सामग्री

• पावले
• टिपा
• चेतावणी

जगातील बहुतेक लोक, लहानांपासून ते महान, दोन ते बावीस वयोगटातील, हिस्पॅनिक, आफ्रिकन अमेरिकन, आशियाई आणि काकेशियन, इतरांपेक्षा कनिष्ठ वाटू शकतात. आम्ही स्वतःला सांगतो की आम्ही या किंवा त्या व्यवसायात पुरेसे सुंदर नाही किंवा पुरेसे चांगले नाही, त्याच वेळी, तथ्यांवर आधारित नाही. या लेखात, आपण कनिष्ठतेच्या भावनांवर मात कशी करावी ते पाहू.

पावले

1. 1 हे लक्षात घेतले पाहिजे की सर्व लोक भिन्न आहेत, जगात एकसारखे चेहरे नाहीत. तुमच्या कनिष्ठतेच्या भावना तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाचे वैशिष्ट्य म्हणून पाहिल्या जाऊ शकतात. तुम्हाला असे का वाटते? मानक अस्तित्वात नाही - त्यानुसार, चांगले किंवा वाईट लोक नाहीत. ज्यांना तुमची काळजी नाही त्यांना तुमच्या विचारांवर प्रभाव टाकू देऊ नका.
   • लोकांना तुमचा न्याय करण्याचा अधिकार नाही हे समजून घ्या. आपण वाटेत भेटत असलेल्या बहुतेक लोकांनी आपण आपल्या गणिताच्या चाचणीत किती वाईट केले किंवा गेल्या उन्हाळ्यापासून आपण किती पौंड घातले याची पर्वा करत नाही.
2. 2 कुणीच परिपूर्ण नाही. ते म्हणतात की इतर कोणाच्या लॉनवरील गवत नेहमीच हिरवे असते. जर तुमच्यापेक्षा कोणीतरी अधिक सुंदर, श्रीमंत असेल, तर नेहमीच कोणीतरी कमी आकर्षक आणि श्रीमंत असेल. तुमच्यापेक्षा मोठे नाक कुणाचे, कुणाचे छोटे स्तन, कुणाचे जास्त. जर तुम्ही सतत स्वतःची तुलना इतरांशी केली तर तुम्ही स्वतःवर आनंदी राहणार नाही.
3. 3 आपल्याला खरोखर कशाची भीती वाटते याचा विचार करा. जर तुमची भीती वास्तव बनली तर त्याचा तुमच्या स्वाभिमानावर कसा परिणाम होईल? तुम्हाला इतर लोकांच्या मतांची किंवा टिप्पण्यांची भीती वाटते का? काळजी करण्याची ही सर्व चांगली कारणे आहेत, परंतु लक्षात ठेवा, प्रत्येकजण वेगळा आहे. तुम्हाला मिळालेल्या कोणत्याही टिप्पण्यांकडे दुर्लक्ष करा कारण त्या सर्व व्यक्तिनिष्ठ आहेत.
4. 4 कनिष्ठ म्हणजे काय याचा विचार करा. आपल्याकडे पाय किंवा हात यासारख्या शरीराच्या काही भागांबद्दल कॉम्प्लेक्स असल्यास, त्यांना इतरांपेक्षा काय वाईट बनवते याचा विचार करा, ते कागदावर लिहा. तर्काने मार्गदर्शन करा. आपण आपले हात किंवा पाय यांच्या दोषांबद्दल विचार करण्यासाठी रस्त्याच्या मध्यभागी थांबू नका.
   • जर तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या उणिवांना सामोरे जाणे अवघड वाटत असेल तर मित्रांचा पाठिंबा घ्या. चांगले मित्र तुम्हाला कोणतेही ध्येय साध्य करण्यात मदत करतील. उदाहरणार्थ, आपण यापूर्वी कॉम्प्लेक्स असल्यास आपण शेवटी शॉर्ट्स घालण्यास सक्षम व्हाल. चांगले मित्र नेहमी सत्य सांगतील, कोणत्याही अडचणी दूर करण्यात तुम्हाला मदत करतील, तुम्ही तुमच्या समस्यांवर एकत्र काम करू शकता. जर तुम्हाला तुमचे अनुभव सांगणे कठीण वाटत असेल, तुमच्या मित्रांना विचारा की त्यांना असे कधी वाटले असेल तर तुम्हाला आश्चर्य वाटेल की इतर लोक त्यांच्या स्वतःच्या उणीवांबद्दल किती काळजीत आहेत.
   • एक मार्गदर्शक पहा. जर तुम्हाला अपुरे वाटत असेल आणि मित्रासोबत समस्या शेअर करू शकत नसाल तर तुमच्या जवळच्या दुसऱ्या व्यक्तीचा सल्ला घ्या. जर तुमचा एक चांगला मित्र असेल तर तो नक्कीच मदत करेल.
5. 5 जर ते मदत करत असेल तर इतर लोकांकडे पहा. ते स्वतःच्या उणीवांवर कशी प्रतिक्रिया देतात? ते स्वतःला कसे प्रकट करतात? त्यांच्याकडे तुमच्यासारखेच शरीर आहे का? निरीक्षण आपल्याला आपले ध्येय साध्य करण्यात मदत करू शकते.
6. 6 स्वतःशी आदराने वागा. आरशात पहा आणि स्वतःची प्रशंसा करा. जो स्वतःचा आदर करत नाही त्याचा आदर कोण करणार?
7. 7 नेहमी आनंदी आणि आनंदी राहणे अशक्य आहे, परंतु शक्य तितक्या वेळ चांगल्या मूडमध्ये राहण्यासाठी तुम्ही सर्वोत्तम प्रयत्न करू शकता. जसे आहात तसे स्वतःला स्वीकारा, मग तुम्ही खरोखर आनंदी व्यक्ती व्हाल. पाहा, कोणीही परिपूर्ण नाही.
   • हे तपासा - जेव्हा तुम्ही लोकांनी भरलेल्या खोलीत जाता, तेव्हा तुमच्या लक्षात येणारी पहिली गोष्ट म्हणजे हसणारे, हसणारे, बरोबर? खरं तर, त्यांच्याबद्दल असामान्य काहीही नाही. त्यांनी सर्व चिंता सोडल्या आणि इतरांनी त्यांच्याबद्दल काय विचार केला ते विसरले. त्यांच्यापैकी एक व्हा!
8. 8 आपल्या सामर्थ्याचा विचार करा (प्रत्येकाकडे आहे) आणि तुम्हाला अधिक आनंदी आणि अधिक आत्मविश्वास वाटेल!
9. 9 तथापि, स्वतःवर अडकू नका. इतरांकडे लक्ष द्या आणि तुम्हाला दिसेल की तुमची सर्व भीती, चिंता, चिंता विस्मरणात कशी बुडतील.
10. 10 आनंद सुंदर आहे. हसणारी व्यक्ती भुंकणाऱ्या व्यक्तीपेक्षा अधिक आकर्षक दिसते. म्हणून कधीही भुंकू नका!

टिपा

• कधीही हार मानू नका. सर्वात मोठी चूक म्हणजे चूक होण्याच्या भीतीने काहीतरी न करणे. तुम्हाला काय वाटते ते सांगा, जर लोकांना ते आवडत नसेल - ही त्यांची चिंता आहे.
• "सामान्य" आणि "असामान्य" लोक नाहीत. अपूर्णतेचा सकारात्मक मार्गाने उपचार करा. उदाहरणार्थ: "मला मोठे पाय आहेत, परंतु यामुळे मी कोण आहे ते बनते."
• स्वतः व्हा!
• प्रत्येक व्यक्ती वेगळी असते!
• जसे आहात तसे स्वतःला स्वीकारा!
• हसू!
• आपले मतभेद दोष म्हणून घेऊ नका, त्यांना अद्वितीय वैशिष्ट्ये म्हणून विचार करा जे तुम्हाला कोण बनवतात. जर ते तेथे नसतील तर आपण सर्वात सामान्य व्यक्ती, क्लोन, विशिष्ट, वैयक्तिक वैशिष्ट्यांशिवाय असाल.
• पहिल्या दृष्टीक्षेपात, इतर लोक परिपूर्ण आहेत, परंतु त्यांच्यामध्ये अनेक दोष देखील आहेत.
• जर तुम्ही खूप लठ्ठ, पातळ, उंच किंवा लहान असाल आणि इतरांना हे गुण दोष म्हणून समजले असतील, तर त्यांना विनोदाने तुमच्यावर टोमणे मारा. अशाप्रकारे, आपण त्यांना केवळ निराश करणार नाही आणि स्वतःला हसवू शकाल, परंतु तुम्हाला चांगले वाटेल.
• आपल्या सर्वोत्तम मित्रांसह बराच वेळ घालवा. त्यांच्याकडे कॉम्प्लेक्स देखील आहेत, त्याबद्दल बोला. त्यांना तुमच्यासारखेच वाटते का? त्यांना या भीतीवर मात करण्यास मदत करा - तुम्हाला बरे वाटेल.
• या जगात कोणीतरी तुमच्यासाठी जन्माला आला आहे - त्याला कधीही अपमानित करू नका!
• तुम्हाला जे आवडते ते करा आणि तुम्ही जे करता त्यात मजा करा.
• आपण उदासीन का आहात याचा विचार करा. कारणे लिहा, तार्किक विचार करा, मित्र आणि कुटुंबाशी बोला.
• लक्षात ठेवा, तुम्ही आकर्षक आहात, इतरांनी काहीही म्हटले तरीही!

चेतावणी

• ज्या गोष्टींचा तुमच्या स्वाभिमानावर खरोखर परिणाम होतो त्यांच्याशी विनोद करू नका. जर तुम्ही तुमच्या वजनाबद्दल खूप चिंतित असाल, तर या विषयावर विनोद टाळा, अन्यथा तुमचे मित्र विचार करतील की ते तुमचीही चेष्टा करू शकतात.
• जे तुमचा अपमान करतात त्यांचे कधीही ऐकू नका.
• स्वत: वर विश्वास ठेवा.
• स्वतःची वैशिष्ट्ये कधीही हीन म्हणून घेऊ नका.
• सुज्ञ निर्णय घ्या.
• जर तुमची अपूर्णता शारीरिक असेल तर, आरशात बऱ्याचदा पाहू नका: तुम्ही सतत तुम्हाला काय आवडत नाही याची आठवण करून द्या आणि यामुळे तुमचा मूड कोणत्याही प्रकारे सुधारणार नाही.
• जर कोणी तुमची थट्टा केली असेल तर त्यांच्याबरोबर हसा.