लेखक:
Randy Alexander
निर्मितीची तारीख:
4 एप्रिल 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
आजी-आजोबाचे निधन बहुतेक वेळेस मुलाचे नुकसान आणि दु: खाचा पहिला अनुभव असतो. या नुकसानाचा सामना करणे कठीण आणि वेळखाऊ असू शकते. वयाची पर्वा न करता प्रत्येकावर दु: खाचा भिन्न प्रभाव असतो. आजोबांच्या मृत्यूच्या दु: खावर मात करण्याचा कोणताही योग्य किंवा चुकीचा मार्ग नाही परंतु आपण या दु: खाचा सामना करण्यासाठी आरोग्यदायी पद्धतींचा वापर करू शकता.
पायर्‍या
3 पैकी 1 पद्धतः इतर लोकांना शोधा
आजी आजोबा गेल्याबद्दल कुटुंबातील सदस्यांशी बोला. आपण आपल्या पालकांकडे, भावंडांकडे किंवा आपल्या जवळच्या कोणालाही जाऊ शकता. दु: ख कमी करण्यासाठी एक मार्ग म्हणून तोटा बद्दल बोलू. आपण आपल्या आजोबांच्या आयुष्याबद्दल विचारू शकता, खासकरून जर आपण त्यांना चांगले ओळखत नसाल तर. आपल्या आजोबांच्या निधनावर लक्ष केंद्रित करणे कुटुंबातील सर्व सदस्यांसाठी दुःखातून मुक्त होण्याचा एक मार्ग आहे.
- आपण आपल्या पालकांना "आपण कुठे गेला होता?" असे विचारून प्रारंभ करू शकता. किंवा "तिला का निघून जावे लागले?"
- आपल्या मुलाच्या आजोबांच्या मृत्यूबद्दलच्या प्रश्नांची उत्तरे देणारे तुम्ही असाल तर, सोपी आणि समजण्यायोग्य भाषा वापरा. आपण खालीलप्रमाणे प्रतिसाद देऊ शकता: “मला माहित आहे की तिला बर्‍याच दिवसांपासून कर्करोग होता. जेव्हा मला सर्दी होती तेव्हा असे नाही, हे अगदी भिन्न आहे. प्रत्येकाने तिची तब्येत बरी होण्याची अपेक्षा केली होती, परंतु ती टिकली नाही आणि आता तिचा कर्करोगाने निधन झालेला आहे. ”
इतरांसमोर रडण्यास लाज वा लाज वाटू नका. जरी आपणास असे वाटते की इतरांसमोर रडणे लाजिरवाणे आहे, जेव्हा आपण आपल्या भावना व्यक्त करता तेव्हा आपण आपली व्यथा व्यक्त करू आणि इतरांना ते व्यक्त करण्यास मदत करू शकता. मोकळ्या मनाने मोकळेपणाने आणि आजोबांच्या आजाराबद्दल आपल्या भावना व्यक्त करा. या दु: खामध्ये आपण कुटुंबातील इतर सदस्यांना किंवा मित्रांना देखील पाठिंबा द्यावा. त्यांना मिठी द्या किंवा एखाद्या प्रकारे त्यांना सांत्वन द्या.- आई-वडिलांच्या मृत्यूबद्दल मुलाशी बोलताना पालक त्यांच्या भावना व्यक्त करण्यासाठी, रडणे किंवा नैसर्गिकरित्या अस्वस्थ होण्यास मोकळे असले पाहिजेत. मुले स्वत: ला रडत बसू शकतात किंवा तोटा झाल्याबद्दल शोक करतात म्हणून ते चिन्ह म्हणून घेतील.
शक्य असल्यास आजी आजोबा आणि कौटुंबिक अंत्यसंस्कारात सामील व्हा. जरी हे कठीण असले तरी अंत्यसंस्कारास उपस्थित राहणे आपणास आपले दुःख व्यक्त करण्यास आणि आपले आजोबा कायमचे निघून गेले आहे हे स्वीकारण्यात मदत करू शकते. कुटुंबासमवेत प्रवास केल्याने आपणास त्या वेदनादायक क्षणी समर्थित आणि सांत्वन मिळू शकेल.- मुलाला त्यांच्या आजोबांना निरोप देण्यासाठी अंतिम संस्कारात जायचे असल्यास पालक विचारू शकतात. आपल्या मुलाला अंत्यसंस्कारात सहभागी होण्यास किंवा त्याला कसे सुखदायक वाटते याबद्दल निवडी करण्यास अनुमती द्या. सहसा मुले भाग घेण्यास निवड करतात म्हणून ते त्यांच्या आजी आजोबांना निरोप घेऊ शकतात.
- जर आपल्या मुलाने अंत्यसंस्कारात सहभागी होण्याचा निर्णय घेत असेल तर तेथे काय होईल हे आपण त्यांना वेळेपूर्वीच सांगावे. त्यांना कळू द्या की ते इतर नातेवाईकांच्या मागे उभे राहू शकतात आणि शेवटच्या वेळी त्यांच्या आजोबांचा चेहरा पाहू शकतात किंवा ते फक्त बाजूला उभे राहू शकतात. शवपेटी म्हणजे काय ते आणि त्यांचे आजी आजोबा आत झोपलेले आहेत हे त्यांना समजावून सांगा. आपण आपल्याबरोबर मूल आहे की आपण अंतिम संस्कार सर्व्हरला खाजगीपणे सांगू शकता.
मृत्यूची आपली भीती एखाद्या जवळच्या मित्राबरोबर सामायिक करा. आपले जवळचे मित्र असल्यास ज्यांचे नुकसान झाले आहे, तर आपली भीती आणि भावना सामायिक करण्यासाठी त्यांच्याकडे जा. आपल्या भावनांबद्दल इतरांशी बोलण्यामुळे आपण त्यांच्यावर प्रक्रिया करण्यात मदत करू शकाल आणि थोड्या बरे होईल.- आई-वडिलांचा मृत्यू हा मुलाचा दोष नसून आजारपण किंवा दुर्घटना यावरही भर दिला पाहिजे. मुलांना मृत्यूबद्दल भीती वाटण्याची आणि काळजी वाटू शकते आणि ते स्वतःलाच दोषी ठरवतात किंवा घाबरतील की इतर प्रियजन लवकरच त्यांना सोडतील. धीर धरा आणि समजावून सांगा की त्यांच्या आजोबांचा मृत्यू एका विशिष्ट कारणामुळे झाला होता आणि आजारपणांवर मात करणे वृद्धांना बर्‍याच वेळा कठीण होते.
पद्धत 3 पैकी 2: आजोबांची आठवण
आपल्या आजोबांच्या सन्मानार्थ स्मृतिचिन्ह तयार करा. कधीकधी, मृत व्यक्तीचा सन्मान करण्यासाठी काहीतरी मूर्त बनण्यास मदत होते. हे आजोबांचे फोटो गॅलरी असू शकते किंवा स्वत: हून पेंट केलेले आणि फ्रेम केलेले चित्र असू शकते. त्यानंतर, आपण त्यांना आपल्या घरात किंवा खोलीत एका खास ठिकाणी लटकवू शकता जेणेकरून आपण आपल्या आजोबांना नेहमी लक्षात ठेवू शकता.
आजोबांच्या थडग्याला भेट द्या. आपल्या आजोबांच्या कबरांना भेट देण्यासाठी वेळ द्या. त्यांना आदरांजली वाहण्यासाठी तुम्ही आपल्या आजोबांच्या कबरीवर फुलझाडे किंवा स्मृतिचिन्हे आणू शकता. हे आपल्याला आपल्या आजोबांशी "गप्पा मारण्याची" आणि आपल्यास असलेल्या सर्व भावना सामायिक करण्याची संधी देखील देते. बर्‍याच वेळा, एखाद्या मृत व्यक्तीच्या थडग्यावर भेट देणे देखील एक प्रकारचा दु: ख कमी करण्याचा प्रकार असतो.
आजोबांना पत्रे लिहा. आजोबांना आठवण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे त्यांच्याबद्दल पत्र किंवा कथा लिहिणे किंवा कदाचित त्यांना समर्पित केलेली एक कथा. त्यानंतर, आपण पत्र एका सुरक्षित ठिकाणी ठेवू शकता आणि जेव्हा जेव्हा त्यांच्या मृत्यूबद्दल आपल्याला वाईट वाटेल तेव्हा ते वाचण्यासाठी परत आणू शकता. आपल्या भावना लिखित स्वरूपात व्यक्त केल्याने तुमचे दुःख कमी होईल आणि तोटा मान्य होईल.
आपल्या आजोबांच्या आठवणी आणि इतर प्रियजनांसह कथा सामायिक करा. आजी-आजोबांचा आदर करण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे कुटुंबातील इतर सदस्यांसह सामायिक करून त्या आठवणींना जिवंत ठेवणे. एखाद्याच्या आजी-आजोबांनी आपल्याला एखाद्यास सांगितलेली लहानपणीची एखादी मजेदार कथा किंवा जिवंत असताना आपल्या आजी आजोबांसमवेत ती आठवण असू शकते.
- आपण प्रत्येक आजोबांच्या वाढदिवशी किंवा पुण्यतिथीसाठी ही परंपरा बनवू शकता. आपल्या आजोबांच्या स्मारकाच्या एक किंवा काही निश्चित दिवसांमुळे लोक मृताची चूक कमी करण्यास मदत करतात.
3 पैकी 3 पद्धत: व्यावसायिक मदत घ्या
शाळेत समुपदेशकाशी बोला. जर आपण तरुण आहात आणि आपल्या आजोबांच्या आजारावर मात करणे कठीण वाटत असेल तर आपण शाळेत सल्लागार शोधू शकता. आपल्या भावनांबद्दल आणि सद्य आव्हानांबद्दल बोलण्यामुळे तुमचे दुःख कमी होईल. बर्‍याच वेळा, दु: खामुळे इतर समस्या उद्भवू शकतात, जसे की खराब शिक्षण किंवा परकेपणा. समुपदेशकाबरोबर आपल्या भावना सामायिक केल्याने तुम्हाला कमी शोक जाणण्यास मदत होईल.
- सल्ला घेतलेला सल्ला तुम्हाला आनंद घेणार्‍या अवांतर उपक्रमांमध्ये भाग घेऊन आपल्या वेदनेवर मात करण्याचा मार्ग सुचवू शकतो. ते आपली उदासीनता किंवा नैराश्यास चालना देणारी ट्रिगर ओळखण्यात देखील मदत करू शकतात.
- विश्रांतीचा सराव करणे, कुटुंब आणि मित्रांशी संवाद साधणे, पुरेशी झोप येणे आणि खाणे यासारख्या नकारात्मक भावनांना निरोगी क्रियेत बदलण्यासाठी सल्लागार सकारात्मक धोरण देखील मार्गदर्शन करू शकतात. निरोगी
जर आपण आपल्या आजोबांच्या आजारामुळे वेड झाले किंवा निराश झालात तर थेरपिस्टशी बोला. नुकसानास सामोरे जाण्यासाठी आपण एखाद्या पात्र सल्लागाराची किंवा थेरपिस्टचीही मदत घेऊ शकता. आपण अजूनही तरुण असल्यास आपल्या पालकांशी बोला आणि सतत दु: ख होत असेल किंवा वेदना आपल्या दैनंदिन कामांमध्ये व्यत्यय आणेल.
- थेरपिस्ट सुचवू शकेल की आपण आपल्या भावना एखाद्या जर्नलमध्ये लिहा, आपल्याबरोबर भूमिका निभावण्याचा व्यायाम करा आणि आजी आजोबांसमवेत "अपूर्ण गोष्टी" असण्याची भावना हाताळण्यास मदत करा. धन्यवाद तेथे, आपल्याला कमी दोषी वाटेल.
समर्थन गटामध्ये सामील व्हा. असे बरेच गट आहेत जे आपल्या क्षेत्रातील किंवा ऑनलाइन प्रिय व्यक्ती गमावण्याच्या दु: खातून आपली मदत करू शकतात. अशा लोकांच्या गटाकडे पहा जे आजी आजोबा किंवा ज्येष्ठांच्या मृत्यूवर मात करण्यात तज्ज्ञ आहेत. सहसा, आपण अशा लोकांशी बोलणे सोयीस्कर वाटते ज्यांनी आपले अनुभव अनुकूल आणि सुरक्षित वातावरणात सामायिक केले आहेत. जाहिरात
