सामग्री

• पावले
• 2 पैकी 1 भाग: व्यवस्थित धुवा
• भाग 2 मधील 2: स्वच्छता आणि आरोग्य राखणे
• टिपा
• चेतावणी

तुम्हाला खरोखर स्वच्छ राहायला कोणी शिकवले? बरीच पुस्तके आपल्याला शरीराच्या कोणत्याही भागाची स्वच्छता कशी करावी हे सांगतात, परंतु काही कारणास्तव ते क्वचितच शरीर कसे स्वच्छ करावे याबद्दल बोलतात. घाण काढून टाकण्यासाठी आणि पुन्हा दिसण्यापासून रोखण्यासाठी योग्य स्वच्छता कशी निवडावी आणि योग्य स्वच्छता उत्पादने कशी निवडावीत हे आपण शिकू शकता. आपले शरीर आत आणि बाहेर स्वच्छ ठेवा.

पावले

2 पैकी 1 भाग: व्यवस्थित धुवा

1. 1 मूलभूत गोष्टी तपासा. दर्जेदार शुद्धीकरण प्रदान करण्यासाठी, आपण प्रथम आपण काय हाताळत आहात हे समजून घेणे आवश्यक आहे. आपल्या शरीरावर येणाऱ्या कोणत्याही पदार्थासाठी सोल्यूशन्स, साबण, क्लीनर, स्क्रब आणि यासारखे अनेक प्रकार आहेत, परंतु किरकोळ फरक बाजूला ठेवून, काही मूलभूत घटक शिल्लक आहेत. धुताना तीन मुख्य गोष्टींपासून मुक्ती मिळते. या तीन घटकांपैकी प्रत्येकासाठी वेगळी स्वच्छता पद्धत आवश्यक आहे.
   • प्रथम, ते आहे घाणजे कोठूनही दिसते आणि त्वचेला चिकटते. जरी तुम्ही स्वच्छ खोलीत असलात तरी कालांतराने तुमची त्वचा मलिन होते.
   • दुसरे म्हणजे, ते आहे मृत त्वचेच्या पेशीजे सतत त्वचा काढून टाकते.
   • तिसरे, ते आहे sebum, जे त्वचेखाली स्थित आहे, आणि केवळ त्याच्या पृष्ठभागावर नाही.
2. 2 आपण घाणेरडे का होतो हे समजून घ्या जेणेकरून आपण या कारणे अधिक चांगल्या प्रकारे हाताळू शकू. वेगवेगळ्या प्रकारची घाण दोन कारणांमुळे आपल्या त्वचेला चिकटून राहते. प्रथम, घाण स्वतःच चिकटू शकते आणि दुसरे म्हणजे, ते सेबममध्ये मिसळू शकते, जे पर्यावरणापासून संरक्षित करण्यासाठी सतत सोडले जाते. म्हणूनच तुमच्या त्वचेवर येणारी धूळही स्निग्ध घाणीसारखी दिसेल.
   • आपल्याकडे दोन प्रकारचे स्राव आहेत: चरबी आणि पाणी (घाम). ते काढून टाकणे आणि त्यांच्याबरोबर मिसळणारी घाण अशा रचनासह चरबी विरघळते आणि ती सहज धुवून टाकली जाते. साबण करू शकतो.
   • चव, पोत, रंग वगैरेसाठी addडिटीव्ह्जची पर्वा न करता, ग्रीस विरघळवणे आणि त्वचेपासून धुणे हे ध्येय आहे. हे मत बहुतेक लोकांचे आहे. पण ते चुकीचे आहेत. वाचन सुरू ठेवा!
3. 3 कमी वेळा धुवा, परंतु चांगले. खरंच, आपण किती वेळा आंघोळ किंवा शॉवर घ्यावा? आठवड्यातून 3-4 वेळा जास्त नाही. अलीकडील अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की जवळजवळ 60 टक्के लोक दररोज आंघोळ करतात, असे पुरावे आहेत की कमी वारंवार धुणे शरीराला त्याच्या नैसर्गिक स्वयं-स्वच्छता यंत्रणा सुधारण्यास मदत करते. तुमचे शरीर जितके कार्यक्षमतेने स्वतःला डिटॉक्स करते, तितकेच तुम्ही आत आणि बाहेर निरोगी आणि स्वच्छ असाल.
   • जितक्या वेळा आपण आपले केस शॅम्पू करता, तितकेच आपण आपल्या त्वचेतून आणि केसांमधून नैसर्गिक चरबी धुवा आणि आपल्या शरीराला ते अधिक तीव्रतेने पुनर्संचयित करावे लागेल. जर तुम्ही कमी वेळा आंघोळ केली तर तुम्हाला लक्षात येईल की तुमची त्वचा कमी स्निग्ध आणि तेलकट झाली आहे आणि अप्रिय वास कमी झाला आहे.
   • काही लोकांना इतरांपेक्षा जास्त वेळा आंघोळ करण्याची गरज असते. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला खूप घाम येत असेल किंवा तुमची त्वचा खूप तेलकट असेल तर तुम्हाला दिवसातून दोनदा आंघोळ करावी लागेल आणि योग्य मॉइश्चरायझर वापरावे लागेल. प्रत्येकाच्या स्वतःच्या गरजा असतात.
4. 4 चांगला साबण निवडा. नक्की कोणता? साबण निवडताना तीन मुख्य गोष्टी विचारात घ्याव्यात. चांगल्या साबणाने घाण काढून टाकली पाहिजे, ग्रीसद्वारे काम केले पाहिजे आणि चित्रपट न बनवता व्यवस्थित धुवावे. डोव्ह आणि आयव्हरी या सामान्य ब्रँडपासून ते सेंद्रिय हाताने बनवलेल्या साबणांपर्यंत अनेक प्रकारचे साबण या हेतूसाठी योग्य आहेत.
   • काही साबण त्वचेवर एक अवशेष सोडतात. एक साधी चाचणी म्हणजे स्वच्छ काचेची प्लेट, काच, गोबलेट, प्लेट किंवा इतर काचेची वस्तू (ती स्वच्छ असणे आवश्यक आहे) आणि त्यात थोड्या प्रमाणात थंड चरबी लावा (आपण चरबी, चरबी, वनस्पती तेल इ. वापरू शकता) , आणि नंतर थंड पाण्यात स्वच्छ धुवा.नंतर ग्रीस काढून टाकण्यासाठी काच ठोस किंवा द्रव साबणाने पुसून स्वच्छ पाण्याने आणि हवा कोरड्याने स्वच्छ धुवा (परंतु घासू नका). मग काचेतून पहा आणि माती आणि धुण्यापूर्वी आणि नंतर ते कसे दिसत होते याची तुलना करा. खराब साबण ढगाळ पृष्ठभाग सोडेल, तर चांगले साबण स्वच्छ पृष्ठभाग सोडेल. धुऊन झाल्यावर तेच तुमच्या त्वचेवर राहील.
   • कोरड्या किंवा खडबडीत त्वचेच्या लोकांसाठी, औषधी शैम्पू आणि साबण कधीकधी शिफारसीय असतात, तर इतर नैसर्गिक किंवा सेंद्रिय घटकांसाठी सर्वोत्तम असतात.
5. 5 मृत त्वचेच्या पेशींपासून मुक्त व्हा. मृत त्वचेमुळे बहुतेक दुर्गंधी येते. विविध बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थांच्या जाहिरातींची पर्वा न करता, हा एक दुर्मिळ प्रसंग आहे जिथे चांगली स्वच्छता चमत्कार करत नाही. तुमच्या शाळेच्या व्यायामशाळेचा विचार करा. तेथे गेल्यावर वैशिष्ट्यपूर्ण वास लक्षात ठेवा? हे आंबायला लागणे, त्वचेचे विघटन आणि लॉकर्समध्ये असलेल्या कपड्यांवर ग्रीसमुळे होते. ओले वातावरण आणि मृत पदार्थ (त्वचेच्या पेशी) जीवाणू आणि क्षय साठी प्रजनन कारणे आहेत.
   • स्क्रब किंवा लूफा वापरण्याचा विचार करा. आपल्या त्वचेच्या पृष्ठभागावरून मृत त्वचेच्या पेशी काढून टाकण्यास मदत करण्यासाठी सालामध्ये अक्रोडचे कवच, साखर किंवा इतर दाणेदार घटक असतात. ही उत्पादने बॉडी वॉश किंवा बार साबणाच्या स्वरूपात येतात. लुफाह वॉशक्लोथ म्हणून विकले जाते जे त्वचेच्या मृत पेशी काढून टाकते. हे वॉशक्लोथ बॅक्टेरिया गोळा करतात आणि ते पूर्णपणे धुऊन नियमितपणे बदलले पाहिजेत.
   • तुम्ही तुमचे स्वतःचे एक्सफोलिएशन किंवा शुगर स्क्रब देखील बनवू शकता. अनेक वेगवेगळ्या पाककृती आहेत. टूथपेस्टची सुसंगतता निर्माण करण्यासाठी पुरेसे ऑलिव्ह तेल आणि मध सह दोन चमचे (40 ग्रॅम) साखर मिसळणे ही सर्वात सोपी गोष्ट आहे.
6. 6 पाण्याचे तापमान विचारात घ्या. खोल स्वच्छतेसाठी, खरोखर गरम शॉवर किंवा आंघोळ करणे श्रेयस्कर आहे, कारण थंड पाण्यामुळे त्वचेखालील चरबीवर परिणाम होणार नाही. त्वचेचे छिद्र उघडणे आणि त्यांची सामग्री काढून टाकणे आवश्यक आहे जेणेकरून ते शुद्ध केले जातील. जीवाणू त्वचेच्या छिद्रांमध्ये वाढू शकतात. चरबी जमा झाल्यामुळे त्वचेच्या आजारांमुळे मुरुमांपासून मृत्यूपर्यंत काहीही होऊ शकते. छिद्र उघडण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे उच्च तापमान. व्यायामामुळे देखील मदत होऊ शकते, कारण यामुळे घामाच्या ग्रंथी आणि चरबीची छिद्रे दोन्ही उघडतात, परंतु केवळ उच्च तापमान खूप प्रभावी आहे. आपण गरम आंघोळ किंवा जलद गरम शॉवर घेऊ शकता. या प्रकरणात, छिद्र उघडण्यासाठी आणि त्यातील सामग्री काढून टाकण्यासाठी योग्यरित्या घाम येणे आवश्यक आहे.
   • पाणी बनवू नका खूप जास्त गरम, विशेषत: जर तुमची त्वचा कोरडी असेल. आंघोळीसाठी सर्वोत्तम पाण्याचे तापमान काय आहे? हे तुम्हाला वाटते त्यापेक्षा किंचित कमी असू शकते. खूप गरम (49 डिग्री सेल्सियसपेक्षा जास्त) पाणी तुमची त्वचा कोरडी करेल आणि दीर्घकालीन त्वचेच्या समस्या निर्माण करू शकते. पाणी स्पर्शासाठी गरम आहे याची खात्री करा, परंतु जळत नाही. योग्य पाण्याचे तापमान निवडल्याने त्वचेचे छिद्र उघडण्यास परवानगी मिळते. पाणी जळू नये, परंतु त्याच वेळी पाहिजे तुम्हाला उबदार ठेवा जेणेकरून तुम्हाला घाम येणे सुरू होईल, जे त्वचेचे छिद्र स्वच्छ करण्यासाठी आवश्यक आहे.
   • शॉवरच्या शेवटी 1-2 मिनिटे थंड पाणी चालवण्याचा विचार करा. यामुळे तुमची त्वचा घट्ट होण्यास मदत होईल आणि तुमचे छिद्र पुन्हा बंद होतील जेणेकरून ते आंघोळ केल्यावर घाणीपासून चांगले संरक्षित राहतील.
7. 7 आपल्या शरीराचे विविध पट आणि चर धुवा. मृत आणि खराब झालेल्या त्वचेच्या पेशींपासून मुक्त होण्यासाठी आपली त्वचा हार्ड स्पंज किंवा वॉशक्लोथने घासून घ्या. सर्वत्र दोनदा स्क्रब करा, प्रथम साबण करताना आणि दुसरे अंतिम स्वच्छ धुताना. काखांवर, जबडा आणि हनुवटीच्या खाली, तसेच गुडघ्यांच्या पाठीवर आणि पायाच्या बोटांमधील मोकळ्या जागांवर विशेष लक्ष द्या. दुर्गंधी निर्माण करणारे जीवाणू अनेकदा या भागात लपतात. याचे कारण असे की त्वचेच्या पटांमध्ये घाम जमा होतो. प्रत्येक वेळी आंघोळ किंवा आंघोळ करताना हे भाग धुण्याचे लक्षात ठेवा.
   • इतर गोष्टींबरोबरच, आपले नितंब आणि मांडीचा भाग धुवा आणि नंतर त्यांना पूर्णपणे स्वच्छ धुवा. अवशिष्ट साबण त्वचेला त्रास देऊ शकतो.
   • आपण पूर्णपणे कोरडे देखील असावे जेणेकरून शॉवरनंतर ड्रेसिंग करण्यापूर्वी आपल्याला घाम येणे थांबेल. जर तुम्ही तुमचे शरीर व्यवस्थित धुवा आणि स्वच्छ केले तर कपड्यांद्वारे शोषलेला ओलावा सुकून जाईल आणि जवळजवळ कोणताही वास देणार नाही. जरी आपल्या त्वचेवर मृत पेशी सतत दिसू लागल्या आहेत, परंतु पूर्णपणे धुण्यानंतर त्यापैकी बरेच कमी असतील, जे अप्रिय वास टाळतील.
8. 8 आंघोळ करण्यापूर्वी आपला चेहरा वाफवा. काही लोकांना त्यांची त्वचा स्टीम करायला आवडते आणि म्हणून ते खूप गरम शॉवर घेतात. आपल्या त्वचेचे छिद्र आणि घाम पूर्णपणे उघडण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. तथापि, हे शॉवरपासून वेगळे केले जाऊ शकते.
   • आपला चेहरा गरम टॉवेलने वाफवून आणि पेपरमिंट किंवा चहाच्या झाडाच्या आवश्यक तेलाचे 1-2 थेंब घालून आपले शॉवर सुरू करा. अशा प्रकारे तुम्ही तुमचे छिद्र उघडू शकता आणि शॉवर करताना तुमच्या त्वचेला इजा न करता विषारी पदार्थ बाहेर काढू शकता.
9. 9 आपले केस धुवा आणि आठवड्यातून 3-4 वेळा हेअर कंडिशनर वापरा. आपले केस पूर्णपणे ओलसर करा आणि आपल्या हाताच्या तळहातावर थोड्या प्रमाणात शॅम्पू (लहान नाण्याच्या आकाराचा एक ड्रॉप) लावा. आपले केस धुवा जेणेकरून शॅम्पू अडकेल आणि टाळूमध्ये 1-2 मिनिटांसाठी मालिश करा. आपल्या कानामागे केस धुवायला विसरू नका, कारण तिथे भरपूर ग्रीस जमा होते. तुमच्या डोक्याच्या मागील बाजूस देखील लावा आणि केसांचे शेवट विसरू नका.
   • शैम्पू पूर्णपणे स्वच्छ धुवा जेणेकरून ते तुमच्या केसांमध्ये राहणार नाही. जर तुमचे केस अजूनही निसरडे असतील तर याचा अर्थ असा आहे की त्यात अजूनही शॅम्पू आहे आणि पुढील 24 तासांमध्ये ते चिकट होईल. केस मजबूत करण्यासाठी, हेअर कंडिशनरसह असेच करा आणि चांगले स्वच्छ धुवा.
10. 10 पूर्णपणे कोरडे करा. आंघोळ केल्यानंतर, स्वच्छ, कोरड्या टॉवेलने स्वतःला पूर्णपणे वाळवा. त्वचेवर अडकलेल्या पाण्यामुळे जळजळ आणि चाफिंग होऊ शकते. आंघोळ केल्यानंतर लगेच आपली त्वचा कोरडी करण्याचा प्रयत्न करा. खाली टीप # 5 पहा.

भाग 2 मधील 2: स्वच्छता आणि आरोग्य राखणे

1. 1 आपले टॉवेल स्वच्छ ठेवा. शॉवर किंवा आंघोळ केल्यानंतर तुम्ही स्वतःला कोरडे करण्यासाठी कोणत्या प्रकारचे टॉवेल वापरता? शिळा वास घेण्यापूर्वी तुम्ही किती वेळ वापरता? कालांतराने, टॉवेलमध्ये त्वचेच्या मृत पेशी आणि चरबी जमा होतात. आंघोळ करताना हार्ड स्पंज, वॉशक्लोथ किंवा ब्रश वापरून याचा सामना केला जाऊ शकतो. अशाप्रकारे तुम्ही त्वचेतून जास्तीत जास्त मृत पेशी आणि चरबी काढून टाकू शकता. समोर टॉवेलने स्वतःला कसे सुकवायचे.
   • आपले शरीर स्वच्छ ठेवण्यासाठी, आपण आपले आंघोळीचे टॉवेल नियमितपणे धुवावे आणि ते साठवावे जेणेकरून ते व्यवस्थित सुकेल. जर तुम्ही आंघोळ करताना तुमचे शरीर पुरेसे स्वच्छ केले नाही, तर तुम्हाला टॉवेल 2-3 वेळा वापरल्यानंतर धुवावे लागेल. खाली टीप # 3 पहा.
   • बाथरूमच्या मजल्यावर ओला टॉवेल कधीही सोडू नका, अन्यथा ते पटकन गलिच्छ होईल आणि बुरशीसारखा वास येऊ लागेल. टॉवेल लटकवा म्हणजे तो पूर्णपणे सुकेल.
2. 2 आपल्या नियमित दुर्गंधीनाशक ऐवजी खनिज दुर्गंधीनाशक वापरून पहा. नैसर्गिकरित्या निर्माण होणारे खनिज मीठ दुर्गंधीनाशक दुर्गंधी निर्माण करणारे बॅक्टेरिया मारते आणि लिम्फ नोड्स अनलॉक करण्यास मदत करते. खनिज दुर्गंधीनाशक वापरण्याच्या पहिल्या 1-2 आठवड्यांत, तुम्हाला तीव्र वास येऊ शकतो, परंतु हार मानू नका: याचा अर्थ असा की तुमचे शरीर नियमितपणे दुर्गंधीनाशक वापरल्यामुळे जमा झालेल्या जीवाणूंपासून मुक्त होत आहे.
   • शरीरातून विष बाहेर जात असताना गंध कमी करण्यासाठी, लॅव्हेंडर, गुलाब, लिंबू किंवा मल्टी-ऑइल क्लींजिंग ब्लेंड सारखी औषधी आवश्यक तेले वापरा. अप्रिय वास कमी करण्यासाठी तेल थेट आपल्या अंडरआर्मवर लावा.
   • Antiperspirants वापरू नका. जरी आधुनिक समाजात घाम असभ्य आणि अनाकर्षक आहे हे निश्चित झाले आहे, परंतु बगलखाली घाम वेगळे होण्यापासून रोखणे चांगले नाही, कारण यामुळे लसीका बंद होतो. आपल्या संपूर्ण शरीरात असलेल्या लिम्फ नोड्समध्ये अनेक कार्ये असतात: ते रोगप्रतिकारक शक्तीला समर्थन देतात, डिटॉक्सिफाई करतात आणि वास घेतात.
3. 3 आपली त्वचा मॉइश्चराइझ करा. प्रत्येक आंघोळ किंवा आंघोळानंतर, मॉइश्चरायझर तुमच्या त्वचेवर लावले जाऊ शकते जेणेकरून ते निरोगी राहतील. जरी तुमच्याकडे तेलकट त्वचा असली तरी कोरडी त्वचा टाळण्यासाठी तुम्हाला नियमितपणे मॉइश्चरायझर वापरणे आवश्यक आहे. सामान्यतः, मानक मॉइस्चरायझर्स लिपिड आणि इतर संयुगे यांच्या संयोगाने बनलेले असतात जे आपले शरीर नैसर्गिकरित्या तयार करते. पाण्यावर आधारित मॉइश्चरायझर्स वापरा.
   • आपल्या टाच किंवा कोपर सारख्या समस्या क्षेत्र ओळखा आणि दररोज रात्री झोपण्यापूर्वी मॉइश्चरायझर लावा. हे आपली त्वचा मऊ करेल आणि त्याचे आरोग्य सुधारेल.
4. 4 नियमित फेशियल वापरून पहा. त्वचा स्वच्छ आणि भरीव होण्यास मदत करण्यासाठी पॅक किंवा फेस मास्क संपूर्ण आठवड्यात लागू केले जाऊ शकतात. बरेच नैसर्गिक उपाय आणि साहित्य आहेत ज्याचा वापर चांगला फेस मास्क बनवण्यासाठी केला जाऊ शकतो. खालील प्रयत्न करा:
   • नियमित मध, लिंबू, दूध, वाटाणा (चणे) पीठ, हिरवा चहा, आणि ताजी फळे जसे पपई, आंबा, संत्री किंवा गोड लिंबू;
   • आपण स्टोअरमध्ये फेस पॅक किंवा तयार मास्क मिश्रण खरेदी करू शकता; हे करत असताना, घटक सूची तपासा जेणेकरून पुढच्या वेळी तुम्ही मिश्रण स्वतः तयार करू शकाल.
5. 5 नैसर्गिक आणि सेंद्रिय घटक असलेली उत्पादने वापरून पहा. बॉडी साबण, शॅम्पू, हेअर कंडिशनर, फेशियल क्लींजर, डिओडोरंट, आणि सौंदर्यप्रसाधने आणि हेअर स्प्रे तुमचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करू शकतात. जर तुम्ही तुमच्या शरीरात विष आणि हानिकारक पदार्थांनी भरलेली उत्पादने लावली तर ती तुमच्या आरोग्यावर आणि तुमच्या शरीराच्या आत्म-नियमन करण्याच्या क्षमतेवर नकारात्मक परिणाम करतात.
   • शॅम्पू, केस कंडिशनर आणि बॉडी वॉश टाळा ज्यात प्रोपीलीन ग्लायकोल आणि सोडियम लॉरिल सल्फेट आहे. या पदार्थांमुळे कोरडेपणा आणि केस गळणे, घाम जमा होणे, खाज सुटणे, कोरडी त्वचा आणि कधीकधी एलर्जीची प्रतिक्रिया होऊ शकते.
   • घरगुती उपचारांचा विचार करा. काही लोकांसाठी, शरीराची खोल साफ करणे म्हणजे किराणा सामान पूर्णपणे काढून टाकणे आणि सौम्य, अधिक नैसर्गिक घरगुती उपाय वापरणे. बेकिंग सोडा, सफरचंद सायडर व्हिनेगर आणि कोमट पाण्याने शैम्पू बदलले जाऊ शकतात. आपण घरगुती उपचारांबद्दल अधिक जाणून घेऊ इच्छित असल्यास, खालील लेख पहा:
     • नैसर्गिक उपायांनी आपले शरीर कसे स्वच्छ करावे;
     • आपला चेहरा कसा स्वच्छ करावा;
     • एक साधा घरगुती चेहर्याचा स्क्रब कसा बनवायचा;
     • घरी शॉवर जेल कसे बनवायचे;
     • होममेड बॉडी केअर उत्पादन कसे बनवायचे;
     • आपले स्वतःचे साबण कसे बनवायचे;
     • आपला स्वतःचा शॅम्पू कसा बनवायचा.
6. 6 आपले शरीर केवळ बाहेरच नव्हे तर आतून देखील स्वच्छ ठेवा. हे करण्यासाठी, आपल्याला योग्य खाणे आणि पाण्याचे संतुलन राखणे आवश्यक आहे. आहाराचा त्वचेवर आणि केसांच्या आरोग्यावर थेट परिणाम होतो, त्यामुळे योग्य पोषण हे आपले शरीर स्वच्छ ठेवण्याचा एक महत्त्वाचा भाग आहे.
   • वजन कमी करण्यासाठी आहार घेतल्याने तुमचे शरीर कोणत्याही महत्वाच्या पोषक घटकांपासून लुटू शकते, म्हणून उपाशी राहू नका किंवा सर्व कार्बोहायड्रेट्स आणि फॅट्स काढून टाकू नका.
   • अधिक अँटिऑक्सिडंट्स वापरण्याचा प्रयत्न करा. ग्रीन टी प्या आणि रोज टोमॅटो खा. तुळशीची पाने किंवा भिजवलेल्या मेथीचे दाणे रोज सकाळी रिकाम्या पोटी खाण्याचा प्रयत्न करा, जे नैसर्गिक डिटॉक्सिफायर आणि डिटोक्सिफायर म्हणून वापरले जातात.

टिपा

• एक्सफोलिएशन त्वचेच्या मृत पेशी आणि चरबीपासून मुक्त होण्यास मदत करेल. हे आठवड्यातून 1-2 वेळा केले जाऊ शकते.
• आपले शरीर स्वच्छ करण्यासाठी गरम पाणी सर्वोत्तम असताना, थंड पाण्याने आपले केस धुण्याचा प्रयत्न करा - हे केसांच्या क्यूटिकल्स सेट करते, जे केसांना रेशमी आणि चमकदार स्वरूप देते.
• आपण योग्यरित्या वागत आहात का ते तपासा. किती दिवसांनी तुमच्या टॉवेलला घाम-भिजलेल्या कपड्यांसह लॉक कॅबिनेटमध्ये लटकल्यासारखा वास येऊ लागतो? फक्त काही दिवसांनी, आपल्याला अधिक चांगले धुवावे लागेल.जर एका महिन्यात, तर तुम्ही सर्व काही ठीक करत आहात. आपण आठवड्यातून 3-4 वेळा आंघोळ / आंघोळ केल्यास आणि 2-3 आठवड्यांनंतर टॉवेलचा वास येत असल्यास हे सामान्यतः ठीक आहे.
• त्वचेच्या समस्यांवर उपाय वापरा. सर्व उत्पादने सर्व प्रकारच्या त्वचेसाठी योग्य नाहीत. अत्यंत संवेदनशील त्वचा पेपरमिंट तेलापासून बनवलेल्या नैसर्गिक साबणांवर नकारात्मक प्रतिक्रिया देऊ शकते, तर कोरडी किंवा खाजलेली त्वचा असलेल्यांना ओट-आधारित क्लीन्झरसह चांगले दिले जाऊ शकते जे त्वचा बरे करते आणि शांत करते. आपल्या विशिष्ट समस्येचा सामना करण्यास मदत करण्यासाठी उपाय आणि पद्धतींबद्दल आपल्या त्वचाशास्त्रज्ञांशी बोला.
• आंघोळ केल्यानंतर तुमची त्वचा पटकन कोरडी आणि थंड होण्यासाठी थंड सेटिंगमध्ये पंखा किंवा हेअर ड्रायर वापरा. आपल्या स्टीमी बाथरूमच्या बाहेर हे करणे चांगले आहे!

चेतावणी

• जखमांमधून कवच सोलल्याने समस्या आणखी वाढू शकते. जखम स्वच्छ करणे आवश्यक आहे. जखमेवर स्कॅब्स किंवा स्कॅब्स गोठलेल्या संरक्षणात्मक द्रवपदार्थ आणि नवीन आणि तरीही नाजूक त्वचेच्या पेशींच्या संयोगाने बनलेले असतात. खराब झालेली त्वचा पूर्णपणे बरे होईपर्यंत कवच सोलू नका. मृत मेदयुक्त काढून टाकण्यासाठी आणि तरीही नवीन पेशी अखंड ठेवण्यासाठी, खराब झालेले क्षेत्र घासण्याऐवजी स्पंजने हळूवारपणे डागणे चांगले. आवश्यक असल्यास आपण डॉक्टरांचा सल्ला घेऊ शकता, परंतु प्रभावित क्षेत्राला सौम्य साबणाने हळूवारपणे डागणे पुरेसे (आणि सुरक्षित) असते.