लेखक:
Ellen Moore
निर्मितीची तारीख:
14 जानेवारी 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
- पावले
- 4 पैकी 1 पद्धत: सोपे घ्या
- 4 पैकी 2 पद्धत: आपल्या भावाशी बोला
- 4 पैकी 3 पद्धत: तुमच्या भावाशी तुमचे नाते मजबूत करा
- 4 पैकी 4 पद्धत: आपल्या भावाकडून थोडी मोकळीक मिळवा
- टिपा
- चेतावणी
जर तुमचा धाकटा भाऊ असेल तर तुमच्यामध्ये एकापेक्षा जास्त भांडणे आधीच झाली असण्याची शक्यता चांगली आहे. जेव्हा भावंडांमध्ये भांडण होते, तेव्हा त्याला मुलांचे शत्रुत्व म्हणतात. लहान भावंडांशी झालेल्या संघर्षांना सामोरे जाणे खूप निराशाजनक आणि थकवणारा असू शकते. एकाच कुटुंबातील मुलांमधील भांडणे पूर्णपणे सामान्य असतात, परंतु स्वतःहून संघर्ष कसे सोडवायचे हे शिकणे महत्वाचे आहे. थोड्या संयमाने तुम्ही अनावश्यक ताण न घेता तुमच्या भावाशी मैत्री करू शकता.
पावले
4 पैकी 1 पद्धत: सोपे घ्या
1 आत आणि बाहेर काही खोल श्वास घ्या. आपला श्वास पकडण्यासाठी थोडा वेळ घ्या आणि समस्येचा तर्कशुद्धपणे विचार करा, भावनिकदृष्ट्या नाही. - श्वास घेण्याचा एक उत्तम व्यायाम आहे जो तुम्हाला शांत होण्यास नक्कीच मदत करेल. हे तथाकथित "चौरस श्वास पद्धती" बद्दल आहे. चार मोजण्यासाठी श्वास घ्या, चार गणांसाठी आपला श्वास रोखून ठेवा, श्वास बाहेर काढा, पुन्हा चार मोजण्यासाठी, चार सेकंदांसाठी विश्रांती घ्या आणि नंतर दोन नियमित श्वास घ्या. जोपर्यंत तुम्हाला शांत वाटत नाही तोपर्यंत व्यायामाची पुनरावृत्ती करा.
- जर तुमच्या भावनांना मर्यादेपर्यंत ढकलले गेले तर तुम्ही संघर्ष आणखी वाढवण्याची शक्यता जास्त आहे.
2 स्वतःला जागा द्या. आवश्यक असल्यास, एक निर्जन जागा शोधा आणि स्वतःला आपल्या भावापासून दूर ठेवा. दुसर्या खोलीत जा आणि समस्येबद्दल विचार करा. - थोडी ताजी हवा घ्या. ताज्या हवेत आणि निसर्गात राहणे हा थंड करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे.आपल्या पालकांकडून वेळ काढून बाहेर फिरायला जा.
3 विचलित व्हा. आपल्याला जे आवडते ते करण्यासाठी वीस मिनिटे घ्या. तुम्हाला आवडणारे संगीत ऐका. किंवा पुस्तकातील एक अध्याय वाचा. जर तुम्ही काही काळ समस्येपासून विचलित असाल, तर विषयावरील चर्चेकडे परत याल, तर तुम्ही काय घडत आहे ते अधिक स्पष्टपणे पाहू शकता. 
4 आपल्या भावनांचे वर्णन करा. समस्येचे वर्णन करण्यासाठी एक नोटबुक घ्या आणि वीस मिनिटे घ्या. आपल्या सर्व चिंता आणि निराशा कागदावर व्यक्त करा. हे आपल्याला स्पष्टता आणि सकारात्मक वेगाने विचार करण्याची क्षमता मिळविण्यात मदत करेल. 
5 स्वतःला तुमच्या भावाच्या शूजमध्ये घाला. लहान मुले सहसा भीतीमुळे किंवा मत्सराने त्यांच्या मोठ्या भावंडांशी भांडतात. ते अनेकदा फक्त लक्ष वेधून घेतात. आपल्या भावाबद्दल सहानुभूती दाखवण्याचा प्रयत्न करा आणि त्याला हे कशामुळे घडले असावे याचा विचार करा. - समस्येचे मूळ समजून घेतल्यास, आपण संपूर्ण समस्येचे अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेऊ शकता. तुमचा भाऊ तुम्हाला चिडवण्याचा किंवा तुम्हाला दुखावण्याचा प्रयत्न करत नाही. मुलांना अनेकदा त्यांच्या जबरदस्त भावना कशा व्यक्त करायच्या हे माहित नसते.
4 पैकी 2 पद्धत: आपल्या भावाशी बोला
1 संभाषण सुरू करा. कोणत्याही विवादाचे निराकरण करण्यासाठी खुले संभाषण हा सर्वोत्तम मार्ग आहे. - शांत जागा निवडा आणि आपल्या भावाला आपल्याशी परिस्थितीबद्दल बोलण्यासाठी आमंत्रित करा.
- सकारात्मक संभाषणात व्यस्त रहा. जर तुम्ही बचावात्मक किंवा खूप अस्वस्थ असाल तर तुमच्या भावाला ते जाणवेल.
2 तुम्हाला कसे वाटते ते तुमच्या भावाला सांगा. जर तुम्ही त्याच्या वागण्यामुळे नाराज असाल तर त्याला त्याबद्दल सांगा. तुमचा भाऊ कदाचित त्याच्या कृतींचे परिणाम पूर्णपणे समजू शकत नाही. तुमच्या भावना प्रामाणिकपणे शेअर करा. - आपल्या भावना सामायिक करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे - यासाठी I- स्टेटमेंट वापरा. तत्त्वावर वाक्ये तयार करा: "जेव्हा तुम्ही ___________ असता तेव्हा मला _____________ वाटते कारण ___________." हे आपल्या भावाला त्याच्यावर हल्ला होत आहे असे वाटण्यापासून रोखेल.
3 क्षमा कधी मागायची हे पहायला शिका. तुम्हाला असे वाटेल की तुम्ही काहीही चुकीचे केले नाही. पण लहान मुलं बऱ्याचदा खूप संवेदनशील आणि असहाय असतात. आपल्या भावाला कळवा की आपण त्याच्या बाजूने आहात आणि क्षमा मागून समस्या सोडवण्याचा प्रयत्न करा. - कधीकधी संघर्ष सोडवण्यासाठी गर्व बाजूला ठेवणे आवश्यक असते, विशेषत: आपल्यापेक्षा लहान असलेल्या व्यक्तीशी.
4 आपल्या भावाचे ऐका. लहान मुलांना सहसा असे वाटते की कुटुंबातील कोणीही त्यांच्या भावना ऐकत नाही. तुमच्या भावाला दाखवा की तुम्ही त्याची काळजी करता आणि त्याला समजून घेता. तुमच्या लहान भावाचे लक्षपूर्वक ऐकून हे दाखवा.
4 पैकी 3 पद्धत: तुमच्या भावाशी तुमचे नाते मजबूत करा
1 तुमचे प्रेम दाखवा. जरी तुम्ही तुमच्या भावाशी भांडलात तरी शेवटी तुम्ही एक कुटुंब आहात. प्रेम आणि काळजी वाटल्याने त्याला तुमच्याशी संघर्ष होण्याची शक्यता कमी होईल. त्याला तुमच्या शब्दांनी आणि कृतीने सांगा की तुम्ही त्याच्यावर प्रेम करता. 
2 आपल्या कर्तृत्वासाठी आपल्या भावाची स्तुती करा. जेव्हा तुमचा भाऊ शाळेत चांगले गुण मिळवतो किंवा तुम्हाला मदत करतो, तेव्हा त्याची स्तुती करा. हे आपणास दोघांनाही सहाय्यक संबंध निर्माण करण्यास मदत करेल. 
3 आपल्या भावासोबत वेळ प्लॅन करा. एकत्र वेळ घालवून, तुम्ही नातेसंबंध मजबूत करू शकता आणि त्याला तुमचे लक्ष वाटण्यास मदत करू शकता. - आपल्या भावासोबत नियमित सहलीचे नियोजन करा. आपण त्याच्यावर प्रेम करता आणि त्याचे समर्थन करता हे दाखवण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. खेळासाठी वेळ काढणे तुमच्या भावाला तुम्हाला एकटे राहण्यास मदत करू शकते जेव्हा तुम्हाला काही गोपनीयता हवी असते.
- धडे किंवा इतर प्रकल्पांमध्ये मदत करण्याची ऑफर. तुम्ही कदाचित तुमच्या भावासाठी एक उदाहरण मांडत असाल आणि तुम्ही त्याच्या बाजूने आहात हे दाखवण्यात त्याला मदत करून.
4 उदाहरणाद्वारे नेतृत्व करा. तुम्ही तुमच्या भावासाठी आदर्श आहात. दिलेल्या परिस्थितीत वर्तनाचे मॉडेल निवडताना, तुम्ही अशाच क्षणांमध्ये कसे वागाल याचे मार्गदर्शन होईल. - जर तुम्हाला राग आला आणि तुमच्या भावावर हल्ला केला तर तो तुमच्याशी तसाच वागेल. जर तुम्ही त्याच्याशी दयाळू आणि सहनशील असाल तर तो तुमच्याकडून दयाळूपणा आणि संयम शिकेल.
4 पैकी 4 पद्धत: आपल्या भावाकडून थोडी मोकळीक मिळवा
1 तुमच्या भावाला जागेसाठी विचारा. आपल्या भावासोबत चांगले संबंध ठेवणे अत्यंत महत्वाचे असले तरी, आपल्याला काही वैयक्तिक जागा देखील आवश्यक आहे. आपल्या भावाला हळुवारपणे समजावून सांगा की तुम्हाला दररोज वैयक्तिक वेळेची गरज आहे. - जागा विचारताना, ते अत्यंत हळूवारपणे करा. आपल्या लहान भावाला हे माहित असणे कठीण होऊ शकते की आपण त्याच्यावर प्रेम करता आणि तरीही त्याच्याशिवाय थोडा वेळ घालवू इच्छित आहात.
2 तुमच्या पालकांना तुम्हाला गोपनीयता प्रदान करण्यास सांगा. तुमच्या पालकांना कदाचित हे समजत नसेल की तुम्ही मोठे झाले आहात आणि आता अधिक गोपनीयतेची गरज आहे. आपल्याला आवश्यक असलेल्या गोष्टींबद्दल त्यांच्याशी बोला. एकत्र, आपण आपल्या भावाशी अंतर वाढवण्याचा एक मार्ग शोधू शकता आणि त्याद्वारे त्याच्याशी अनावश्यक संघर्ष टाळू शकता. 
3 घरातून बाहेर पडण्याचा मार्ग शोधा. शारीरिक अंतर तुम्हाला अधिक स्वतंत्र वाटण्यास मदत करू शकते आणि जेव्हा तुम्ही घरी असाल तेव्हा तुमच्या भावासोबत अधिक वेळ घालवू शकता. - विविध प्रकारच्या अतिरिक्त उपक्रमांचा विचार करा. तुमच्या शाळेत किंवा तुमच्या घराजवळ तुमच्याकडे चित्रकलेचे धडे, खेळ किंवा थिएटरचे वर्ग असू शकतात. तुम्ही घरापासून दूर कुठे वेळ घालवू शकता हे शिक्षक आणि पालकांना विचारा.
- जर तुम्ही तुमच्या भावासोबत रूम शेअर करत असाल तर घराच्या दुसऱ्या भागात तुमच्यासाठी जागा तयार करा. स्वयंपाकघर किंवा लिव्हिंग रूममध्ये आपले गृहपाठ करण्यास प्रारंभ करा. आपल्याकडे कदाचित खाजगी खोली नसेल, परंतु आपण नियमितपणे अभ्यास करण्यासाठी किंवा वाचण्यासाठी स्वतःसाठी जागा तयार करू शकता आणि यामुळे आपल्याला आपल्या घरात अधिक स्वतंत्र वाटेल.
- आपल्या कुटुंबाशिवाय वेळ घालवण्याची उत्तम जागा म्हणजे स्थानिक ग्रंथालय. आपल्या पालकांशी सहमत व्हा की आपण शाळेनंतर किंवा आठवड्याच्या शेवटी काही वेळ तेथे घालवाल.
टिपा
- समस्येचे निराकरण करण्यासाठी पालकांना सामील करा. जर संघर्ष हाताबाहेर गेला आणि तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही परिस्थितीचा सामना करत नाही, तर एखाद्या प्रौढ व्यक्तीशी बोला.
- तुमचे भाऊ आणि बहिणी तुमचे भावी मित्र आहेत. आता याची कल्पना करणे कठीण असू शकते, परंतु जसजसे तुम्ही मोठे व्हाल तसतसे तुमचे नाते बदलेल. बरेच भाऊ आणि बहिणी कबूल करतात की कालांतराने, त्यांच्यातील सर्व संघर्ष सहजपणे नाहीसे होतात.
- धीर धरा. लक्षात ठेवा की तुमचा भाऊ तुमच्यापेक्षा लहान आहे आणि त्याला स्वतःला कसे व्यक्त करावे किंवा त्याच्या भावनांना कसे सामोरे जावे हे माहित नाही. एकेकाळी तुम्ही त्याचे वयाचे असाल आणि कदाचित त्याच असहाय्यतेचा अनुभव घेतला असेल. त्याच्या परिस्थितीबद्दल सहानुभूती दाखवण्याचा प्रयत्न करा.
- ढोंग करा की तो तुम्हाला धमकावतो याची तुम्हाला पर्वा नाही.
- सूड घेण्याची शिफारस केलेली नाही. राग धरणे आणि प्रतिशोध घेणे हे अस्वास्थ्यकर वर्तन आहे जे आपल्या मानसिक आरोग्यावर आणि आपल्या भावाशी असलेल्या नातेसंबंधावर परिणाम करू शकते. तुमचा भाऊ फक्त कंटाळून किंवा एखाद्या गोष्टीचा त्रास करून कंटाळला असेल, म्हणून करुणा दाखवणे चांगले.
चेतावणी
- जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमच्या भावाशी संवाद साधणे तुमच्यासाठी असुरक्षित आहे किंवा तो तुम्हाला शारीरिक दुखापत करतो, तर एखाद्या प्रौढ व्यक्तीला लगेच सांगा.
- हिंसा कधीही वापरू नका. हे धोकादायक आहे आणि केवळ समस्या आणखी वाढवू शकते.
- कधीही किंचाळणे सुरू करू नका. त्यामुळे तुमचे भांडण फक्त पुढे जाईल.
