सामग्री

• पावले
• टिपा
• चेतावणी

आपण कसे आणि काय श्वास घेतो हे सुधारण्याचे अनेक मार्ग आहेत; हा लेख त्यापैकी काहींची रूपरेषा सांगतो.

पावले

1. 1 आपल्या घरात गॅस हीटिंग किंवा गॅसवर चालणारी उपकरणे असल्यास कार्बन मोनोऑक्साइड डिटेक्टर स्थापित करा.
2. 2 आपल्या बेडरुममध्ये ह्युमिडिफायर वापरा किंवा आपल्या पलंगाजवळ पाण्याचा कंटेनर ठेवा.
3. 3 लहान धूळ माइट्स आणि बेड बग्ससाठी विशेष झिपर्ड उशा खरेदी करा.
4. 4 आपल्या घरात फिलोडेन्ड्रॉन सारखी हवा शुद्ध करणारे वनस्पती ठेवा.
5. 5 नाकातून श्वास घ्या. नाकातील केस शरीरात प्रवेश करण्यापूर्वी हवा फिल्टर करतात. तोंडातून श्वास घेणे म्हणजे हे गाळण्याची प्रक्रिया होणे आवश्यक आहे मध्ये फुफ्फुसे.
6. 6 दररोज व्हॅक्यूम. हे आपल्या घराला धूळ कणांपासून मुक्त करण्यास मदत करेल, तसेच आपल्याकडे पाळीव प्राणी असल्यास कोंडा आणि प्राणी कोंडा. आपल्याला एलर्जी असल्यास, भडकणे टाळण्यासाठी श्वसन यंत्र वापरा.
7. 7 मजबूत घरगुती उत्पादने वापरताना फेस मास्क घाला. ते श्वसनास त्रास देऊ शकतात.
8. 8 कॉम्प्युटर कीबोर्ड, डोअरनॉब्स इत्यादी पुसण्यासाठी बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा वाइप वापरा.विशेषतः जर कुटुंबातील सदस्याला सर्दी असेल. सर्दीमुळे गंभीर समस्या उद्भवू शकतात.
9. 9 शक्य तितक्या दूर आपल्या चेहऱ्यापासून दूर परफ्यूम आणि ईओ डी टॉयलेट स्प्रे करा.

टिपा

• कठोर रसायनाऐवजी, व्हिनेगर आणि पाणी स्वच्छता एजंट म्हणून वापरण्याचा प्रयत्न करा. हे समाधान खिडक्या स्वच्छ करण्यासाठी आणि साचा काढण्यासाठी देखील उत्तम आहे, जरी नंतरच्या बाबतीत आपल्याला ते अनेक वेळा पुन्हा लागू करण्याची आवश्यकता असू शकते. फक्त स्प्रे बाटलीमध्ये व्हिनेगर आणि पाणी मिसळा आणि साचलेल्या भागावर फवारणी करा.
• बेकिंग सोडा एक उत्कृष्ट स्वच्छता एजंट आहे; मांजरीचा कचरा आणि कचरापेटी हाताळण्यासाठी हे उत्तम आहे. आपल्या घरात सुरक्षित, नैसर्गिक उत्पादने वापरा.
• मुख्यतः स्प्रे-प्रकार हेअरस्प्रे वापरा.
• कॅस. पायरी # 5: जर तुमचे नाक बंद असेल तर तुमच्या सायनसवर उबदार, ओलसर कापड घालण्याचा प्रयत्न करा. टॉवेलने डोके झाकून तुम्ही आपला चेहरा वाफेवरही ठेवू शकता. किंवा बाथरूममध्ये गरम पाणी चालू करा, बाथरूम स्टीमने भरण्याची प्रतीक्षा करा, दरवाजा बंद करा आणि बाथरूममध्ये काही मिनिटे बसा.
• कॅस.पायरी # 6: HEPA फाइन फिल्टर वापरा. ते मानक आकाराचे आहेत आणि बहुतेक व्हॅक्यूम क्लीनर फिट होतील.
• कॅस. पायरी # 7: काही कामांसाठी, कोळशाच्या फिल्टरसह फेस मास्क घाला. प्रयोगशाळेच्या चाचण्या दर्शवतात की ते प्रभावीपणे 98.6% कण 1 मायक्रॉन किंवा त्याहून मोठे फिल्टर करतात.
• कॅस. पायरी # 9: बर्‍याच लोकांना परफ्यूमची एलर्जी असते, बहुतेकदा अल्कोहोलिक घटकाला. तुम्हाला फ्रेंच व्हॅनिला किंवा लिलाक्स सारख्या नॉन-अल्कोहोलिक स्प्रे मिळू शकतात. त्यांच्याकडे खूप मऊ आणि आनंददायी सुगंध आहे आणि लिलाक देखील सुखदायक आहेत.

चेतावणी

• धोकादायक रसायने असू शकणाऱ्या वस्तू जवळच जाळल्या जात असतील तर काळजी घ्या; धूर स्वतःच आधीच हानिकारक आहे.
• आपली कार चांगल्या स्थितीत ठेवा, विशेषत: एक्झॉस्ट सिस्टम.
• सदोष गॅसोलीनवर चालणारे लॉनमावर वापरू नका. एक्झॉस्ट अत्यंत धोकादायक असू शकतो आणि गंभीर श्वासोच्छवासाच्या समस्या होऊ शकते.
• घरी धूर शोधक स्थापित करा; आग फक्त धोकादायकच नाही तर धूर देखील आहे. तुमच्या डिटेक्टरमधील बॅटरी कार्यरत आहेत हे नियमितपणे तपासा ... ते तुमचे आयुष्य वाचवू शकते.