लेखक:
Helen Garcia
निर्मितीची तारीख:
21 एप्रिल 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
बर्‍याच लोकांना असे वाटते की शाळेतून घरी परतल्यानंतर लगेच गृहपाठ करणे चांगले आहे. दुर्दैवाने, तथापि, हे नेहमीच शक्य नसते. शक्यता आहे, काही दिवस तुम्ही घरी आलात की तुम्हाला खूप थकल्यासारखे वाटेल, इतर अभ्यासक्रमात सहभागी व्हाल किंवा घरची कामे कराल. जर तुम्ही शाळेनंतर तुमचा गृहपाठ पूर्ण करू शकत नसाल, तर तुमच्या नोट्स नीटनेटका करण्यासाठी रात्री आधी काही मिनिटे घ्या आणि मग तुमचे गृहकार्य पूर्ण करण्यासाठी दुसऱ्या दिवशी सकाळी लवकर उठा.
पावले
भाग 2 मधील 1: आधीची रात्र तयार करा
1 टेबलावर आवश्यक ते सर्व ठेवून संध्याकाळी तुमचा सर्व गृहपाठ तयार करा. सकाळी वेळ वाया जाऊ नये म्हणून हे आधीच्या रात्री करा. आपल्याला आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट टेबलावर ठेवा आणि असाइनमेंटचे पुनरावलोकन करण्यासाठी 10-15 मिनिटे बाजूला ठेवा आणि काय करावे लागेल हे आपल्याला समजले आहे याची खात्री करा. 
2 तुमचा गृहपाठ पूर्ण करण्यासाठी तुम्हाला किती वेळ लागेल हे ठरवा. प्रत्येक विषयासाठी असाइनमेंट पाहून, त्यापैकी प्रत्येक पूर्ण करण्यासाठी तुम्हाला किती वेळ लागेल हे ठरवा. हे जाणून घेतल्याने तुम्हाला कोणत्या वेळी उठले पाहिजे हे ठरविण्यात मदत होईल. नाश्ता आणि शालेय तयारीसाठी पुरेसा वेळ निश्चित करा. तज्ञांचा सल्ला 
जेनिफर कैफेश
ट्यूटर जेनिफर केफेश ग्रेट एक्स्पेक्टेशन्स कॉलेज प्रेपचे संस्थापक आहेत, जे दक्षिणी कॅलिफोर्निया स्थित एक शिकवणी आणि सल्लागार कंपनी आहे. कॉलेज प्रवेश मानक चाचण्यांसाठी शिकवणी आणि तयारीचा 15 वर्षांचा अनुभव आहे. नॉर्थवेस्टर्न विद्यापीठातून पदवी प्राप्त केली. जेनिफर कैफेश
शिक्षकतुम्हाला तुमचा गृहपाठ पूर्ण करण्यास किती वेळ लागेल याची खात्री नसल्यास, संध्याकाळी ते करून पहा. जर तुम्हाला दुसऱ्या दिवशी तुमचे काम चालू करायचे असेल, तर संध्याकाळी ते पूर्ण करणे चांगले आहे, जरी तुम्हाला उशिरा झोपायला जावे लागले तरी ते वर्गापूर्वी करण्यापूर्वी लवकर उठण्यापेक्षा. जर काम तुमच्या अपेक्षेपेक्षा जास्त निघाले, तर तुम्हाला ते पूर्ण करण्याच्या अधिक संधी मिळतील, ज्याचा त्याच्या गुणवत्तेवर नक्कीच सकारात्मक परिणाम होईल.
3 सकाळचा दिनक्रम बनवा. आपण सकाळी आपले गृहपाठ करत असाल किंवा शाळेनंतर लगेच, सकाळची दिनचर्या केल्याने आपला दिवस चांगला सुरू होण्यास मदत होईल. शक्य असल्यास, आदल्या रात्री शक्य तितक्या असाइनमेंट करा. उदाहरणार्थ, संध्याकाळी तुम्ही इंग्रजीमध्ये निबंध लिहू शकता आणि सकाळी तुम्ही शब्दकोशात नवीन शब्द लिहू शकता. 
4 आपल्याला जागे होण्यासाठी आवश्यक असलेल्या वेळेसाठी अलार्म सेट करा. तुम्ही स्वतःच जागे व्हाल अशी आशा करण्यासाठी तुमच्या अंतर्गत घड्याळावर अवलंबून राहू नका. आपल्याकडे गृहपाठ पूर्ण करण्यासाठी पुरेसा वेळ आहे याची खात्री करण्यासाठी अलार्म सेट करा. तुम्हाला स्नूझ बटण दाबण्याची सवय असल्यास, तुमचा फोन किंवा अलार्म घड्याळ खोलीत सोडण्याचा प्रयत्न करा. या प्रकरणात, आपल्याला ते बंद करण्यासाठी उठवावे लागेल. 
5 आपल्या प्रियजनांना सकाळी उठण्यास मदत करण्यास सांगा. जर तुमच्या कुटुंबातील एखादा सदस्य लवकर उठतो, तर त्यांना तुमच्या सकाळच्या प्रबोधनाचे निरीक्षण करण्यास सांगा. जर तुमच्या कुटुंबातील कोणीही लवकर उठला नाही, तर तुमच्या मित्रांपैकी कोणीतरी उठल्यावर तुम्हाला फोन करायला सांगा. 
6 खूप उशीरा झोपायला जाऊ नका. किशोरांना चांगले वाटण्यासाठी 8-10 तासांची झोप लागते.जर तुम्ही सकाळी तुमचा गृहपाठ करत असाल आणि लवकर उठायचे असेल तर पुरेशी झोप घेण्यासाठी लवकर झोपण्याचा प्रयत्न करा. जर तुमच्या मित्रांना तुम्हाला उशीरा कॉल करण्याची किंवा मजकूर पाठवण्याची सवय असेल तर झोपेचा टाइमर सेट करा.
भाग 2 मधील 2: जागे झाल्यानंतर गृहपाठावर लक्ष केंद्रित करा
1 शेवटच्या मिनिटापर्यंत तुमचा गृहपाठ थांबवू नका. अन्यथा, आपण हे कार्य वेळेत पूर्ण करू शकणार नाही आणि ते पूर्ण करताना मोठ्या तणावाचा अनुभव घ्याल. हे विशेषतः मोठ्या प्रकल्पांसाठी खरे आहे, उदाहरणार्थ, वाचलेल्या पुस्तकावरील अहवाल किंवा वैज्ञानिक प्रकल्प. लहान असाइनमेंट किंवा व्यायाम पूर्ण करण्यासाठी सकाळचा वेळ वापरा ज्याला जास्त वेळ लागणार नाही. 
2 कोणतीही असाइनमेंट सुरू करण्यापूर्वी स्ट्रेचिंग व्यायाम तसेच श्वास घेण्याचे व्यायाम करा. स्ट्रेचिंग व्यायामामुळे रक्ताभिसरण सुधारण्यास आणि तुमच्या शरीराला उत्तेजन मिळण्यास मदत होते. हे तुम्हाला तुमच्या गृहकार्याचा अधिक कार्यक्षमतेने सामना करण्यास मदत करेल. खोल श्वासोच्छवासामुळे मेंदूला ऑक्सिजनचा प्रवाह वाढतो, जे जलद जागृत होण्यास प्रोत्साहन देते. उठल्यानंतर लगेच, आत आणि बाहेर एक मंद श्वास घ्या. व्यायामाची अनेक वेळा पुनरावृत्ती करा आणि नंतर काही साधे योगा स्ट्रेच करा किंवा आपल्या पायाच्या बोटांना स्पर्श करताना पुढे वाकण्याचा प्रयत्न करा. 
3 एक ग्लास बर्फाचे थंड पाणी प्या. एक ग्लास बर्फाचे थंड पाणी शरीरात एड्रेनालाईनच्या निर्मितीला प्रोत्साहन देते आणि मेंदूला रक्तपुरवठा वाढवते. मेंदूमध्ये रक्त प्रवाह सुधारणे आपल्याला आपले गृहपाठ वेळेवर पूर्ण करण्यास मदत करेल. 
4 आपल्या डेस्कवर बसून आपले गृहपाठ करा. आपले गृहपाठ अंथरुणावर कधीही करू नका, कारण यामुळे कामाची कार्यक्षमता आणि परिणामकारकता कमी होते. यामुळे कालांतराने झोपेच्या समस्या देखील होऊ शकतात. आपल्या डेस्कवर बसून आपले गृहपाठ करा. हे आपल्याला ते करण्यावर अधिक चांगले लक्ष केंद्रित करण्यास अनुमती देईल. 
5 आधी लॉजिक पझल्स करा. नियमानुसार, सकाळी सोपी तार्किक कार्ये पूर्ण करणे सोपे असते, ज्याला अमूर्त विचारांची आवश्यकता असते अशा कार्यांबद्दल असे म्हणता येत नाही, कारण ते पूर्ण केल्यामुळे विद्यार्थी अनेकदा त्यांच्या विचारांमध्ये ढगांमध्ये फिरतात. गणित, रसायनशास्त्र, भौतिकशास्त्र किंवा शब्दसंग्रह व्यायाम पूर्ण केल्याने आपल्याला अधिक चांगले लक्ष केंद्रित करण्यास मदत होईल. कामाच्या अगदी शेवटी निबंध लिहिण्यासारखी सर्जनशील कामे करा. 
6 असाइनमेंटवर काम करताना तुम्हाला झोप येत आहे असे वाटत असल्यास उठून थोडे ताणून घ्या. जर तुम्हाला सकाळी तुमचा गृहपाठ करत झोप येत असेल तर काही व्यायाम करून पहा. तुमचे रक्ताभिसरण सुधारण्यासाठी धावण्याचा किंवा काही उडी घेण्याचा प्रयत्न करा. याबद्दल धन्यवाद, आपण आनंदी होऊ शकता. - जर तुम्हाला अजून सतर्क राहण्यासाठी मदतीची आवश्यकता असेल, तर मजबूत सुगंधाने आवश्यक तेले वापरण्याचा प्रयत्न करा, जसे की पेपरमिंट किंवा लिंबूवर्गीय तेल. तुम्ही ते तुमच्या त्वचेवर थेट तुमच्या मनगट किंवा मंदिरे सारख्या स्पंदित बिंदूंवर लावू शकता किंवा तुमच्या कामाच्या बेंचवर सुगंध दिवा वापरू शकता. अत्यावश्यक तेले सतर्कता वाढवण्यास मदत करतात.
7 शाळेसाठी तयार होण्यासाठी वेळेवर समाप्त करा. आंघोळ करण्यासाठी, दात घासण्यासाठी, बॅकपॅक पॅक करण्यासाठी आणि गृहपाठ पूर्ण केल्यानंतर कपडे घालण्यासाठी पुरेसा वेळ बाजूला ठेवा. नाश्त्यासाठी वेळ काढायला विसरू नका. दिवसभर आपल्या क्रियाकलापांवर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी निरोगी नाश्ता आवश्यक आहे. - जर तुम्ही तुमचा गृहपाठ चुकवत असाल, तरीही तुम्ही शाळेसाठी तयार व्हायला हवे. तुम्हाला समजेल की पुढच्या वेळी तुम्हाला वेळेत गृहपाठ पूर्ण करण्यासाठी एकतर लवकर उठणे किंवा नंतर झोपायला जाणे आवश्यक आहे.
