वीर्याचे प्रमाण कसे वाढवायचे

व्हिडिओ: शुक्राणू कसे वाढवावे(शुक्राणूंची संख्या आणि गतिशीलता कशी वाढवायची|शुक्राणू प्रगती आयुर्वेदिक उपाय)

सामग्री

पावले
3 पैकी 1 पद्धत: पहिला भाग: शुक्राणूंची संख्या जलद आणि सहज वाढवणे
3 पैकी 2 पद्धत: भाग दोन: आहार आणि पूरकांसह शुक्राणूंची संख्या वाढवा
3 पैकी 3 पद्धत: भाग तीन: जीवनशैलीतील बदलांद्वारे शुक्राणूंची संख्या वाढवणे
तत्सम लेख

तुम्हाला तुमचे बी पसरवायचे आहे, तुमचे टॅडपॉल्स लाँच करायचे आहेत, तुमच्या लहान पोह्यांना सोडायचे आहे का? काळजी करू नका. आपल्या शुक्राणूंची संख्या वाढवणे अगदी सोपे आहे. आपण ते इतरांकडून गुप्तपणे आणि जास्त उत्साह न करता देखील करू शकता. जर तुम्हाला "एक गोल" करायचा असेल आणि तुमचे मुख्य स्ट्रायकर्स थकल्यापासून कोसळू नयेत, तर तुम्हाला कशी मदत करावी हे आम्हाला माहित आहे.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: पहिला भाग: शुक्राणूंची संख्या जलद आणि सहज वाढवणे

1 भरपूर द्रव प्या. भावनोत्कटता दरम्यान सोडण्यात येणाऱ्या शुक्राणूंचे प्रमाण सेवन केलेल्या द्रवपदार्थावर अवलंबून असते. याचे कारण असे की वीर्य पाण्यावर आधारित आहे आणि ते शुक्राणूंच्या प्रवाहासाठी मार्ग मॉइस्चराइज करण्यास मदत करते. शरीराला व्यवस्थित काम करण्यासाठी दिवसाला दोन किंवा तीन लिटर पाण्याची गरज असते. हे असे आहे की अधिक द्रवपदार्थ सेवन केल्याने वीर्याचे प्रमाण वाढू शकते.
- जर तुम्ही काम केल्यानंतर एक किंवा दोन ड्रिंकचा आनंद घेत असाल, आणि नंतर सेक्सच्या आधी आणखी काही, तुम्ही तुमच्या शुक्राणूंची नासधूस करत असाल कारण अल्कोहोल तुमच्या शरीराला डिहायड्रेट करते, ज्यामुळे ते वॉटर स्लाइडसारखे कमी आणि बेबंद वॉटर पार्कसारखे बनते. निर्जलीकरण व्यतिरिक्त, अल्कोहोल शुक्राणूंची संख्या कमी करते आणि शुक्राणूंची गुणवत्ता प्रभावित करते.
2 उष्णता काढून टाका. तुमचे अंडकोष टुंड्रामधील फुलासारखे नाजूक आहेत. इतके नाजूक की उष्णतेच्या संपर्कात आल्यावर ते कोमेजतात. हे कदाचित किशोरवयात तुम्हाला त्रास देणाऱ्या प्रश्नाचे उत्तर देण्यास मदत करेल: तुमच्या शरीराच्या बाहेर अंडकोष का आहेत? खरं तर, वृषण आपल्या शरीराच्या बाहेरील भागात असतात, आत नाही, कारण त्यांना तापमान 37 अंश सेल्सिअस खाली ठेवावे लागते, जे तापमान शरीराचे उष्णता नियंत्रित करते.
- व्यावहारिक दृष्टिकोनातून याचा काय अर्थ होतो? जर तुम्ही गरम आसनांसह कारने लांब प्रवासाचा आनंद घेत असाल किंवा स्टीम सौना किंवा जकूझीचा वारंवार वापर करत असाल तर थोडा वेळ विश्रांती घ्या. आपल्या "लहान सैनिक" च्या जीवाची किंमत नाही.
3 घट्ट अंडरवेअर घालू नका. पुन्हा, शुक्राणू आणि वीर्य साठी आदर्श तापमान सामान्य शरीराच्या तापमानापेक्षा किंचित कमी आहे. घट्ट अंडरवेअर अंडकोषाचे तापमान वाढवेल, ज्यामुळे वीर्य आणि सेमिनल फ्लुइडचे प्रमाण कमी होईल.
4 क्रॉस लेग्ज बसू नका. तत्त्वज्ञांच्या या आसनाचा शुक्राणूंच्या आणि सेमिनल फ्लुइडच्या प्रमाणावर मोठा परिणाम होतो. उबदार शरीराच्या विरूद्ध अंडकोशचे क्षेत्र दाबून, आपण तापमान स्वीकार्य पातळीपेक्षा वाढवण्याचा धोका असतो. आणि याला परवानगी देता येत नाही.
5 भावनोत्कटता (एक ते दोन दिवस) पोहोचण्यापासून परावृत्त करा. तुमचे शरीर प्रत्येक सेकंदाला 1,500 पेक्षा जास्त शुक्राणूंच्या अविश्वसनीय दराने वीर्य तयार करते. दररोज सुमारे 130-200 दशलक्ष शुक्राणू तयार होतात. तथापि, प्रत्येक भावनोत्कटता सह, आपण आपले सैनिक मोठ्या संख्येने गमावतात. आपले सैन्य तयार करण्यासाठी थोडा वेळ दूर राहण्याचा प्रयत्न करा.
- शरीराला शुक्राणूंची फौज पुन्हा भरण्यासाठी आवश्यक तेवढे 1-2 दिवस वर्ज्य असणे आवश्यक आहे. एक किंवा दोन दिवसांपेक्षा जास्त काळ संयम ठेवल्याने, शुक्राणू फक्त स्थिर होऊ लागतात आणि वृद्ध होतात, जसे आळशीपणामुळे थकलेल्या सैनिकांसारखे.

3 पैकी 2 पद्धत: भाग दोन: आहार आणि पूरकांसह शुक्राणूंची संख्या वाढवा

1 फोलिक acidसिडसह जस्त घ्या. झिंक हे एक आवश्यक खनिज आहे जे सेल्युलर चयापचयच्या अनेक पैलूंमध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. एका अभ्यासात असे आढळून आले की जस्त फोलिक acidसिडसह एकत्रित प्रजनन समस्या असलेल्या पुरुषांमध्ये शुक्राणूंची संख्या 74%ने वाढवते.
- तुम्ही विचारता, दररोज किती जस्त आणि फॉलिक acidसिड वापरावे? 5 मिग्रॅ फोलिक अॅसिड आणि 66 मिलिग्रॅम झिंक सल्फेट आपल्या लहान गायकांना एका चौकडीचा भाग असल्यासारखे गाण्यासाठी पुरेसे असावे.
- जस्त घेणे लक्षात ठेवा सह संयोजनात फॉलिक आम्ल.केवळ झिंक घेतल्याने शुक्राणूंच्या संख्येवर लक्षणीय परिणाम होणार नाही.
2 कार्बोनेटेड पेये पिणे बंद करा. त्यात उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप असते, ज्याचा तुमच्या यकृतावरच नव्हे तर तुमच्या वीर्यावरही वाईट परिणाम होतो. जे पुरुष दररोज जास्त लिटर कार्बोनेटेड पेये वापरतात त्यांच्या कार्बोनेटेड पेये न पिणाऱ्या पुरुषांच्या तुलनेत शुक्राणूंची संख्या 30% कमी असते.
3 आपल्या आहारात काही अमीनो idsसिड समाविष्ट करण्याचा प्रयत्न करा. अमीनो idsसिड हे प्रथिनांचे बिल्डिंग ब्लॉक्स आहेत. असे मानले जाते की हे सेंद्रिय संयुगे नियमितपणे वापरल्यास शुक्राणूंची संख्या वाढवतात. शास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की अमीनो idsसिड शुक्राणूंवर सकारात्मक परिणाम करतात, कारण शुक्राणूंच्या डोक्यात अमीनो idsसिडचे प्रमाण जास्त असते. आपण आपल्या शुक्राणूंची संख्या वाढवू इच्छित असल्यास खालील अमीनो idsसिडकडे लक्ष द्या:
- एल-आर्जिनिन
- एल-लाइसिन
- एल-कार्निटाईन
4 खडबडीत शेळी तण वापरून पहा. आख्यायिका अशी आहे की या पुरवणीला एका चिनी शेळी चालकाचे नाव मिळाले ज्यांना एका विशिष्ट प्रकारच्या गवत चावल्यानंतर गंभीरपणे भडकलेल्या शेळ्यांचा कळप दिसला. पण ही औषधी वनस्पती खरोखर कार्य करते का? खडबडीत शेळीचे तण लिंगामध्ये रक्त प्रवाह रोखणारे एंजाइम प्रतिबंधित करते असे मानले जाते. यामुळे शुक्राणूंची संख्या वाढण्यास मदत होते की नाही हा अजूनही चर्चेचा विषय आहे.
5 भरपूर फळे आणि भाज्या खा. कधीकधी योग्य आहाराची स्थापना करणे आवश्यक असते. फळे आणि भाज्या विशेषत: अँटीऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध असतात, जे आपल्या शुक्राणूंची जीवनशैली सुधारण्यास मदत करतात. शुक्राणूंची संख्या वाढवण्याबरोबरच, अँटीऑक्सिडंट्सने समृद्ध असलेले पदार्थ देखील आपले आरोग्य आणि निरोगीपणा सुधारतील. अँटिऑक्सिडेंट समृद्ध पदार्थांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- राजमा
- जंगली ब्लूबेरी, क्रॅनबेरी, ब्लॅकबेरी
- नारळ पाणी
- Prunes
- सफरचंद (रेड डिलीशिअस, ग्रॅनी स्मिथ, गाला यासारख्या वाण)
- आर्टिचोक

3 पैकी 3 पद्धत: भाग तीन: जीवनशैलीतील बदलांद्वारे शुक्राणूंची संख्या वाढवणे

1 आपल्या ओटीपोटाच्या स्नायूंना बळकट करण्यासाठी नियमित व्यायाम करा. केजेल व्यायाम म्हणूनही ओळखले जाते, पेल्विक फ्लोर स्नायू बळकट करण्याचे व्यायाम दोन्ही लिंगांसाठी खूप फायदेशीर आहेत, परंतु विशेषतः पुरुषांसाठी. प्रोस्टेटचे आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि अकाली स्खलनाच्या समस्येपासून मुक्त होण्याव्यतिरिक्त, हे स्नायू भावनोत्कटता वाढवतात आणि शुक्राणूंची संख्या वाढवतात.
2 जर तुम्ही अद्याप धूम्रपान सोडले नसेल तर तसे करा. जर तुम्हाला धूम्रपान सोडण्याचे दुसरे आकर्षक कारण हवे असेल तर हे आणखी एक जोडा. धूम्रपान केल्याने केवळ शुक्राणूंची संख्या कमी होत नाही, तर बहुधा शुक्राणूंची जीवनशक्ती कमी होते.
- गर्भधारणेचे नियोजन करताना धूम्रपान करणाऱ्या वडिलांना वैद्यकीय समस्या असण्याची शक्यता असते. गर्भधारणेदरम्यान आणि गर्भधारणेनंतर, गर्भवती महिलेला तंबाखूच्या धुराच्या प्रभावाचा अनुभव येऊ नये, आपण या विषयावर वाद घालू शकत नाही.
- गांजा धूम्रपान करणे देखील पूर्णपणे प्रतिबंधित आहे. मारिजुआना पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरॉन कमी करण्यासाठी आणि शुक्राणूंची संख्या कमी करण्यासाठी ओळखला जातो.
3 आपल्या तणावाची पातळी नियंत्रित करण्यास शिका. तुमचे आयुष्य जेवढे तणावपूर्ण आहे तेवढे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा की तणाव अस्वस्थ आहे. असे दिसून आले की ताण संप्रेरक वृषणात टेस्टोस्टेरॉन तयार करण्याच्या क्षमतेवर परिणाम करतात, जे शुक्राणूंच्या उत्पादनासाठी मुख्यत्वे जबाबदार असतात. शुक्राणूंची संख्या कमी करण्याव्यतिरिक्त, तणाव देखील कारणीभूत आहे:
- पुरळ आणि चेहर्याच्या त्वचेचे दोष
- हृदयविकाराचे आजार जसे एनजाइना पेक्टोरिस आणि हृदयविकाराचा झटका
- निद्रानाश
4 तुमचे व्यायाम करा. नियमित व्यायामामुळे शुक्राणूंची संख्या वाढते याचा पुरेसा पुरावा आहे. म्हणून, आपले सॉकर शूज किंवा स्नीकर्स घाला आणि खेळ खेळून कोबवेब ब्रश करा.
5 सुरक्षित सेक्स करा. आपल्या छोट्या मदतनीसांना एका छोट्या गावातून रोमन राजवटीकडे जाण्यासाठी सुरक्षित सेक्स ही शेवटची गुरुकिल्ली आहे.आपण सुरक्षा खबरदारीचे पालन न केल्यास, गोनोरिया, क्लॅमिडीया आणि हर्पिस सारख्या एसटीआयमुळे शेवटी वंध्यत्व येऊ शकते. पूर्णपणे आत्मविश्वास बाळगण्यासाठी, आपल्यावर विश्वास असलेल्या एखाद्याशी एकपात्री संबंध ठेवा.