सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला

सर्दी, फ्लू, allerलर्जी आणि काही प्रकरणांमध्ये फुफ्फुसाचा आजार असतो तेव्हा नाकाची भीड सहसा उद्भवते. या रोगांमुळे अनुनासिक परिच्छेदांमध्ये जळजळ होते, ब्रॉन्ची संकुचित होते किंवा हवेचे अभिसरण अडथळा आणणारी कोरडी, श्लेष्मा तयार करते. कधीकधी चोंदलेले नाक हे ताप किंवा डोकेदुखीचे अतिरिक्त लक्षण असते आणि सामान्यत: आठवड्यातून स्वतः निघून जाते. अनुनासिक रक्तसंचय अनुनासिक स्त्राव किंवा नाक वाहणे यासह असू शकते. आपण खाली दिलेल्या चरणांचे अनुसरण केल्यास आपण आपले घरगुती उपचार कसे वापरावे, सवयी बदलू शकता आणि नैसर्गिकरित्या आपले नाक साफ करण्यासाठी औषधी वनस्पती आणि पूरक आहार घेऊ शकता.

पायर्‍या

5 पैकी 1 पद्धतः घरगुती उपचारांचा वापर करणे

1. 

   एक ह्युमिडिफायर वापरा. कोरडी हवा सायनस रोगास आणखीनच त्रास देते आणि अनुनासिक परिच्छेदापासून श्लेष्माचे सुटका करणे अवघड करते, परिणामी दीर्घकाळ रक्तसंचय होते. आपल्या बेडरूममध्ये किंवा लिव्हिंग रूममध्ये ह्युमिडिफायर वापरणे डिहायड्रेशन टाळण्यासाठी हवेमध्ये ओलावा वाढवते, आपले सायनस साफ करण्यास मदत करते आणि आपला घसा शांत करते. योग्य आर्द्रतेकडे लक्ष द्या. आपल्या घराची हवा आर्द्रता 30% ते 55% असावी.
   • जर आर्द्रता जास्त असेल तर साचा आणि धूळ माइट्स गुणाकार करू शकतात आणि दोन्ही allerलर्जीची सामान्य कारणे आहेत. मोल्डमध्ये एक अप्रिय गंध देखील असतो आणि तो फर्निचरला रंगही देऊ शकतो. जर आर्द्रता खूप कमी झाली तर यामुळे कोरडे डोळे, सायनस आणि घश्यात जळजळ होऊ शकते. आर्द्रता मोजण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे हायग्रोमीटरचा वापर करणे, जे बहुतेक घरगुती उपकरणांच्या स्टोअरमध्ये आढळू शकते.
   • सेंट्रल ह्युमिडीफायर आणि पोर्टेबल ह्युमिडिफायर दोघांनाही काळजीपूर्वक साफसफाईची आवश्यकता आहे. अन्यथा, साचा द्वारे हवा प्रदूषित होईल आणि बॅक्टेरिया घरात आढळू शकतात. ह्युमिडिफायर बंद करा आणि आपल्या आरोग्यसेवा व्यावसायिकांना कॉल करा जर आपणास असे वाटेल की ह्युमिडिफायर संबंधित आहेत.

2. 

   
   
   स्टीम. स्टीम श्लेष्मा सोडण्यास आणि अनुनासिक परिच्छेदात अडकलेल्या धूळ किंवा परागकण यासारख्या परदेशी वस्तू धुवून टाकण्यास मदत करते. द्रुत स्टीम उपचारांसाठी, आसुत पाणी जवळजवळ उकळत नाही तोपर्यंत आपण उकळू शकता. जेव्हा पाणी जास्त प्रमाणात वाष्पीकरण होण्यास प्रारंभ होते, तेव्हा स्टोव्हमधून भांडे उचला. आपल्या डोक्यावर टॉवेल ठेवा आणि भांडे वर कलणे, आपले डोळे बंद करा आणि 5-10 मिनिटे खोल श्वास घ्या.
   • पाणी सुमारे 80-85 अंश सेल्सिअस असावे.

3. 

   
   
   एक गरम टॉवेल झाकून ठेवा. कपाळावर किंवा गळ्यास लागू केलेला उबदार वॉशक्लोथ अनुनासिक परिच्छेदात जळजळ आणि गर्दीमुळे होणारी सायनस डोकेदुखी दूर करण्यास मदत करू शकतो. उष्णता रक्तवाहिन्या उघडते, रक्त परिसंचरण वाढवते, वेदना कमी करण्यासाठी आणि स्नायूंना आराम देण्यासाठी ऑक्सिजन आणि पोषणद्रव्ये प्रदान करते. उबदार पाण्यात एक लहान, स्वच्छ टॉवेल सुमारे .--5 मिनिटे भिजवा, मग पाणी पिळून काढा. कपाळ किंवा मान वर 5 मिनिटे लावा. आपण काही वेळा पुनरावृत्ती करू शकता. तथापि, आपल्या डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय 20 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ उष्णता लागू करु नका.
   • उष्णता लागू करण्यासाठी आपण गरम पाण्याची बाटली किंवा जेल गॉझ देखील वापरू शकता. तपमान 40-45 डिग्री सेल्सिअसपेक्षा जास्त होऊ देऊ नका कारण यामुळे त्वचेची जळजळ होऊ शकते. संवेदनशील त्वचेचे लोक 30 डिग्री सेल्सिअसपेक्षा जास्त नसावेत.
   • आपल्याला सूज किंवा ताप असल्यास उष्णता लागू करू नका. त्याऐवजी कोल्ड कॉम्प्रेस वापरा.
   • जखमेवर किंवा सिव्हवर उष्णता लावू नका. मधुमेह किंवा कम रक्ताभिसरण असलेल्या व्यक्तींनी उबदार कॉम्प्रेस वापरताना सावधगिरी बाळगली पाहिजे.

4. 

   
   
   अनुनासिक स्प्रे खारट स्प्रे वापरा. अनुनासिक स्प्रे अनुनासिक परिच्छेद मध्ये ओलावा जोडते, तसेच फोड आणि बलगम साफ करण्यास मदत करते. प्रथमच फवारणी करण्यापूर्वी, स्प्रे धुकेसारखे पातळ होईपर्यंत आपल्याला बर्‍याच वेळा हवेत फवारणी करण्याची आवश्यकता आहे. स्प्रे पंप वापरताना, श्लेष्मा काढून टाकण्यासाठी आपल्याला आपले नाक हळुवारपणे ऊतकात उडवावे लागेल. कॅप उघडा आणि स्प्रेची बाटली हलक्या हाताने हलवा. आपले डोके थोडे पुढे ढकलून हळू हळू श्वास घ्या. आपल्या नाकपुड्यात फवारणीची बाटली, बाटलीच्या तळाशी आपला अंगठा, बाटलीच्या टोकाच्या वर आपला निर्देशांक आणि मध्यम बोटांनी धरा. नाकपुडी झाकण्यासाठी दुसर्‍या हाताचे बोट वापरा. आपण आपल्या नाकातून हळूहळू श्वास घेत असताना औषध इंजेक्शन द्या. इतर नाकपुडीसह पुन्हा करा.
   • जर फवारणी योग्य प्रकारे वापरली गेली तर पाणी नाकातून किंवा घशातून खाली पडत नाही. आपण फवारणीनंतर शिंकणे किंवा नाक न लावण्याचा प्रयत्न करा. आणि स्प्रे बाटली सरळ ठेवण्याचा प्रयत्न करा. मागील बाजूस बटण तोंड फवारा. जर आपण त्यास सरळ फवारणी केली नाही तर आपण औषध वाया घालवाल आणि आपल्या नाकात चिडचिड कराल.
   • आपण प्रेशर स्प्रे वापरत असल्यास आठवड्यातून एकदा तरी ते स्वच्छ धुवा. ते वापरण्यापूर्वी, श्लेष्मा काढून टाकण्यासाठी आपल्या नाकाला हळूवारपणे स्वच्छ टिशूमध्ये उडा. स्प्रे बाटलीमध्ये बाटली फिट असल्याचे सुनिश्चित करा. बाटली वापरण्यापूर्वी हळूवारपणे बर्‍याच वेळा हलवा. या प्रकारच्या स्प्रेद्वारे आपण आपले डोके सरळ ठेवण्याशिवाय इतर कोणत्याही स्प्रे प्रमाणेच वापरता.
   • काही अनुनासिक फवारण्यामुळे हलकी चिडचिड किंवा चिडचिड होऊ शकते. फक्त चिडचिड टाळण्यासाठी सोडियम क्लोराईड 0% ते 3% च्या एकाग्रतेसाठी शोधा. संवेदनशील त्वचेसाठी 0.9% च्या एकाग्रतेसह खारट फवारण्या सर्वात प्रभावी आहेत, ज्याला फिजिओलॉजिकल सलाईन म्हणतात.
   • बर्‍याच खारट पाण्याच्या फवारण्यांचा वापर अनियंत्रित संख्येसह दररोज केला जाऊ शकतो. आपल्याकडे नाकपुडी असल्यास, आपण काही दिवस ते वापरणे थांबवावे. रक्तस्त्राव किंवा चिडचिड कायम राहिल्यास आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.

5. 

   अनुनासिक वॉश वापरा. आपले नाक साफ करण्यासाठी आणि तासांपर्यंत थंड लक्षणे दूर करण्यासाठी अनुनासिक वॉश आपल्या सायनसमधून श्लेष्मा साफ करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. आपले नाक धुण्याच्या प्रक्रियेदरम्यान, खारट द्रावण एका नाकपुडीमध्ये ओतले जाते आणि दुसर्‍या नाकपुडीपासून धुऊन जाते. 1/4 चमचे स्वच्छ पाककला मीठ, 1/4 चमचे बेकिंग सोडा आणि 8 औंस उबदार डिस्टिल्ड वॉटरमध्ये सुमारे 40 अंश सेल्सिअस मिसळा.
   • जवळजवळ 120 मिली खारट द्रावणात नाकात धुवा. सिंकवर पुढे उभे रहा, आपले डोके एका बाजूला टेकवा आणि वरच्या नाकपुडीमध्ये डाग घाला. खारट द्रावण नाकपुड्यात घाला आणि इतर नाकपुड्यातून घ्या. इतर नाकपुडीसह पुन्हा करा.
   • जेव्हा लक्षणे दिसतात तेव्हा दिवसातून एकदा धुण्यास प्रारंभ करा. जर आपणास बरे वाटत असेल तर आपण प्रत्येक सायनससाठी 240 - 480 मिली द्रावणाचा वापर, दररोज 1-2 वेळा किंवा आवश्यक असल्यास स्वच्छ धुवा.
   • फार्मसीमध्ये नाक साफ करणारे उपलब्ध आहेत.

6. 

   गार्गल मीठ पाणी. सायनस ओलावण्यास, श्लेष्मा काढून टाकण्यास आणि पार्श्वभूमी अनुनासिक स्त्राव रोखण्यासाठी मीठाच्या पाण्याचे गार्गल करा. यामुळे घसा खवखवण्यासही मदत होते. निर्जीव कोमट पाण्यात १/२ चमचे समुद्र मीठ घाला आणि मीठ विरघळत नाही तोपर्यंत नीट ढवळून घ्यावे. 1-2 मिनिटांसाठी गार्गल करा, नंतर ते थुंकून घ्या, गिळु नका.
   • जर मीठ आपल्या तोंडावर किंवा घशात चिडचिड करीत असेल तर आपण तोंड स्वच्छ धुण्यासाठी उबदार डिस्टिल्ड वॉटर देखील वापरू शकता. दर काही तासांनी स्वच्छ धुवा.

7. 

   स्वयंपाकाच्या तेलाने तोंड स्वच्छ धुवा. स्वयंपाकाच्या तेलाने गरगळ करणे हा पारंपारिक औषधोपचार आहे ज्यामध्ये तोंडातून हानिकारक जंतू आणि जीवाणू काढून टाकण्यासाठी माउथवॉशचा वापर केला जातो. चरबीयुक्त भाज्या तेले विषाणू शोषून घेतात आणि त्यांना लाळातून बाहेर काढतात. चांगल्या परिणामासाठी सुमारे एक मिनिट एक चमचे शिजवलेल्या तेलासह गार्गल करा. नंतर ते थुंकून घ्या आणि कोमट पाण्याने तोंड स्वच्छ धुवा.
   • शक्य असल्यास, तेलाने आपले तोंड स्वच्छ धुण्याचा प्रयत्न करा 15-20 मिनिटे. आपण जितके जास्त वेळ आपले तोंड स्वच्छ धुवाल तितके प्रभावी आहे. तेल जास्तीत जास्त प्रमाणात विष आणि जीवाणू शोषून घेते हे सुनिश्चित करण्यासाठी, आपण आपले तोंड रिकाम्या पोटावर स्वच्छ धुवावे.
   • कोल्ड प्रेस सेंद्रीय तेल खरेदी करा. तीळ तेल आणि ऑलिव्ह ऑईल कदाचित कार्य करू शकेल, परंतु नारळ तेलाला त्याची चव आणि नैसर्गिक अँटीऑक्सिडेंट्स आणि व्हिटॅमिन ई सारख्या जीवनसत्त्वांसाठी प्राधान्य दिले जाते. नारळ तेलाची मध्यम साखळी फॅटी acidसिड व्हायरल आणि बॅक्टेरिया पडद्यासह फ्यूज, नंतर ते खाली खंडित करतात, म्हणजे बॅक्टेरिया आणि व्हायरस नष्ट करतात. स्ट्रेप्टोकोकस हा acidसिड-सेक्रेटिंग बॅक्टेरिया आहे जो सामान्यत: तोंडात राहतो.स्ट्रेप्टोकोकस हे दात किडण्याचे एक प्रमुख कारण आहे कारण ते दात मुलामा चढवणे आणि मुलामा चढवणे नष्ट करतात. एका अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की नारळ तेल हे एकमेव तेल आहे जे स्ट्रेप्टोकोसीला मारते.
   • स्वयंपाक तेल देखील एक नैसर्गिक लहरी आहे, ज्यामुळे घसा आणि तोंडातील डिहायड्रेशन रोखण्यास मदत होते.

8. 

   आपले नाक व्यवस्थित वाहणे. आपले सायनस साफ करण्यास मदतीसाठी सर्दीच्या वेळी आपले नाक वाहणे महत्वाचे आहे, परंतु जोरात फुंकू नका. आपल्या कानात जोरदारपणे वाहणारे दाब आपल्या कानांवर लादले जाऊ शकते, सर्दी झाल्यास ते अधिकच वेदनादायक बनते. आपण आपले नाक हळूवारपणे फुंकता याची खात्री करा आणि जेव्हा ते आवश्यक असेल तेव्हाच. तज्ञांनी आपल्या बोटाने एक नाकपुडी झाकून आणि दुस side्या बाजूला हळूवारपणे ऊतकात उडवून आपले नाक उडवण्याची शिफारस केली आहे. इतर नाकपुडीसारखेच करा.
   • इतर जीवाणू आणि विषाणूंचा संसर्ग होण्याचा धोका टाळण्यासाठी प्रत्येक झटक्यानंतर आपले हात चांगले धुवा.
   जाहिरात

पद्धत 5 पैकी 2: सवयी बदलणे

1. 

   उबदार अंघोळ करा. आपले नाक साफ करण्यास मदत करण्यासाठी, आपल्या दैनंदिन कामात गरम पाण्याने द्रुत स्नान घालण्याचा विचार करा. 5-10 मिनिटे अंघोळ किंवा अंघोळ केल्यामुळे श्लेष्मा सोडण्यास उत्तेजन मिळते आणि घशातील स्नायू सुखदायक होतात. तपमान सुमारे 40०-4545 डिग्री सेल्सियस पर्यंत ठेवा, पाणी जास्त गरम किंवा थंड होणार नाही याची काळजी घ्या, विशेषत: आपल्याला ताप असल्यास. उबदार आंघोळीमुळे गुळगुळीत नाक असलेल्या बाळांना आणि मुलांना मदत होते.
   • 5-10 मिनिटे आंघोळीसाठी वेळ मर्यादित करा. संवेदनशील त्वचेच्या लोकांना कोरड्या त्वचेपासून बचाव करण्यासाठी आठवड्यातून 1-2 वेळा फक्त गरम आंघोळ करावी.
   • स्वच्छ राहण्यामुळे आपल्याला अधिक व्हायरस आणि बॅक्टेरिया होण्याचा धोका कमी करण्यास देखील मदत होईल.

2. 

   घरात एक भांडे ठेवा. नैसर्गिक आर्द्रतादंडासाठी घरातील भांडे वाढवण्याचा विचार करा. फुले, पाने आणि फांद्याद्वारे पाण्याची वाफ सोडल्यास झाडे आपल्या घरात आर्द्रता नियंत्रित करू शकतात. इनडोअर झाडे कार्बन डाय ऑक्साईड आणि बेंझिन, फॉर्मल्डिहाइड आणि ट्रायक्लोरेथिलीन सारख्या इतर हवेमुळे तयार होणारे प्रदूषक साफ करण्यास मदत करतात.
   • चांगल्या घरातील वनस्पतींमध्ये कोरफड, पाम-पानांचा बांबू, सिरप, चायनीज आयव्ही आणि कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड आणि वेलची बरीच प्रजाती आहेत.

3. 

   धूम्रपान सोडा. धूम्रपान पेशींच्या दुरुस्तीसाठी आणि उत्पादनासाठी आवश्यक ऑक्सिजन काढून टाकते कारण त्या रक्तवाहिन्या अरुंद करतात जे रक्त आणि मेंदूपर्यंत रक्त वाहतात. यामुळे हृदय व श्वासोच्छवासाच्या अनेक समस्या, श्वास लागणे आणि स्ट्रोक देखील होऊ शकते. सिगारेट ओढणे अनुनासिक ऊतींना त्रास देऊ शकते, यामुळे वारंवार डोकेदुखी आणि तीव्र खोकला होतो, ज्यास धूम्रपान-प्रेरित खोकला देखील म्हणतात. आपल्याकडे आधीच चवदार नाक असेल तर धुम्रपान केल्याने आजाराची तीव्रता वाढू शकते आणि वाढू शकते.
   • अप्रत्यक्ष धूम्रपान आणि इतर हानिकारक उत्सर्जन टाळा ज्यामुळे चिडचिड आणि अस्वस्थता उद्भवू शकते. धूम्रपान कमी करण्याचे आणि सोडण्याचे मार्ग आपल्या डॉक्टरांना सांगा.
   • जर आपण बराच खोकला असाल किंवा रात्री भरपूर नाक घेत असाल तर आपल्या बाजुला झोपायचा प्रयत्न करा, ही गर्दी कमी स्थितीमुळे श्वास घेणे सोपे होते आणि श्लेष्मा काढून टाकणे सोपे होते.
   जाहिरात

5 पैकी 3 पद्धत: एक निरोगी आहार घ्या

1. 

   भूमध्य आहार खा. काही पदार्थ जळजळ होऊ शकतात, तर इतर जळजळ कमी करण्यास, गर्दी कमी करण्यास आणि बरे करण्यास मदत करतात. भूमध्य आहारात मुख्यतः स्ट्रॉबेरी, चेरी, संत्री, बदाम, अक्रोड, पालक, काळे, सॅमन, मॅकरेल, टूना, सार्डिन, तपकिरी तांदूळ अशा दाहक पदार्थ असतात. संपूर्ण धान्य, क्विनोआ, बाजरी, ओट्स आणि फ्लॅक्ससीड, ऑलिव्ह आणि कॅनोला तेल.
   • जर आपल्यास acidसिड ओहोटी असेल तर आपण लिंबाच्या रसामध्ये सापडणारे फळ टाळावे कारण ते उत्तेजक असू शकते, यामुळे मळमळ, चिडचिड आणि कधीकधी उलट्या होतात.

2. 

   गरम सूप खा. उबदार सूपमध्ये दाहक-विरोधी प्रभाव असतात, घाम येणे उत्तेजित करते आणि अनुनासिक अभिसरण वाढवते. हे आपले अनुनासिक परिच्छेद साफ करण्यास आणि गर्दीपासून मुक्त होण्यास मदत करेल. तेथे बरेच खराब सोडियम नाही याची खात्री करण्यासाठी स्वत: चा सूप बनविणे चांगले. नैसर्गिक चिकन मटनाचा रस्सा आणि कमी सोडियमसाठी, मोठ्या भांडेमध्ये 2-3 कप पाणी (0.5 - 0.75 लिटर) एक स्कीनलेस क्वाड्रंट चिकन मांडी शिजवा. चवीसाठी १ चिरलेला कांदा, १ टोमॅटो, २- cele भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती देठ, २- car गाजर किंवा इतर भाज्या घाला. आपण अजमोदा (ओवा) किंवा एक वनस्पती (हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात) या वनस्पती म्हणून जोडू शकता. ते पूर्ण झाल्यावर कोंबडी आणि भाज्या काढून ताबडतोब मटनाचा रस्सा प्या.
   • मटनाचा रस्सा पिणे महत्वाचे आहे तरीही तो सर्वोत्तम परिणामासाठी उबदार असतो. लक्षणे कमी होईपर्यंत किंवा पूर्णपणे साफ होईपर्यंत दिवसातून एक ते तीन वेळा प्या.
   • स्टू भांडे वापरत असल्यास, भांडे झाकून ठेवा आणि 6-8 तास किंवा जास्त गॅसवर 4 तास उकळवा. जर आपण स्टोव्ह वापरत असाल तर, तो जवळजवळ उकळत नाही तोपर्यंत शिजवा आणि 1 तासासाठी उकळवा.
   • जर तुम्हाला ग्रेव्हीऐवजी भाजीचा रस पिण्याची इच्छा असेल तर, कांदे, अजमोदा (ओवा), गाजर, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, लीक्स, मशरूम आणि टोमॅटो अशा विविध भाज्यांचा वापर करा. ऑलिव्ह किंवा कॅनोला तेलात भाज्या हलके फ्राय करा, नंतर २- (कप (0.5 -0.75 लिटर) पाणी घाला. उकळी आणा, नंतर उष्णता कमी करा आणि 90 मिनिटे उकळवा.
   • चिकट सुसंगततेसाठी मसूर किंवा तपकिरी तांदूळ घाला. जर आपल्याला मसालेदार भोजन आवडत असेल तर भाजीच्या रसात अर्धा चिरलेली लाल मिरची किंवा 1-2 चमचे लाल मिरची घाला.
   • भाज्या आणि कोंबडी खाद्य देण्यापूर्वी टाकून देऊ नका.

3. 

   अननस खा. अननसात ब्रोमेलेन नावाच्या सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य जास्त असते, ज्याचा उपयोग नाक आणि सायनसची जळजळ कमी करण्यासाठी केला जातो. ब्रोमेलेनचे फायदे मिळवण्यासाठी अननसाचे दोन तुकडे नियमितपणे खावेत किंवा अननसाचा 2 कप रस प्या. बटाटे किंवा सोया उत्पादनांसह अननस खाऊ नका. हे पदार्थ शरीरात ब्रोमेलेन बरे करण्यास धीमा करतात.
   • जर आपल्याला अननसची gyलर्जी असेल तर ते खाऊ नका कारण यामुळे लक्षणे खराब होऊ शकतात.

4. 

   जळजळ होणारे अन्न टाळा. ठराविक खाद्यपदार्थ शरीरात बरे होण्याची प्रक्रिया कमी करतात, वजन वाढवू शकतात आणि जळजळ होऊ शकतात. हे नासिकाशोथ वाढविण्यास देखील कारणीभूत ठरते आणि यामुळे जास्त रक्तसंचय होते. पांढरे ब्रेड, पेस्ट्री, डोनट्स, तळलेले पदार्थ, सोडा, साखरयुक्त एनर्जी ड्रिंक्स, मार्जरीन, शॉर्टनिंग, लार्डी इत्यादीसारख्या तीव्र जळजळ होणा foods्या पदार्थांना कमी करण्याचा किंवा टाळण्याचा प्रयत्न करा. वासराचे, किसलेले मांस, कबाब आणि सॉसेज सारख्या प्रक्रिया केलेले मांस.

5. 

   लाल मिरचीचा वापर करा. केयेन मिरपूडमध्ये कॅपसॅसिन असते, ज्यात अँटीवायरल, अँटीऑक्सिडेंट आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात, ज्यामुळे बरे होण्यास मदत होते. हे घटक गर्दी, खोकला आणि ताप कमी करण्यास मदत करतात. लाल मिरचीमुळे घाम येणे देखील उत्तेजित होते, ताप येतांना शरीर थंड ठेवा. मसाल्याच्या गुणधर्मांचा फायदा घेण्यासाठी आणि गर्दी कमी करण्यासाठी प्रत्येक जेवणात लाल मिरची घालण्याचा प्रयत्न करा.
   • लेटेक, केळी, कीवी, नट आणि ocव्होकॅडोस असोशी असणार्‍या लोकांनाही लालफितीची .लर्जी असू शकते.
   • जठरोगविषयक रीफ्लक्स रोग, कमी रक्तातील साखर, किंवा रक्त पातळ करणारी औषधे घेणार्‍या लोकांसाठी Capsaicin चा वापर करू नये. लाल मिरचीमुळे लहान मुलांमध्ये मळमळ आणि घश्यात जळजळ देखील उद्भवू शकते, म्हणूनच बाळ आणि बाळांना लाल मिरची किंवा इतर मिरचीचा वापर करू नका.

6. 

   जास्त व्हिटॅमिन सी घ्या. व्हिटॅमिन सी, ज्याला एस्कॉर्बिक acidसिड देखील म्हणतात, एक महत्वाचा अँटिऑक्सिडेंट आहे जो रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते. पुरेशा प्रमाणात व्हिटॅमिन सी घेतलेल्या लोकांमध्ये नाक बंद होण्याची लक्षणे देखील सौम्य आणि कमी असतात. दररोज आपल्या आहारात व्हिटॅमिन सी जोडा. व्हिटॅमिन सीचे चांगले स्त्रोत म्हणजे घंटा मिरची, हिरव्या मिरची, संत्री, द्राक्षफळ, द्राक्षे, लिंबू, चुना, पालक, ब्रोकोली, ब्रुसेल्स स्प्राउट्स, स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी, टोमॅटो, आंबा, पपई आणि cantaloupe.
   • पूरक आहारातून आपण व्हिटॅमिन सी देखील मिळवू शकता. शिफारस केलेले डोस 500 मिलीग्राम आहे, दररोज 2 किंवा 3 वेळा विभागलेले. सिगारेट ओढण्यामुळे व्हिटॅमिन सीचे परिणाम कमी होतात, म्हणून धूम्रपान करणार्‍यांना दररोज अतिरिक्त 35 मिलीग्राम व्हिटॅमिन सी आवश्यक आहे.

7. 

   नारळ तेल प्या. प्रत्येक वेळी आपल्यास सर्दी असते तेव्हा आपण दिवसातून तीन वेळा जेवणासह किंवा न घेता 1-2 चमचे सेंद्रीय नारळ तेल घेऊ शकता. काही तज्ञांच्या मते नारळ तेलामुळे बॅक्टेरिया, विषाणू, अनेक प्रकारच्या परजीवी नष्ट होतात आणि ते पिण्यास पूर्णपणे सुरक्षित असते. मध्यम साखळी फॅटी idsसिड घुसखोरांना मारतात परंतु मानवी शरीरावर हानिरहित असतात. जाहिरात

5 पैकी 4 पद्धत: हर्बल उपचारांचा वापर करणे

1. 

   लसूण वापरा. लसूण एक अँटिऑक्सिडेंट समृद्ध औषधी वनस्पती आहे जी व्हिटॅमिन बी 6, व्हिटॅमिन सी आणि मॅंगनीज सारख्या प्रतिकारशक्तीस वाढवते. लसूणमध्ये अँटीवायरल आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म देखील आहेत जे अनुनासिक परिच्छेदात जळजळ कमी करून आपले सायनस साफ करण्यास मदत करतात. संशोधकांचा असा विश्वास आहे की हे औषधी गुणधर्म लसूणमध्ये सक्रिय घटक अ‍ॅलिन नावाच्या सल्फरिक सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य आहे जे विषाणूंविरूद्ध लढायला मदत करते. अ‍ॅलिन सोडण्यासाठी ताजे लसूण खाणे ही उत्तम पद्धत आहे. प्रत्येक लसूण पाकळ्या सहसा 1 ग्रॅमच्या समतुल्य असतात. ते खाणे सुलभ करण्यासाठी आपण ते मध किंवा ऑलिव्ह ऑईलमध्ये 1 चमचे लसूण मिसळून शकता.
   • लसूण मध्ये सक्रिय पदार्थ नष्ट होऊ नये म्हणून आपण चवलेले लसूण 2 ते 4 ग्रॅम जेवणाच्या मसाल्यात घालू शकता किंवा कमी आचेवर लसूण तळवून शिजू शकता.
   • लसूण, लसूण, लसूण आणि मीठ म्हणून लसूण अनेक प्रकारात येते. भिजलेला लसूण अर्क सहसा द्रव किंवा कॅप्सूल स्वरूपात असतो आणि दररोज किंवा साप्ताहिक परिशिष्ट म्हणून घेतला जाऊ शकतो. गोठलेला वाळलेला लसूण टॅब्लेट किंवा कॅप्सूल म्हणून देखील उपलब्ध आहे.
   • जास्त लसूण वापरल्याने श्वास आणि कमी रक्तदाब होऊ शकतो, म्हणून दररोज लसणाच्या फक्त 2-4 लवंगापुरती मर्यादित करा. आपल्याला रक्तस्त्राव डिसऑर्डर असल्यास शस्त्रक्रियेपूर्वी लसूण घेऊ नका. गोळा येणे, थकवा, भूक न लागणे, स्नायू दुखणे, चक्कर येणे आणि दम्याची प्रतिक्रिया, त्वचेवर पुरळ आणि त्वचेचे नुकसान यासारख्या allerलर्जीक दुष्परिणामांसारखे दुष्परिणाम उद्भवल्यास आपण लसूण घेणे बंद केले पाहिजे. आणि त्वरित वैद्यकीय मदत घ्या.

2. 

   वडीलबेरी अर्क प्या. एल्डरबेरीचा वापर श्वसन आजार, घश्या खोकला, खोकला आणि बुखारविरोधी आणि अँटीवायरल गुणधर्मांमुळे मोठ्या प्रमाणात केला जातो. तसेच रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यास सक्षम आहे. उकळत्या पाण्यात वाळलेल्या एल्डरफ्लावरचे 3-5 ग्रॅम सुमारे 10 -15 मिनिटे हर्बल चहा म्हणून प्यावे, दिवसातून 3 कप पर्यंत. आपण बहुतेक औषधांच्या दुकानात किंवा किराणा दुकानात उपलब्ध असलेल्या सिरप, लॉझेन्ज किंवा पूरक गोळीच्या स्वरूपात लेबरबेरी अर्क देखील घेऊ शकता.
   • एल्डरबेरीची दीर्घकालीन वापरासाठी शिफारस केलेली नाही, म्हणून चहा असो किंवा पूरक म्हणून, आपण दर दोन ते तीन दिवसांनी ते घ्यावे अशी शिफारस केली जाते. एल्डरबेरी देखील एक रक्त पातळ आहे, म्हणून कमी रक्तदाब असलेल्या लोकांनी त्याचा वापर करू नये.
   • कच्च्या किंवा कपड नसलेल्या लेबरबेरी वापरू नका कारण त्यांना विषबाधा होऊ शकते.
   • थर्डबेरी पिण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोला. या औषधी वनस्पतीचे गर्भवती स्त्रिया, स्वयंप्रतिकार रोग असणारे लोक आणि मधुमेह औषधे, रेचक, केमोथेरपी औषधे आणि इम्युनोप्रेसप्रेसंट्स घेणारे अनेक दुष्परिणाम होऊ शकतात.

3. 

   पेपरमिंट वापरुन पहा. पेपरमिंटमध्ये मेन्थॉल असते, जो कि एक डिसोजेस्टेंट म्हणून काम करतो, श्लेष्मा पातळ करतो आणि कफ वितळण्यास मदत करतो. यामुळे घसा शांत करणे आणि कोरडे खोकला दूर होण्यास मदत होते. पेपरमिंट लाझेंजेस, आहारातील पूरक, हर्बल टी, आवश्यक तेले आणि ताजे पाने म्हणून अर्क म्हणून उपलब्ध आहे. आपल्या डिशमध्ये सजावट करण्यासाठी किंवा चव जोडण्यासाठी ताजे पाने वापरा. चहा पिशवी किंवा वाळलेल्या पुदीनाची पाने एका कप गरम पाण्यात भिजवून आपण दिवसातून 3 वेळा पेपरमिंट चहा बनवण्याचा प्रयत्न देखील करू शकता.
   • 2 वर्षाखालील मुलांना पेपरमिंट किंवा मेन्थॉल देऊ नका.
   • पेपरमिंट तेल बहुतेक वेळा अरोमाथेरपी किंवा शरीरावर रबिंग थेरपीमध्ये वापरले जाते. पेपरमिंट आवश्यक तेले घेऊ नये.

4. 

   निलगिरी वापरण्याचा विचार करा. निलगिरीतील सक्रिय घटक म्हणजे सिनेओल नावाचा एक कंपाऊंड, जो कफ पाडणारे औषध म्हणून काम करतो, वायुमार्गामध्ये जळजळ रोखतो, भीड कमी करतो आणि खोकला कमी करतो. आपण निलगिरी, खोकला सिरप आणि स्टीम बाथ आवश्यक तेले स्वरूपात नीलगिरी घेऊ शकता, जे बहुतेक औषधांच्या दुकानात आढळू शकते. रक्तसंचय आणि कफ कमी करण्यासाठी आपण नाक आणि छातीवर नीलगिरीच्या पानांची तेल वापरू शकता. हे श्लेष्मा रोखण्यास मदत करेल, ज्यामुळे घशातील परिस्थिती खराब होऊ शकते.
   • नीलगिरीची चहा 2-15 ग्रॅम वाळलेल्या नीलगिरीची पाने एका कप गरम पाण्यात 10-15 मिनिटे भिजवून दिवसातून 3 वेळा घेता येईल.
   • निलगिरीचा उपयोग तोंड स्वच्छ धुण्यासाठी देखील केला जाऊ शकतो. 2-10 ग्रॅम वाळलेल्या पाने 5 कप मिनिटे गरम पाण्यात भिजवून घ्या. आपण याचा वापर जेवणानंतर आपले तोंड स्वच्छ धुण्यासाठी वापरू शकता, दिवसातून 3-4 वेळा श्वासोच्छ्वास कमी करण्यासाठी, श्लेष्मा सहजतेने काढून टाकण्यास आणि आपल्या घश्याला शोक करण्यास मदत करा.
   • नीलगिरीचे तेल घेऊ नका कारण यामुळे विषबाधा होऊ शकते. दमा, जप्ती, यकृत, मूत्रपिंडाचा आजार किंवा कमी रक्तदाब असणा्यांनी त्यांच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय निलगिरी घेऊ नये.

5. 

   ग्रीन व्हीप गवत वापरुन पहा. हिरवा घोडा अळी एक कफ पाडणारे म्हणून कार्य करते, छाती आणि घशातून श्लेष्मा काढून टाकते आणि रक्तसंचय कमी करते. बर्‍याच फार्मेसीज आणि हेल्थ फूड स्टोअरमध्ये आहार पूरक, चहा आणि सिरप म्हणून ग्रीन अश्वशोथा उपलब्ध आहे. दररोज कमीतकमी 1-2 वेळा एका ग्लास पाण्याबरोबर जेवण घेतलेले एक टॅब्लेट म्हणजे शिफारस केलेले डोस.
   • चहा बनविण्यासाठी, आपण उकळत्या पाण्यात 1 कप मध्ये 1/2 चमचे हिरव्या चाबूक 3-5 मिनिटे भिजवा. दिवसातून 2 वेळा ताण आणि प्यावे, विशेषत: बेडच्या आधी.
   • आपण लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ किंवा चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य घेत असल्यास आपण हिरव्या रंगाचा घोडा वापरु नये कारण यामुळे डिहायड्रेशन होऊ शकते. आपण गर्भवती असल्यास, पाचक समस्या आहेत किंवा इतर कोणतीही औषधे घेत असाल तर घेण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांना सांगा.

6. 

   लिंबाचा मलम वापरा. लिंबू बाममध्ये टॅनिन्स नावाचे अँटीवायरल आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी पदार्थ असतात जे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यास मदत करतात, तसेच गर्दी आणि सायनस डोकेदुखी कमी करतात. लिंबू मलम पूरक, सामयिक क्रीम, मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध आणि हर्बल चहा म्हणून उपलब्ध आहेत आणि बहुतेक हर्बल आणि पोषण स्टोअरमध्ये आढळू शकतात. लिंबू पुदीनाच्या अर्कच्या पूरक आहारांसाठी शिफारस केलेली डोस 300 - 500 मिलीग्राम, दिवसातून 3 वेळा असते. लिंबू बाम टी बनविण्यासाठी, 1/4 चमचे वाळलेल्या लिंबू बाम एक कप गरम पाण्यात 3-5 मिनिटे भिजवा. कोणताही गोडवा न घालता लगेच गाळ आणि प्या.
   • लिंबू पेपरमिंट तेलाला त्वचेवर अर्ज करण्यापूर्वी जोजोबा तेलासारख्या वाहक तेलाने पातळ करणे आवश्यक आहे. तेल सौम्य करण्यासाठी, तेलाच्या तेलाच्या थेंब तेलाच्या तेलाच्या 15 मिली. न वापरलेला भाग गडद रंगाच्या ड्रॉपरमध्ये घट्ट स्क्रू कॅपसह ठेवा. कपाळ, मान किंवा मनगटावर 3-5 मिनिटे मालिश करण्यासाठी तेलाचा वापर करा. बाळ आणि मुलांसाठी आवश्यक तेले वापरू नका.
   • लिंबू मलम मलई मुलांसाठी सुरक्षित मानली जाते. आपण आपल्या डॉक्टरांना मुले आणि बाळांच्या डोसबद्दल विचारावे.
   जाहिरात

5 पैकी 5 पद्धत: वैद्यकीय उपचारांसह भरलेल्या नाकाचा उपचार करणे

1. 

   तपासणीसाठी आपल्या डॉक्टरांना भेटा. असे काही वेळा असतात जेव्हा आपण भरलेल्या नाकासाठी आपल्या डॉक्टरांना पहावे. जर आपण निरोगी जीवनशैली वापरली तर वाहणारे आणि भरलेले नाक सामान्यत: 1 आठवड्याच्या आत किंवा लवकर साफ होईल. जर भरलेल्या किंवा ताप 2 आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ चालू असेल तर आपण निदानासाठी आपल्या डॉक्टरांना भेटावे. जर तुम्हाला जवळपास 39-40 डिग्री सेल्सिअसचा ताप येत असेल, विशेषत: जर तो 3 दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकत असेल तर तुम्ही लगेचच आपल्या डॉक्टरांना भेटायला पाहिजे.
   • जर अनुनासिक स्त्राव हिरवा असेल आणि सायनस वेदना, ताप किंवा पेर्ट्यूसिससह असेल तर आपणास बॅक्टेरिया किंवा विषाणूचा संसर्ग होऊ शकतो आणि आपल्या डॉक्टरांना त्वरित भेटण्याची आवश्यकता आहे.
   • 10 दिवसांपेक्षा जास्त काळ लक्षणे राहिल्यास, आपल्याला दमा किंवा एम्फिसीमा आहे, इम्युनोसप्रेसन्ट्स घेत आहेत, अनुनासिक स्त्राव रक्त आहे किंवा डोक्याच्या दुखापतीनंतर सतत स्पष्ट स्त्राव होत असल्यास आपण आपल्या डॉक्टरांना देखील पहावे. .

2. 

   आपल्या डॉक्टरांना औषधांबद्दल विचारा. कधीकधी फक्त नैसर्गिक उपायांचा वापर करणे पुरेसे प्रभावी नसते. चोंदलेले नाक टिकून राहिल्यास किंवा जास्त गंभीर लक्षणांसह असल्यास आपल्याला allerलर्जीची औषधे किंवा मजबूत औषधे घेण्याची आवश्यकता असू शकते. आपला डॉक्टर औषधे लिहून देऊ शकतो किंवा नैसर्गिक उपायांसह एकत्रितपणे इतर काउंटर औषधे देण्याची शिफारस करतो.
   • जर वाहणारी नाक कायम राहिली तर अनुनासिक स्त्राव सैल होईल, विशेषत: शिंका येणे आणि खाज सुटणे किंवा पाणचट डोळ्यांसह, ते लक्षण एलर्जीशी संबंधित असू शकते. ओव्हर-द-काउंटर अँटीहिस्टामाइन मदत करू शकते.
   • औषध पॅकवर निर्देशित केल्यानुसार ते नक्की घेत असल्याचे सुनिश्चित करा. इतर औषधे, औषधी वनस्पती, पूरक आणि पदार्थ घेतल्यास संभाव्य दुष्परिणामांबद्दल आपल्या डॉक्टरांना विचारा.

3. 

   नासिकाशोथ किंवा फुफ्फुसातील जळजळ होण्याची चिन्हे पहा. खोकला आणि घसा खवखवणे, बहुतेक वेळा नाक मुरुमांसमवेत नासिकाशोथ आणि फुफ्फुसाच्या आजाराची लक्षणे देखील असू शकतात. अशी इतरही लक्षणे आहेत ज्यांची मोठी, संभाव्य समस्या शोधण्यासाठी काळजीपूर्वक विचार करणे आवश्यक आहे. आपल्या कपाळावर, मंदिरे, गाल, नाक, जबडा, दात, डोळे किंवा गालावर किंवा डोक्याच्या वरच्या भागावर आपण दबाव असल्याचे जाणवत असाल तर शोधा. आपल्याला चेह on्यावर सूज येणे किंवा सूज येणे, सहसा डोळे किंवा गालाभोवती त्रास होणे, श्वास लागणे, घरघर येणे, छातीत घट्टपणा, चवदार नाक, गंध कमी होणे, पिवळसर हिरवा अनुनासिक स्त्राव किंवा द्रवपदार्थ जाणवतो. घसा खाली, विशेषत: रात्री झोपताना
   • जर ताप जास्त असेल किंवा डोकेदुखी तीव्र असेल तर आपण त्वरित वैद्यकीय मदत घ्यावी
   • क्रॉनिक सायनुसायटिसशी संबंधित दुर्मिळ गुंतागुंत रक्ताच्या गुठळ्या, फोडा, मेंदुच्या वेष्टनाचा दाह, ऑर्बिटल सेल्युलाईटिस आणि ऑस्टिओमायलाईटिस या चेह bone्याच्या हाडात पसरणारी संसर्ग असू शकते.
   • आपल्याला क्रॉनिक सायनुसायटिस, नासिकाशोथ किंवा ब्राँकायटिस झाल्याचा संशय असल्यास, आपले डॉक्टर इमेजिंग चाचण्या ऑर्डर करू शकतात, ज्यात एक्स-रे, संगणित टोमोग्राफी (सीटी) किंवा अनुनाद स्कॅनचा समावेश असू शकतो. शब्द (एमआरआय)
   • आपल्याकडे सर्दी किंवा फ्लूची तीव्र लक्षणे असल्यास किंवा श्वासोच्छवासाचे आजार असल्याचे निदान झाल्यास आपण त्वरित व्यावसायिक काळजी घ्यावी.आपल्याला डॉक्टरकडे जाण्याचा इशारा देणारी लक्षणे ताबडतोब हिरव्या किंवा पिवळ्या कफला खोकला आहेत, 40 डिग्री किंवा त्याहून अधिक ताप, कान किंवा नाकाचा संसर्ग, वाहती नाक, त्वचेवर पुरळ आणि दमांमुळे श्वास घेण्यास त्रास होणे. इतर श्वासोच्छवासाच्या समस्या.

4. 

   एक ऑटोलॅरॅंगोलॉजिस्ट (टीएमएच) पहा. 8 आठवड्यांनंतर लक्षणे कायम राहिल्यास किंवा आपल्या जीवनात अडथळा आणल्यास, डॉक्टर आपल्याला आयव्हीएफ डॉक्टरकडे पाठवू शकतात. बॅक्टेरियातील किंवा विषाणूजन्य संक्रमणासारख्या मूलभूत कारणामुळे लक्षणे उद्भवली आहेत की नाही हे तपासण्यासाठी आपले ईएनटी डॉक्टर आपले कान, नाक आणि घसा तपासतील. आयव्हीएफ डॉक्टर आपल्या नासिकाशोथ असल्यास नाकातील पॉलीप्स किंवा इतर स्ट्रक्चरल समस्यांसाठी आपल्या सायनसची तपासणी करण्यासाठी फायब्रोस्कोपद्वारे आत डोकावू शकतो आणि लैप्रोस्कोपिक साइनस शस्त्रक्रियेची शिफारस करू शकतो.
   • आपल्याला श्वसनाचा त्रास असल्यास आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
   जाहिरात

सल्ला

• दरवर्षी फ्लूचा शॉट घेतल्यास श्वसनमार्गापासून आजार होण्याचा धोका कमी होण्यास मदत होते.
• आपले हात वारंवार धुवून आपला संसर्ग होण्याचा धोका कमी होतो, विशेषत: फ्लूच्या हंगामात. आपण व्यस्त असल्यास किंवा जाताना आपल्याबरोबर हँड सेनिटायझर आणण्यास देखील मदत करते.