सामग्री

• पावले
• टिपा

तुम्ही हा लेख उघडल्यापासून, बहुधा तुम्ही स्वतःला एक अस्ताव्यस्त व्यक्ती समजता. सामाजिक संदर्भात अस्ताव्यस्त म्हणजे ज्याला सामाजिक चातुर्य आणि शिष्टाचाराचा अभाव असतो. म्हणून, जर तुम्ही स्वतःला अशा लोकांच्या गटामध्ये समजत असाल तर लक्षात ठेवा की प्रत्येक व्यक्तीला कधीही लाजिरवाणा क्षणांचा अनुभव येतो. हे समजून घ्या की हा लेख आपल्याला स्वतःला जसे आहे तसे पाहण्यास मदत करेल, आपल्या नैसर्गिक लाजाळूपणापासून मुक्त होणार नाही.

पावले

1. 1 तुमच्या अस्ताव्यस्तपणाला विनोदात बदला. याबद्दल विनोद करा. आपल्या अस्ताव्यस्तपणाबद्दल आनंदी कथा सामायिक करा. स्वतःवर हसण्याची क्षमता समोरच्या व्यक्तीला दाखवते की तुम्हाला स्वतःची लाज वाटत नाही. नक्कीच, असे काही क्षण आहेत ज्यांची चर्चा न करणे चांगले आहे, उदाहरणार्थ, ते सर्व जे शौचालय किंवा जिव्हाळ्याच्या विषयांच्या श्रेणीतील आहेत. काल्पनिक टेलिव्हिजन पात्र लिझ लिंबूचा आपल्या प्रेरणा म्हणून विचार करा. ती एक आत्मविश्वासू आणि मजबूत स्त्री आहे जी जगाला तिचा अनागोंदीपणा दाखवायला घाबरत नाही. तिच्या शब्दसंग्रह आणि कार्यपद्धतीनुसार, ती फक्त अस्ताव्यस्तपणाचे प्रतीक आहे. पण ती कोण आहे यासाठी स्वतःला स्वीकारण्याची तिची क्षमता तिला मोहक बनवते.
2. 2 तुमचा आत्मविश्वास वाढवा. जर तुम्हाला आत्मविश्वासही वाटत नसेल, तर किमान तुमच्या नवीन भावनेची सवय होण्याआधी किमान असे भासवण्याचा प्रयत्न करा. भीती, चिंता आणि तुमच्यावर लपण्याची आणि चालवण्याची इच्छा निर्माण करणाऱ्या परिस्थितींमध्ये आत्मविश्वास ठेवण्याची अडचण नाकारता येत नाही. तथापि, फक्त भयंकर परिणाम स्वीकारा आणि आपल्या आजूबाजूच्या लोकांशी संवाद साधण्यासाठी किमान काहीतरी करण्याचा प्रयत्न करा.
   • वैयक्तिक आणि सामाजिक सुरक्षिततेची भावना कशी निर्माण करावी याबद्दल लेख वाचा. आपला वेळ घ्या, कारण आत्मविश्वास निर्माण करण्यास वेळ लागतो आणि आपले आरामदायक सामाजिक स्थान शोधण्यासाठी आपल्याला केवळ पुढेच नव्हे तर मागास देखील जावे लागेल.
   • आपल्या मज्जातंतूंना शांत कसे करावे हे शोधण्यासाठी वाचा. इतरांभोवती आपल्या नसाचे व्यवस्थापन करणे महत्वाचे आहे कारण अस्वस्थता शरीराच्या भाषेवर परिणाम करते आणि जरी आपण आपले तोंड उघडत नसलो तरी आपल्या आजूबाजूचे लोक आपल्या हालचालीत सामाजिक अस्ताव्यस्तपणा वाचतील. ज्यांना आपण सामाजिकदृष्ट्या अस्ताव्यस्त समजतो त्यांच्याबरोबर काम करणे नेहमीच सोपे नसल्यामुळे, आजूबाजूची उर्जा अनेक लोकांना या लाजाळू लोकांना अधिक चांगल्या प्रकारे जाणून घेण्याची इच्छा करण्यापासून परावृत्त करू शकते. लाजाळू व्यक्तीच्या सहवासात इतर लोकांनाही अस्वस्थ वाटू लागते, म्हणून तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांना आराम करण्यासाठी तुम्ही तुमच्या देहबोलीवर अंकुश ठेवावा. तसेच प्रतिसाद देण्यास शिका.
3. 3 डोळा संपर्क ठेवा. डोळ्यांचा संपर्क तुमच्या संवादकाराच्या भाषणात तुमची आवड दर्शवतो. लाजाळू लोक अस्ताव्यस्त दृष्टीक्षेप करून दुसऱ्या व्यक्तीच्या टक लावून पाहण्याचा प्रयत्न करतात, ज्यामुळे समोरच्या व्यक्तीला असे वाटेल की तुम्ही अनादर आणि निरुत्साही आहात.
4. 4 सार्वजनिक ठिकाणी बोलण्याची कला जोपासा. किराणा दुकान किंवा कॉफी शॉपमध्ये रांगेत असताना अनोळखी लोकांशी बोला. आपल्या आजूबाजूच्या परिसरातील सर्व लोकांशी संवाद साधण्याची संधी घ्या. मजेदार होण्यास घाबरू नका, कारण बरेच लोक आनंदी लोकांशी संवाद साधण्यात आनंद घेतात. घाबरू नका. सर्वात वाईट परिस्थिती म्हणजे जेव्हा संभाषण अस्ताव्यस्त होते. या प्रकरणात, आपण फक्त बाजूला जाऊ शकता आणि संप्रेषण थांबवू शकता. जर संवाद यशस्वी होत नसेल तर स्वतःवर रागावू नका. जेव्हा एखाद्या व्यक्तीच्या शस्त्रागारात चांगली सामाजिक कौशल्ये आवश्यक असतात तेव्हा ही परिस्थिती त्यांच्याशी संबंधित असते.
5. 5 आपण असे करू नये असे वाटत असले तरीही हसा. लोकांना अधिक प्रतिसाद आणि आकर्षक बनवण्यासाठी हसणे दर्शविले गेले आहे. खूप हसा. बोलत असताना, सार्वजनिक ठिकाणी चालताना हसा. व्यवसाय सभांमध्ये हसा, कारण संशोधन दर्शवते की हसण्यामुळे तुम्हाला कामावर बढती मिळण्यास मदत होऊ शकते आणि तुम्ही अधिक यशस्वीही व्हाल.
6. 6 लक्षात ठेवा, विचित्र क्षण कायमचे राहत नाहीत. बरेच लोक थोड्या वेळाने त्याबद्दल विसरतील. भविष्यातील संभाषणांमध्ये फक्त याची आठवण करून देऊ नका, उदाहरणार्थ: “अहो, तुम्हाला आठवत आहे का मी एका कॅफेमध्ये वेटरला धडक दिली आणि सूप सर्व दिशांनी उडला?” जोपर्यंत आपण मजेदार बनण्याचा प्रयत्न करत नाही, जसे आधी नमूद केल्याप्रमाणे.
7. 7 “हे कसे तरी गैरसोयीचे आहे” या वाक्यांशापासून दूर राहा!“तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांच्या तुलनेत तुम्हाला अस्वस्थ वाटणाऱ्या अनेक भिन्न परिस्थिती आहेत. तुमच्या साथीदारांनी कदाचित लक्षात घेतले असेल की तुम्ही हा केक तुमच्या शर्टवर कसा टाकला किंवा तुम्ही काही जुनाट किंवा मूर्ख शब्द उच्चारला. "किती असुविधाजनक" असे म्हणणे केवळ परिस्थिती वाढवते आणि आपले डोके उंच ठेवून स्वतःला त्यातून बाहेर पडणे कठीण करते.
8. 8 आराम. यापेक्षा अधिक स्पष्ट काय असू शकते? पण आपण बऱ्याचदा शांत व्हायला विसरतो. आपल्या डोक्यातून उडणाऱ्या लाखो विचारांसह या गोंडस मुलाशी संभाषणाचे हे उत्कृष्ट उदाहरण वापरूया. “त्याने माझ्याकडे असेच पाहिले! म्हणून तो मला आवडतो! कसा तरी त्याने माझे नाव अनिश्चितपणे उच्चारले! तुम्ही विसरलात की काय? अरे! माझ्या हेअरस्टाईलचे काय? मी सर्व कर्लर्स बाहेर काढले आहेत का? " तुम्ही जितका वेळ, वक्तृत्व, फ्लर्टिंगची चिंता करता तितकाच भावनांचा अस्ताव्यस्त उद्रेक होण्याची शक्यता जास्त असते. आपली चिंता आणि भीती हे आपले सर्वात मोठे शत्रू आहेत कारण ते आपल्याला सद्य परिस्थितीबद्दल चिंता करतात.
9. 9 सतत माफी मागणे थांबवा. एकदा माफी मागणे ठीक आहे, कदाचित परिस्थिती चांगली असेल तर दोनदा, पण हिंसक माफी मागामुळेच परिस्थिती बिघडते.
10. 10 स्वतःशी आरामदायक व्हा! जर तुम्हाला सामाजिक परिस्थितींमध्ये अस्वस्थ वाटत असेल, जसे की प्रेक्षकांसमोर बोलणे, पार्टीमध्ये रात्रीचे जेवण किंवा इतर कार्यक्रम, तर सुधारणा आणि अभिनयाच्या धड्यांसाठी साइन अप करा जेणेकरून तुम्हाला तुमच्या भीतीवर मात करण्यास मदत होईल. आपला कम्फर्ट झोन.
11. 11 अस्ताव्यस्तपणा स्वीकारा. ते लढू नका. या लेखाचे शीर्षक अनागोंदीपणावर मात करण्याचे सुचवत असताना, सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे स्वतःला जसे आहे तसे स्वीकारणे. जे तुम्हाला इतरांपासून वेगळे करते त्याबद्दल शांत रहा आणि समजून घ्या की प्रत्येकासाठी लाजिरवाणी परिस्थिती अनुभवणे सामान्य आहे जे लवकरच अप्रासंगिक होईल.

टिपा

• तुमचा अस्ताव्यस्तपणा एखाद्याला खूप छान वाटेल.
• आपण एकटे नाही आहात हे जाणून घ्या. प्रत्येकजण कधीकधी अस्वस्थ असतो. अस्ताव्यस्तपणावर हसा आणि नेहमीच निराश होऊ नका.