सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 भाग: इंटरनेट पोर्नोग्राफीच्या व्यसनावर मात कशी करावी
• 3 मधील भाग 2: पोर्नोग्राफी ब्राउझिंग कसे टाळावे
• 3 पैकी 3 भाग: आपल्या कुटुंबाला इंटरनेट पोर्नोग्राफीपासून वाचवा
• टिपा

फक्त गुगल "पॉर्न" आणि सर्च इंजिन दहा लाख परिणाम देईल. जर तुम्ही, अनेकांप्रमाणे, इंटरनेट पोर्नोग्राफीच्या व्यसनावर मात करण्याचा प्रयत्न करत असाल, ब्राउझरमध्ये पोर्नोग्राफी ब्लॉक करा किंवा तुमच्या मुलांना इंटरनेटवर पाहण्यापासून प्रतिबंधित करा, तर खालील टिपा वापरा.

पावले

3 पैकी 1 भाग: इंटरनेट पोर्नोग्राफीच्या व्यसनावर मात कशी करावी

1. 1 थोडा वेळ इंटरनेट वापरू नका. इंटरनेटवर पोर्नोग्राफी पाहणे थांबवण्याची खात्री करण्यासाठी, आपल्याला शक्य तितक्या त्याच्या स्त्रोतापर्यंत प्रवेश मर्यादित करणे आवश्यक आहे - इंटरनेट स्वतः. तुमचा स्मार्टफोन, टॅब्लेट आणि कॉम्प्युटर दूर लपवा, किंवा मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्याने त्यांना काही काळासाठी उचलून घ्या. आपले मन आणि शरीर स्वच्छ करण्यासाठी काही दिवस इंटरनेट सर्फ करू नका.
   • मित्राला मदत करण्यास सांगा. तुमची सर्व इलेक्ट्रॉनिक उपकरणे घरी ठेवून संपूर्ण दिवस ऑफलाइन एकत्र घालवा जेणेकरून तुम्ही त्यांचा वापर करू नये. एकत्रितपणे, आपण त्यास सामोरे जाणे सोपे होईल.
   • आपण स्मार्टफोन न वापरण्याचे ठरविल्यास, आपल्याला नियमित पुश-बटण मोबाईल फोनची आवश्यकता असेल. तुम्ही असा फोन कोणत्याही सेल फोन स्टोअरमध्ये खरेदी करू शकता. फोन खरेदी करण्यापूर्वी, हे मॉडेल खरोखरच इंटरनेटशी कनेक्ट केले जाऊ शकत नाही याची खात्री करा.
2. 2 मानसशास्त्रज्ञ किंवा मानसोपचारतज्ज्ञांची मदत घ्या. जर तुमच्याकडे आरोग्य विमा असेल तर एक मानसोपचारतज्ज्ञ शोधा ज्यांना त्याद्वारे संरक्षण मिळू शकेल. काही व्यावसायिक त्यांच्या क्लायंटच्या आर्थिक क्षमतेवर आधारित त्यांच्या सेवांचे मूल्यांकन करतात. तुमचा निवडलेला थेरपिस्ट या प्रकारच्या व्यसनामध्ये माहिर आहे का ते तपासा.
   • रशियाच्या रहिवाशांसाठी: अनिवार्य आरोग्य विमा मानसोपचारतज्ज्ञांच्या सेवांचा समावेश करत नाही. तथापि, काही शहरांमध्ये लोकसंख्येला मोफत मानसशास्त्रीय सहाय्यासाठी केंद्रे आहेत, जेथे उच्च पात्र तज्ञ कार्यरत आहेत. जर तुमचा नियोक्ता किंवा तुम्ही संपूर्ण स्वेच्छेने स्वैच्छिक आरोग्य विमा (VHI) साठी पैसे भरत असाल तर त्यात कदाचित मानसोपचार देखील समाविष्ट असेल. तुमच्या पॉलिसीमध्ये अशा सेवांचा समावेश आहे की नाही, VHI वर काम करणारे तज्ञ किती प्रमाणात आणि काय सल्ला देऊ शकतात हे तुमच्या विमा कंपनीला शोधा.
   • आपल्या पोर्नोग्राफीच्या व्यसनाचा सामना करण्यास मदत करण्यासाठी संसाधने ऑनलाइन मिळू शकतात. ते ई-पुस्तके डाउनलोड करण्याची क्षमता प्रदान करतात किंवा ऑनलाइन सल्ला घेण्याची ऑफर देखील देतात. दुसरीकडे, या पर्यायाचा लाभ घेण्यासाठी, आपल्याला इंटरनेटवर प्रवेश आवश्यक आहे आणि हे धोक्याने भरलेले असू शकते.
3. 3 तुम्हाला खरोखर मोहित करणारा छंद शोधा. काहीतरी नवीन आणि मनोरंजक करा. असा सल्ला दिला जातो की यावेळी तुम्ही घराबाहेर असाल किंवा तुम्हाला इंटरनेटचा वापर नसेल. पोर्नोग्राफी पाहण्याचा आग्रह वाटताच, नवीन छंदाने स्वतःला विचलित करा.
   • जर तुम्हाला ते अवघड वाटत असेल, तर तुम्ही पोर्नोग्राफी पाहण्यात किती वेळ घालवता याचा हिशोब करा आणि त्या काळात तुम्ही किती उपयुक्त आणि विधायक करू शकता याचा विचार करा.
   • ज्यांना पूर्वी इंटरनेट पोर्नोग्राफीचे व्यसन होते त्यांच्यापैकी बरेच जण म्हणतात की नवीन छंदाने केवळ त्यांचे मनच घेतले नाही तर त्यांचे जीवन अधिक चांगले, अधिक मनोरंजक बनवले आणि त्यांना त्यांचे महत्त्व आणि उपयुक्तता जाणण्यास मदत केली.
4. 4 आपल्या कल्पना शक्तीचा वापर करा. जर तुम्ही इंटरनेटवर पोर्नोग्राफी पाहिली असेल तर लैंगिक उत्तेजन मिळवण्यासाठी, तुमची स्वतःची कल्पनाशक्ती वापरून पहा. जर तुम्ही कुणाला डेट करत असाल तर तुमच्या जोडीदाराची ओळख करून द्या. थोडी कल्पना करा, आणि नंतर वास्तवात परत या.
   • सहमत आहात की जेव्हा तुम्ही इंटरनेटवर पोर्नोग्राफी पाहता, तेव्हा तुम्ही कोणीतरी तुमच्या लैंगिक इच्छा आणि कल्पनेचे वास्तवात रूपांतर करताना केवळ निष्क्रियपणे पहात आहात. किंवा कदाचित आपण ते स्वतः अंमलात आणण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.
5. 5 आपल्या जोडीदाराशी मोकळेपणाने आणि प्रामाणिकपणे संवाद साधा. तुमच्या जोडीदारापासून तुमचे व्यसन लपवून, तुम्ही त्याचा विश्वास गमावण्याचा धोका पत्करता, ज्यामुळे तुमच्या नात्यात खंड पडू शकतो. प्रामाणिक आणि मोकळे व्हा, आपल्या संघर्षाबद्दल बोला आणि आपण या वाईट सवयीपासून मुक्त होणार आहात.
   • तुमचे व्यसन तुमच्या जोडीदाराच्या जीवनावर परिणाम करते, मग तुम्ही ते लक्षात घ्या किंवा नाही. कोणत्याही व्यसनामुळे नातेसंबंध बिघडू शकतात, कारण भागीदार तुम्हाला काय घडत आहे हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करेल. तुमच्या व्यसनाची माहिती मिळाल्यावर, तुमच्या जोडीदाराला धक्का बसू शकतो, लाज वाटू शकते किंवा विश्वासघात होऊ शकतो. या व्यसनापासून मुक्त होण्याचा प्रयत्न करताना, आपल्या जोडीदाराच्या भावनांचा विचार करा.
   • तुमच्या जोडीदाराला समजावून सांगा की ते तुम्हाला कशी मदत करू शकतात आणि त्यांच्या समर्थनाचे कौतुक करतात. तुमच्या जोडीदाराला देखील समुपदेशनाची आवश्यकता असू शकते. आपण जोडप्यांसाठी संयुक्त मानसोपचार करण्याचा प्रयत्न करू शकता.
6. 6 आपल्या सर्व उपकरणांवर प्रोग्राम किंवा फिल्टर स्थापित करा जे अश्लील साहित्य अवरोधित करतात. आपण सर्व इलेक्ट्रॉनिक इंटरनेट उपकरणांवर अश्लील सामग्री आपोआप अवरोधित करण्यासाठी पावले उचलल्यास पोर्नोग्राफी पाहण्याच्या प्रलोभनाचा प्रतिकार करणे आपल्यासाठी सोपे होईल.
   • आपण स्वतः संकेतशब्द सेट न केल्यास चांगले आहे, परंतु आपला भागीदार किंवा मित्र ज्यावर आपण विश्वास ठेवता. जर तुम्हाला लॉक किंवा फिल्टर काढण्याचा मोह झाला तर तुम्ही ते स्वतः करू शकत नाही.

3 मधील भाग 2: पोर्नोग्राफी ब्राउझिंग कसे टाळावे

1. 1 विश्वसनीय आणि सुरक्षित वेब ब्राउझर डाउनलोड करा आणि वापरा. या ब्राउझरमध्ये गुगल क्रोम आणि फायरफॉक्सचा समावेश आहे. हे ब्राउझर विशिष्ट प्रकारच्या वेबसाइट अवरोधित करतात आणि आपल्या संगणकाला हानी पोहोचवू शकत नाहीत.
   • गूगल क्रोम आणि फायरफॉक्समध्ये अॅड-ऑन किंवा विस्तार आहेत जे स्वतःच ब्राउझरवर पॉर्नोग्राफिक साइट्स आणि पॉप-अप अवरोधित करण्यासाठी स्थापित केले जाऊ शकतात. ब्राउझर डाऊनलोड केल्यानंतर, त्या ब्राउझरमध्ये ब्लॉकर इन्स्टॉल करण्यासाठी अॅड-ऑन किंवा विस्तारांच्या डेटाबेसवर जा.
   • आपल्या वेब ब्राउझरमध्ये पॉप-अप ब्लॉकर चालू करा. अशा प्रकारे, जर कोणत्याही वेब पेजवर अश्लील स्वरूपाची पॉप-अप जाहिरात दिसली तर ती ब्राउझरद्वारे आपोआप अवरोधित केली जाईल.
2. 2 आपल्या शोध इंजिनमध्ये "सुरक्षित शोध" मोड सेट करा. Google वापरून, "सेटिंग्ज" वर जा. हे बटण स्क्रीनच्या वरच्या उजव्या बाजूला आहे. अयोग्य सामग्री लपवण्यासाठी सुरक्षित शोध चालू करा वर क्लिक करा.
   • सुरक्षित शोध सक्षम केल्याने, अश्लील साइटसह कोणतीही अनुचित सामग्री अवरोधित केली जाईल. प्रतिमांसह सर्व श्रेणींमध्ये शोध परिणाम अवरोधित आहेत.
   • हे कार्य सहजपणे चालू आणि बंद केले जाऊ शकते आणि पासवर्ड किंवा पिन कोडसह ते अवरोधित करणे देखील शक्य आहे. आपण शोध परिणामांमधून कुटुंबातील सर्व सदस्यांसाठी अयोग्य सामग्री अवरोधित करू इच्छित असल्यास हा पर्याय वापरा.
3. 3 इंटरनेट अॅक्सेस असलेल्या सर्व उपकरणांवर पोर्नोग्राफी पाहणे अवरोधित करा. पोर्नोग्राफी स्मार्टफोन आणि टॅब्लेटसह कोणत्याही वेब-सक्षम डिव्हाइसवर पाहिली जाऊ शकते.तुम्ही वापरत असलेल्या सर्व उपकरणांवर सुरक्षित शोध आणि अवरोधक चालू असल्याची खात्री करा.
   • हे लॉक सेट करण्यासाठी, आपल्या स्मार्टफोन किंवा टॅब्लेटसाठी सूचना पहा. आपण फोन मॉडेल आणि त्यावर स्थापित केलेल्या ब्राउझरवर अवलंबून, ते वेगवेगळ्या प्रकारे स्थापित आणि वापरू शकता.
4. 4 स्पॅम संदेश उघडू नका. संशयास्पद ईमेल जवळजवळ कोणत्याही ईमेलमध्ये आढळलेल्या स्पॅम फोल्डरमध्ये आपोआप फिल्टर केले जातात. असे संदेश न उघडणे, त्यामध्ये सूचित केलेल्या दुव्यांचे अनुसरण न करणे आणि संलग्नक डाउनलोड न करणे महत्वाचे आहे. तुम्हाला माहित नसलेल्या प्राप्तकर्त्याकडून किंवा संशयास्पद खात्याकडून ईमेल प्राप्त झाल्यास, कृपया लक्षात ठेवा की सामग्री तुमच्यासाठी धोकादायक असू शकते.
   • सर्व स्पॅम संदेशांपैकी अंदाजे 25% मध्ये अश्लील सामग्री आढळते. पोर्नोग्राफी व्यतिरिक्त, असे स्पॅम ईमेल व्हायरसने दूषित होऊ शकतात, म्हणून ते उघडू नका किंवा त्यात काय आहे ते डाउनलोड करू नका.
   • अशा संदेशांना उत्तर देऊ नका. तुम्ही उत्तर दिल्यास, स्पॅम पाठवणाऱ्याला तुमचे खाते सक्रिय असल्याची पुष्टी मिळेल. तो तुमच्या ईमेल पत्त्यावर स्पॅम वापरणे, विकणे आणि पाठवणे सुरू ठेवेल.
5. 5 आपल्या संगणकावर सुरक्षा तपासणी करा. विविध विनामूल्य, प्रभावी अँटी-मालवेअर आणि अँटी-स्पायवेअर प्रोग्रामसह, तुम्ही तुमची हार्ड ड्राइव्ह व्हायरससाठी स्कॅन करू शकता आणि नंतर त्या काढून टाकू शकता. तुमच्या संगणकावर मालवेअर असल्यास, तुम्हाला पॉर्नोग्राफिक पॉप-अप जाहिराती दिसण्याची शक्यता जास्त असते. म्हणून, त्यांना आपल्या हार्ड ड्राइव्हवरून काढण्याची खात्री करा.
   • एक विनामूल्य प्रोग्राम वापरा जो स्थापित करणे सोपे आहे आणि वापरण्यास सोयीस्कर आहे, जसे की बिटडेफेंडर किंवा अन्य अँटीव्हायरस. हे आपल्या संगणकास मालवेअर आणि स्पायवेअरपासून वाचविण्यात मदत करेल जे व्हायरसच्या हल्ल्यांना अधिक असुरक्षित बनवते.

3 पैकी 3 भाग: आपल्या कुटुंबाला इंटरनेट पोर्नोग्राफीपासून वाचवा

1. 1 इंटरनेट वापरण्याच्या नियमांबद्दल तुमच्या मुलांशी बोला. हे नियम लॅपटॉप आणि कॉम्प्युटर तसेच स्मार्टफोन, टॅब्लेट आणि इतर पोर्टेबल उपकरणांवर लागू झाले पाहिजेत.
   • मुलांना ऑनलाइन पोर्नोग्राफीपासून वाचवण्यासाठी पहिली गोष्ट म्हणजे त्यांच्याशी या विषयावर चर्चा करणे. पोर्नोग्राफीचे धोके समजावून सांगा आणि तुम्हाला वाटतील अशा कोणत्याही गोष्टींची यादी करा ज्या त्यांनी बघू नयेत.
   • जर त्यांनी या नियमांचे पालन केले नाही तर दंड काय असेल यावर चर्चा करा. अशा प्रकारे समजावून सांगण्याचा प्रयत्न करा की आपल्या मुलांना समजेल की त्यांनी कोणत्याही परिस्थितीत अशा सामग्रीकडे पाहू नये.
2. 2 आपल्या मुलांचा ब्राउझर इतिहास पहा. जरी ब्लॉकर्स स्थापित केले असले तरीही, आपण त्यांना बायपास करण्याचे मार्ग शोधू शकता. जर तुम्ही एखादा शोध टाईप केला, उदाहरणार्थ, "बाळंतपण" किंवा "स्तनपान", शोध परिणाम पोर्नोग्राफी फिल्टरमधून जाणारी सामग्री प्रदर्शित करू शकतात, परंतु तरीही मुलांना पाहण्यासाठी अयोग्य आहेत.
   • आपण सेट केलेले लॉक किंवा फिल्टर अनलॉक करण्यास मुले असमर्थ आहेत याची खात्री करा. पासवर्ड किंवा पिन कोड घेऊन या ज्याचा त्यांना अंदाज येणार नाही.
   • तुमची ब्राउझर सुरक्षा अपडेट करायला विसरू नका. आपल्या ब्राउझरला अपडेटची आवश्यकता असल्यास, ते डाउनलोड आणि स्थापित करण्याचे सुनिश्चित करा. हे संरक्षण पॉप-अप जाहिराती अवरोधित करण्यात मदत करेल, ज्यात अश्लीलता देखील असू शकते.
3. 3 तुमचा घरचा संगणक एका प्रमुख ठिकाणी ठेवा. कुटुंबातील सर्व सदस्यांना त्यांचे वैयक्तिक संगणक किंवा लॅपटॉप पूर्ण दृश्यात किंवा त्यांच्या बेडरूमचा दरवाजा बंद न करता वापरण्यास सांगा.
   • तुमचे मुल टॅब्लेट किंवा स्मार्टफोनवर काय पहात आहे याचा मागोवा ठेवणे कठीण आहे, म्हणून तुम्ही त्यांचा वापर किती प्रमाणात करता ते मर्यादित करण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही तुमचा टॅबलेट किंवा स्मार्टफोन रात्री बेडरूममध्ये न सोडण्याचा नियम ठरवू शकता.

टिपा

• ब्राउझर विस्तार खरेदी करण्याची योजना आखत असताना, प्रथम आपल्या आवश्यकता पूर्ण करते का ते पाहण्यासाठी विनामूल्य चाचणी वापरा.
• थोड्या काळासाठी इंटरनेट आणि स्मार्टफोन न वापरण्याचा निर्णय घेतल्यानंतर, आपल्या मित्रांना आणि कुटुंबाला सांगा की आपण आपल्याशी कसे संपर्क साधू शकता.