अनुनासिक श्वास कसा सोपा करावा

व्हिडिओ: मराठी व्याकरण -अनुस्वार आणि अनुनासिक/पर-सवर्ण |marathi gram-Anuswar and anunasik

सामग्री

पावले
टिपा
आपल्याला काय आवश्यक आहे

जेव्हा तुम्हाला सर्दी किंवा giesलर्जी असते तेव्हा तुमचा आवाज डार्थ वेडरसारखा वाटू शकतो. या 5 सोप्या आवाजाच्या युक्त्यांसह सतर्क करा!

पावले

1 खूप पाणी प्या! फक्त पाणी किंवा गरम चहा प्यायल्याने श्लेष्माचा संचय कमी होऊ शकतो.
2 खालीलपैकी एक किंवा अधिक करून गर्दी कमी करा:
- अनुनासिक स्प्रे. तेथे अनेक भिन्न अनुनासिक स्प्रे आहेत जे आपण आपल्या स्थानिक फार्मसीमध्ये खरेदी करू शकता. यामुळे सायनसची अतिरिक्त गर्दी कमी होईल.
- स्टीम. गरम आंघोळ तयार करताना बाथरूममध्ये बसा. अनुनासिक परिच्छेद आणि अतिरिक्त सायनस साफ करण्यासाठी स्टीम चांगले आहे. जर तुम्हाला सर्दी होण्याची भीती वाटत असेल तर हे करू नका. फक्त ह्युमिडिफायर्स वापरा. आपण कोणत्याही किरकोळ दुकानात ह्युमिडिफायर्स खरेदी करू शकता.
- नेती भांडे.नेती भांडे म्हणजे आपण आपल्या सायनसमधून मीठ पाणी वाहण्यासाठी वापरता. सर्वप्रथम, हे थोडे विचित्र वाटते, परंतु ते कार्य करते. नवीन गोष्टी करण्याचा प्रयत्न करण्यास घाबरू नका.
3 2 किंवा 3 उशावर झोपा. जेव्हा आपण क्षैतिज पृष्ठभागावर झोपता तेव्हा श्लेष्माचे संचय वाढते.

टिपा

जेव्हा आपण नाल्यातून (गरम शॉवर किंवा आंघोळीच्या समोर) पाणी ओतता तेव्हा ते वाया घालवण्याऐवजी ते गोळा करा आणि ते ह्युमिडिफायरमध्ये घाला.
भरपूर झोप आणि विश्रांती घ्या.