सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 पद्धत: चेहऱ्याची आणि दाढीची काळजी
• 3 पैकी 2 पद्धत: दाढी वाढवणारे आहार आणि जीवनशैली निवडणे
• 3 पैकी 3 पद्धत: संभाव्य वैद्यकीय उपचार
• टिपा

जर तुम्हाला खरोखरच आलिशान दाढी वाढवायची असेल, तर प्रथम, तुम्ही हे सत्य स्वीकारले पाहिजे की यास विशिष्ट वेळ लागेल. खरं तर, दाढी वाढवण्याचा दर ठरवणारा सर्वात महत्वाचा (आणि न बदलणारा) घटक म्हणजे आनुवंशिकता. तथापि, अशी काही पावले आहेत जी आपण घेऊ शकता ज्यामुळे प्रक्रियेला थोडा वेग येऊ शकतो. आपल्या वाढत्या दाढीची काळजी घ्या, निरोगी जीवनशैली जगा आणि आपल्याला अतिरिक्त उपायांची आवश्यकता असल्यास आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, धीर धरा!

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: चेहऱ्याची आणि दाढीची काळजी

1. 1 धीर धरा आणि चेहऱ्याचे केस परत वाढू द्या. ज्या दराने दाढी वाढते आणि त्याची जाडी प्रामुख्याने आनुवंशिकतेद्वारे निर्धारित केली जाते आणि त्याबद्दल थोडेच केले जाऊ शकते. दाढी वाढवण्यासाठी आणि थोडी गती वाढवण्यासाठी आपण काही पावले उचलली असली तरी, आपल्याला हे स्वीकारावे लागेल की वाढण्यास थोडा वेळ लागेल.
   • काही लोकांचा असा विश्वास आहे की नियमितपणे दाढी कापल्याने दाढी वाढण्यास गती मिळेल, जरी हे सिद्ध झाले नाही.
   • दाढी वाढवण्यापूर्वी अनेकदा दाढी केल्याने केसांच्या कूपांना उत्तेजन मिळू शकते आणि केसांच्या वाढीस गती येऊ शकते, परंतु यासाठी कोणतेही वैज्ञानिक पुरावे नाहीत.
   • म्हणून, जर तुम्ही दाढी वाढवायचे ठरवले तर तुमचे केस मुक्तपणे वाढू द्या!
2. 2 केसांच्या पुटकुळ्या अनब्लॉक करण्यासाठी दिवसातून दोनदा चेहरा धुवा. कोमट पाण्याने चेहरा ओलावा. जर तुम्ही अजून दाढी वाढवायला सुरुवात केली नसेल तर तुमच्या त्वचेला सौम्य फेशियल क्लींजर लावा. जर दाढी आधीच फुटू लागली असेल तर चेहऱ्याचे केस (आणि फक्त केस) सौम्य शैम्पूने धुवा. क्लीन्झर आणि / किंवा शैम्पू स्वच्छ थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा, नंतर आपला चेहरा मऊ टॉवेलने कोरडा करा. हे दररोज सकाळी आणि संध्याकाळी करा.
   • नियमित धुण्यामुळे तुमच्या केसांच्या कवनातून घाण आणि वंगण काढून टाकण्यास मदत होईल, ज्यामुळे केस वाढणे सोपे होईल.
   • क्लीन्झर तुमच्या त्वचेसाठी पुरेसे सौम्य आहे का हे तपासण्यासाठी, तुमच्या हनुवटीवर थोडे लावा आणि 10 मिनिटांसाठी तिथे सोडा. प्रतिक्रियेची कोणतीही चिन्हे नसल्यास (लालसरपणा किंवा जळजळ), आपण या उत्पादनासह धुण्याचा प्रयत्न करू शकता.
3. 3 Follicles उत्तेजित करण्यासाठी दिवसातून दोनदा आपल्या चेहऱ्यावर मालिश करा. आपल्या बोटांच्या बोटांनी आपल्या चेहऱ्यावर घट्ट पण वेदनारहित दाबा आणि नंतर दाढीच्या क्षेत्रावरील त्वचेला लहान गोलाकार हालचालींनी मालिश करा. दिवसातून दोनदा सुमारे 10 मिनिटे मालिश करा.

   सल्ला: चेहऱ्याची नियमित मालिश केसांच्या कूपांना उत्तेजित करण्यास आणि दाढी वाढण्यास मदत करते. शिवाय, तो अगदी साधेपणाने आहे!

   
   
4. 4 आठवड्यातून एकदा आपला चेहरा एक्सफोलिएट करा. हे करत असताना, नेहमीप्रमाणे सौम्य क्लींझर किंवा शैम्पूने धुवा, परंतु कोमट पाण्याने धुवा आणि आपली त्वचा ओलसर ठेवा. नंतर हळूवारपणे तुमच्या चेहऱ्यावर (केसाळ भागांसह) स्क्रब लावा, स्वच्छ पाण्याने पूर्णपणे स्वच्छ धुवा आणि टॉवेलने कोरडे करा.
   • एक्सफोलीएटिंग त्वचेच्या मृत पेशी काढून टाकण्यास मदत करेल जे केसांच्या रोमांना त्यांच्या पूर्ण वाढीच्या क्षमतेपर्यंत पोहोचण्यापासून रोखू शकते.
   • संपूर्ण चेहऱ्यासाठी एक्सफोलीएटर वापरण्यापूर्वी, ते तुमच्या त्वचेसाठी योग्य आहे का ते तपासा. तुमच्या हनुवटीवर थोडीशी रक्कम लावा आणि 5-10 मिनिटे सोडा. जर यामुळे जळजळ किंवा चिडचिड होत नसेल तर आपण ते आपल्या संपूर्ण चेहऱ्यावर वापरू शकता.
5. 5 वाढत्या केसांना तेल किंवा दाढी कमी करणारे उपचार करा. आपण कोणत्याही जाहिरात दाढी उत्तेजक पासून सावध असले पाहिजे, दाढी तेल आणि softeners प्रत्यक्षात काही चांगले करू शकता. त्यांच्या मदतीने, तुम्ही तुमची दाढी मऊ आणि मॉइस्चराइझ करू शकता, ज्यामुळे त्याची वाढ थोडी वेगवान होऊ शकते.
   • जर तुमची त्वचा पुरळ होण्याची शक्यता असेल तर दाढीचे तेल वापरणे टाळा, कारण यामुळे ते आणखी वाईट होऊ शकते.
   • दाढीची उत्पादने केसांच्या वाढीच्या दरावर परिणाम करतील की नाही याची पर्वा न करता, ते कोणत्याही परिस्थितीत दाढीला अधिक सुंदर आणि व्यवस्थित बनवतील.

   सल्ला: जेव्हा शक्य असेल तेव्हा दाढीची उत्पादने निवडा ज्यात निलगिरीचा समावेश असेल. असे काही पुरावे आहेत की निलगिरी खरोखर केसांच्या वाढीस उत्तेजन देऊ शकते.

   
   
6. 6 दाढी वाढीस उत्तेजन देण्यासाठी घरगुती उपाय करून पहा. इतर घरगुती उपचारांप्रमाणे, त्यांची प्रभावीता संशयास्पद आहे. तथापि, ते कोणतेही नुकसान करणार नाहीत, म्हणून खालीलपैकी एक (किंवा अधिक) वापरण्याचा विचार करा:
   • 1 चमचे (15 मिली) ताजे लिंबाचा रस आणि 1 चमचे (15 ग्रॅम) ग्राउंड दालचिनीसह द्रव पेस्ट बनवा. आपल्या दाढीवर पातळ थर लावा, 20-30 मिनिटे सोडा, नंतर आपल्या नियमित चेहऱ्याच्या क्लींजरने धुवा. दिवसातून 1-2 वेळा पेस्ट वापरा, परंतु आपल्याला चिडचिड झाल्यास थांबवा.
   • 3 चमचे (45 ग्रॅम) वाळलेल्या मोहरीची पाने 60 मिलीलीटर आवळा तेलात मिसळून एक गुळगुळीत पेस्ट बनवा. पेस्ट पातळ थरात दाढीला लावा आणि 15-20 मिनिटे बसू द्या, नंतर स्वच्छ धुवा आणि नेहमीच्या चेहर्यावरील क्लींजरने धुवा. उर्वरित पेस्ट रेफ्रिजरेट करा आणि दिवसातून एकदा 2-3 दिवस वापरा.
   तज्ञांचा सल्ला

   

   मार्लन रिवास

   
   
   प्रोफेशनल बार्बर मार्लोन रिवास हे एक नाई आणि एमजीएक्स प्रोफेशनल मेन्स ग्रूमिंगचे मालक आहेत, सॅन फ्रान्सिस्को बे एरियामधील एक नाईचे दुकान. तो Busystyle.com चे संस्थापक आहे, नाईची दुकाने आणि ब्युटी सलूनसाठी ऑनलाइन शेड्यूलिंग सेवा. पुरुषांचा केशभूषाकार आणि केशभूषा व्यवसाय व्यवस्थापक म्हणून 15 वर्षांचा अनुभव आहे.

   मार्लन रिवास
   व्यावसायिक पुरुषांची केशभूषा

   कोणतीही पद्धत वापरण्यापूर्वी आपल्या दाढीला दोन आठवडे मुक्तपणे वाढू द्या. क्लोज शेव केल्यानंतर, तुम्हाला संध्याकाळी शॉर्ट स्टबल असेल.हे केस एका आठवड्यासाठी परत वाढू द्या आणि तुम्हाला दिसेल की ते अनियमित पॅचमध्ये वाढते. दोन आठवड्यांत, रिक्त क्षेत्रे भरली जातील आणि संपूर्ण वाढीच्या टप्प्याला चार आठवडे लागतील. केसांच्या वाढीचे अनेक टप्पे असतात आणि पूर्ण चक्र साधारणपणे चार आठवडे टिकते, त्यामुळे वेळेपूर्वी निराश होऊ नका.

3 पैकी 2 पद्धत: दाढी वाढवणारे आहार आणि जीवनशैली निवडणे

1. 1 जीवनसत्त्वे बी 3, बी 5, बी 7 आणि बी 9 समृध्द असलेले अधिक पदार्थ खा. काही बी जीवनसत्त्वे केसांच्या वाढीस प्रोत्साहन देतात, त्यामुळे दाढी थोडी वेगाने वाढण्यास आणि दाट होण्यास मदत करण्यासाठी तुमचे सेवन वाढवा. बायोटिन (व्हिटॅमिन बी 7) विशेषतः फायदेशीर आहे - आपण त्यात असलेल्या आहारातील पूरक आहार घेण्याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी सल्लामसलत करू शकता.
   • नट हे बायोटिन (व्हिटॅमिन बी 7) चे उत्कृष्ट स्त्रोत आहेत.
   • जीवनसत्त्वे बी 3 आणि बी 5 चिकन, गोमांस, मासे, दुग्धजन्य पदार्थ आणि एवोकॅडोमध्ये आढळतात.
   • व्हिटॅमिन बी 9 तृणधान्ये, नट आणि हिरव्या पालेभाज्यांमधून मिळवता येते.
2. 2 व्हिटॅमिन ए, सी आणि ई चे सेवन वाढवा. बी जीवनसत्त्वे प्रमाणे, या प्रत्येक जीवनसत्त्वे एक किंवा दुसर्या प्रकारे केसांच्या वाढीसाठी योगदान देतात. याव्यतिरिक्त, ते संपूर्ण आरोग्यासाठी आवश्यक आहेत.
   • व्हिटॅमिन ए साठी गाजर, ब्रोकोली आणि हिरव्या पालेभाज्या खा.
   • आपल्या शरीराला व्हिटॅमिन सी प्रदान करण्यासाठी हिरव्या मिरची, टोमॅटो आणि लिंबूवर्गीय फळे निवडा.
   • व्हिटॅमिन ई साठी बीन्स, नट्स आणि हिरव्या पालेभाज्या खा.
3. 3 आपली दाढी निरोगी ठेवण्यासाठी संतुलित आहार घ्या. केवळ अन्नामधून महत्वाची जीवनसत्त्वे मिळवणे फायदेशीर आहे, परंतु शरीराला इतर फायदेशीर पोषक घटक देण्यासाठी निरोगी आहाराचे पालन करणे देखील फायदेशीर आहे. याचा विचार करा - तुमच्या आरोग्यासाठी जे चांगले आहे त्याचा तुमच्या दाढीलाही फायदा होईल!
   • भरपूर भाज्या, फळे, संपूर्ण धान्य, दुबळे प्रथिने स्त्रोत आणि निरोगी चरबी (जसे की एवोकॅडो आणि ऑलिव्ह ऑईल) खा.
   • प्रक्रिया केलेले पदार्थ, जास्त मीठ आणि साखर आणि अस्वास्थ्यकरित चरबी यांचे सेवन कमी करा (यामध्ये सॅच्युरेटेड फॅट्स आणि ट्रान्स फॅट्स समाविष्ट आहेत जे प्रोसेस केलेल्या पदार्थांमध्ये आढळतात).
   • आपल्या शरीराला आणि केसांच्या कूपांना द्रव पुरवण्यासाठी पाणी प्या.
4. 4 व्यायाम आणि झोपेबद्दल तज्ञांच्या सल्ल्याचे अनुसरण करा. जसे योग्य खाणे, पुरेसा व्यायाम आणि निरोगी झोप घेणे हे तुमच्या दाढीच्या एकूण आरोग्यासाठी आणि आरोग्यासाठी चांगले आहे. खालील नियमांचे पालन करण्याचा प्रयत्न करा:
   • आठवड्यातून किमान 150 मिनिटे मध्यम एरोबिक व्यायाम करा. मध्यम-तीव्रतेच्या व्यायामासह, आपल्या हृदयाचा ठोका आणि श्वासोच्छ्वास इतका वाढतो की बोलणे कठीण होते.
   • आठवड्यातून 2-3 वेळा 30-60 मिनिटांसाठी सामर्थ्य प्रशिक्षण घ्या.
   • अखंड, निरोगी झोपेसाठी प्रत्येक रात्री सुमारे 8 तास बाजूला ठेवा.
5. 5 आपल्या तणावाची पातळी कमी करादाढी वाढीस प्रोत्साहन देण्यासाठी. तुम्ही ऐकले असेल की तणावामुळे केस गळतात. या प्रकरणात, आपल्याला आश्चर्य वाटू नये की ते त्यांची वाढ देखील कमी करू शकते. अशाप्रकारे, तुम्ही तुमच्या दाढीची जितकी कमी काळजी कराल तितकी ती वाढेल!
   • आपल्यासाठी सर्वोत्तम कार्य करणारी तणावमुक्ती तंत्र शोधा. योगा, ध्यान, खोल श्वास, प्रगतीशील स्नायू विश्रांती, निसर्गात चालणे, सुखदायक संगीत ऐकणे, मित्रांशी गप्पा मारणे किंवा एखादे मनोरंजक पुस्तक वाचण्याचा प्रयत्न करा.
   • जर तुम्हाला तणावाचा सामना करणे कठीण वाटत असेल तर तुमच्या डॉक्टर किंवा मानसशास्त्रज्ञांशी बोला.
6. 6 धूम्रपान सोडाएकूण आरोग्याला (आणि शक्यतो दाढीचे आरोग्य) प्रोत्साहन देण्यासाठी. धूम्रपान केल्याने दाढीवर नकारात्मक परिणाम होतो याचा थेट पुरावा नाही. तथापि, हे अनेक कारणांमुळे अस्वास्थ्यकर आहे, त्यामुळे दाढी वाढीची हळू अपेक्षित आहे. आपण दाढी वाढवण्याचा प्रयत्न करत आहात किंवा नाही, शक्य तितक्या लवकर धूम्रपान सोडण्याचा प्रयत्न करा.
   • सध्या, धूम्रपान सोडण्यास मदत करण्यासाठी अनेक मदत आणि पद्धती आहेत. आपल्यासाठी सर्वोत्तम पद्धती (किंवा अनेक पद्धतींचे संयोजन) बद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
   • काही पुरावे आहेत की धूम्रपानामुळे पूर्वी राखाडी दाढी होते.

3 पैकी 3 पद्धत: संभाव्य वैद्यकीय उपचार

1. 1 टेस्टोस्टेरॉन आणि डीएचटी पातळीबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. वृषणात तयार होणारे लैंगिक वैशिष्ट्यांचे वाढ करणारे संप्रेरक दोन प्रकारांमध्ये विभागले जाऊ शकते, ज्याला सहसा टेस्टोस्टेरॉन स्वतः (टी) आणि डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरॉन (डीएचटी) असे म्हटले जाते. डीएचटी पातळी दाढीच्या जाडीवर परिणाम करते आणि टी पातळी तिच्या केसांच्या जाडीवर परिणाम करते. डॉक्टरांच्या मार्गदर्शनासह तुमच्या टी आणि डीएचटी पातळीचे निरीक्षण केल्यास तुम्हाला दाढी वाढण्यास मदत होऊ शकते.
   • टेस्टोस्टेरॉन-बूस्टिंग गोळ्या, क्रीम, इंजेक्शन्स किंवा इतर औषधे तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय आणि वापरल्याशिवाय वापरू नका. या उत्पादनांचे अनेक अवांछित दुष्परिणाम होऊ शकतात आणि शेवटी तुम्ही दाढी वाढवण्यापासून रोखू शकता.
   • तुमचे डॉक्टर टेस्टोस्टेरॉनची पातळी नैसर्गिकरित्या वाढवण्यासाठी नियमित ताकद प्रशिक्षणावर अधिक वेळ घालवण्याची शिफारस करू शकतात.
2. 2 आपल्या चेहऱ्यावर मिनोक्सिडिल (अलेराना, जेनेरोलॉन) लावण्याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. हे औषध पुरुष नमुना टक्कल कमी करण्यासाठी मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाते. चेहर्याच्या त्वचेच्या योग्य उपचाराने, त्याने दाढीच्या वाढीस उत्तेजन दिले पाहिजे. तथापि, जरी मिनोक्सिडिल असलेली उत्पादने सहसा काउंटरवर विकली जातात, तरीही ती आपल्या चेहऱ्यावर वापरण्यापूर्वी आपण आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
   • जर दाढी काही ठिकाणी खराब वाढली असेल आणि संपूर्ण चेहऱ्यावर वेगवान वाढ होण्यासाठी नाही तर ही पद्धत कदाचित अधिक योग्य आहे.
   • जर तुम्ही औषध वापरणे बंद केले तर वाढलेले केस गळू शकतात.
3. 3 केसांच्या वाढीस उत्तेजन देण्यासाठी मायक्रोनिडलिंग वापरण्याबद्दल व्यावसायिकांशी बोला. मायक्रोनीडलिंगमध्ये, चेहऱ्याच्या त्वचेवर स्वच्छता रोलरसारखे दिसणाऱ्या उपकरणाद्वारे उपचार केले जातात, वगळता चिकट कागदाऐवजी त्यावर शेकडो लहान सुया असतात. काही लोकांचा असा विश्वास आहे की लहान सुयांच्या इंजेक्शन्समुळे केसांच्या कूपांना उत्तेजन मिळते आणि दाढी वाढण्यास गती येते.
   • काही त्वचारोगतज्ज्ञ आणि प्लास्टिक सर्जन मुरुमांसारख्या त्वचेच्या विविध समस्यांसाठी मायक्रोनीडलिंगचा वापर करतात. मायक्रोनिडलिंग कोर्समध्ये प्रवेश घेण्यापूर्वी किंवा योग्य उपकरण खरेदी करण्यापूर्वी आणि घरी वापरण्यापूर्वी विश्वासार्ह व्यावसायिकांशी संपर्क साधा.
   • योग्यरित्या केले असल्यास, ही प्रक्रिया सुरक्षित आणि तुलनेने वेदनारहित असावी. तथापि, पुरवलेल्या सूचनांनुसार (सहसा अल्कोहोलमध्ये भिजलेले) प्रत्येक वापरापूर्वी डिव्हाइस योग्यरित्या निर्जंतुक करणे आवश्यक आहे.
4. 4 शेवटचा उपाय म्हणून केस प्रत्यारोपणाचा विचार करा. आपण फक्त दाढी वाढवू शकत नसल्यास, केस प्रत्यारोपण हा एकमेव उपाय असू शकतो. डोक्याच्या केसांच्या प्रत्यारोपणाप्रमाणेच, डॉक्टर शरीराच्या काही भागातून (उदाहरणार्थ, पाठ किंवा मान) वैयक्तिक कूप घेतात आणि इतरांना (उदाहरणार्थ, गाल) प्रत्यारोपण करतात.
   • केस प्रत्यारोपणासाठी सहसा अनेक सत्रांची आवश्यकता असते आणि ते खूप महाग आणि वेळ घेणारे असते. आपण अंतिम निकाल पाहण्यापूर्वी दोन वर्षे लागू शकतात आणि ही पद्धत नेहमी कार्य करत नाही.
   • हेअर ट्रान्सप्लांट दाढीमधील अंतर दुरुस्त करू शकते, परंतु त्याच्या वाढीस गती देत ​​नाही.

टिपा

• लक्षात ठेवा, संयम आणि चिकाटी महत्वाची आहे. आपण दाढीच्या वाढीस काही प्रमाणात गती देऊ शकता, परंतु चेहऱ्यावरील केसांच्या वाढीमध्ये आनुवंशिकता मुख्य भूमिका बजावते. आपल्या पुरुष नातेवाईकांना कोणत्या प्रकारच्या दाढी आहेत ते पहा आणि आपण काय अपेक्षा करू शकता ते पहा.