सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• पद्धत 1 पैकी 1: कुशलतेने हाताळणारे पात्र ओळखा
• 2 पैकी 2 पद्धत: प्रथम आपल्याबद्दल विचार करा
• टिपा
• चेतावणी

अलीकडे, आपणास असे वाटते की आपण कधीही नात्यात हरवत आहात काय? कारण कदाचित आपणामधील नातेसंबंध पूर्णपणे सामान्य नसतील. आपल्‍याला असे वाटते की हे अगदी शेवटी होईल? आपल्या लक्षात आले आहे की आपले चांगले मित्र आपल्यापासून दूर जात आहेत आणि आपण इतके बदललेले आहात असे आपल्या आजूबाजूच्या लोकांकडून अधिकाधिक ऐकले आहे काय? आपण आपले स्वतःचे व्यक्तिमत्त्व आणि सामर्थ्य पुन्हा मिळवण्यापूर्वी, आपल्यास नात्याने आपल्याकडून मिळवलेल्या संपत्तीपेक्षा शेवटी आपल्यास जास्त किंमत मोजावी लागेल हे ठरवावे लागेल आणि तसे झाल्यास त्या विध्वंसक लबाडीला तोडण्यासाठी आपल्याला सर्व काही करावे लागेल.

पाऊल टाकण्यासाठी

पद्धत 1 पैकी 1: कुशलतेने हाताळणारे पात्र ओळखा

1. आपला जोडीदार एखाद्याला मानसिक किंवा शारीरिक शोषण करीत आहे किंवा इतरांना हाताळत आहे असे काही लक्षणे दर्शवित आहे की नाही ते शोधा. खाली दिलेली यादी काळजीपूर्वक वाचा. आपल्या जोडीदाराच्या वागण्याचे औचित्य न दाखवता प्रामाणिकपणे आणि उत्तर द्या (म्हणून असे म्हणू नका की "ती ठीक आहे असे नेहमी वागत नाही", किंवा "हे फक्त एकदाच किंवा दोनदा घडले ..." जरी ते फक्त एकदाच घडले असेल तर ते आहे समस्या!). फक्त उत्तर द्या होय किंवा नाही. जरी आपण yes किंवा times वेळा उत्तर दिले, तरी याचा अर्थ असा आहे की संबंध संपवण्याची आणि एखाद्याला शोधण्याची गरज आहे जी आपल्याला पात्रतेचा आदर देईल. स्वत: ला विचारा की आपला जोडीदार:
   • आपल्याला लाज वाटतो किंवा आपल्या मित्रांकडे किंवा कुटूंबासमोर हसतोय?
   • आपल्या कर्तृत्त्वांबद्दल दुर्लक्ष करीत आहे किंवा आपले ध्येय गाठण्यापासून परावृत्त करीत आहे?
   • आपण निर्णय घेण्यास असमर्थ वाटत आहात?
   • आपण धमकावतो, आपल्याला दोषी बनवितो किंवा आपल्याला किंवा तिला पाहिजे असलेल्या गोष्टी आपण करत असल्याची खात्री करुन धमकी देत ​​आहात?
   • आपण काय सांगू शकता आणि काय घालू शकत नाही?
   • आपल्या केसांचे काय करावे ते सांगते?
   • आपल्याला सांगते की आपण त्याच्याशिवाय तिच्याशिवाय किंवा तिच्याशिवाय काही नाही किंवा तो किंवा ती आपल्याशिवाय काहीच नाही?
   • आपल्या संमतीशिवाय आपल्याशी जवळजवळ वागू? याचा अर्थ असा की तो किंवा ती तुम्हाला विचारल्याशिवाय पकडते, ढकलते, पिळते, मारते किंवा तुम्हाला मारते?
   • आपण संध्याकाळी किंवा रात्री बर्‍याचदा कॉल करता किंवा आपण ज्या ठिकाणी होता तिथे आहात हे शोधण्यासाठी अनपेक्षितपणे दर्शविले?
   • आपल्याला हानिकारक गोष्टी सांगण्याचे किंवा निंदनीय वागण्याचे निमित्त म्हणून अल्कोहोल किंवा ड्रग्सचा वापर केला आहे?
   • त्याच्या भावना किंवा वागणुकीसाठी तुम्हाला दोष देत आहात?
   • आपण अद्याप तयार नसलेल्या गोष्टी लैंगिकरित्या करण्यासाठी आपल्यावर दबाव आणेल?
   • आपणास असे वाटते की या नात्यातून बाहेर पडण्याचा कोणताही मार्ग नाही?
   • आपल्याला ज्या गोष्टी करायच्या आहेत त्या करू देत नाही, जसे की आपल्या मित्रांसह किंवा कुटूंबासमवेत वेळ घालवणे.
   • आपण धडा शिकवण्यासाठी लढाईनंतर सोडू शकत नाही किंवा आपल्याला लढाईनंतर कुठेतरी सोडणार नाही याची खात्री करण्याचा प्रयत्न करीत आहात?
2. आपल्या जोडीदाराशी संबंधित मुद्द्यांबद्दल आपण आपल्याभोवती कथा किंवा अफवा ऐकल्यास त्याकडे लक्ष द्या. आपण एकाच कथेच्या एकाधिक आवृत्त्या ऐकता? त्याचे मित्र किंवा मैत्रिणी तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराबद्दल अशा गोष्टी सांगत आहेत ज्या तुम्ही यापूर्वी कधीच ऐकल्या नव्हत्या किंवा ज्या गोष्टी तुमच्या पार्टनरने पूर्णपणे विवादास्पद केल्या आहेत. अर्ध-सत्य आणि निवडक मेमरी बहुतेक वेळा सूचित करते की तो किंवा ती "सत्य" आपल्यापेक्षा अधिक सुंदर बनवण्याचा प्रयत्न करीत आहे. हे कुशलतेने हाताळण्याचे एक महत्त्वपूर्ण चेतावणी चिन्ह आहे आणि आपण त्यास तळाशी पोहोचता.
   • जेव्हा एखादी व्यक्ती आपल्यावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी किंवा हाताळण्याचा प्रयत्न करते, तेव्हा ते सहसा पूर्णपणे खोटे बोलून असे करत नाहीत, परंतु अर्धवट सत्य असलेल्या गोष्टी सांगून किंवा गोष्टी सोडून देऊन. आपल्याला सहसा विचार करायला लावण्यासारखे ते फक्त विचित्रच असते, परंतु संपूर्ण आपल्या नात्यावर शंका घेणे सुरू करणे पुरेसे नाही.
   • जर हे एकापेक्षा जास्त वेळा होत असेल तर अलार्म बेलने आपल्यासाठी त्वरित वाजणे सुरू केले पाहिजे. स्वत: ला आठवण करून द्या की आपण या प्रकारची प्रतिक्रिया प्रथमच घेत नाही. आपल्या जोडीदाराने काय म्हटले आणि आपल्या मित्रांनी काय म्हटले यामधील विसंगतींचा विचार करा. जर ते बर्‍याचदा एकमेकांशी विरोधाभास करत असतील तर त्याला किंवा तिचे स्पष्टीकरण विचारा. आणि जर तुमचा पार्टनर आपल्याला समाधानकारक उत्तर देऊ शकत नसेल तर संपूर्ण आपल्या नात्याकडे बारकाईने विचार करण्याची ही वेळ आहे.
3. आपल्या मित्रांकडे दुर्लक्ष करू नका, विशेषत: जर आपला साथीदार आपल्याला आपल्या मित्रांपासून दूर करण्याचा प्रयत्न करीत असेल तर. यापुढे आपला मित्र व कुटूंबाशी तुमचा संबंध नसेल याची खात्री करून तुमचा जोडीदाराने हे सुनिश्चित केले की तो किंवा तिचा तुमच्यावर जास्त प्रभाव पडू शकेल. मग अशा व्यक्तीच्या किंवा तिच्या वाईट हेतूने आपल्याला असे वाटते की आपण तो आहात स्वत: चे यापुढे या लोकांना पहाण्याची निवड नव्हती. जर तुमचा जोडीदार आपल्या मित्रांबद्दल सर्व वेळ बातमी करीत असेल, आपल्या कुटूंबाबद्दल विनोद करीत असेल किंवा प्रत्येक वेळी आपल्या मित्रांसह बाहेर पडला असेल तर संबंध लवकरात लवकर संपवा आणि स्वतःच पुढे जा.
   • प्रबळ चरित्र असलेले लोक तणाव आणि नाटकांना आवडतात. ते लोक बर्‍याच वेळेस एकमेकांविरूद्ध, निष्क्रीय-आक्रमक वागणूक देऊन आणि भांडणे देऊन परिस्थितीला अधिक वाईट बनवतात. मग, "निरागस" लहान मुलाप्रमाणे, ते हात वर करतात आणि प्रत्येक गोष्टसाठी आपल्या मित्रांना आणि कुटूंबाला दोष देतात.
   • एकदा आपण / मित्रांनी आणि आपल्या जोडीदाराशी असलेले आपले नातेसंबंध खूपच तणावपूर्ण आहे हे ठरविल्यानंतर आपण / तिचे तिच्यावर नियंत्रण ठेवणे खूप सोपे आहे आणि जर आपण सावधगिरी बाळगली नाही तर आपण इतर कोणालाही सोडणार नाही. आपण चालू करू शकता.
4. अती मत्सर किंवा मालक असलेल्या एखाद्या व्यक्तीपासून मुक्त व्हा. जर आपल्या जोडीदाराने आपले संरक्षण केले तर ते प्रेमाचे लक्षण आहे. जर तो किंवा ती जास्त प्रमाणात ताब्यात घेत असेल आणि आपल्याला सर्व वेळी आणि सर्वत्र वेडे ठेवत असेल तर ते केवळ त्रासदायकच नाही तर भयानक देखील आहे. आपल्याला वेळेवर घर न मिळाल्यास किंवा आपण कोणत्या कारणास्तव घर सोडू इच्छित असल्यास आपला जोडीदार आपली तपासणी करतो? आपण दुसर्‍याशी का बोलत होता याबद्दल तो किंवा ती आपल्याला थोडेसे बरेच प्रश्न विचारत आहे? आपण आपल्या मित्राबरोबर बाहेर जाताना आपली भागीदार आपल्याला त्याची किंवा तिची काळजी घेत नाही असे सांगते काय?
   • नात्यात थोडासा मत्सर सामान्य आणि अगदी गोंडस असतो. परंतु आपल्या दैनंदिन जीवनात आपण इतरांशी असलेल्या नात्यावर याचा नकारात्मक परिणाम होऊ नये. जर आपल्या जोडीदारास खूप ईर्ष्या वाटली तर याचा अर्थ असा आहे की तो किंवा तिचा तुमच्यावर विश्वास नाही. आणि जर आपल्या जोडीदाराचा तुमच्यावर विश्वास नसेल तर तो किंवा ती भागीदार म्हणून केलेल्या प्रयत्नास योग्य नाही.
5. जिथे दुहेरी मानके आहेत किंवा आपण कधीही जिंकू शकत नाही अशा परिस्थितीस स्वीकारू नका. जर आपल्या जोडीदारास दोन तास उशीर झाला असेल तर ते ठीक आहे, परंतु आपण पाच मिनिटांसाठी वेळापत्रक सोडल्यास आपण अस्वस्थ व्हाल का? तो किंवा ती छेडखानी करीत असेल तर ते “पूर्णपणे निर्दोष” आहे पण एकदा तुम्ही “हाय” असे म्हटले म्हणूनच तुम्ही फसवणूक केल्याचा तुमच्यावर आरोप आहे? आपण पैसे वाचवल्यास आपण खूप कंजूस आहात, परंतु आपण पैसे खर्च केल्यास आपल्या हातात एक छिद्र आहे. आपण जे काही करता ते कधीही योग्य नसते आणि अर्थातच या प्रकारची छळ सुरूच ठेवू शकत नाही. हे फक्त आपल्याला गोंधळात टाकण्यासाठी डिझाइन केलेले गेम आहेत आणि बहुतेकदा प्रबळ आणि कुशलतेने काम करणार्‍या जोडीदाराच्या नात्यात खेळले जातात. आपण कधीही जिंकू शकत नाही, जेणेकरून आपण गेम खेळू नका. यापुढे सहभागी होऊ नका!
6. आपल्या भागीदाराच्या दुरुस्त्या करण्याच्या गोड प्रयत्नांकडे दुर्लक्ष करा. प्रथम, आपला जोडीदार पूर्णपणे अस्वीकार्य असे काहीतरी करतो आणि नंतर क्षमा मागतो. आपला जोडीदार कदाचित आपल्याला सांगेल की त्याने किंवा तिला माहित आहे की त्यांनी काहीतरी चूक केली आहे आणि ते बदलण्याचे आश्वासन देतात. आपल्या जोडीदाराने एक अगदी प्रामाणिक आणि खात्री पटणारी छाप पाडली आणि यामुळेच तो किंवा तिचा असा चांगला कुशल मनुष्यबळ बनतो. आपला जोडीदार आपल्याला वापरतो कारण आपण खूप छान आणि दयाळू आहात आणि मग आपल्याविरूद्ध दया आपल्याविरूद्ध वापरली जाते. आपण असे समजू शकता की खराब वागणूक पुन्हा सुरू होईल आपल्या जोडीदाराने लक्षात येईल की आपण व्यसनी आहात आणि पुरेसे अनुपालन आहात. त्यानंतर आपण आपल्या जोडीदारास पुन्हा माफी मागताना, त्यास समर्थन देण्यास आणि नंतर पुन्हा प्रारंभ करण्यास दिसेल.
   • खरं तर, आपला जोडीदार या क्षणी आपल्याला अश्रुपूर्वक सांगू शकतो की त्याने किंवा तीने आपली मदत बदलण्यास स्वीकारली आहे, खासकरून जर आपण आपल्या जोडीदारास हे आधीच सांगितले असेल की आपण त्या गोष्टी पुन्हा स्वीकारणार नाही. कदाचित आपण खरेदी करण्यापूर्वी आपला साथीदार सर्व प्रकारच्या महागड्या भेटवस्तू विकत घेईल आणि आपल्याला पुन्हा एकदा निराश करण्याचा प्रयत्न करा. आपण आपल्या जोडीदाराला दुसरी संधी द्यायची की नाही हे आपल्यावर अवलंबून आहे. परंतु जर त्याने किंवा तिचा पुन्हा तुमच्या विश्वासाचा फायदा घेतला तर संबंध तोडून त्या व्यक्तीला तुमच्या आयुष्यातून काढून टाका.

2 पैकी 2 पद्धत: प्रथम आपल्याबद्दल विचार करा

1. स्वत: बरोबर प्रामाणिक रहा, जरी हे आपल्याला माहित आहे जरी हे दुखापत होणार आहे. हे मजेदार होणार नाही, परंतु हेराफेरीसंबंधित संबंधांमध्ये असे कधीच घडत नाही. तरीही, आपल्याला आपल्या सर्व नकारात्मक भावना आणि वैयक्तिक चिंतांच्या खोलीतून रेंगावे लागेल किंवा ते खरोखर काय आहे हे आपल्याला कधीही समजणार नाही. हे निरोगी संबंध आहे की अस्वस्थ? आपल्या नात्याच्या सुरूवातीस काय बदलले आहे हे एक वस्तुनिष्ठ मार्गाने स्वत: साठी ओळखण्याचा प्रयत्न करा.
   • चला प्रामाणिक असू द्या: सेक्स आपल्या निर्णयावर ढग आणते. म्हणून, सुरुवातीपासूनच आपल्या मूल्यांकनात लैंगिक संबंध घेऊ नका. सेक्सला परवानगी आहे कधीही नाही आपण कोणाशी नातेसंबंधात आहात हे एकमेव कारण आहे. कितीही देखणा, अंथरुणावर चांगला किंवा तो किंवा ती कितीही रोमांचक आहे याची पर्वा नाही.
2. आपल्या जोडीदारास आपल्याला कसे वाटते हे स्वतःसाठी विचार करा. आपण स्वतःच आपल्या आयुष्यातील सर्वात महत्वाची व्यक्ती आहात, बरोबर? म्हणून, आपल्या स्वतःच्या भावना निरुपयोगी, पक्षपाती किंवा अतिशयोक्ती म्हणून काढून टाकू नका. जर या नात्याने आपल्याला घाणीच्या तुकड्यांसारखे वाटले तर आपल्यास घाणीच्या तुकड्यांसारखे मानले जाईल. कथेचा शेवट, हे थांबवा. हे विशेषतः खरे असल्यास आपण:
   • आपल्या जोडीदाराच्या वागण्यापासून किंवा प्रतिक्रियेला घाबरू शकता.
   • आपण त्याच्या किंवा तिच्या मानसिकतेसाठी जबाबदार आहात असे आपल्याला वाटते.
   • आपल्या जोडीदाराच्या वागण्याबद्दल आपण इतरांकडे दिलगीर आहात.
   • आपला सर्व दोष आहे यावर विश्वास ठेवा.
   • विवादास कारणीभूत किंवा आपल्या जोडीदारास रागावू शकेल अशी कोणतीही गोष्ट टाळा.
   • आपला साथीदार आपल्या जवळ कधीही आनंदी नसल्याचे जाणवत आहे.
   • आपल्या जोडीदाराला पाहिजे असलेल्या गोष्टीऐवजी नेहमीच पाहिजे.
   • आपल्या जोडीदाराबरोबर रहा कारण आपण ब्रेकअप केल्यास आपला जोडीदार काय करेल याची आपल्याला भीती वाटते.
3. आपल्या उर्वरित संबंधांवर बारकाईने नजर टाका. जेव्हा आपल्या जोडीदाराच्या नावाचा उल्लेख केला जातो तेव्हा आपले मित्र आणि कुटूंबाशी असलेले आपले संबंध अधिक ताणलेले असतात किंवा जेव्हा आपल्या जोडीदाराच्या नावाचा उल्लेख केला जातो तेव्हा संबंधात आपल्याला तणाव वाटतो? गजर घंटा वाजला पाहिजे तेव्हा प्रत्येकजण आपल्याबद्दल काळजी घेत असलेली काळजी वाटू लागते किंवा आपल्या जोडीदाराने पार्श्वभूमीमध्ये ढकलले जाते.
   • ही व्यक्ती तुमच्यातील सर्वोत्तम किंवा वाईट गुण आणत आहे? आपण नेहमीच स्वतःवर प्रेम करण्यास सक्षम होऊ इच्छित आहात कारण आपण फक्त आश्चर्यकारक आहात. जर आपणास बरे वाटत नसेल तर असे होऊ शकते कारण आपल्या जोडीदाराची नकारात्मक उर्जा आपल्याला त्याचे नियंत्रण किंवा इच्छित हालचाली करण्यासाठी कमी करते.
   • आपल्या जोडीदाराने आपल्या कुटुंबातील आणि मित्रांभोवती ज्या पद्धतीने वागले त्याकडे लक्ष द्या, खासकरुन जर आपल्या जोडीदाराने गुंडगिरी, वाद घालणे किंवा त्यांच्यावर नेहमीच टीका करण्यास सुरवात केली तर.
   • आपण आपल्या मित्र आणि कुटूंबाकडे दुर्लक्ष करणे फक्त "सुलभ" असा निर्णय घेतल्यास आपण हेराफेरी करणारे राक्षस जिंकू दिले. ही विषारी नातं संपवण्याची वेळ आली आहे.
4. आपल्या जोडीदाराच्या वर्तनाचे औचित्य सिद्ध करण्यासाठी आपण वापरत असलेल्या स्वत: च्या सबबकडे दुर्लक्ष करा. आपण प्रेमात असल्याने आपण फक्त पक्षपाती आहात. प्रेमात टाचांवर डोके टाकणे हे चुकीचे नाही, परंतु आपण जास्त दिवस वाळूमध्ये अडकू शकत नाही. जरी आपले मित्र आणि परिवारातील लोक आपल्याला जागृत करण्यास सांगत असले तरीही, आपली अंध अंधूक तुम्हाला चेतावणी देणा signs्या चिन्हेकडे जाणूनबुजून डोळे बंद करु शकते. ते कसे आहे हे शोधण्यासाठी आपल्यास काही वेळ आवश्यक आहे. काही दिवस कोणत्याही प्रकारे नात्यापासून दूर जा आणि स्वतःला पुढील प्रश्न विचारा:
   • आपल्या स्वत: च्या जोडीदाराच्या वागण्याबद्दल किंवा आपण तिच्याशी किंवा तिच्या वागणुकीचा बचाव करण्याचा प्रयत्न करीत आहात असे आपल्याला दिसते आहे? आपणास कोणाशीही असलेल्या नातेसंबंधाचा स्वत: चा बचाव करण्याची गरज नाही. आपण ज्या व्यक्तीशी नातेसंबंधात आहात तो आपल्यासाठी पुरेसा चांगला असावा जेणेकरुन हे स्पष्ट होईल की आपण दोघे एकत्र का आहात.
   • आपण इतर लोकांकडून गोष्टी लपवता? नक्कीच आपल्याला काही गोपनीयता आवश्यक आहे, परंतु आपण आपल्या पलंगाखाली एक अक्राळविक्राळ लपवू नये. समस्या हे गुप्त ठेवत नाही. सुरुवातीला अडचण ही आहे की आपण एखाद्याच्या नात्यात इतके चुकीचे आहात की आपल्याला त्या लपवून ठेवाव्यात.
   • आपण स्वतः इच्छित असलेल्या गोष्टी करण्याऐवजी आपण नेहमीच त्याला किंवा तिला पाहिजे असलेल्या गोष्टी करता? आपण कोणाशी तरी संबंध घेत नाही कारण आपल्या आयुष्याच्या नियंत्रणाखाली असलेल्या आपल्या मालकाशिवाय आपल्याला एखाद्याची आवश्यकता आहे, बरोबर? आपणास आपले स्वतःचे मत ठेवण्याचा हक्क आहे आणि आपल्या मताचा आदर करण्याचा आपल्याला अधिकार आहे. जे लोक आपल्याला ते अधिकार देत नाहीत त्यांच्याबद्दल विसरून जा.
   • आपण आपल्या जुन्या मित्र आणि आपल्या कुटुंबासह संपर्क गमावला आहे? आपण किती प्रेमात आहात याची पर्वा नाही, परंतु आपल्या नवीन ज्योतमुळे एकमेकांना ओळखण्यापूर्वी आपण आपल्या आधीपासून असलेल्या मित्रांशी संपर्क तुटला असेल असे आपल्याला वाटू नये. तो किंवा ती आपल्याला अलग ठेवण्याचा प्रयत्न करतात कारण आपला नियंत्रण आपल्यास सुलभ करते, विशेषत: जर आपल्या साथीदाराने आपल्या मित्रांना आणि कुटुंबियांना नेहमीच वाईट प्रकाशात आणण्याचा प्रयत्न केला असेल.
5. एखाद्यावर प्रेम केल्याबद्दल द्वेष करणे थांबवा; आपण शक्य तितक्या लवकर त्यांना टाकून द्या. ती व्यक्ती महान आहे म्हणजेच पृष्ठभागावर आहे हे पाहण्याचा प्रयत्न करा आणि त्याकडे आकर्षित झाल्याबद्दल आपल्याला स्वत: चा न्याय करण्याची गरज नाही. मॅनिपुलेटर एकाच वेळी विचित्रपणे बुद्धिमान आणि मोहक असतात. हेच त्यांना चांगल्या प्रकारे हाताळण्यास अनुमती देते. शक्य तितक्या लवकर त्या व्यक्तीला आपल्या जीवनातून काढून टाकणे हे आपण सर्वात चांगले करू शकता. तथापि, असे लोक खूप वरवरचे आहेत आणि आपल्या वेळेचे लायक नाहीत आणि ही त्यांची चूक आहे आणि आपली नाही. त्यांनी आपल्यात फेरबदल करण्याचे एकमेव कारण म्हणजे आपण त्यांच्यापेक्षा चांगले आहात, म्हणून आपले योग्यता दर्शवा आणि शक्य तितक्या लवकर त्यांच्या जीवनातून बाहेर पडा.
   • आपणास स्वतःस हे कबूल करावे लागेल की ती व्यक्ती आपल्यातील प्रेमात आपणास नातेसंबंधात अडकविण्यासाठी वापरत आहे. आपण त्या व्यक्तीवर प्रेम करणे ही आपली चूक नाही. ती दुसरी व्यक्ती चुकीची आहे कारण तो किंवा ती आपल्या प्रेमाचा फायदा घेण्यासाठी वापर करते.

टिपा

• आवश्यकतेपेक्षा वाईट करु नका. नात्यातून बाहेर पडण्यासाठी आपल्याला आपल्या जोडीदारासारखे वागण्याची गरज नाही. फक्त असे म्हणा की आपल्यातील दोघांची चांगली जुळवाजुळव नाही आणि संबंध कायम ठेवण्याचा आपला हेतू नाही. पॉईंट वरीलपैकी सर्व चेतावणी चिन्हे आपल्या जोडीदाराकडे निर्देश करण्याचा प्रयत्न करू नका. या प्रकारचे लोक स्वतःच त्या सिग्नलच्या अस्तित्वाची कबुली देणार नाहीत. हे डुकराला गायला शिकवण्याचा प्रयत्न करण्यासारखा आहे - आपण त्यासह आपला वेळ वाया घालवत आहात आणि आपण हे सर्व करू शकता तो एक कडू डुक्कर आहे.
• जर तुमचे निरीक्षण करणार्‍या व्यक्तीने तुम्हाला कधीही धमकावले असेल तर त्या धमक्यांना फार गंभीरपणे घ्या आणि तुमच्या स्वतःस सुरक्षिततेकडे नेण्याची योजना करा. आपल्यावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी एखादी व्यक्ती किती दूर जाऊ शकते हे कधीही विसरू नका. आपल्याला मदतीची आवश्यकता असल्यास आपत्कालीन फोन नंबर किंवा निवारावर कॉल करा.
• आपल्या मित्रांसह आणि कुटूंबाशी प्रामाणिक रहा की ते बरोबर होते. ऑफर त्यांचे याकडे दुर्लक्ष केल्याबद्दल आणि या व्यक्तीचा त्यांचा नकारात्मक निर्णय विचारात न घेतल्याबद्दल दिलगीर आहोत. त्यांना सांगा की आपण आता त्यांचे ऐकले असते. सर्व क्रोध आणि वेदना तुमची प्रणाली सोडतात याची खात्री करा; ते क्षण आपल्याबरोबर सामायिक करण्यात त्यांना अधिक आनंद होईल. जेव्हा आपण त्यांना ते संपल्यावर सांगाल तेव्हा त्यांना आनंद होईल.
• सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे आपल्या मित्रांच्या आणि कुटूंबाच्या मताकडे दुर्लक्ष करू नका; त्यांच्याकडे आहे वास्तविक तुमच्यासाठी सर्वोत्कृष्ट आपण तरीही एका व्यक्तीच्या मताकडे दुर्लक्ष करू शकता, परंतु जेव्हा बरेच लोक एकाच गोष्टी सांगतात तेव्हा त्याकडे दुर्लक्ष करणे ही चांगली कल्पना नाही. ते आपल्याला सांगत आहेत की आपण अलीकडे इतके विचित्र अभिनय करीत आहात? आपण कसे बदलले यावर एकाने नव्हे तर त्यावर भाष्य करतात का? सकारात्मक मार्ग? आपण प्रेम आणि आदर असलेल्या एखाद्याने अलीकडे आपल्या जोडीदाराबद्दल नकारात्मक गोष्टी बोलल्या आहेत काय?
• एखाद्याच्या नियंत्रणाखाली येणे बर्‍याच वेळा कठीण असते सूक्ष्म आणि यास बर्‍याच वेळा जास्त कालावधी लागत असतो. या लेखाचा उद्देश चेतावणी देणा to्या चिन्हेकडे लक्ष देऊन आपणास आपल्या नात्याचा कटाक्ष पाहण्यास मदत करणे हा आहे. हे सहसा अतिशय सूक्ष्म सिग्नल असल्याने चेतावणी देणा sign्या सिग्नलचा संग्रह असू शकतो की नाही हे लक्षात ठेवणे उपयुक्त ठरेल; एक सिग्नल समस्या असू शकत नाही.तुम्हाला चार किंवा पाच सिग्नल दिसतात का? मग आपल्या मित्रांशी आणि कुटूंबाशी बोला. जर ते पुष्टी करतात की ही चिन्हे अस्तित्त्वात आहेत, तर कदाचित आपल्या नात्याकडे बारकाईने विचार करण्याची वेळ येईल. आणि शक्य असल्यास आपल्या जोडीदाराच्या नियंत्रणाबाहेर हे करण्याचा प्रयत्न करा.
• जर आपल्या जोडीदाराने गोष्टी बोलल्या आणि दुसरे काही केले तर ऐकणे थांबवा आणि आपले डोळे उघडे ठेवा. शब्दांऐवजी तिच्या किंवा तिच्या वागणुकीवर आणि वागणुकीवर आधारित आपला निर्णय घ्या. बर्‍याचदा त्याची किंवा तिची दिलगिरी व्यक्त केली जात नाही आणि प्रत्यक्षात त्याला किंवा तिला म्हणायचे आहे की "खूप वाईट तुला ते आवडत नाही, परंतु मी पुन्हा ते करीन."

चेतावणी

• जेव्हा एखादी व्यक्ती दुसर्‍यांवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी आणि हाताळण्यासाठी एक अस्वास्थ्यकर प्रवृत्ती दर्शवते तेव्हा बहुतेकदा एखाद्या व्यक्तीच्या आई-वडिलांकडून मानसिक किंवा शारीरिक अत्याचार या बाह्य घटकांचा परिणाम किंवा क्लिनिकल मानसिक त्रास होतो. आपण एखाद्याची जितकी काळजी करता तितकेच, आपण अशी आशा बाळगू नये की आपण अशा एखाद्यास वाचवू किंवा बदलू शकता; आपण देऊ शकता अशा सर्वोत्कृष्ट मदतीचा प्रकार म्हणजे (अ) त्याचा किंवा तिचा बळी असण्यास नकार देणे आणि (बी) त्याला किंवा तिला व्यावसायिक मदत घेण्याचा प्रयत्न करणे.
• करुणा ही एक अशी गोष्ट आहे जी या प्रकारचे लोक सहसा समजत नाहीत आणि स्वीकारत नाहीत आणि बहुधा आपल्या विरूद्ध शस्त्र म्हणून वापरल्यामुळे हे शेवटी आपल्या दोघांना दुखवेल अशी शक्यता असते. कोणत्याही प्रकारचे संपर्क तोडणे खूप क्रूर वाटू शकते, परंतु यामुळे सर्व वेदनादायक संघर्षांचा अंत होतो आणि त्या व्यक्तीस स्वतःहून पुढे जाण्यास किंवा मदत मिळविण्यास भाग पाडले जाते.
• दांडी मारण्याची किंवा धोकादायक वागणूक आणि धोक्यांकडे लक्ष द्या, जसे की जेव्हा आपल्या जोडीदाराने आपल्याला आणि आपल्यास समर्थन देणा those्यांना इजा करण्याची धमकी दिली असेल किंवा तो किंवा ती आत्महत्या करणार आहे. धमक्या गंभीर आहेत की नाही हे ठरवण्यासाठी आपल्या स्वतःच्या निर्णयावर अवलंबून राहू नका. नेहमीच पोलिसांकडे न्या. शक्यता आहेत मोठा की हे फक्त एक कठीण परंतु निरुपद्रवी व्यक्तिमत्व आहे, पण कोणतीही शक्यता घेऊ नका. आवश्यक असल्यास, ते आपल्या जोडीदारावर प्रतिबंधित ऑर्डर लावू शकतात का ते सांगा आणि कॉल करा असो त्याने किंवा तिचे पालन न केल्यास पोलिस.