लेखक:
Helen Garcia
निर्मितीची तारीख:
17 एप्रिल 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
ज्या मुलीवर तुम्ही दुसऱ्याच्या प्रेमात आहात ती मुलगी पाहणे खूप कठीण असू शकते. आपण त्यांना शाळेत भेटणे टाळू शकत नसल्यास हे आणखी कठीण आहे. जेव्हा हे जोडपे तुमच्या डोळ्यांसमोर चमकते तेव्हा सामान्यपणे वागणे कठीण असते. आपण कदाचित निराश किंवा निराश होऊ शकता. या नैसर्गिक भावना आहेत. सुदैवाने, आपले जीवन सुलभ करण्याचे मार्ग आहेत. आणि थोड्या वेळाने, तुम्हाला बहुधा बरेच बरे वाटेल.
पावले
3 पैकी 1 पद्धत: शांत रहा
1 श्वास घ्या. आपल्या प्रियकराला दुसर्‍या मुलाबरोबर पाहणे फार आनंददायी नाही, विशेषत: जर तिला कल्पना नसेल की ती आधीच कोणाशी डेटिंग करत आहे. तुम्हाला वाटले की तुम्हाला तिच्याशी नातेसंबंध जोडण्याची संधी आहे, परंतु अचानक असे दिसून आले की असे नाही. सुरुवातीला, तुम्हाला घाबरण्याची किंवा राग येण्याची शक्यता आहे. आणि निराशा ही एक सामान्य प्रतिक्रिया आहे. जेव्हा आपण त्यांना एकत्र पाहता तेव्हा आपण स्वत: ला खूप लवकर श्वास घेताना किंवा आपला श्वास रोखताना पाहू शकता. दुर्दैवाने, हे केवळ आपली चिंता वाढवू शकते. - आपल्या श्वासावर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी थोडा वेळ घ्या.
- हळूहळू आणि खोलवर श्वास घ्या. मदत झाली तर थोडक्यात डोळे बंद करा.
- पाचच्या मोजणीसाठी इनहेल करा आणि नंतर पाचच्या मोजणीसाठीही श्वास बाहेर काढा.
2 दूर बघा. तुम्ही तिच्याकडे दुसऱ्या माणसाकडे जितके अधिक पहाल तितके ते तुमच्या आत्म्यात अधिक वेदनादायक होईल. हे सोपे होणार नाही, परंतु तरीही स्वतःला दूर पाहण्यास भाग पाडा. अन्यथा, तुम्ही लक्षणीय अस्वस्थ व्हाल, ज्यामुळे तुम्हाला आणखी वाईट वाटेल. जर तुम्ही एखाद्या मुलीकडे टक लावून पाहिले तर ती बहुधा लक्षात येईल आणि अस्वस्थ वाटेल. जर तिच्या प्रियकराने याकडे लक्ष दिले तर तो कदाचित रागावला असेल. जर तुम्ही दुसऱ्या गोष्टीवर लक्ष केंद्रित केले तर तुम्हाला बरे वाटेल. - आपले पाठ्यपुस्तक किंवा नोट्स काढा आणि वाचनात मग्न व्हा.
- जरी तुम्ही वाचण्यासाठी खूप अस्वस्थ असाल, तरी पानावर डोळे ठेवण्याचा प्रयत्न करा.
- तुम्ही वर्गात नसल्यास, तुमचा फोन घ्या आणि मित्राला मजकूर पाठवा किंवा गेम खेळा.
3 परिस्थितीतून बाहेर पडा. हे नेहमीच शक्य नसते, परंतु जर संधी असेल तर उठ आणि खोली सोड. हे शक्य तितक्या शांत आणि नैसर्गिकरित्या करण्याचा प्रयत्न करा. सामान्य गतीने दरवाजाच्या दिशेने जा. माघार घेण्यासाठी शांत जागा शोधा. शक्यता आहे, तुमचे पहिले विचार अत्यंत नकारात्मक असतील. आपण कदाचित स्वतःवर रागावू शकता किंवा आपण पुरेसे चांगले नाही असा विचार करू शकता. हे ठीक आहे. - प्रत्येक नकारात्मक विचारांच्या मागे सकारात्मक संदेश पाठवण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, तुम्ही विचार करत असाल, “तो माझ्यापेक्षा खूप लोकप्रिय आहे आणि उत्तम खेळ करत आहे. नक्कीच, ती त्याला माझ्यापेक्षा जास्त आवडते. "
- या निर्णयाचा त्वरित सकारात्मक विचाराने प्रतिकार करण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ: “पण मी पण लोकप्रिय आहे. मला खूप मित्र आहेत. मी एक उत्कृष्ट खेळाडू असू शकत नाही, परंतु मी इतर गोष्टींमध्ये उत्कृष्ट आहे. ”
4 बोलण्यासाठी एक मित्र शोधा. या परिस्थितीला सामोरे जाण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे आपल्या एका मित्राचा त्वरित मागोवा घेणे आणि त्यांच्याशी बोलणे. ही अशी व्यक्ती असणे आवश्यक आहे ज्यावर तुम्ही विश्वास ठेवता आणि ज्यांच्याशी तुम्ही संपर्क साधू शकता. त्याला थोडे लाज वाटली तरी काय झाले ते सांगा. - शक्यता आहे, तुमचा मित्रही त्याच परिस्थितीत होता. नियमानुसार, आपल्यापैकी प्रत्येकाच्या आयुष्यात कधीतरी हे घडते!
- मित्राशी बोलल्यास तुम्हाला खूप बरे वाटेल.
3 पैकी 2 पद्धत: वेदनादायक परिस्थिती टाळा
1 तिच्याकडून सोशल मीडियावर सदस्यता रद्द करा. हे अवघड असू शकते कारण ती काय करत आहे हे तुम्हाला स्वाभाविकपणे पाहायचे असेल. दुर्दैवाने, तिच्या प्रोफाइलमध्ये तिच्या आणि त्या व्यक्तीचे बरेच फोटो आणि पोस्ट असण्याची शक्यता आहे. तिला ट्विटर आणि इन्स्टाग्रामवर फॉलो करा. परंतु तिला व्हीकेवरील मित्रांपासून दूर करणे आवश्यक नाही, कारण तिला कदाचित हे लक्षात येईल आणि आपला संवाद अस्ताव्यस्त होईल. व्हीके मधील गोपनीयता सेटिंग्ज वापरणे आपल्या न्यूज फीडमध्ये तिच्या पोस्ट्सचे स्वरूप रोखण्यासाठी चांगले आहे. - जर मुलगी सतत आपल्या आभासी जीवनात उपस्थित राहिली तर उद्भवलेल्या परिस्थितीचा सामना करणे आपल्यासाठी अधिक कठीण होईल.
- सोशल मीडियावर फॉलो केल्याने तुम्हाला तिच्याबद्दल कमी विचार करण्यास मदत होईल आणि ती काय करते याचे तुम्हाला वेड लागणार नाही.
2 ती वेळ टाळायची ती ठिकाणे टाळा. बहुधा, तुम्हाला माहित असेल की ती सहसा बराच वेळ कुठे घालवते, याचा अर्थ आपल्यासाठी ही ठिकाणे पूर्णपणे टाळणे सोपे होईल. हा तात्पुरता उपाय आहे आणि तुम्ही असा विचार करू नये की मुलीमुळे या आस्थापनांचे दरवाजे तुमच्यासाठी कायमचे बंद आहेत. परंतु असे असले तरी, जर तुम्ही त्यांना विशिष्ट कालावधीसाठी (किमान पहिल्यांदा) बायपास केले तर ते तुमच्यासाठी सोपे होईल. - "दृष्टीबाहेर, मनाबाहेर" ही एक जुनी, हॅकनीड म्हण आहे जी जर तुम्ही प्रेमात पडण्याचा प्रयत्न करत असाल तर खूप उपयुक्त ठरू शकते.
- जर ही परिस्थिती सतत तुमच्या डोळ्यांसमोर असेल तर तुम्हाला हे विसरणे अधिक कठीण होईल.
3 स्वतःला कामांमध्ये लोड करा. जर तुम्हाला दुःखी प्रेमाची इच्छा असेल तर तुमच्या सभोवतालच्या जगापासून स्वतःला वेगळे करणे सोपे आहे. कदाचित, तुम्हाला लोकांच्या जवळ राहण्याची इच्छा नसेल आणि तुमच्या स्वत: च्या खोलीच्या भिंतींमध्ये एकटेपणा वाटणे अधिक योग्य पर्याय असेल. आपल्या अभ्यासावर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा किंवा नवीन छंद शोधा ज्यामुळे आपण इतर गोष्टींबद्दल सक्रियपणे विचार करू शकता. घरातून बाहेर पडणे आणि इतरांबरोबर सामाजीक करणे अशा क्रियाकलाप शोधा. - आपल्या विचारांना प्रियकराकडून दुसर्‍या गोष्टीकडे वळवण्यासाठी तुम्हाला थोडे अतिरिक्त प्रयत्न करावे लागतील, परंतु तुम्ही यशस्वी व्हाल.
- मित्रांसोबत नवीन छंद आणि योजना तुम्हाला तुमचे लक्ष विचलित करण्यात मदत करतील.
3 पैकी 3 पद्धत: पुढे जा
1 मदत घ्या. जर या क्रशचा तुमच्यावर खूप किंवा नकारात्मक परिणाम झाला असेल तर त्याबद्दल तुमच्या मित्र आणि कुटुंबाशी बोला. मित्रांना तुमचे लक्ष विचलित करण्यास सांगा आणि जेव्हा तुम्ही तुमच्या प्रियकराबद्दल बोलता तेव्हा विषय बदला. कधीकधी आपले हृदय एखाद्या विश्वासू व्यक्तीला देणे जसे की पालक किंवा भाऊ - जर तुम्ही तुमच्या आईवडिलांशी किंवा मित्रांशी तुमच्या क्रशबद्दल बोलण्यास लाजत असाल तर तुमच्या भावनांबद्दल शाळेत किंवा सशुल्क समुपदेशकाशी चर्चा करा.
- कधीकधी आपण दररोज दिसत नसलेल्या व्यक्तीशी उघडणे सोपे होते.
2 आपल्या भावनांसाठी एक आउटलेट शोधा. बर्‍याच लोकांना असे वाटते की जर्नल ठेवणे ज्यात ते त्यांच्या भावनांचे वर्णन करतात त्यांना नकारात्मक परिस्थितींना अधिक चांगल्या प्रकारे सामोरे जाण्यास मदत होते. जर तुम्हाला लिखाण आवडत नसेल तर भावना व्यक्त करण्याचे इतर अनेक मार्ग आहेत. चित्रकला किंवा संगीत यासारखे काहीतरी सर्जनशील करण्याचा प्रयत्न करा. - जर शारीरिक हालचाली तुम्हाला अधिक मदत करत असतील तर खेळ खेळा किंवा अनेकदा फिरायला जा.
- तुमची आवडती गाणी तुमच्या iPod वर डाउनलोड करून पहा आणि ट्रेडमिल चालू करा.
- शारीरिक हालचालींमुळे तुम्ही तुमचे लक्ष विचलित करू शकता आणि तुमच्या कल्याणावर सकारात्मक परिणाम करू शकता.
3 स्वतःची काळजी घ्या. प्रेमाचे अनुभव अनेक नकारात्मक परिणाम देऊ शकतात. तुम्हाला झोपायला त्रास होत असेल. कधीकधी लोक भूक कमी करतात आणि जेवण वगळू लागतात. ही दुःखाची सामान्य प्रतिक्रिया आहे. जरी तुम्हाला स्वतःची काळजी घेण्यासारखे वाटत नसले तरी, या काळात स्वतःला बाहेर काढू नका. - भरपूर पाणी प्या आणि चांगले खा. शक्य तितक्या झोपा.
- जेव्हा जेव्हा शरीर कमी होते तेव्हा भावनिक समस्यांना सामोरे जाणे अधिक कठीण होते. वेगाने पुढे जाण्यासाठी शारीरिक आरोग्य ठेवा
4 नवीन प्रेमासाठी उघडा. ज्यांच्याशी तुम्हाला समान आवडी आणि छंद आहेत त्यांच्याशी संपर्क साधण्याचा प्रयत्न करा. हे केवळ आपले लक्ष विचलित करणार नाही, तर नवीन प्रेमाला भेटण्याची चांगली संधी देखील प्रदान करेल. थोड्या काळासाठी, तुम्हाला असे वाटेल की तुमची सध्याची प्रेयसी ही जगातील एकमेव मुलगी आहे. तुम्हाला वाटेल की तुम्ही दुसऱ्या मुलीवर जेवढे प्रेम करता तेवढे तिच्यावर कधीच करणार नाही. - ही एक सामान्य भावना आहे आणि ती पास होईल. लक्षात ठेवा आजूबाजूला इतर मुली आहेत!
- आपण थोडे दुःखी होऊ शकता, परंतु कायमचे शोकात बुडून जाऊ शकत नाही. नवीन व्यक्तीला भेटणे आपल्याला प्रेमात पडण्यावर मात करण्यास आणि पुढे जाण्यास मदत करेल.
5 लवचिकता विकसित करा. लवचिकता ही एक गुणवत्ता आहे जी लोकांना कठीण परिस्थितीत सामोरे जाताना पुढे जाण्यास मदत करते. लवचिकता विकसित करण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून आपल्यासाठी सर्वकाही विसरणे आणि भविष्यात आपले संरक्षण करणे सोपे होईल. लवचिकता निर्माण करण्यासाठी आपण काही पावले उचलू शकता: - भविष्यासाठी आणि स्वतःसाठी सकारात्मक दृष्टीकोन विकसित करा;
- वास्तववादी ध्येये सेट करा;
- स्वतःला जाणून घ्या.
6 निराशेला सामोरे जायला शिका. जसजसे तुम्ही पुढे जाता, तेंव्हा हे समजणे महत्वाचे आहे की ही एकमेव वेळ आहे जेव्हा तुम्ही निराशा अनुभवता.तथापि, भविष्यात सर्व शस्त्रांमध्ये राहण्यासाठी आपण निराशेचा सामना करण्याची क्षमता विकसित करू शकता. हे करण्यासाठी, आपण हे करू शकता: - निराशेला सामोरे जा. परिस्थिती टाळण्याऐवजी समस्या मान्य करा, उपाय शोधा आणि त्यातून शिका.
- थोड्या काळासाठी स्वतःला भावना अनुभवू द्या. जेव्हा तुम्ही अस्वस्थ असाल तेव्हा भावनांनी तळमळणे ठीक आहे. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, या भावनांवर लक्ष केंद्रित करू नका. आपल्या भावना मित्राबरोबर सामायिक करण्याचा प्रयत्न करा किंवा आपल्या आत्म्यावरील ओझे कमी करण्यासाठी जर्नलमध्ये आपल्या भावनांबद्दल लिहा.
- स्वतःसाठी काहीतरी छान करा. जेव्हा गोष्टी तुम्हाला हव्या त्या मार्गाने जात नाहीत, तेव्हा तुमच्यासाठी काहीतरी चांगले करणे उपयुक्त ठरू शकते, जसे की तुम्ही हारलेल्या मित्राचा आनंद घेत आहात. स्वतःसाठी एक नवीन पुस्तक, शूज किंवा पोशाख खरेदी करा. मसाजसाठी साइन अप करा किंवा चित्रपटांमध्ये जा. किंवा, तुम्हाला स्वतःला जे पाहिजे ते करण्यासाठी दिवस घालवण्याची परवानगी द्या, जसे की व्हिडिओ गेम खेळणे, चित्रपट पाहणे, वाचणे किंवा जंगलात फिरणे.
