लेखक:
Monica Porter
निर्मितीची तारीख:
17 मार्च 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
कंटाळा आला आहे? कदाचित यावर मात करणे सोपे नाही. तरीही, गोष्टी अधिक मनोरंजक बनविण्याचा एक मार्ग आहे. वाचन, लेखन किंवा हस्तकला माध्यमातून आपली सर्जनशीलता समृद्ध करा. अर्थपूर्ण काहीतरी करण्यासाठी आपल्या विश्रांतीच्या वेळेचा फायदा घ्या.आपण दुर्लक्षित केलेल्या कार्यावर कार्य करा किंवा यासाठी एक नवीन कौशल्य शिका. आपल्याला कंटाळा आला असेल आणि आपल्या सभोवतालच्या मनोरंजक गोष्टी करता तेव्हा मित्रांना भेटा. आनंदी होण्यासाठी मार्ग शोधा घरात पाय बांधण्याचा अर्थ असा नाही की आपण थोडासा आराम करू आणि हसू शकत नाही.
पायर्‍या
5 पैकी 1 पद्धतः सर्जनशील व्हा
पुस्तकं वाचतोय. कंटाळवाणे विसरण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. प्रत्येक पृष्ठावरील शब्द आपले मन आश्चर्यकारक साहसांवर घेऊन जाऊ शकतात. मुलांची पुस्तके विशेषतः या परिस्थितीत प्रभावी आहेत. ते आपल्या आत खोल दडलेल्या मुलाला जागृत करू शकतात, जुनाटपणा वाढवतात तसेच आश्चर्यचकित करतात.
- आपल्या आवडीची शैली निवडा. आपणास विज्ञान कल्पित गोष्टींमध्ये रस नसल्यास, असे पुस्तक आपल्या कंटाळवाणेपणाला कमी करण्याची एक चांगली संधी आहे. त्याऐवजी ऐतिहासिक कल्पित कल्पनेत स्वत: ला मग्न करण्याचा प्रयत्न करा.
- जवळपास कोणतीही पुस्तके नसल्यास, लायब्ररी किंवा पुस्तकांच्या दुकानात जा. घराबाहेर पडल्याने तुम्हाला कमी कंटाळा येतो.
डूडल, ड्रॉ किंवा स्केच करण्यासाठी पेन घ्या. आपल्या सर्जनशीलतेचा सराव करण्याचा आणि प्रत्येकाला दाखवण्यासाठी छान काहीतरी मिळवण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. त्याद्वारे, कदाचित आपण एक नवीन कौशल्य विकसित कराल - कंटाळा आला तेव्हा करण्याची एक उत्तम गोष्ट.- पेंटिंग किंवा चित्रित करणे उदासीनपणे किंवा दुर्लक्षपणे बुद्धिमत्ता वाढवते. संशोधनात असे दिसून आले आहे की अनिश्चित रेखाटण्यामुळे आपल्या मेंदूवर परिणाम होऊन एकाग्रता आणि ऐकण्यात मदत होते.
- आपल्याला चित्र काढायला आवडत असेल परंतु काय रेखांकित करावे हे माहित नसल्यास, बाहेर जाऊन आपण पहात असलेले स्थिर जीवन रेकॉर्ड करण्याचा प्रयत्न करा. आपण घराभोवती काहीतरी मनोरंजक देखील काढू शकता.
- आपण आपली कल्पनाशक्ती वापरू इच्छित असल्यास आपण पुस्तके किंवा चित्रपटांमध्ये आपले आवडते पात्र देखील रेखाटू शकता.
रंग. जसे जसे आपण वयस्कर होता, कंटाळवाण्याविरुद्ध लढण्याचा रंग हा एक चांगला मार्ग आहे. क्रेयॉन, हाइलाइटर पेन आणि एक रंगीत पुस्तक शोधा. काही तास रंगविणे आपल्याला आनंदित करेल. आपण सादर करताना संगीत चालू करण्याचा किंवा टीव्ही चालू करण्याचा प्रयत्न देखील करू शकता.- आपल्याकडे रंगविण्यासाठी काही नसल्यास, वर्तमानपत्रांमध्ये किंवा मासिकेंमध्ये काळ्या आणि पांढर्‍या रंगात आपली छायाचित्रे रंगविण्याचा प्रयत्न करा. आपण स्वत: ला रेखाटू आणि रंग देखील देऊ शकता.
- आपण मूर्ख वाटत असल्यास मोठे, वयस्क रंग पुस्तक उपलब्ध आहे हे विसरू नका. पुस्तकांच्या दुकानात पहा आणि त्यांना रंगवा.
एक यादी तयार करा. वेळ पास करण्याचा एक मजेदार मार्ग म्हणजे यादी. आपण जाऊ इच्छित असलेल्या ठिकाणांची यादी, आपण वाचू इच्छित असलेली पुस्तके किंवा आपण प्राप्त करू इच्छित ध्येयांची सूची तयार करू शकता. कोणतीही गंभीर हेतू नसलेली ही एक विचित्र यादी देखील असू शकते.- यादी बनवण्यामुळे आपणास असंख्य भिन्न कल्पनांचा विचार करता येईल. उदाहरणार्थ, 50 वसंत गाण्याचे नावे किंवा "ए" अक्षरापासून प्रारंभ होणारी 50 महिला नावे.
- आपण आवडीच्या याद्या देखील लिहू शकता. उदाहरणार्थ, ही चित्रपट, पुस्तके किंवा आपल्या आवडत्या पर्यटकांच्या आकर्षणाची यादी असू शकते.
बनलेला. आपल्याला लिहिण्यासाठी एक चांगला लेखक देखील असण्याची गरज नाही. एक लहान सर्जनशील निबंध वैयक्तिक आव्हान असू शकते आणि कंटाळवाणेपणास मदत करू शकतो. लेखन आपले मन विचलित करते. कंटाळवाण्याने भटकण्याऐवजी आपण काय लिहावे यावर आता लक्ष केंद्रित कराल.
- आपल्याला कोठे सुरू करायचे हे माहित नसल्यास मुक्तपणे लिहा. तुमच्या मनात जे काही घडते ते लिहा आणि विचार आणि निवडीने त्रास देऊ नका. जेव्हा आपणास काही स्वारस्यपूर्ण गोष्टी आढळतात तेव्हा पुढील विकासाचा प्रयत्न करा. आपण "मी कंटाळा आला आहे" यासारख्या गोष्टींसह देखील प्रारंभ करू शकता आणि आपल्या कंटाळवाणाचे वर्णन करू शकता.
- आपल्याला लिहायला आवडत असल्यास, कादंबरी, कविता किंवा लघुकथेवर प्रारंभ करा ज्यामुळे आपल्याला नेहमी लिहायला वेळ मिळवायचा होता.
- ब्लॉग उघडा. काही विशिष्ट हेतू नसताना लिहायला आपल्याला थोडे मूर्ख वाटत असल्यास, आपल्या आवडीच्या विषयांवर ब्लॉगिंग सुरू करा. उदाहरणार्थ, आपणास मैफलीला जाण्यास आवडत असल्यास, आपण पूर्णपणे संगीत थीमसह प्रारंभ करू शकता.
पत्र किंवा ईमेल लिहा. जर तुम्हाला कंटाळा आला असेल, तर एखाद्याविषयी विचार करा ज्याने आपण बर्‍याच वेळात पाहिले नाही. त्यांना लिहिण्याचा किंवा ईमेल करण्याचा प्रयत्न करा. त्या वेळी, आपण केवळ कमी कंटाळले जाऊ शकत नाही तर उपयुक्त गोष्टी देखील करू शकता: एखाद्याशी संपर्कात रहा.
- एखाद्या मित्राला किंवा नातेवाईकाला काहीतरी सकारात्मक दाखवा. केवळ आपण कंटाळवाणे होणार नाही तर आपणास बरे वाटेल. असे म्हणा की त्यांच्या मदतीबद्दल आपण कृतज्ञ आहात किंवा परिस्थिती हाताळण्याच्या त्यांच्या पद्धतीचे तुम्ही कौतुक करता.
- बेटावरील सैनिका, आपत्तीमुळे पीडित लोक किंवा धर्मशाळेतील वृद्ध व्यक्ती यांना पत्र लिहिण्याचा विचार करा. बर्‍याच संस्था अशा पत्रे गोळा करतात आणि आपल्यासाठी पाठवतात. आपण या संस्थांमध्ये सामील झाल्यास कंटाळा आला की आपणास नेहमीच काहीतरी करावे लागेल.
मित्रासाठी किंवा नातेवाईकासाठी भेट म्हणून. जर ते एखाद्या समारंभात येत असेल किंवा फक्त त्याचा आनंद घेत असेल तर काही भेटवस्तू द्या. प्रियजनांसाठी गोंडस आणि अर्थपूर्ण वस्तू बनविण्यास कुशल कारागीर असण्याची गरज नाही.
- चित्रकला, कोलाज किंवा क्राफ्ट पेपर आणि स्टिकरसह कार्ड बनविणे यासारख्या सोप्या गोष्टी वापरून पहा.
- आपल्याला विणकाम किंवा क्रॉचेटिंग आवडत असल्यास, स्कार्फ किंवा रुमाल बनवण्याचा प्रयत्न करा. ते सोपे आहेत आणि सामान्यत: केवळ एका दिवसात पूर्ण केले जाऊ शकतात.
- एखाद्यासाठी फोटो अल्बम बनवण्याचा प्रयत्न करा. काही फोटो, स्टिकर्स आणि इतर सजावटीच्या वस्तूंसह एक चांगला फोटो अल्बम किंवा रिक्त पुस्तक मिळवा. पृष्ठे थीमद्वारे तयार केली जाऊ शकतात. उदाहरणार्थ, एका पृष्ठावर आपण विशिष्ट सुट्ट्यांमधून चित्रे आणि स्मृतिचिन्हे चिकटवू शकता.
हस्तकला बनविण्यासाठी घरगुती वस्तू वापरा. जर आपण घरामध्येच रहायला कंटाळला असाल तर, आपल्या सभोवतालच्या वस्तूंनी बनवू शकतील अशी अनेक हस्तकला उपलब्ध आहे. हे पैसे वाया घालविल्याशिवाय किंवा अनावश्यक सहलींमध्ये गुंतवणूक केल्याशिवाय कंटाळवाणे कमी करण्यास मदत करेल.
- रात्रीच्या दिवे मजेदार बनविण्यासाठी, जुन्या ख्रिसमसच्या सजावटीसह काचेच्या भांड्यात भरा. उत्कृष्ट डिझाइनसाठी आपण जारच्या बाजूने एक प्रकाश माउंट देखील करू शकता.
- जुन्या शिवणकामाचे कपडे आणि उशा आहेत का? एक लांब मिठी उशी तयार करून, त्यापैकी दोघांना एकत्र जोडण्याचा प्रयत्न करा. लहान मुले असल्यास, त्यांच्या झोपेच्या संमेलनासाठी ही एक मजेदार वस्तू असू शकते.
- घरात असंख्य चाव्या आहेत? प्रत्येक चावीसाठी एक की रंगीत रंगविण्यासाठी नेल पॉलिश वापरा. त्याबद्दल धन्यवाद, जेव्हा कार्य चालू असेल तेव्हा की शोधणे बरेच सोपे होईल.
5 पैकी 2 पद्धतः कंटाळा आला की मदत करा
कंटाळवाण्यामुळे सुस्ती होऊ शकते हे जाणून घ्या. हे आपल्याला निराश आणि निराश वाटू शकते आणि यामधून समस्या अधिक गंभीर बनवते, खासकरून जेव्हा आपण अभ्यास किंवा कामातील एखादे महत्त्वाचे कार्य पूर्ण करण्याचा प्रयत्न करीत आहात. या क्षणी उपयुक्त असण्याने आपल्या प्रेरणेवर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो, आपल्या अंतिम ध्येयवर लक्ष केंद्रित करण्यात आणि देण्यात आलेली कार्य पूर्ण करण्यात मदत होते.
- उदाहरणार्थ, आपण शाळेत एखादा निबंध पूर्ण करण्याचा प्रयत्न करीत असाल परंतु त्या करण्यास पुरेसे प्रेरणा वाटत नसल्यास त्या निबंधासह आपल्याला चांगले का करायचे आहे याचा विचार करा. ग्रेड सुधारण्यासारखे शैक्षणिक ध्येय असू शकते. किंवा, हे एखाद्या व्यावसायिक ध्येय असू शकते जसे की एखाद्या शिक्षकांकडून पत्र किंवा शिफारस मिळविण्यासाठी या विषयात चांगले काम करणे.
दररोज व्यायाम. सावधता, लवचिकता राखण्यासाठी आणि त्याद्वारे कंटाळा कमी करण्यासाठी आपल्या शरीरावर व्यायाम करा. बास्केटबॉल खेळण्यासारख्या प्रखर क्रिया करण्याची गरज नाही. हे हलके चालासारखे सोपे असू शकते. जेव्हा आपल्याला कंटाळा येतो तेव्हा काही मिनिटांचा व्यायाम करून आपला बराच वेळ घ्या.
- उद्यानात जा आणि स्केटबोर्ड, बास्केटबॉल, सॉकर, जॉग किंवा टेनिस खेळा.
- आपण खूप सक्रिय होऊ इच्छित नसल्यास किंवा काही काळात सक्रिय नसल्यास ब्लॉक, रस्त्यावर किंवा उद्यानात फिरू शकता. आपण कलाकार असल्यास, मनोरंजक क्षण पकडण्यासाठी आपण कॅमेरा किंवा स्केचबुक देखील आणू शकता.
- जर ते उबदार असेल तर पोहायला जा.
- आपण विकत घेतल्यास, घरामध्ये कंडरा ताणून घ्या. हे सोपे आहे आणि हे शरीर संतुलन आणि निरोगी ठेवेल.
योग. योग सहजतेने आपल्या आरोग्यास चालना देऊ शकतो, त्याच वेळी कंटाळवाणेपणा दूर करा. योगाचे तत्वज्ञान सध्याच्या काळात असलेल्या सन्मान आणि जगण्याच्या भोवती फिरते. स्वतःबद्दल आणि आपल्या सभोवतालची जाणीव ठेवल्याने कंटाळा कमी होऊ शकतो. योग मार्गदर्शक ऑनलाइन आढळू शकतात.
- आपण नवशिक्या असल्यास सावधगिरी बाळगा. आपण नवशिक्यांसाठी योग्य चाली निवडल्या आहेत याची खात्री करा.
- आपण आपल्या शरीरावर देखील ऐकले पाहिजे. जर आपल्याला जास्त प्रमाणात होण्याची चिन्हे वाटत असतील तर ताबडतोब थांबा.
नवीन कौशल्ये शिका. जर आपल्याला सर्व वेळी कंटाळा आला असेल तर ही एक चांगली गोष्ट होईल.आपणास व्यस्त दिवस आणण्याचे आश्वासन असलेल्या छंदासाठी किंवा नवीन कलाकुसरसाठी सर्व काही द्या.
- आपण यावर फारच कलात्मक नसल्यास, चित्र काढणे, रंगविणे किंवा शिल्पकला शिकण्याचा विचार करा. निवडण्यासाठी बर्‍याच ऑनलाइन ट्यूटोरियल आहेत. आपण विणकाम सारखे विशिष्ट हस्तकला देखील शिकू शकता.
- आपल्याकडे संगीत भेट असल्यास, गाणे किंवा वाद्य वाजविण्यास शिकण्याचा विचार करा. जेव्हा आपल्याला कंटाळा येतो तेव्हा आपण घरी सराव करू शकता.
- जर आपल्याला स्वयंपाक करायला आवडत असेल तर आपण दररोज एक कूकबुक विकत घ्यावे आणि शिजवावे. थाई फूड किंवा फ्रेंच पाककृती सारख्या संपूर्ण नवीन स्वयंपाकाची शैली वापरून पहा.
बाग. जर आपल्याला कंटाळा आला असेल तर आपण बागकाम सुरू करू शकता. हे आपल्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी चांगले आहे: आपल्याला दररोज बाहेर पडावे लागेल आणि दररोज फिरावे लागेल.
- बागकाम स्टोअरमध्ये ब्राउझ करा आणि सध्या हंगामात असणारी विविध झाडे आणि बियाणे खरेदी करा. बियाणे कसे वाढवायचे आणि प्रक्रिया कशी करावी याविषयी सूचना आणि माहिती विक्रेत्यास सांगा. आपल्याला कदाचित नवशिक्या बागकामाची पुस्तके खरेदी करण्याची देखील आवश्यकता असेल.
- आपण औषधी वनस्पतींच्या बागेतून सुरूवात करून, स्वतःची औषधी वनस्पती तुळसाप्रमाणे वाढवून त्यांना त्याबरोबर शिजवण्याचा प्रयत्न करू शकता.
- अंगण नसतानाही बरेच लोक अजूनही बाल्कनीत भाज्या आणि फळझाडे लावतात. आपण घरात लहान भांडी देखील लावू शकता.
आगामी सहली आणि कार्यक्रमांची योजना करा. काहीच करायचे नसल्यास आपण पुढेही योजना आखू शकता. कंटाळा आला असेल तर येणा events्या कुठल्याही कार्यक्रमाची किंवा सहलींची योजना करा. उदाहरणार्थ, आपल्याला आपल्या टेट हॉलिडे योजनेबद्दल खात्री नसल्यास, आपल्या फ्लाइटवर लक्ष द्या आणि आपले वेळापत्रक तपासा.
- आपण लहान योजना देखील बनवू शकता. उदाहरणार्थ, कदाचित आपण आणि आपले मित्र अद्याप गोलंदाजीबद्दल बोलत असाल. तर मग फेसबुकवर एक कार्यक्रम तयार करू आणि सर्वांना सामील होण्यास आमंत्रित करा.
घराची पुनर्रचना. जरी आपण कंटाळवाणे असले तरी, आपल्यासाठी जवळजवळ नेहमीच काहीतरी काहीतरी असते. कदाचित बुककेस वर्णक्रमानुसार नाही. कदाचित कपाटात अनेक वस्तू लटकवल्या गेल्या नाहीत. जेव्हा आपल्याला कंटाळा येतो तेव्हा थोडासा पुनर्रचना करा. आपल्याला केवळ चांगलेच वाटेल असे नाही, परंतु जेव्हा आपण एखादी गोष्ट साध्य करता तेव्हा आपल्याला समाधानाची भावना देखील देते.
- आपल्याला आपल्या घराच्या पुनर्रचनेसाठी प्रेरणा आवश्यक असल्यास, काही मजेदार आणि सर्जनशील ट्यूटोरियल ऑनलाइन शोधण्याचा प्रयत्न करा.
आपण ज्याचा आशय घेत आहात ते करा. प्रत्येकाकडे काहीतरी रोखलेले असते. कंटाळवाणेपणाच्या वेळी गोष्टी करणे टाळणे ही चांगली गोष्ट नाही. आपण कामे पूर्ण करू शकता. आपण घाबरत असलेली कार्ये पूर्ण करा आणि आपले मन त्यांच्याकडे ठेवा.
- आपण विद्यार्थी असल्यास, गृहपाठ करा. त्याबद्दल धन्यवाद, प्रभावीपणे प्रभावी वेळ भरा.
- आपण अद्याप काही विशिष्ट कामांना उशीर करत आहात? आपल्याला लॉन्ड्री करण्यास आवडत नाही परंतु गोष्टींचा डोंगर आपल्यासाठी वाट पाहत आहे. जेव्हा आपल्याला कंटाळा येतो तेव्हा आपण त्यावर कार्य करण्यासाठी थोडा वेळ देखील घालवू शकता.
- बिलाची भरणा करण्यासारख्या बर्‍याच महत्वाच्या गोष्टींमध्ये अनेकदा विलंब होतो. आपण कंटाळवाणे असल्यास, केबल बिले, आरोग्य विमा किंवा क्रेडिट कार्ड लवकर क्रेडिट का देत नाही? आपण त्यांना संपूर्ण महिन्याकडे लक्ष दिले नाही हे जाणून घेतल्याची हमी आपल्याला बरे होण्यास मदत करेल.
5 पैकी 3 पद्धत: इतरांशी संवाद साधणे
मित्रांसह ऑनलाइन गेम खेळा. बुद्धिबळ किंवा चेकरसारखे काही खेळ इतर खेळाडू आवश्यक असतात. कोणीही आसपास नसल्यास, बरेच फोन अॅप्स आणि गेम कन्सोल आपल्याला आपल्यासह ऑनलाइन प्ले करण्यास परवानगी देतात. आपण ऑनलाइन देखील जाऊ शकता आणि खेळण्यासाठी गेम शोधू शकता. उदाहरणार्थ, बरेच लोक अद्याप कार्ड ऑनलाइन खेळतात.
- पत्ते खेळण्याचा प्रयत्न करा. काही खेळ एकटे खेळले जाऊ शकतात. युनो किंवा स्लॅपजॅक सारख्या इतरांना अधिक लोकांची आवश्यकता आहे.
- आपला स्मार्टफोन वापरा. हे शक्य आहे की प्रत्येकाचे मित्र त्यांच्या स्मार्टफोनवर ट्रिव्हिया गेम खेळत असतील. आत्ता कोणाला कोणाला खेळायचे आहे का हे शोधण्याचा प्रयत्न करा.
- आपल्या गेम कन्सोलद्वारे मित्र मिळवा. बरेच गेम कन्सोल आपल्याला इतर खेळाडूंसह परस्पर खेळ खेळण्याची परवानगी देतात.
आपल्या सभोवताल कोणी असल्यास, साधे खेळ खेळा आणि अधिक संघ कार्य करा. आपण एखाद्यास आमंत्रित केले असल्यास, त्यांच्याबरोबर एक गेम खेळा. प्रत्येक गेमला बोर्ड किंवा डेकची आवश्यकता नसते. काहींना फक्त आवाज आणि थोडी कल्पनाशक्ती आवश्यक आहे.
- आपण अंदाजे शब्द, सत्यासाठी गेम किंवा 20 प्रश्न खेळू शकता.
- चला एकत्र एक कथा बनवूया. प्रत्येक व्यक्ती तोंडी किंवा लिहून एक शब्द जोडते.
- अंदाजे गेम म्हणून एखादा सुधारित गेम खेळा.
- ढगाचा आकार (किंवा आपण डोंगराळ आणि खडकाळ प्रदेशात असल्यास खडक) निश्चित करा. हा एक सोपा खेळ आहे जो सर्जनशील विचार प्रशिक्षित करण्यास मदत करतो.
कॅफेमध्ये मित्रांना भेटा. जर तुम्हाला एकटेपणा आणि कंटाळा आला असेल तर एखाद्याला भेटायला बाहेर जा. दुसर्‍या कोणालाही कॉफी प्यायची आहे का ते शोधा. एका कप कॉफीवर आपल्याशी गप्पा मारल्यामुळे तुम्हाला जास्त किंमत मोजावी लागणार नाही आणि कंटाळवाणेपणाविरुद्ध लढण्यासाठी एक आनंददायी संभाषण एक उत्तम शस्त्र असू शकते.
- भेटण्यासाठी जवळपास कोणी नसल्यास, एकट्या दुकानात जा. कदाचित आपणास एखादी व्यक्ती एकट्याने सापडेल आणि त्यांच्याशी बोलण्याचा प्रयत्न करा. परिणामी, तुम्ही कंटाळा आला असाल आणि नवीन मित्र बनवाल. आपण रेस्टॉरंट बद्दल टिप्पणी देखील देऊ शकता. असे काहीतरीः "व्वा, मला खरोखरच इथले वातावरण आवडते."
मित्रांसह जुन्या चित्रपटांचे पुनरावलोकन करा. जर आपण आपल्या वयाच्या मित्रांसह हँग आउट केले तर काही जुने चित्रपट किंवा डीव्हीडी शोधण्याचा प्रयत्न करा. आपले आवडते बालपण किंवा बालपणातील चित्रपटांकडे मागे वळून पाहणे हा जुन्या गोष्टीची पूर्तता करण्याचा आणि त्याच वेळी कंटाळवाणेपणा दूर करण्याचा एक चांगला मार्ग असू शकतो. आपल्याकडे जुनी डीव्हीडी नसल्यास नेटफ्लिक्स किंवा हुलूसारख्या सेवांद्वारे आपण बरेच चित्रपट विनामूल्य डाउनलोड करू शकता.
- मूव्ही पाहण्यास तेथे कोणी नसल्यास, तुमच्यापैकी कोणास आपण पहात असलेला चित्रपट पहायचा आहे की नाही हे शोधा आणि मजकूराच्या माध्यमातून त्याविषयी चॅट करा. त्या मार्गाने आपल्याला असे वाटेल की कोणीतरी पहात आहे.
सवलतीच्या दुकानात खरेदी करा. जेव्हा आपल्या मित्रांसह काहीतरी करण्यास परवडत नाही तेव्हा आपण निराश होतो. तथापि, आपल्याकडे खूप खरेदी करण्याची आवश्यकता नाही. जर आपल्याला कंटाळा आला असेल आणि आपल्या खिशात पैसा नसेल तर एका सवलतीच्या दुकानात जा. तुलनेने कमी किंमतीत आपल्याला नवीन वस्तू मोठ्या प्रमाणात सापडतील.
- जरी आपण काहीही विकत घेऊ शकत नाही तरीही सवलतीच्या दुकानात मजेदार कपड्यांचा प्रयत्न करण्यास मजा येईल.
आपल्या स्वत: च्या शहरात पर्यटक व्हा. आपण आणि आपले मित्र काहीही करण्याबद्दल विचार करू शकत नसल्यास, आपण या शहरात कधीच नसल्याचे ढोंग करा. दिवसासाठी प्रत्येक रेस्टॉरंटला भेट देण्याची आणि स्थानिक रेस्टॉरंटमध्ये जेवणाची योजना करा. आपल्याद्वारे विसरलेल्या स्वारस्यपूर्ण ठिकाणी पुन्हा भेट देण्याची ही संधी आहे.
- आपल्या शहरात सहसा पर्यटक काय करतात याचा विचार करा. स्थानिक संग्रहालयात जा किंवा चाला, रस्त्यांवरील नैसर्गिक देखाव्याचा आनंद घ्या.
- शहरात काही रेस्टॉरंट्स आहेत का? काहीतरी खाण्याचा प्रयत्न करा.
एक चित्र घ्या. आपल्याला काय करावे हे माहित नसल्यास सुंदर पोशाख घाला, मेक-अप करा आणि चित्रे घ्या. आपण विविध प्रकारचे फोटो काढण्यासाठी किंवा बाहेर जाऊन शूटिंगसाठी आपला कॅमेरा किंवा फोन वापरू शकता.
- आपण मूडमध्ये नसल्यास, आपल्याला गंभीर फोटोशूट घेण्याची आवश्यकता नाही. मागे वळून हसण्यासाठी फक्त मजेदार चित्रे लिहून घ्या आणि शेवटी हसत राहा.
5 पैकी 4 पद्धत: मजा करण्याचा एक मार्ग शोधा
ऑनलाइन गोंडस किंवा मजेदार चित्रे पहा. नेटवर्क हे एक उत्तम मनोरंजन साधन आहे. "गोंडस पिल्ले चित्र" यासारख्या गोष्टी शोधण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यांच्यासाठी वेळ काढा. आपण प्राणी किंवा मुलांच्या सुंदर व्हिडिओंद्वारे देखील वेळ मारू शकता.
- जर आपण एखाद्या मित्राशी बोलण्यास कंटाळा आला असेल तर आपण ऑनलाइन सापडलेले व्हिडिओ आणि चित्रे सामायिक करू शकता.
बेकिंग आपल्याला काय करावे हे माहित नसल्यास ड्रॉवरमधून रमजम करा. आपल्याला थोडे पीठ आणि साखर सापडेल. उपलब्ध बेकरी पहा आणि आपण सहजपणे अनुसरण करू शकता अशा पाककृती ऑनलाइन शोधा. वेळ मारण्यासाठी बेकिंग हा एक मजेदार आणि उपयुक्त मार्ग असू शकतो.
- एखाद्याचा वाढदिवस येत असल्यास, आपण त्यांना केक बनविण्याचा प्रयत्न करू शकता.
संगीत सीडी बनवा. आपल्याकडे रिक्त सीडी असल्यास आपल्या मित्रांसाठी किंवा स्वतःसाठी संगीत निवडण्याचा आणि रेकॉर्डिंगचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, गाडी चालवताना सीडी ऐकत असे.
- आपले संगीत सर्जनशीलपणे निवडा, कारण त्यानंतर आपणास आपल्या रेकॉर्डमध्ये काय जोडावे याबद्दल नेहमी विचार करावा लागेल. उदाहरणार्थ, "सर्वोत्कृष्ट ग्रीष्मकालीन गाणी" निवडा नका. त्याऐवजी "ग्रीष्मकालीन 1997 ची सर्वोत्कृष्ट गाणी" वर हात करून पहा.
- यादृच्छिक थीम किंवा भावनाभोवती संगीत निवडणे देखील चांगली कल्पना आहे. उदाहरणार्थ, आपण प्राण्यांबद्दल संगीत, स्पर्श करणारी गाणी, किंवा असे संगीत निवडू शकता ज्यामुळे आपल्याला लहरीपणा आणि उछाल थांबविणे अशक्य होईल.
नृत्य. संगीत चालू करा आणि दिवाणखान्याभोवती नाचणे सुरू करा.आपण किती मुका आहात याबद्दल आपल्याला काळजी करण्याची आवश्यकता नाही कारण आत्ता आपल्याकडे पाहण्यासाठी कोणीतरी आहे. जरी आपण नर्तक नसले तरीही, मजेसाठी एकटे नाचणे आपल्या विचारसरणीपेक्षा कितीतरी जास्त मजा असू शकते.
- आपल्याला नृत्य करण्यास शिकण्यास स्वारस्य असल्यास, ऑनलाइन नृत्य व्हिडिओ पाहण्याचा आणि त्यातील हालचालींचे अनुकरण करण्याचा प्रयत्न करा.
जुन्या फोटोंचे पुनरावलोकन करा. जुन्या फोटोंचे पुनरावलोकन करणे मनोरंजक असू शकते. उदाहरणार्थ, आठव्या इयत्तेपासून आपण कसे बदलले याबद्दल आपण आश्चर्यचकित व्हाल. आतापासून वेगळ्या शैलीसह नवीन वर्षातील फोटो आपल्याला हसवू शकतात.
- कागदावर कोणतेही फोटो छापलेले नसल्यास, आपल्या जुन्या फेसबुक फोटो अल्बमसारख्या इलेक्ट्रॉनिक पद्धतीने आपल्या जुन्या फोटो अल्बमचे पुनरावलोकन करा.
विनोदी व्हिडिओ ऑनलाईन पहा. बर्‍याच विनोदी कलाकार स्वत: चे YouTube चॅनेल उघडतात आणि मजेदार सामग्री पोस्ट करतात. आपण त्यांचा एकपात्री कार्यक्रम ऑनलाईन देखील पाहू शकता. आपल्याला कंटाळा आला असेल तर मजेदार सामग्री ऑनलाइन शोधा. हास्य काही तास सुलभ करेल.
- आपल्याला कोठे सुरू करावे हे माहित नसल्यास, Google वर जा आणि "सर्वोत्कृष्ट ऑनलाइन कॉमेडी" किंवा "मजेदार व्हिडिओ" यासारख्या गोष्टी शोधा - असंख्य परिणाम आपल्याला व्यस्त ठेवतील.
5 पैकी 5 पद्धत: कंटाळवाणे टाळा
जागरूक रहा की उच्च पातळीवरील उत्तेजनही कंटाळवाण्यास कारणीभूत ठरू शकते. कंटाळवाणेपणा कदाचित तुम्हाला कंटाळवाणेपणाचे वातावरण असू शकते. तरीही, जेव्हा आपण बाह्य उत्तेजनांनी ओतप्रोत किंवा आपल्याकडे जास्त उर्जा असते आणि म्हणूनच आपण लक्ष केंद्रित करण्यास अक्षम असतो तेव्हा आपण कंटाळवाणे होऊ शकतो.
- उदाहरणार्थ, कदाचित बर्‍याच लोकांसह व्यस्त कॉफी शॉपमध्ये बसून कंटाळा आला असेल आणि संगीत खूपच जोरात आहे. हे सर्व ध्वनी स्त्रोतांमधून बाह्य घटकांचे परिणाम असू शकतात ज्या आपल्याला भारावून किंवा विचलित करतात आणि एखादे कार्य पूर्ण करण्यास अक्षम असतात.
- किंवा आपण असा विचार करू शकता की आपण जास्त उर्जा देऊन कंटाळा आला आहात आणि एक किंवा दोन मिनिटांपेक्षा जास्त काळ कोणत्याही गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करण्यास अक्षम आहात असे दिसते. अतिरिक्त उर्जेचा उद्भव सामान्य गोष्टींपासून होऊ शकतो, जसे की जास्त उड्डाण करणे किंवा आगामी उड्डाण बद्दल ताण. या अंतर्गत उत्तेजनांचा अनुभव घेऊन आपण त्यांना कंटाळवाणेपणाने भ्रमित करू शकता.
- जर आपण बाह्य उत्तेजनांनी ओतप्रोत असाल तर त्या कमी करण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, जर आजूबाजूचा परिसर खूपच गोंगाटलेला असेल तर आपण हेडफोन घालू शकता आणि संगीत किंवा पांढरे आवाज ऐकू शकता किंवा शांतपणे जाऊ शकता.
- आपण उत्साही असल्यास, चालण्यासारखी उर्जा काढून टाकण्यासाठी काहीतरी करा आणि आपण जे करीत होते त्याकडे परत या.
इंटरनेट, संगणक किंवा आर्म चेअर सोडा. जोपर्यंत आपल्याला खरोखर एखादा कार्यक्रम बघायचा नसेल तर वेळ मारण्यासाठी टीव्ही किंवा सोशल मीडियाचा वापर करू नका. यामुळे आपणास जे काही करायला आवडते त्याबद्दल भ्रम निर्माण करण्यास प्रवृत्त होऊ शकते. संशोधनातून असे दिसून आले आहे की ते कंटाळवाणे वाढवू शकते.
भ्रामक दिवसाच्या स्वप्नांना टाळा. ते कमी करण्याऐवजी, इतर ठिकाणांबद्दल आणि अधिक इच्छित गोष्टींबद्दल कल्पना करणे आपल्याला आणखी उदास वाटेल. जेव्हा आपण त्यादिवशी दिवास्वप्न पहाल तेव्हा आपल्याला असे वाटेल की आपण जे करत आहात ते अगदी नगण्य आहे, जरी आपल्याला त्याबद्दल सहसा काही आकर्षक वाटत असले तरी.
- जर आपण वेळोवेळी दिवास्वप्नाचा आनंद घेत असाल तर, मजला स्क्रब करणे किंवा लॉन घास घालणे यासारख्या पुनरावृत्ती कार्ये करणे योग्य काळ आहे. ज्या स्वप्नांमध्ये "अस्तित्वाची" जास्त गरज नसते अशा कृतींचा त्या स्वप्नांमुळे लक्षणीय परिणाम होणार नाही.
दररोजचे वेळापत्रक ठेवा. आपणास कोणतीही मोठी पोकळी लक्षात आल्यास आपल्याला स्वारस्य असलेल्या गोष्टींनी भरण्याचा प्रयत्न करा. आपणास असे वाटू शकते की दररोज ठराविक वेळेस आपण दररोज दु: खी आणि कंटाळलेले आहात. यावेळी विशिष्ट क्रियाकलाप सेट करणे एक चांगली विरोधी कंटाळवाणी कल्पना असेल.
सार्वजनिक संबंध पूर्वनिर्धारित वेळापत्रक तयार करण्यासाठी किंवा मित्रांसह योजना बनविण्यासाठी युवा क्लब किंवा गटामध्ये सामील व्हा. आपल्याकडे काहीच करावयाचे नसल्यास, कोणाशी संपर्क साधणे हे त्या चव नसलेल्या क्षणांना मागे जाण्याचा उत्तम मार्ग आहे. आपल्या मित्रांना कॉल करा आणि एक सहल करा किंवा यार्डच्या समोर बास्केटबॉल खेळामुळे आपल्या शेजार्‍यांना त्रास द्या. जरी आपण फक्त रस्त्यावरुन चालत असाल किंवा कॉफी पित असाल तरीही आपण काहीतरी नवीन करत आहात. आपल्या रोजच्या नित्यकर्मात किंचित गडबड करण्यासाठी जवळच्या मित्रांना भेटा किंवा जुन्या ओळखींशी पुन्हा संपर्क साधा.
- समोरासमोर बैठकीला पर्याय नाही. सोशल मीडिया साइटसह त्यास पुनर्स्थित करू नका.
- शिबिरास हजेरी लावा. आगामी कार्यक्रम काय आहेत? टेट हॉलिडे? सुट्टी? सुट्यांचा काळ? आपल्या मोकळ्या वेळात भेट देण्यासाठी मनोरंजक शिबिरे शोधा.
थोडा वेळ सोडा म्हणजे काम जास्त क्षुल्लक होणार नाही. अलीकडील संशोधनात असे दिसून आले आहे की जे लोक कंटाळवाणाच्या of० मिनिटांनंतर दोन मिनिटांचा ब्रेक घेतात, ते पूर्ण झाल्यावर अधिक केंद्रित, आरामदायक आणि उत्पादनक्षम वाटतात. दीर्घकालीन प्रकल्प सुरू करत असल्यास, स्वत: ला काहीतरी तयार करण्यासाठी YouTube व्हिडिओ, गाणी किंवा आपण वाचू इच्छित असलेले लेख आणि आपण 30 मिनिटांनी 2 मिनिट विश्रांतीसह बक्षीस देऊन पूर्व-व्यवस्था करून पहा. काम मिनिटे.
- एका मिनिटासाठी कामावरुन बाहेर पडा. पाणी पिण्यासाठी स्वयंपाकघरात जाण्याइतके सोपे असले तरीही ते क्षण आपल्याला जागृत ठेवण्यास मदत करतात. बागेत बाहेर पडा, हवा आणि फुलांचा अत्तराचा आनंद घ्या.
कार्यक्षेत्र शांत ठेवा. लोक बर्‍याचदा चुकून असा विचार करतात की कमी प्रमाणात रेडिओ किंवा टेलिव्हिजन चालू केल्याने कार्यक्षम आणि आरामशीर काम करण्याची जागा निर्माण होऊ शकते. दुर्दैवाने, त्याकडे दुर्लक्ष करण्याची जाणीव त्यांच्यात कल आहे. तेथून पूर्णपणे शांत वातावरणात काम करण्यापेक्षा तुम्हाला निराश वाटते. आपल्या मेंदूला इतर उत्तेजनांसह सामायिक करण्याऐवजी “कंटाळवाणे” असले तरीही एकाच कार्यावर लक्ष द्या.
- विक्षेपाऐवजी बक्षीस म्हणून संगीत आणि रेडिओ वापरा. स्वत: ला सतत काम करण्यास भाग पाडण्यापेक्षा आणि संपूर्ण वेळ रेडिओ चालू करण्यापेक्षा कंटाळवाणे क्रिया पूर्ण करताना नियंत्रित ब्रेक घेणे अधिक प्रभावी आहे.
रक्तातील साखर नियंत्रित करा. जेव्हा रक्तातील साखरेची पातळी कमी होते, एकाग्र करणे अधिक कठीण होते. आपल्या डेस्कवर, नट आणि फळांसारख्या निरोगी स्नॅक्सचा साठा करा, जेणेकरून आपला मेंदू सर्वोत्तम प्रयत्न करेल. कामकाज पूर्ण करण्यासाठी किंवा ऑफिस करण्याच्या कामांसाठी चॉकलेटच्या तुकड्याने स्वत: ला बक्षीस द्या.
- एनर्जी ड्रिंक्स आणि कॅफिनचे इतर स्त्रोत सामान्य आहेत. तथापि, कॅफिनेटेड पेयांचा "नशेत" आणि बरीच साखर आपल्या दीर्घकालीन उत्पादकतावर परिणाम करेल. मूळ कंटाळवाणेत परत येऊ नये म्हणून हे उत्तेजक पेय टाळा.
सावधता आणि चपळता ठेवा. काही लोक कामावर सतर्क राहण्यासाठी संगणक डेस्कवर बसण्याऐवजी किंवा इतर विशेष कार्यालयीन उपकरणे वापरण्याऐवजी बॉलचा सराव करण्यास प्राधान्य देतात. तथापि, आपल्याला हे करण्यासाठी जास्त खर्च करण्याची आवश्यकता नाही. फिरायला जाणे किंवा बाथरूममध्ये 15 मिनिटे विश्रांती घालविणे आपल्या शरीरातील उर्जा पातळी वाढविण्यात आणि आपले लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करेल.
- आपल्याकडे चालण्याचे मशीन असल्यास, ते वापरा. हे दर्शविले गेले आहे की उठणे आणि हलविणे देखील लक्ष केंद्रित ठेवण्याचा एक प्रभावी आणि निरोगी मार्ग आहे.
एखादी नोकरी किंवा स्वयंसेवक शोधा. आपणास खूप मोकळे वाटत असल्यास, अर्धवेळ नोकरी शोधण्याचा किंवा स्वयंसेवा करण्याचा विचार करा. पैसे कमविणे किंवा इतरांना मदत करणे रिक्त वेळ प्रभावीपणे भरेल आणि पूर्ण होण्याची भावना प्रदान करेल. आपण खाली काही सूचनांसह प्रारंभ करू शकता:
- स्टोअर किंवा कॉफी शॉप सारख्या किरकोळ वस्तू हा एक ओव्हरटाइम पर्याय आहे. ते बर्‍याचदा वेळ लवचिक असतात आणि म्हणूनच विद्यार्थ्यांसाठी अतिशय योग्य असतात.
- रुग्णालये, नर्सिंग होम, धर्मादाय स्वयंपाकघर आणि प्राणी काळजी केंद्रे स्वयंसेवकांच्या शोधात असतात. कौतुक करण्याऐवजी आणि भावनिक भरण्याव्यतिरिक्त, अशी स्वयंसेवा आपला महाविद्यालयीन अनुप्रयोग किंवा अनुप्रयोग स्पष्ट करेल.
- स्वयंरोजगारांचा विचार करा. आपण लॉन मॉनिंग, कुत्रा चालणे किंवा बेबीसिटींग प्रदान करू शकता. आपण सुलभ असल्यास आपण टॉवेल्स किंवा पिशव्या यासारखे हस्तकला देखील तयार करू शकता आणि त्या ऑनलाइन विकू शकता.
सल्ला
- खोल पानांची ओळ टाळा. सहसा लोक जेव्हा प्रत्येक वेळी त्यातील त्रुटी पाहतात तेव्हा लोकांना कंटाळवाणा त्रास दिसतो.
- काही करण्यास किंवा एखाद्या कार्यक्रमास उपस्थित राहण्यास सांगितले असल्यास, सहमती द्या.प्रयत्न न करता ते कंटाळले आहेत असे समजू नका.
- वातावरण बदलण्याचा प्रयत्न करा. एकत्र बसणे किंवा एखाद्या वेगळ्या ठिकाणी जाणे यामुळे बर्‍याचदा कंटाळा दूर होण्यास मदत होते.
- खरोखर कंटाळा आला आहे असे वाटू नका. त्याऐवजी अधिक उपयुक्त, सकारात्मक आणि सर्जनशील गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करा जसे की शिक्षण, कला, एखादी इमारत किंवा फक्त कल्पना सामायिक करणे आणि आपल्या सभोवतालच्या लोकांना मदत करणे, विशेषतः मुले आणि वृद्ध.
- चुका करण्यास घाबरू नका, विशेषत: काहीतरी नवीन करण्याचा प्रयत्न करताना. चुका करणे आणि त्यांच्याकडून शिकणे हे फक्त बसून काहीही न करण्यापेक्षा बरेच चांगले आहे.
- संगणकावर गेम खेळा. आपल्या कॉम्प्यूटरवर अ‍ॅनिमल जॅमसारखे काही उत्कृष्ट खेळ आहेत. ते आपल्याला जागृत ठेवतील आणि कंटाळा आला की ते टाळू नका.
- बाहेर जा! तेथे बर्‍याच मजा आणि मनोरंजक गोष्टी आहेत.
चेतावणी
- कंटाळवाणेपणा थांबवण्यासाठी बरेच लोक खातात. असे करू नका. जर तुम्हाला खरोखर भूक लागली असेल तर फळ आणि भाज्या यासारख्या निरोगी पदार्थ खाण्याची संधी म्हणून घ्या.
- कंटाळवाण्याबद्दल आभासी मेंदू घेऊ नका, प्रत्येकजण निराश होऊ शकतो. एक आव्हान म्हणून घ्या.
- खूप अस्वस्थ होऊ नये म्हणून प्रयत्न करा. कदाचित आपण आपल्या सभोवतालच्या लोकांना दुखवू शकाल. कंटाळवाणा झाल्यास आपणास चिडचिड झाल्याचे आढळल्यास, बाहेर फिरायला जाणे, पुस्तक वाचणे किंवा योग करण्याचा विचार करा. आपला मानसिक भ्रम इतरांसमोर आणू नका.
- वेळ घालवण्यासाठी ड्रग्स वापरण्याचा किंवा बेकायदेशीर गोष्टी करण्याचा मोह टाळा. त्या अशा कृती आहेत ज्या प्रतिकूल आणि स्वत: साठी हानिकारक आहेत.
- आपल्या आवडीच्या गोष्टींची सूची बनवा.
