आपले सायनस कसे साफ करावे

व्हिडिओ: #माझा महिन्याचा👍संपूर्ण घर खर्च//कशी प्लॅनिंग👍करते//मिडल क्लास फॅमिली//How to Manage Monthly Budget

सामग्री

पावले
2 पैकी 1 भाग: पुरवठा तयार करणे
2 पैकी 2 भाग: नाक फ्लशिंग
टिपा
एक चेतावणी
आपल्याला काय आवश्यक आहे

सर्दी आणि giesलर्जीमुळे, श्लेष्मल स्त्राव अनुनासिक पोकळीमध्ये जमा होऊ शकतात, सहसा वेदनादायक संवेदनांसह आणि संक्रमण होऊ शकते. आपले नाक फुंकल्याने फक्त तात्पुरता आराम मिळेल, तर अनेक डिकॉन्जेस्टंटमुळे तंद्री आणि इतर दुष्परिणाम होतात. झपाट्याने, प्रभावी आणि नैसर्गिक आराम मिळवण्यासाठी लोक अनुनासिक सिंचन (अनुनासिक सिंचन) चा अवलंब करत आहेत. कधीकधी अनुनासिक सिंचन परागकण, घाण आणि धूळ यासह परदेशी कण काढून टाकण्यास मदत करू शकते. संशोधनात असे दिसून आले आहे की अनुनासिक सिंचन उपकरणांचा नियमित वापर केल्याने नाकातील संसर्गाची वारंवारता किंवा तीव्रता लक्षणीयरीत्या कमी होऊ शकते. आपले नाक कसे स्वच्छ धुवावे हे जाणून घेतल्यास आपल्याला बरे वाटेल आणि संसर्गापासून मुक्त होण्यास मदत होईल.

पावले

2 पैकी 1 भाग: पुरवठा तयार करणे

1 फ्लशिंग अटॅचमेंट निवडा. अनुनासिक सिंचन साधनांचे विविध प्रकार आहेत. ते फार्मसी, निसर्गोपचार स्टोअर आणि ऑनलाइन खरेदी करता येतात.ते विविध आकार, आकार आणि टिकाऊपणामध्ये येतात (काही डिस्पोजेबल आहेत), परंतु ते सर्व एकाच उद्देशासाठी आहेत: सायनस फ्लश करणे. सर्वात सामान्य आहेत:
- नेती भांडे
- सिंचन सिरिंज
- एनीमा
2 सुरक्षित पाणी वापरा. बहुतेक घरगुती नळाचे पाणी पिण्यायोग्य असते, परंतु त्यात सामान्यतः सूक्ष्मजीव असतात जसे की बॅक्टेरिया, अमीबा आणि इतर प्रोटोझोआ. नियमानुसार, ते पिण्याच्या पाण्यात निरुपद्रवी असतात, कारण जठराचा रस त्यांच्याशी सामना करतो, परंतु त्यांना अनुनासिक पोकळीच्या आतल्या पातळ पडद्यावर येऊ न देणे चांगले आहे.
- आपले नाक स्वच्छ धुण्यासाठी असुरक्षित नळाचे पाणी वापरल्याने बॅक्टेरियाचे संक्रमण होऊ शकते आणि अनेकदा घातक अमीबिक मेनिंजायटीस होऊ शकते.
- डिस्टिल्ड किंवा निर्जंतुकीकरण केलेले पाणी उत्तम आहे. हे जवळजवळ प्रत्येक स्टोअरमध्ये विकले जाते आणि नेहमी लेबलवर "डिस्टिल्ड" किंवा "स्टेरलाइज्ड" शब्द असतात.
- आपण घरी पाणी निर्जंतुक करू शकता. नळाचे पाणी 3-5 मिनिटे उकळवा, नंतर थंड ते उबदार तापमानासाठी. गरम पाणी वापरू नका कारण यामुळे धोकादायक आणि वेदनादायक जळजळ होऊ शकते.
- जर फिल्टर घटकाचा परिपूर्ण छिद्र आकार एक मायक्रॉनपेक्षा जास्त नसेल तर शुद्ध पाणी देखील योग्य आहे. असे बारीक फिल्टर नळाचे पाणी शुद्ध करण्याच्या प्रक्रियेत सूक्ष्मजीवांना अडकवण्यास सक्षम असतात. ते हार्डवेअर स्टोअर आणि ऑनलाइन विकले जातात. फिल्टरविषयी अधिक माहितीसाठी, रोग नियंत्रण केंद्राच्या वेबसाइटला भेट द्या.
3 खारट द्रावण विकत घ्या किंवा तयार करा. खारट अनुनासिक rinses कोणत्याही फार्मसीमध्ये काउंटरवर उपलब्ध आहेत. परंतु आपल्याला हे माहित असले पाहिजे की आपण घरी असा उपाय सहज तयार करू शकता.
- एक चमचे मीठ मोजा. फक्त उच्च दर्जाचे अतिरिक्त मीठ वापरा. जोडलेले आयोडीन, जाड-विरोधी औषधे किंवा संरक्षक असलेले मीठ वापरू नका, कारण यामुळे अनुनासिक पोकळींना त्रास होऊ शकतो.
- अर्धा चमचा बेकिंग सोडामध्ये एक चमचा मीठ मिसळा.
- दोन कप उबदार डिस्टिल्ड, निर्जंतुक, उकडलेले किंवा फिल्टर केलेले पाणी घाला.
- मीठ आणि सोडा पाण्यात पूर्णपणे विसर्जित होईपर्यंत हलवा. समाधान आपल्या फ्लशिंग अटॅचमेंटमध्ये घाला. उपाय तयार करण्यासाठी, फक्त निर्जंतुकीकरण उपकरणे वापरली पाहिजेत.
4 स्वच्छताविषयक खबरदारी. आपले फ्लशिंग अटॅचमेंट हाताळताना, साफ करताना आणि साठवताना सावधगिरी बाळगणे फार महत्वाचे आहे. हे जीवाणू आणि जंतूंना डिव्हाइस आणि अनुनासिक पोकळीत प्रवेश करण्यापासून रोखेल.
- उपकरण वापरण्यापूर्वी आपले हात कोमट पाण्याने आणि साबणाने धुवा. स्वच्छ पेपर टॉवेलने आपले हात सुकवा.
- डिस्टिल्ड, स्टेरलाइज्ड किंवा उकडलेल्या पाण्याने फिक्स्चर स्वच्छ धुवा. फिक्स्चर स्वच्छ पेपर टॉवेलने कोरडे किंवा कोरडे राहू द्या.

2 पैकी 2 भाग: नाक फ्लशिंग

1 फिक्स्चरमध्ये समाधान घाला. नेटी पॉट, सिंचन सिरिंज किंवा इतर साधन वापरण्यापूर्वी, ते स्वच्छ असल्याची खात्री करा. फार्मसीमधून खरेदी केलेल्या खारट द्रावणाने फिक्स्चर भरा किंवा स्वतः तयार करा.
2 तयार करा. डिव्हाइसमध्ये समाधान टाइप केल्यावर, योग्य जागा घेणे आवश्यक आहे. मजल्यावर पाणी सांडू नये म्हणून सिंकवर झुकून घ्या (विशेषत: तुमच्या नाकातून पाणी बाहेर पडेल).
- आपले डोके सिंकच्या बाजूला बाजूला करा. काही तज्ञ आपले डोके 45-डिग्रीच्या कोनात झुकवण्याची शिफारस करतात जेणेकरून पाणी आपल्या अनुनासिक पोकळीतून जाऊ नये आणि तोंडात येऊ नये.
- जेव्हा तुम्ही तयार असाल, तेव्हा हळूवारपणे तुमच्या उपकरणाचे नाक उच्च नाकपुडीमध्ये घाला (डोके टेकलेले "वरचे" नाकपुडी). आपल्याला नाकपुडीमध्ये खोल नाक घालण्याची किंवा सेप्टमवर धक्का देण्याची आवश्यकता नाही जेणेकरून स्वतःला इजा होऊ नये.
3 आपले अनुनासिक पोकळी स्वच्छ धुवा. आवश्यक पोझिशन घेतल्यानंतर आणि उपकरणाचा स्पाउट घातल्यानंतर, आपण नाक स्वच्छ धुण्यास प्रारंभ करू शकता.आपला वेळ घ्या आणि सावधगिरीने पुढे जा, विशेषत: पहिल्यांदा फ्लश करताना.
- आपल्या तोंडातून श्वास घ्या. कोणत्याही परिस्थितीत आपल्या नाकातून श्वास घेण्याचा प्रयत्न करू नका जेणेकरून पाणी आपल्या फुफ्फुसात शिरू नये आणि आपण गुदमरणे सुरू करू नये.
- हँडलद्वारे संलग्नक हळू हळू उचला. सिंचन सिरिंज वापरताना, आपण खारट द्रावण पिळून काढण्यासाठी बल्ब हळूवारपणे पिळून घ्यावा. जर तुम्ही नेती भांडे वापरत असाल, तर फक्त चहाच्या भांड्याला तिरपा करा आणि हळूहळू आपल्या नाकपुड्यातून पाणी घाला.
4 नाकपुडी बदला. एका बाजूला नाक स्वच्छ केल्यानंतर, दुसऱ्या नाकपुडीसाठी संपूर्ण प्रक्रिया पुन्हा करा. डोक्याचा कोन बदला जेणेकरून दुसरे नाकपुडी पहिल्यापेक्षा जास्त असेल.
5 आपल्या अनुनासिक पोकळी अनलॉक करा. दोन्ही नाकपुड्यांमधून उपकरणातून खारट द्रावण ओतल्यानंतर नाकातून श्वास घेण्यापूर्वी नाकपुडीतून श्वास बाहेर काढा. उर्वरित द्रावण आणि श्लेष्मा / काजळी काढून टाकण्यासाठी आपण आपले नाक देखील उडवू शकता.

टिपा

नेहमी आपले नाक सिंकवर स्वच्छ धुवा. पोकळीतून किती श्लेष्मा बाहेर पडेल हे माहित नाही.
एक चिमूटभर बेकिंग सोडा सामान्यतः मीठ आणि पाण्याच्या द्रावणात टाकण्यासाठी वापरला जातो. योग्य मीठाच्या अनुपस्थितीत, फक्त पाणी वापरले जाऊ शकते, परंतु मीठ अनुनासिक पोकळीतील सेप्टम शांत करते.
आपण दिवसातून एक ते चार वेळा आपले नाक स्वच्छ धुवू शकता. जर अनुनासिक रक्तसंचयांची समस्या सर्दीने दूर झाली नसेल तर गंभीर परिणामांना नकार देण्यासाठी आपण डॉक्टरांना भेटू शकता.
नाक स्वच्छ धुणे तुमच्यासाठी योग्य आहे की नाही हे तुम्ही तुमच्या स्थानिक डॉक्टरांकडे देखील तपासू शकता. डॉक्टर तुम्हाला उपयुक्त सल्ला देखील देऊ शकतात.

एक चेतावणी

मोर्टार तयार करण्यासाठी रॉक मीठ वापरू नका. त्यात आयोडीन असू शकते, जे अनुनासिक परिच्छेदांना त्रास देते. कोशर आणि अतिरिक्त मीठ हे सुरक्षित पर्याय आहेत कारण त्यामध्ये सामान्यत: रसायने नसतात जी हानी पोहोचवू शकतात किंवा चिडवू शकतात.
फक्त स्वच्छ पाणी वापरा. टॅप वॉटरमधील दूषित घटक अनुनासिक श्लेष्मल त्वचेसाठी घातक असू शकतात. आपण आपल्या नळाच्या पाण्याच्या सुरक्षिततेबद्दल अनिश्चित असल्यास, अशुद्धी काढून टाकण्यासाठी ते उकळणे चांगले.
लहान मुलाच्या अनुनासिक पोकळ्या कधीही स्वच्छ धुवू नका, कारण अर्भक गुदमरतो किंवा गुदमरतो. अनुनासिक स्वच्छ धुणे केवळ प्रौढांसाठी सुरक्षित आहे कारण त्यांना माहित आहे की स्वच्छ धुताना नाकातून श्वास कसा घेऊ नये. आपल्या मुलाने नाक स्वच्छ धुण्यापूर्वी नेहमी बालरोगतज्ञांचा सल्ला घ्यावा.