सामग्री

• पावले
• 4 पैकी 1 पद्धत: आपली त्वचा स्वच्छ करणे
• 4 पैकी 2 पद्धत: आपली त्वचा स्वच्छ ठेवण्यासाठी ओलावा
• 4 पैकी 3 पद्धत: तुमच्या त्वचेचे संरक्षण
• 4 पैकी 4 पद्धत: स्वच्छ त्वचा राखण्यासाठी तणाव कमी करणे
• टिपा
• चेतावणी

जर तुम्ही तेलकट त्वचा किंवा मुरुमांशी लढून कंटाळले असाल, तर तुम्हाला कदाचित परस्परविरोधी "सोल्युशन्स" च्या मोठ्या संख्येने देखील कंटाळा आला आहे ज्याला तुम्हाला सामोरे जावे लागेल. सर्वात जास्त पुनरावृत्ती होणारा (आणि जास्त जोर देणारा) विश्वास तुम्ही ऐकला असेल की तुमच्याकडे त्वचेचा विशिष्ट प्रकार आहे. तथापि, प्रत्यक्षात, बहुतेक लोकांमध्ये एकत्रित त्वचेचा प्रकार असतो. शिवाय, कोणतीही त्वचा वयानुसार बदलते, आणि एखाद्या व्यक्तीच्या जैविक लैंगिकतेवर आणि वातावरणावर अवलंबून बदलते. पण तुम्ही कोणही असाल, तुम्ही काही मूलभूत स्किनकेअर ज्ञानाने तुमची त्वचा स्वच्छ आणि स्निग्ध ठेवू शकता.

पावले

4 पैकी 1 पद्धत: आपली त्वचा स्वच्छ करणे

1. 1 दिवसातून एकदा तरी आपला चेहरा स्वच्छ, कोमट पाण्याने आणि सौम्य साबणाने धुवा. आपण दिवसातून 3 वेळा आपला चेहरा धुवू शकता, परंतु ते जास्त करू नका. जर तुम्ही नुकतीच जिम सोडली असेल तर ते धुण्यास योग्य आहे, परंतु, तत्वतः, दिवसातून 2 वेळा (सकाळी आणि संध्याकाळी) पूर्णपणे धुणे तुम्हाला खरोखर आवश्यक आहे.
   • गरम पाण्याचा वापर करू नका, कारण उष्णतेमुळे तुमच्या त्वचेला आवश्यक असलेला ओलावा सुकतो, ज्यामुळे अनावश्यक जळजळ आणि क्रॅक होतात. खूप थंड पाणी टाळा. आपला चेहरा ताजेतवाने करण्यासाठी थंड पाणी चांगले आहे, परंतु बर्फाचे थंड पाणी आपले छिद्र अरुंद करते, ज्यामुळे आपण त्यांच्यातील अशुद्धी प्रभावीपणे काढून टाकू शकता.
   • चेहरा धुताना सौम्य चेहर्याचा साबण वापरण्याची खात्री करा. पाणी स्पष्ट घाण आणि सैल कणांपासून धुत असताना, साबण आणि तत्सम उत्पादने अधिक स्वच्छता प्रदान करतात. तथापि, निवडताना सावधगिरी बाळगा मऊ जास्त घर्षण टाळण्यासाठी साबण. शेवटी, साबणांचे अपघर्षक गुणधर्म त्वचेला मदतीपेक्षा जास्त दुखवू शकतात.
   • जेव्हा आपला चेहरा घाणेरडा असल्याचे आपल्याला वाटते तेव्हा मजबूत घासणे तार्किक वाटते, परंतु ते आपली त्वचा तयार करणारी नैसर्गिक संरक्षणात्मक फिल्म काढून टाकते. हे पीएच शिल्लक बदलू शकते आणि त्वचेवर सूक्ष्मजीवांच्या वाढीवर परिणाम करू शकते. लक्षात ठेवा, आपली त्वचा एक अवयव आहे ज्याची काळजीपूर्वक उपचार करणे आवश्यक आहे.
2. 2 टोनर किंवा इतर फेस केअर उत्पादन लावा. आपल्या गरजेनुसार, चांगले जुने साबण आणि पाणी दुसर्‍या उपायाने पूरक असले पाहिजे. पण तुम्ही तुमच्या चेहऱ्यावर जे काही घालता, ते तुम्ही आधी उत्पादनाशी परिचित असल्याची खात्री करा आणि त्याचा अतिवापरही करू नका. चेहरा धुण्यापेक्षा चेहऱ्यावरील कोणतीही उत्पादने जास्त वेळा वापरू नका.
3. 3 झोपायच्या आधी आपला चेहरा स्वच्छ करा. तुमच्या चेहऱ्याच्या दिनचर्येमध्ये दिवसाची वेळ खूप महत्वाची भूमिका बजावते. सकाळी आपला चेहरा धुणे ठीक आहे, परंतु आपण झोपायच्या आधी आपला चेहरा धुल्यास आपल्याला अधिक परिणाम दिसतील (आणि शक्यतो कमी तेलकटपणा).
   • शक्य असल्यास, रात्रीचा मास्क बनवा जो तुम्ही सकाळी धुवा. जर तुम्ही रात्री मास्क वापरत नसाल तर तुमचा चेहरा टोनरने पुसून टाका आणि नंतर लगेच तुमच्या त्वचेला मॉइश्चरायझर लावा.
4. 4 आपला चेहरा स्टीम करा. आपल्या चेहऱ्याला वाफ देणे म्हणजे काही मिनिटांसाठी कंटेनरवर (सॉसपॅन, सिंक, बाथटब इ.) इतके गरम पाण्याने धरून ठेवणे जेणेकरून वाफ निर्माण होईल. काही लोक आपले डोके आणि मान टॉवेलने झाकतात. ही प्रक्रिया छिद्र उघडते आणि नैसर्गिक घामामुळे अशुद्धी बाहेर काढू देते.
   • तेलकट त्वचेच्या लोकांसाठी ही एक चांगली युक्ती असली तरी, स्टीमिंग मुरुमांच्या समस्यांचे निराकरण करणार नाही. हा अधिक गंभीर प्रश्न आहे.

4 पैकी 2 पद्धत: आपली त्वचा स्वच्छ ठेवण्यासाठी ओलावा

1. 1 आपल्याला मॉइश्चरायझरची आवश्यकता आहे हे स्वीकारा. जर तुमच्याकडे तेलकट किंवा स्निग्ध त्वचा असेल तर तुमच्या चेहऱ्यावर आणखी उत्पादने लावणे वेडेपणाचे ठरू शकते. तथापि, तेलकट त्वचा आणि पुरळ चेहऱ्यावरील ओलावामुळे होत नाहीत. खरं तर, हा हायड्रेशनच्या अभावापर्यंत त्वचेचा प्रतिसाद आहे. त्यामुळे तुमच्या चेहऱ्याच्या दिनचर्येमध्ये आणखी एक गोष्ट जोडण्यासाठी सज्ज व्हा.
2. 2 आपल्यासाठी योग्य असलेले मॉइश्चरायझर शोधा. आपण आपल्या प्रमुख त्वचेच्या प्रकारासाठी डिझाइन केलेली उत्पादने शोधू शकता किंवा विशिष्ट समस्या किंवा समस्या असलेल्या क्षेत्रांना लक्ष्य करू शकता ज्याचा आपण सामना करू इच्छिता. जर तुमच्याकडे तेलकट त्वचा असेल तर तुम्ही क्रीमपेक्षा लोशनला प्राधान्य द्यायला हवे (ज्यात सहसा जास्त फॅटी ऑइल असतात).
3. 3 हवामान आणि पर्यावरणाचा विचार करा. जर तुम्ही अत्यंत तापमानात राहता, खूप जास्त किंवा खूप कमी, किंवा कडक हंगामाच्या मध्यभागी असाल, तर तुम्ही अशी उत्पादने शोधली पाहिजेत जी तुम्हाला या अतिरिक्त बाह्य घटकांची भरपाई करण्यास मदत करतील.
4. 4 चेहऱ्यावरील सर्व उत्पादने आधी हातावर तपासा. एक सुंदर दिसणारा मॉइश्चरायझर शोधणे आणखी निराशाजनक ठरेल जे शेवटी तुमच्या पुरळांना कारणीभूत ठरेल. आपण प्रतीक्षा करू शकत असल्यास कमीतकमी एक किंवा दोन आठवडे दररोज आपल्या हातावर थोड्या प्रमाणात उत्पादनास हलके लागू करा. जर या कालावधीत कोणतीही प्रतिक्रिया आली नाही तर बहुधा हे उत्पादन तुमच्या चेहऱ्यासाठी सुरक्षित असेल.
5. 5 साफ केल्यानंतर मॉइश्चरायझर लावा. आपला चेहरा धुण्यापूर्वी उत्पादन कधीही लागू करू नका. एक मॉइश्चरायझर तुमची त्वचा मऊ आणि गुळगुळीत ठेवण्यास मदत करेल, परंतु ते तुमच्या छिद्रांतील घाण स्वतःच काढून टाकणार नाही.

4 पैकी 3 पद्धत: तुमच्या त्वचेचे संरक्षण

1. 1 दिवसभर पाणी प्या. दररोज 8 ग्लास पाणी पिण्याची शिफारस केली जाते. पाणी शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत करते ज्यामुळे चेहऱ्याच्या पृष्ठभागावर पुरळ आणि ब्लॅकहेड्स होतात.तुमच्या त्वचेला पोसण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे तुमच्या पोटातून (लक्षात ठेवा, त्वचा हा एक अवयव आहे), म्हणून पाणी प्या आणि तुमच्या त्वचेला तृप्त करा.
2. 2 नियमित व्यायाम करा. आपले शरीर हलवण्यासाठी बनलेले आहे. जर तुम्ही सक्रिय राहिलात तर तुम्हाला तुमच्या त्वचेत सुधारणा नक्कीच दिसतील.
3. 3 तुम्ही जे खात आहात त्याकडे लक्ष द्या. निरोगी खाणे, भरपूर फळे आणि भाज्या खाणे फार महत्वाचे आहे. काही लोकांना आढळले आहे की ते त्यांच्या आहारात काही बदल करून मुरुम आणि तेलकट त्वचेच्या समस्यांना सामोरे जाऊ शकतात. प्रक्रिया केलेले पदार्थ, कॅफीनयुक्त किंवा साखरयुक्त पदार्थ, आणि जास्त खारट पदार्थ टाळणे अनेकांना मदत करते. तुमचे शरीर आणि त्वचा बदलाला कसा प्रतिसाद देईल हे पाहण्यासाठी काही समस्यायुक्त पदार्थांचे सेवन मर्यादित करण्याचा प्रयोग करा.
4. 4 आपण उन्हात घालवलेल्या वेळेचे प्रमाण कमी करा. केवळ 100% प्रभावी सनस्क्रीन सूर्य नाही. जर तुम्हाला बाहेर जायचे असेल किंवा बाहेर खूप काम करायचे असेल तर नेहमी तुमची त्वचा झाका किंवा सनस्क्रीन लावा.
   • कमीतकमी 5 सेंटीमीटरच्या कडा असलेल्या मोठ्या टोपी हानिकारक सूर्यकिरणांना रोखण्यासाठी उत्कृष्ट आहेत. आपल्याला टोपीची आवश्यकता आहे जी चेहऱ्याच्या भागाला सावली देते. आपल्या शैलीशी जुळणारे काहीतरी ट्रेंडी शोधण्यासाठी आजकाल अस्तित्वात असलेल्या टोपींचे विविध प्रकार एक्सप्लोर करा.
5. 5 घराबाहेर जाण्यापूर्वी 30 मिनिटे सनस्क्रीन लावा आणि दर 2 तासांनी नूतनीकरण करा. 30 मिली सनस्क्रीन (अंदाजे रक्कम जी शॉट ग्लास भरेल) पुरेशी असावी. बरेच वेगवेगळे पर्याय आहेत, म्हणून जर तुम्ही उन्हात तीव्र शारीरिक हालचाली करण्याची योजना आखत असाल तर उच्चतम संरक्षणाचा वापर करा.
   • जर तुम्ही आंघोळ केल्यानंतर टॉवेल कोरडे केले, तर तुम्ही लागू केलेल्या संरक्षणास तुम्ही घासता, त्यामुळे तुम्हाला ते पुन्हा वापरण्याची आवश्यकता आहे.
   • तथापि, हे लक्षात ठेवा की आपल्याला झोपण्यापूर्वी आपल्या त्वचेवरील सनस्क्रीन स्वच्छ धुवावे लागेल. तर तुमच्या स्किनकेअर रेजिमेंटमध्ये आणखी एक आयटम जोडा.

4 पैकी 4 पद्धत: स्वच्छ त्वचा राखण्यासाठी तणाव कमी करणे

1. 1 सहज घ्या. वैज्ञानिक अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की त्वचेच्या अनेक समस्या, विशेषत: पुरळ, तणावाशी संबंधित आहेत. लक्षात ठेवा, आपली त्वचा एक अवयव आहे! जसे तुमचे हृदय, फुफ्फुसे किंवा तुमच्या शरीराच्या इतर भागांप्रमाणे तुमची त्वचा तणाव आणि जीवनातील अडचणींवर प्रतिक्रिया देते. याची काळजी घ्या आणि विश्रांतीची रणनीती आणि पद्धती विकसित करून आपल्या शरीराला मदत करा.
2. 2 सकारात्मक राहा. तुमच्या त्वचेच्या समस्या बाष्पीभवन होऊ शकतात. आशावादी रहा आणि तुमच्या आयुष्यातील आनंददायी गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करून तणाव कमी करण्याचा प्रयत्न करा, शाळेदरम्यान, कामाच्या ठिकाणी आणि विशेषत: जेव्हा उठता किंवा झोपता तेव्हा.
3. 3 तुम्हाला तणाव कशामुळे होतो हे ठरवा. तसेच तीव्र घासणे किंवा कठोर त्वचा उत्पादने वापरणे, तणावामुळे आपली त्वचा नकारात्मक प्रतिक्रिया देते. त्यामुळे तुमच्या काळजीची कारणे सतत ओळखा. आपल्याला कशामुळे चिंताग्रस्त करते याचा विचार करा आणि ते दूर करण्यासाठी कार्य करा किंवा आपल्यावर या घटकांचा प्रभाव कमी करा.

टिपा

• जर तुमच्याकडे तेलकट त्वचा असेल तर तुमचे केस देखील तेलकट असू शकतात. केस त्वचेला दूषित करू शकतात आणि उलट. आपले केस आठवड्यातून 3-4 वेळा धुवा आणि आपल्यासाठी उपयुक्त असलेले शॅम्पू आणि कंडिशनर वापरा.
• आपल्या चेहऱ्यावरील केस काढा आणि झोपायच्या आधी ते बांधून ठेवा (जर तुम्हाला झोपायला अस्वस्थ वाटत असेल तर लवचिक पट्ट्या सोडवा).
• जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही ते बरोबर करत आहात, पण तुमची त्वचा अजूनही खराब स्थितीत आहे, तर तुम्ही काहीही गमावत नाही हे सुनिश्चित करण्यासाठी या लेखातील चरणांचे पुनरावलोकन करा.

चेतावणी

• प्रत्येक व्यक्तीसाठी कोणतीही पद्धत उत्तम प्रकारे कार्य करणार नाही. उदाहरणार्थ, पुरळ (अशी स्थिती जिथे तुमच्या त्वचेच्या सेबेशियस ग्रंथी बंद होतात) अनेक गोष्टींमुळे होऊ शकतात, तणावापासून ते वाढण्याशी संबंधित हार्मोनल बदलांपर्यंत.बरेच लोक या लेखातील पद्धती वापरतात आणि त्यांना खूप उपयुक्त वाटतात, परंतु जर हे तुमच्या बाबतीत नसेल तर तुम्हाला त्वचेच्या अधिक गंभीर समस्या असू शकतात आणि डॉक्टरांच्या सल्ल्याची आवश्यकता असू शकते. जर त्वचा खराब स्थितीत असेल जी कालांतराने खराब होत असेल तर त्वचारोगतज्ज्ञांचा सल्ला घ्या.