सामग्री

• पावले
• टिपा
• चेतावणी

कदाचित तुम्हाला तुमचा प्रियकर घरी सापडला असेल. कदाचित तुम्ही एक लबाडीचे पत्र किंवा एसएमएस वाचले असेल. आपण ते कसे शोधले याची पर्वा न करता, दुःखाने तुम्हाला संतुलन सोडण्याची शक्यता आहे. आपल्या प्रिय व्यक्तीने आपली फसवणूक केली आहे या जाणीवेपेक्षा अधिक विध्वंसक आणि धक्कादायक काहीही नाही, परंतु आपण त्यातून जाऊ शकता. मित्रांकडून मदत मिळवणे, स्वाभिमानाची काळजी घेणे आणि आपण हे संबंध पुढे चालू ठेवायचे की नाही हे ठरवणे हे फसवणुकीला तोंड देण्याची गुरुकिल्ली आहे.

पावले

1. 1 आपल्या नातेसंबंधातील आत्मविश्वास आणि स्वत: च्या किमतीला झालेल्या नुकसानावर मात करण्यासाठी आपल्याला अनेक गोष्टी करण्याची आवश्यकता आहे. तुम्ही नातं टिकवण्याचा प्रयत्न करा किंवा पुढे जा ...
2. 2 मानसशास्त्रज्ञ शोधण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्ही असंतोष आणि वेदनांनी ग्रस्त असाल तर लक्षात घ्या की एखाद्या थेरपिस्टशी भेटणे तुम्हाला विश्वासघाताला सामोरे जाण्यास मदत करेल.
3. 3 कुटुंब आणि मित्रांकडून समर्थन मिळवा. ते त्यांचे अनुभव सामायिक करू शकतात आणि तुम्हाला कठीण काळात मदत करू शकतात.
4. 4 आपल्या फसवणूक करणाऱ्या जोडीदाराशी ते का केले याबद्दल बोला. त्याला आपल्या भावनांचे वर्णन करा. त्याला समजून घेण्याचा प्रयत्न करा - लगेच भांडण करू नका.
5. 5 तुम्हाला हे नाते चालू ठेवायचे आहे की नाही ते ठरवा. आपण एखाद्या व्यक्तीवर विश्वास ठेवण्यास तयार आहात का? लक्षात ठेवा निरोगी संबंध विश्वासावर बांधले जातात. (या निर्णयासाठी स्वतःला काही दिवस द्या)
6. 6 जर तुम्ही संबंध संपवण्याचा निर्णय घेतला असेल तर ते विनम्रपणे करा, निराश होऊ नका. उन्माद तुमच्या दोघांसाठी गोष्टी वाईट करेल.
7. 7 जर तुम्ही त्याच्यासोबत राहण्याचे ठरवले तर विश्वासघात पुन्हा होणार नाही याची खात्री करा. फसवणूक थांबेल याची खात्री करा.
8. 8 लक्षात घ्या की फसवणुकीसाठी कोणतेही निमित्त नाही, ही आपली चूक नाही. दुसर्या व्यक्तीच्या बाजूने हे स्वार्थी कृत्य आहे.

टिपा

• स्वतःचे मूल्य आणि आदर करायला शिका. कदाचित आपण कोडपेंडेंसी आणि एकटे राहण्याच्या भीतीबद्दल बोलत आहोत. स्वतःसाठी काहीतरी चांगले करा, स्वतःला समजून घ्या, नवीन छंद घ्या, आपल्या मनाला आतापर्यंत आलेल्या दबावापासून मुक्त करा. वेळ निघून जाईल आणि तुम्हाला नूतनीकरणाचा अनुभव येईल - तुमचा स्वाभिमान पुनर्संचयित करा जेणेकरून देशद्रोहाच्या स्थितीत अडकू नये.
• जर दुस -या, तिस -या, चौथ्यांदा दुस -या व्यक्तीने बाजूने अफेअर सुरू केले असेल तर हे संबंध तोडा. काही लोक इतर लोकांच्या सीमांचा आदर करत नाहीत, ते बदलत राहतील. काही लोकांना लैंगिक व्यसन असते जे हेरोइनचे व्यसन किंवा मद्यपानासारखे मजबूत असते. या व्यसनासाठी आपल्या जोडीदाराला पुनर्वसनाची ऑफर द्या. हे त्याला मदत करू शकते.
• शांत राहण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही स्वतःवरचे नियंत्रण गमावत आहात, तर थोडा ब्रेक घ्या. संगीत ऐका, ध्यान करा, वाचा, टीव्ही पहा किंवा स्वतःचे लक्ष विचलित करण्यासाठी काहीतरी करा.(तुम्ही आधी एकत्र केलेल्या कोणत्याही गोष्टी करू नका - यामुळे तुम्हाला आणखी नैराश्य येईल.)
• आपल्या "शिक्षिका" किंवा तृतीय पक्षाशी संपर्क साधू नका. यामुळे तुमच्या जोडीदारामध्ये राग येऊ शकतो आणि तुमच्या नात्याला कधीही न भरून येणारे नुकसान होऊ शकते.

चेतावणी

• जर फसवणूक तुम्हाला इतकी उदास करते की तुम्हाला स्वतःला दुखवायचे, स्वतःला दुखवायचे, किंवा मृत्यूबद्दल गंभीरपणे विचार करायचा वाटत असेल तर हॉस्पिटलमध्ये जा. ही अवस्था उन्माद किंवा वेडेपणा नाही, परंतु हॉस्पिटल आपल्याला नैराश्यावर मात करण्यास आणि आपल्या पायावर परत येण्यास मदत करेल. लक्षात ठेवा, ही तुमची चूक नाही. काहीही झाले तरी तुम्ही सुंदर आहात.