सामग्री

• पावले
• 2 पैकी 1 पद्धत: शिल्लक शोधा
• 2 पैकी 2 पद्धत: आत्मविश्वास वाढवा
• टिपा
• चेतावणी

तुम्हाला कधी असे सांगितले गेले आहे की तुम्ही वेडे आहात किंवा चिकट आहात? तुम्ही कधी नवीन नातेसंबंध किंवा मैत्रीबद्दल इतके उत्साही आहात का की तुम्ही त्या व्यक्तीला लक्ष देऊन त्रास दिला आणि त्या बदल्यात तो तुमच्यापासून दूर गेला? आपण लक्षात घेतले आहे की आपण एखाद्याला प्रतिसाद देण्यापेक्षा अधिक वेळा कॉल, संदेश किंवा पत्र लिहू इच्छिता? जर तसे असेल, तर तुम्हाला कदाचित असे आढळले असेल की बळजबरी बहुतेक लोकांना बंद करते. या लेखामध्ये, आपण आपल्या ध्यासचे स्त्रोत कसे शोधायचे ते शिकाल आणि ते कमी करण्यासाठी पुरेसे आत्मविश्वास बाळगा.

पावले

2 पैकी 1 पद्धत: शिल्लक शोधा

1. 1 हळू हळू. सर्व नातेसंबंध त्यांच्या स्वत: च्या गतीने विकसित होतात, म्हणून सर्वकाही छान चालले आहे म्हणून त्वरीत "आत्मा सोबती" किंवा "कायमचे चांगले मित्र" होण्यासाठी प्रयत्न करण्याची गरज नाही. घडणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीची नवीनता आणि नवीन गोष्टीचा उत्साह जपा, कारण नवीनपणाची भावना पुन्हा कधीही होणार नाही. नातेसंबंध कसे उलगडतील हे जाणून न घेता तुम्ही चिंताग्रस्त होऊ शकता, परंतु हे खूप मनोरंजक आहे! धीर धरा आणि उत्साहाचा आनंद घ्यायला शिका. नातेसंबंधात घाई करण्याचा प्रयत्न करू नका, अन्यथा सर्व आनंद नाहीसा होईल आणि तणाव निर्माण होईल.
   • जर तुमच्याकडे शुक्रवारची एक अद्भुत रात्र असेल तर तुम्हाला हे शक्य तितक्या लवकर पुन्हा करायचे आहे. पण, नवीन योजना करण्यासाठी शनिवारी सकाळी मित्राला फोन करण्याऐवजी, काही दिवस थांबा. तुम्हाला मिळालेल्या मजेदार वेळेचा अनुभव घ्या आणि तुमच्या मित्रालाही आठवणींचा आनंद घेऊ द्या. जेव्हा पुन्हा एकत्र वेळ घालवण्याची वेळ येते, तेव्हा तुम्ही दोघे एकमेकांना भेटण्यास उत्सुक असाल, ज्यामुळे एकत्र वेळ अधिक आनंददायी होईल.
2. 2 गुलाब रंगाचा चष्मा काढा. एखाद्याशी अतिरेक होण्याच्या कारणाचा एक भाग म्हणजे नातेसंबंधाच्या सुरुवातीला इतर व्यक्तीला आदर्श बनवण्याची आपली प्रवृत्ती. जेव्हा तुम्ही पहिल्यांदा एखाद्याला भेटता ज्यांच्याशी तुम्ही एक बंध निर्माण केला आहे, तेव्हा तुमची मैत्री किंवा नातेसंबंध किती आश्चर्यकारक असू शकतात याबद्दल कल्पनेत डुबकी मारणे खूप सोपे आहे.तथापि, या कल्पनेमुळे उच्च अपेक्षा निर्माण होतात, जे कधीकधी अवास्तव असतात! आत्ता, तुम्हाला वाटते की तुम्हाला तुमचा सगळा वेळ या व्यक्तीसोबत घालवायचा आहे, पण हे तुम्हाला भविष्यात निराशेसाठीच सेट करते.
   • स्वतःला सतत आठवण करून द्या की तुमच्या आयुष्यातील नवीन व्यक्ती फक्त एक व्यक्ती आहे, म्हणजे, अपूर्ण... तो चुका करेल, आणि आपण त्यास सामोरे जाण्यास आणि क्षमा करण्यास तयार असणे आवश्यक आहे, आणि ती व्यक्ती परिपूर्ण होण्यास सक्षम नाही याचा धक्का बसू नये.
3. 3 सराव नुकसानभरपाई (लॅटिन वाक्यांश म्हणजे "मग या साठी", quid pro quo). कल्पना करा की तुमचा मानवी संवाद हा टेनिस किंवा व्हॉलीबॉल सामना आहे. प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही संपर्क सुरू करता, तेव्हा तुम्ही बॉल कोर्टाच्या विरुद्ध बाजूला फेकता. मग तुम्ही त्याच्या परत येण्याची वाट पहा. त्याला / तिला अजूनही खेळायचे आहे याची खात्री करण्यासाठी तुम्हाला चेंडूंचा एक तुकडा फेकण्याची गरज नाही. आपण एक वेडसर व्यक्ती असल्यास, आपण कदाचित वाट पाहत असताना चिंताग्रस्त असाल. जेव्हा हे घडते तेव्हा आत आणि बाहेर एक दीर्घ श्वास घ्या. जर तुम्ही आधीच कोणाशी संपर्क साधला असेल (ई-मेल किंवा एसएमएस पाठवला असेल, किंवा कॉल केला असेल आणि व्हॉईस मेसेज सोडला असेल), तर तुम्हाला ते पुन्हा करण्याची गरज नाही. आपण त्याच्याशी पुन्हा संपर्क साधू इच्छिता, कृपया लक्षात घ्या की या परिस्थितीत फक्त काही पर्याय आहेत:
   • व्यक्तीला अद्याप संदेश प्राप्त झालेला नाही.
   • तो तुम्हाला उत्तर देण्यात खूप व्यस्त होता. जर आपण या व्यक्तीवर विश्वास ठेवत असाल तर त्याला लगेच दोष देऊ नका, परंतु असे समजा की हे नक्की आहे.
   • त्याला आता गप्पा मारण्यात रस नाही.
4. 4 दाबू नका किंवा गळा दाबू नका. आपण त्या व्यक्तीशी किती जवळ आहात हे महत्त्वाचे नाही, आपला सर्व वेळ त्यांच्यासोबत घालवणे जबरदस्त होऊ शकते. जरी एखादी व्यक्ती तुमच्यावर प्रेम करत असली तरी त्याला दिवस -रात्र प्रत्येक सेकंदाला तुमच्यासोबत राहायचे नाही. जर तुम्हाला काही मिनिटांसाठी एखाद्या व्यक्तीपासून दूर राहणे कठीण वाटत असेल, तर शेवटी तुमच्यासाठी ही एक मोठी समस्या बनते. होय, हे खूप कठीण असू शकते, परंतु स्वतःला मागे हटण्यास आणि त्या व्यक्तीला थोडी जागा देण्यास भाग पाडा. त्याच्यापासून काही दिवस दूर रहा, तुम्हाला आवडतील अशा गोष्टी करा आणि काही काळासाठी संवादाची आवश्यकता नाही. तुमचे नाते नक्कीच सुधारेल कारण जुनी म्हण आहे की, "वेगळे झाल्यावर प्रेम अधिक मजबूत होते."
5. 5 त्या व्यक्तीला यापुढे स्वारस्य नाही अशी चिन्हे शोधा. हे अनेक कारणांमुळे घडते, परंतु एक गोष्ट खरी आहे - एखाद्या व्यक्तीकडे लक्ष वेधल्याने त्याचा दृष्टीकोन बदलणार नाही. चिकाटी हे उत्तर नाही! थेट सामना न करता संवाद टाळण्यासाठी ती व्यक्ती तुमच्याकडे दुर्लक्ष करत असेल. तुमच्याकडून नडल्याने त्याच्या भावना बदलणार नाहीत आणि तुमच्या आत्म्यात खोलवर, तुम्हाला ते समजले आहे. जर त्या व्यक्तीने तुम्हाला उत्तर देऊन सन्मानित केले नसेल तर त्याच्यावर वेळ वाया घालवू नका. आपण चांगल्या उपचारास पात्र आहात.
   • ती व्यक्ती अनियमित आहे का याचा विचार करा. काही लोक फक्त मैत्री किंवा नातेसंबंध राखण्यात अपयशी ठरतात, काहीवेळा ते आळशी किंवा विसरण्यासारखे असतात. जरी बहुतेकदा एखादी व्यक्ती जबाबदारी दाखवत नाही, कारण तो तुम्हाला परत कॉल करायला विसरला नाही, परंतु त्याने तसे ठरवले म्हणून.
   • कदाचित एखाद्या व्यक्तीला थोडा वेळ इतर गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी थोडा वेळ हवा असतो. याचा अर्थ असा नाही की तुमचा नातेसंबंध संपेल.
   तज्ञांचा सल्ला

   

   जेसिका एंगल, एमएफटी, एमए

   
   
   रिलेशनशिप कोच जेसिका इंगळे हे सॅन फ्रान्सिस्को बे एरियामध्ये आधारित रिलेशनशिप कोच आणि सायकोथेरेपिस्ट आहेत. समुपदेशन मानसशास्त्रात पदव्युत्तर पदवी पूर्ण केल्यानंतर 2009 मध्ये बे एरिया डेटिंग कोचची स्थापना केली. ती एक परवानाधारक कुटुंब आणि विवाह मानसोपचारतज्ज्ञ आहे आणि 10 वर्षांच्या अनुभवासह नोंदणीकृत प्ले थेरपिस्ट आहे.

   जेसिका एंगल, एमएफटी, एमए
   रिलेशनशिप कोच

   आपण योग्य व्यक्तीसोबत आहात का याचा विचार करा. जेसिका इंगळे, नातेसंबंध सल्लागार आणि मानसोपचारतज्ज्ञ म्हणतात: “मला असे वाटत नाही की एखादी व्यक्ती घुसखोर आहे की नाही हे तुम्ही वस्तुनिष्ठपणे मूल्यांकन करू शकता. हे सर्व आपण ज्या व्यक्तीशी संबंधात आहात त्यावर अवलंबून आहे. एक तर, तुमच्या विनंत्या खूप जास्त असू शकतात, तर इतरांना शक्य तितक्या जवळ जाण्याची तुमची इच्छा आवडेल».

   
   
6. 6 इतर लोकांच्या इच्छांचा आदर करा. जर ती व्यक्ती तुमच्याकडे दुर्लक्ष करत असेल किंवा तुमच्याशी थंडी वाढली असेल तर तुम्हाला कदाचित नाकारल्यासारखे वाटेल - होय, ती खरोखरच नकार आहे आणि ती खरोखरच दुखते. परंतु जर त्या व्यक्तीने ठरवले आहे की पुढे जाण्याची वेळ आली आहे, तर इव्हेंट जबरदस्ती करण्यासाठी आपण काहीही करू शकत नाही. हा टप्पा स्वतः पार करण्याचा सर्वोत्तम प्रयत्न करा आणि ठाम राहण्याच्या इच्छेचा प्रतिकार करा. जर तुम्ही त्या व्यक्तीला धक्का दिला किंवा त्याच्या बदल्यात त्याला दुखावण्याचा प्रयत्न केला तर ते तुमच्यामधील अंतर वाढवेल.
7. 7 आपल्या गरजा पूर्ण केल्या जात आहेत का ते पहा. जर तुम्ही ज्या व्यक्तीबद्दल विचार करत आहात तो तुम्हाला सरळ नाकारत नाही, पण असुरक्षित वागत आहे किंवा नाटक करत आहे, तर तुम्हाला त्या व्यक्तीला तुमच्या आयुष्यात खरोखर पाहायचे आहे का याचा विचार करा. तुम्हाला तुमच्या मित्रासोबत किंवा इतर महत्वाच्या व्यक्तींसोबत वेळ घालवायचा आहे ही वस्तुस्थिती तुम्हाला अजून घुसखोरी करत नाही. नातेसंबंध टिकवण्यासाठी वेळ आणि मेहनत लागते. जर ती व्यक्ती तुम्हाला खूप विचारत आहे असे तुम्हाला वाटत असेल, परंतु तुम्हाला माहिती आहे की तुम्ही खूप घुसखोरी करत नाही, तर याचा अर्थ असा होऊ शकतो की समस्या तुमच्याशी नाही, तर दुसऱ्या व्यक्तीशी आहे.
   • आपण संबंधांसाठी किती वेळ आणि लक्ष देण्यास तयार आहात ते ठरवा आणि त्या बदल्यात आपण किती अपेक्षा करता हे ठरवा. जर तुमच्या अपेक्षा वाजवी असतील, परंतु तुम्ही सतत निराश आणि स्वत: ची उपेक्षा करत असाल, तर कदाचित नवीन मित्र किंवा प्रियकर शोधण्याची वेळ येईल जी तुम्हाला मौल्यवान आणि प्रिय वाटेल.
   • नातेसंबंधांमध्ये संतुलन साधणे सोपे नसते - अनेकदा असे दिसते की एक व्यक्ती दुसऱ्यापेक्षा जास्त प्रयत्न करत आहे. असे कालावधी असतात जेव्हा एक व्यक्ती व्यस्त असतो, आणि दुसरा लिहितो आणि अधिक कॉल करतो. तथापि, जर तुमच्या नातेसंबंधात ही कायम परिस्थिती असेल आणि तुम्हाला असे वाटत नसेल की हे बदलेल, तर तुमच्या स्वाभिमानाला हानी पोहचण्यापूर्वी संबंध संपवा.

2 पैकी 2 पद्धत: आत्मविश्वास वाढवा

1. 1 स्वतःला इतर गोष्टींमध्ये व्यस्त ठेवा. व्यस्त लोकांना फक्त वेड लावण्याची वेळ नसते; ते नेहमी इतर गोष्टींमध्ये व्यस्त असतात आणि तुम्हाला काय माहित आहे? या सर्व "इतर गोष्टी" सहसा आम्हाला अधिक मनोरंजक मित्र आणि रोमँटिक भागीदार बनवतात. जर तुम्हाला कोणीतरी फोन करण्याची किंवा मजकूर पाठवण्याची वाट पाहण्यापेक्षा तुम्हाला एखादी चांगली गोष्ट सापडत नसेल, तर तुम्हाला कंटाळा येण्याची शक्यता आहे (आणि ते काय म्हणतात ते तुम्हाला माहीत आहे - जर तुम्ही कंटाळले असाल तर तुम्ही कंटाळले आहात). तू कशाची वाट बघतो आहेस?
   • स्वयंसेवक. नाचायला शिका. जॉगिंग सुरू करा. मास्टर ऑइल पेंटिंग. क्लबमध्ये सामील व्हा. या सर्वांची काळजी घ्या, स्वतःला सिद्ध करा आणि मजा करा! तुमच्या सर्व चिंता दूर होतील आणि जेव्हा या व्यक्तीशी संपर्क होईल तेव्हा ते एक सुखद आश्चर्य असेल, वेडेपणापासून नाही!
2. 2 वेळोवेळी इतर लोकांशी गप्पा मारा. आपले आयुष्य एका व्यक्तीभोवती केंद्रित करणे आपल्या मानसिक आरोग्यासाठी आणि स्वाभिमानासाठी फारसे फायदेशीर नाही. आपली सर्व शक्ती एका व्यक्तीमध्ये घालण्याऐवजी इतर लोकांना आपल्या कंपनीमध्ये आमंत्रित करा! काही लोकांना एकत्र करा आणि आपला सर्व वेळ काळजी करण्याऐवजी चित्रपट किंवा डिनरला जा खंड व्यक्ती. तुमचे आयुष्य भरणाऱ्या विविध व्यक्तिमत्त्वांसह मजा करा - तुमचे एकापेक्षा जास्त मित्र आहेत.
3. 3 लक्षात ठेवा, एकटे राहणे ठीक आहे. बरेच लोक कोणाशीही भेटत नाहीत आणि तरीही जीवनाचा पूर्णपणे आनंद घेतात. त्यांना स्वातंत्र्य आणि मजा आहे आणि बर्याच बाबतीत ते नातेसंबंधातील लोकांसारखेच आनंदी असतात. सखोल सत्य हे आहे की एक संबंध एक इच्छा आहे, गरज नाही. समस्या उद्भवते जेव्हा एखादी व्यक्ती त्यांना गरज बनवते आणि विश्वास ठेवू लागते की तो त्यांच्याशिवाय जगू शकत नाही.
   • हा व्यायाम करा: जेव्हा एखादा वेडसर विचार मनात येतो, तेव्हा मंत्र पुन्हा सांगा. म्हणा, "मी बलवान आहे" किंवा "माझ्याकडे मला आवश्यक असलेले सर्व काही आहे." मानसिकदृष्ट्या एखाद्या गोष्टीची पुनरावृत्ती करा ज्यामुळे तुम्हाला एक पूर्ण व्यक्ती वाटेल ज्याला जगण्यासाठी इतर कोणाची गरज नाही.
   • हे संगीत ऐकण्यास आणि स्वातंत्र्य आणि दृढतेबद्दल चित्रपट पाहण्यास देखील मदत करते.
4. 4 तुमच्या स्वाभिमानावर काम करा. बहुधा, जर तुम्ही ध्यासाने झुंजत असाल तर तुम्हाला स्वाभिमानासह समस्या आहेत. तुम्हाला बरे वाटण्यास मदत करण्यासाठी तुम्ही कदाचित कोणीतरी शोधत असाल, परंतु सत्य हे आहे की, तुम्ही एकमेव व्यक्ती आहात जे प्रत्यक्षात हे करू शकतात. आपला आनंद दुसऱ्या व्यक्तीवर ठेवू नका. नक्कीच, कोणीतरी तुम्हाला आनंदी करते हे चांगले आहे, परंतु जर ही व्यक्ती तुमच्या आनंदाचा एकमेव स्त्रोत असेल, तर जेव्हा तो आजूबाजूला नसेल तेव्हा तुम्हाला राग येईल आणि दुःख होईल आणि एखाद्या व्यक्तीसाठी हे खूप कठीण असू शकते! त्याला अपराधी वाटेल, तुमचा bणी असेल आणि शेवटी तुमच्याबद्दल राग येईल.
   • ध्यासातून मुक्त होण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे स्वतःला हे सिद्ध करणे की तुम्हाला स्वतःची कामे करून एखाद्याची गरज नाही, जोपर्यंत तुम्हाला आत्मविश्वास वाटत नाही तोपर्यंत बराच वेळ एकटा वेळ घालवा. तुमच्यासारखे वागा इच्छित एक मित्र किंवा प्रिय व्यक्ती आहे, परंतु निश्चितपणे नाही गरज त्यात.
   • आपण आपल्या जुन्या वर्तनाची पुनरावृत्ती करत नसल्याची खात्री होईपर्यंत नवीन संबंध शोधू नका.
5. 5 विश्वास ठेवायला शिका. एकदा आपण स्वत: ला समजून घेतल्यानंतर, आपण इतर लोकांशी संबंधांमध्ये कोणत्याही समस्येचा सामना करू शकता. वेड सहसा विश्वासाचा अभाव आणि कधीकधी नाकारण्याची भीतीशी संबंधित असते. जेव्हा आपण स्वत: ला आपल्याबद्दल किंवा एखाद्याच्या निष्ठाबद्दल एखाद्याच्या भावनांवर संशय घेता तेव्हा स्वतःला विचारा की आपण त्यांच्यावर विश्वास का ठेवत नाही. त्याने काही संशयास्पद केल्यामुळे आहे का? किंवा पूर्वी कोणीतरी तुम्हाला दुखावले असेल आणि आता तुम्ही या नवीन व्यक्तीने असेच वागावे अशी अपेक्षा आहे का?
   • जर ते शेवटचे विधान खरे असेल तर स्वतःला आठवण करून द्या की पूर्णपणे भिन्न व्यक्तीच्या कृतींद्वारे एखाद्याचा न्याय करणे योग्य नाही, बरोबर?
   • जर ही व्यक्ती तुम्हाला खरोखर प्रिय असेल तर याचा अर्थ असा की त्याने तुमचा विश्वास कमावला आहे, त्याला द्या.
6. 6 आपल्या स्वातंत्र्याचा फायदा घ्या. आत्मविश्वास आणि बिनधास्त राहून, एक व्यक्ती अधिक आकर्षक बनते. ही युक्ती आहे: एखादी व्यक्ती जितकी अधिक आत्मविश्वासू असते आणि त्याला खरोखर इतरांची गरज नसते, तितका तो इतरांसाठी अधिक आकर्षक बनतो. एकदा तुम्ही खरोखर स्वतंत्र झालात की तुम्हाला ते जाणवेल. समोरची व्यक्ती काय विचार करत आहे याची जास्त काळजी न करता नातेसंबंध हाताळण्यासाठी तुम्ही पुरेसे आत्मविश्वास बाळगाल. तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या सोबत एकट्याच्या वेळेला तितकेच महत्त्व द्याल जितके तुम्ही तुमच्या प्रिय व्यक्तीसोबत घालवता.
7. 7 समजून घ्या - हे सर्व मेंदूच्या स्वभावाबद्दल आहे. आमचे मेंदू बरेच हायपरॅक्टिव्ह आहेत. आम्ही, त्याचे मालक म्हणून, नेहमी काहीतरी करायचे आणि मिळवायचे असते. जेव्हा आपल्याकडे स्वतःला व्यापण्यासारखे काहीच नसते, वेडसर विचार आपल्या डोक्यात दिसू लागतात, तेव्हा आपण कंटाळलो आणि निराश होऊ लागतो. या प्रकरणात एक व्यावहारिक दृष्टीकोन म्हणजे आपले विचार आणि मेंदूची सक्रियता चांगल्या कृत्यांकडे निर्देशित करणे, म्हणजेच आपल्याला आनंद देणाऱ्या गोष्टींकडे: नवीन क्रियाकलाप, छंद शोधणे, दृष्टिकोन बळकट करणे इत्यादी. हे सर्व वेडसर विचारांचा सामना करण्यास मदत करते, परंतु केवळ तात्पुरते. जे लोक घुसखोरीची छाप निर्माण करत नाहीत ते फक्त त्यांच्या मनाच्या क्रियाकलापांना विधायक आणि सर्जनशील कार्यांकडे निर्देशित करतात. किंवा संपूर्ण मुद्दा असा आहे की त्यांच्या गरजा इतर कोणीतरी पूर्ण करतात. म्हणूनच अशी माणसे अनाहूत वाटत नाहीत, पण उलट ते आपल्याला आकर्षित करतात.
   • उदाहरणार्थ, ज्यांचे बरेच चांगले मित्र आहेत ते नवीन बनवताना अनाहूतपणे वागत नाहीत आणि हे सर्व कारण आहे की त्यांची मित्र मिळवण्याची इच्छा पूर्ण झाली आहे. दुसरे उदाहरण: जे लोक त्यांना आवडतात ते करतात ते देखील घुसखोरीची छाप देत नाहीत, कारण ते जे करतात ते त्यांच्या मनाची क्रिया घेतात. दुसरे उदाहरण: जो माणूस मुलीशी चांगले संबंध ठेवतो तो इतर मुलींसोबत वेडेपणाने वागण्याची शक्यता नाही, कारण त्याला हवे ते सर्व मिळते. परिणामी, तो इतरांसाठी अनाहूत आणि आकर्षक नाही.जे लोक नातेसंबंधात आहेत (चांगल्या संबंधांमध्ये) त्यांच्या सभोवतालच्या लोकांसाठी नेहमीच अधिक आकर्षक असतात - वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झालेले तथ्य.
   • वरील सर्व लोकांमध्ये काय साम्य आहे? त्यांच्या गरजा बाह्य घटकांद्वारे ओव्हरराइड केल्या जातात. एकदा हा घटक दूर झाला की, मेंदूला पुन्हा गरज भासू लागते, किमान ज्यापासून तो वंचित होता. दुसर्या शहरात जाणे, मित्र गमावणे, नोकरी, संबंध तोडणे इत्यादींद्वारे हे सुलभ केले जाऊ शकते.
   • नाही, याचा अर्थ असा नाही की आपल्याला छंद, मित्र, नातेसंबंध शोधणे सोडून देणे आवश्यक आहे. याउलट - हेच आपल्याला अशा हायपरएक्टिव्ह मनावर कब्जा करण्यास आणि आपल्या जीवनातून ध्यास वगळण्याची परवानगी देते. आपल्या बाबतीत नक्की काय मदत करेल - आपल्याला सर्व प्रायोगिक असल्याने आपल्याला प्रायोगिकपणे शोधावे लागेल.
   • जेव्हा एखादी व्यक्ती बाहेर समाधान शोधणे थांबवते तेव्हा वेडसर विचार नाहीसे होतात, जेव्हा त्याला समजते की बाह्य घटकांपैकी कोणतेही त्याला संतुष्ट करण्यास सक्षम नाही. तुम्हाला जे आवडते ते करणे सुरू ठेवा, मित्रांसोबत वेळ घालवा, पण ते फक्त आनंद घ्या म्हणून करा, आणि समाधान मिळवण्यासाठी नाही. हे तुम्हाला अधिक नम्र आणि सोपे बनवेल. ताओ ते चिंग म्हणतात त्याप्रमाणे: "जेव्हा ताओ जगात असते, तेव्हा अस्तित्वात असलेली प्रत्येक गोष्ट त्यात वाहते, जसे पर्वत प्रवाह नद्या आणि समुद्रात वाहतात."
   • तुम्हाला अनिश्चिततेची भावना आहे का? तुम्ही योग्य मार्गावर आहात.

टिपा

• व्यक्तीला स्वतःची जागा द्या, त्याच्या वैयक्तिक सीमांचा आदर करा.
• थोड्या काळासाठी मागे जा आणि आपल्या व्यवसायाबद्दल जा. व्यस्त व्यक्ती व्हा.
• जे काही तुम्हाला आनंद आणि आनंद देईल ते करा. एकटा जास्त वेळ घालवू नका. घराबाहेर पडा, संध्याकाळ तुमच्या मित्रांसोबत घालवा. आपल्याकडे जितके अधिक स्वारस्य आणि छंद असतील तितके आपण अधिक आकर्षक व्यक्ती व्हाल!
• स्वतःचे कौतुक करा!
• सुरुवातीला, आपण एकटे आणि आरामदायक असणे शिकले पाहिजे. मग तुमचा वेळ तुमच्यासाठी अधिक मौल्यवान होईल आणि तुम्ही संबंधांकडे अधिक वस्तुनिष्ठपणे पाहण्यास सक्षम व्हाल.
• जास्त वेड केवळ नकार देऊ शकते. यामुळे तुमचा आत्मसन्मान कमी होईल, तुमच्या एकटेपणाच्या भावना अधिक तीव्र होतील.
• जर तुम्ही ज्या व्यक्तीशी नातेसंबंधात आहात त्या व्यक्तीवर प्रेम करत असाल तर त्याला सहज आणि बिनधास्तपणे दाखवा, त्याला दाबू नका, अन्यथा तो तुम्हाला दूर ढकलू शकतो.
• स्वत: वर प्रेम करा.
• सुरुवातीच्या टप्प्यात आक्रमक भूमिका अत्यंत तिरस्करणीय आहे. संयमाने वागायला शिका आणि लहान पायऱ्यांपासून सुरुवात करा.
• वेड म्हणजे तुमचा मौल्यवान वेळ वाया घालवणे. आत्म-नियंत्रण शिका. आपण करू शकता.
• लक्षात ठेवा की काही लोक खूप छान नसतात. हे तुमच्याबद्दल नाही, त्यांच्याबद्दल आहे. स्वतःसाठी नवीन मित्र शोधा.
• तुमच्या जीवनाचे प्रेम तुमच्या विचारांपेक्षा लवकर तुमच्या दारावर ठोठावेल. फक्त धीर धरा आणि आशावादी व्हा.

चेतावणी

• इतरांची गरज एक दुष्ट मंडळ बनू शकते. तुम्ही लक्ष वेधता, ती व्यक्ती घाबरते आणि तुम्हाला दूर ढकलते, तुम्हाला वाईट वाटते आणि आणखी मोठे वेध घेऊन एक नवीन मंडळ सुरू करा. हे लक्षात घ्या आणि आपले वर्तन बदला.
• जर तुम्ही अधीर असाल, तर बहुधा तुम्ही अशा गोष्टींबद्दल विचार करायला लागता ज्यांना खरोखरच जागा नाही. शांत राहा आणि तुम्हाला जे आवडते त्यावर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा.
• नातेसंबंधांची गरज उदासीनता आणू शकते आणि आपल्या सर्वांना माहित आहे की नैराश्याचे अत्यंत नकारात्मक दुष्परिणाम आहेत, म्हणून त्यांच्यावर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी नवीन छंद घेणे हा सर्वात चांगला मार्ग आहे.
• संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी नकारात्मक विचारांच्या पद्धती ओळखण्यात आणि बदलण्यात जबरदस्त मदत होऊ शकते जी वेड आणि कमी स्वाभिमानाची कारणे आहेत.