सामग्री

• पावले

आपण बऱ्याचदा तक्रार करतो की आपण दुःखी, एकटे आणि निराश आहोत. पण तुम्ही तुमच्या कंपनीचा आनंद घ्यायला शिकलात तर तुम्ही जास्त आनंदी होऊ शकता. म्हणीप्रमाणे: "आनंद सोन्यात नाही - आनंद आत्म्यात राहतो."

पावले

1. 1 ज्या गोष्टी तुम्हाला आनंदी करतात त्यांची यादी बनवा. अशा अनेक गोष्टी आहेत ज्या तुम्हाला आनंदी वाटू शकतात. हे काहीही असू शकते: आपले आवडते संगीत ऐकणे, वाद्य वाजवणे, संग्रहालयांना भेट देणे, प्रदर्शने. अगदी लहान मुलाला खेळताना पाहून, कोणीतरी मजा करू शकते. या सर्व गोष्टींची यादी बनवा. या सूचीतील प्रत्येक गोष्ट वापरून पहा. जरी तुम्ही थोडे आळशी असाल, तरीही ते करण्यास स्वतःला भाग पाडा. तुम्ही काही करायला सुरुवात करताच तुम्हाला लगेच बरे वाटेल.
2. 2 पूर्वी कधीही न केलेल्या गोष्टी करण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या आयुष्यात अशा अनेक गोष्टी आहेत ज्या आपण कधीही केल्या नाहीत, उदाहरणार्थ, नियमांनुसार काही डिश घ्या आणि शिजवा किंवा आगाऊ नियोजन न करता कुठेतरी जा. काहीतरी नवीन शिकणे नेहमीच आनंदाची भावना निर्माण करते.
3. 3 स्वतःसाठी थोडा वेळ काढा. आपण सर्वजण दुसऱ्याचे कौतुक करतो. स्वतःबद्दल असेच का म्हणत नाही. शैली बदलण्याचा प्रयत्न करा. कुणास ठाऊक, शेवटी तुम्हाला तुमचा नवीन लूक अधिक आवडेल.
4. 4 आपल्या प्रियजनांसाठी काहीतरी करा. कोणीतरी म्हणाले, "एखाद्याला आनंदी करणे म्हणजे आनंद आहे." जेव्हा तुम्हाला तुमच्या प्रियजनांकडून सरप्राईज मिळते तेव्हा ते तुम्हाला आनंदी करते का? मग इतरांना का खुश करू नये. हे तुम्हाला आनंदी देखील करेल.
5. 5 दुःखी होणे किंवा दुःखी होणे हे मानसिक दृष्टिकोन व्यतिरिक्त काहीच नाही. आपण आयुष्यात साध्य केलेल्या सर्व चांगल्या गोष्टी आणि आपण आणखी किती करू शकता याचा विचार करा. लक्षात ठेवा की आपण सर्वजण या जगात एकटे आलो आहोत, म्हणून आपण ते सोडून देऊ, या काळामध्ये आपण काय करतो हे महत्त्वाचे आहे, ज्याला जीवन म्हणतात.
6. 6 नेहमी तुमच्यापेक्षा वाईट आणि चांगले कोणीतरी असेल. स्वतःची तुलना इतरांशी कधीही करू नका. तुम्ही एक स्वतंत्र व्यक्ती आहात, तुमच्याशिवाय तुमच्या आनंदाची कोणीही पर्वा करणार नाही. हे लक्षात ठेव.
7. 7 व्यायाम हा आनंदी राहण्याचा उत्तम मार्ग आहे. चळवळ एंडोर्फिन सोडते, ज्यामुळे तुम्हाला अधिक चांगले आणि अधिक आनंदी वाटते.
8. 8 लक्षात ठेवा, एकटे असणे ठीक आहे! आपल्या शेजाऱ्याचे गवत नेहमीच हिरवे नसते!