सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 पद्धत: रोमँटिक संबंध संपवणे
• 3 पैकी 2 पद्धत: मित्र किंवा नातेवाईकांसोबत हलणे आणि विभक्त होणे
• 3 पैकी 3 पद्धत: एक नवीन सुरुवात
• टिपा

आपल्या आवडत्या व्यक्तीशी विभक्त होणे नेहमीच कठीण असते. कदाचित एक रोमँटिक संबंध संपण्याची वेळ आली आहे जी कार्य करत नाही. किंवा तुम्ही जवळचे मित्र किंवा नातेवाईकांपासून दूर एका नवीन ठिकाणी जात असाल. परिस्थिती कशीही असो, तुम्हाला पुढे जाणे कठीण होईल. या लेखात ब्रेकअप कमी वेदनादायक कसा बनवायचा याच्या काही टिप्स आहेत. आपल्या स्वतःच्या भावनिक स्थितीवर नेहमी नजर ठेवणे महत्वाचे आहे.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: रोमँटिक संबंध संपवणे

1. 1 तुमच्या प्रेमाची जाणीव करा. नातेसंबंध संपण्यामागचे कारण एक चाल असू शकते. किंवा तुम्हाला समजले असेल की तुम्ही तुमचे उर्वरित आयुष्य या व्यक्तीसोबत घालवायला तयार नाही. कारण काहीही असो, आपल्या प्रिय व्यक्तीशी भावनिक संबंध तोडणे कठीण असू शकते.
   • आपण हे समजून घेणे आवश्यक आहे की ब्रेकअप असूनही आपण या व्यक्तीवर प्रेम करू शकता. तुमच्यामधील बंधनाची शक्ती जाण.
   • आपण आपल्या प्रेमाचा सन्मान करू शकता, परंतु आपल्याला हे देखील समजून घेणे आवश्यक आहे की कधीकधी एकटे प्रेम प्रेम टिकवण्यासाठी पुरेसे नसते.
   • कदाचित सोडून जाण्याचे कारण दुसर्‍या शहरात रोजगाराची शक्यता आहे. तसेच, आपण फक्त एखाद्या व्यक्तीशी विसंगत असू शकता. एखाद्यावर प्रेम करणे ठीक आहे परंतु त्याच्याशी संबंध तोडण्याची गरज वाटते.
2. 2 व्यक्तीशी आदराने वागा. जर नातेसंबंध संपवण्याचा हेतू तुमच्याकडून आला तर तुमच्यासाठी हे खूप कठीण होईल. पण तुमच्या जोडीदारासाठी तेवढेच अवघड आहे. त्याच्याशी आदर आणि दयाळूपणे वागण्याचा प्रयत्न करा.
   • दोष देऊ नका. ब्रेकअपची कारणे तुम्हाला समजावून सांगण्याची गरज आहे, परंतु "ही सर्व तुमची चूक आहे" सारखी वाक्ये टाळण्याचा प्रयत्न करा.
   • समोरच्या व्यक्तीच्या भावना ऐका. जर तुम्ही त्याच्यावर प्रेम करत असाल तर तुम्ही त्याच्याशी आदराने वागाल आणि उलट दृष्टिकोन ऐकाल.
   • लक्षात ठेवा, वेळ बरे करते. आत्ता, तुम्हा दोघांना संपलेल्या नात्याबद्दल दुःख करण्यासाठी वेळ हवा आहे.
3. 3 मैत्रीचा विचार करा. रोमँटिक नातेसंबंध संपवणे तुम्हाला त्या व्यक्तीला तुमच्या आयुष्यातून पूर्णपणे हटवण्यास बांधील नाही. कदाचित कालांतराने तुम्ही मित्र बनू शकाल. जर तुम्ही या पर्यायाचा विचार करत असाल तर तुमच्या जोडीदाराला त्याबद्दल सांगा.
   • त्याचे प्रामाणिक मत जाणून घ्या. म्हणा "आमचे नातेसंबंध कधीही सारखे राहणार नाहीत, पण आम्ही मित्र राहू शकतो."
   • मैत्रीच्या स्तरावर त्वरित संक्रमण होण्याची अपेक्षा करू नका. समायोजित करण्यासाठी वेळ लागतो.
   • 1-2 महिने संवाद न करण्याचा प्रयत्न करा. मग हळूहळू संवाद पुन्हा सुरू करण्याचा प्रयत्न करा.
4. 4 एकटे राहायला शिका. जर तुम्ही नेहमी नात्यात असाल तर एकटेपणा हे एक आव्हान असू शकते. तुम्ही स्वतः कसे जगाल याचा विचार करा. आपल्या भावनिक आणि घरगुती गरजांचे मूल्यांकन करा.
   • ब्रेकअपनंतर तुम्हाला चिंता वाटू शकते. जर तुम्हाला बोलण्याची गरज असेल तर तुम्ही एखाद्या जवळच्या मित्राला किंवा मैत्रिणीला संपर्कात राहण्यास सांगू शकता.
   • जर तुम्ही अधिक व्यावहारिक समस्यांबद्दल चिंतित असाल, जसे की सकाळी कॉफी बनवणाऱ्या व्यक्तीची कमतरता, तर तुम्हाला परिस्थितीशी जुळवून घेण्याची गरज आहे. उदाहरणार्थ, आपण कामाच्या मार्गावर टेक-आउट कॉफी खरेदी करणे सुरू करू शकता.
   • सर्व आवश्यक बदलांची यादी बनवा. मग तुमच्या मनात येणारे सर्व संभाव्य उपाय लिहा.
5. 5 एक समर्थन गट शोधा. एखाद्या प्रिय व्यक्तीशी विभक्त होणे हा एक अविश्वसनीय भावनिक अनुभव असू शकतो. जर तुम्हाला नैराश्य, चिंता किंवा दुःखाचा सामना करण्यास अडचण येत असेल तर मदत शोधण्याचा प्रयत्न करा. आपण समर्थन गटाशी संपर्क साधू शकता.
   • अशा लोकांशी संभाषण जे स्वतःला अशाच परिस्थितीत सापडतात ते तुम्हाला खूप मदत करतील. तुमच्या जवळ एक सपोर्ट ग्रुप शोधा.
   • कदाचित तुमचा जोडीदार लष्करी माणूस असेल आणि त्याला बराच काळ सोडून जावे लागेल. असे गट आहेत जे केवळ अशा परिस्थितीत तज्ञ आहेत.
   • तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. रुग्णालयांमध्ये अनेकदा विविध सहाय्यक गट असतात.
6. 6 सकारात्मकतेवर लक्ष केंद्रित करा. सुरुवातीला, आपल्यासाठी सकारात्मक पैलू ओळखणे कठीण होईल, परंतु ते सर्वात कठीण परिस्थितीतही अस्तित्वात आहेत. आपले जीवन कसे बदलत आहे यावर विचार करा. चांगल्यासाठी सर्व संभाव्य बदल लिहा.
   • नातेसंबंध संपवण्यात अडचण असूनही, त्याचे सकारात्मक पैलू आहेत. तर, नात्याच्या अनुपस्थितीत, आपल्याकडे वैयक्तिक विकासासाठी अधिक संधी आहेत.
   • तुम्हाला बहुधा स्वातंत्र्य आणि स्वातंत्र्याची उच्च भावना विकसित होईल. आपल्या स्वतःच्या गरजा आणि इच्छांवर लक्ष केंद्रित करण्याची ही संधी घ्या.
   • उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला पॉपकॉर्नवर जेवण करायचे असेल आणि संध्याकाळी टीव्ही बघायचा असेल तर आता तुम्ही अनावश्यक चिंता न करता करू शकता.

3 पैकी 2 पद्धत: मित्र किंवा नातेवाईकांसोबत हलणे आणि विभक्त होणे

1. 1 एकत्र खास वेळ घालवा. प्रियजनांशी विभक्त होण्याचे मुख्य कारण म्हणजे हलणे. अशा परिस्थितीत स्वतःला शोधणे नेहमीच कठीण असते जिथे आपल्याला जवळचे मित्र किंवा नातेवाईकांपासून दूर जाण्याची आवश्यकता असते. जाण्यापूर्वी शक्य तितका वेळ एकत्र घालवण्याची खात्री करा.
   • संबंधांना प्राधान्य दिले पाहिजे. आपण जाण्यापूर्वी आपल्या मित्रांसह शक्य तितक्या मनोरंजक वेळेचे नियोजन करा.
   • मजा करा. तुम्हाला वाईट वाटेल, पण ते ठीक आहे. आपल्यासाठी मनोरंजक उपक्रम तयार करण्याचा प्रयत्न करा.
   • जर तुम्हाला आणि तुमच्या मित्राला नेहमीच नृत्य करायला आवडत असेल तर त्याबद्दल विसरू नका. आपण निघेपर्यंत पार्टी आणि नृत्य करा.
   • स्पष्ट संभाषणात ट्यून करा. तुम्हाला कंटाळा येईल हे तुमच्या प्रिय व्यक्तीला कळू द्या.
   • तुम्ही म्हणू शकाल, "आई, मी शाळेला जाताना मला खूप चुकवणार आहे. मला फक्त तुला जाणून घ्यायचे आहे."
2. 2 संवाद राखणे. प्रिय व्यक्तीला समजले पाहिजे की आपल्यासाठी संवाद राखणे किती महत्वाचे आहे. अंतर संप्रेषणासाठी विविध पर्यायांचा विचार करा. आपण एकमेकांना पारंपारिक पत्रे देखील लिहू शकता.
   • मित्र आणि कुटुंबाशी संवाद साधण्यासाठी तुम्ही सोयीस्कर मोबाईल दर जोडू शकता. खात्याच्या शिल्लकची चिंता न करता तुम्ही कॉल आणि संदेश लिहू शकाल.
   • व्हिडिओ कॉलचे वेळापत्रक. आपण आपल्या मित्रासह नृत्य सुधारणे चुकवाल याची आपल्याला काळजी आहे का? फेसटाइम वापरून, प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही तुमचे आवडते गाणे ऐकता तेव्हा तिला कॉल करा.
   • आधुनिक तंत्रज्ञानाचा वापर करा. सोशल मीडियावर गप्पा मारा. आपल्या आजीला फेसबुकवर साइन अप करण्यासाठी पटवून देण्याचा हा योग्य क्षण आहे.
3. 3 भेटीचे वेळापत्रक आगाऊ ठरवा. प्रियजनांशी विभक्त होण्याचा क्षण खूप भीतीदायक आहे, विशेषत: जर तुम्हाला माहित नसेल की पुढच्या वेळी कधी भेटणार. ही वाईट भावना टाळण्यासाठी, आपण निघण्यापूर्वी नवीन बैठकीची योजना करा.
   • बसून तुमच्या डायरी तपासा. जर तुम्ही चुकलेल्या मित्रांच्या गटाला निरोप देत असाल तर प्रत्येकाला मेजवानीसाठी आमंत्रित करा आणि मीटिंगची योजना बनवा.
   • प्रत्येकासाठी काम करणारे दोन दिवस निवडा. तुम्हाला पुढील सभेचा दिवस, तसेच तुमच्या मित्रांची परतीची भेट ठरवण्यासाठी खूप छान वेळ मिळेल जेणेकरून ते तुमचे नवीन घर पाहू शकतील.
   • जर तुम्ही शाळेला जात असाल तर अभ्यासक्रम तपासा. आपल्या पालकांना भेटण्यासाठी योग्य दिवस शोधा आणि त्यांना आमंत्रित करा.
4. 4 पार्सल पाठवा. प्रियजनांशी जोडण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे पार्सल. तुम्ही एका महिन्यात पार्सल पाठवण्याची योजना बनवू शकता आणि तुमचे प्रियजन पुढच्या महिन्यात रिटर्न पार्सल पाठवतील. पार्सल आगामी बैठकीची अपेक्षा आणि आनंद वाढवतील.
   • आपल्या पॅकेजमध्ये वेळ घेणारे स्मरणपत्रे समाविष्ट करा. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही एकत्र योग केला असेल, तर तुमच्या मित्राला तुमच्या आवडत्या स्टुडिओतून गिफ्ट कार्ड पाठवा.
   • आपण आपल्या स्वत: च्या हातांनी हस्तकला देखील ठेवू शकता. आपल्या वडिलांना त्याच्या आवडत्या कुकीज बनवा आणि पाठवा.
   • सर्जनशील विचार करा. जर तुम्हाला समुद्रकिनाऱ्यावर सूर्यस्नान करायला आवडत असेल तर तुम्ही पार्सलमध्ये समुद्रकिनाऱ्यावरून वाळूची एक छोटी दाट पिशवी पाठवू शकता.

3 पैकी 3 पद्धत: एक नवीन सुरुवात

1. 1 सक्रीय रहा. प्रिय व्यक्तीबरोबर विभक्त होणे कठीण आहे. पण हे विसरू नका की प्रत्येक पदकाला एक नकारात्मक बाजू असते. आपल्याकडे कदाचित अधिक मोकळा वेळ असेल, म्हणून याचा फायदा घ्या.
   • नवीन छंद शोधा. उदाहरणार्थ, आपण स्थानिक बुक क्लबमध्ये नोंदणी करू शकता.
   • स्थानिक समुदायाचा एक भाग बनण्याचे मार्ग शोधा. जर तुम्हाला प्राण्यांवर प्रेम असेल, तर तुम्ही प्राणी निवारामध्ये स्वयंसेवा करू शकता.
   • नवीन लोकांना भेटण्यास मदत करणारे छंद शोधा. ते ज्याला चुकवतात ते ते बदलणार नाहीत, परंतु ते तुम्हाला कमी एकाकी वाटतील.
2. 2 सर्व नवीन एक्सप्लोर करा. जर तुम्ही नवीन शहरात गेले असाल तर आजूबाजूचा परिसर एक्सप्लोर करा. तुम्ही पर्यटक आहात असे भासवा. संग्रहालये आणि उद्याने यासारख्या सर्व संस्मरणीय ठिकाणांना भेट द्या.
   • नवीन "आवडती ठिकाणे" शोधा. परिसरातील सर्व पिझ्झेरियांना भेट देण्यासाठी आपल्याला इतर कोणत्या सबबीची आवश्यकता आहे?
   • नवीन शहर एक्सप्लोर केल्याने तुम्हाला घरी लवकर वाटण्यास मदत होईल. आपण क्षेत्राशी जितके अधिक परिचित आहात तितकेच तेथे राहणे आपल्यासाठी अधिक आरामदायक असेल.
   • आपण हलवले नसले तरीही आपल्याकडे अन्वेषण करण्यासाठी बरेच काही आहे. नवीन कॅफेमध्ये जा किंवा वेगळ्या जिममध्ये सामील व्हा. तुम्ही तिथे नवीन लोकांना भेटू शकता.
3. 3 धीर धरा. नवीन वातावरणाशी जुळवून घेण्यासाठी स्वतःला वेळ द्या. मित्र आणि कुटुंबापासून दूर राहण्याची सवय लावणे तुम्हाला अवघड जाईल. स्वतःवर दया करा आणि समजून घ्या की हा जीवनाचा अविभाज्य भाग आहे.
   • शक्य तितक्या लवकर स्वतःला नवीन वातावरणाची सवय लावण्यास भाग पाडू नका. आपल्या जीवनात कोणते सकारात्मक बदल होऊ शकतात याचा विचार करा.
4. 4 आपल्या भावनांबद्दल जागरूक रहा. जरी आपण आपल्या नवीन आयुष्याशी जुळवून घेता, आपल्याकडे कदाचित असे दिवस असतील ज्यात प्रियजनांची अनुपस्थिती सर्वात तीव्र असेल. हे ठीक आहे. आपल्या भावनांकडे लक्ष द्या आणि स्वतःला त्या भावना अनुभवण्याची अनुमती द्या.
   • जेव्हा तुम्हाला एकटे वाटते, तेव्हा मित्रांशी संपर्क साधण्याचा प्रयत्न करा. फोनवर काही मिनिटे गमतीशीर बोलणे तुम्हाला आनंद देईल.
   • सक्रिय जीवनशैलीचे नेतृत्व करा. जर तुमचा मूड खराब असेल तर फिरायला जा. शारीरिक हालचाली आणि ताज्या हवेत चालणे नेहमी तुमचे कल्याण सुधारते.

टिपा

• आपल्यासाठी सर्वात महत्त्वाच्या असलेल्या संबंधांवर लक्ष केंद्रित करा. तुम्हाला प्रिय असलेल्या लोकांना भेटा आणि हा वेळ आनंदात घालवा.
• नवीन लोकांना भेटण्याची आणि नवीन भावना अनुभवण्याची संधी म्हणून ब्रेकअपचा वापर करा.