तेल स्वच्छ धुवायचे कसे

व्हिडिओ: एका वेगळ्या पद्धतीने स्वच्छ करा तेलकट झालेली, चिकट झालेली भांडी

सामग्री

पावले
3 पैकी 1 भाग: तेल स्वच्छ धुवा
3 पैकी 2 भाग: प्रक्रिया मोड डिझाइन करणे
3 पैकी 3 भाग: फायदे समजून घेणे
टिपा
चेतावणी

तेल गार्गल हा एक पारंपारिक भारतीय उपाय आहे जो शतकांपासून आरोग्य राखण्यासाठी वापरला जात आहे. मुळात, या प्रक्रियेत तुमच्या शरीरातून विष बाहेर काढणे तुमच्या तोंडात तेल घालून, तुम्हाला निरोगी आणि टवटवीत बनवते. त्यासाठी फक्त तेलाची बाटली आणि 10-15 मिनिटे लागतात. अधिक सूचनांसाठी पद्धत 1 पहा.

पावले

3 पैकी 1 भाग: तेल स्वच्छ धुवा

1 विविध प्रकारचे थंड दाबलेले सेंद्रिय तेले खरेदी करा. काही तेल गार्गल अनुयायी तिळाचे तेल सर्वात प्रभावी गार्गल तेल म्हणून वापरण्याचा सल्ला देतात, तर काही नारळाच्या तेलाची चव आणि पोत पसंत करतात. सर्व तेलांमधून जास्तीत जास्त मिळविण्यासाठी पर्यायीपणे दर दोन दिवसांनी वेगळ्या तेलाचा वापर करण्याचा विचार करा आणि कोणते आपल्यासाठी सर्वोत्तम कार्य करते ते पहा.
- तेल धुण्यासाठी ऑलिव्ह आणि सूर्यफूल तेल देखील मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाते. Pesडिटीव्हसह रेपसीड तेल आणि इतर प्रक्रिया केलेले वाण टाळा.
2 सकाळी पहिली गोष्ट, 1 चमचे तेल मोजा. खाण्या -पिण्यापूर्वी आणि दात घासण्यापूर्वी स्वच्छ धुणे महत्वाचे आहे. प्रक्रियेनंतर आपल्याला आपले तोंड स्वच्छ करण्याची संधी मिळेल आणि यास जास्त वेळ लागणार नाही.
3 सुमारे 10-15 मिनिटे तोंडात तेल लावा. तेल तुमच्या लाळेमध्ये मिसळेल, तुमच्या तोंडातून विष शोषून घेईल आणि काढेल. जसे आपण आपले तोंड, दात, हिरड्या आणि जीभ स्वच्छ धुवा, तेल विषारी पदार्थ शोषत राहते, सहसा काहीसे चिकट आणि दुधाळ बनते.
4 तेल थुंकून उबदार पाण्याने तोंड स्वच्छ धुवा. तेल घट्ट होत असल्याने ते थुंकणे महत्वाचे आहे. हे सहसा 10-15 मिनिटे घेते, परंतु 20 पेक्षा जास्त नाही.
- तोंडात तेल इतके दिवस ठेवू नका की ते विष पुन्हा शोषले जाऊ लागतील. ते कचरापेटीत थुंकून टाका किंवा बुडवा आणि आपले तोंड कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा, जे थंड पाण्यापेक्षा तेल हाताळण्यास प्रवृत्त करते.

3 पैकी 2 भाग: प्रक्रिया मोड डिझाइन करणे

1 दररोज विविध प्रकारचे तेल बदला. तुमच्यासाठी कोणते चांगले काम करते आणि तुम्हाला सर्वोत्तम परिणाम मिळतो हे पाहण्यासाठी तुम्हाला वेगवेगळे तेल वापरून पाहायचे असल्यास, इतकी तेले खरेदी करा की तुम्ही रोज सकाळी नवीन तेल वापरून पाहू शकता. आपल्या पूर्ण सुसज्ज स्वयंपाकघरात विविध सेंद्रिय तेले साठवा आणि त्यांचे फायदे आणि वापर प्रयोग करा.
- नारळाच्या तेलासारखे सेंद्रिय तेल नेहमी बाजारात सर्वात स्वस्त उत्पादने नसतात, परंतु ते अविश्वसनीयपणे बहुमुखी असतात: आपण नारळाच्या तेलाचा वापर स्वतःची टूथपेस्ट, मसाज, केस आणि पुढील हलवा-तळण्यासाठी करू शकता.
2 आपल्या प्रक्रियेच्या आदल्या रात्री तेल तयार करा. काही लोकांना याची कल्पना नाही की पहिली पायरी म्हणजे सकाळी आपले तेल भाजीच्या तेलाने स्वच्छ धुवा. दात घासण्यापूर्वी किंवा काहीही खाण्यापूर्वी हे करणे महत्वाचे आहे. म्हणून ते स्वतः करा. आपण झोपायच्या आधी तेलाचे मोजमाप करण्याचा विचार करा आणि ते आपल्या पलंगावर किंवा बाथरूममध्ये सोडा जेणेकरून आपल्याला त्याबद्दल विचार करण्याची गरज नाही. सकाळी, तोंडात तेल घाला आणि स्वच्छ धुवा.
- जर तुम्ही सहसा तुमचे टूथब्रश सिंकवर ठेवले तर ते काढून टाका आणि त्याच्या जागी एक छोटा ग्लास तेल घाला. थोड्याच वेळात गारग्लिंग तुमची सवय होईल.
3 गारग्लिंगला तुमच्या रोजच्या हलका व्यायामाचा भाग बनवा. जर तुम्ही साधारणपणे जेवणापूर्वी सकाळी थोडा व्यायाम किंवा हलका स्ट्रेचिंग करत असाल तर तेल स्वच्छ धुवा तुमच्या दिनचर्येचा भाग बनवा. आपल्या शरीराला जागृत करा आणि आपला दिवस योग्य सुरू करा. जेवढा वेळ तुम्ही स्वच्छ धुणे तुमच्या दिनचर्येचा भाग बनवाल, तेवढ्या लवकर ते तुमच्या आयुष्यातील एक नियमित क्रिया होईल.
- आपण सहसा सकाळी जे काही करता त्यामध्ये तेल स्वच्छ धुवा. स्वच्छ धुताना वर्तमानपत्र किंवा तुमचा आवडता ब्लॉग वाचा.

3 पैकी 3 भाग: फायदे समजून घेणे

1 आपले दात तेलाने स्वच्छ ठेवा. अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की नियमित तेल धुण्याने एस म्यूटन्सची संख्या कमी होते, तोंडातील एक सामान्य जीवाणू जे तोंडातील विविध रोगांना जबाबदार असतात आणि दात किडणे, प्लेक, हिरड्यांना आलेली सूज आणि दात किडण्याच्या मुख्य कारणांपैकी एक आहेत. तेल लिपिड बॅक्टेरिया बाहेर काढतात आणि जीवाणू तोंडाला चिकटण्यापासून रोखतात.
- इमल्सीफायर, भाजीपाला तेले सॅपोनीफिकेशन वाढवतात आणि स्वच्छ करणारे, साबणयुक्त पोत तयार करतात जे आपण तेलाने स्वच्छ धुवा.
2 दुर्गंधी दूर करण्यासाठी तुम्ही तेल आधारित गार्गल देखील वापरू शकता. तोंड आणि जीभातील जीवाणू आणि बुरशीमुळे दुर्गंधी येते. हे जीवाणू आणि बुरशी कमी करण्यासाठी, नियमितपणे स्वच्छ धुवा, दुर्गंधीचा सामना करा आणि स्वच्छ आणि निरोगी तोंडाला प्रोत्साहन द्या. जर तुम्हाला दुर्गंधीचा त्रास होत असेल, तर तुमच्या रोजच्या दिनक्रमात तेल-आधारित गारगे जोडा.
3 सर्वसमावेशक वैद्यकीय पद्धतीला प्रोत्साहन देण्यासाठी तेल स्वच्छ धुवा. काही लोक तेलाच्या स्वच्छ धुण्याला संपूर्ण शरीर डिटॉक्सिफिकेशन आणि विविध फायदेशीर प्रभावांशी जोडतात, ज्यात हँगओव्हर कमी करणे, वेदना, डोकेदुखी, निद्रानाश आणि इतर उपचारांचा समावेश आहे.
- संशोधन दर्शविते की सेंद्रिय तेले, विशेषतः तिळाच्या तेलात, अँटीऑक्सिडंट्स सिसमोल, सेसामिन, सेसमोलिन आणि व्हिटॅमिन ई जास्त असतात. सेंद्रिय तेलांचे बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म संपूर्ण तोंडी आरोग्यास प्रोत्साहन देण्यासाठी गारगळ्यांच्या वापरास समर्थन देतात.

टिपा

जेव्हा आपण स्वच्छ धुवा शेवटी लोणी थुंकता, तेव्हा ते दुधासारखे दिसते - ते ठीक आहे!
सर्वोत्तम परिणामांसाठी, तेल चांगल्या प्रतीचे आणि / किंवा सेंद्रिय असल्याचे सुनिश्चित करा.