वक केल्या पाहिजेत.
  5. प्रेक्षकांच्या प्रतिक्रियेनुसार समायोजित करा. काहीवेळा प्रेक्षक आपल्या विचारांपेक्षा भिन्न प्रतिक्रिया देतील आणि ते पूर्णपणे सामान्य आहे. उदाहरणार्थ, त्यांना आपल्या विनोदी सामग्रीत रस नाही. तसे झाल्यास त्यांच्या प्रतिक्रियेशी जुळण्यासाठी टोन व सादरीकरण अर्धवट समायोजित करा.
    • उदाहरणार्थ, जर आपले प्रेक्षक आपल्या विनोदाने मोठ्याने हसले तर, खोली सुरू ठेवण्यापूर्वी खोली शांत होण्याची प्रतीक्षा करा. जर ते हसले नाहीत आणि हसत नाहीत किंवा हसतात तर आपल्याला विनोद कापण्याची गरज नाही. मोठ्या गटांपेक्षा लहान गटांपेक्षा तीव्र प्रतिक्रिया व्यक्त करतात कारण लोक मोठ्या गटांमध्ये कमी लाजाळू असतात.
    • जर प्रेक्षक गोंधळलेले वाटत असतील तर आपण आवाज उठवाल आणि अधिक स्पष्ट कराल.
  6. केवळ जेव्हा आवश्यक असेल तेव्हा ऑडिओ व्हिज्युअल एड्स वापरा अनावश्यक ऑडिओ-व्हिज्युअल उपकरणे प्रेक्षकांचे लक्ष विचलित करू शकतात. हे आपल्या सादरीकरणाकडे लक्ष देण्यापासून त्यांना प्रतिबंधित करते.
    • आपण तयार केलेला ऑडिओ-व्हिज्युअल सामग्रीवर फक्त शब्दच वाचू नका कारण आपल्या प्रेक्षकांना ते ऐकायला आवडत नाही.
    • आपण आपल्या सादरीकरणांमध्ये मजा करण्यासाठी ऑडिओ व्हिज्युअल एड्स वापरू शकता. उदाहरणार्थ, आपण आपल्या शेतात नवीनतम शोधांबद्दल एक छोटा व्हिडिओ जोडाल.
  7. आपल्या प्रेक्षकांशी संवाद साधा. आपल्या प्रेक्षकांचे लक्ष वेधण्यासाठी हा एक उत्तम मार्ग आहे. हे त्यांना अधिक काळ आपली सामग्री लक्षात ठेवण्यास देखील मदत करते. आपण त्यांच्यासाठी प्रश्न विचारून किंवा आपल्याला प्रश्न विचारण्यास प्रोत्साहित करुन हे करू शकता.
    • आपल्या प्रेक्षकांना मुख्य विधाने पुन्हा सांगा.
    • आपण प्रेझेंटेशन दरम्यान प्रेक्षकांना आवाज काढण्यास किंवा काही ठिकाणी हलवायला देखील सांगू शकता.
    • आपल्या प्रेक्षकांना उदाहरणे किंवा सूचना देण्यासाठी प्रोत्साहित करा.
    • प्रेक्षकांच्या प्रश्नांची उत्तरे द्या.
  8. नेहमी स्वत: व्हा. जरी आपल्याला बहुतेकदा आपल्या व्यक्तिमत्त्वाची भिन्न बाजू दर्शवायची असते, तरीही भिन्न व्यक्ती बनू नका. प्रेक्षक आपल्याला भेटायला येतात! आपल्या सादरीकरणातील आत्मविश्वासाने आपले वैयक्तिक चिन्ह दर्शवा. आपण अद्याप व्यावसायिकपणे सादर करू शकता आणि नेहमी स्वतः व्हा.
    • उदाहरणार्थ, आपण जीवनात सक्रिय आणि सक्रिय असाल तर आपण एखादे सादरीकरण देता तेव्हा दर्शवा. तथापि, स्वत: ला अनैसर्गिक मार्गाने कार्य करण्यास भाग पाडण्याचा प्रयत्न करू नका.
  9. आपण चिंताग्रस्त झाल्यास स्वतःला धीर द्या. सादरीकरणापूर्वी चिंताग्रस्त होणे सामान्य आहे, म्हणून आपल्याला स्वतःवर दबाव आणण्याची आवश्यकता नाही. जर आपण चिंताग्रस्त असाल तर शांत राहण्यासाठी आपण काही करू शकता:
    • तुमचे सादरीकरण चांगले चालले आहे याची कल्पना करा.
    • थरार ऐवजी सादरीकरणाच्या ध्येयावर लक्ष केंद्रित करा.
    • शांत राहण्यासाठी एक दीर्घ श्वास घ्या.
    • आपली चिंता कमी करण्यासाठी ठिकाणी धाव घ्या किंवा आपले डोके आपल्या डोक्यावर फिरवा.
    • सादरीकरणे देण्यापूर्वी मद्यपान मर्यादित करा.
    जाहिरात

सल्ला

  • चिंताग्रस्तपणा किंवा चिंता यामुळे तुमचा आत्मविश्वास कमी होऊ देऊ नका. उत्साह आणि उत्साहात त्याचे रुपांतर करून त्याचे कौतुक करा.
  • लक्षात ठेवा, प्रेझेंटेशन आपल्यापेक्षा कोणालाही चांगले माहिती नाही.
  • प्रत्येक सादरीकरणानंतर, आपले सार्वजनिक बोलण्याचे कौशल्य हळूहळू सुधारेल. पहिल्या काही सादरीकरणांमध्ये आपण चांगली कामगिरी न केल्यास हार मानू नका.
  • आपले प्रेक्षक आपले बोलणे ऐकत आहेत, म्हणून त्यांना आपल्या सामग्रीची काळजी आहे. बर्‍याच लोकांनी लक्षात घेतल्याच्या भावनांचा आनंद घ्या!
  • सार्वजनिक बोलण्याचे कार्य म्हणून न पाहण्याऐवजी, जगाशी स्वतःचा एक भाग सामायिक करण्याची ही एक उत्तम संधी म्हणून आपण पाहिले पाहिजे.
  • आत्मविश्वास वाढविण्यासाठी सरळ उभे रहा.