सामग्री

• पावले
• टिपा

तुम्हाला जागे होणे कठीण आहे का? या टिप्स तुमच्यासाठी आहेत.

पावले

1. 1 आधी झोपायला जा. बहुतेक लोकांना पुरेशी झोप मिळत नाही आणि त्यामुळे सकाळी उठणे कठीण होते.
2. 2 आपले अलार्म घड्याळ आपल्या पलंगापासून दूर ठेवा. जर ते आवाक्याबाहेर असेल तर ते बंद करण्यासाठी तुम्हाला अंथरुणातून बाहेर पडावे लागेल.
3. 3 जर पहिला अलार्म हाताच्या आवाक्यात असेल तर दुसरा आपल्या बेडवरून हलवा जेणेकरून पहिल्या बीपनंतर पाच मिनिटांनी तो बंद होईल.
4. 4 आपल्या बेडवर एक ओलसर टॉवेल ठेवा (लाकडी पृष्ठभागावर नाही जेणेकरून आपले फर्निचर खराब होऊ नये!) पटकन उठण्यासाठी त्यांना तोंडावर थप्पड मारा.
5. 5 जर तुम्हाला साधारणपणे अलार्मचा आवाज ऐकू येत नसेल तर वेगळा आवाज सेट करा. तुमचा मेंदू एका सिग्नलशी जुळवून घेऊ शकतो, पण तो दुसऱ्याकडे दुर्लक्ष करू शकत नाही.
6. 6 आपल्या बेडच्या शेजारी काही आंबट कँडी ठेवण्याचा प्रयत्न करा. जेव्हा अलार्म वाजतो तेव्हा त्यांना खा.
7. 7 पडदे किंवा पट्ट्या उघडे ठेवा. सूर्यप्रकाश तुम्हाला जागे होण्यास मदत करेल.
8. 8 वेळेवर उठल्याबद्दल स्वतःला बक्षीस द्या. आपण सिनेमाला जाऊ शकता आणि एक मनोरंजक चित्रपट पाहू शकता.
9. 9 संध्याकाळसाठी सर्व आवश्यक कपडे आणि / किंवा वस्तू तयार करा. पण जास्त वेळ झोपण्यासाठी हे निमित्त म्हणून वापरू नका.
10. 10 आपण अॅड्रेनालाईन-बूस्टिंग तंत्र वापरल्यास आपण जलद जागे व्हाल. बूम! आपण कृतीत आहात आणि पूर्णपणे जागे होण्यासाठी 15 मिनिटे झोम्बीसारखे थांबण्याची आणि चालण्याची गरज नाही.

टिपा

• मनोरंजनासाठी, जर तुम्हाला ते परवडत असेल तर पळून जाणारे अलार्म घड्याळ खरेदी करा. जेव्हा अलार्म बंद होतो, तेव्हा तुम्हाला उठून त्याचा शोध घ्यावा लागतो.
• काही सेकंदांसाठी आपले हात ओलांडण्याचा प्रयत्न करा. या चळवळीचा उत्तेजक प्रभाव आहे. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, झोपेत असताना हे करायला विसरू नका.
• अलार्म सिग्नल म्हणून संगीत (रेडिओ) वापरा. संगीत दररोज वेगळे आहे.
• जर तुम्ही जागे होण्यासाठी शॉवर घेत असाल तर जलद जागे होण्यासाठी मिंट शैम्पू वापरा.
• आपल्या तोंडात एक बर्फाचा क्यूब ठेवा आणि ते सुरक्षितपणे करण्यासाठी थोडे वितळताच ते गिळा.
• आज आपण काय करणार आहात याचा विचार करा आणि आपल्याला काय उंचावू शकते ते शोधा.
• रेफ्रिजरेटरमध्ये पाण्याचा वाडगा ठेवा. जेव्हा तुम्ही उठता तेव्हा जा आणि त्यात तुमचा चेहरा बुडवा.
• आपल्या बेडवर कॉफी किंवा एनर्जी ड्रिंक ठेवा. हे आपल्याला पुढील दिवसाची तयारी करण्यास मदत करेल.