मासिक पाळी दरम्यान आंघोळ कशी करावी

व्हिडिओ: मासिक पाळी आल्यास देवपूजा करावी का? मासिक पाळी सुरु असताना देवपूजा केल्यास काय घडते?

सामग्री

पावले
2 पैकी 1 पद्धत: चिडचिड, गंध आणि संसर्ग कसा टाळावा
2 पैकी 2 पद्धत: शॉवर दरम्यान तुमचे खाजगी क्षेत्र स्वच्छ ठेवा
टिपा
चेतावणी
आपल्याला काय आवश्यक आहे

आपल्या पाळीच्या दरम्यान शॉवर घेणे भीतीदायक असू शकते. हे विशेषतः चक्राच्या त्या दिवसांसाठी खरे आहे जेव्हा स्त्राव सर्वात जास्त असतो. एखाद्याने फक्त कल्पना केली पाहिजे की रक्त थेट बाथटब किंवा शॉवरमध्ये वाहते आणि ते अस्वस्थ होते. तथापि, खरं तर, आपल्या काळात शॉवर घेणे केवळ सुरक्षितच नाही तर आपल्या आरोग्यासाठी देखील फायदेशीर आहे आणि ते दिवसातून एकदा तरी केले पाहिजे. या लेखात, आंघोळ करताना आपल्याला जळजळ, गंध आणि संसर्ग टाळण्यास मदत करण्यासाठी आम्ही काही तंत्रे सामायिक करू. याव्यतिरिक्त, शॉवर दरम्यान दिवसा आपले बिकिनी क्षेत्र स्वच्छ आणि ताजे ठेवण्याचे अनेक मार्ग आहेत - त्यावर अधिक.

पावले

2 पैकी 1 पद्धत: चिडचिड, गंध आणि संसर्ग कसा टाळावा

1 शॉवरमध्ये जाण्यापूर्वी, आपण आपले टॅम्पॉन काढून टाकणे, वापरलेले पॅड किंवा मासिक पाळीचे कप (आपण जे वापरत आहात त्यावर अवलंबून) काढून टाकणे आवश्यक आहे. मासिक पाळी दरम्यान शॉवरमध्ये रक्तरंजित स्त्राव अगदी सामान्य आहे. ते, पाण्याबरोबर, नाल्यात वाहून जातील. जर तुम्ही सॅनिटरी पॅड वापरत असाल, तर तुमच्या लक्षात येईल की पाणी हळूहळू तपकिरी किंवा लाल झाले आहे - ते तुमच्या जघन केसांवर रक्ताचे ठसे असू शकतात. हे गुण पूर्णपणे धुणे फार महत्वाचे आहे. अन्यथा, एक अप्रिय गंध टाळता येत नाही आणि यामुळे योनीमध्ये संसर्ग होण्याचा धोका देखील वाढतो.
- नाल्यात रक्त साचल्याबद्दल काळजी करू नका. हे केवळ मुबलक रक्ताच्या गुठळ्या झाल्यासच शक्य आहे, ज्यांना पाण्याच्या प्रवाहात तयार होण्याची वेळ नाही.आपण धुतांना फक्त पाणी बंद करू नका आणि जेव्हा आपण आंघोळ पूर्ण करता तेव्हा ड्रेन तपासा आणि आवश्यक असल्यास, उर्वरित रक्ताच्या गुठळ्या स्वच्छ धुवा.
- जर तुम्ही व्यायामशाळेत किंवा इतर कोणत्याही सार्वजनिक ठिकाणी आंघोळ करत असाल, तर तुम्हाला शॉवर करताना तुम्ही तुमचा टॅम्पॉन किंवा मासिक पाळीचा कप चालू ठेवू शकता.
2 आपल्या पाळीच्या दरम्यान दिवसातून एकदा तरी आंघोळ किंवा स्नान करण्याची शिफारस केली जाते. खरं तर, आपल्या पाळीवर नियमित शॉवर घेणे केवळ श्वासोच्छवासाचा त्रास टाळण्यासाठीच नव्हे तर संसर्ग टाळण्यासाठी देखील आवश्यक आहे. म्हणून, दिवसातून किमान एकदा शॉवर किंवा आंघोळ करा. बरेच डॉक्टर तुमच्या मासिक पाळीच्या दिवशी सकाळी आणि संध्याकाळी दोन वेळा धुण्याची शिफारस करतात.
- जर तुम्हाला आंघोळ करायची असेल तर आधी स्वच्छ असल्याची खात्री करा. आपल्या योनीमध्ये घाणेरड्या बाथमध्ये संसर्ग होणे खूप सोपे आहे. म्हणून, तुमचा बाथटब पाण्याने भरण्यापूर्वी, ते जंतुनाशक क्लीनरने धुवा, जसे की ब्लीच-आधारित द्रावण.
3 शुद्ध पाणी आपली योनी धुवा. या हेतूसाठी, वैयक्तिक काळजीसाठी तीव्र वास आणि इतर कॉस्मेटिक उत्पादनांसह सुगंधी साबण वापरणे चांगले नाही. प्रथम, ते पूर्णपणे पर्यायी आहेत आणि दुसरे म्हणजे ते चिडचिड करू शकतात. योनी स्वच्छ करण्यासाठी स्वच्छ, कोमट पाणी उत्तम आहे.
- आपण अद्याप साबण वापरू इच्छित असल्यास, सौम्य आणि सौम्य, गंधरहित साबण निवडणे चांगले आहे, आपले हात हलके धुवा आणि गुप्तांगांच्या बाहेर स्वच्छ धुवा.
सल्ला: “जर रक्ताची दृष्टी तुम्हाला घाबरवते, तर त्याकडे पाहू नका! त्याऐवजी, शॉवरच्या भिंतीवर किंवा छतावरील डागांवर लक्ष केंद्रित करा. "
4 संसर्ग टाळण्यासाठी, समोरून मागे धुवा. आणि त्याच दिशेने आपल्याला नंतर टॉवेलने पुसणे आवश्यक आहे. हे खूप महत्वाचे आहे कारण ही हालचाल जीवाणू आणि विष्ठा गुद्द्वारात राहिलेल्या योनीमध्ये प्रवेश करण्यापासून रोखेल. जेव्हा तुम्ही आंघोळ करता, तेव्हा शॉवर निर्देशित करा जेणेकरून पाणी तुमच्या शरीरातून आणि तुमच्या योनीभोवती वाहते. आपण इच्छित असल्यास, आपण आपले पाय आणि लॅबिया किंचित वेगळे करू शकता जेणेकरून पाण्याचा प्रवाह लॅबियाच्या आतील पृष्ठभागावर जाईल.
- जर तुमच्याकडे जंगम शॉवर हेड असेल तर ते एका कोनात दाखवा जेणेकरून पाणी समोरून मागे वाहते. मागे-पुढे हालचाली करून धुवू नका!
- जास्त पाण्याचा दाब चालू करू नका. पाणी मऊ सौम्य प्रवाहात वाहले पाहिजे जेणेकरून ते धुण्यास सोयीचे असेल.
5 फक्त गुप्तांगांच्या बाहेरील भाग धुवा. खरं तर, योनीमध्ये स्वतःला शुद्ध करण्याची अनोखी क्षमता आहे, म्हणून ती आतून फ्लश करण्याची गरज नाही. शिवाय, आतून धुणे वाढल्याने नैसर्गिक आम्ल संतुलन विस्कळीत होईल, परिणामी संसर्ग होऊ शकतो. म्हणून, योनीमध्ये पाण्याचा प्रवाह थेट करू नका. फक्त गुप्तांगांच्या बाहेरील भाग धुवा.
6 कोरड्या, स्वच्छ टॉवेलने गुप्तांग हळूवारपणे थापा. आपण आंघोळ केल्यानंतर, एक स्वच्छ, कोरडा टॉवेल काढा आणि हळूवारपणे आपल्या लॅबियाला दाबा. परंतु त्वचेला त्वरीत कोरडे करण्यासाठी चोळू नका - फक्त टॉवेलने काही वेळा कोरडे करा.
- जर तुमच्याकडे जास्त प्रमाणात स्त्राव असेल तर आधी तुमचे उर्वरित शरीर आणि नंतर गुप्तांग पुसून टाकणे चांगले.
7 स्वच्छ अंडरवेअर घाला आणि नवीन मिळवा गॅस्केट, टॅम्पॉन किंवा मासिक कप. अर्थात, आंघोळ केल्यावर मासिक पाळी थांबणार नाही, परंतु जर तुम्ही फक्त शॉवर घेण्याऐवजी आंघोळ केली तर प्रवाह कमी होईल असे तुम्हाला वाटेल. हवा आणि पाण्याच्या दाब आणि घनतेतील फरकामुळे हे लक्षात येते. परंतु आपल्याला शक्य तितक्या लवकर स्वच्छ अंडरवेअर घालावे लागेल आणि जमिनीवर रक्त पडण्यापासून रोखण्यासाठी नवीन पॅड (किंवा इतर स्त्री स्वच्छता उत्पादन) वापरावे लागेल.

2 पैकी 2 पद्धत: शॉवर दरम्यान तुमचे खाजगी क्षेत्र स्वच्छ ठेवा

1 आवश्यक असल्यास, योग्य पीएच पातळी राखण्यात मदत करण्यासाठी दिवसभर विशेष साफ करणारे वाइप्स वापरले जाऊ शकतात. आपण डिस्पोजेबल क्लींजिंग वाइप्सचे पॅक पूर्व-खरेदी करू शकता जे विशेषतः जिव्हाळ्याच्या स्वच्छतेसाठी डिझाइन केलेले आहेत.हे वाइप्स योनीच्या श्लेष्मल त्वचेच्या पीएच पातळी लक्षात घेऊन तयार केले गेले आहेत, त्यामुळे ते चिडचिड किंवा संसर्ग निर्माण करत नाहीत. या नॅपकिनने गुप्तांग पुसून टाका, पण फक्त बाहेरून. हालचाली समोरून मागे असाव्यात.
- जर तुमच्याकडे स्वच्छताविषयक स्वच्छता पुसण्या नसतील तर तुम्ही स्वच्छ, फ्लफी कापड घेऊ शकता, कोमट पाण्याने ओलसर करू शकता आणि गुप्तांग पुसून टाकू शकता. नंतर ते उबदार पाण्यात अनेक वेळा स्वच्छ धुवा आणि इतर घाणेरडे कपडे धुण्यास धुवा.
- सुगंधी नसलेले वाइप्स निवडणे महत्वाचे आहे. परदेशी वासांमुळे चिडचिड होऊ शकते.
- हे साफ करणारे पुसणे अनेक सुपरमार्केट किंवा फार्मसीच्या स्त्री स्वच्छता विभागाकडून उपलब्ध आहेत.
2 गळती आणि गंध टाळण्यासाठी आपले पॅड, टॅम्पॉन किंवा मासिक पाळीचे कप अधिक वेळा बदलण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्ही तुमची स्वच्छता उत्पादने क्वचितच बदलली तर ते कालांतराने गळू लागतील, ज्यामुळे तुमच्या अंडरवेअर आणि कपड्यांवर ओलसर डाग येऊ शकतात आणि एक अप्रिय वास येऊ शकतो. प्रत्येक वेळी आपण शौचालय वापरता तेव्हा आपले पॅड किंवा टॅम्पन तपासा. आवश्यक असल्यास स्वच्छता उत्पादन नवीनमध्ये बदला.
एक चेतावणी: “तुमच्या योनीमध्ये 8 तासांपेक्षा जास्त काळ टॅम्पॉन सोडू नका. बराच काळ अपरिवर्तित राहिल्यास, यामुळे विषारी शॉक सिंड्रोम (टीएसएस) होऊ शकतो. ”
3 डचिंग आणि महिला अंतरंग डिओडोरंट्स टाळा. ही उत्पादने योनीचे पीएच शिल्लक व्यत्यय आणू शकतात, ज्यामुळे संसर्ग होऊ शकतो. साधारणपणे, गुप्तांगांना थोडासा वास येतो. परंतु जर वास खूप तीव्र, सतत आणि अप्रिय असेल, जर तो तुम्हाला त्रास देत असेल तर आपल्या स्त्रीरोगतज्ज्ञांशी संपर्क साधा.
- एक मजबूत, सतत गंध, माशांसारखाच, बहुतेकदा संसर्गाचे लक्षण असते, जसे की बॅक्टेरियल योनिओसिस.
4 आपले हात धुवाआपले स्वच्छता उत्पादन बदलण्यापूर्वी आणि नंतर. घाणेरडे हात योनीच्या श्लेष्मल त्वचेला संक्रमित करू शकतात, म्हणून आपले टॅम्पन, पॅड किंवा मासिक पाळी बदलण्यापूर्वी आपले हात धुवा. या प्रक्रियेनंतर, आपल्याला आपले हात धुणे देखील आवश्यक आहे जेणेकरून शरीराच्या इतर भागात बॅक्टेरिया पसरू नये.

टिपा

आपले टॅम्पन किंवा पॅड नियमितपणे बदला. तुमची स्वच्छता उत्पादने वारंवार बदलल्याने तुम्हाला ताजे आणि आनंददायी वास येण्यास मदत होईल.
आगाऊ एक नवीन पॅड तयार करा आणि शॉवरला जाताना अंडरवेअर स्वच्छ करण्यासाठी त्याला चिकटवा, जेणेकरून शॉवरमधून बाहेर पडताच तुम्ही तुमचे अंडरवेअर घालू शकाल. हे अप्रिय आश्चर्य टाळेल.
जर तुमच्या गुप्तांगांवर रक्ताचे ठसे असतील तर ते जुने (पण स्वच्छ) गडद रंगाचे टॉवेल (किंवा स्वच्छ कापड) वाळवा आणि पुसून टाका.
नैसर्गिक, श्वास घेण्यायोग्य अंडरवेअर घाला.

चेतावणी

जर तुम्ही मासिक पाळी दरम्यान आंघोळ केली नाही तर दुर्गंधी आणि संक्रमण होण्याचा धोका लक्षणीय वाढतो. आपल्या कालावधी दरम्यान शॉवर घेणे पूर्णपणे सुरक्षित आहे, म्हणून आपल्याला दररोज धुण्याची आवश्यकता आहे.